늦은 나이에 어릴때 멀리했던 공부를 하느라 ㅋ 맘에 여유가 없네요 어수선하게 널어져있는 책을 보며 잠깐 공부하는 방법이라도 익힐걸 ~~하고 잠깐 후회?도 해보고^^ 시험기간이라 더 정신없지만 짧은 요가를 하며 몸과 맘에 여유를 줍니다 오늘도 즐거운 하루 보내세요💕💕 저는 즐겁습니다 ^^
여전히 예쁘신 서리쌤 ❤ 제가 갑자기 큰수술을 하게 되어 당분간은 쌤과 같이 수련을 못하게 되었어요. 아 슬펑 - ㅎ새영상 올리시면 인사만 하러 들어 올게요. 수련원 오픈 하신거 축하드리고, 더 흥하시길 기원 합니당. 언능 회복 하고 돌아 올게요. 건강 하시고 행복하세요 쌤. 샨티샨티🫶
![[서리요가#284] 쉽고 개운하게 15분 기초요가 / 전신순환](http://i.ytimg.com/vi/MZUR479P2Cw/mqdefault.jpg)
![[서리요가#284] 쉽고 개운하게 15분 기초요가 / 전신순환](/img/tr.png)
![[서리요가#595] 손목부터 허리까지 골고루 15분 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/4YhGcI1XreU/mqdefault.jpg)
![[서리요가#419] 전신을 풀어주는 15분 요가/아침요가,모닝요가](http://i.ytimg.com/vi/oyYOkEE3zXg/mqdefault.jpg)
![[서리요가#385] 허리를 시원하게, 골반을 교정하고, 결린 목 어깨까지 17분 요가](/img/1.gif)
새로운 배경에서 보니 새롭네요 :)
발리 다녀오시면서 살이 타셨을까요? 선생님 피부톤 너무 잘어울리구 이뻐요 *-* 우아 이뿌다 이뿌다 생각하며 수련했네요 ㅎㅎ
14분 개운~하게 몸 풀었어요! 오늘도 좋은영상 감사합니당♥ 행복한 하루되세요 나마스떼:D
쟁기자세가 안되는 날도 있네요. 좋은아침입니다.나마스떼🙏
좋은 하루 보내세요🤎
잠자던 몸을 깨우는 수련입니다. 오늘도 고맙습니다 선생님!
좋은 하루 보내세요 🤎
하루를 시작하기 너무 좋은 14분이었어요🙏🏽 나마스떼
이번주도 화이팅 🤍
오늘도 감사합니다. 아침에 정말 딱~~인 요가입니다. 개운하게 하루 시작합니다. 나마스떼~!!!!
오늘도 좋은 하루 보내세요💚
샘~배경 공간이 바뀠네요~
이공간도 차분하니 좋네요😍
오늘도 감사합니다
나마스테🙏
나마스테 :- )
너무 시원해요.😂
매일매일 하고 싶네요.
게을러지지만 않으면....
할 수 있을때만 오셔도 좋아요💛
다운독 할때 발뒤꿈치 옆으로 돌리는 동작 너무 시원하고 뭐랄까 늘어나는 느낌? ㅋ 오늘도 감사합니다 😊😊💕
그거 시원하죠 !! 저도 좋아해요 ㅋ ㅋ!!
오늘도 감사합니다
오늘도 수고하셨어요🤎
넵 이번주도 힘!!! 감사합니다. ^^
이번주도 힘내보아요 !! ^^
진짜 답답한 가슴이 뻥 뚫기는 느낌이예요~
오늘도 나마스떼 🧘♀️
오늘도 나마스ㄸ ㅔ~ ~🤎
오랜만에 나마스떼. 감사합니다.
오랜만에 뵙습니다 :) 나마스떼 🙏
나마스떼 🙏 오늘도 좋은하루보내세요 🥰🤗
좋은 하루 보내세요 🤎
샘 몸이 더 탄탄해 보이세요! 예뻐요! 해외에서도 샘 영상으로 수련합니다 감사해요
감사합니다 :^)
후~~~~쌤..감사합니다~~~
저두요~~~💛
늦은 나이에 어릴때 멀리했던 공부를 하느라 ㅋ 맘에 여유가 없네요
어수선하게 널어져있는 책을 보며 잠깐 공부하는 방법이라도 익힐걸 ~~하고 잠깐 후회?도 해보고^^
시험기간이라 더 정신없지만 짧은 요가를 하며 몸과 맘에 여유를 줍니다
오늘도 즐거운 하루 보내세요💕💕
저는 즐겁습니다 ^^
오!! ! ! 새로운 것을 시작하셨나봐요 ! 응원합니다 🤎
야심차게 기계로 태운건지 여행가서 타신건지...너무예쁘셔요~
왜 탔는지 알수 없으나 탔더라구요ㅠㅋ ㅋ
개운하고 활기찬 에너지 채우고 하루를 시작합니다. 감사합니다. 나마스떼🙏
활기찬 하루 보내세요🌼🌼🌼
제일 먼저 댓글한번 달아보고 싶어서 선댓글후 따라갑니다.
감사합니다~~~~^^
여전히 예쁘신 서리쌤 ❤
제가 갑자기 큰수술을 하게 되어 당분간은 쌤과 같이 수련을 못하게 되었어요. 아 슬펑 - ㅎ새영상 올리시면 인사만 하러 들어 올게요.
