【ベストセラー】「脳のスペックを最大化する食事」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
HTML-код
- Опубликовано: 6 авг 2024
- 遂に完成しました…！
私たちが全身全霊を込めて作成したプレミアム動画「YOOR」の登録ページはこちら！
yoor.jp/door/HEALTH
※今だけ２週間無料キャンペーン中！！！！
▼ ▼Amazonの購入はこちら👉👉amzn.to/45pvOU9
▼楽天の購入はこちら👉👉a.r10.to/hkHM2D
▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:39 本日のお品書き
1:04 ①限 脳の炎症を引き起こし頭がぐんぐん悪くなる最悪の食べ物
22:12 ②限 一生ボケず脳のスペックが最大化する究極の食品
▼参照
タイトル：脳のスペックを最大化する食事
著者：広川 慶裕
出版社：ハーパーコリンズ・ジャパン
※本動画は出版社様から許諾を得て配信しております。
▼新チャンネル！！！！！！
本要約チャンネル【毎日朝９時更新】はこちら
/ @booksumbook
▼本要約チャンネル【毎日１９時更新】はこちら
/ @youyaku
▼お仕事の依頼はこちら👉takemi7772000@gmail.com
▼今だけ無料！音声学習としておススメのAudible版はこちら
amzn.to/3xrRnTd
▼今だけ無料！多読に圧倒的におすすめ！Kindle unlimitedはこちら！
amzn.to/3vcd7ko
▼このチャンネルの登録はこちら
/ @abst
▼本要約チャンネルの登録はこちら
/ @youyaku
▼どんなチャンネル？
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼当チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
やたらと糖質制限したら低血糖になってしまいますよ。
１１こめ🥺
まとめ🥺
①21:33 ②36:09
気になる㌽🥺エクストラヴァージンオリーブオイル
使ってる🥺
糖の摂り過ぎ注意🥺
29:25 腸かわいい🥺
35:21 タケミ先生、うっすら
見っけ🥺
0:45: 💡 脳の潜在能力を引き出す食事法について解説します。
5:48: 🔥 慢性炎症は認知症の発症を早める可能性がある。
11:12: 🧠 ケト体代謝の体になることで多くのメリットが得られる。
16:43: 👥 リーキーガット症候群は腸から漏れ出すことで様々な疾患の原因となり、腸内環境の悪化により脳の機能も低下する可能性がある。
22:49: 🥑 良質な油の摂取はケト代謝を促進し、体内に吸収されることなく排出されるため、安心して摂取できる。
28:04: 🥑 良質な油を摂取すると体や脳のケト体が増え、ケト体代謝の体質に変わり、免疫力も高まる。
32:53: ☕ コーヒーの効果はすぐに現れるので、実践してみる価値がある。
Tammy AIで要約できました！ご参考になれば幸いです…
今は主食である米の消費量は、かなり少なくなっているのに血糖値が高い人が増えているのはどうなんでしょうか???
その代わり 小麦粉 製品の いわゆる 粉物 食品かな
@@user-ur9px5gl4k 様
なるほど〜😅
米農家を守る為、お米食べましょう!!
こんばんは 🌟🌛 今日はお昼からこれを聞いていたんだけど 片付けや 布団を干したり 座布団を干したり 色々やっては聞き また洗い物したり 聞いたりで 忙しかった 昨日 998円の有機EXVオリーブオイルと タスマニアビーフを買いました このオリーブオイルは瓶なので 酸化しないと思います 今までのオリーブオイルと 味の違いを検証したいと思います タスマニアビーフも楽しみです 💗
玄米や小麦胚芽に含まれている成分はその食物繊維のおかげで腸内環境を整え、その成分であるアラビノキシランなどは癌に効くという研究結果もあり、絶対的な悪ではないので、適量食べる事はむしろ健康に良いと思っています。私個人で言えば、小麦については市販の食パンを食べなくなってから体調が良くなりましたが、ホームベーカリーで国産の小麦と全粒粉でパンを焼いて食べるようになってからは、むしろ体調は良くなりました。いろいろ試して判ったのは輸入小麦が良くないという事。ポストハーベストやグリホサートの危険性がよく言われていますが、確かにその通りだと実感しています。また、グルテンそのものは小麦胚芽など食物繊維を同時に取る事で、腸内の結着を防いでくれると思います。グルテンはそのようにして食べれば、言われるほどの害はないと思っています。
😅1
狩猟時代の平均寿命は？
良いとは分かってても、嫌いな事だとストレスで続けづらいんだよな。
増加する糖尿病の主要因は食事に含まれる糖質ではなく、飲み物や菓子類に含まれる果糖液糖(ブドウ糖)の類では？加えて運動不足が拍車をかけてるのだと思います。
旧石器時代の人の寿命が現代人より長かったという事かな😅
お茶碗……私のお茶碗は2キロだから1キロ食べればええんやね……
沖縄の高齢者を調査したら、炭水化物とたんぱく質が、10対1だった、っていうのを聞いたけど…。色々な情報があって、混乱してしまいます…。
沖縄の場合は気候や生活環境も多いに影響していると思う
らんこうげ
抗酸化は魅力です
最近になって分かったのだが縄文時代に既に稲作はあったのだよ。大陸から稲作が入って来たのでは無いのだよ。
確かに1900年台の人だね。
まあ縄文時代から、米を作っていたことがわかったのは、
21世紀に入ってからだから、ある程度しょかたない。
@@mysygisun3335
✘ 年台 → 年代
✘ しょかた → しかた(仕方)
まぁ別にどっちでもいいさ
@@mysygisun33350:19 🎉
生き長らえるだけの人生になるようだったら好きなものを食べたほうがいいぞw 運が良ければ食のストレスなく長生きできる。
これ、成人病を無視しているね。
ご飯と言っても。米の量なのかタイタご飯なのかわからない。
それと欧米人は小麦を多食しているので、小麦冠山の30gなのかな。❓
それとjpnは動物性タンパク・脂肪をメインに摂っているが、
jpnは米をメインに摂っていることをことを、間違えてはいけない。
それと米でも玄米食は、それ程吸収が早くないから、問題ないらしいが。
冠山 → 換算
ことをことを → ことを
製パン会社のバンニワ、国白い糖質の、高いパンを、さらに加藤をして、甘く！！して、居ます！！加えて、諸トーニングや、理由の分からない添加物などが加えられて、居ます！😅
日本人を病気にするために🙀医師会経団連自民党WinWin🎉
漢字の打ち間違いが多過ぎです😂
何か、有ると二言目にわ、低血糖と、言う