A proposito di fame nervosa potreste fare una puntata sull'incidenza del ciclo sulla dieta e l'attività fisica? Su di me ad esempio crea una vera e propria fame chimica che mi dura minimo una settima (compresa sindrome premestruale) e soprattutto mi crea una ritenzione di quasi 2 kg! Mi piacerebbe capire bene i meccanismi di questa condanna tutta femminile!
Bellissima e bravissima come al solito. Mi permetto di avanzare un consiglio che potrebbe tornare utili a noi utenti, creare delle apposite Playlist per argomento così da facilitarci la ricerca. Un bacione grande!
Sto provando con chetogenica seguita da biologa nutrizionista e dopo 10 giorni sento meno appetito💪ora resta solo aumentare all’evento che senza palestra ora sarà più difficile!😓ma non mi arrendo!grazie sei molto brava
Impossibile che non si perda peso, anche se si ha l'ipotiroidismo come me. Magari si perde peso più lentamente o la dieta non è abbastanza ipocalorica rispetto al metabolismo. Dalle mie parti si dice "il sacco vuoto non si mantiene".
Sono un uomo di 33 anni, 183cm, 76kg. Seguo da 2 mesi una dieta da 1700kcal e faccio palestra 3 volte a settimana. Da 2 settimane non scendo di un grammo (era partito da 84kg), sono meticoloso con la dieta e non capisco se devo allarmarmi o meno. Ah proteine giornaliere 120gr e tengo molto bassi i grassi se no muoio di fame.
@@trela8326 niente son salito di 100kcal a settimana fino a prendere 1kg e poi ho tagliato 500kcal. Cerco di muovermi di più invece che tagliare troppo però arrivato a un certo peso faccio davvero fatica a scendere
@@alessandromicelli2652 io vengo da uno stato di sovrappeso, ho perso circa 20 kg in 7/8 mesi..ora sono fermo a 80 kg e mangio circa 1700 kcal..se ne mangio 1800 ingrasso.. è frustrante
@@trela8326 se sei sedentario ci può stare che magari hai come me un metabolismo basso. Avere più massa muscolare può aiutare, fare una reverse diet anche, capire magari se sei più tollerante ai grassi più che ai carbo e fare cmq una vita attiva. Oltre a questo anche io continuo a lottare per togliere gli ultimi kg e non mollo, però ogni tanto lasciarsi un pasto libero fa bene alla mente
Le app per le calorie mi fanno smettere di mangiare del tutto. Non ingrasso ma dimagrire è dura.. Sto provando ad esercitarmi più che posso sperando di non lievitare...
Ciao Alessia! Non è un problema il fatto che tu non riesca a gestire l'alimentazione... io proverei a contattare un/una nutrizionista che riesca a fare un piano alimentare perfetto per te. Vedrai che sarà tutto più facile se qualcuno ti aiuta :D
Io da una settimana utilizzo un'app per calcolare le calorie. Ho sempre pensato fosse un incubo, invece sta risultando utilissimo. Mi rendo conto che ero convinta di mangiare bene ma snack di qua, snack di là, stavo introducendo troppe calorie.
Anche a me ha aiutato molto in passato! Però è anche vero che per alcune persone è molto stressante e causa ansie 😱 per fortuna la nostra psicoterapeuta ha fatto un video a riguardo ❤️
Ciao Francesca , quando calcolo il mio TDEE mi sorge sempre il dubbio quando devo clasificare il tipo di attività, perché é vero che no posso paragonarne a qualcuno che va in palestra e se allena con le maquine , ma faccio allenamenti con pessetti di 5-6 kg e prima di questa quarantena camminavo 1-2 ore 2 volte a settimana! . Ma no mi posso paragonare ne anche con chi è 8 ore davanti alla scrivania. Insomma credo che anche la causa del mio non calare sia anche questo : non sapere se sono sedentaria , attiva ecc .. mi puoi aiutare?
Ciao Milena, allora non so se devi perdere peso, per nel caso fosse così, ti suggerisco di provare: prima seleziona il tuo stato “attiva” o “poco attiva” (in base a quanto ti muovi durante il giorno, i passi che fai, gli allenamenti con in pesetti...) e prova a seguire i macronutrienti per 1 settimana almeno. Se vedi che mangi tanto e non senti alcun beneficio, allora rifai il calcolo e prova a seguire i macronutrienti con la selezione inferiore “poco attiva” (ora non ricordo a memoria).
