Aufgrund eines vollkommen korrekten Hinweis, hier nochmal ausführlicher, um Missverständnisse in der gesamten Serie zu vermeiden: Meine Intention bei "Training für die Berge" war und wird auch immer bleiben, euch einen Einblick in meine Trainings, aber auch meine Trainingsmethoden zu bieten. Ich will Anreize schaffen und zeigen, wie ich es schaffe über den Winter fit zu bleiben oder ganz allgemein mich auf eine Saison vorzubereiten. Dass entspricht oft nicht dem Lehrbuch und oft und gerade bei den Kraftübungen würde es vielleicht ein Fitnesscoach anders empfehlen oder machen. Doch dazu möchte ich sagen, dass ich KEIN Coach sein möchte (!), ich möchte den wörtlichen Inhalten etwas mehr Substanz bieten und deshalb blende ich auch die Praxis ein. Leider war es gerade in der heutigen Episode ein großes Problem, dass das Video unter viel Zeitdruck entstand und ich dadurch keine Möglichkeit hatte, mich von 4 Tagen hartem Training zuvor zu erholen. Das war natürlich ein Fehler, denn darunter litt meine saubere Ausführung. Da viele Zuschauer meine Übungen aber sehr konkret als Vorbild sehen, war das definitiv eine schlechte Entscheidung, das Video durch den Zeitdruck mit entsprechender Müdigkeit drehen. So passieren Fehler. Das soll gar kein Rausreden sein, sondern eine kleine Erklärung für den ein oder anderen "Fragezeichen-Moment". Doch ganz allgemein nochmal zur Serie gesprochen: Ich möchte hier nochmal ganz dick unterstreichen, dass die Serie eine subjektive Sache ist und ich euch nicht bestimmte Workouts umbinden möchte und sage, dass mein Weg DER WEG ist. Er ist in erster Linie meine Idee hinter dem Training für den Bergsport und genau darin möchte ich euch einen Einblick bieten. Dass das nicht immer objektiv und wissenschaftlich ist, ist dementsprechend ein Nebenprodukt einer solch individuellen Vorgehensweise in Sachen Training. Ich hoffe ihr findet die Videos in erster Linie interessant und empfindet sie vor allem als Anreiz für entsprechendes Training, für eine Vorbereitung auf den Sommer oder eure coolen Projekte! Denn genau das sollte das Ziel sein. Das wird es auch weiterhin in den kommenden Episoden bleiben. Ich versuche euch die Tipps und Ansätze, die ich über Jahre hart selbst gelernt habe, euch einfach mitzugeben. Dass es dann manchmal etwas an den Feinheiten mangelt, das tut mir natürlich sehr leid. Dafür möchte ich mich auch entschuldigen. Ich hoffe ihr habt noch ganz viel Spaß mit der Serie Training für die Berge, seid motiviert für ein produktives und erfolgreiches Bergjahr 2021 und ich freue mich auf viele coole Bergtouren, vielleicht sogar mit dem/der ein oder anderen aus der Community! Berg Heil!
Aha! Obohl...ich fand das alles sehr hilfreich. Bin über die Jahre bei längeren Trekkings oder Wanderungen. Allerdings kein Fitnessjunkie und muss mich immer davor trainieren und gut vorbereiten. Gerade habe ich gezielt für Beine und Kraftausdauer Ideen gesucht und genau das gefunden (Na klar werde ich nicht 2 Stunden die maximale Belastungswiederholung schaffen :-) ) War doch ganz gut, das Video
Ich mach ganz gerne die Sascha Huber Videos, wo immer 40sec Belastung und dann 20sec Pause ist für die Beine. Aber deine Herangehensweise werde ich auch mal versuchen :)
Ein paar Tips von mir: -Maximalkrafttraining ist Kraftausdauer vorzuziehen. 20 Wh Squats bringen kaum mehr Leistung. - Training der Abduktoren, Hüftbeuger und Fußheber wäre noch extrem wichtig für die Laufqualität - in der Saison würde ich Wadenheben nicht empfehlen, da die Waden eh schon sau stark belastet werden Gruß Andi (Trainer Leistungssport und Reha)
Mir hat immer viel Mountainbiken, Fitness Radfahren, Kraftübungen als Vorbereitung sehr geholfen. Komplett ohne Fitness plötzlich im Urlaub Bergsteigen halte ich für keine gute Idee. Habe schon oft erschöpfte Menschen gesehen.
