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ありがとうございます。28:45プッシュアップ29:42スクワット32:50カーフレイズ
コロナで運動に励んだ者です。運動に付随する脚の筋力はかなり上がりました。2種類のスポーツをほぼ1日おきにしています。筋肉量は20代に戻り、持久力があがり、肌はつやつやです。内臓もかなり健康です。皮膚は特に汗をかくのもとても大事だと思います。お酒はもともと飲まないので実年齢より10年くらい若くみられ、ときどき会う女友達には嫉妬されます。
はじめまして、お話凄く興味があります。どんな運動をされていたか教えていただくことはできますか？
ありがとうございます！
20代の頃、ガリガリに痩せていて、逞しい体になりたくてジムに通いました。久しぶりにトレーニングやってみます！
元プロボクサーですが引退してからは身体を大きくする理由もないし自重トレ中心で有酸素運動の割合が多かったんですが最近ダンベルを再度使いだすとパンプアップしてきて身体からパワーを感じ、メンタルもさらに向上してきました20年以上トレーニングしてますがまたさらに学びました。日々勉強と実践ですね。もちろん食事や生活習慣も大切です
筋肉💪の強化が健康に良い事学びました。本当にありがとう😆💕✨ございました。
筋トレ35年、ﾍﾞﾝﾁ、他、ｽﾄﾚｯﾁ、逆さぶら下がり、大型犬飼育37年、お陰様で61歳何処も悪い所が有りません。毎月、ﾌﾟﾚｰﾄﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟしています。
筋トレと呼べるかわからないが、朝からパチ屋のオープン掃除で3時間ドタバタしながらやってて軽作業もあるからお金貰って運動してる
めちゃくちゃ筋トレしてるけどめちゃくちゃメンタル弱いですw些細なことでめちゃ落ち込みます
そうです その通り また 私の心を掴んで下さってありがとうございます。どうせならものや 他の人間よりも自分をもてあますこと鏡に映る自分の 官能的な肉体にメラメラするそればっかりが 生きがいです実際 すごい 体が丈夫になるし
普段から筋トレをしていますがやる気が増しました！
こんにちわ。いい本ですね。ありがとうございます。
筋トレは、メンタルも強くしてくれます！！
食事をいくら気を付けて痩せても、骨盤の歪みや体型を若返らせたり良くすることが出来ないので、数ヵ月前から無理のないようなセミ筋トレを始めました。驚くのは、体が軽くなってきて、目力が付いて、フェロモンが出てきたのか、また異性に興味がもてるようになってきました。もう自分は老いるだけだから、健康なら体型なんて別に気にしないと思ってましたが、とにかく気持ちが若返りました。若い子が踊るようなダンスも踊れてしまう
ガチガチに筋トレしてます💪楽しくてしょうがなくて。
ジムに通うか？迷ってます😅１人で通うために楽しく通うコツを教えてください
何でも適度ですねね…!🤔🦠💦💖☀️💫🎊🧚
筋トレ最強🥺
46歳ですが、筋トレは20年近くしてるので、高校生の時から体重も変わってませんし、お腹も全く出てません😊
筋トレがライフファックになってから、日々美しくなって行く自分を見るのが密かな楽しみです。
ライフハック…❔
@@my-ge8dm 間違いました。
これは草www
いきなり毒吐くやん
@@aboircz107 毒というか、下ネタですねｗ
モテる為に頑張ります😂
この動画一番好き
15年筋トレしています。10年前よりも見かけ、若くなっています♪
すみません😅長く続けていくための、モチベーションを教えてください
筋トレの大事さはわかるんですけど精神バグると筋トレできなくなります。。鬱とかの時ってなにもできないんどすよ。😊
調子悪い時やると逆に気分落ちるもんねだからどうしてもやらない時期ができるそれでもやれるときはやってる
筋トレする前に、前向きな考え方、生き方をしましょう。
筋トレ週6、1時間で去年やってたけど、やりすぎても鬱みたいになる💦やる気でないのにやるからですが、かなりしんどかったです😅今年は週3でやるようにしました。あまり自分を縛りすぎても途中からきつくなるので適度にやるのが1番ですね
何が自分をストレスに追いやったのかを掘り下げると、自分のエネルギーの低さだったのでは？と考えられるときが多いです。なので筋トレで自分のエネルギーが高まれば、ストレスが発生することが少なくなる可能性が大いに高くなるので、それをモチベーションにすれば鬱でも筋トレしたくなるモチベーションが湧くかもしれません。がんばりましょう🎉
