좋은영상 감사합니다. 2.5m사다리에서 옆으로 추락. 팔꿈치를 시멘트에 부딪혀 팔꿈치 골절(금4곳). 40일간 반깁스했습니다. 안굽혀지고 안펴지고. 어깨와 손목은 왜그리 아픈지.... 온열치료와 전기치료는 받고있지만 여전히 아프고 불편합니다. 스스로 여러 근육운동 관절운동 하고는 있었지만, 이 영상을 보고 따라하니 더욱 효과적이네요. 이번기회에 팔 하나가 얼마나 중요한지 절실히 깨달았습니다. 세수도 못해 머리도 못감고 목욕도 힘들고, 화장실 용변본후도 식은땀나고 젓가락질 못하고, 겉옷 걸쳐입기도 힘들고 ...온통 생활에 통증과 마비. 자다깨면 해머로 팔꿈치 맞은듯 아프고. 이제 영상대로 하면서 나아지는 속도가 빨라짐을 느낍니다. 거듭 감사합니다.
화이팅입니다! ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ 네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
이 영상보다 덜 아프기는 쉽지 않습니다 ㅠㅠ 가장 안아프고 빠른 방법은 병원에서 도수치료와의 병행입니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
선생님 영상 덕분에 깁스 후 어떻게 재활을 해야 하는지 알게 되어 큰 도움 받고 있습니다.^^ 그런데, 깁스를 풀고 나니 어깨가 왼쪽으로 처져 있어요T.T. 처짐 때문인지 바로 누워 자면 통증도 심하고 아침에 강직도 다시 찾아 옵니다. 이 처짐은 어떻게 회복할 수 있나요?
안녕하세요? 팔꿈치 방향 요골 끝부분이 부러져 철심과 인공뼈 삽입술 수술을 받고 어제 약 4주간 했던 팔 깁스를 풀고 재활치료 하나 싶었는데 집에서 스트레칭 잘하시고 1달 뒤에 봅시다 하고 끝내시길래 어째 하나 막막했는데 유튭에 이렇게 한줄기의 빛같은 영상이 있어서 감사할 따름입니다 ㅜ 지금 제 팔이 완전히 쭉 펴지지도 않고 120도 정도만 펴지고 접히지도 않고 손바닥 뒤집기도 제대로 안되고 걱정많이 했는데 영상대로 착실히 따라하면 돌아오겠죠? ㅜ 손으로 먹고 사는 직업이라 걱정이 너무 됩니다
안녕하세요! 필라테스 강사인데 매번 개인레슨때 선생님 영상 보면서 많은 도움 받아요!! 이번에 7개월 전에 팔 수술 하셨던 분이 다른 분께 필라테스 수업하다가 제가 맡게되었는데 살짝만 팔을 쓰거나 올리기만해도 통증을 느끼시더라구요ㅠㅠ 그러다가 찾은 영상이 이 영상인데 동작은 통증이 있기 전까지만 하는 게 좋을까요??또 다른 재활운동이 있으면 알려주세요! 항상 감사합니다☺️
백성현이라고합니다. 75년생입니다. 미국시민권자이라서 국내에 지인이없고 조금 어려운 상황에서 유튜부 통해 선생님을 알게 되어서 약간에 도움 요청을 합니다. 꼭 좀 부탁드리겠습니다. 최송합니다. 팔윗부분 삼두안쪽 (정확한 이름은 진단서에있는데 상완골 인거갔습니다) 골절후 (심하게 완전히 뿔러젔습니다 두동각) 2020 2월초에 수술했습니다. 당시 청주 외국인 보호소라는곳에 구굼되있는 상태에서 단한번도 물리치료를 받을수가 없었습니다. 아직 뼈가 붙는 과정입니다. 문의 드립니다. 팔이 100% 펴지지않습니다. 아직 약간 심한정도는 아니구요. 1. 혼자 운동해서 펴질수있는 확률이있나요? 선생님 유튜브 보면서요...? 2. 않되면 지금이라도 물리칠료 받으면 가능한가요? 3. 플레이트와 볼트 나중에 빼면 더 펴질수있나요? 4. 나이에따라 차이가있지만 거의 예전 상태로 펴질수있는 가능성 좀 알려주싶시요. 5. 한번 굳으면 불가능한지요? 선생님 죄송합니다, 도움을 요청할때가 없어서요, Thank you very much for you time. 백성현 올림.
상완골 골절 후 팔꿈치 각도재활의 중요사항은, 팔꿈치 관절 주위 5cm 근처 또는 관절에서 수술을 한것인지 아니면 더 먼지에 따라 다릅니다. 더 먼곳이고 관절에 문제가 없다면 나중이라도 완치가 되는 경우가 있으나, 관절이 가깝다면 어려울 수 있습니다. 혼자서 2~3주안에 효과가 적다면 근처 병원에서 도수치료등의 도움을 받아야 할 수 있습니다 ㅠㅠ
팔 골절 후 뼈가 다 붙지 않았지만, 의사 선생님이 관절 근육이 굳을 것을 고려하여 반깁스를 7주차에 풀고 보호대를 착용해 오다가, 제가 어깨관절 이상을 느끼고 9주차부터 보호대 착용없이 간단한 재활운동을 해오고 있었는데요, 10주차인 몇 일전부터 어깨통증이 너무 심해서 밤에는 잠을 이루기가 고통스럽네요. 10일 후에 뼈가 완벽히 붙었는지 확인하는 날인데요, 아직 완벽히 붙지는 않았는지 스트레칭 시에 골절부위에 미세한 통증이 여전히 남아있는 터라, 재활운동에도 한계가 있네요. 어깨위로 팔꿈치를 들어올릴 수가 없고, 통증있는 팔을 들어올리면 아프지 않은 쪽 어깨와는 다르게 어깨 위 근육이 뾰족하게 따라 올라오는 현상이 있습니다. 통증이 너무 심한데, 운동법이나 어떻게 대처해야 할까요? 뼈가 완벽히 붙지 않은 상태라 더 난감하네요 ㅜㅜ
골절 부위 통증이 심하시다면 우선 운동을 쉬시는 것이 좋습니다. 팔에 체중을 부하 하지 않는 맨손 어깨 운동을 추천 드리며, 팔이 다 붙었다고 확인 받고 운동을 시작하시는 것이, 몸과 심리적으로 모두 좋을 수 있습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
어깨와 팔꿈치가 좋아지면서 손목을 조금씩만 봅니다 ㅠㅠ 손목 근육 많이쓰면 팔꿈치에 스트레스 받는 것도 맞으며, 그 골절 및 회복 상태에 따라 일부 다르기도 합니당 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
심한 경우 도수치료 등의 전문가의 도움이 필요합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
깁스 한지 1주일이라면 깁스 한 상태로 운동하시라는 이야기 아니실까용 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
안녕하세요~ 19년 10월 25일에 상완골 골절되어 핀고정 응급수술받고 통깁스6주, 반깁스2주후 집에서 조금씩 움직여도 된다고 하여 접었다폈다하는 동작을 한지 3주되었습니다. 이제 9살이 된 남자아이인데요 팔이 아픈지 운동할때 울기도 하고 힘들어하고 있습니다. 팔이 완전히 펴지지도 않고 굽히는건 90도에서 약간 접는정도밖에 되지 않습니다ㅠㅠ 의사선생님께 재활을 문의했는데 어린이는 재활을 잘못하면 근육에 뼈가 생기기도 한다면서 집에서만 접었다폈다만 반복하라고 하네요ㅠ 올려주신 영상은 너무 감사히 잘보았습니다. 영상대로 집에서도 회복이 가능한건지 시간이 오래지나 도움을 받아야하는지 궁금합니다. 또 반대편 팔과 같이 정상으로 되돌아 가려면 얼마나 연습해야하고 시간이 걸리는지 궁금합니다. 감사합니다^^
아이들같은 경우 자연스럽게 좋아지는 경우가 대부분이나, 간혹 재활을 잘 못받아서 근육의 문제가 팔뼈 및 관절이 영향을 주어 후유증이 남는 경우도 있습니다. 병원의 도수치료실에서 아이가 통증이 거의 못느끼게 조심스럽게 치료를 받아보이는것을 개인적으론 추천드립니다.. 집에서의 재활은 공놀이들이 가장 좋습니다 ㅎㅎ
안녕하세요 선생님 팔꿈치 골절인 사람입니다 영상 너무 잘 보고 조금씩 미리 예습중입니다 저는 비수술로 반깁스 2주 하고 팔꿈치 보호대 일주일째 차고 있는데요 너무 답답해서 풀고 혼자 조금씩 펴보려고 하고 있어요 아직 병원에서 재활은 시작도 안했지만 팔이 안펴지는게 너무 무섭네요 제 유일한 취미가 달리기 클라이밍 운동이기도 하구요 재활을 하면 팔이 예전처럼 펴지는거죠?.. 보통 팔꿈치 골절인 경우 재활을 몇개월 정도 하는건지 알려주실수 있나요?
