I have been doing this for more than a month now, I feel like I should give some feedback. My deltoids were so tight before from all the planks that I do, I remember when I first done the massage deltoids parts, my tears literally came out because it was so painful. Now when I do it, it's not painful anymore. My shoulders looks slimmer because my deltoids are less tight. However shoulder width doesn't really change because of the bones. My arms surprisingly got a bit slimmer (-0.5cm). Overall, I like this deltoid stretches and I will keep doing it.🙂
I'm late but ill take one for the team I don't know my measurements and I can't find the mf thing. Day 1- Honestly pretty easy. I don't know if I'm doing the massage right but whatever and the only one I had trouble with is the last one which I had to take a break. Day 2- No difference yet but that's expected since its only day 2. Although I feel like my shoulders have a lot less tension and can move more if that makes sense. Day 3- Forgot to write yesterday. Ok, so I had a shoulder that has misalignments and was also sprained. Nothing serious but whenever I do the one where you cross your arm and hold it with the other one it hurts like a bitch because the bone touches the other one. But today it didn't hurt and the bone seems to have been slowly going back into place. Dat 4- might be crazy but they seem to be getting more / slanted or going downward, making them look smaller. Day 5- it's becoming more of a habit to do this each morning and honestly when I'm on zoom meetings my shoulders always look.... eww but there's honestly a change now. ok, I stopped updating because I didn't want to write every day, anyways I think its been 2-3 weeks and some days I forgot to do it but overall my back and shoulders look smaller but I'm still going to keep doing this since it seems to be working quite quickly.
Estamos felices con tu canal Muchas gracias por tu esfuerzo Ánimo Tienes un carácter estupendo Acuérdate de traducirlo al español Abrazos desde Santo Domingo de la Calzada 🇪🇸❤️❤️
Let's do it y'all 👌 Day : 1 ( It hurts 😫😫😫) Day : 2 ❌❌❌ Day : 3 ( I m a little confuse about the messaging part...i don't know if i m doing this right 😐) Day 4-11 ❌❌❌ ( I was busy ) Day :12 (Done ✔️) Day :13 ( Done ✔️)
Yo lo estoy haciendo,y si funciona. Soy una persona que tiende a jorobarse mucho :'c Se ven más notorios los resultados después una semana (y que seas constante) aunque cansé el último Suerte no se rindan 🥺❤️
