全てのスピードが上がる驚異のトレーニング

[@8hiro.]

大変参考になりました、子供達と実践してみます。
1:15 ボール使用　着地しっかり止める　手の動きも入れる（次のジャンプのため） 　重心は切り返しの方向に残す（脛も倒れる）
4:26 足幅は肩幅　足の裏全体に体重乗せる（重心も）。横に飛ぶ。重心をしっかり乗せてから蹴る。
5:05 橋幅を広げる　重心を足裏に乗せない。重心は体の真ん中。足の裏の内側を使って飛ぶ。結果脛が倒れる。
6:23 チューブを使って同じ動き。予備動作を入れない。左右どちらにも行けるように。
8:35 上と同じことを蹴り足を浮かせて強く押してやる。
10:30 反発。やり方は同じ。
11:20 着いたまま蹴る。内側の足を同時に抜く（行きたい方向に向ける）
15:00 スピードある状態での方向転換は足幅広くなる。
eg.右足で減速、左足で蹴る、それらの設置を短く。右足のストップ動作は真っ直ぐ足裏全体にのせる。左足の切り返し動作は足裏の内側を使う。

[@youlab2115]

勉強になりました。明日の出勤時に試してみようと思います。ありがとうございます。

[@たんこぶたんこぶ-d2f]

しゅ、出勤時？！w

[@hihhih6210]

7:32 この考え方無料で学べるってありがたいです

[@さじー-p4q]

バスケットの特化したトレーニングなどあったら見たいです！
今強い名門校などに行ってやって欲しいです！
よろしくお願いします🙇‍♀️

[@海-c6u]

バスケットのディフェンス等の動作に応用していきたいと思いました。
一つご質問なのですが、栗原さんのご意見としてバスケットであればこの部分に注意した方が良いなどありますでしょうか。

[@あい-r6m2l]

足を入れ替える動き方がサッカーの三笘選手の反発ステップとすごい似てて競技は違くてもトップの選手はそういう使い方をしっかりできているんだなと思いました。

[@takashikuriharachannel31]

基本的にどの競技も通じるものはあります。

[@tonakai0612]

前に質問動画にあったベーストレーニングの動画、めっちゃ見たいです！お待ちしてます！！

[@takashikuriharachannel31]

もう少しで載せます！

[@abc-ee2mq]

ロンT短パンの子はハンドボール部とかかな？もしそうなら同じ競技者としてとても参考になるし刺激になります。

[@shosawahara9956]

やっぱり栗原さん動きキレッキレッですね😂流石動けるアスリート👏

[@大畠良介]

貴重な動画有難うございます。
右に切り返す時左の内側で地面を押させると過剰にknee inする子がいるのですがご意見ありますでしょうか？　前提として股関節のコントロールですかね？

[@sh-hd5yw]

この動画の動きは野球のピッチャーの練習にもオススメですか？

[@takashikuriharachannel31]

重心移動はピッチャーも必要だと思います。

[@西ブクロ]

メディシンボールは何キロでやってますか？

[@user-em6sl4ho2q]

ステップを切る時も重心を乗せる時と乗せない時とで使い分けもいるのでしょうか？？

[@takashikuriharachannel31]

使い分けます

[@和尚の中学バスケ日記]

反発をもらうための着地をする際は、つま先着地ですか？
それとも踵から入って小指球→母指球ですか？

[@takashikuriharachannel31]

切り返し系はフラットに着くイメージですね

[@Jyoji]

ボールの代わりにダンベルでもいけますか？

[@わおわおおわおわ-j8e]

サムネの左、なんかフリーザに見えた