영상 잘보았습니다. 도움이 많이되었습니다. 요골두 분쇄골절로 비수술로 깁스 6-7주정도 했구 지금은 푼지 2주정도 되었습니다. Rom은 마지막 끝 1-2도 정도빼고는 거의다 나오는데 pronation supination 할때 팔꿈치관절에서 통증은 없고 소리가 많이나는데 이럴때는 어떤 운동이 좋은지 물어봐도될까요?
안녕하세요 선생님 영상덕분에 재활에 도움 많이 되었습니다. 팔꿈치 주두돌기 분쇄골절로 수술한지 6개월 됐네요..팔각도는 지금 거의다 펴지고 굽혀지고여. 담당 물리치료 선생님이 헬스장가서 기구운동을 추천해서 헬스장 갔더니 트레이너가 핀제거 수술하면 어차피 처음부터 다시 해야한다고 고생말고 핀빼고나서 한달 있다 오라하더라고요... 12월 말쯤에 핀제거 수술예정인데 헬스를 다녀야 할까요 아님 그냥 하던 아령운동 , 맨손운동 해야 할지 고민되네요.
분쇄골절 중 이시군요.. 아직 완전히 붙은게 아닐 경우 무리한 운동은 피해주시는것을 추천드립니다 ㅠㅠ 골절 된 부위가 잘 유합되지 않은, 불유합 등이 발생되면 굉장히 골치아파집니다 ㅠㅠ 무리 하지 마시고, 어깨뼈 가동성 운동들 부터 차근차근 해주세요 ㅠㅠ 팔의 각도는 조금 뒤에 늘려도 좋습니다.
담당 의사분과 상의하여 움직임 시작이 가능 할 시 재활은 비슷합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
전완의 엎침, 뒤침이 잘 안되는 경우는 수술 후 시기에 따라 재활이 다르며 수술 초기라면 조금 시간이 걸리고, 수술 후 수개월이 지났다면 도수치료 등의 도움과 함께 봉을 잡고 돌려주는 듯한 운동들도 함께 병행 하는 경우들도 있습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
제가 너무 존경하는 물리치료사 유튜버님이라서 구독했는데 골절이 다친 후에 다시보니 너무 감사하네요.. 제가 요골두 골절을 당해서 오늘부터 재활운동을 해야하는데 오른쪽 손바닥을 하늘로 보게 하거나 오른쪽 엄지를 안쪽으로 오른쪽으로 돌리는데 통증이 느껴집니다 ㅜㅜ 이거는 얼마나 해야 좋아질까요? ㅜㅜ
골절 정도에 따라 다르지만 빨라야 3달 정도는 많이 불편 할 수 있습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
수술 후 이틀이면 잘 안되는 것이 정상입니당 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
선생님 팔꿈치 내측인대 넘어지면서 탈구되었다가 전파열 진단받고 깁스6주보조기4주하고 재활중입니다!!이제 부상 후 3-4개월차입니다 체외충격파랑 스트레칭하면서 가동범위는 90?95?퍼정도 회복됐다고 의사선생님이 푸쉬업하라는데 해도 될까요? 하고 나서 담날 좀 팔꿈치랑 팔꿈치 바로 옆 전완이 좀 아프긴합니다 책상에 대고 하는데 조금씩 일주일에 세번씩 해도 될까요? 스트레칭은 매일 두세번넘게 합니다!
강한 운동 보다는 가벼운 운동으로 통증 없는 범위에서 점진적으로 해주세요 ㅎㅎ 본인에게 맞춰서 하는 것이 답이기 때문에, 너무 아픈것을 참으면서 하지 않아도 됩니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
제거 후에 바로 받는 것이 빠른 회복에 도움이 됩니다 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
안녕하세요. 현재 좌측 이두근(원위부) 파열로 수술 후 3주간 반깁스 중입니다 4주까지 깁스하고 이후 보조기 사용 예정인데, 팔꿈치 부터 손목까지 뻐근함이 심하네요. 해당부위 힘줄파열은 젊은사람에게 흔한 케이스가 아니라고 하는데 재활을 시작할때 어떻게 시작해야 할지 막막한데 좋은 영상이나 재활병원에서 재활시 어떤 병원을 선택해야 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다.
나이가 조금 있으신 분들에게 주로 나타나지만.. 그래도 젊은 분의 회복이 훨씬 좋겠죵 ㅎㅎ "병원에서" 도수치료 등을 받는 것을 추천드리며, 도수치료 병원은 본인의 집과 가까운 곳 3곳 이상을 다니면서 확인해보시는 것이 가장 좋습니당 ㅎㅎ 채널 내 "도수치료 어디서 재석" 영상이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
손목수술후 8주 깁스하고 푸니 손가락 팔목 전혀 안 움직이고 어깨는 너무 아파 잠을 잘 수가없어요. 그리고 너무 많이 부어요. 핸테라피를 한 번갔는데 어깨에 대해서 일언반구도 없고 손가락 운동만 하기하고 수술부위를 살살 마사지하라합니다. 여기 미국은 돈만 엄청 받고 정말 답답합니다. 많은 환자를 치료해보신 경험으로 8주 깁스후면 이렇게 팔이 그냥 원목 상태가되나요?
각도 증진이 너무 어렵다면 도수치료 등의 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
수술의 철판 위치에 따라 다르기 때문에 담당 의사분과 상의를 해보시는 것도 중요합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
질문이 복합적이며, 다양한 문제의 경우 병원의 내원이 가장 확실하고 안전합니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
채널 내 "손목통증 루틴 재석" 영상이 있으니 그것부터 슬슬 따라해주세요 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
회복의 정도에 따라서 움직일 때 무리가 안되는 범위에서 점진적으로 운동해주세요 ㅠㅠ 팔꿈치를 다 펴도, 적당히 펴도 모두 가능해야 하지만.. 일단 주위 마사지부터 하시면서 안전하게 시작해주시는 것이 좋습니당 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
상태에 따라 다르며, 내 평소의 패턴에 따라도 다릅니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
깁스하면 당연히 팔꿈치 관절이 굳습니당 ㅎㅎ 젊으신 남성분 이라면 금방 좋아질 수 있으니 너무 걱정하지 마시고 가끔씩 슬슬 마사지 해주세용 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
깁스 중에는 당연히 무리가 되며, 그 수술 부위에 따라 내 상태에 맞춰서 통증이 적은 범위의 운동을 해주세요 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
안녕하세요. 전 요골두 분쇄골절되고 수술한지 2년반이 지났어요. 매일 꾸준히 재활운동해서 각도같은건 잘 나오는데 1.팔굽혀펴기나 미는 동작시 팔에 힘이 잘 안들어가서 자세가 망가지고 어깨쪽에만 힘이 들어가요. (그래도 화장실 세면대 잡고 팔굽혀펴기는 할만해요..) 경찰 준비하고 있어서 팔굽혀펴기를 빨리 해야되는데 언제 할수 있을까요ㅠ 2.그리고 팔을 쫙 폈을때 수직으로 힘이 잘 안들어 가는데 팔을 100%이전처럼 펼수없으니까 평생 수직으로는 힘이 안들어가나요?..? 3.근데 원래 이렇게 재활 시간이 오래 걸리나요?? 혹시 신경 손상되서 힘이 안들어 갈수도 있나요? 근전도 검사 해봐야 되나요..
선생님 저는 20년전에 초3시절 팔깁스후 재활할 당시에 너무 아파서 물리치료를 중간에 그만뒀습니다.. 정말 후회가 되는데요.. 물리치료를 덜 해서 그런지 팔이 끝까지 안굽혀집니다. 20년이 지났는데도 혹시 재활하면 더 굽혀질수 있을까요? 최대로 굽히면 팔 안쪽 각도가 60도 정도 되는것 같습니다.