Ciao, volevo chiederti un consiglio se saprai rispondermi o se avrai voglia, io praticamente ho iniziato ad assumere la Garcina 2000mg, ero ingrassato più di 20kg per fame nervosa e aimé fame chimica, ora sono dimagrito, i fatti parlano perché mi entrano magliette vestiti che prima non mi andavano, per me funzionano molto, ma ho notato una cosa strana, mi ero pesato tipo due settimane fa, ed ero sicuramente più grasso, il peso della bilancia non è cambiato, (premetto che non va benissimo infatti credo sarà per quello, ma al suo dire non ho perso peso, mentre chi mi incontra mi dice che ho perso peso. I vestiti entrano larghi, quindi mi sembra chiaro che almeno mi sono sgonfiato, ma sicuramente anche sono dimagrito, cioè la pancia é nettamente inferiore e le gambe sono più secche, ho le foto quindi non mi sbaglio. É possibile che sono lo stesso peso o solo un errore della mia bilancia un po’ scassa?
Sono un ragazzo, seguo andrea dal primo giorno ma amo i tuoi video , quando le persone che mi conoscono mi vedono mangiare mi dicono bella dieta del c.... che fai ma come fai ad essere cosí informa ? Poi spiego in breve tutto quello che hai detto e racchiuso tu nel video e mi guardano come se avessero visto un ufo sulpianeta terra quasi mi schifano ajahahhahaha tipo tu sei malato non sei normale allora quando uno mi chiede ma come fai ad avere gli addominali mangiando la nutella ( con l' olio di palma ) ? Ahahahahha E io mi limito a dire questa cosa non esistono diete e allenamenti speciali esiste il deficit calorico .(punto) Se vuoi sapere di piú segui il project se maschio e lady invictus , ve lo spi3gano medici e pt anche perchè se ve lo dico io mi prendete per pazzo ahahhahahaha un bacio a presto , maglietta los pollos top😂✌😘
Quindi io che non sto perdendo nulla tagliando le kcal da 2800 a 2300 dopo 2 settimane dovrei attendere ancora 1 settimana per vedere la perdita di peso e magari aspettare prima di arrivare a 2100 kcal? Perchè sono tornato dalle vacanze con parecchi kg in più e sono sempre riuscito a perdere peso ma questa volta stranamente no.
Mangi '' TANTO'' sano ho visto gente mangiare 3 mele a merenda ed essere convinte di aver mangiato poco non sanno che si sono mangiate 180 kcal di carbo+zuccheri della frutta se si mangiavano un pacchettino di crik crok 120 kcal andava meglio 😅... E poi il metabolismo basale è un po' troppo soprastimato su gente che vive da bradipo o che la passeggiatina con l'amichetta di 1h si pensa che è sport allo stato puro
ma perché bisogna per forza sparare cazzate a profusione? 100 grammi di crick crock classiche (quelle "meno peggio") hanno 524 Kcal, 100g di mela hanno 52 Kcal. Per mangiare l'equivalente di 100 grammi di crick crock bisogna mangiare 5 mele da 200 grammi l'una cioè 1 kg di mele ah ah ah. Senza contare che a livello nutrizionale è mille volte meglio la mela delle patatine in busta che sono calorie a vuoto. Junk food è sempre peggio della frutta senza alcuna eccezione, basta pensare alla salute dell'intestino per esempio, o all'apporto vitaminico o di fibre. m.my-personaltrainer.it/nutrizione/mela-mele.html
A proposito di fame nervosa potreste fare una puntata sull'incidenza del ciclo sulla dieta e l'attività fisica? Su di me ad esempio crea una vera e propria fame chimica che mi dura minimo una settima (compresa sindrome premestruale) e soprattutto mi crea una ritenzione di quasi 2 kg! Mi piacerebbe capire bene i meccanismi di questa condanna tutta femminile!
Bellissima e bravissima come al solito. Mi permetto di avanzare un consiglio che potrebbe tornare utili a noi utenti, creare delle apposite Playlist per argomento così da facilitarci la ricerca.
Un bacione grande!
Ma vogliamo parlare della t-shirt??….. grande Gus!!!!
Sto provando con chetogenica seguita da biologa nutrizionista e dopo 10 giorni sento meno appetito💪ora resta solo aumentare all’evento che senza palestra ora sarà più difficile!😓ma non mi arrendo!grazie sei molto brava
Impossibile che non si perda peso, anche se si ha l'ipotiroidismo come me.
Magari si perde peso più lentamente o la dieta non è abbastanza ipocalorica rispetto al metabolismo. Dalle mie parti si dice "il sacco vuoto non si mantiene".
