体脂肪率を5％まで絞り切った時に食べていたおすすめタンパク質5選

[@アポロチョコ-e6y]

筋トレ始めたばかりです。
参考にして、頑張ります!

[@I_do_not_understand]

冒頭の写真、体は厳ついのに笑顔はメッチャ素敵でなんか草

[@藤田さんのダイエット食堂]

私も減量中プロテインバーを好んで食べます。
ブロックごとに数回にわけて食べてて、食べ応えもあるので、
他の人に脂質とか多いとか言われても楽しみが無いと続かないので高タンパクな嗜好品として欠かせないです🎶

[@bakataresuper]

ウエストの細さすご

[@eflickp0U9yRVT74GliC9A]

たんぱく質入りのパスタとかラーメン喜んで食べてたけど、グルテンのアミノ酸スコア30、底にあってレンチンで溶けるゼラチンのアミノ酸スコア0って知ってたんぱく質にも良質なものとあまり筋肉に繋がらないものがあるって知った！この動画に出てくるような食品からたんぱく質を摂っていきたい

[@ariesu0330mk3]

肌綺麗すぎ正面からの筋肉がカッコいい

[@Anch_oshinko1623]

プロテインバーはまじで美味い

[@mentholex311]

何故食卓で上裸なことには誰も突っ込まないのだｗ

[@zerouchu2993]

動画撮るためでしょ。

[@transferchamber2737]

このシリーズのプロテインバー他のやつよりバランス優秀で好き(特に赤)
ただ200kcal近いから食べすぎないようにしてる

[@自主規制ノリコ]

全部めちゃめちゃ好きな食材！！

[@user-pk1dd6oz8u]

あ？

[@1_2_3n]

@@user-pk1dd6oz8u
どしたん

[@自主規制ノリコ]

@@user-pk1dd6oz8u は？

[@Rocky-bi5dv]

蒸し鶏胸肉には何をかければいい？

[@jiro-88]

腹筋バキバキですね。すごいです。

[@抹茶ソフト-h2h]

よく考えたら上裸で飯食ってるの面白すぎるだろww

[@まっちさんさん]

減量前も良い体してますね！

[@おっとっと星]

納豆キムチしらすのりたまの4色丼よくやります笑

[@amemi34]

のりたまは、ふりかけじゃなくて文字通り卵と海苔ですか？
そうすると5色になっちゃう…？のりたま、どんなやつか教えてください！！

[@ミック-t6h]

痩せた時の、表情は明るいけど
皺と顔色が心配な感じ
壮絶なダイエットしてたんやなぁ

[@中村里美-h2x]

すご～い😲！定規📏をあてたようにバッキバキですね😲！一日の楽しみは大事ですよね😄！とても参考になりました😄！頑張ります😄！…👍✨

[@ワイ星人]

プロテインバー美味いのわかるw

[@hphdsp001]

プロテインバー以外全部好きだったから減量楽だったのか

[@Zepar-16]

ノンオイルのシーチキンってどうなんでしょうか？

[@櫻井伸一-j5c]

プロテインバーは ダルビッシュが好む
カインズ バーをよく食べてます

[@h41r0japan8]

身長177体重100のデブです一週間前からジムに入会してダイエットしてます！こういう動画見るとモチベ上がりますね！

[@あせあんめすこすーる]

うわ、175,95から10日前にダイエット始めた俺とめっちゃ似てる😂頑張りましょう！

[@h41r0japan8]

@@あせあんめすこすーる おお〜同じくらいの体格ですね！ありがとうございます！そうですねバキバキになって夏楽しみましょう！

[@wi_agussadgdjjjmvv]

で、今どんな感じなん？
気になるから返信しろ！

[@h41r0japan8]

@@wi_agussadgdjjjmvv ジム3ヶ月くらい通って10キロ落ちたのに急にやる気なくなってリバウンドして元通り笑、今行ってないのに月謝だけずっと払ってる🙄

[@h41r0japan8]

@@wi_agussadgdjjjmvv 3ヶ月くらい通って10キロ落ちたけど、急にやる気なくなって行かなくなったよ🥶リバウンドして元通りすね笑
ジム行ってないのに月謝だけ払い続けてる😓

[@シオン-m1w]

僕はササミと卵3つを焼いて鴨味噌と一緒に食べる
タンパクすごい取れるから、、ちゅき

[@user-pz9tv1wl5z]

マグロよりカツオが好きだけど
マグロとカツオ、どっちのほうが含有率たかいんだろ？？

[@RKMARIO_CarGamer_DIY_Lover]

イオンのプロテインバーは25gたんぱく質入ってて170円台だからコスパ最強

[@sirmione905]

鶏に感謝だな。(親子丼は正義)

[@an787]

最初の画像の左から右にいくまでに何ヶ月ほどかかりましたか？

[@zabuzabuton]

一本満足バープロテイン食べながら、たぶん脂質があれだからこういう人は食べないんだろうなと思ってたら出てきて嬉しくなった

[@武玄無空]