3월 달에 손목을 수술했는데 팔이 아파서 아직도 고생 중입니다 선생님 설명 듣고 시키는 대로 했더니 팔이 너무 부드러워졌어요 선생님 최고이십니다
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
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팔꿈치(요골두)골절되어 오늘이 4주가되어 깁스를 풀었어요
선생님의 영상을 따라해보았어요 내일이 조금이라도 가벼운 느낌이 있을련지 기대해봅니다
무리되지 않게 해 주세용 ㅎㅎ
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좋은영상 감사합니다.
2.5m사다리에서 옆으로 추락. 팔꿈치를 시멘트에 부딪혀
팔꿈치 골절(금4곳). 40일간 반깁스했습니다.
안굽혀지고 안펴지고. 어깨와 손목은 왜그리 아픈지....
온열치료와 전기치료는 받고있지만 여전히 아프고 불편합니다.
스스로 여러 근육운동 관절운동 하고는 있었지만, 이 영상을 보고 따라하니
더욱 효과적이네요.
이번기회에 팔 하나가 얼마나 중요한지 절실히 깨달았습니다.
세수도 못해 머리도 못감고 목욕도 힘들고, 화장실 용변본후도 식은땀나고
젓가락질 못하고, 겉옷 걸쳐입기도 힘들고 ...온통 생활에 통증과 마비.
자다깨면 해머로 팔꿈치 맞은듯 아프고.
이제 영상대로 하면서 나아지는 속도가 빨라짐을 느낍니다.
거듭 감사합니다.
화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
재석님 저는 올 한해만 전방십자인대, 최근에는 팔꿈치 외측측부인대 파열로 두번이나 도움을 받게되네요. 이렇게 친절한 물리치료사님께 언제든 배울 수 있다니 세상은 나날이 좋아지는 것 같아요. 재활하면서 아플때마다 힘을 얻는 영상들 감사히 잘 보고 있습니다~!!🙂
아구 ㅠㅠ 다치지 마세요 ㅠㅠ
건강한 저녁 되세요!!
너무 열심히 설명 잘 해 주시네요~~~^^♡ 👍 👍 👍 👍
감사합니당 ㅎㅎ
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채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
9살 아들이 깁스풀고 영상보고 운동 몇번따라하더니 거짓말같이 팔이 거의펴졌네요~~ 감사합니당^^
다행이네요 ㅎㅎ
무리하면 석회 등이 쌓일 수 있으니 살살 따라하여주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
안녕하셔요?
오늘도 다시보기로 시청 하고있습니다
요골두 머리 골절로 인해
기부스 풀고 한달 넘었는데요
아직 오른팔이 완전히 안펴지는데요
팔을 안핀상태에서 영상에 나오는
운동 진행에도 될까요?
늘 건강하세요
팔을 펴기 위하 하는 동작이니 너무 무리하지 마시고 살살 따라하여주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
👍👍👍👍👍
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
감사합니다 ~~^^기브스 푼지 일주일 정도 되었는데 이 영상 보고 열심히 재활
해야겠네요^^~~
화이팅입니다! ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
네이버 카페를 통해 이벤트도 진행 중이니 많은 참여 부탁드립니당 ㅎㅎ
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깁스 후에 한달이 지나도 어깨에 통증이 있어 검색해서 봤는데, 아주 유익하네요! 감사합니다..
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
자상하게 가르춰 주셔서 감사합니다👍
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
선생님 오늘 영상 보자마자^^ 좋아요
11세 아이 손목 마델롱 변형으로 수술하고 6주 깁스하고 핀제거수술까지 끝났어요
깁스 풀고 나서
아이가 너무 아파하고 못움직인다고 하네요
아이도 위 영상처럼 해주면 될까요?
어떻게 재활을 해야하나요 막막합니다 연필 글쓰기는 언제부터 가능할까요?
마사지부터 너무 아프지 않게 살살 시작하여 근육부터 풀어주세요 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
좋은정보 감사합니다 제가 팔꿈치 핀수술을 했는데 3대월동안 팔이안펴지네여 ㅠㅠ
이방법으로 풀리길 ㅋㅋ 아그러고
제가 멘몸운동 을 하는데 턱걸이도 괜찮은 가여?
턱걸이는 수술부위가 완전히 나으신 후 하는것이 안전하실것 같습니다 ㅠㅠ
2020년2월 상완골 골절 핀 박는 수술,1년 6개월 뒤 2021년 8월 핀 빼는 수술했어요.수술한지 한달되가는데 각도가 90~100도정도 나와요.어제부터 물리치료 받는데 너무 아파서 울었어요.의사쌤이 철봉 하라는데 무서워서 못하겠어요ㅠㅠ
영상을 참고하셔서 마사지부터 시작해주세요 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
팔꿈치골절로 수숧하고
통깁스풀면 잘활용할게요
감사해요^^
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
손목골절로 깁스 후 다음주에 풀 예정입니다~ 깁스 풀고 난 후 재활의학과로 가서 진료 받아야 될까요? 손재활 운동 영상도 부탁드립니다~
재활의학과도 좋지만, 처음 골절 진단을 받은곳에서 여쭤보는것도 골절 상태를 정확히 알고 계시기 때문에 도움이 되지 않을까 생각됩니다 ㅎㅎ
네~ 그렇겠네요~ 감사합니다~
@@레몬트리-h6j 감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
안녕하세요 3월9일날오른쪽팔꿈치옆쪽으로 한곳은인대랑 또한곳은뼈 로수술을해서2주깁스하고 2주반정도깁스해서
재활하기시작했어요 선생님유튜브보고시작하게됐어요 효가는있는데 혼자할려니벅찬감은있더라구요 덜아프고빨리낳을수있는영상도부탁합니다
이 영상보다 덜 아프기는 쉽지 않습니다 ㅠㅠ
가장 안아프고 빠른 방법은 병원에서 도수치료와의 병행입니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
알통부분이 이두근 이었어요!!!
고맙습니다~~
이두근과 삼두근 모두 건강하게 해주시는것이 좋습니다 ㅎㅎ
와 선생님 고마워요!!!
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 영상 덕분에 깁스 후 어떻게 재활을 해야 하는지 알게 되어 큰 도움 받고 있습니다.^^
그런데, 깁스를 풀고 나니 어깨가 왼쪽으로 처져 있어요T.T.
처짐 때문인지 바로 누워 자면 통증도 심하고 아침에 강직도 다시 찾아 옵니다.
이 처짐은 어떻게 회복할 수 있나요?
채널 내 "어깨 비대칭 재석" 영상이 있으니 함께 하여주세용 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
안녕하세요?
팔꿈치 방향 요골 끝부분이 부러져 철심과 인공뼈 삽입술 수술을 받고
어제 약 4주간 했던 팔 깁스를 풀고 재활치료 하나 싶었는데 집에서 스트레칭 잘하시고 1달 뒤에 봅시다 하고 끝내시길래 어째 하나 막막했는데 유튭에 이렇게 한줄기의 빛같은 영상이 있어서 감사할 따름입니다 ㅜ
지금 제 팔이 완전히 쭉 펴지지도 않고 120도 정도만 펴지고 접히지도 않고 손바닥 뒤집기도 제대로 안되고 걱정많이 했는데 영상대로 착실히 따라하면 돌아오겠죠? ㅜ 손으로 먹고 사는 직업이라 걱정이 너무 됩니다
와.. 1달뒤에 봅시다는 너무 무책임 하네요 ㅠㅠㅠㅠ
무리하지 마시고 살살 운동해주시고, 너무 힘드시면 집근처 도수치료실 찾아주세요 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 감사합니다 안그래도 혼자서 해보고 안되면 집근처 도수치료실 찾아야겠습니다ㅜ 수술한 병원은 타지역이라 다니기 힘들어서요 영상들 보고 꾸준히 하는데 손바닥 뒤집기는 전보다 나은 느낌이 드는데 팔이 좀 처럼 펴진다는 느낌이 안들어 불안합니다
아약 다치면 아파요우 선생님 짱ㅇ~~~!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤛🏻🤛🏻
감사합니다 ㅎㅎ 항상 건강하세요 ㅎㅎ
안녕하세요! 필라테스 강사인데 매번 개인레슨때 선생님 영상 보면서 많은 도움 받아요!! 이번에 7개월 전에 팔 수술 하셨던 분이 다른 분께 필라테스 수업하다가 제가 맡게되었는데 살짝만 팔을 쓰거나 올리기만해도 통증을 느끼시더라구요ㅠㅠ 그러다가 찾은 영상이 이 영상인데 동작은 통증이 있기 전까지만 하는 게 좋을까요??또 다른 재활운동이 있으면 알려주세요! 항상 감사합니다☺️
채널 내 "어깨 통증 마사지 재석, 팔꿈치 통증 루틴 재석, 어깨통증 루틴 재석" 영상을 참고하셔서
마사지를 우선으로 하여서 팔이 아닌 어깨 운동을 위주로 시작해주시면 더욱 안전합니당!!
