운동을 좋아하고 꾸준히 하지만 요가는 따로 전문적으로 배운적은 없습니다 많은 동영상.광고들도 많은데 서리요가가 마음에 와닿았고 덕분에 조금씩 조금씩 매력을 느껴가고 있습니다! 좋은인연에 너무나 감사합니다! 지금의 매트는 스트레칭엔 좋으나 동작시엔 미끄럽고 새로 사려니 넓이.두께 종류도 많고 일일이 평을 읽는것도 시간낭빈거 같고 어떤매트를 사야할지 모르겠습니다^^
저 같은 많이 부족한 숙련자(?)는 앞서 다른 영상을 먼저 하고 해야할거 이 영상을 해야할거 같아요 ㅎㅎ 파당구쉬다누라아사나는 앞에 킹피존이 있는 영상이나 깊은 부장가아사나는 많이 하고 해야 덜 부담 될거 같아요~! 다음에도 할 때 예열하고 이 영상 해야할거 같아요! 후굴 자세 도약에 엄청 좋습니다! ㅎㅎ
![[서리요가#583] 매일 하면 좋은 움직임들로 이루어진 31분 요가 / 전신요가, 모닝요가](http://i.ytimg.com/vi/ksQo91hFjFo/mqdefault.jpg)
![[서리요가#583] 매일 하면 좋은 움직임들로 이루어진 31분 요가 / 전신요가, 모닝요가](/img/tr.png)
![[서리요가#402]중급수련/숙련자를 위한 전신을 다 쓰는 35분 요가](http://i.ytimg.com/vi/Kvt5aZHrJiU/mqdefault.jpg)
![[서리요가#589] 뻐근하고 뭉친 몸을 풀어주는 30분 요가/ 허리, 골반스트레칭,전신요가](/img/1.gif)
내몸에 최고의 선물을 오늘 해줬네요 매일 해줘야겠다는 욕심이 생길정도였습니다 ❤ 나마스떼!! 오늘도 감사합니다
오늘도ㅡ 너므~멋져서 우와~만 나오다 넋놓고 멈춰서 계속 보기만 했어요~봐도봐도 신비스럽고 멋지단 말이죠~11개월 전에도 안되었는데 지금 역시도 마찬가지네요ㆍ단지 숨이 덜차고 다리는 쬐매 더 들어 올려진다는거 ㅋㅋ
그거면 충분하쥬🩵
후굴동작은 역시 환상이네요. 언제봐도 멋진 모습 정말 존경스럽습니다. 감사합니다. 열심히 연습해 보겠습니다.
오늘도 감사합니다. 행복한 연휴 보내세요 🩵
하타 요가 땀 삐질삐질 🥵🥵 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏
나마스떼 🙏 오늘도 좋은하루보내세요 🥰 🤗
우와 서리쌤 올블랙 의상도 멋찌시고~👍❤저도 내일 찜합니다😊
오늘도 따라하고픈 ㅋ
되는 만큼 아주 조금만이라도 해보고 싶어서 늦은 시간 들어와봤네요.
담에 또 해볼께요 ~
되는대로 움직이다보면 그것이 참수련이지요 🔅
선생님 요가하는 모습보면 넘 아름다워요 부럽기도합니다. 힐링됩니다. 시도는해보지만 넘 힘들어요 그래도 할수있는부분만 꾸준히하고 있어요~
켁~~머리속으로 동작 그리며 쉬는시간~~ 어려운건 패쓔~~ 바닥에서 허우적거립니다요.ㅎ.주말도 끝나가고 내일이면 또 시작이네요. 감사해요 ❤❤😊
머릿속으로 그리는게 중요한 수련이지요, 이번주도 힘내봅시다 ❤️
감사합니다 내일 수련으로 예약해둘게요💕좋은 하루 보내세요 선생님~~~💕💕💕
와...잘하는 사람 많이 봤지만 선생님 보고 눈이 번쩍했어요...😳 조금이라도 닮고 싶은 힘과 유연성과 정신력이에요
같이 더더더 나아가보게요 🧡
으샤으샤~ 서리쌤 의식의 흐름 따라잡기 완료 ❤
꺅 고맙습니다🩵
썸네일만 봐도 대단한 후굴 시퀀스라는게 예상되었는데 정말 경이로운 동작들에 감탄을 금치 못했습니다. 👍👍
따라하지 못한 동작이 많았지만 그래도 제가 할 수 있는 범위에서 열심히 수련했습니다.