I came to this channel accidentally last night because I couldn't sleep, amazingly the doctor has many simple methods that easy to follow, I think when I go to Japan next time, I will visit him for sure! Arigato gozaimasu, sensei!
![[So simple]『Shoulder massage』 which reduces the size of your shoulders in 60 seconds](http://i.ytimg.com/vi/rftMhp2T6qc/mqdefault.jpg)
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/1.gif)
だんだん毎日することが増えていく〜😂😂😂
KANA K 同じこと思ってました、、😅
凄くわかります笑笑
わかるぅー
笑
同じくです😂
仕事始まったらできる種類減りそうです😂
私もです😂大変ですよね
0:33 腕ストレッチ(1分間)
1:33 反対
2:35 手首掴んで頭を倒す(1分間)
3:35 反対
4:34 肩の筋肉の筋を満遍なくほぐす(2分間)
6:34 反対
8:37 腕を後ろにぶんぶん(2分間)
有能
ありがとう
映像の中で、先に○○を何分とか説明を入れてもらわないと運動動画として不完全。
こうゆうのばっか見るから休校中にするストレッチがどんどん増えていく
w
このストレッチを始めてから1週間が経ちました！周りから見てびっくりされるほど肩幅が狭くなりました！ありがとうございます！これからも続けます！
素晴らしいです！頑張って続けてみて！😁
低負荷なら筋肉つかないよ！って言ってくれるから安心できる〜〜〜ありがとうございます！！！
すごい！！始めて5日で、肩幅44㌢だったのが42㌢になりました！！
嬉しい！！もっと頑張るぞ！！
今はどうですか？
いいなぁ、私のやり方が間違ってるのかな、、、笑笑
私もです！一回やった直後に１センチ減ってて笑いました(笑)
それまで何回も測ってたから測り間違いではないと思うので俄然ヤル気出てきました！やってやるぜ脱逆三(笑)
参考にはなったけどこの下心いっぱいのサークルの後輩と満更でもない先輩みたいなノリは何……やりづらい。何を見せられてるんだわたしは……
動画は好きなんだけどね…
めっっっちゃわかる
そもそもこの人のチャンネル、サムネが同じ写真の加工であたかも変化出たかのようにしてるやつばっかで信ぴょう性がない
考え過ぎで草
的確すぎる笑笑
助手かもしれないですけど、やるなら先生と向きを真逆にして見やすくとか、視聴者の為にいて欲しいかなぁ。。
ストレッチやる姿勢ではなく気が散ってしょうがなかったです。
それなです。逆にストレス溜まりますよね
肩幅小さくなるって言うか肩甲骨がキュッてしまる感じがして良い！
背筋伸びるし毎日やったら姿勢よくなりそうやる！！！！！
9月2日から始めました🔥🔥🔥🔥
1日目 ◎
2日目 ◎
3日目 ◎
4日目 ◎
5日目 ◎
6日目 ◎
7日目 ◎ 9/8 1週間！
8日目 ◎
9日目 ◎
10日目 ◎
11日目 ×
12日目 ×
13日目 ◎
14日目 ◎ 9/15 2週間！
15日目 ◎
16日目 ◎
17日目 ◎
18日目 ◎
19日目 ◎
20日目 ◎
21日目 ◎ 9/22 3週間！
22日目 ◎
23日目 ◎
24日目 ◎
25日目 ◎
26日目 ◎ 三角筋ストレッチと三角筋運動だけ!
27日目 ◎
28日目 × 9/29 4週間！
29日目 ◎
30日目 ◎
31日目 ◎ 1ヶ月！
32日目 ◎
33日目 ◎
34日目 ×
35日目 ◎ 10/7 5週間！
他にいいトレーニング見つけたので終了します!
何か変わったことありましたか？
がのん。
私も半信半疑で初めてみましたけど、始める前に比べて圧倒的に肩が小さくなりました!
肩が小さくなったおかげで、肩幅も小さく見えるようになりましたし、何より、周りの人に肩が薄くなったとか、小さくなったとかよく言われるようになりました(^.^)
am i そうなんですね！丁寧に返信ありがとうございました😊私も頑張ってみたいと思います！
がのん。
とんでもないです!
一緒に頑張りましょーう！☺️
何日ぐらいで言われるようになりましたか⁉
女性いる？！
どっち向いてんだかよく分からないし、
なよなよしないで真面目にやってほしいです！笑
なんでカメラの方向いてしないのか謎でした笑
ですね
ベッドで見ててふとやってみたらめちゃくちゃ筋肉に効いてる感じしたから、え！もしかして肩幅細くなった！？と思って鏡見たらバキバキに太くて草
継続が大事ですよね
ごめん、笑った 一緒に頑張ろ🙆♂️
きのこ. 頑張りましょう笑
このカウントダウン方式見やすいし、見ながら一緒に出来るのがいい！！
１回するだけでめっちゃ変わる！！！
感謝しかない〜😭😭😭✨
素晴らしい😌
ちょいちょい いちゃついてる様にしか見えない 笑笑
それなです
最後のきつかった時、好きな人のこと考えたら耐えられました😂
分かる！ww
一緒だ！
男の人が肩幅がっちりしてるときゅんとする
最後のぐるぐる休まずずっとやってたけどめっちゃ肩痛いっす。10分終わってから程よい疲れを感じました。
この夏休みで華奢な細い肩幅手に入れるぞ！！
時々何を見せられてるんって思うw
女の人は前を向いてよ
ですね
会話が…マッサージはめっちゃ効くから続けよ！！！
肩幅広いからほんとに服が似合わない。
さくら メッチャ服装に気遣いますよね。首回りが空いてる服探し回ってます
肩幅が広い人はY字形の服を着ると小さく見えるって言うけど、
後ろからは見れば変わらないんだよね...
