サブ3に向けたスピード練習！自分に負けるな！目指せ80秒！【400m×10本】
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- ☆ランニングイベント☆
9/1(日)8:30~11:00
👊🏻さぁﾁｬﾝ🐳と楽しく走って気持ちで押し込む練習会👊🏻
moshicom.com/1...
10/6(日)8:30~11:00
🏃🏻さぁﾁｬﾝ🐳も走るペーサー付き練習会🏃🏻
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メールアドレス：mugiregu@gmail.com
さぁﾁｬﾝ🐳【とにかく気持ちで押し込む女】
/ reg100320
フルPB:3時間23分（2023富山マラソン）
初フル:3時間44分（2022島田大井川マラソン）
基本的にメインレースは一本です！
第六回鉢盛山登山マラソン:優勝
第一回つるぎ山麓トレイルdu上市:準優勝
第二回あやべ水源の里トレイルラン初大会50km:4位入賞
好きな言葉…気持ちで押し込む👊 チャージ🤙🏻🤙🏻🤙🏻
チャンネル登録はこちらから😆
/ @sayakarun
#ランニング#サブ3 #マラソン#陸上#インターバル走
#名古屋＃女性#市民ランナー
昨日コメントさせていただいた者です。
本日、琵琶湖南湖42.2km無事走りきれました！
いつも一回のランニングで20km以上は走れなくて、凄く自分の中では30kmでも厚い壁でしたが、さぁちゃんさんの琵琶湖動画のお陰様でフルマラソンの距離走れました！コンビニでしっかりチャージもしましたし、ラスト5kmの湖岸沿いの陽射しが凄くて何度も諦めかけましたが、さぁちゃんさん同様に気持ちで押し込みました。単独でこの暑さの中、走り切れたことが凄く自信になりました。本当にありがとうございました。これからも動画投稿にマラソン大会に無理のないよう頑張ってください！私も頑張ります。
Ma Naさん、こんばんわ！連絡待ってました👍🏻暑い中お疲れ様でした✨ナイスラン押し込みです🏃🏻👊🏻おぉぉぉ確実にレベルアップしましたね❤️🔥ゆっくり休んでチャージしてくださいね😆ありがとうございます！これからも一緒に頑張っていきましょう👊🏻🏃🏻
さぁちゃん、おはようございます☀まだまだ暑い中、インターバル400m×10お疲れ様でした！ハイレベルな環境でひたむきに頑張る姿、カッコイイです！苦手なことも必要であれば逃げずに挑み、気持ちで押し込むさぁちゃんはホントすごいと思います。私も刺激をもらいつつ、サブ3目指して気持ちで押し込みます！👊🏻
直也さん！おはようございます😆ありがとうございます！そう言っていただけて本当に嬉しいです🥲でもまだ頑張っていかなくてはなのでコツコツ継続していきます！さぁﾁｬﾝ🐳も一緒に頑張らせてください👊🏻🏃🏻😎
400のショートインターバルはこの時期スピードの絶対値を高めるのに凄く有用ですね。因みに僕はファルトレクをやっててこれもおすすめ❤
ツラいけど頑張ります🥲🥲🥲初めて聞きました！調べてみます👍🏻🏃🏻
400キツいですよね！暑い中のインターバルですし無理しないのは大事！ナイスランです👍私も怪我治して頑張って走ります！気持ちで押し込む👊🏻
めちゃくちゃ辛かったです🥲ありがとうございます✨押し込みましょう👊🏻👊🏻👊🏻
スピ練も動画アップもお疲れ様でした。どちらも頻度がすごい！
ありがとうございます✨無駄に上げがちなのでお好きなのだけ見ていただけたら嬉しいです😆
凄い過酷な練習です。400m10本とは、これは中距離選手ですよ！乳酸分解トレーニングに最高ですね。
これはフルマラソンでは後半に粘れる筋力と根性がつきましたね。やっぱり、押し込んでラスト10本目に一番イイタイムで走るところは脱帽です。
いつもイイ練習に取り組んでいて参考になります。また次の練習も押し込んで頑張ってください！
そうなんですね・・・まためげずに取り組んでいきますね👊🏻ありがとうございます✨押し込んできます👍🏻👍🏻👍🏻
ナイス押込み！ラスト81秒は素晴らしい👍🏻
ありがとうございま～す😆ただホントに意識飛びそうでしたwww😇
今回は少しお疲れモードでしたか。それでも最後は気力でタイムあげましたね！
こんなハードな練習をやりこなせるのはすごいですよ。
やっぱりまだスピードが不足しているなと思います🥲🥲🥲最後は無理やり押し込みました🤣いやまだまだです😰もっと頑張らなきゃデス！
お疲れ様ですー動画ガンガン上がりますね😊トラックでスピード練習…しかも猛者に牽引は凄い環境ですね👏
スピードはトラックがベストかと。三代理論の意識が1番出来そう😊
応援しています✨
もう溜まりまくってて上げてかないと追いつかないです🤣🤣🤣皆さん超人すぎます😇三大理論ツラすぎて忘れてましたw次回は意識して走ります🏃🏻ありがとうございます✨
今やガーミン忘れるとなんか気持ちわるいですよね😂400mはきつい💦後半の押し込み流石です！ナイスランです👍
左手見た時なくて絶望しました😰😰😰ありがとうございます🥲まだ押し込みが弱いのでまた頑張ります！
ナイスランです✨
が、無理しないでくださいね🥹💦
Yukariさん🥰ありがとうございます🥲無理せずもっとスピード出せるように押し込んでいきますね👊🏻🏃🏻
さぁﾁｬﾝ🐋横刈り上げたの？？
美容院行ってきたばかりで綺麗に刈り上げが目立ってます🤣いつも刈ってます！