¿Es Mejor Usar Las Piernas o No?
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- Опубликовано: 12 июл 2024
- ¿Sabias que si nadas mas rápido es más fácil mantener las piernas arriba?
El sueño de muchos Ironmans y Triatlonistas es no gastar la energía de las piernas en el nado par poder usarlas en la bici y corriendo.
Pero nadar con una sola patada por brazada a una velocidad respetable se requiere de mucho entrenamiento y coordinación. Este video te lleva directo a lo que necesitas hacer para no gastar tanta energía.
00:00 - ¿Qué Hacer Con Las PIERNAS al Nadar?
00:47 - Alarga tu cuerpo
01:39 - Tres fuerzas levantan tus piernas
02:35 - Doblez de las rodillas y caderas
03:53 - Ejercicios para mejorar tu patada
07:54 - ¿Qué tanto se debe patear?
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Swim fast! 
Спорт
El camino de Aaron en orden:
1- (Balance) Primer video de Aaron: ruclips.net/video/fmf7ikWVcIg/видео.html
2- (Las piernas ) Segundo video de Aaron: ruclips.net/video/8qTpbGXYMVU/видео.html
3- (La conexión) Tercer video de Aaron: ruclips.net/video/iLTbShTduao/видео.html
4- (Manos) La Velocidad Está en tus MANOS: ruclips.net/video/RKnkJHDmtg4/видео.html
5- (Respiración) Respiración Correcta: ruclips.net/video/EH5bEgvfHkk/видео.html
6- (Brazos) Movimiento Correcto de Brazos: ruclips.net/video/i3utU4hdiUQ/видео.html
7- Como Nadar Más Rápido - ruclips.net/video/4rtXA2GVEc0/видео.html
8- Nadar Hermoso es el último paso - ruclips.net/video/9qGAyygSe6A/видео.html
9- En solo 5 meses, NADA 4 km (Desde Cero) - ruclips.net/video/OT9xQTA2RwM/видео.html
10- Como Nadar sin Cansarse - ruclips.net/video/hu_CdkWZdFk/видео.html
❤
a
Fui nadadora de alto rendimiento, ahora, a mis 38, nado simplemente porque amo nadar. Pero gracias a estos videos me he dado cuenta que hay muchas otras opciones y ando estrenando estilo 😃👏🏽 gracias al video del estilo de Ledecky y es genial. Gracias SNT
Exelente, Aarón lo va a lograr, like para que Aarón pueda mejorar 👍
El mejor video de patada que vi. La incorporación de Aaron fue un gol.
Este canal va cada vez mejor 👏👏
Me ha encantado que lo hayan explicado con argumentos científicos y con la ayuda de la física.
Muy buen vídeo! Excelente!
No lo hubiera explicado mejor.
Eres un capo, a mí me funciona más el crol fluido, me he acostumbrado a trabajarlo 3 meses entrenando todos los días mínimo 30minutos y máximo hasta 1hora y media. Tanto así que ahora cuando hago estilo libre a máxima velocidad avanzo bastante rápido. Mi experiencia es que el crol fluido me ayudó a mejorar mi crol normal e incluso aumentar muchísimo la velocidad. Gracias por tus vídeos, me ayudaron 😁
Vaya descubrimiento de canal! Enhorabuena! Magnífico contenido. Habéis llevado la natación a otro nivel.
Excelente información!!! 👏👏Siempre aprendo con la calidad del material 👌 mil gracias!!!!
Como siempre, gran trabajo y muchas gracias por compartir la sabiduría. Sois unos cracks 😍😍
excelente formato de video y explicación. soy instructora de natación y tus videos son muy útiles. gracias por el aporte
Muy buena explicación, excelente video, me ha servido mucho, estoy esperando los siguientes vídeos muchas gracias
Prácticamente se nace nadando…. Mis amigos, primos y yo crecimos a la orilla del agua de un río y me pude percatar que entre más pequeños más rápido y ágiles se vuelven. Relajación es lo que se necesita y tensión en los glúteos y no tanto de piernas y cuádriceps para evitar calambres…. Las patadas te dan impulso muy poderoso…. Mantenerse a flote es cuestión de relajación y tomar bastante aire para que te mantengas a flote… si no lo logras en agua muerta o sea de Río o piscina hazlo en el mar que será de mucha ayuda …. Nadábamos un promedio 8-10 millas jugando y entrenando, cruzando los canales de las bahías que tienen mucha fuerza y hay que saberle cómo entrarle a una corriente que te puede llevar muy lejos dentro o fuera de la bahía o lo que es peor ahogarte si entras en pánico…. Mi respiración era privilegiada y eso es un recurso a usar con inteligencia. Recuerda el agua no te ahogará por si sola a menos que entres en pánico, te golpees la cabeza muy fuerte y pierdas el conocimiento o un calambre que no puedas superar, mientras tanto el agua es tu amiga!