통증이 거의 없는 범위에서의 운동이 안전합니당 ㅎㅎ
화이팅입니다!! ㅎㅎ
@@PTjaeseok 감사합니다ㅠㅠ!! 매번 도움 많이 받고있습다🙏
오~좋은정보 감사합니다.짱이야👍
감사합니당 ㅎㅎ
다음에도 유익한 영상으로 뵙도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
선생님~영상보며 깁스풀고 재활운동하고 있습니다~너무감사해요^^
그런데 팔굽혀펴기 운동으로 근육풀어주는거 하고있는데 손목쪽 근육이 아파서 바닥을짚기가 어려운데 무슨이유일까요? 엄지손가락 밑쪽 손목부근 근육인데 어떻게 풀어야할지 여쭤봅니다~
제 채널에 손목통증, 손가락 통증 영상이 있습니다 ㅎㅎ 근육 마사지 및 가슴마사지 스트레칭이 통증 감소에 도움이 될 수 있습니다 ㅎㅎ 그리고 이두근이 원인인 경우도 많으니 이두근도 너무 아프지 않게 차근차근 풀어주세요 ^^ 영상확인하여 운동해주시길 바랍니다 ㅎㅎ
안녕하세요 선생님 저는좌측 요골두 골절입니다 잘따라해볼께요
아고.. 초기에는 회복이 중요합니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
많은도움이될것같아요
감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
17일 팔깁스 풀었어요
영상보면서 운동중이나
통증심하고 팔안펴지고
손가락 뻣뻣해서 바닥 못집어요 집에서 혼자팔펼수있는운동
도움부탁드려요
처음에는 근육 마사지가 우선입니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
긴파란색어디서파나요? 이름이뭔가욤 엊그제 엄마깁스풀었거든요 엄마보고 따라하라고 해야겠어요 엄마 손이 통통 부었어요 혹시무슨일있는거아닌가요 좋아요 눌럿어요
폼롤러 입니다 ㅎㅎ 채널 내 폼롤러 추천 영상을 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 네
손목뼈 금가서 깁스한경우에 팔굼치 운동은 영상보고 알겠는데요
손목은 아직 뻣뻣해서 굽어지지 않아요
어떤영상이 도움이될까요~?^^
손목에 철심을 박고 풀은경우라서
집에서 파라핀치료하고 있어요~
채널 내 손목통증 영상들이 있습니다 ㅎㅎ
너무 아프지 않는 범위에서 살살 움직여 주세요 ㅠㅠ
유용한 영상 감사드립니다!!
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 비수술말 깁스6주 손골절이라 팔까지 했는데요 손가락 붓기 빼기 이런동영상은 없을까요,
채널 내 "손가락 얇아지게 하기 재석" 영상이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅠㅠ
백성현이라고합니다. 75년생입니다.
미국시민권자이라서 국내에 지인이없고 조금 어려운 상황에서 유튜부 통해 선생님을 알게 되어서 약간에 도움 요청을 합니다.
꼭 좀 부탁드리겠습니다. 최송합니다.
팔윗부분 삼두안쪽 (정확한 이름은 진단서에있는데 상완골 인거갔습니다) 골절후 (심하게 완전히 뿔러젔습니다 두동각) 2020 2월초에 수술했습니다.
당시 청주 외국인 보호소라는곳에 구굼되있는 상태에서 단한번도 물리치료를 받을수가 없었습니다.
아직 뼈가 붙는 과정입니다.
문의 드립니다. 팔이 100% 펴지지않습니다. 아직 약간 심한정도는 아니구요.
1. 혼자 운동해서 펴질수있는 확률이있나요? 선생님 유튜브 보면서요...?
2. 않되면 지금이라도 물리칠료 받으면 가능한가요?
3. 플레이트와 볼트 나중에 빼면 더 펴질수있나요?
4. 나이에따라 차이가있지만 거의 예전 상태로 펴질수있는 가능성 좀 알려주싶시요.
5. 한번 굳으면 불가능한지요?
선생님 죄송합니다, 도움을 요청할때가 없어서요,
Thank you very much for you time.
백성현 올림.
상완골 골절 후 팔꿈치 각도재활의 중요사항은, 팔꿈치 관절 주위 5cm 근처 또는 관절에서 수술을 한것인지 아니면 더 먼지에 따라 다릅니다.
더 먼곳이고 관절에 문제가 없다면 나중이라도 완치가 되는 경우가 있으나, 관절이 가깝다면 어려울 수 있습니다.
혼자서 2~3주안에 효과가 적다면 근처 병원에서 도수치료등의 도움을 받아야 할 수 있습니다 ㅠㅠ
팔 골절 후 뼈가 다 붙지 않았지만, 의사 선생님이 관절 근육이 굳을 것을 고려하여 반깁스를 7주차에 풀고 보호대를 착용해 오다가, 제가 어깨관절 이상을 느끼고 9주차부터 보호대 착용없이 간단한 재활운동을 해오고 있었는데요, 10주차인 몇 일전부터 어깨통증이 너무 심해서 밤에는 잠을 이루기가 고통스럽네요. 10일 후에 뼈가 완벽히 붙었는지 확인하는 날인데요, 아직 완벽히 붙지는 않았는지 스트레칭 시에 골절부위에 미세한 통증이 여전히 남아있는 터라, 재활운동에도 한계가 있네요. 어깨위로 팔꿈치를 들어올릴 수가 없고, 통증있는 팔을 들어올리면 아프지 않은 쪽 어깨와는 다르게 어깨 위 근육이 뾰족하게 따라 올라오는 현상이 있습니다. 통증이 너무 심한데, 운동법이나 어떻게 대처해야 할까요? 뼈가 완벽히 붙지 않은 상태라 더 난감하네요 ㅜㅜ
골절 부위 통증이 심하시다면 우선 운동을 쉬시는 것이 좋습니다. 팔에 체중을 부하 하지 않는 맨손 어깨 운동을 추천 드리며, 팔이 다 붙었다고 확인 받고 운동을 시작하시는 것이, 몸과 심리적으로 모두 좋을 수 있습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 네, 답글 감사합니다~^^
안녕하세요~57세 아줌마예요.팔꿈치 분쇄골절로 수술후 깁스하고 10일전에 풀었는데 팔꿈치는 물리치료를 매일해서 좋아지고있는데.. 팔목이 굳어서 꼼짝을 안하네요.원래 이런건가요?퉁퉁붓고 조금만 비틀어도 아프고ㅠㅠ어떻게 해야 할까요?병원에선 팔목물리치료를 안해주네요..팔꿈치에 무리 간다고~~서너달 가야 풀릴거라고 하네요ㅠㅠ답답 합니다.정말~제발 답글좀 주시길 바랍니다.감사합니다~^^
어깨와 팔꿈치가 좋아지면서 손목을 조금씩만 봅니다 ㅠㅠ
손목 근육 많이쓰면 팔꿈치에 스트레스 받는 것도 맞으며, 그 골절 및 회복 상태에 따라 일부 다르기도 합니당
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
1:32 지금 깁스 5주차에요(7주차에 풀 예정)저거 너무 공감되더라고요 어깨가 좀 뻐근하더라고요
화이팅입니다!