수련원 오픈 하신거 축하드리고, 더 흥하시길 기원 합니당.
언능 회복 하고 돌아 올게요. 건강 하시고 행복하세요 쌤. 샨티샨티🫶
건강하게 회복해서 돌아오기를 기다리고 있을게요 🤎
짧은 시간이라도 전신 이완하기에 좋습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
쌤 뒷배경도 좋지만 요즘 쌤 요가옷도 넘넘 예뻐요~~몸 태닝하셨나요~~ 담엔 어떤 옷을 입으실지 기대되여~~ 쌤 계신곳으로 가고 싶지만 넘넘멀어서리~~ 영상으로만 만족합니다~~~
이번 영상이 조명이 없어서 근가 까매보이나봐요 ! ! ^ ~^
쌤 오랜만에 함께했어요. 곧 큰일 치루고 다시 돌아와서 못다한 수련 하나씩 클리어해뷸게용:) 감사합니다🙏💚
어~~~~!!! 오랜만이에요 !!!!! 무슨일이든 응원합니다🤎
오늘도 감사히 잘 따라했어요^^
함께 해주셔서 감사합니다 :-)
개운하게 가벼워지는 수련입니다. 선생님 덕분에 좋은 기운으로 하루 시작해요. 고맙습니다. 나마스떼.
나마스테 ~ ^^
자기전 스트레칭 좋아요~
감사합니다 ~~~!
저녁수련으로 했어요
감사합니다
감사합니다🤎
꾀날 때마다 이렇게 짧은 영상 올려주셔서 감사합니다^^
샨티 ! ^^
감사합니다. 아침요가는 하루를 새로 시작할 수 있는 힘이에요.
함께 해주셔서 감사합니다.❤️
221109 감사합니다^^
저도 감사합니다🤎
평온한 에너지 얻어갑니다, 감사합니다~^^
감사합니다..! 좋은 하루 보내세요 ^^
오늘도 감사합니다 ❤
좋은 하루 보내세요🤎
오늘도 감사합니다 ❤
오늘도 감사합니다 ❤
쌤 덕분에 게으름을 피울수가 없어요😁
배경이 바꼈네요.
짧지만 골고루 전신을 다 움직일수 있어 하루를 깨우기 너무 좋네요.
오늘도 행복하세요🙏
짧게라도 꼭 올리께요 !! 몸 풉시다 💚
아침에 짧은 시간 수련하는 것도 참 좋아요. 일단 시간 없어서 못 한다는 핑계를 댈수가 없구요ㅎ
오늘도 감사합니다♡
평안한 밤 되세요💚
(2023.8.21) 오늘도 간단하게 몸 시원하게 풀어요! 감사합니다!
수고하셨습니다💙
나마스떼~
나마스떼 ~
Beautiful yoga and tapestries on the wall. You have added a new aesthetic dimension to your yoga practice. 💗💗🙏🙏🌺🌺
오늘도 기분좋은 수련하고 갑니다
감사합니다❤
좋은 하루 보내셔요 :)
이틀 수련 쉬었더니 그새 몸이 굳은 것 같아서 간단한 요가로 하려했는데, 어떻게 마침 짧고 굵은 수련으로 올려주셨는지 😍😍 오늘도 선생님덕분에 좋은 수련했습니다♡ 나마스떼 🙏🏻🙏🏻
오늘도 나마스떼 🤎
선생님 몸이 단단해지신거같아요~~ 간단하게 요가했네요
감사합니다 ~ ~~ 🤎
감사합니다
오늘 운동 포기할뻔했는데 ㅠ
짧은 영상 올려주신 덕에
루틴지키고 하루 시작해요
늘 ~~나마스떼 ♡♡
오늘도 나마스떼 🤎
요새 아침마다 선생님 요가로 몸 깨워주고 있어요 ㅎㅎ 영상 감사합니다!!
제가 더 감사합니다🤎
일어나자마자 바로 따라해보기~
좋아요오~~~~~
다른 배경에서 찍으셨네요.
요가원 두군데를 구경한 느낌 ㅎ.
쌤 썬텐 하신거예요?
조명탓인가?? 피부색이 ~ 디기 건강미 넘치게 섹시한 구리빛인건 제폰에서만 그리 보이는지 ㅎ.
안할수가 없는 서리요가예요~
이게 유독 까맣게 나왔드라고요ㅠ 고맙습니다🧡
짧지만 매일하는게 중요한것같아요
맞어요 !! 그게 중요하지요 🫶
오늘 평소보다 좀 늦게 일어나서 시간이 모자랐는데 마침 14분짜리가 올라와서 반가운 마음에 바로 했어요 역시 짧지만 알찬 서리쌤의 영상!! 감사해요 오늘도🧡
오늘도 좋은 하루 보내세요 🌼
👍
😀😀
앗 저는 출근이라 저녁에 와서 해야겠습니다.
저녁 수련에 만나요🍁
✅
👏👏👏
나마스떼
나마스떼 :-)
8/13
기상후 바로 해서 그런지 할라아사나가 발이 안닿네요.
허리쪽이 굳어있으면 그럴수 있죠 ㅎㅎ 괜찮아요 :-)
아주 조아연~
고맙습니다아~~
오늘도 감사합니다❤
저두 감사합니다🤎
오늘도 감사합니다 ❤
오늘도 감사합니다. 추워진 날씨에 감기 조심하세요 ❤