_👍🏼Muchas gracias! Éstos vídeos me han sido de mucha utilidad para autocorregirme, son amenos y de excelente calidad. 👋🇲🇽_
creo que estos son los mejores tutoriales de natación que he visto!
Y mejor que sean para mar abierto!
Saludos
Excelente presentación 👌 como siempre todos tus argumentos bien fundamentados . Gracias!
Acabo de volver a entrenar ayer natación después de varios años y me encanta. Quiero hacerlo de manera profesional y estos videos me dan una muy buena orientación. Muchas gracias
WOW tremendo video. Muchas gracias!
Me están sirviendo muchísimo los tips y es cierto que el esfuerzo del brazo en crol fluido es mucho, hasta tengo una molestia en el codo al momento de dar el jalón pero si se desliza mucho con esa técnica.
Muchas gracias,me gustan mucho tus vídeos,ese es mi problema,la patada ,soy principiante y e aprendido bastante con tu enseñanza 🤩
Muchas gracias por todos los consejos. Nado 2 días por semana y la verdad siempre que suben un nuevo video, en la siguiente clase aplico sus consejos y me han servido bastante. Saludos. NADA RAPIDO 👋👈
hermano me encantan tus videos, que espectacular! no tenía idea de que un canal así esxistiera
Excelente explicación mi amigo... Felicidades y gracias por la información
Estoy aprendiendo a nadar y cada vez que veo un video de ustedes lo aplico en mi siguiente clase. Muchas gracias por su tiempo y por compartir sus conocimientos. Saludos desde Uruguay 🇺🇾
Que excelente información y video. Super bien explicado y sustentado. Mucha suerte
Excellente clase de natacion, es lo pasa a mucha gente ,esta muy bien explicado el porque se unde un nadador,gracias. De Los Angeles California
Me emociona la evolución de Aron, excelente explicación
👏 👏 Excelente aporte 👏 👏 felicitaciones por la buena explicación
Me ayudó mucho 👏👏👏👏
Saludos desde 🇲🇽
Wooooow que chingones !!!
esto es lo que llamo EDUCACiÓN ,
la técnica mostrada como ARTE,
excelentes videos, muchas felicidades !!
Tremendo!
Gracias.
Muchas gracias, muy buen vídeo otra vez más.
Fabuloso gran explicación como aprendo con los vídeos técnicas muy claras gracias soy principiante felicidades ❤
Simplemente magistral
Wow me encantas tus videos he mejorado mucho mi tecnica y aguanto mas en el agua muchas gracias por tus videos
Indispensables videos para mejorar en natación. Gracias!!
Lo mejor que he visto, y te aseguro que llevo años de investigación. Tengo el mismo problema de Aarón. Mil gracias amigo por tu profesionalidad y tiempo.
Excelente material! super agradecido de poder tener esto gratis, con soporte científico y bien narrado. Simplemente muchas gracias, haces un bien para aquellos que han dejado de nadar por mucho tiempo, no tienen la posibilidad de tener clases personalizadas pero que tienen la motivación de volver a intentarlo y aprender.
Muy buenos los videos!!
Gracias por tus vídeos, me motivan mucho a nadar, tengo 29 años y apenas hace tres meses que me inscribí a natación, no sabía nadar nada pero viendo tus vídeos noto que cada día nado mejor. Por cierto al segundo día de ir a nadar me dió dolor ciatico pero seguí yendo y se me fue quitando, aún no desaparece al 100 pero nunca nadando me dolió nada.
Siga adelante 👏👏👏
Excelente explicación 👏
Desde pequeña le pongo estos videos a mis hijas y a mejorado mucho en la natación, muchas gracias🙏💕
Mil gracias. Brutal.
Gracias me sirvió mucho tus explicaciones
Gracias estoy en la practica de este maravilloso deporte. a quien no le gusta estar en el agua?
Trato de seguir tus consejos para una mejor respiración y resistencia.