周りの女の子が身長小さくて女の子らしい華奢なスタイルなので余計私の体型が目立ってしまいます....頑張って続けようと思います!!
好きな人できて、振り向いてもらいたいから今日から始めます！
3日坊主になりたくないので記録日記変わりとしてコメ使います🙇♀️🙏
1日目✔
2日目✔
3日目✔(最後の2分間のやつ初日きつかったですけどここら辺で慣れてきます！)
4日目✔
5日目✔
6日目✔
7日目✔(広告と2人の絡みが鬱陶しくなってきました笑 肩幅狭くするためなので我慢します…)
8日目✔
9日目✔
10日目 疲労の為休ませて頂きました
11日目✔
12日目✔
13日目～19日目 テスト勉強の為休ませて頂きました
私にはあまり効果が無かった為他のストレッチをやってみます。(個人差あると思います)ありがとうございました。
0:33
今日から続けてみます！
ちょいちょいイチャツキ、、
先生だけでお願いします。
ですね
一緒にできるので10分あっという間です！続けます。ありがとうございます。
今日から頑張ります！
21○
22○
23○
24○
25○
26○
27○
28○
29✖️腹痛
30○
コロナで部活なくなっちゃったんで今日からまたやります！☺️
先生たちと一緒に頑張って
華奢になるぞ！！！
がんばれ！！
まだ3日間だけど少し変化してきました！
細いけどしっかりした人の肩みたいな感じ！笑
何ヶ月くらいしたら効果出てきますか？無理言ってすみません。でも教えてくれると嬉しいです😊
@@チャンゆう-o7b 三日って書いてるやん
@@チャンゆう-o7b失礼だけど…馬鹿…？
マジで、好きな人よりも肩幅がでかくて、困ってたから助かった‼
めっちゃ集中して一生懸命やってたら10分一瞬で過ぎ去った
いや女の人さ先生の方じゃなくてカメラ向けよ
いちゃついてんな～！って微笑ましく見てた笑
そんなんどっちでもいいよ笑
私も微笑ましく見れてたけど笑
数日前から毎晩やってる民です！🙌
肩幅狭くなってきたかどうかは分かりませんが、筋肉を揉みほぐす運動(?)の時に、始めた時と比べて揉んでいる時の痛みが減った気がします！！！
これってほぐれてきたってことですかね？😂😂
これからも続けていきます！💪
カップルチャンネルなん？肩幅狭くする方法だけ知りたいんだが…(T . T)
ですね。見てるこっちが虚しくなりますよね
右のひと誰に向けてやってるんだろう…。
フラフラしてて変
Re M めっちゃわかります
分かります
I have been doing this for more than a month now, I feel like I should give some feedback. My deltoids were so tight before from all the planks that I do, I remember when I first done the massage deltoids parts, my tears literally came out because it was so painful. Now when I do it, it's not painful anymore. My shoulders looks slimmer because my deltoids are less tight. However shoulder width doesn't really change because of the bones. My arms surprisingly got a bit slimmer (-0.5cm). Overall, I like this deltoid stretches and I will keep doing it.🙂
I just started today and i hope it works because i have really large shoulders
@@touriakarim1313 hope u can get the results 😊remember to do it every day
肩の少ししたがぷっくりしてたのに、まっすぐになりました！！
これやってるうちに
自分でもあれ、、なんか小さくなったのかな？って思い始めもうちょいがんばってみよってやってみたら私Tシャツずっとmサイズ来てたんですけど、Sサイズがスラッと着やすくなってびっくりしました。
これ効くからガチやっといた方がいい
効果があるとおっしゃっている方も複数いるようなので続けてみたいのですが右の女性の方が居ないバージョンも作ってほしいです
それか後で声だけ説明入れたバージョンでも良いのでお願い致します
本当に細くしたいけれどもヤル気が無くなります
女の人必要ですか？
やるならちゃんとやってほしい
ん？女は家事育児だけやっとけってこと？
@@むぎちゃ-p3x この男性1人でも成り立つんじゃありません？ってことじゃないですかね
見本の人が完璧にやっているよりも親近感があって私はいいと思いました！
ちょっと分かります
You searching for an english comment to see if it works : 👁👄👁
i feel called out
yeah... idk i feel like it wont work so im contemplating whether i should do this or im just wasting my time tbh😩😖
『 c a r o l i n a 』 SAME
the same for me
I'm late but ill take one for the team
I don't know my measurements and I can't find the mf thing.