Hallo Sebastian, das Kraftausdauertraining. Versteh ich das richtig mit der Pause ? 1. Kniebeuge - dann 10min Pause. Dyn. Knieb. 10 min Pause...usw ?! LG Axel
Hey, danke für das coole Video! Eine Frage: Meine Kraft in den Beinen würde ich als durchschnittlich beschreiben.. Kniebeugen ohne Gewicht fallen mir relativ einfach und ich bekomme ohne Probleme 30 Wdh. hin. Allerdings krampfen meine Oberschenkel bereits nach den ersten Sätzen.. Hat da jemand Tipps? (Abgesehen von mehr Magnesium aufnehmen) Danke:)
Hi! Verfolge Euren Kanal schon ne Weile. Gefällt mir richtig gut. Zu heutigen Video mal ein paar Annerkungen. Stepups sind super. Kenne ich seit vielen Jahren aus dem Mountain Athlete Programm von Rob Shaul. Sehr gut. An den einbeinigen Kniebeugen habe ich ein wenig Kritik. Man sieht bei Dir, dass die Mobilität nicht vorhanden ist. Wenn die Belastung Songwriter auf dem Vorfuss ist, sind Probleme mit dem Knie vorprogrammiert. Würde so nicht zeigen. Bitte nicht falsch verstehen, ist konstruktiv gemeint. VG Tobias
Hi! Danke erstmal für deine Kritik. Gut, dass du aufgepasst hast. Ich möchte es hier kurz erwähnen, werde aber nochmal einen ausführlicheren Kommentar oben anpinnen, der etwas allgemeines dazu etwas ausführlicher aussagen wird. Die Umstände bei dem Video waren ein bisschen blöd, nach 4 Tagen ununterbrochenem harten Training, musste an Tag 5 eben das Video her. Dann mussten die Übungen gefilmt werden und meine Müdigkeit, die hatte einen direkten Einfluss auf die saubere Ausführung, da hast du absolut recht. Hätte ich so nicht einbauen müssen. Ich möchte auch nochmal kurz unterstreichen, dass ich eben eigentlich mit der Serie Training für die Berge meinen Trainingsalltag und meine Gedanken zum Thema Training teilen möchte und gar nicht so sehr den "Coach" spielen will. Vor allem will ich eben mein Vorgehen ganz allgemein zeigen und möchte nicht unbedingt, dass man alles unhinterfragt kopiert. Das sollte ich auch nochmal etwas besser unterstreichen. Ich möchte auch gar kein Coach im engeren Sinne sein, mehr eher eine Inspiration und ein Anreiz. Danke nochmal für den Hinweis, er ist natürlich absolut richtig. Wenn ich meine Kraftübungen künftig wieder in Videos einbinde, werde ich mir da mehr Zeit nehmen und die Videos notfalls nach hinten verschieben, damit das Material dann auch wirklich repräsentativ ist. Beste Grüße Sebastian
@@alpenacademy hey Sebastian! Danke für die super und ausführliche Rückmeldung. Ich bin auch froh, dass Du meine Kritik Licht falsch aufgefasst hast. Denn sie war ja nicht böse gemeint. Wenn man sich nicht kennt und schreibt, kann das schnell missverstanden werden. Danke für die super Erläuterung dazu. Ich wünsche Dir einen schönen Abend ich bin gespannt auf die nächsten Videos. VG Tobias
Am Schluss kommen "dynamische Kniebeugen" vor. Finde die vorher nicht erklärt. Was verstehst Du darunter? Und vielen Dank für die Anregungen, die Motivation und Inspiration! 😁👍
Richtig super deine Tipps.Werde im August den Karwendelmarsch gehen hoffe deine Tipps helfen mir.Schau mal vorbei auf meinem Kanal vorbei würde mich freuen.
