[Proven] 4 minutes a day of training that trimmed off back fat in 2 weeks
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- In order to improve my hunchback and saggy back, I came up with a training program that would work my back with gusto.
As a result, my posture has improved, the flab around my back has
disappeared, and I have succeeded in creating a sleek and sexy back.
Don't miss the dimples on my back!
I hope you'll all try it and feel like you've been tricked.
Even if you only do it once, your stiff shoulders will be relieved and
you will feel refreshed the next day.
This channel is all about muscle training, and only the training that
really works.
There is no body that can't be changed! I will definitely change
everyone's body!
I am Popo.
I'm a mom of 2 kids, 1 and 3 years old, who loves strength training.
If you are interested in working with me, please contact me here.
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[Verification] Results of 2 weeks of back slimming training (4 minutes a day)
• 【検証】背中痩せトレーニングを２週間やってみ...
music: Track: Outwild x She Is Jules - Golden [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Outwild x She Is Jules...
Free Download / Stream: ncs.io/Golden
#workouts #fitness
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
自分用です！
5/27に2人だけの結婚式をする予定なので
ちょっとでも背中綺麗にしたいです！
良ければいいね👍で応援お願いします🙇♀️
5/5 ○
5/6 ○
5/7 ○ まだまだ余裕！
5/8 ○
5/9 ○
5/10 ○
5/11 ○
5/12 ○ なんか肩が凝ってきました…
5/13 ○
5/14 × 生理１日目…生理痛キツすぎて今日はできませんでした………
5/15 ○
5/16 ○
5/17 ○
5/18 ○
5/19 × 寝落ちしてしまいました…😭
5/20 ○
5/21 ○ 確実に背中変わってきました…！
5/22 ○
5/23 ○
5/24 ○ 結婚式まで気付けばあと３日…！
頑張ってください(و•o•)و＜ﾌｧｲﾄー
@@0623__ ありがとうございます！絶っっ対やりきります！！！
努力する花嫁さん素敵です！
頑張れ〜！！
@@Mentaurus うわぁ〜！めっっちゃ嬉しいです！！ありがとうございます、頑張ります😭
頑張ってるあなたは美しいです！！
頑張って😊💓💓
restの時にこっち向いてうなづいてくれる姿が本当に好きで元気出る
初めてやった時はキツくてプルプル震えながらでしたが、1ヶ月ほど経った今では安定したフォームで上体をキープできるようになりました💪🏻✨
まだ背中にはつまめるお肉が残ってますが、確実に背筋が鍛えられている実感が持てて嬉しいです😊
時間・強度ともにちょうど良い動画をありがとうございます。これからも継続して頑張ります！
色んな背中トレ動画やりましたがこの動画すごく良いです。
始めてまだ1週間ですが背中がスッキリして気持ちいいし、お風呂の鏡で見ると背中が変わってきてるのが分かります。