Gracias por cruzar en mi camino❤
No inventes, amo tus videos, son lo máximo!!!
Gracias por los videos capo!!!
Gracias por compartir
"Genio". Saludos desde Neuquén Argentina!
EXCELENTE PROFESOR.
Muy buena tus explicaciones con los videos!!!!!
Muy buena enseñanza
que increíble explicas !
Muy util, enseña técnicas muy eficaces
Excelente información y video👍
que buenos videos! muy buen canal! ya me suscribi..me estan re sirviendo estos videos, no puedo dejar d verlos jeje..gracias!
Encontre tus vídeos en el momento justo 😊 Aaron solo mejora 😊
Mucha suerte Aaron! En cozumel
Me encanta este nuevo formato Mau!
Gracias Ana 😊
Muy bueno y muy bien explicado
Excelentes videos bro 👍😁✌️
Excelente
espere semanas para ver este video y esperaria de nuevo para ver la siguiente parte
Hola muchas gracias tengo apenas tres meses de hacer natación y me encantó, mi edad es de 68 años, tengo que aprender siempre he hecho ejercicio resistencia, aerobics, poco peso, pero por un deslizamiento de las vértebras me dijeron que natación y la verdad desde cuándo me hubiera inscrito la llevo poco a poco y con su tutoría voy a ir más rápido
Cuando hago espalda me dolió la rodilla izquierda de la parte interna me dice el instructor que doblo la rodilla y me queda dolorosa varios días, muchas gracias 💕💕🇲🇽🇲🇽
Muy buen video, cerrando el fin de semana y emocionado por empezar una nueva semana con oportunidades de mejorar, saludos
Saludos!
Muy bueno !!
Me encanta cómo dice “la pata’a”. Gracias por todos tus videos, los sigo en mis entrenamientos!
😂🏊
Buenísimo bro 😎
Muy bueno el video
Santa madre de dios, un problema que he tenido por años se resolvio con este video! Genial trabajo, muchas gracias.
Vamos Aaron tu puedes bro
Adoro natação e seus vídeos são excelentes.
Llevo casi todo el día viendo tus vídeos , y eh visto en mi tantos errores que me impiden ser más rápido sobre todo en el mar. Gracias por compartir tu conocimiento
Gracias por ver los vídeos y comentar!
Siempre buenos consejos
Gracias!
Gracias por lo videos yo soy igual a Aaron en el pc todo el día, hace años que no nado y ahora cuando lo intento me hundo enseguida como que no tengo flotabilidad y las piernas no consigo levantarlas en horizontal y lo peor es que a veces me da calambre al hacer esfuerzo para no hundirme.
Saludos
Qué buen video!
Buenísimos me es dificil la respiracion y tengo ademas artrosis de cadera y rodilla pero voy a seguir intentando 😊
tus videos son muy buenos
tus videos son fantasticos, tenquius.
si no aprende con estos videos.... es un ladrillo.!!! Muy muy practicos, instructivos y claros. Gracias por compartir sus conocimientos.
Excelente explicación, muchas gracias
Hola. Les comento que ya de adulto cuando entre en clases de buceo, en la piscina después de cierto tiempo hice por rutina dar tres brazadas y una respiración, al tiempo que la respiración la tenía sin levantar la cabeza. En la piscina o aguas quietas el surco o estela que dejas te permite respirar al girar para inhalar. Lo correcto no lo se, pero lo hice. Disfruten su nado. Una de las mejores cosas que pueden hacer.
Y agrego: la piscina de 25 mts, 20 crawl, 20 de pecho y algo más de espalda. Se volvió un reto, casi un vicio. De los mejores cosas de mi vida. Disfruten y retencen.
Estoy aprendiendo recien a nadar espero volver en un tiempo cuando ya domine lo basico
Siempre pense que me faltaba coordinacion porque apenas si podia patear mientras nadaba pienso que he estado haciendo esto de forma involuntaria, gracias por el video 😃
Pense que nadaba bien, pero ahora me doy cuenta que lo hago mal, muy bueno el video!!
sos un capo !!!!
El método Total Inmersión, se utiliza la parte del tronco como una boya, se apoya el pecho sobre el agua y con eso también tus piernas se elevan.
Se merecen mas fama
Por leeeeejos....lo mejor de la red en cosejos de natación con muestras fisicas..como profesor he visto cada entrenamiento de técnica q no sirve para nada mas q provocar cansancio y frustraciones en nadadores y triatletas....