지금은 조심해주세요 ㅠㅠ
영상보고 글남깁니다
주말에 아이가 척골,요골 골절로
깁스를 했습니다
6주후에 푼다고 하네요ㅜㅜ
요골,척골골절도 이영상을 따라해볼까요~
넵 이 영상과 손목통증 영상을 함께 참고하여주시면 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
영상 잘 보고 있습니다~^^깁스 풀고 8일 지났는데요 펴지는 각도 10도, 구부러지는 각도 15도가 좀처럼 쉽지 않네요 ㅠㅠ 동영상처럼 해도 다 펴질까요? 그리고 구부리는 재활 동영상이 있으면 좋겠습니다. 제가 못 찾는건지요 ㅠ
심한 경우 도수치료 등의 전문가의 도움이 필요합니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
자세한 설명 감사합니다
테니스엘보우 관절경수술 후 깁스를 1주일하고 있어야합니다. 의사샘은 가벼운 운동을 하라하시고 깁스해주신 분은 옷갈아입을때와 씻을때 빼고 절대 깁스를 빼지 말라는데 어떤 분 말이 옳은가요?
깁스 한지 1주일이라면 깁스 한 상태로 운동하시라는 이야기 아니실까용 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
현재 영상대로 재활 2일차인데 정말 빨리 좋아지고 있습니다. 감사합니다ㅜ
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 안녕하세요 1년만에 뵙습니다. 핀제거로 다시 재활중인데 혼자 공부좀 했다고 재활하고있었는데, 이 영상 다시보니 보이는게 더 많네요. 대부분의 운동들이 이두근도 같이풀려서 참 좋은거같습니다. 좋은 영상 감사합니다!!
안녕하세요~
19년 10월 25일에 상완골 골절되어 핀고정 응급수술받고 통깁스6주, 반깁스2주후 집에서 조금씩 움직여도 된다고 하여 접었다폈다하는 동작을 한지 3주되었습니다. 이제 9살이 된 남자아이인데요 팔이 아픈지 운동할때 울기도 하고 힘들어하고 있습니다. 팔이 완전히 펴지지도 않고 굽히는건 90도에서 약간 접는정도밖에 되지 않습니다ㅠㅠ 의사선생님께 재활을 문의했는데 어린이는 재활을 잘못하면 근육에 뼈가 생기기도 한다면서 집에서만 접었다폈다만 반복하라고 하네요ㅠ
올려주신 영상은 너무 감사히 잘보았습니다.
영상대로 집에서도 회복이 가능한건지 시간이 오래지나 도움을 받아야하는지 궁금합니다. 또 반대편 팔과 같이 정상으로 되돌아 가려면 얼마나 연습해야하고 시간이 걸리는지 궁금합니다. 감사합니다^^
아이들같은 경우 자연스럽게 좋아지는 경우가 대부분이나, 간혹 재활을 잘 못받아서 근육의 문제가 팔뼈 및 관절이 영향을 주어 후유증이 남는 경우도 있습니다.
병원의 도수치료실에서 아이가 통증이 거의 못느끼게 조심스럽게 치료를 받아보이는것을 개인적으론 추천드립니다..
집에서의 재활은 공놀이들이 가장 좋습니다 ㅎㅎ
답변 감사합니다^^
위의 영상대로 어제 오늘 따라하고 있었는데 어린이한테는 너무 무리가 되는 동작인지요? 도수치료는 생각도 못했는데 한번 알아보아야겠어요. 감사합니다.
@@콩콩이V 이 영상들이 어린이에게 무리가 된다고 할 순 없지만(어린이들이 더욱 강할 수 잇습니다 ㅋㅋ - 소아치료전공자) 통증에 민감할 수 있으니, 아프지 않게 살살 자주 해주세요 ㅎㅎ
근육이 이완되면 늘어나면서 당연히 아프다고 생각했어요. 조금만 참으면서 하자라고 했었는데 살살 자주 해야겠네요ㅜ 아프니까 아이가 못 만지게 하더라구요 ㅠㅠ 감사합니다^^
@@콩콩이V 아이들은 트라우마가 생기면, 안아파도 아프게 느껴질 수 있습니다. 무리하지 마시고 차근차근 해주세요 ^^
안녕하세요 선생님 팔꿈치 골절인 사람입니다 영상 너무 잘 보고 조금씩 미리 예습중입니다 저는 비수술로 반깁스 2주 하고 팔꿈치 보호대 일주일째 차고 있는데요 너무 답답해서 풀고 혼자 조금씩 펴보려고 하고 있어요 아직 병원에서 재활은 시작도 안했지만 팔이 안펴지는게 너무 무섭네요 제 유일한 취미가 달리기 클라이밍 운동이기도 하구요 재활을 하면 팔이 예전처럼 펴지는거죠?.. 보통 팔꿈치 골절인 경우 재활을 몇개월 정도 하는건지 알려주실수 있나요?
골절 후 뼈 접합이 사람마다 정말 다릅니다 ㅠㅠ
뼈 접합이 어느정도 된 후 안정되면 재활을 시작하는 경우들이 많습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
역시 인접 관절 운동이 필수죠 좋은정보 감사합니다 ^^
감사합니다 ㅎㅎ 우리몸은 모두 연결되있죠 ㅎㅎ
영상 잘보았습니다. 도움이 많이되었습니다.
요골두 분쇄골절로
비수술로 깁스 6-7주정도 했구 지금은 푼지 2주정도 되었습니다.
Rom은 마지막 끝 1-2도 정도빼고는 거의다 나오는데
pronation supination 할때 팔꿈치관절에서 통증은 없고 소리가 많이나는데 이럴때는 어떤 운동이 좋은지 물어봐도될까요?
비수술 후 관절의 경직 또는 근육들의 충돌이 오는 경우가 많습니다.
진료를 하고 계신 의사분과의 직접적 상담이 가장 정확하실것 같습니다 ㅠㅠ
감사합니다 선생님
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 올리도록 노력하겠습니다 ^^
안녕하세요 선생님 영상덕분에 재활에 도움 많이 되었습니다. 팔꿈치 주두돌기 분쇄골절로 수술한지 6개월 됐네요..팔각도는 지금 거의다 펴지고 굽혀지고여. 담당 물리치료 선생님이 헬스장가서 기구운동을 추천해서 헬스장 갔더니 트레이너가 핀제거 수술하면 어차피 처음부터 다시 해야한다고 고생말고 핀빼고나서 한달 있다 오라하더라고요... 12월 말쯤에 핀제거 수술예정인데 헬스를 다녀야 할까요 아님 그냥 하던 아령운동 , 맨손운동 해야 할지 고민되네요.
???
핀 제거 전에 근육을 활성화 시켜야지 핀 제거 후 재활이 훨씬 더 편합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
골절 수술후 깁스 7주차 제거 병원에서 도수치료 해야된다고 하는데 해야되나요?
도수치료의 도움을 받는 다면 혼자보단 회복이 빠른 경우들이 많습니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
제가 상완골 몸통 분쇄골절로 오래깁스해서 어깨가 굳었습니다. 뼈가 다안붙은 상태인데 만세랑 뒷짐은 다 되는데 외회전이 거의 반만 되요 더 꺽으면 어깨랑 골절부위가 아프고 굳어서 안돌아가는 느낌입니다 이런경우 그냥 계속 외회전운동 해주면 각도가 늘어나는 것인가요?
분쇄골절 중 이시군요.. 아직 완전히 붙은게 아닐 경우 무리한 운동은 피해주시는것을 추천드립니다 ㅠㅠ
골절 된 부위가 잘 유합되지 않은, 불유합 등이 발생되면 굉장히 골치아파집니다 ㅠㅠ
무리 하지 마시고, 어깨뼈 가동성 운동들 부터 차근차근 해주세요 ㅠㅠ 팔의 각도는 조금 뒤에 늘려도 좋습니다.
팔꿈치골절 핀삽입수술도 이방법 인건가요? 보조기 차고 삼일 됐는데 조금 굽히는거도 통증이 밀려오네요 ㅠㅠ
한번 쎄게 굽히다 엄청 아프고 나서는 굽히기가 겁나네요 ㅠㅠ
담당 의사분과 상의하여 움직임 시작이 가능 할 시 재활은 비슷합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
오늘 오른팔 깁스 풀었는데 선생님 영상보고 빨리 회복되길 기대합니다!!
그런데 깁스 후 전완근?부근에 근육이 딱딱해졌는데 괜찮은건가요??
원래 근육이 딱딱해 지기 때문에 마사지 하면서 살살 움직여 주시는것이 좋습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 네 감사합니다 쌤!