途中の休憩のタイミングが神だし、長すぎないのでやる気がない日でもやろうと思えるのもいいです。
頚肩腕症候群持っていて常に腕が痺れたり重苦しかったりしているのですが1週間ほど続けていて、ふと痛みが取れてることに気づきました。気づいたのは2日間サボったらまた痺れが出てきたから😂また今日から始めます。治る病気じゃないと言われて2年間地味に苦しんでたので感謝😊😊いつでも見られるように登録させてくださいね。
5月18日3週間近く過ぎました。
始まる前に写真を撮っていたのですが比べて見たら明らかに変わっています。見てもらいたいのに見せられないのが残念！
でも体重は変わってないんですよね〜
ダイエットしてないから当たり前といえば当たり前なんだけど。
彼氏に背中の肉どうにかしやなな、と言われて1週間続けました。
1週間後、背中の肉めっちゃ無くなって彼氏にも褒められましたありがとうございました。
最後らへんにちらっと笑顔でこっち向いていただけて、めっちゃ励まされました。。😭❤️！
これすごいです！
当方50超えていて、先日息子から背中に年齢出てきたねと言われてショックで、、
これをやれる所までと思って、今日で5日ー
家族から背中全然お肉乗ってない！！て言ってもらえました！
たった5日でブラにお肉乗ってないなんて、、自分で鏡でも確認しちゃいましたけど、ほんとのってなくてびっくりです。
こらからも続けます！！！
ぽぽさんーありがとうです！
妊婦なのでうつ伏せはできないですが、これの前半＋二の腕痩せの動画も一緒にやり始めて1週間経ちました🙃
上半身少しスッキリした気がします！
ありがとうございます！！
見た目のキレイな妊婦目指して頑張ります👏💕
産後せんべい布団で半年ほど寝たところ背中がバキバキで何をしても痛い状態。整体に毎日通ったが全く効かず、こちらを始めたところ2週間で背中の凝りが取れました。痩せはしませんでしたが背中の凝りが取れただけで動ける範囲が広がりすごく楽です。姿勢も良くなった気がします。子供の抱っこもマシになりました。
ぽぽさんの「また明日も頑張りましょう」元気をくれます！
明日も頑張ります！
背筋がバリバリに凝ってたんで気持ち良かった〜🙆🙆🙆
背中トレ効きますよね😂✨最高🥺
始めてから1ヶ月半経ちました！体重は変わりませんが猫背がマシになり、背中がスッキリしてtシャツが綺麗に着れてます！毎日欠かさずやります！短くて続けやすく最高です！ありがとうございます！
一回やっただけでもすごく背中が使えた感じがあって効いてる！！
誰に見せる事もないですが背中美人になりたいです。2週間出来るところまで頑張ってみようと思います。
これ2日に一度は必ずやってます！初めて2週間ですが明らかに背中にきいてきてます。肩こりも改善されたような、？
動画の途中、こちらをチラッとみるところで可愛すぎて頑張れます🥺
記録用✐
4/23
4/24
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4/26
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背中本当に変わってきてる🤔！
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今日で2週間たちましたがにくにくしかった背中みてわかるぐらいスッキリした気がします( ﾟдﾟ)
まだまだ継続して頑張ります！
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今日で一ヶ月！！
背中すっきりしたね！と褒めてもらえました😳
5/24
日をまたぐギリギリ！！
習慣化してきたのでなかなかやめられません！(笑)
もうちょい続けてみようかな！
5/25
5/26
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5/28
5/29
5/30
5/31
記録は今日で辞めますが自信がなかった背中に自信がもてました！これからも継続します！
ぽぽさんは続けやすいトレーニングをあげて下さってるのでいつのまにか習慣化してた気がします。ありがとうございます！苦手な下半身も頑張ってみようかな…
これからも活用させて頂きます😌🙌
私は今日で４日目😄やり終わったらimaさんの記録更新されてるかなーって自分の目標に見てます😆😆😆
@@ohira533 わー、なんか嬉しいです！でも本当にやり続けてあきらかに背中のお肉落ちたなってわかります！しかも頑張るのは数分だけなので(笑)続けられてます！絶対変わるので継続してお互い頑張りましょうね☺️🙌