Day 1- Honestly pretty easy. I don't know if I'm doing the massage right but whatever and the only one I had trouble with is the last one which I had to take a break.
Day 2- No difference yet but that's expected since its only day 2. Although I feel like my shoulders have a lot less tension and can move more if that makes sense.
Day 3- Forgot to write yesterday. Ok, so I had a shoulder that has misalignments and was also sprained. Nothing serious but whenever I do the one where you cross your arm and hold it with the other one it hurts like a bitch because the bone touches the other one. But today it didn't hurt and the bone seems to have been slowly going back into place.
Dat 4- might be crazy but they seem to be getting more / slanted or going downward, making them look smaller.
Day 5- it's becoming more of a habit to do this each morning and honestly when I'm on zoom meetings my shoulders always look.... eww but there's honestly a change now.
ok, I stopped updating because I didn't want to write every day, anyways I think its been 2-3 weeks and some days I forgot to do it but overall my back and shoulders look smaller but I'm still going to keep doing this since it seems to be working quite quickly.
私、部活でバレーをやってたんですけど肩幅がゲロデカくて、まじでコンプレックスだったんですよ。でもちょうどって言っていいのか分からないんですが捻挫になって部活休む期間があったので、やってみようと思ってやっています。3日目なんですが、まじで効果出てるも思います！！ありがとうございます😭😭✨
誤字りました。
｢効果出てると思います。｣
です。
先生のこと好きなのね笑
サムネの肩辺りエフェクトされてる感じが気になる、してないなら相当すごい、、
before側の右脇が変なので想像の通りかと思いました
みぃちぃ 髪の毛の毛先が同じなので削ってると思います
よく見てみると、確かに髪の毛のうねりが右の方が大きかったり、毛先が短くなってたりするので加工してそうかもです…w
でも、効果はありそう！！
いくらでも脇の閉め方で変わってきそうですし、よく見たら矢印の伸ばす幅がビフォーでは両端までなのにアフターでは余白残してますよね…なんだかなぁ
最後までやると汗かく〜
楽しい！！！肩幅狭くなりたいから続けます！
私も頑張ります！
肩幅ガンダムどうにかしたかったので助かります！
一回で目に見えて肩の位置が下がりました！！続けます💪
はじめまして。素朴な疑問ですが、立ってやらなきゃダメですか？座ってやっても大丈夫ですか？
Estamos felices con tu canal
Muchas gracias por tu esfuerzo
Ánimo
Tienes un carácter estupendo
Acuérdate de traducirlo al español
Abrazos desde Santo Domingo de la Calzada 🇪🇸❤️❤️
、？
女の人のこと批判してる人多いけど
私は嫌じゃないなぁ〜。
むしろ、ストレッチ辛い仲間で逆にこういう人がいてくれると安心して勝手に仲間意識して私も頑張ろう！ってなる😂😂❤
最後の腕回し、休憩なしでできるようになった！
まだ2回しかやってないのに、周りから痩せたよね？！と。なので3回目やりにきました💪
Day : 1 ✅
Day : 2 ✅
Day : 3 ✅
Day : 4 ✅
Day : 5 ✅
Day : 6 ❌
Day : 7 ✅
Day : 8 ✅
Day : 9 ✅
Day : 10 ✅
Day : 11 ✅
Day 12 ✅
Day 13 ✅
Day 14 ✅
did uh get the results?
Did it work?