발 깁스 후 재활운동은 없을까요 ㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
발 깁스 후 재활영상은 아직 제작을 못하여서.. 조금 시일이 걸릴것 같습니다 ㅠㅠ
원리는 팔깁스와 같으며, 발목통증영상 및 족저근막염 영상을 같이 참고해주세요 ^^
팔꿈치 탈골에 요골 으스러져서 수술후 아직 10도? 정도안펴지네요, 아픈거에 쫄보라서 재활운동을 게을리해서그런가.. 5개월차 다되어가는데 이대로 굳는건가 싶네요 ㅜㅜ 무서워ㅜㅜ무서운데 아프고ㅋㅋ
마사지부터 슬슬 따라해주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
손바닥이 앞뒤로 뒤짚어 지질 않을때 어떻게 하면 잘될까요?
부탁드려요
전완의 엎침, 뒤침이 잘 안되는 경우는 수술 후 시기에 따라 재활이 다르며
수술 초기라면 조금 시간이 걸리고, 수술 후 수개월이 지났다면 도수치료 등의 도움과 함께
봉을 잡고 돌려주는 듯한 운동들도 함께 병행 하는 경우들도 있습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
제가 너무 존경하는 물리치료사 유튜버님이라서
구독했는데
골절이 다친 후에 다시보니 너무 감사하네요..
제가 요골두 골절을 당해서
오늘부터 재활운동을 해야하는데
오른쪽 손바닥을 하늘로 보게 하거나
오른쪽 엄지를 안쪽으로 오른쪽으로
돌리는데 통증이 느껴집니다 ㅜㅜ
이거는 얼마나 해야 좋아질까요? ㅜㅜ
골절 정도에 따라 다르지만 빨라야 3달 정도는 많이 불편 할 수 있습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
친절한 답변 감사합니다! 보면서 얼른 낫겠습니다 ㅜ!
선생님 팔꿈치 탈구도 해당되는내용이죠??
팔꿈치 탈구 같은경우, 그 정도(인대손상 등)에 따라 의사분과 상의하면서 운동을 따라해주시면 감사하겟습니다 ㅎㅎ 운동 시 팔꿈치가 불안하시면 안됩니다 ^^
안녕하세요 골프 엘보로 수술을 하였습니다 반깁스 한 지 이틀 되었어요 의사 선생님이 집에서
팔쭉펴고 손바닥 올리고 뭐 이런
동작만 알려주셨는데 병원서 따로
재활 안해도 금방 돌아올까요?
팔이 굽어서 잘 안펴져요ㅜㅜ
알려주신 데로 하면 금방 돌아
올까요??
수술 후 이틀이면 잘 안되는 것이 정상입니당 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
안녕하세요 답변 감사해욤
제가 오타로 잘못 썼네요ㅜ
깁스푼지 5일 됬습니당ㅎㅎ
취업도 해야되는데 재활 되략
얼마정도 걸릴까요?펴지는게
잘 안되요ㅜㅜ
영상 잘봣습니다
질문잇습니다
어제 깁스을 풀엇고 조금씩 움직이는데
팔꿈치쪽에 다시 멍이 생기기 시작하는데 정상인건가요??
추가로 이번주부터 해외출장으로 병원치료는 어렵습니다...
다시 멍이드는 경우는 적으나, 속에있던 것들이 올라올 순 있는데, 상태에 따라 다를 수 있지만,,
우선 조심하시는것이 좋겠습니다 ㅠㅠ
산에서 내려오다 손목뼈가 금이가서 깁스8주 했어요 철심 깁스풀고
지금 이동영상으로유익하게 운동합니다
감사해요 샘
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
안녕하세요. 엄마가 팔꿈치 골절로 7주 정도 반깁스+통깁스 후 제거했습니다.
맞춤보조기를 맞추시긴했는데 보조기 착용을 2 달을 해야한다는데 물론 도수도 받긴합니다. 보조기풀고 무리안가는선에서 스트레칭을 해도 괜찮을까요 ?
어머니의 뼈 상태에 따라 다릅니다 ㅠㅠ
골밀도가 낮으실 때면.. 직접 확인이 필요합니다 ㅠㅠ
팔꿈치 접는것두 방법은 동일한가요 선생님
네 ㅎㅎ 그것을 위한 영상입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
아직열감두있고 붓기두있어 굽힐때 많이아프네요 선생님 열심히하면 정상으로 돌아오겠죠 많이 걱정돼네요 답글 감사합니다
안녕하세요!
저는 어렸을 때 오른쪽 팔 골절 이후 일상생활은 가능해져서 제대로 관리를 하지 않았는데
운동을 시작하면서 팔 좌우의 불균형이 심하다는 것을 느꼈습니다.
혹시 어떻게 해야하는지 알려주실 수 있을까요??
개개인마다 원인 및 문제가 너무 다양하여, 근처 치료실에서 도수치료등을 받아보심을 추천드립니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
감사합니다 진짜
감사합니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다 ㅎㅎ
선생님 팔꿈치 내측인대 넘어지면서 탈구되었다가 전파열 진단받고 깁스6주보조기4주하고 재활중입니다!!이제 부상 후 3-4개월차입니다 체외충격파랑 스트레칭하면서 가동범위는 90?95?퍼정도 회복됐다고 의사선생님이 푸쉬업하라는데 해도 될까요? 하고 나서 담날 좀 팔꿈치랑 팔꿈치 바로 옆 전완이 좀 아프긴합니다 책상에 대고 하는데 조금씩 일주일에 세번씩 해도 될까요? 스트레칭은 매일 두세번넘게 합니다!
강한 운동 보다는 가벼운 운동으로 통증 없는 범위에서 점진적으로 해주세요 ㅎㅎ
본인에게 맞춰서 하는 것이 답이기 때문에, 너무 아픈것을 참으면서 하지 않아도 됩니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 선생님 감사합니다 조금씩 통증없는 범위에서 늘려가겠습니다 선생님영상보면서 폼롤러 활용 엄청 하고 있습니다 좋은 하루보내세요!
영상 도움이 많이 되었습니다..저는 10월중순에 척골주두돌기의골절.폐쇄성과 척골측부인대의 외상성파열로 금속판내고정술을했고 12월부터 물리치료들어갔는데 아직 접기는 각도가 95에서100도나오고 펴기는170정도나오는데 담당쌤께서 1월한달내에 꺽기안되면 굳는다고 ..도수치료도 병행하는게 좋은지요???..아직 팔꿈치엔 통증도 조금있고,힘드네요 물리치료 12월부터지금까지 하루도 안빠지고 했는데 접는건 첨이나 마찬가지인듯해요..어찌해야 할지답변부탁드립니다
환자분의 상태에 따라 재활의 속도 및 효과가 다를 수 있습니다. 너무 오래 각도가 안나오면 만성적인 각도 문제가 될 수 있으니.. 개인적으론 도수치료를 추천드립니다 ^^
팔을 필때는 이두가 아픈데 굽힐때 팔꿈치가 아픕니다 정상인가요 요골골절후 6주간 깁스했습니다
6주면 아직 아플 수 있지만. 차근차근 사라져야 하는 통증입니다. 참을 수 있는 범위내에서 이두근 및 삼두근 마사지와 등마사지, 어깨 운동들을 해주시면 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
선생님 혹시 깁스 제거후 물리치료 받아도 될까요??
제거 후에 바로 받는 것이 빠른 회복에 도움이 됩니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
선생님. 얼마전 상완골 하단 전완근과 연결된 곳이 골절이 나 핀두개박는 수술을 했습니다. 저같은 경우도 똑같이 하면 되겠죠? 왜 접고있어야 하는지 잘 몰겠어요 ㅠ 더 잘 붙으라는건지..