Aufgrund eines vollkommen korrekten Hinweis, hier nochmal ausführlicher, um Missverständnisse in der gesamten Serie zu vermeiden:
Meine Intention bei "Training für die Berge" war und wird auch immer bleiben, euch einen Einblick in meine Trainings, aber auch meine Trainingsmethoden zu bieten. Ich will Anreize schaffen und zeigen, wie ich es schaffe über den Winter fit zu bleiben oder ganz allgemein mich auf eine Saison vorzubereiten. Dass entspricht oft nicht dem Lehrbuch und oft und gerade bei den Kraftübungen würde es vielleicht ein Fitnesscoach anders empfehlen oder machen. Doch dazu möchte ich sagen, dass ich KEIN Coach sein möchte (!), ich möchte den wörtlichen Inhalten etwas mehr Substanz bieten und deshalb blende ich auch die Praxis ein. Leider war es gerade in der heutigen Episode ein großes Problem, dass das Video unter viel Zeitdruck entstand und ich dadurch keine Möglichkeit hatte, mich von 4 Tagen hartem Training zuvor zu erholen. Das war natürlich ein Fehler, denn darunter litt meine saubere Ausführung. Da viele Zuschauer meine Übungen aber sehr konkret als Vorbild sehen, war das definitiv eine schlechte Entscheidung, das Video durch den Zeitdruck mit entsprechender Müdigkeit drehen. So passieren Fehler. Das soll gar kein Rausreden sein, sondern eine kleine Erklärung für den ein oder anderen "Fragezeichen-Moment".
Doch ganz allgemein nochmal zur Serie gesprochen: Ich möchte hier nochmal ganz dick unterstreichen, dass die Serie eine subjektive Sache ist und ich euch nicht bestimmte Workouts umbinden möchte und sage, dass mein Weg DER WEG ist. Er ist in erster Linie meine Idee hinter dem Training für den Bergsport und genau darin möchte ich euch einen Einblick bieten. Dass das nicht immer objektiv und wissenschaftlich ist, ist dementsprechend ein Nebenprodukt einer solch individuellen Vorgehensweise in Sachen Training. Ich hoffe ihr findet die Videos in erster Linie interessant und empfindet sie vor allem als Anreiz für entsprechendes Training, für eine Vorbereitung auf den Sommer oder eure coolen Projekte! Denn genau das sollte das Ziel sein. Das wird es auch weiterhin in den kommenden Episoden bleiben. Ich versuche euch die Tipps und Ansätze, die ich über Jahre hart selbst gelernt habe, euch einfach mitzugeben. Dass es dann manchmal etwas an den Feinheiten mangelt, das tut mir natürlich sehr leid. Dafür möchte ich mich auch entschuldigen.
Ich hoffe ihr habt noch ganz viel Spaß mit der Serie Training für die Berge, seid motiviert für ein produktives und erfolgreiches Bergjahr 2021 und ich freue mich auf viele coole Bergtouren, vielleicht sogar mit dem/der ein oder anderen aus der Community!
Berg Heil!
Aha! Obohl...ich fand das alles sehr hilfreich. Bin über die Jahre bei längeren Trekkings oder Wanderungen. Allerdings kein Fitnessjunkie und muss mich immer davor trainieren und gut vorbereiten. Gerade habe ich gezielt für Beine und Kraftausdauer Ideen gesucht und genau das gefunden (Na klar werde ich nicht 2 Stunden die maximale Belastungswiederholung schaffen :-) ) War doch ganz gut, das Video
Ich mach ganz gerne die Sascha Huber Videos, wo immer 40sec Belastung und dann 20sec Pause ist für die Beine. Aber deine Herangehensweise werde ich auch mal versuchen :)
Richtig gute Videos, bin schon seit einigen Wochen dabei und sehe wie viel Mühe du dir Gibst. Wircklich EXTREM informative Videos!
Danke dir! :-)
Ein paar Tips von mir:
-Maximalkrafttraining ist Kraftausdauer vorzuziehen. 20 Wh Squats bringen kaum mehr Leistung.
- Training der Abduktoren, Hüftbeuger und Fußheber wäre noch extrem wichtig für die Laufqualität
- in der Saison würde ich Wadenheben nicht empfehlen, da die Waden eh schon sau stark belastet werden
Gruß Andi (Trainer Leistungssport und Reha)
Vielen Dank für die informativen Anregungen. Diese verstärken jetzt mein Trainingsprogramm. Weiter so!
Perfekt! 👍
Ein toller Kanal. Sehr informativ. Bitte weiter so.
Danke :-)
@@alpenacademy bitte, bitte.
Mir hat immer viel Mountainbiken, Fitness Radfahren, Kraftübungen als Vorbereitung sehr geholfen. Komplett ohne Fitness plötzlich im Urlaub Bergsteigen halte ich für keine gute Idee. Habe schon oft erschöpfte Menschen gesehen.