Uno dei vostri video migliori :)
Video interessante! Grazie!
Ha un bel sorriso questa lady invictus
Ciao Fra, qua l’è il video in cui fai vedere come si prendono le circonferenze ?
Ciao Ilaria, eccolo: ruclips.net/video/_gfIjn9e2HQ/видео.html
Ma la scorsa volta sono dimagrita senza attività fisica non so come un nutrizionista mi ha detto che si può dimagrire anche senza palestra ❤
Sono un uomo di 33 anni, 183cm, 76kg. Seguo da 2 mesi una dieta da 1700kcal e faccio palestra 3 volte a settimana. Da 2 settimane non scendo di un grammo (era partito da 84kg), sono meticoloso con la dieta e non capisco se devo allarmarmi o meno. Ah proteine giornaliere 120gr e tengo molto bassi i grassi se no muoio di fame.
Ciao, sono nella tua stessa situazione...come hai risolto?
@@trela8326 niente son salito di 100kcal a settimana fino a prendere 1kg e poi ho tagliato 500kcal. Cerco di muovermi di più invece che tagliare troppo però arrivato a un certo peso faccio davvero fatica a scendere
@@alessandromicelli2652 io vengo da uno stato di sovrappeso, ho perso circa 20 kg in 7/8 mesi..ora sono fermo a 80 kg e mangio circa 1700 kcal..se ne mangio 1800 ingrasso.. è frustrante
@@trela8326 se sei sedentario ci può stare che magari hai come me un metabolismo basso. Avere più massa muscolare può aiutare, fare una reverse diet anche, capire magari se sei più tollerante ai grassi più che ai carbo e fare cmq una vita attiva. Oltre a questo anche io continuo a lottare per togliere gli ultimi kg e non mollo, però ogni tanto lasciarsi un pasto libero fa bene alla mente
Quanto l'assunzione della pillola influisce sullo stop alla perdita di peso?
Ok sono un maschio ma adoro i tuoi video, insegnano un sacco bravissima ☺️
Ci sono su per giù un altro milione di motivi
Pcos fa ingrassare xchè da resistenza insulinica l unica dieta basso indice glicemico
Le app per le calorie mi fanno smettere di mangiare del tutto. Non ingrasso ma dimagrire è dura.. Sto provando ad esercitarmi più che posso sperando di non lievitare...
Ciao Alessia! Non è un problema il fatto che tu non riesca a gestire l'alimentazione... io proverei a contattare un/una nutrizionista che riesca a fare un piano alimentare perfetto per te. Vedrai che sarà tutto più facile se qualcuno ti aiuta :D
Io da una settimana utilizzo un'app per calcolare le calorie. Ho sempre pensato fosse un incubo, invece sta risultando utilissimo. Mi rendo conto che ero convinta di mangiare bene ma snack di qua, snack di là, stavo introducendo troppe calorie.
Anche a me ha aiutato molto in passato! Però è anche vero che per alcune persone è molto stressante e causa ansie 😱 per fortuna la nostra psicoterapeuta ha fatto un video a riguardo ❤️
Io esagero con la verdura cotta e cruda (Senza condimento) come ad esempio carote.. Anche questo porta a non dimagrire vero? Infatti io mi vedo gonfia
come si fa ad essere seguita da te? :( sei bravissima
Ciao Francesca dove trovo il calcolatore di Projet x il calcolo del fabbisogno, grazie
www.projectinvictus.it/calcolo-calorie/ eccolo!
Ciao Francesca , quando calcolo il mio TDEE mi sorge sempre il dubbio quando devo clasificare il tipo di attività, perché é vero che no posso paragonarne a qualcuno che va in palestra e se allena con le maquine , ma faccio allenamenti con pessetti di 5-6 kg e prima di questa quarantena camminavo 1-2 ore 2 volte a settimana! . Ma no mi posso paragonare ne anche con chi è 8 ore davanti alla scrivania.
Insomma credo che anche la causa del mio non calare sia anche questo : non sapere se sono sedentaria , attiva ecc .. mi puoi aiutare?
Ciao Milena, allora non so se devi perdere peso, per nel caso fosse così, ti suggerisco di provare: prima seleziona il tuo stato “attiva” o “poco attiva” (in base a quanto ti muovi durante il giorno, i passi che fai, gli allenamenti con in pesetti...) e prova a seguire i macronutrienti per 1 settimana almeno. Se vedi che mangi tanto e non senti alcun beneficio, allora rifai il calcolo e prova a seguire i macronutrienti con la selezione inferiore “poco attiva” (ora non ricordo a memoria).