아고 ㅠㅠ 얼마전이라면.. 아직 회복이 안되었을 수 있으니 의사분과 상의하면서 따라해주셔야 할 것 같습니다 ㅠㅠ
이것보단 "어깨 수술 후 재활 재석"을 우선 보시는 것이 좋을 것 같아요
안녕하세요 선생님 ^^ 저는 좌측 팔꿈치 척골의 구상돌기 골절로 수술을받고 핀이 박혀있는상태입니다.. 보조기 떼고 마사지를 통해 110-120도 정도까지 펴지는 상태거든요... 보조기 뗀지 일주일되었고.. (수술후 6주차) 운동을 워낙 좋아했기에 너무너무 답답해요 ㅎㅎ 이런 상태에서 더 큰 통증만 없다면 런닝같은걸 해도될까요..? 물론 마사지 스트레칭은 꾸준히 병행하면서요 ^^...ㅎㅎ
런닝의 경우 팔에 충격을 어마무시하게 주지는 않지만, 그동안 약해져있는 어깨에 무리가 될 수 있으니, 빠르게 걷기부터 시작해주시는것이 안전하지 않으실까요 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
안녕하세요. 현재 좌측 이두근(원위부) 파열로 수술 후 3주간 반깁스 중입니다 4주까지 깁스하고 이후 보조기 사용 예정인데, 팔꿈치 부터 손목까지 뻐근함이 심하네요. 해당부위 힘줄파열은 젊은사람에게 흔한 케이스가 아니라고 하는데 재활을 시작할때 어떻게 시작해야 할지 막막한데 좋은 영상이나 재활병원에서 재활시 어떤 병원을 선택해야 좋을지 알려주시면 감사하겠습니다.
나이가 조금 있으신 분들에게 주로 나타나지만.. 그래도 젊은 분의 회복이 훨씬 좋겠죵 ㅎㅎ
"병원에서" 도수치료 등을 받는 것을 추천드리며, 도수치료 병원은 본인의 집과 가까운 곳 3곳 이상을 다니면서 확인해보시는 것이 가장 좋습니당 ㅎㅎ
채널 내 "도수치료 어디서 재석" 영상이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
상완골 골절 3조각인대 아직한군대가안붙었는대운동해도돼나요
다 붙고 운동하여주세요 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
수술하고 깁스 3주 했었고 현재 5주차인데 팔굽혀 펴기하려니까 손목이 너무 아프네요
깁스 후 손목 통증이 일반적입니다 ㅠㅠ
이 영상과 함께 채널 내 손목통증 영상들을 함께 봐주세요 ㅠㅠ
채널 내 영상의 내용들 중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
손목수술후 8주 깁스하고 푸니 손가락 팔목 전혀 안 움직이고 어깨는 너무 아파 잠을 잘 수가없어요. 그리고 너무 많이 부어요.
핸테라피를 한 번갔는데 어깨에 대해서 일언반구도 없고 손가락 운동만 하기하고 수술부위를 살살 마사지하라합니다. 여기 미국은 돈만 엄청 받고 정말 답답합니다. 많은 환자를 치료해보신 경험으로 8주 깁스후면 이렇게 팔이 그냥 원목 상태가되나요?
근처 치료실에서 도수치료등을 받으며 회복을 빨리 해주시는것이 좋을것 같습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 감사합니다. 바뿌실텐데 답변 주셔서.
두번 치료 받았는데 마니 좋아진거같아요.
선새님 영상 도움 많이 됩니다.
감사합니다 ㅎㅎ
전화번호는 개인정보라 삭제하였습니다,
문의는 댓글로 주시면 항상 답변드립니다 ㅎㅎ
팔통깁스했는데 풀렸는데 팔이 쭉안펴져요 정상인가요?답변좀ㅠㅠ
정상입니다 ㅎㅎ
영상을 잘 따라하여주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
상완근 골절 수술 이주 지났습니다
깁스 풀고 보조기 착용 하고
재활 하려고 하는데요
접는 각도가 줄어들지를 않네요
ㅜㅜ 어떻게 하면 좋을지 조언 부탁드립니다
각도 증진이 너무 어렵다면 도수치료 등의 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
팔꿈치 깁스 풀었는데 붓기가 다 안빠졌어요 온찜질 하고 부은 부분을 마사지하고 접었다폈다 하면 붓기가 가라앉을까요?
중간에 냉찜질도 한번씩, 조금 섞어주는것도 나쁘지 않습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
제가 요척골간부분쇄 수술후 깁스 풀엇는데
손목이 안돌아가요 ㅜ 철판을 되어서 그런건지 아니면 굳어서 그런지 ㅜ 재활 방법이 잇을가요?
수술의 철판 위치에 따라 다르기 때문에 담당 의사분과 상의를 해보시는 것도 중요합니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
재석님!! 저는 펀칭머신을 하고나서 통증이 생긴 후 진료를 통해 2~3주 반깁스를 착용하라는 말을 듣고 3주차정도 착용하는 중입니다!
혹시 손목에 대한 재활하는법도 알려주실 수 있나해서 댓글 남깁니당 ㅠㅜ
손목 재활은 아직 못만들었습니다 ㅠㅠ
대신 제 영상 중 손목통증의 영상들이 있으니 우선 참고해주시면 좋을것 같아요 ㅠㅠ
@@PTjaeseok 댓글 남겨주셔서 너무 감사합니다!
잘 참고해서 회복할게용!!
@@noir2275 감사합니다 ㅎㅎ 화이팅하세요!!
깁스중 팔꿈치통증시 어떻게해야되나요?
깁스의 이유에 따라 다를 수 있습니다. 손가락을 움직여도 되는 것이라면 손가락 근육을 움직이며 팔꿈치 혈액순환을 도울 수 있지만, 깁스를 한 이유가 어떤것인지 모르니, 병원에 내원하시어 문의해보시는것이 안전합니다 ^^
안녕하세요 선생님 깁스후 엄지손가락 움직임이 제한이 왔는데오
엄지손가락이 펴지질 않아요 따봉자세가 안됩니다 ㅜㅡ
채널 내 손가락 통증 영상과 함께 봐주세요 ㅎㅎ
엄지손가락 정말 소중합니다 ㅠㅠ
@@PTjaeseok 감사합니다 선생님~
안녕하세요 팔꿈치를 어깨당기는스트레칭자세 등따위를하면 인대인지 햄스트링이 근육인대를치는지 옆으로살짝 삐긋하는 사소한느낌?강하진않고 하고살짝아픕니다 이것이팔꿈치 염좌 인대 인가요?아니면 단순히근육들이 뭉치고꼬여서 뭉친근육들이 인대를치는건가요? 궁금합니다 운동을 하지못한지가오래돼서그런건지 궁금하오며 팔꿈치 인대염좌 아주살작 경미한정도면 재활운동을해도돼는지 궁금합니다 적당한강도로하면 통증은크게없스비다운동 ...근데 팔꿈치가약간삐듯이 느낌은있는데(스트레칭할때 아령들때말고) 가벼운염좌인가요? 아니면 운동을너무안해서뭉친근육들이 치는건지 궁금하내요 이럴땐 어떤검사로 인대가삐엇는지 약해져잇는지 볼수잇을까요?
질문이 복합적이며, 다양한 문제의 경우 병원의 내원이 가장 확실하고 안전합니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
선생님 깁스 풀고 손목(팔목)이 잘 안돌아가는데
재활운동이 있을까요
채널 내 "손목통증 루틴 재석" 영상이 있으니 그것부터 슬슬 따라해주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 감사합니다~
상완골 골절깊스 풀고 이제 6일쯤 지났는데 팔이 다펴지지않고 거의 펴지긴하는데 완벽히 펴지지가 않아요
보통 그렇습니다 ㅎㅎ
영상을 무리하지 마시고 차근차근 따라하여주세요 ㅎㅎ
선생님 주관절 구상돌기 골절로 인대파열이 심하지 않아서 통깁스로 보존적 치료를 했습니다.
재활시 팔꿈치가 다 펴진후 손바닥을 회전 시켜야 할까요?
회복의 정도에 따라서 움직일 때 무리가 안되는 범위에서 점진적으로 운동해주세요 ㅠㅠ
팔꿈치를 다 펴도, 적당히 펴도 모두 가능해야 하지만.. 일단 주위 마사지부터 하시면서 안전하게 시작해주시는 것이 좋습니당 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
저는 팔꿈치가 뿌러졌는데 팔씨름하다 오른쪽에 뒤쪽 팔꿈치에 금갔어요 그래서 팔깊스만 해서 4주가 지났는데 빨리 태권도 해야하는데 오른쪽 팔만 빨리 안펴지네요자세는 아는데 확확 빠르게 피지를 못하죠 팔꿈치가 좀 불편하네요 이거 영구적인 부작용은 아니겠죠?
미세 골절은 재활만 잘 받으시면 괜찮아지는 경우가 많습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
일단 팔굽혀펴기를 하려면 팔이 접혀야하는데 팔이 접히지가 않네여...