Doing this for 14 days
Day 1-✅
Day 2-✅
Day 3-❌
Day 4-✅
始めて今日で13日目なんですけど、初日に、これを行ったら背中の凝っていたのがほぐれてどんどんやる気になりました！
効果も見に見えて分かるので嬉しいです！！ありがとうございます！✨
二週間やってみる！
4月15日 ⭕️
4月16日 ⭕
4月17日 ⭕
4月18日 ⭕
4月19日⭕
4月20日⭕
4月21日⭕（1週間続けましたが、腰の筋肉が少しついたのか痛みが少なくなりました！）
4月22日⭕
4月23日⭕
4月24日⭕
4月25日⭕
4月26日⭕
4月27日⭕
4月28日⭕（2週間続けられた✨脇の肉がなくなった気がする！）
一緒に頑張りましょう🥰🙌
@@popoworkout ありがとうございます！1日やっただけで少し筋肉痛ですが頑張ります🙂
続けて10日やってみましたが、背中のぽっちゃりが徐々に削ぎ落とされているのが実感でき、埋もれていた肩甲骨が出てきました…！まだまだ続けます！
素晴らしい🥺✨一緒に頑張りましょう💪
２日間やっただけなのに、背中の脂肪が少しずつ無くなって行くのが分かりました！毎日頑張ります♪
やり始めた頃はすごくキツくて途中で息切れしてたけど毎日続けてたら最後まで余裕で出来るようになった( ߹꒳߹ )
あまり肩こりはしない派ですが、肩甲骨周りがほぐれたからか初めて2、3日辺りで肩周りがすごく軽くて動きやすくなりました！背中美人になれるよう頑張ります♪
脚、お腹、腕は鍛えてるのですが背中は盲点…！大きい筋肉を鍛えて痩せやすい体にするぞ〜！！
このゆったりとした音楽が良くあまりにもアップテンポの曲より最後まで出来ます！やり終わったあとは明らかに肩が楽。頭がスッキリします😀ありがとうございます✨✨
今日で三日目です。とにかく二週間頑張ってみます！
すごく効きそうな動画をありがとうございます！
2日で母親に背中痩せた？と言われました
これからも頑張りたいと思います
2週間やらなくても綺麗になる！！！
1日でも姿勢はかなり変わりますよね😂💗
こちらのストレッチ、背中の憎たらしいお肉が減るばかりでなく、長年悩まされていた慢性の肩こりも改善し、頭痛が起きにくくなりました。教えて頂きありがとうございます。私もお写真のような背中美人になれるよう、頑張ります。
5/23🙆♀️5/30🙅♀️6/6🙆♀️
5/24🙆♀️5/31🙆♀️6/8🙆♀️
5/25🙆♀️6/1🙆♀️6/9🙆♀️
5/26🙆♀️6/2🙆♀️
5/27🙆♀️6/3🙆♀️
5/28🙆♀️6/4🙆♀️
5/29🙆♀️6/5🙆♀️
追記:1週間頑張れた！！あと1週間頑張るぞ😤😤
追記2:2週間頑張ってみた！！食事制限しなさすぎて変化はあまり分からなかったけど、やったっていう事実だけは自分を褒めたい😂今度は1ヶ月目標かな
追記3:2、3日空けちゃうだけでやりやすさとか全然違う😭もっと続けられるように習慣化できるようにしたい🔥
短時間でできるのは嬉しい！
子育ての合間に！忘れないように！
4/24 〇
4/25 〇
4/26 〇
4/27 〇
4/28 〇
4/29〇
4/30〇
5/1 ×
5/2 〇
5/3 ◯◯ 2回やった
5/4 × 寝落ち
5/5 〇
5/6 誕生日だったので×(甘やかしました)
5/7 〇〇 昨日やらなかったので、昼・夜
5/8〇
5/9 〇
5/10 ×
5/11〇
5/12 〇
サボった日もあったけど
背中がめっっちゃすっきりしました😭
なんならひどかった肩こりも
やわらぎました！！！
自分の記録用
5.7 〇
5.8 〇
5.9 ○ 母に後ろ姿が痩せたと言われま
した‼︎‼︎こんなに早く効果が出る
とは正直思ってなかった！明日
も頑張る
5.10 〇
5.11 〇
5.12 〇 謎の暴飲暴食しちゃった…明日めっちゃ頑張ろ!!!!💪💪
5.13 ✕ 寝落ちした…
5.14 〇 また今日から!!!!
始めて1ヶ月経ちました。
姿勢が良くなりました。
今日から頑張ります！
応援してください！
5月22日○
5月23日○
5月25日○
5月28日○
5月30日○
5月31日○
6月2日○
6月3日○
6月6日○
6月8日○
6月9日○
6月15日〇
6月17日〇
6月22日〇
7月5日〇またここから頑張る！
やっぱり 私は、ぽぽさんのトレーニングが好きです☺️❤️これからも、過去の動画達を消さないでいただけたら嬉しいです…！😭やってる人間がここにいます(笑)
仕事がある日はサボってるんですが少しづつやっています!最初の日より背中と肩甲骨の可動域が広がったような気がしていて、動かすのが気持ち良いです!