ウェストが凄い細い👏

[@manmenmi-manmenmi]

最近だとトレーニーにおすすめなのは
業務スーパーのデーツバー
美味しいし安いし食物繊維どっさり

[@seiji9710]

やっぱモテそうな体型は絞る前の体型やね

[@ふうこチャンの寝顔]

まぁ　食べただけではならないから　運動もだろうけど…継続出来るのが尊敬。

[@5年後に日本王者7年後に]

むね肉、目玉焼き、納豆のどんぶりよくするw炭水化物を米からさつまいもに変えたらめっちゃ痩せた！

[@いつも-r1w]

ダイエット指導者がプロテインバーはNGって言ってたけど食べてもいいんだ😊完食に取り入れてみようかな

[@someya.fitness]

全然OKだと思います！

[@YT-wf2pm]

凄い体ですね！尊敬します！！
結構お米も食べるんですか？？😮

[@たん-p2v]

鶏胸肉、卵、納豆、マグロ、プロテインバー

[@いなか-f3l]

体重を増やして減量したい人は何をまず食べれば体重が増えますか？
ちなみに171cm 55kgです

[@yb5081]

とりあえずめちゃくちゃカロリーとる食事しないと体重増やせないですよ！
いわゆる食トレです〜

[@melty-flos]

炭水化物多く摂ること意識した方がいいですよ

[@AA-xx8ub]

鶏の天敵は筋トレガチ勢やな。

[@dmmdotcom]

サバ缶はどうでしょう？

[@けじゃんかんじゃん]

カツオってどうですか？

[@チャビ-b3w]

個人的にはbeforeの身体でも十分魅力的です😊

[@もも-w4l6l]

一日に脂質5〜10gでどうやってプロテインバー食べるんですか…！？

[@薄汚ねぇクルタ族を根絶やしにす]

1食で５〜10だし、3食しか食べない人なら脂質15グラムくらい1食で取っていいので割と調整したらプロテインバー食えるんじゃないですか？

[@陵-i9v]

最後の体つき悟空

[@ol6633]

上裸で食事がシュール

[@ptkptk.]

体脂肪率5%切ると早口になるんですか！？

[@はやとん-s4d]

裸で飯食ってのは草！！

[@omochimochimochimochikosama]

減量が進むにつれて毛が増量してるの草

[@ミートボール-k7m]

毎週アメリカ？
僕もいきたいな

[@はまさお]

低脂肪がオススメかな？

[@ゆきえ-m7b]

夕飯は卵と納豆とビールにしよう。デザートがプロテインバーで♥️

[@AAA-qf7dk]

紹介された動画の食品をほぼほぼ5年間食べてなんなら運動もしてるのになぜ私は痩せないんや…😢

[@ciccorich]

すごい！レシピも教えて下さい❤

[@メカラウロコ]

裸で飯食ってるのめちゃくちゃ暑苦しいな

[@satoshinishiyama5711]

減量前の方が格好良くみえるのは自然な格好良さなのかな。

[@吉元タイガー]

僕の身体は73キロのただのデブです。もちろん無職の金無し馬鹿デブ人間なので、骨折もしています!😢破滅です!詰みです!!!😅😅😅😢😢😢

[@小口潤一郎経済社会チャ]

100条委員会という何十年も開かれなかった委員会が開かれてるって言う重大さを擁護派は何も思わんのか🤬💢💢💢

[@premiummembership5036]

似たようなもの食ってるのに体脂肪25

[@ああ-b7t7d]

他に何か食べてるんでしょ

[@theRiki0514]

脚ほっそww羨ましいwww

[@にちれい]

にわとりすごい。俺もほぼ同じ食生活なのに減量どころか増量になってるの謎😭

[@heart8-10]

すごーい早口笑

[@チェイ-k6h]

ショートだからって早口が正義ではない

[@tentomarudesu]

これだけの情報量を1分以内にまとめようとしたら、早口になるのも仕方ないと思わんのか？
お前なんでも難癖つけるタイプだろ

[@ごろりん-z2o]

ここ1ヶ月、白米、鶏胸肉、卵、納豆、プロテインしか口にしてない
そろそろ飽きてきたのでマグロに変更してみます

[@井上舞-c2r]

スリムな人は好きです(*´艸｀*)♥

[@ちび太郎-o5j]

5%！凄いですね！

[@Milk-rip-]

実際には５％になんかなりません。本当なら死んでます

[@エルグラパリッシュ]

俺、カツ丼とカレーと唐揚げしか食べないけど体脂肪30しかないよ

[@Spmnsan]

なかなか仕上がってて草

[@16フルフェイス]

ラーメンも食えよ

[@salmon919]

少なすぎる。もっと体脂肪付けないと筋肉つかんで😤

[@taaaaaaaboooo]

カツカレーカツ丼に豚汁つけておかわりに納豆つけよ♡

[@メタルグラン]

腹筋はワンパックですか!?

