Préparation Physique : Pliométrie & Puissance

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 2 окт 2024

Комментарии • 57

  • @notix3888
    @notix3888 7 дней назад +1

    Cette vidéo vaut de l'or avant mes exams
    Merci

  • @jln.08
    @jln.08 2 года назад +6

    Vidéo incroyablement complète merci pour la qualité !
    Grosse force

  • @jfb.8746
    @jfb.8746 Месяц назад +1

    Excellent contenu

  • @Francisacompris
    @Francisacompris 2 года назад +2

    merci pour cette vidéo claire et précise les gars, vous faites du bon travail! c'est parfait pour réviser mes cours pour mon BPJEPS :)

  • @girondinLife
    @girondinLife 3 года назад +10

    excellent contenu !
    Merci pour ces vidéos les gars,vous méritez d'être plus connus ;)

  • @anthonin2652
    @anthonin2652 2 года назад +1

    super vidéo , très compréhensif merci !

  • @lesconsomateurs974
    @lesconsomateurs974 Месяц назад +1

    Apres avoir bouffé des centaine de vidéo sport ce mois ci.... Celle la c'est a déguster tellement c'est hien fait.

  • @KP-fb4ij
    @KP-fb4ij 3 года назад +5

    J'adore, j'adore, j'adore mdrr vraiment ! c'est genial les mecs j'suis aux anges la changez rien continuez comme ca grosse force

  • @eliottcaron4853
    @eliottcaron4853 3 года назад +4

    Quelle déception de voir si peu de vues...
    Très bonne vidéo !

  • @noelpayet1226
    @noelpayet1226 4 месяца назад +1

  • @oceanebubu7992
    @oceanebubu7992 2 года назад +1

    Merci pour la vidéo, j’ai une question par rapport aux étapes : vous dites qu’il est important de suivre les étapes, mais comment sait-on quand passer à l’étape suivante ?

  • @jean-philippebeauvilliers205
    @jean-philippebeauvilliers205 2 года назад

    la tendinopathie si elle est lié aux genoux, c'est que les sauts sont mal fait tous va dépense de la force lors de la foulée ( force du propulsion et force d'impact au sol ) ce sont 2 facteurs important si il y a tendinite il faut voir si il y a pas un décale sur la foulée et si la prise du déroulement des membres inférieurs sont suffisamment importante pour qu'il y est une fixation du bassin. cela ne suffit pas ... j'ai écouté votre vidéo il y a quand même des erreurs techniques ors de vos sauts on sent vraiment une force d'impact trop violent, mais aussi les sauts enchainés ou nous voyons que la réception du tendon est violente nous sommes sur minimum plus de 3900 alors que ça doit être au tour de 1700 ... il y a quand même pas mal d'erreurs sur le contenue ... après vidéo sympa pour un peu comprendre le système;..;

  • @mariusgrekfitness
    @mariusgrekfitness 2 года назад

    Si vous définissez la plyometrie comme étant la capacité du muscle à restituer de l'énergie lors de la phase concentrique du mouvement (après une phase excentrique) alors le travail de plyometrie peut se situer sur l'entièreté de la courbe f.v.
    Le muscle emmagasine de l'énergie grâce à sa structure élastique, peut importe la vitesse de la charge.
    Il faut revoir sa définition de la plyometrie.

  • @zoldik.d.brandon
    @zoldik.d.brandon Год назад +2

    Une vidéo vraiment complète que tout le monde peut comprendre et qui m’a aider

  • @sebastienrabigot7377
    @sebastienrabigot7377 11 месяцев назад +1

    Super intéressant cette vidéo. Pour vos exemples de training ont est loin du nombre de répétitions de votre tableau c'est juste une autre manière de procéder ?

    • @athletictrainingperformance
      @athletictrainingperformance  11 месяцев назад +1

      Il existe une multitude de façon de développer la puissance, donc oui :)

    • @sebastienrabigot7377
      @sebastienrabigot7377 11 месяцев назад +1

      Dans une optique strongman j'ai toujours travaillé ma pliométrie sur des séries courte mais intense je trouve que c'est là où il y a le plus de transferts.

    • @athletictrainingperformance
      @athletictrainingperformance  11 месяцев назад +1

      @@sebastienrabigot7377 Comme tu le précises, tout dépend de l'optique !