これなら続けられそう！
何とかしたかった背中の贅肉…
がんばって続けてみます☆
一緒に頑張りましょう🥰🙌
1日目🤺
今日から始めます！
寝転んでやるところから、いつも何故か腰が痛くなります。
座ってする所までを2回繰り返して頑張ってます。
私もそうなんですけど、私は反り腰が原因でした。もしかしたら冷やしあんずさんもそうかもしれませんね！
普通の筋トレ前とかも何ですけど反り腰改善のストレッチを一番初めに入れるようになってから私はだいぶマシになったのでおすすめです！
1ヶ月続けてみます😄
5/14 ○
5/15 ○
5/16 ○
5/17 ❌
5/18 ○2回
5/19 ○2回
5/20 ○
5/21 ○
5/22 ○
5/23 ○
5/24 ○
5/25 ○
5/26 ❌
5/27 ◯
5/28 ◯
5/29 ❌
5/30 ◯
5/31 ❌
6/1 ◯
なんでしょう。。。
とても心地好く出来ました！
ポイントを押さえてアドバイスがあり、終わるまでずーっと語り掛けない感じが集中して出来ました！
やっと頑張れる！と思える動画に出会えました！
ありがとうございます！
何より気持ちよかったです！！
続けることを目標にして頑張ります💪🏻
ありがとうございます‼︎
気持ちいいですよね🥺
私も一日一回目標にやってます‼︎
進捗わかる上のパーセント表記すき
この動画と一週間前に出た二の腕痩せ動画の二本を続けて5日目なんですけど明らかに変わっています
計測しておけばよかったなあ後悔
二の腕も鎖骨周りも肩甲骨もスッキリしました
まだまだ続けます！
初めて3日目、最後まで休まずできるようになった....これからも頑張ります.....！
頑張ってください！！
@@user-zp7yk5yn7f わ！ありがとうございます😭
がんばろうと思います！！
5/19 ○
5/20 ○
5/21 ○
5/22 ○
5/23 ○
5/24 ○
5/25 ○
5/26 ○
5/27 ○
5/28 ○
5/31 ○ 2日もサボっちゃったー……
6/1 ○
6/2 ○
こんばんは
いろんな方の動画を試してみましたが、これなら長く続けられそうです。スクワットが終わり今背中のお肉を落とす体操も頑張ってみました。
可愛いらしいお子様と優しそうなご主人様 なんか観ていてとても和みます。🤗
これからも動画楽しみにしてます。
私はこれ+二の腕痩せもやってます✊🏻
モチベが欲しいのでいいねお願いします✨
5/17 ○
5/18 ○
5/19 ○
5/20 ○
5/21 ○
5/22 ○
5/23 ○
5/24 ○
5/25 ○ 生理中きつい💦
5/26 ○
5/27 ○ 触った時に背中のお肉減った気がした✨
5/28 ○
5/29 ○
5/30 ◎ 2週間‼️やりきった‼️
まだ継続してみます！
5/31 ○
6/1 ○
6/2 ○
6/3 ○
6/4 ○
6/11 ○ 長らくおサボりしてました...また今日から頑張ります
自己肯定感上げるために頑張ります！
9/6 🙆♀️
9/7 🙆♀️
9/8🙅♀️
9/9 🙆♀️
9/10🙆♀️
最近すごく優しくて温かくて波長が合う、素敵な方に内面を惚れられてお付き合いを始めました。
昔から胸がペタンコで足も太く、顔以外の外見にはコンプレックスがあったのでずっと内面を磨いてきました。
彼ならどんな体でも受け入れてくれると心から感じて付き合い始めましたが、いつか体を見せる時が来ると考えると少し不安なので...😣💧
大学2年生(20)、今日から始めます！👧🏻✊🏻
1. 09.20(月)🤍
2. 09.21(火)🤍
3. 09.23(水)🤍バイトで疲れてたけど彼の顔思い出したら頑張れた！🥰💪🏻
4. 09.23(木)❌
5. 09.24(金)❌
6. 09.25(土)❌
7. 09.26(日)❌
8. 09.27(月)🤍
9. 09.28(火)🤍大学の空きコマで手作りのお弁当一緒に食べた！幸せ😚😋
２週間以上続けた。
背中の肉はイマイチ減ってないけど、肩周りの凝りが軽くなったかな
背中の脂肪削ぎ落とすぞ！！！！
今日から頑張る！！！
継続することが1番の目標です！
5月14日○
5月15日○○
5月16日○
5月17日○ なんとなく背中すっきり？
【記録】
5月7日 〇
5月8日 〇
5月9日 〇
5月10日 〇
5月11日 〇
5月12日 〇
5月13日 〇 1週間✨ 変化🙆🏻👌
5月14日 〇
5月15日 〇
5月16日 〇
5月17日 ✕
5月18日 〇
5月19日 ✕
5月20日 〇
5月21日 ✕
5月22日 〇
前にやった時、変化がみえたので今日から1週間また頑張ります(ง •̀_•́)ง
7月24日 〇
サムネのキレイさ、かっこよさに引き寄せられ「これは!!!!😳」と早速実践しました。
仕事の制服が、背中がブヨブヨでかっこよく着れず悩んでいたので😟💦、毎日取り入れてキレイな背中になります！
一緒に頑張りましょう🥺🙌✨
肩がゴリゴリ鳴るー！
朝やるとすごく気持ちよく動けますね✨
家事の合間に立ったままやるので寝るのは出来てませんが、身体も気分もスッキリします！
本当気持ちぃーですよね😭大好きメニューです💗
初めて１ヶ月経ちました♡お肉が減ってきたのが目に見えて感じます！！続けてがんばります！！
初めて2週間経ちました。背中の肉が落ちたので🔥、これからも続けていきます！！
初めて1ヶ月、完全に背中かわりました！！背骨が浮いてくる？触れるようになったし母にも痩せたねって言われました〜🔥まだまだ続けます！こんなに続くトレーニングを考えてくださったぽぽさんに感謝です✨
肩甲骨回す時すんげえ。。。
気持ちよかった。
本間に、使う機会無いからな。
やってみて損はないと思いました！
気持ちいいですよね〜🥺✨
スッキリ軽くなるので定期的にやってます‼︎
最近やってると汗かいてくるようになりました！！なんでだろう…
doing everyday!!