오늘도 감사드립니다. 나마스떼🙏
감사합니디. 나마스떼 :)
오늘은 절반은 관람자의 모드로 들어가 턱이 쩍 벌어지도록 감탄하며 봤습니다. 처음엔 욕심이 생겨 아둥바둥 따라하려 했지만 이내 허리가 아파 포기가 됬어요 ㅋㅋ 평생을 해도 할수 없을것같은 자세들 ㅠㅠ 존경합니다. 쌤~~ 오늘도 감사히 겸허히 수련했습니다. 나마스테 💞
굿모닝, 차근히 같이 해보게요 ㅎㅎ 이번주도 즐거운 한 주 보내세요 😀
굿모닝 선생님 ❤ 호흡 편하게 할 수 있는 동작에서 유지 하면서 했어요..
수련자 처럼은 못하지만 .. 열심히 호흡 했어요.. 좋은 주말 되세요.
선생님!! 요가동작이 어메이징 합니다 👍👍👍👍👍
열심히 호흡하면 되는 것이지요 💘
우와. 너무 신기해요.👍🏻
열심히 수련해야겠어요~
화이팅입니다 🧡
안녕하세요 요가 4개월차에 서리요가로 정착한 27세 남성입니다.. 조금 챌린지를 해보고싶어 오늘 이 영상을 시도해보았는데 허리가 너무 아파서 중간까지밖에 하지 못했네요.. 다시한번 겸손한 마음을 가지게 되었습니다. 감사합니다!!
이 영상은 아마 어려우셨을거에요ㅎㅎ 한발 한발 수련해봅시다 🧡
후굴 다 한다음에 서서 상체 앞으로 굽힐때, 느껴본적 없는 종류의 통증이 찌릿하게 흉추 구석구석 그리고 갈비뼈 구석까지 느껴졌어요!
+아주 시원했어요
파당구쉬타 다누라 와우~ 넘 멋져요.
전 어깨회전 했다가 툭 풀어져버려요ㅠ.
시르사에서 후굴 만들고 싶은데 겁이 나서 못하겠어요.
역시 후굴은 쌤만큼은 절대 안될거예요ㅋ.
눈요가로 감상했어요~
수고하셨어요 ❤
시르사 후굴은 이마쪽으로 굴ㄹ려서 눈딱감고 한번 해보면 바로 그다음부턴 겁이 사라질거에요 .,, 그 날까지 홧ㅌ팅❤️
17:56 레전드,,그냥 입벌리면서 쳐다봤음🥹 ㅎㅎ오늘 등근육 많이 사용했네용 오늘도 영상 감사합니다💕 나마스떼🙏
와우... 후굴의 끝판왕입니다..ㅎㅎㅎㅎ 쌤~~~존경합니다 ...완죤완죤 ㅎㅎ 자세가 경이롭네요, 저런동작이 있는줄은 몰랐어요^^ 아직 갈길이 먼듯합니당 ㅋㅋ 어려웠지민 새로운 도전 좋았습니다... 나마스떼 🙏고생많으셨습니다 ❤❤❤
차근히 걸어가보게요 🧡 샨티 :)
좀 다운되는 금요일 저녁이었는데 이 시퀀스 하니까 너무 개운해서 기분 좋아졌어요🥹감사합니다!
해피 연휴 🩷
선생님 요가 영상으로 다시 요가에 재미가 생기고 있습니다🤩🤩
마음에 안정을 가져다 주는 요가
정말 감사합니다.
선생님 요가원이 가깝지 않아 참 아쉽습니다.
영상으로 함께 할수 있음에
감사하지요 🩵
선생님... 물방울 모양 같으세요 💧 정말 대단하세요... 저 꼭 이거 먼 훗날 꼭 하러 다시 올게요
기다리겠어요 😀
저도 낼 아침에 하려고 찜^^
후굴이 좀 약하지만 그래도 조금씩 나아질거라 믿고 해야죠!
Amazing back bending 🙏💗🙏
선생님! 뭔가 요가 실력이 더더 업그레이드 된것같아요!!(원래부터 존잘 최고였지만 요즘 더더더 존잘 최고된것같아요❤❤❤) 저는 제가 할수있는 단계만하구... 서둘러 송장자세로 넘어갑니당😂😂😂
혼자서 할때 가장 어려운게 후굴인 것 같아요🥹🥹🥹 머리서기-우르드바 로 연결되는 동작은 성공하기까지 꽤 오래 걸릴 것 같지만… 꾸준히 수련해서 연습해보도록 하겠습니당🥹 오늘도 감사합니다~!
운동을 좋아하고 꾸준히 하지만 요가는 따로
전문적으로 배운적은 없습니다
많은 동영상.광고들도 많은데 서리요가가 마음에 와닿았고 덕분에 조금씩 조금씩 매력을 느껴가고 있습니다!
좋은인연에 너무나 감사합니다!