[@小林正博-n5k]

卵は最近、高いからなぁ～。😓

[@a-kitaipugenjin]

蛋白質至上主義

[@ain1687]

プロテインバー脂質えぐない？？

[@ネコヤン-d2i]

熱々のご飯に納豆をかけてしまうと 納豆菌が死滅するのでお気をつけを✋熱に弱いようです。あと、玉子の白身でも死滅するらしいです。

[@野球馬鹿-j9i]

勉強なりました！

[@Zコー]

あと
タマゴは完全栄養食だったのは昔話です

[@山-w9p]

そうなんだ。って思って自分で調べてみたらめちゃくちゃ嘘情報なんですけどどこ情報ですか？

[@さきたま-f5d]

@@山-w9p たぶん元コメの方はナットウキナーゼと勘違いされてるんでしょう。納豆菌はご飯の熱程度では死にませんからね。

[@山-w9p]

@@さきたま-f5d ですよね。

[@さかなのすりみ-x2y]

内容すごく良いのに早口過ぎてもったいない😅

[@shameimaruayaya0723]

ラム肉が高タンパクって聞いたことあるようなけどラム肉個人的に好き嫌いありますからねぇ〜…🤔

[@bunchou-bugyou]

早口ーーー！🤣✨✨✨

[@goth7421]

プロテインバーは減量中に絶対食べてはいけない食べ物って言ってる人多いけどどうなんだろうね

[@frinkjeury2485]

投稿主も行ってる通りご褒美がないと減量続かない。プロテインバーの少しのカロリー気にするより、ストレスなく減量続けるほうが痩せるよね。

[@erica7266]

ロン毛似合います！

[@あまおう-g9f]

絞り切ると顔のデカさが際立ちますな

[@pontah8957]

白米食べてましたか？

[@jojo-dm2gv]

動画見てないやん

[@pontah8957]

@@jojo-dm2gv うん見てない！

[@yousanize]

固すぎるんよ
一本満足

[@user-wt9nc4vl9y]

那珂湊！？

[@narnegen6938]

1本満足バーは植物油脂入ってるから絶対食わんわ

[@魅上照-z6l]

紹介したもの全部好きやから俺ダイエット向いてそう
でも普通体重😢

[@5enthx-d4t]

身体絞りすぎて滑舌置いてかれてますやん

[@Tentendayo]

何で筋トレ系の動画って裸でご飯食べてるんだろう…？

[@user-en6nd2li5i]

プロテインバーがポイントやね

[@musashi6823]

マグロ丼に納豆と半熟卵乗せて食うてる

[@とーます-t2l]

でも、左の方がまだモテるんだよね〜

[@小林正博-n5k]

へぇ～っ。納豆って便秘対策にうってつけなんだぁ～？🤔

[@和栗和栗]

かっけえ

[@勝利をつかめTV]

無駄にプロテインなんかで無駄な筋肉をぐちゃぐちゃつけたものより、自然の筋肉がいちばん美しい。

[@user-of1ks3mx3z]

絶対プロテインのこと変な薬と勘違いしてるやん

[@マイケル-w4k]

プロテインのことをなんだと思っているのか

[@naoya1944]

いるよなープロテイン飲めば筋肉つくと思ってる情弱。

[@max-dw7bc]

ステロイドだろそれw

[@アーマロイドあにぃ]

めっちゃ早口なトー筋グブルースw

[@睦月パパ]

リョウかと思った

[@kanro_45]

これ全部消化不良になるわ俺。肉は確定で消化できない

[@kanekoisao7964]

完璧にそんな食事なのに肥る。

[@マコポン-x1g]

ドMじゃねーと無理だろ

[@Happyparanormalday]

白飯そんな食べていいの？

[@ぷっかぷか]

早口苦手ならショートで全部喋ろうとするなw

[@レイこてつ]

この人水に浮かないのでは？

[@木下秀頼]

怒られるかもだけど、痩せすぎだと思う

[@ジャグジャグ-o2t]

バキバキ過ぎる体より、
適度に脂肪のある体の方が、
健康的な感じがして好き。

[@サク山チョコ子]

なんで頑張ってる人にそういうこと言うの？

[@たいりん-h6c]

コメ主は好みを言ってるだけやん。

[@サク山チョコ子]

@@たいりん-h6c だったら尚更この人に直接言わなくてもいいじゃん。
この人なりに、なりたい身体になったんだろうから遠回しにコメントで｢あなたの身体好きじゃないです｣とか言われたくないやろ

[@山田たかし-c7p]

@@サク山チョコ子 配慮には欠けるよね

[@ken.11443]

@@たいりん-h6c 結論。:だからなんや。あんたの好み誰も聞いてないねん笑。

[@crassy2196]

米食っていいの？

[@なまかたやまらな]

食べた方がいいよ

[@KUROAZA茶化しニキ]

サバ缶は入らはいんですね🤔カロリー高いもんね。