Ciao, volevo chiederti un consiglio se saprai rispondermi o se avrai voglia, io praticamente ho iniziato ad assumere la Garcina 2000mg, ero ingrassato più di 20kg per fame nervosa e aimé fame chimica, ora sono dimagrito, i fatti parlano perché mi entrano magliette vestiti che prima non mi andavano, per me funzionano molto, ma ho notato una cosa strana, mi ero pesato tipo due settimane fa, ed ero sicuramente più grasso, il peso della bilancia non è cambiato, (premetto che non va benissimo infatti credo sarà per quello, ma al suo dire non ho perso peso, mentre chi mi incontra mi dice che ho perso peso. I vestiti entrano larghi, quindi mi sembra chiaro che almeno mi sono sgonfiato, ma sicuramente anche sono dimagrito, cioè la pancia é nettamente inferiore e le gambe sono più secche, ho le foto quindi non mi sbaglio. É possibile che sono lo stesso peso o solo un errore della mia bilancia un po’ scassa?
A occhio e croce minimo ho perso 8kg
Cosa è una reverse diet?
mia madre direbbe che quella maglietta ormai sta in piedi da sola...
Sono un ragazzo, seguo andrea dal primo giorno ma amo i tuoi video , quando le persone che mi conoscono mi vedono mangiare mi dicono bella dieta del c.... che fai ma come fai ad essere cosí informa ? Poi spiego in breve tutto quello che hai detto e racchiuso tu nel video e mi guardano come se avessero visto un ufo sulpianeta terra quasi mi schifano ajahahhahaha tipo tu sei malato non sei normale allora quando uno mi chiede ma come fai ad avere gli addominali mangiando la nutella ( con l' olio di palma ) ? Ahahahahha
E io mi limito a dire questa cosa non esistono diete e allenamenti speciali esiste il deficit calorico .(punto)
Se vuoi sapere di piú segui il project se maschio e lady invictus , ve lo spi3gano medici e pt anche perchè se ve lo dico io mi prendete per pazzo ahahhahahaha un bacio a presto , maglietta los pollos top😂✌😘
Nel calcolatore devo inserire il mio peso ideale o quello attuale?
attuale :)
Prima del ciclo bruciamo più calorie?
👍👍👍👍
Quindi io che non sto perdendo nulla tagliando le kcal da 2800 a 2300 dopo 2 settimane dovrei attendere ancora 1 settimana per vedere la perdita di peso e magari aspettare prima di arrivare a 2100 kcal? Perchè sono tornato dalle vacanze con parecchi kg in più e sono sempre riuscito a perdere peso ma questa volta stranamente no.
La t shirt del pollo Hermanos le batte tutte
Mangi '' TANTO'' sano ho visto gente mangiare 3 mele a merenda ed essere convinte di aver mangiato poco non sanno che si sono mangiate 180 kcal di carbo+zuccheri della frutta se si mangiavano un pacchettino di crik crok 120 kcal andava meglio 😅... E poi il metabolismo basale è un po' troppo soprastimato su gente che vive da bradipo o che la passeggiatina con l'amichetta di 1h si pensa che è sport allo stato puro
ma perché bisogna per forza sparare cazzate a profusione? 100 grammi di crick crock classiche (quelle "meno peggio") hanno 524 Kcal, 100g di mela hanno 52 Kcal. Per mangiare l'equivalente di 100 grammi di crick crock bisogna mangiare 5 mele da 200 grammi l'una cioè 1 kg di mele ah ah ah. Senza contare che a livello nutrizionale è mille volte meglio la mela delle patatine in busta che sono calorie a vuoto. Junk food è sempre peggio della frutta senza alcuna eccezione, basta pensare alla salute dell'intestino per esempio, o all'apporto vitaminico o di fibre. m.my-personaltrainer.it/nutrizione/mela-mele.html
Ciao.... 🙄...a sto giro taccio... Ok😑...😔
Io sto cercando mangiare meno perche mi sto muovendo molto meno ma cerco di allenarmi tra.virgolette ogni giorno
Ciao! Guarda il nostro video sull'alimentazione in quarantena, magari ti può essere d'aiuto :)
@@ladyinvictus8172 lo trovo qui o su insta
@@mariacarmeladambrosio2233 anche qui! Aspetta che ti metto il link ruclips.net/video/rckYg6vybho/видео.html
Non sei in deficit
Molto superficiale