지금의 매트는 스트레칭엔 좋으나 동작시엔 미끄럽고 새로 사려니 넓이.두께 종류도 많고 일일이 평을 읽는것도 시간낭빈거 같고 어떤매트를 사야할지 모르겠습니다^^
선생님은 아니지만 저랑 비슷한 상황에 공감되어 댓글 드려요😅😅😅 저는 첨에 tpe재질의 8미리 라인그려져있는 요가매트를 쓰다가 (이것도 자세잡는데 좋긴했었어요!) 약간 미끄러운 감이있어서 최근에 가네샤프랍스 울트라컴포트 6mm로 갈아탔는데 고무매트라 미끄러지지않고 좋아요!
만두카도 고려했었는데 아직까지 고가의 매트로 넘어가기엔 제가 너무 비루하여 실력 더 늘려 넘어가려합니다 ㅎㅎ
@@TheJeongheewon 감사합니다!
선택하는데 도움이 많이 됩니다^^
수련하다봄.....언제가 되겠죠...?ㅋㅋ
경이로운 아사나네요~~
언젠가 되지요 🙃🙃
도전했다 가 포기하고 갑니당 😢😢❤❤
나중에 또 도전하면 되지요 🙃🙃
와우 넘 멋지고 꼭 해보고 싶은데 안되요 ㅠ 혼자 후굴은 넘 어려워요 ㅠ
할 수 있는 만큼 ... 💘
오늘도 삐걱삐걱 땀뻘뻘이었지만 정말 좋았습니다🙏 파당구쉬타다누라에서 어깨를완전히 회전시켜 발을 잡아 들어올리는게 어려워서요 수건으로 발등을 감싸서 당겨 연습해도 될까요? 그리고 파당구쉬타다누라할때 다리사이가 구만리로 멀어지네요😂 누가좀잡아주었으면하는 생각이 절로듭니다ㅎㅎ
발등을 감싸서 일단 허벅지를 들어올리는 연습을 해보셔요 ! 다리를 들어올리는게 일순위 입니다 🙃
@@seoriyoga 맞아요!!!!허벅지가잘안들려요!!!!! 꿀팁감사합니다☺️
저 같은 많이 부족한 숙련자(?)는 앞서 다른 영상을 먼저 하고 해야할거 이 영상을 해야할거 같아요 ㅎㅎ
파당구쉬다누라아사나는 앞에 킹피존이 있는 영상이나 깊은 부장가아사나는 많이 하고 해야 덜 부담 될거 같아요~!
다음에도 할 때 예열하고 이 영상 해야할거 같아요! 후굴 자세 도약에 엄청 좋습니다! ㅎㅎ
부장가-다누라(파당구쉬타가 아니어도)-베카 라인이 진짜 후굴에는최고같아요...🙃🙃🙃
샘 요가복이 너무 예뻐요
어디 제품인지 알수 있울꺼요 ~~
저도 알려주세요…..ㅠㅠ
상의는 뮬라웨어 하의는 해피요기즈 입니당
늘 영상 잘 보고 있습니다
머리서기에서 우르드바로 후굴하는 부분에서, 다리는 넘어가는데 등과 가슴을
앞쪽으로 더 밀어야 하는데 안되서요.
어디에 중심점을 두고 밀어야 하는지 궁금합니다.
좋은 영상 또 부탁드립니다.
이마로 굴려가며 부장가사나의 모양을 만들어가면 됩니다 :)
13:52 이 동작이 되는 거 같은데 전 숙련자인건가….요? 아님 잘못하는 건가
이번 영상 정말 자극이 된거 같아요! 컴업 드롭백 혼자서 해내고 싶은데 부상우려때문에 감히 도전하지 못하고 있어요 ㅠㅠ 해외에 거주중이라 수련원도 못가구....혼자 해낼 수 있는 요령이나 팁이 있을까요?
우선은 손끝으로 서면서 발끝으로 무게중심 옮기는 연습이 필요합니다 ! 튕겨져 나간다는 생각으로 팍 ! 하고 무게중심을 옮겨봇셔요
후굴 잘하고 싶은데 몸이 허락하지 않네요ㅜㅜ 😢
시간이 허락해줄거에요🤎
선생님 혹시 제가 핀차마유라사나 연습 중인데 핀차 동작 전 자세로 어떤게 좋을까용?? 벽없이 오래 버티지 못하고 불안정한 상태입니다! 근력위주를 해야하는지 유연하게 만들고 핀차 들어가야 하는지 궁금해욥!
핀차는 무조건 돌핀포즈를 잡고! 허벅지를 갈비뼈로 붙여오는 연습이 되면 됩니다~~~!
230422 지금은 꿈도 못꾸는 자세지만 몇년뒤 조금은 더 가까워지길 바라며 따라했어요 힘들어요 ㅎㅎ
조금씩 가까워질테지요 ㅎㅎ