Антон, привет. спасибо тебе за твою работу и программу 100 дневка. узнал о ней зимой, начал в июне(сыкотно было начать раньше), сейчас перевалил за 50 день. очень нравится, моя жизнь начала стремительно меняться. так что от всего сердца благодарю тебя и тех, кто тебе помогает, за то, что вы приносите что-то хорошее в этот мир. :) теперь по делу - подскажи пожалуйста, есть ли у тебя видео, где рассказывалось бы, как подобрать одежду для воркаута, на какие ключевые моменты нужно обращать внимание в одежде, из какого материала, какого размера с учетом роста мышц(мне за 2 месяца футболки стали впритирку), какую для какого сезона и т.д., а если такого видео нет - мог бы ты его записать? спасибо!
Куда-то исчез мой предыдущий ответ, поэтому пишу снова. Информация о том, как подобрать одежду для тренировок ЗИМОЙ есть в этом видео - ruclips.net/video/4Vn1_FbHUzw/видео.html (вроде бы). В остальное время для тренировок подойдет любая удобная спортивная одежда. Я лично занимаюсь в футболке, толстовке и штанах из Магазина WORKOUT - workoutshop.ru/catalog/odezhda/?.com&WorkOutRussia&KakSostavitProgrammuTrenirovok-Comments. Они сделаны из хлопка с небольшим добавлением эластана, поэтому хорошо дышат и хорошо тянутся, и в них не жарко. А вообще, если мышцы растут, то гардероб придется время от времени обновлять, от этого никуда не деться ;)
*Ема каждый раз удивляюсь тому что все подобные видео меня не удивляют Ведь я потратил столько времени теории о треньках мышцах и т.д. что всё уже знаю щас применяю на практике)
А если я тренируюсь для поддержания хорошей физической формы и самочувствия, но при этом развитие мне тоже нравится, как дополнительный эффект, ещё есть сомнения что для хорошего самочувствия и хорошей работы организма есть необходимость в таких тренировка что я сейчас использую, но терять то что уже наработал очень не хочется, я хорошо знаю что такое регресс и как это печально. Как мне составлять программу своих тренировок и какие тогда цели ставить? Я ещё и в сторону оздоровительных практик смотрю, но без инструктора не знаю как этому научиться.
привет Антон,скажи пожалуйста,что касается круговой тренировки ,сколько кругов делать ? к примеру на верх тела в один день?ноги я вынес на отдельный день . Начинать тоесть с 3 подходов на каждую мышечную группу и со временем подходы прибавляются я так понял? когда организм лучше приспособиться?
Вот как совмещать жим лежа с варкаутом (с базой и с подводящими упражнениям к выходам и подтягивания на 1руке), при этом прогрессируя и в повторениях базы так же и в весах и элементах и в жиме? Ответьте пожайлусто!!!! Заранее спасибо!
Бандюга Опасный, в самом начал стодневки есть комментарий на тему совмещения воркута и зала. Тем более тебе никто не мешает в зале заниматься и железом и воркауотом. Например в начале тренировки работа с весом (только на все тело), в конце работа со своим весом. На следующий день только со свои весом. На следующий только железо. Как-то так, главное не упустить момент когда надо дать день-два отдыха.
![Как работает Графика в Видеоиграх? [Branch Education на русском]](http://i.ytimg.com/vi/_j8R5vlA0ug/mqdefault.jpg)
Ух станок 3:32 ! )))
Чётко и по делу. сразу виден системный подход. Наверное, экономист или инженер по образованию!)
Классное видео и качества! Молодец Антон!
Спасибо за ролик!
Антон что я могу сказать спасибо только большое благодаря вам я смог изменить тренировки свои спасибо вам большое по больше видео делаете таких !)
Лето наступает, будем снимать много! =)
Спасибо большое!)
Спасиба большое респект
Антон, привет. спасибо тебе за твою работу и программу 100 дневка. узнал о ней зимой, начал в июне(сыкотно было начать раньше), сейчас перевалил за 50 день. очень нравится, моя жизнь начала стремительно меняться. так что от всего сердца благодарю тебя и тех, кто тебе помогает, за то, что вы приносите что-то хорошее в этот мир. :) теперь по делу - подскажи пожалуйста, есть ли у тебя видео, где рассказывалось бы, как подобрать одежду для воркаута, на какие ключевые моменты нужно обращать внимание в одежде, из какого материала, какого размера с учетом роста мышц(мне за 2 месяца футболки стали впритирку), какую для какого сезона и т.д., а если такого видео нет - мог бы ты его записать? спасибо!
Футболки в "притирку" это же секас.
Куда-то исчез мой предыдущий ответ, поэтому пишу снова.