day 1-
１ヶ月後自然教室があるのでそれまでに痩せたい！！とりあえず2週間頑張ります！
スーパーマンとかアンパンマンってめっちゃ大変な思いしてあのポーズしてたんですね…_:(‘ω’ 」∠):_
そりゃ強くもなりますわ
1番最後のスーパーマンのやつ終わったときの背中の効いてる感やばい。
短くて続けられそうなので頑張ります！
すみません、私も便乗させていただきます。意志弱々なんで(汗)
4/25○ 4/26○ 4/27○ 4/28○ 4/29○ 4/30○ 5/1○ 5/2○
5/3○ 5/4○ 5/5○ 5/6○
5/7○ 5/8○ 5/9○肩こりが柔らいだようです
5/10○ 5/11○ 5/12○背中は少し引き締まってきましたが、その分二の腕のむっちりさが際立ってます
猫背と肩こりが強すぎるので、今日から背中鍛えてみようと思います…‼︎😳
9/7 ○ (ガチガチの肩周りが少し楽になりました!嬉しい!!)
9/8 ×
9/9 ○
9/10 ○(サボっちゃいそうだったけど、なんとかできた！！嬉しい、、)
9/11 ○
9/12 ○
9/13 ○
9/14 ○
9/15 ×(ワクチン副反応でお休みします😢)
9/16 ×
9/17 ×
9/18 ×
9/19 ×
9/20 ×(少しずつ回復してきましたが、学校の課題もあって余裕がなさすぎてお休みします😭😭)
9/21 ×
9/22 ×
9/23 ×
9/24 ×
9/25 ×
9/26 ×(やっと忙しさも落ち着いて、全回復した気が…! 明日からまた始めてみます‼︎😳)
9/27 ○
9/28 ×
9/29 ×
9/30○(慣れたのかきつさが少なくなった気が…!)
10/1 ○
10/2 ○
10/3 ○
10/4 ○
10/5 ○
10/6 ○
10/7 × (変な所に力が入っちゃってるのか、肩こりがやばすぎるのと、学校関係でバタバタしてるので少しお休みします…!)
10/8 ×
10/9 ×
10/10 ×
10/11 ×
10/12 ○
10/13
10/14
10/15
はじめまして^_^
身体の中で気になるのは、背中。
背中美人になりたくて…
今、ポポさんの動画見ながら、体操始めてます。動画とてもわかりやすくて、楽しく体操してます^_^
背中と、お尻、二の腕、お腹を1セットにしてます。
まだ始めたばかり…今日で3日目なんですが、3日でも効果実感してます。
ステキな動画をありがとうございます😊👍
猫背を改善するためにも1ヶ月頑張ってみます！！
9/26 ○
9/27 ○
9/28 ○
9/29 ○
9/30 ✕
10/1 ✕
10/2 ✕
10/3 ✕
10/4 ✕
10/5 ✕
10/6 ○
10/7 ○
10/8 ○
10/9 ○
10/10 ✕
10/11 ✕
10/12 ○
10/13 ✕
10/14 ○
背中を綺麗にするのってお腹よりも大変のような気がします。私だけかな。。。頑張りますー!!!