ストレッチスクワット筋トレで最高になる！
筋トレしか勝たん！！🏋️♂️
モテなくてもいい健康第一ですです
筋トレ歴10年以上です。確かに体は大きく変わり前よりも自信が増えました。ただ筋トレばかりでは仕事ができるようになるわけが無く勉強も大事だなと思っています。筋トレはあくまでスッキリするためにたまにやるのが良いかなと思っています。
やる気も精力も全くなくなったのは筋力が衰えすぎたからかも…と思った。婦人科に行って血液検査した時に、女性ホルモンは更年期真っ只中なのにバランスも崩れてなくて標準より多かったけど、テストステロン(男性ホルモン)は低すぎてゼロに等しいくらい。格好いい俳優さんにも全然興味がわかなくなったし、これが原因ぽい💦気持ちまで老化してますね、これは。今夜から筋トレを始めようと思います‼️
いつも役に立つ動画をありがとうございます❗タケミさんの動画はとても勉強になります。明日死ぬかもよ❗はガーンと響きました。4日間ファステングも試して見たく成りました❗ありがとう😆💕✨
筋トレは２０回までがいい。ただし毎日やること。自分の成長が嬉しくなって回数を増やすと、そのうち面倒臭くなってやめてしまうんだ。少なくても毎日続けるのが長続きのコツ。
ジムに通うか？迷ってます😅長続きのコツは、それなんですね～20回を毎日ですね～😯
@@y-hiroaki1972家で腕立て伏せを1回やっても筋トレをやったことになります。
白石進さんのビフォーアフターにビックリしました！！
最後の手書き風の図が面白すぎて話が入ってこなくなりました😅
5分間の片足立ちが出来る様になり体質がガラッと変わりました。
０
ヨカタネ
グーパーでいいの？？！って舐めてかかったら100回…キツイ！！。連続で100回は無理だった。笑なので50回を2回やりました。
早速アマゾンで購入したが、典型的なハウツウ本で真面目に読む気を起させない本だった。言ってることは正しいんだけど、よくまとめてある要約チャンネルで十分。わざわざ買う本ではないよ。
ただし ジムに通ってる 筋トレ ばか 筋トレマニア もいっぱいいるから （ だいたい 強欲過ぎて美学の要諦に 反している向き）要注意です
グーパー運動は予想外にきつい。100回は無理です。
20年以上ジム通って筋トレしてるけどメンタルだけは強くならない😂😂😂
そのコメントが出来るのは メンタル強い証拠です👍👍
プランクって言うんですね😳私がやってた頃はボディーコントロールっていってました
何事も "継続は力なり" 短期間で体質改善などは不可能。
たしかに若く見えるようになったけどモテない(笑）太っている時より好きな服が着れるようになった（＾＾）
筋肉は裏切らない✨
直ぐ止めました！
老後を支えるのは年金じゃない。筋肉や。
誰が上手い事を言えとwしかし実に深い言葉です。スクリーンショットします。
筋トレビフォアフ画像はモチベあがるよなあ
私のメニューを紹介しよう15kgカール10回×4セットジャックナイフ腹筋50回×4セット柔軟体操5分腕立て伏せ100階
ぐーぱー運動だけで力瘤ができた！
自分もHIITと筋トレを習慣化してます！体調万全でだるい日なんてないです！ただ皮膚が引っ張られるからシワが筋トレ始めてから出たのでそれが唯一のデメリットかなと思います！
会社に早く行くのは早く行かないと仕事が終わらないからって思っちゃう
筋トレは結構だけど、もう一つの見逃せないのが筋トレによって生じた疲労の回復をどうするのかという点だ。若い内なら何も心配はいらないのかもしれないが中高年ともなるとその疲労の回復はとても弱弱しいものになる。結果、筋トレするはいいものの、いつまで経っても疲れが体に残ってしまうという辛い状況を、いつまでも引きずることになってしまうのだ。この重大な問題点についてはこのような動画は何一つ役に立つ解決案を提示していない。
筋トレの後に軽く有酸素運動をして終わるのがいいですよね。血管（血流促進）のためにもね
同感です😅
毎日やらないようにする。自分にあったアダプトゲンを探す。
短い期間で終わらせようとするから、いつまで経ってもだらしない体に気づくべきだ
動画作ってる人が若くて老化の知識があまりないんじゃないかな
サクサクといいながら、全くサクサクしていない笑
入口としてハンドグリッパーから始めよう。
喋りの語尾が気になる笑
スミマセン。週二回、一回20分で強くなりませんが😄
ビフォーアフター見てきました!これはモチベーション上がりますねᕙ (° ~ ° ~)!!自分の理想像がありました！プランクとスクワット頑張ります!