Информация о том, как подобрать одежду для тренировок ЗИМОЙ есть в этом видео - ruclips.net/video/4Vn1_FbHUzw/видео.html (вроде бы). В остальное время для тренировок подойдет любая удобная спортивная одежда. Я лично занимаюсь в футболке, толстовке и штанах из Магазина WORKOUT - workoutshop.ru/catalog/odezhda/?.com&WorkOutRussia&KakSostavitProgrammuTrenirovok-Comments. Они сделаны из хлопка с небольшим добавлением эластана, поэтому хорошо дышат и хорошо тянутся, и в них не жарко.
А вообще, если мышцы растут, то гардероб придется время от времени обновлять, от этого никуда не деться ;)
Ты еще про протертые джинсы напомни :'(
Присоединяюсь к комментариям, Антон ты лучший))).
Спс)
Полезный видос
все по делу, а главное с юмором не монотонно и уныло как некоторые))
Привет Антон лайк тебе)
Спасибо)
не за что бро)
Тренеруюсь по кайфу главное забится за 1-1.5 часа
Интересный фон. ЛЕП рядом, как очень классный фактор оздоровления.
XD
Спасибо за это видео,очень помогло(дрыщуган повесивший дома турникобрусья)
Благодарю. А как понять какие виды упражнений влияют на массу в тренировке? Хочется на массу составить тренировку.
Не существует тренировок на массу. Пройди СОТКУ, ты найдешь в ней все ответы - 100.workout.su
Я свою програму састовляю сам и она очень эфективная.
*Ема каждый раз удивляюсь тому что все подобные видео меня не удивляют Ведь я потратил столько времени теории о треньках мышцах и т.д. что всё уже знаю щас применяю на практике)
А если я тренируюсь для поддержания хорошей физической формы и самочувствия, но при этом развитие мне тоже нравится, как дополнительный эффект, ещё есть сомнения что для хорошего самочувствия и хорошей работы организма есть необходимость в таких тренировка что я сейчас использую, но терять то что уже наработал очень не хочется, я хорошо знаю что такое регресс и как это печально. Как мне составлять программу своих тренировок и какие тогда цели ставить? Я ещё и в сторону оздоровительных практик смотрю, но без инструктора не знаю как этому научиться.
Я когда начинал тренить рос очень быстро, хреначил все упражнения подряд 😂🤦♂️,но масса росла на глазах
Хорошо тебе :D
привет Антон,скажи пожалуйста,что касается круговой тренировки ,сколько кругов делать ? к примеру на верх тела в один день?ноги я вынес на отдельный день . Начинать тоесть с 3 подходов на каждую мышечную группу и со временем подходы прибавляются я так понял? когда организм лучше приспособиться?
Привет! Ты уже проходил СОТКУ?
@@StreetWorkout ааа понял! я недавно подписался,посмотрю программу!
Всё четка какая песня в в конце подскажите
Подскажи пж надо все группы например в неделю тренить или неделю грудак а следующую плечи и тд
100.workout.su
Запилите квидео как совмещать варкаут с тренажеркой
А в чем проблема-то?
У него 20k подписчиков!
а если я хочу стоять на месте или иметь совсем небольшой прирост? могу ли я тренироваться без усложнения программы?
Нет.
Вот как совмещать жим лежа с варкаутом (с базой и с подводящими упражнениям к выходам и подтягивания на 1руке), при этом прогрессируя и в повторениях базы так же и в весах и элементах и в жиме? Ответьте пожайлусто!!!! Заранее спасибо!
Бандюга Опасный, в самом начал стодневки есть комментарий на тему совмещения воркута и зала. Тем более тебе никто не мешает в зале заниматься и железом и воркауотом. Например в начале тренировки работа с весом (только на все тело), в конце работа со своим весом. На следующий день только со свои весом. На следующий только железо. Как-то так, главное не упустить момент когда надо дать день-два отдыха.
Я вообще по настроению занимаюсь.
Никак не совместить. Если хочешь прогрессировать, то не разбрасывайся, а расставляй приоритеты и добивайся целей по очереди.
в одном из видео ты говоришь, что подтягивания с вытянутыми вперёд ногами это нельзя, в другом можно
Конкретнее?
Антон а как часто тренить?Как понять что восстановился и готов к следующим тренировкам?
Опытным путем, мышцы не болят - значит восстановился. Ну или используй Матрицу Кучумова для оценки своей программы тренировок.
WorkOutRussia понял- Спасибо !Не зря подписался на Ваш канал!!
Что случилось с Олегом Дэкстэром?((
У него поменялись интересы.
Ответьте кто нибудь!!!
Кто такой Юрий Бойко?
Юрий Бойко из фильма Неоспоримый 3, рекомендую посмотреть.
А этого видео в инфопостах не было...Уже неактуальное?
Да, в СОТКЕ новое.
@@StreetWorkout понял.
Кстати, Пэй Мэй на превью мастер ушу, очередная отсылка к этим замечательным боевым искусствам)
ла уж
Импровизируй, приспосабливайся, преодолевай - говорил не Юрий Бойка, а негр его друган)
Да, знаю, но фразу приписывают Бойко)
Жерико