その白の上下がとっても可愛いしとても似合ってて羨ましいです!!!!
私はバストアップがしたくてぽぽさんの胸トレを始めました。背中が凝りやすいのと姿勢を良くしたくてこのトレーニングも同時に始めたのですが背中を鍛えるとバストアップにも繋がりますか？？
Vou treinar todos os dias :)
いい感じですね🙋やった後爽快感を感じました🙋背中がしっかり動いてる😄続けてみます💪
背中トレ効きますよね🥺やめられない😬✨
2週間毎日やってたら彼氏に背中キレイになったねって言われました👍
他のものと、組み合わせて、今日から頑張ります🙌背中だるんだるんは嫌だ！！！
何回も試してるけど3〜4日しか続かないから、とりあえず1週間休みなく続けたい
4/14 ○
4/15 ○
4/16 ○
4/17 ○
4/18 ○
全力で応援してます💪！！！
これやったあとの背筋がじーーんってする感じ好きw
肩甲骨回りは引き締まったのですが、下から腰にかけて変化しません。背中下運動希望です！
サムネに説得力がある
これうつ伏せになってやるやつがどうしても腰が痛すぎるんですけど、うつ伏せ以外の座ってやるやつを2セットやるだけでも変化あるかなぁ……🥲とりあえず無理のない範囲で続けてみます😊！
痛みとか苦痛なので無理なくやるのが何より大切です。
座ってるものでバッチリ効果あります！2セット凄いぃ😭👏
横からすみません。腹筋鍛えてみたらいいかもしれません、この体勢での腰の痛みは腹筋がないと起こりやすいです
自分用！ひとまず一ヶ月続ける
3/21
3/22
3/23
3/24
3/26
3/28
3/30
3/31
4/2
4/5
キツかった🤣
これが楽に出来るようになるまで、毎日頑張ります💪
一緒に頑張りましょう🥰！
妊婦なので後半のうつ伏せになるやつは出来ないですが、前半部分頑張って引き締まった妊娠目指します‼️
出来れば後半部分、うつ伏せにならなくても同じ効果が出る動きがあれば知りたいです🥺
頑張ります今日から😇
むりぃぃぃ！めっちゃしんどかったです🤣
がんばります😂
どれも地味に効いてくるぅ…背中だけでなく肩周りのほぐしにも良さそうですね。
やった次の日は肩が軽くてびっくりします😂💗
やってみます！
今朝もバストアップトレーニングとクビレを作るトレーニングやりました〜
素晴らしい〜🥰👏一緒に頑張りましょう‼︎
後ろで腕パタパタするやつめちゃくちゃ二の腕に効いた
ぽぽさん自体が検証済みのやつだからまじで痩せそう
4分だし狭いスペースでできるので頑張ります☺️
説明もわかりやすかったのでチャンネル登録しました〜🐶💓
チャンネル登録ありがとうございます🙇♀️一緒に頑張りましょう！！
6月12日 〇
6月13日 〇
6月14日 〇
6月15日 ✖ 生理しんどい
6月16日 〇
6月17日 〇
6月18日 〇
3日目🤺
二の腕の筋肉痛が辛い😢
50代になり、急に痩せにくく体がたるんできました。
ぽぽさんと一緒に綺麗になりたいです！！
一緒に頑張りましょうー🥰！！
やってみます😊
よしこれも今日から開始！がんばれ私!!
5/25〇
5/26〇
5/272829 過酷勤務 夜勤で寝落ち✖
5/30〇 2セット
4/23 ◉
4/24 ◉
4/25 ◉
4/26 ✖️
4/27 ◉
4/28 ◉
4/29 ✖️
4/30 ✖️
5/1 ◉
5/2 ◉
5/3 ◉
再開します
5/14◉
5/16 ◉
5/17◉
5/18◉
5/19◉
一緒に頑張りましょう🥺！
あたしもここにたどり着いて、今日早速今したとこです🤗
背中から老けると聞きますし、やってみてとても気持ち良かった😆👍
これはいいです！！
キツすぎず長すぎずで続けやすく、
背中痩せは正直分かりませんが、明らかに肩こりや背中の張りが軽減しました！
なにより、元は二重でしたが太ったことで
むくみ、奥二重になっていた瞼が一回やっただけで二重に戻りました！
顔がスッキリしたと言われることも増えました(^^)
4日目🤟