以前、朝6時頃ウォーキングしていたけど、向こうから小太りの男の人が黒のタンクトップに黒のサングラス…嫌な予感…すれ違いざまに「おはようございます」と…次の日からコースを変えたけどまたどこかで会うかも…と思いやめて、今は家の中でストレッチだけ。ストレッチでウエストのクビレだけはあり。グーパー運動やってみる。二の腕にも効果ある？できそうなものだけやってみる。今日も為になる解説ありがとうございました💟😀💟
あなた自意識過剰ですよwww値打ちこくなよwww
@@ただゆき-g1n 自分がそうなってないからわからないだけです。もっと人に対して気遣いのあるコメントしたら？それができないならコメントしないほうがマシ！近頃は不快なコメントする人が多いですね。なんの得があるのでしょう。
@@kirakira37 なんでお前みたいなやつに気遣いしないといけないんだよwww
@@ただゆき-g1n さん 言葉遣いも悪いし、恥ずかしいこと。私に気遣いをしろと言ったのではありません。あらゆるコメントに対してです。これは全世界の人も見てますよ。もう返信は結構です。
筋トレ淡々とやっている人はいんだけど、ボディビルダー系の人たちってやたら見せたがるし、モテ自意識過剰でキモいので、決して眼を合わせないようにしています。
某こじまるりこ、見てるか？😂
😄
知らないかもだけど、これに加えて傳田聴覚システムのマシンもやった方がええで。筋肉増強、ストレス耐性、自律神経改善、聴覚改善、頭脳血流増強、集中力・記憶力アップ、便秘改善、人によってはよい意味の引き寄せが起きる・・・。
ボディビル>フィジーク>ベストボディ
若返るって表現の本全部信用できない。老いにくいなら分かるが。。
解説が長過ぎる😤
週2回 20分というけど、運動してない人は間違いなく最初変わるけど、精神はそんな変わらんよ笑 こういう過大な筋トレ効果を謳う本とかRUclipsとか本当増えたよねー。
こんなんで筋肉ついたら苦労しねぇ
〜であってもぉ゛〜になりぃ゛〜だろぉ゛。草
タケミさんの声の語尾が気になってどーしても話が入ってこない
語尾のクセが強いですよね^_^;
ほんそれ！
普通に話してくれるとありがたいですよね
解説内容と絵が合ってないですよー。
鼻詰まってますね
うぃー（＾ω＾）
本読むのと変わらない時間で草
長い。話の密度の低さから７分でスキップしました。
2倍速で見ても長い
要約のトレーニングした方がいいですよね
俺の顔じゃあ筋トレしてもモテないな！
きびいww
余分なこと言う時間多すぎ
Provided to RUclips by Universal Music GroupRocket Dive (Voiceless Version) · hide with Spread BeaverRocket Dive℗ 1998 UNIVERSAL J, a division of UNIVERSAL MUSIC LLCReleased on: 2013-04-10Composer Lyricist: hideAuto-generated by RUclips.