このチャンネルいいけど女の人いつも運動やストレッチする服装じゃないからなんかやだ
私、学校の体操服を着るとホントに肩幅がめっちゃ目立ってずっとイヤだったんでこれをできる日は、毎日続けたい
やり終わったあと肩パンパンになるかと思ったら逆で軽くなった！！😳とりあえず続けてみよ！！
良かった！是非やってみて！😁
Let's do it y'all 👌
Day : 1 ( It hurts 😫😫😫)
Day : 2 ❌❌❌
Day : 3 ( I m a little confuse about the messaging part...i don't know if i m doing this right 😐)
Day 4-11 ❌❌❌ ( I was busy )
Day :12 (Done ✔️)
Day :13 ( Done ✔️)
did it work
@@babyxgurl88 I did it for like 4-5 days...so i can't say it now
oh anyway thnks
ガンダムの肩幅なので狭くしたいからまじで頑張るから！！！！
鏡見てびっくり。前のだらしないスタイルと全然違う気がする！
肩のストレッチやることで神経が行くようになるのかな〜
肩とおしりのストレッチ結構重要な気がする！
肩に効いてる感じします！
ほんと毎日やることが増えますね😅
骨格ナチュラルが変わるんですかあ！？骨は変わらんと思ってた。
どうしても先生を見ちゃうお弟子さん、鏡越しでも見てるって。
イチャイチャすんな！！ってエネルギーで
最後まで乗り切らせる動画だった
広告入れるのはいいけど、動画見ながらストレッチしてる最中に入るの困る。合間とかに入れられんのかね。
ですね
彼女めっちゃ好きじゃん川島さんのことw
Gonna start doing it from today!
Day 1:✅ It’s tiring but will do this for one month!
从今天开始！
第一天：✅连续做两分钟的真的累，但是会继续做一个月的！做完后觉得肩膀有放松了很多哦哦哦😳
Day 2:✅
Day3:✅
第二天：✅
第三天：✅
Day4:✅
Day5:✅
第四天：✅
第五天：✅
How about results?)
Chwe _Yuu I think is my shoulder width is still the same but after doing it I feel relax and my shoulder is a little thinner
Day 6:✅
Day 7:✅
第六天：✅
第七天：✅
ほんと水泳なんてやんなきゃよかった、、、
私もです、、
本当+怒り肩で、、上半身ロボットみたいに、ごっつくてコンプレックスで、、そのせいで貧乳が目立つ、、(笑)
同感です...6年もやったばっかりに...
同じ人いて良かったです
男は女性の肩幅なんて気にしないよ
むしろ広いと小顔に見えるし良いと思うけど。
まあ女性自身は気になるんだろうね
wsx qaz 肩幅広いと太って見えるんです、、
一緒にやってみたけどすごい疲れたから効果ありそう、、！！
2個目のストレッチは三角筋じゃなくて僧帽筋上部繊維のストレッチです。低負荷でも高負荷と同じ筋肉量になるという研究も出ています。
そうなんですよね。
私も肩幅広くて脚だけ何故か少し細いのでほんとに怪盗グルーみたいなんですよね
是非やってみて！😁
はい！
頑張ります！
LETS DO IT!
Day1:👏🏻
Day2:(ı forgot to write)👏🏻
Day3:👏🏻 (I have already see a little bit different
Day4:
Day5:
Day6:
Day7:
1st week:
You haven't updated in 2 day's
ᴘᴇᴀᴄʜxᴊᴀᴇ ı forgot but now ı update😂
今日から頑張りやす
27〇
28○
29〇
30〇
31〇
4/1〇
2〇
3〇
筋トレハマってたら友達に
「肩幅ゴツくなった？笑」
って言われたから、絶対華奢になってやる！！
肩幅も肩幅なんやけど首から肩にかけての3角の筋肉が発達しすぎてゴリラ…
Me encantan tus ejercicios....son verdaderamente geniales y efectivos....excelente canal!!!! Gracias....🌹
Te funcionaron?
Te funcionan? Sus miniaturas lucen mucho como clickbait
Yo lo estoy haciendo,y si funciona.