Gracias!
Wow 👌
Si is wow
Me ha gustado el vídeo de natación pensando en triatletas de Larga Distancia
Hola.! Apenas soy principiante, y me han ayudado mucho estos videos. Tengo dos meses de haber iniciado en este bonito mundo de la natación, ya puedo mantener mis pies arriba en posición ventral, pero en la patada lateral las piernas se me van hacia abajo y no sé cómo levantarlas, podrían darme algún consejo.? Gracias de antemano. Saludos.
Intenta no vaciar tan rápido tus pulmones de aire, espero q te funcione el consejo
Michas grasias por sus tecnicas parace que usted me conociera y me estubiera hablando ami yo siempre tengo ese panico Para Nadar y tengo que Parar Para tomar aire es untrauma que tengo porque cuando pequeño Cai a un Rio y estube ahi hasta que alguien me Saco y laverdad me Cuesta Nadar bien por Esa razon . Mi nombre es Juan Carlos Jaramillo desde Londres muchas grasias nuevamente por la ayuda .
Hola Antes que nada gracias por tus videos.
Tengo 59 años y desde hace 6 meses empecé a practicar la natación; cabe mencionar que desde hace 20 años Padezco una espondilolistesis grado 1 (L4 sobres S1) resulta que después de este tiempo he tenido que dejar esta actividad ya que mi vertebra sobre el sacro aprisiono mi nervio ciático, realmente me encanta este deporte y ahora que me mejore voy a retomarlo Me podrias indicar que tipo de ejercicios puedo hacer y si puedo nadar (crol) o si de plano por la naturaleza de mi lesión ya nos es conveniente seguir con la práctica.
Gracias.
Que crees que en mi segundo día de ir a nadar me dió dolor de nervio ciático, hasta los quince días del dolor fui al quiropractico cómo 3 sesiones pero no se iba al 100% el dolor así que seguí yendo a nadar, nadando no me dolía nada así que seguí yendo y ahora el dolor ya casi se ha ido por completo. Yo te recomiendo que si al nadar no tienes molestias sigas yendo
Hola me encantan todos tus videos ojala me puedan contactar quiero comprarles cosas para nadar pero no se usar las redes si me pueden contactar seblos agradecer SON DE USTEDES LOS MEJORES VIDEOS QUE NOS ENSEÑAN MUCHOOO FELICIDADES Y OJALA ME PUEDAN CONTACTAR GRACIAS
Aprendí esa conexión entre la patada y la brazada indirectamente, por medio del trabajo de la coordinación de mariposa. Suena raro, cierto, pero logre conseguir a nadar Crol con patada de 2 y 4 tiempos por eso.
En mariposa hay 2 patadas por ciclo de brazo, entonces en Crol divido el trabajo de piernas como el de brazos y uso una patada para un brazo y una patada para el otro. Al principio costaba pero luego fui ganando ritmo, coordinación y fluidez. Para nadar largas distancias va como piñaaa.
Yo naturalmente floto y casi no muevo las piernas , pero se me cansan los brazos y me duelen bastante, es porque es un ejercicio qué hay que practicar , como todo.
Buenas noches desde Perú pregunto qué opina usted de nadar estilo combat SIDE stroke.
HI! Ya quiero que Aaron corrija ese problema nos muestre como ir mas rápido, que yo soy la tortuga del carril y comienzo a sentirme frustrada !! espero que la clínica de cdmx me muestre que estoy haciendo mal :(
Una pregunta que me recomiendas si cuando hago patadas se me cansan las piernas muy rapido
Este canal es una joya
Justamente el jueves me regaño el señor (mi instructor) porque iba desplazándome a pura brazada. Yo sentía que iba nadando de forma muy relajada, pero él me dijo que pateara fuerte
Así es combinar brazos y piernas para que el ejercicio sea completo, no se si estoy equivocada si es así disculpen
Gran vídeo, justo tengo problemas con la patada, mi profesor me dice que me falta más patada, me doy cuenta porque no avanzo mucho. Una consulta en cuánto tiempo podría llegar a tener una buena patada si entreno tres veces por semana? ¡Un gran saludo desde Perú!
Hola, adiós soy Super fan de sus videos
🏊🏻♂️
Tendrías que probar uno de sus campamentos! Son espectaculares
Dan campamentos?