あ
要約チャンネルとは名ばかりで、動画長過ぎませんか？要点を完結にまとめれば5分ぐらいがいいとこかと思います。
じゃ自分で作れば？
長いほうが儲かるからね。
１３こめ🥺
筋トレ君を見ると頭が悪そうにみえるのは何でだろうwww
鼻声に聞こえるのは気のせいですか、
ありがとうございます。
28:45プッシュアップ
29:42スクワット
32:50カーフレイズ
コロナで運動に励んだ者です。運動に付随する脚の筋力はかなり上がりました。2種類のスポーツをほぼ1日おきにしています。筋肉量は20代に戻り、持久力があがり、肌はつやつやです。内臓もかなり健康です。皮膚は特に汗をかくのもとても大事だと思います。お酒はもともと飲まないので実年齢より10年くらい若くみられ、ときどき会う女友達には嫉妬されます。
はじめまして、お話凄く興味があります。どんな運動をされていたか教えていただくことはできますか？
ありがとうございます！
20代の頃、ガリガリに痩せていて、逞しい体になりたくてジムに通いました。久しぶりにトレーニングやってみます！
元プロボクサーですが引退してからは身体を大きくする理由もないし自重トレ中心で有酸素運動の割合が多かったんですが
最近ダンベルを再度使いだすとパンプアップしてきて身体からパワーを感じ、メンタルもさらに向上してきました
20年以上トレーニングしてますがまたさらに学びました。
日々勉強と実践ですね。もちろん食事や生活習慣も大切です
筋肉💪の強化が健康に良い事学びました。本当にありがとう😆💕✨ございました。
筋トレ35年、ﾍﾞﾝﾁ、他、ｽﾄﾚｯﾁ、逆さぶら下がり、大型犬飼育37年、お陰様で61歳何処も悪い所が有りません。毎月、ﾌﾟﾚｰﾄﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟしています。
筋トレと呼べるかわからないが、朝からパチ屋のオープン掃除で3時間ドタバタしながらやってて軽作業もあるからお金貰って運動してる
めちゃくちゃ筋トレしてるけどめちゃくちゃメンタル弱いですw些細なことでめちゃ落ち込みます
そうです その通り
また 私の心を掴んで下さって
ありがとうございます。
どうせなら
ものや 他の人間よりも
自分をもてあますこと
鏡に映る自分の 官能的な肉体にメラメラする
そればっかりが 生きがいです
実際 すごい 体が丈夫になるし
普段から筋トレをしていますがやる気が増しました！
こんにちわ。いい本ですね。ありがとうございます。
筋トレは、メンタルも強くしてくれます！！
食事をいくら気を付けて痩せても、骨盤の歪みや体型を若返らせたり良くすることが出来ないので、数ヵ月前から無理のないようなセミ筋トレを始めました。
驚くのは、体が軽くなってきて、目力が付いて、フェロモンが出てきたのか、また異性に興味がもてるようになってきました。
もう自分は老いるだけだから、健康なら体型なんて別に気にしないと思ってましたが、とにかく気持ちが若返りました。
若い子が踊るようなダンスも踊れてしまう
ガチガチに筋トレしてます💪
楽しくてしょうがなくて。
ジムに通うか？迷ってます😅１人で通うために楽しく通うコツを教えてください
何でも適度ですねね…!🤔🦠💦💖☀️💫🎊🧚
筋トレ最強🥺
46歳ですが、筋トレは20年近くしてるので、高校生の時から体重も変わってませんし、お腹も全く出てません😊
筋トレがライフファックになってから、日々美しくなって行く自分を見るのが密かな楽しみです。
ライフハック…❔
@@my-ge8dm 間違いました。
これは草www
いきなり毒吐くやん
@@aboircz107 毒というか、下ネタですねｗ
モテる為に頑張ります😂
この動画一番好き
15年筋トレしています。10年前よりも見かけ、若くなっています♪
すみません😅長く続けていくための、モチベーションを教えてください
筋トレの大事さはわかるんですけど精神バグると筋トレできなくなります。。
鬱とかの時ってなにもできないんどすよ。😊
調子悪い時やると逆に気分落ちるもんね
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それでもやれるときはやってる
筋トレする前に、前向きな考え方、生き方をしましょう。
筋トレ週6、1時間で去年やってたけど、やりすぎても鬱みたいになる💦
やる気でないのにやるからですが、かなりしんどかったです😅
今年は週3でやるようにしました。あまり自分を縛りすぎても途中からきつくなるので適度にやるのが1番ですね
何が自分をストレスに追いやったのかを掘り下げると、自分のエネルギーの低さだったのでは？と考えられるときが多いです。