Soy una persona que tiende a jorobarse mucho :'c
Se ven más notorios los resultados después una semana (y que seas constante) aunque cansé el último
Suerte no se rindan 🥺❤️
@@hanakouko7910 graciass🥺
Y lo haces diario? 🥺
まずは2週間
1日目〇ー10/12
2日目✕
3日目〇
4日目
5日目
6日目
7日目
8日目
9日目
10日目
11日目
12日目
13日目
14日目
1/6 ○ START☆
1/7 ✕ 体調不良
1/8 ✕ 体調不良
1/9 ○
1/10 ○
1/11 ○
1/12 ○
1/13 ○
1/14 ○
1/15 ○
1/16 ○
1/17 ○
1/18 ○
1/19 ◯
1/20 ○
1/21 ○
1/22 ○
1/23 ○
1/24 ○
1/25 ○
1/26 ○
1/27 ○
1/28 ○
1/29 ○
1/30 ○
1/31 ○
2/1 ○
2/2 ○
2/3 ✕ 体調不良
2/4 ✕ 体調不良
2/5 ○
2/6 ○
2/7 ○
2/8 ○
2/9 ○
2/10 ○
2/11 ○
2/12 ○
2/13 ○
どうでしたか？？
for all my english speakers out there, ima record how this worked for me
i'll update everyday
Day 1-
update ?
@@tapantantubay6163 i completely forgot, i'mm update with todays results
@@applebees8844 today which never comes 😂
@@pancake8038 ik ffs why can't I keep up lmao 😂
is it worked?
みんなこれすごいからやる方がいいよ。個人差もあると思うけど、結構効果ある。１回やっただけで長さを計らなくても、目でわかるくらい肩幅狭くなった。嘘じゃないか？っていうコメントもあるけど、ちゃんと効果あるよ。ぜひ毎日一緒に続けよっ
肩周りがポカポカする🔅
今日から始めます！！！！ 続けたい！！！！
凄いこれ効果ある...
今更それ言う！？ってのめっちゃ多くて笑った
骨格ナチュラルのいかり肩で、可愛らしい服似合わなすぎるので
頑張りたいと思います。
子供の頃から鉄棒大好きでやりまくり、中学になったら水泳部入って肩発達して、男子と懸垂の競争やら、腕相撲したりで、レントゲン技師に見事な身体だと言われるほど成長した肩w
しかーーしもー年😢
筋肉なんか全然無い、ただ骨がガチっとしてるだけです。
これでも肩幅細くなりますかね？
（４０の代頃ジムに週６回通って筋トレと水泳で３時間してたら更に肩幅広くなった 😭）
最後の回すやつ 腕の負担すごいけど筋肉つかないですよね？
これやる前と後で測ってほしかったなあ
それな！
どのぐらいかがわかるものね
毎日やってたら三角筋ほぐし本当に痛くなくなった
夏休み明けたらみんなに少しでもあれ？痩せた？とか思って貰いたいから今日から頑張ります！！
21日(夏休み初日)○
がんばれ！
サムネどうやって撮影したんだろ😂
何となく肩幅広いと上着着る時、倍肩幅広く感じるのうちだけ？
1週間続けてるけどこれ本当に効果あるのか……
Ohhh!!! Subtítulos en español
自分用 0:33
I came to this channel accidentally last night because I couldn't sleep, amazingly the doctor has many simple methods that easy to follow, I think when I go to Japan next time, I will visit him for sure! Arigato gozaimasu, sensei!
0:30
自分用
Qué bueno qué llegué a éste canal. Saludos desde México 🇲🇽 👋
I just wanted to read the comments 😭😂
Me trying to under stand:👁👄👁
Me 5 minute later:👁👄👁
Me 11 minutes in and still not understanding anything:👁👄👁
💧 💧
there are captions
Did it work for you
@@Lee-mo8is I don't know I dident even do it, sorry
@@zoesoussou8935 I can't be bothers to read
@@Lee-mo8is I JUST DONE IT AND IT DOES WORK I MAYBE IN PAIN BUT IT DOES WORK
高くなる方法についての情報を提供してください 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼❣️