Супер!!! Огромное Вам спасибо!!! Это то что нужно! Без слов!!! Очень много видео, где рассказывают как не нужно делать и так этим увлекаются, что забывают сказать как надо делать. 😀
👍Ваня, спасибо за видео! сделай пожалуйста видео с тренировкой на неделю, например понедельник грудь+трицепс, среда спина+бицепс, пятница ноги+плечи. Также дома с гантелями, думаю многие оценят. А то посмотришь твои видео и охото все упражнения делать сразу!))
Круто, начну пробовать, огромное спасибо, Иван. но передние плечи и широкая спина она и в Африке спина, что на счет заднего пучка плеча и середины спины, внутренней поверхности бедер (не трицепс) и прочих подобных групп мышц)) было бы неплохо сделать серию видео о таких мышцах, которым частенько забывают уделить внимание, Благодарю за видео!!!
Добрый день! Спасибо за ваши видео и тренировки. Подскажите, как правильно выполнять: все сплиты по кругу 3 раза или первый сплит 3 подхода, затем второй 3 похода и т.д ?
Я давно очень видел ролик в интернете, там спортсмен показывал как лежа на диване тренироваться можно. Где б его найти, да чтобы еще и при тренировках не уставать и чтобы результат был
1. Понять для себя, что плоскую задницу не сделать и принять себя таким. Может быть, подумать о подборе упражнений для изменения формы. 2. Контроль за питанием никто не отменял. ) 3. Можно посмотреть на многоповторные сеты с малыми весами. У Линдовера эта тема хорошо разобрана в его видео.
девушки кайфуют от тренированных булок,не менее чем мужчины ) А вообще,должно быть всё развито пропорционально.Подтянуть одно,а качать на обьём,я бы не стал )) Опять-же,данные у всех разные.
Супер!!! Огромное Вам спасибо!!! Это то что нужно! Без слов!!! Очень много видео, где рассказывают как не нужно делать и так этим увлекаются, что забывают сказать как надо делать. 😀
Красавин, вообще красавчик. Отличные видео-тренировки👍💯
👍Ваня, спасибо за видео!
сделай пожалуйста видео с тренировкой на неделю, например понедельник грудь+трицепс, среда спина+бицепс, пятница ноги+плечи. Также дома с гантелями, думаю многие оценят. А то посмотришь твои видео и охото все упражнения делать сразу!))
Ого! Крутяк! Благодарю за мотивацию, инструкцию, и в целом
Спасибо за Ваш труд!
Спасибо вам огромное!!! Я искала эффективные упражнения, чтобы не болели коленки. Они именно такие!
Спасибо тебе большое за видео
Спасибо за тренировку ❤️
Круто, начну пробовать, огромное спасибо, Иван.
но передние плечи и широкая спина она и в Африке спина, что на счет заднего пучка плеча и середины спины, внутренней поверхности бедер (не трицепс) и прочих подобных групп мышц)) было бы неплохо сделать серию видео о таких мышцах, которым частенько забывают уделить внимание, Благодарю за видео!!!
Сделай пожалуйста видео про упражнения на ноги при сколиозе, буду очень благодарен.
Иван, пожалуйста, сделай видео с упражнениями на шею!
Для ягодиц хорошо когда ходишь с гантелями
Спасибо !
Еще таз при выпадах не должен вправо-влево наклоняться вроде.
чтобы штаны и джинсы не провисали сзади
Я пришёл из-за превью видео.
Добрый день! Спасибо за ваши видео и тренировки. Подскажите, как правильно выполнять: все сплиты по кругу 3 раза или первый сплит 3 подхода, затем второй 3 похода и т.д ?
Приветвую про питания тоже покажите пожалуйста
Eu querendo diminuir e os caras querendo aumentar
Сделайте разбор на грудь и на пресс. Успехов !
welcom to the clube, buddy
Бесполезно! Надо с дивана вставать!
🤣
🤣🤣🤣
Я давно очень видел ролик в интернете, там спортсмен показывал как лежа на диване тренироваться можно. Где б его найти, да чтобы еще и при тренировках не уставать и чтобы результат был
В туалет по большому и в душ вы тоже на диване ходите?)
не фига подобного, я так похоже качаю ноги, жэпа пипец болит как сильно, ноги вообще проще качаются вот такими упражнениями даже гантели не нужны!😄
Подскажите,какой весь брать женщине для этого комплекса?
Комфортный, для начала 2-5 кг советую
40 кг ну если ты уже старуха можно и 20 кг
@@Suansemdiwm Из холодильника.
Смотря какой у тебя опыт
Иван привет! Делать упражнения нужно каждый день?
Получается да
@grimuchnik6095 если накачать то да а если сделать упругой и выносливой эту часть то каждый
@grimuchnik6095 это как выберет зритель не прикапывайся к словам я просто так сказал
выше в описании написано
а сколько раз в неделю необходимо выполнять?
А это сделоеать ягодицу крепким?
да
Мне не подходят упражнения эти!))
А если проблема в обратном, жопа большая?
Надо меньше жрать))) там должны быть мышцы, а не жир
@@krasavinivan, это понятно. Там и того, и другого хватает. Анатомически жопастый. Думал, может убрать присед, становую и ноги вообще раз в 2 недели
Меньше жрать,делать все без веса и много повторений в 1 подходе
1. Понять для себя, что плоскую задницу не сделать и принять себя таким. Может быть, подумать о подборе упражнений для изменения формы. 2. Контроль за питанием никто не отменял. ) 3. Можно посмотреть на многоповторные сеты с малыми весами. У Линдовера эта тема хорошо разобрана в его видео.
Я ничего в этом плохого. Не вижу
Сколько же ты химии сожрал и тренажёрного протеина????
почему не за неделю? Сказочники
Никогда не понимал, зачем мужику, я извиняюсь, задница?
Девочкам нравится, аххаах
(я серьезно)
@@ДмитрийПьянков-е1щ, ох уж эти девочки
Фигура должна быть сформирована правильно и ягодицы подчёркивают её со спины. Причём, сильные ягодицы - это здоровая спина👍
Ну хз спина и сразу нога как-то не очень, ягодицы тоже должны быть, как другие мышцы, ну + крепкая спина типа
ЗЧЕМ МУЖИКУ ЯГОДИЦЫ ФУУУУ
dlia bega.
девушки кайфуют от тренированных булок,не менее чем мужчины ) А вообще,должно быть всё развито пропорционально.Подтянуть одно,а качать на обьём,я бы не стал )) Опять-же,данные у всех разные.
@@torus6664 фууу
@@АртурКарапетян-н1з что фуу?
@@torus6664 фуууууууу
Прекольно сделал. В немую без слов. У мне ягодитсы итак заебись