なので筋トレで自分のエネルギーが高まれば、ストレスが発生することが少なくなる可能性が大いに高くなるので、それをモチベーションにすれば鬱でも筋トレしたくなるモチベーションが湧くかもしれません。
がんばりましょう🎉
ストレッチスクワット筋トレで最高になる！
筋トレしか勝たん！！🏋️♂️
モテなくてもいい
健康第一ですです
筋トレ歴10年以上です。
確かに体は大きく変わり
前よりも自信が増えました。
ただ筋トレばかりでは
仕事ができるようになるわけが無く
勉強も大事だなと思っています。
筋トレはあくまで
スッキリするために
たまにやるのが良いかなと思っています。
やる気も精力も全くなくなったのは筋力が衰えすぎたからかも…と思った。
婦人科に行って血液検査した時に、女性ホルモンは更年期真っ只中なのにバランスも崩れてなくて標準より多かったけど、テストステロン(男性ホルモン)は低すぎてゼロに等しいくらい。
格好いい俳優さんにも全然興味がわかなくなったし、これが原因ぽい💦気持ちまで老化してますね、これは。
今夜から筋トレを始めようと思います‼️
いつも役に立つ動画をありがとうございます❗タケミさんの動画はとても勉強になります。明日死ぬかもよ❗はガーンと響きました。4日間ファステングも試して見たく成りました❗ありがとう😆💕✨
筋トレは２０回までがいい。ただし毎日やること。
自分の成長が嬉しくなって回数を増やすと、そのうち面倒臭くなってやめてしまうんだ。
少なくても毎日続けるのが長続きのコツ。
ジムに通うか？迷ってます😅長続きのコツは、それなんですね～20回を毎日ですね～😯
@@y-hiroaki1972
家で腕立て伏せを1回やっても筋トレをやったことになります。
白石進さんのビフォーアフターにビックリしました！！
最後の手書き風の図が面白すぎて話が入ってこなくなりました😅
5分間の片足立ちが出来る様になり体質がガラッと変わりました。
０
ヨカタネ
グーパーでいいの？？！って舐めてかかったら100回…キツイ！！。
連続で100回は無理だった。笑
なので50回を2回やりました。
早速アマゾンで購入したが、典型的なハウツウ本で真面目に読む気を起させない本だった。言ってることは正しいんだけど、よくまとめてある要約チャンネルで十分。わざわざ買う本ではないよ。
ただし
ジムに通ってる
筋トレ ばか 筋トレマニア も
いっぱいいるから （ だいたい 強欲過ぎて美学の要諦に 反している向き）
要注意です
グーパー運動は予想外にきつい。100回は無理です。
20年以上ジム通って筋トレしてるけどメンタルだけは強くならない😂😂😂
そのコメントが出来るのは メンタル強い証拠です👍👍
プランクって言うんですね😳私がやってた頃はボディーコントロールっていってました
何事も "継続は力なり" 短期間で体質改善などは不可能。
たしかに若く見えるようになったけど
モテない(笑）
太っている時より好きな服が着れるようになった（＾＾）
筋肉は裏切らない✨
直ぐ止めました！
老後を支えるのは年金じゃない。
筋肉や。
誰が上手い事を言えとw
しかし実に深い言葉です。
スクリーンショットします。
筋トレビフォアフ画像はモチベあがるよなあ
私のメニューを紹介しよう
15kgカール10回×4セット
ジャックナイフ腹筋50回×4セット
柔軟体操5分
腕立て伏せ100階
ぐーぱー運動だけで力瘤ができた！
自分もHIITと筋トレを習慣化してます！
体調万全でだるい日なんてないです！
ただ皮膚が引っ張られるからシワが筋トレ始めてから出たのでそれが唯一のデメリットかなと思います！
会社に早く行くのは早く行かないと仕事が終わらないからって思っちゃう
筋トレは結構だけど、もう一つの見逃せないのが筋トレによって生じた疲労の回復をどうするのかという点だ。若い内なら何も心配はいらないのかもしれないが中高年ともなるとその疲労の回復はとても弱弱しいものになる。結果、筋トレするはいいものの、いつまで経っても疲れが体に残ってしまうという辛い状況を、いつまでも引きずることになってしまうのだ。この重大な問題点についてはこのような動画は何一つ役に立つ解決案を提示していない。
筋トレの後に軽く有酸素運動をして終わるのがいいですよね。血管（血流促進）のためにもね
同感です😅
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短い期間で終わらせようとするから、いつまで経ってもだらしない体に気づくべきだ
動画作ってる人が若くて老化の知識があまりないんじゃないかな
サクサクといいながら、全くサクサクしていない笑
入口としてハンドグリッパーから始めよう。
喋りの語尾が気になる笑
スミマセン。週二回、一回20分で強くなりませんが😄
ビフォーアフター見てきました!