  • @axelbaron9412
    @axelbaron9412 Год назад +1

    J'ai du mal à comprendre, il faut intégrer les 8 phases dans la séance ? Psq il n'y a que 2 exercices dans vos exemples de séance donc que 2 phases max

    • @athletictrainingperformance
      @athletictrainingperformance  Год назад

      Les différentes phases sont à cycler d'une semaine à l'autre

    • @axelbaron9412
      @axelbaron9412 Год назад +1

      @@athletictrainingperformance Ah ok 👍🏻 j'ai fait une série de chaque phase hier pour m'échauffer hier.
      Une séance de plio c'est donc hyper court.

    • @athletictrainingperformance
      @athletictrainingperformance  Год назад

      @@axelbaron9412 Ca n'a pas besoin d'être très long ;)

    • @axelbaron9412
      @axelbaron9412 Год назад +1

      @@athletictrainingperformance Merci pour vos reponses 👍🏻 avez vous une vidéo où vous montrer comment bien préparer les articulations à une séance de plio ?

    • @athletictrainingperformance
      @athletictrainingperformance  Год назад

      Malheureusement non, pas encore@@axelbaron9412

  • @fredericlescot4465
    @fredericlescot4465 Год назад +1

    merci

  • @milenacouttet7491
    @milenacouttet7491 8 месяцев назад

    Vidéo parfaite ❤ merci ! Juste arrêter de faire passer les coachs pour des illettrés mdrrr 😂 PLYOMETRIE avec un Y les boys ❤❤

    • @leoleperck8024
      @leoleperck8024 7 месяцев назад

      non non, c'est bien pliométrie.

  • @Coach_chris-qk3tq
    @Coach_chris-qk3tq Год назад +1

    Merci pour la vidéo

  • @alexandrep9852
    @alexandrep9852 2 года назад +1

    merci beaucoup super intéressant

  • @Rodolphe28
    @Rodolphe28 2 года назад +1

    super contenu ! très bonne approche

  • @arthurpsn3363
    @arthurpsn3363 3 года назад +3

    Super vidéo, merci !
    Est-ce que la pliometrie peut se pratiquer en fin ou en début de séance de renforcement musculaire ou doit-elle faire l'objet d'une séance bien à part ? (Par exemple au début ou à la fin d'une séance de renfo jambes )

    • @athletictrainingperformance
      @athletictrainingperformance  3 года назад +4

      La pliométrie, jamais en fin de séance, toujours en début de séance, surtout si c'est les jambes. Il faut de la fraîcheur physique. Tu peux aussi consacrer une séance que pour la pliométrie :)

    • @arthurpsn3363
      @arthurpsn3363 3 года назад +3

      @@athletictrainingperformance top merci !

  • @lenelsimeon6720
    @lenelsimeon6720 Год назад

    Analyse très bien fait j'ai adoré et j'aurais aimé être entraîner par vous.

  • @sombreereo
    @sombreereo 3 года назад +2

    faire un cycle de 6seamines pour un football qui joue en élite c'est trop ?

    • @athletictrainingperformance
      @athletictrainingperformance  3 года назад +1

      La question n'est pas de savoir si il faut faire un cycle de 6 semaines, mais pourquoi ne pas le travailler toute l'année ? La puissance et la plio, si bien dosé, sont un très bon moyen de stimuler l'athlète, sans le fatiguer (contrairement à la force, ou des grosses de muscu). Mes athlètes réalisent de la puissance toute l'année. ;)

    • @sombreereo
      @sombreereo 3 года назад +1

      @@athletictrainingperformance donc quand je vais à la salle pour taffer mes jambes c'est tout le temps en force maximale sur les exos de bases entre 3-6 reps le + vite possible,et après je part sur de l'explo(squat,box en explo avec kittelball) etc. c'est ok ?

    • @athletictrainingperformance
      @athletictrainingperformance  3 года назад

      @@sombreereo Il faut cycler, c'est à dire que tu fais 6 à 8 semaines de force, mais après faut changer. Pour l'ordre des séances tu peux faire l'explo en premier comme après le squat. Il n'y a pas tellement de vérité.

    • @sombreereo
      @sombreereo 3 года назад +1

      @@athletictrainingperformance moi je comote faire d'abord cycle force,puis cycle de plio,cycle d'explosivité et refaire cycle de force etc.Sa me semble pas mal

    • @athletictrainingperformance
      @athletictrainingperformance  3 года назад

      @@sombreereo Tout à fait :)