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4+2R線上課程：reurl.cc/VNnEdy腸胃營養學全書：reurl.cc/DjZ4bm增肌減脂：4+2R代謝飲食法reurl.cc/8v209M4+2R腸道健康食譜：lihi2.com/s5JqP無齡商城：reurl.cc/RWQWXr
青蛙蹲，非常好用
資訊很豐富。謝謝王醫師。
很開心對您有幫助😊
我還看了你談情緒性飲食，簡明易懂精彩。
謝謝王醫師的分析！
謝謝支持~~也歡迎分享喔
我看書跟R友分享自行R，目前R2 但有便秘，之前都每天 但現在要3-4天覺得好困擾水大約4-5千CC ，您的˙診要排很久 好想快讓您看 ....
謝謝支持，有需要預約可以和無齡小編連絡喔無齡官方lin.ee/tJcUkA8
吃午飯的時候看這篇挺有趣😅😅😅
哈哈哈！不要有畫面啦~
我小時候有嚴重潔癖，在外面都不上廁所，就算早上剛到學校有便意我也要憋快十小時放學回家才去上，前面幾個月回家還能上出來，後面就算是我出多大力都上不出來，甚至因為我後來基本上5、6天才上一次，導致我的糞便量異常大且乾硬，肛門口常有擦傷，跑遍中醫西醫，用過各種解決便秘的方法，全都沒用或者是只有剛開始幾天有用，雖然也因為這個原因潔癖沒了，最後改善是在我因為一些別的問題去看身心科，醫生跟心理師要我一天當中加入3次15分鐘的冥想，放一些能放鬆的輕音樂，然後多吃南瓜子這類高鎂高鉀食物，醫生說鎂有助於安定神經，鉀可以幫助神經正常運作然後我便秘就好了😂我現在大概在每天的第二次冥想，大概中午的時候就會跑廁所，以上給大家參考，我知道可能會有人說是高鎂高鉀食物功勞，但這個在我還沒冥想前就試過了只有剛開始幾天有用，我自己的感受確實是冥想意外解決了我的便秘，我後來跟我的身心科醫生分享這點他也認同的，他的病人不是只有我因為這樣意外解決了便秘，給大家參考
冥想如何操作？
恭喜
原來是Oscillospira
家人生病臥床太久造成的便秘，是有機會恢復的嗎？
有機會，這種久躺不動的機械性阻塞，也很需要幫忙按摩喔
請問L阿拉伯糖跟益生元可以同時一起補充嗎？
編編︰王醫師的產品是都可以的喔
你的書有講到便祕嗎?
主要還是增肌減脂喔！
如果說跟自己的頻率比, 如果我一直都是一 ~ 二週才一次, 這樣也不算便秘嗎?
三天以上就是便秘的定義囉！一兩週一次要查一下原因！
👍
減重之後，水喝的更多，蔬菜多吃三倍，菇類每天吃，居然才開始便秘，真的是想不通….
小編︰嗯~解秘就是饍食纖維吃太多了，喝進去的水都被纖維吸走了呀~~~
MgO👍👍👍
完全不覺得王醫師有在增肌
他有沒有在增肌跟他的影片有啥關係嗎？完全不覺得你有在用腦袋
多喝水没有用，只會讓你多跑廁所，因為水在半個小時內就會變成尿
很多便秘患者還沒吃高蛋白質飲食，光是喝水4000cc便秘就好了，不要小看大腸的吸水能力啊😄
![Twenty One Pilots - The Line (from Arcane Season 2) [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/XCz7WUotXs8/mqdefault.jpg)
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然後我便秘就好了😂
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小編︰嗯~解秘就是饍食纖維吃太多了，喝進去的水都被纖維吸走了呀~~~
MgO👍👍👍
完全不覺得王醫師有在增肌
他有沒有在增肌跟他的影片有啥關係嗎？完全不覺得你有在用腦袋
多喝水没有用，只會讓你多跑廁所，因為水在半個小時內就會變成尿
很多便秘患者還沒吃高蛋白質飲食，光是喝水4000cc便秘就好了，不要小看大腸的吸水能力啊😄