Hallo Sebastian, das Kraftausdauertraining. Versteh ich das richtig mit der Pause ? 1. Kniebeuge - dann 10min Pause. Dyn. Knieb. 10 min Pause...usw ?! LG Axel
Hey, danke für das coole Video!
Eine Frage: Meine Kraft in den Beinen würde ich als durchschnittlich beschreiben.. Kniebeugen ohne Gewicht fallen mir relativ einfach und ich bekomme ohne Probleme 30 Wdh. hin. Allerdings krampfen meine Oberschenkel bereits nach den ersten Sätzen..
Hat da jemand Tipps? (Abgesehen von mehr Magnesium aufnehmen)
Danke:)
Beim Kradtasudauertraining, kann man da Gewicht verwenden
Hi!
Verfolge Euren Kanal schon ne Weile. Gefällt mir richtig gut.
Zu heutigen Video mal ein paar Annerkungen. Stepups sind super. Kenne ich seit vielen Jahren aus dem Mountain Athlete Programm von Rob Shaul. Sehr gut.
An den einbeinigen Kniebeugen habe ich ein wenig Kritik. Man sieht bei Dir, dass die Mobilität nicht vorhanden ist. Wenn die Belastung Songwriter auf dem Vorfuss ist, sind Probleme mit dem Knie vorprogrammiert. Würde so nicht zeigen.
Bitte nicht falsch verstehen, ist konstruktiv gemeint.
VG
Tobias
Hi! Danke erstmal für deine Kritik. Gut, dass du aufgepasst hast. Ich möchte es hier kurz erwähnen, werde aber nochmal einen ausführlicheren Kommentar oben anpinnen, der etwas allgemeines dazu etwas ausführlicher aussagen wird. Die Umstände bei dem Video waren ein bisschen blöd, nach 4 Tagen ununterbrochenem harten Training, musste an Tag 5 eben das Video her. Dann mussten die Übungen gefilmt werden und meine Müdigkeit, die hatte einen direkten Einfluss auf die saubere Ausführung, da hast du absolut recht. Hätte ich so nicht einbauen müssen. Ich möchte auch nochmal kurz unterstreichen, dass ich eben eigentlich mit der Serie Training für die Berge meinen Trainingsalltag und meine Gedanken zum Thema Training teilen möchte und gar nicht so sehr den "Coach" spielen will. Vor allem will ich eben mein Vorgehen ganz allgemein zeigen und möchte nicht unbedingt, dass man alles unhinterfragt kopiert. Das sollte ich auch nochmal etwas besser unterstreichen. Ich möchte auch gar kein Coach im engeren Sinne sein, mehr eher eine Inspiration und ein Anreiz.
Danke nochmal für den Hinweis, er ist natürlich absolut richtig. Wenn ich meine Kraftübungen künftig wieder in Videos einbinde, werde ich mir da mehr Zeit nehmen und die Videos notfalls nach hinten verschieben, damit das Material dann auch wirklich repräsentativ ist.
Beste Grüße
Sebastian
@@alpenacademy hey Sebastian! Danke für die super und ausführliche Rückmeldung. Ich bin auch froh, dass Du meine Kritik Licht falsch aufgefasst hast. Denn sie war ja nicht böse gemeint.
Wenn man sich nicht kennt und schreibt, kann das schnell missverstanden werden.
Danke für die super Erläuterung dazu.
Ich wünsche Dir einen schönen Abend ich bin gespannt auf die nächsten Videos.
VG
Tobias
6-10 Stunden Treppenhaus laufen bei 21 Stockwerke ist es auch Top Training.
Eventuell mit Rucksack 😄
Auch nicht schlecht! 🙂
Am Schluss kommen "dynamische Kniebeugen" vor. Finde die vorher nicht erklärt. Was verstehst Du darunter? Und vielen Dank für die Anregungen, die Motivation und Inspiration! 😁👍
Also meine Box ist eine Bierkiste. Steht stabil, ist 29cm hoch und die Anschaffung hat Spaß gemacht… 😬
Bis zu 180min Boxsteigen, ich glaub wer das schaffen würde, der trainiert stattdessen lieber freiwillig bei egal welchem Wetter draußen :D
Ich glaube das gehört schon zum Training für mentale Stärke 😂
😂😂😂
Richtig super deine Tipps.Werde im August den Karwendelmarsch gehen hoffe deine Tipps helfen mir.Schau mal vorbei auf meinem Kanal vorbei würde mich freuen.