아예 180도 이신가요? 그렇다면,,, 그렇게 되기는 정말정말 쉽지않지만.. 만약 그러시다면 병원에서 치료사 선생님의 도움이 필요할 수 잇습니다. 180도인 상태에선 스스로 접기에 매우 힘들 수 있습니다..
팔꿈치골절되서 깁스푼지1달됬는데도집에서 누워서봉지에무거운것들해놓고 팔재활치료해도 팔이다안펴지는데 어떻게해야더잘펴지나요
팔이 끝 범위까지 너무 안펴지신다면, 어깨의 문제가 동반되었을 수 있습니다. 병원에서 도수치료 및 재활을 받으면 혼자하는것 보다 훨씬 빨리 좋아질 수 있으니, 내원을 추천드립니다 ㅎㅎ(혼자할 땐 너무 아파서 잘 안됩니다 ㅠㅠ)
일주일이라녀.. 재활한지 2주 지났는데도 굽혀지거나 펴지지않는데 왜이러는걸까요ㅜㅜ 90도이상 구부려지지도 않고 완전히 펴지지않아요.. 펴지는건 한 120도쯤이요ㅠ 깁스4주 재활2주 지났어요ㅜㅜ
상태에 따라 다르며, 내 평소의 패턴에 따라도 다릅니다 ㅠㅠ
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선생님 저는 팔꿈치 아랫쪽 뼈골절로 수술후 반깁스를 했는데 ㄴ자가 아니라 ㅣ자로. 부목을 대고있습니다 팔을 접지를 못해서 운동해야하는데 똑같은 운동법 도움될까요?
?? 뼈의 골절 상태에 따라 다르긴 하죠 ㅠㅠ
같은 방법으로 운동을 나중에 살살 해주세요 ㅠㅠ
안녕하세요? 선생님. 팔씨름으로 상완골 원위 1/3지점 복합, 분쇄골절로 플레이트랑 스크류 박은지 2주 조금 지났습니다. 현재는 반깁스 상태입니다.(깁스상태는 3주지났습니다)주치의 선생님이 아직은 팔꿈치를 굽히지 말라고 하셧는데 얕은지식으로 팔꿈치가 구축될까봐 오늘 팔꿈치를 펴고 굽혀보는데 영상 초반에 나온 각도만큼만 펴지고 더 펴보려니 굳어서 펴지지가 않아 그만두었습니다.
궁금한점은
.팔꿈치 관절에는 골절이 없었는데 깁스 3,4주차가 넘어가도 팔꿈치가 굳어 후유증이 생길까 걱정인데 그냥 둬야 할까요? ㅜ
깁스하면 당연히 팔꿈치 관절이 굳습니당 ㅎㅎ
젊으신 남성분 이라면 금방 좋아질 수 있으니 너무 걱정하지 마시고
가끔씩 슬슬 마사지 해주세용 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 감사합니다. 선생님.ㅜㅜ 찬찬히 올려주신 영상 돌려보겠습니다!
선생님 안녕하세요!! 저는 운동하다가 팔꿈치 인대가 안쪽 바깥쪽 둘 다 끊어져서 수술을 하고 지금 깁스 중입니다 운동입시생이다 보니까 재활이 너무 중요한데 힘이 잘 안들어가는데 팔굽혀피기가 무리가 되지 않을까요??
깁스 중에는 당연히 무리가 되며, 그 수술 부위에 따라 내 상태에 맞춰서 통증이 적은 범위의 운동을 해주세요 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
제거후 얼마나 재활해야 축구를 할수있나요?
그것은 상태에 따라 다르기 때문에 상태를 직접보신 의사선생님께 여쭤보시는것이 정확할 수 있습니다 ㅠㅠ
상완골 골절 수술로 핀을 박았는데 손목이 위로 안 올라가는 경우(아래로만 내려가고 엄지쪽은 아예 안올라가는 경우)는 어떤 재활운동을 해줘야하나요?
제 채널의 어깨통증 재생목록과 팔꿈치통증, 손목통증 재생목록들을 골고루 보셔야 할 것 같습니다. 근육들이 다들 약해지고 망가진 상태라 시간이 조금 걸릴것 같아요 ㅠㅠ
@@PTjaeseok 앗 감사합니다!! 어제 한번 풀어줬는데 잘 펴지더라구요 감사합니다☺️
@@박민주-n9k2k 다행이네요 ㅎㅎ 즐거운 저녁 보내시고 화이팅하세요 ㅎㅎ
팔씨릉하다 사선으로 상완골절되었습니다ㅜ
플레이트른 대는 수술을 했습니다
팔꿈치바로위이구요 어찌재활하면될까요
6주깁스진단 받았습니다!
깁스를 하셨다면. 일단 쉬시면서 고기 및 맛있는거 많이 드셔야 합니다. 가끔 산책을 해주시면서 몸의 컨디션을 조절하여 빠르게 회복되는것을 최우선으로 해주세요 ^^
@@PTjaeseok 감사합니다! 유튭으로 질문많이하겠습니다! 좋은영상 많이부탁드리겠습니다! 깁스풀고 다시 여쭤보겠습니다!
@@221dcds 감사합니다 ㅎㅎ 화이팅입니다!!
@@PTjaeseok 실내사이클은 타도 괜찮을까요?
@@221dcds 개인적으론 실내자전거는 무릎 및 고관절 때문에 추천드리지 않습니다 ㅠㅠ
선생님 제가 팔이부러져서 수술하고 재활중인데 집에서 재활열심히할려고 동영상을 보게됫는데 팔펴는게 힘든데 그래도 많이 펴져서 아직 구부리는게 많이 안되서 열심히 하면 돌아오겠죠??....ㅠㅠ
너무 오래 걸리시면 병원에서 재활을 받는것이 후유증 예방에 도움이 될 수 있습니다 ㅎㅎ
제가 깁스하고 푼고 하루동안 생활하는중 팔을 위로 들어올렸는데 우드득 소리나고 아팠는데 괜찮은건가여?
문제가 발생되면 정말 굉장한 통증이 나옵니다 ㅎㅎ
무리하지 마시고 슬슬 움직여주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
안녕하세요. 전 요골두 분쇄골절되고 수술한지 2년반이 지났어요. 매일 꾸준히 재활운동해서 각도같은건 잘 나오는데
1.팔굽혀펴기나 미는 동작시 팔에 힘이 잘 안들어가서 자세가 망가지고 어깨쪽에만 힘이 들어가요. (그래도 화장실 세면대 잡고 팔굽혀펴기는 할만해요..) 경찰 준비하고 있어서 팔굽혀펴기를 빨리 해야되는데 언제 할수 있을까요ㅠ
2.그리고 팔을 쫙 폈을때 수직으로 힘이 잘 안들어 가는데 팔을 100%이전처럼 펼수없으니까 평생 수직으로는 힘이 안들어가나요?..?
3.근데 원래 이렇게 재활 시간이 오래 걸리나요?? 혹시 신경 손상되서 힘이 안들어 갈수도 있나요?
근전도 검사 해봐야 되나요..
2년반이면 지금은 팔굽혀펴기가 되야하니 병원의 내원을 추천드립니다
혼자 어려울 수 있으니 전문가와 함께하여주세요 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
팔꿈치 뼈가 금이가서 1달 정도깁스햇는데 의사쌤이 강제로팔을 펴야 풀린다해서 집에서 계속피고 하는중입니다 이게 통증이어느정도 갈지가 궁금합니다
근육 마사지를 하면서 펴면 더욱 빠르고 덜 아픕니다 ㅠㅠ
사람마다 너무 다르나, 2~3주안에 다 안펴면 나중에 고생하니 운동 많이 해주세요 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
선생님 저는 20년전에 초3시절 팔깁스후 재활할 당시에 너무 아파서 물리치료를 중간에 그만뒀습니다.. 정말 후회가 되는데요.. 물리치료를 덜 해서 그런지 팔이 끝까지 안굽혀집니다. 20년이 지났는데도 혹시 재활하면 더 굽혀질수 있을까요? 최대로 굽히면 팔 안쪽 각도가 60도 정도 되는것 같습니다.
엑스레이 및 검사들을 봐서 가능한 경우들도 있습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 감사합니다. 병원을 가봐야겠네요