これはモチベーション上がりますねᕙ (° ~ ° ~)!!自分の理想像がありました！
プランクとスクワット頑張ります!
以前、朝6時頃ウォーキングしていたけど、向こうから小太りの男の人が黒のタンクトップに黒のサングラス…嫌な予感…すれ違いざまに「おはようございます」と…次の日からコースを変えたけどまたどこかで会うかも…と思いやめて、今は家の中でストレッチだけ。ストレッチでウエストのクビレだけはあり。グーパー運動やってみる。二の腕にも効果ある？できそうなものだけやってみる。今日も為になる解説ありがとうございました💟😀💟
あなた自意識過剰ですよwww
値打ちこくなよwww
@@ただゆき-g1n 自分がそうなってないからわからないだけです。もっと人に対して気遣いのあるコメントしたら？それができないならコメントしないほうがマシ！近頃は不快なコメントする人が多いですね。なんの得があるのでしょう。
@@kirakira37 なんでお前みたいなやつに気遣いしないといけないんだよwww
@@ただゆき-g1n さん 言葉遣いも悪いし、恥ずかしいこと。私に気遣いをしろと言ったのではありません。あらゆるコメントに対してです。これは全世界の人も見てますよ。もう返信は結構です。
筋トレ淡々とやっている人はいんだけど、ボディビルダー系の人たちってやたら見せたがるし、モテ自意識過剰でキモいので、決して眼を合わせないようにしています。
某こじまるりこ、見てるか？😂
😄
知らないかもだけど、これに加えて傳田聴覚システムのマシンもやった方がええで。
筋肉増強、ストレス耐性、自律神経改善、聴覚改善、頭脳血流増強、集中力・記憶力アップ、便秘改善、人によってはよい意味の引き寄せが起きる・・・。
ボディビル>フィジーク>ベストボディ
若返るって表現の本全部信用できない。老いにくいなら分かるが。。
解説が長過ぎる😤
週2回 20分というけど、運動してない人は間違いなく最初変わるけど、精神はそんな変わらんよ笑 こういう過大な筋トレ効果を謳う本とかRUclipsとか本当増えたよねー。
こんなんで筋肉ついたら苦労しねぇ
〜であってもぉ゛
〜になりぃ゛
〜だろぉ゛。
草
タケミさんの声の語尾が気になってどーしても話が入ってこない
語尾のクセが強いですよね^_^;
ほんそれ！
普通に話してくれるとありがたいですよね
解説内容と絵が合ってないですよー。
鼻詰まってますね
うぃー（＾ω＾）
本読むのと変わらない時間で草
長い。話の密度の低さから７分でスキップしました。
2倍速で見ても長い
要約のトレーニングした方がいいですよね
俺の顔じゃあ筋トレしてもモテないな！
きびいww
余分なこと言う時間多すぎ
Provided to RUclips by Universal Music Group
Rocket Dive (Voiceless Version) · hide with Spread Beaver
Rocket Dive
℗ 1998 UNIVERSAL J, a division of UNIVERSAL MUSIC LLC
Released on: 2013-04-10
Composer Lyricist: hide
Auto-generated by RUclips.
あ
要約チャンネルとは名ばかりで、動画長過ぎませんか？
要点を完結にまとめれば5分ぐらいがいいとこかと思います。
じゃ自分で作れば？
長いほうが儲かるからね。
１３こめ🥺
筋トレ君を見ると
頭が悪そうにみえるのは何でだろうwww
鼻声に聞こえるのは気のせいですか、
ありがとうございます！