Comment soigner une entorse rapidement (et n'avoir aucune séquelle) [ANTSORUN]
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- CALENDRIER DE L'AVENT #20
Tu t'es fais une sale entorse et tu as déjà envie de recourir. Tu déprimes parce que tu es accro et que tu es bloqué à la maison. Tu entends beaucoup de monde autour de toi qui te dit que tu ne pourras plus recourir comme avant, rien de plus faux ! Dans cette vidéo, je te montre ce que j'ai fait pour soigner mon entorse et pour ne pas avoir de séquelle par la suite.
"C'est dans l'effort et l'inconfort que l'on se sent le plus vivant."
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Prions pour que les algorithmes du monde puisse faire apparaître cette vidéo au moment où quelqu’un se fait une entorse, j’avoue que c’est beaucoup plus rassurant que les "faudrait que t’arrête le tennis définitivement" que les médecins n’arrêtaient pas de me le prescrire.
Bonne continuation Antho ❤
Oh merci pour ce commentaire adorable 😌🙏🏻 Ça ne m'étonne pas que l'on te dise ça, les médecins (généralistes) ils vont un peu vite ..
Bonne continuation à toi également ! 🙏🏻🙏🏻😌😉
Merci beaucoup, mais ce serait tellement plus agréable sans cette horrible musique en background.
Pour info, je me suis fait une super entorse 3 jours après avoir utilisé, en cours de gym, et pour la première fois (et la dernière), le coussin en caoutchouc que tu montres dans ta vidéo. Peut-être est-ce une coïncidence, mais je me pose la question.
Merci pour ton retour ! 👍🏻
Oh bah non l'utilisation du coussin n'a rien à voir avec ton entorse, ça ne fragilise pas ta cheville, au contraire ça la renforce; et dans le cas où tu aurais fatigué ta cheville suite à une utilisation très prolongée du coussin, 3 jours plus tard tu aurais déjà récupéré de ta séance. C'est simplement une coïncidence. En tout cas je te souhaite une bonne convalescence et j'espère que tu seras très vite sur pied ! Bon courage ! 💪🏻💪🏻🔥
Merci beaucoup ! Entorse fraiche de 2 jours... Votre video me redonne confiance dans les capacités d'auto- guerison de mon corps à condition d'avoir les bons conseils. Oui, on peut activer tôt la micro- circulation du sang et de la lymphe et stimuler la régénération des tissus par des pratiques simples et éprouvées, chaud/froid, cataplasme d'argile et HE, mouvements doux pour garder la souplesse articulaire. Votre expérience est précieuse✨! Vidéo très claire👍👍👍. Merci aussi pour le timing🙏💜.
Aie navré de lire que tu t'es blessée, bon courage pour ta convalescence. Ton retour au sujet de la vidéo me fait très plaisir. Je te souhaite une bonne guérison et merci pour avoir visionné ma vidéo. 😊
Merci antho..ça va me servir énormément. Car mes chevilles et moi ça fait deux lol.
Ah mince ! Et bah je suis content si la vidéo peut te servir ! Prioprioception à fond pour les renforcer alors 💪🏻💪🏻😉
super , juste pour l'argile il faut éviter le film et rien mettre ou une gaz , essuie tout ... car il faut que l'argile respire et sèche a mesure , une fois presque sèche c'est le moment de l'enlever :) j'adore Jade Alègre la reine de l'argile ;)
L'argile sèche sous le film mais très certainement beaucoup moins vite qu'à l'air libre, merci à toi pour cette précision ! 😃🙏🏻 Je ne connaissais pas cette marque non plus, je note merci 😉
@@Antsorun c est pas une marque , c est une personne , la meilleure personne qui peut parler de l argile , vas voir sur youtube ou internet c est hyper intéressant
La papesse de l'argile ! 👍
Merci! Bonne précision ! Respect et hommage à Jade Allègre 🙏.
Quand on met une attelle ok la met sous ou sur la chaussette ?
Tu la mets sur la chaussette, ça sera plus confortable pour toi 😉
Étais-tu en arrêt maladie pour une entorse ? J’imagine que conduire est contre-indiqué ? Merci beaucoup !
@@lanaakenk8352 Non, c'était arrivé un jeudi soir, j'ai juste loupé le vendredi (non payé, j'avais un seul jour de carence) et le lundi j'étais au boulot 😉👍🏻
Moi ça fait 5 semaines que j’ai une entorse.
Je suis hyperlaxe, je me suis vautrée 2 fois de la même façon.
Le pieds droit qui se plie vers l’extérieur.
Les 2 fois ça à été, j’ai marché normalement après pas de douleur mais la 3e gamelle était la bonne dans le pire :(
..et j’ai fait tout ce qu’il ne fallait pas. Je n’étais pas chez moi quand ça m’est arrivé.
J’ai mis un moment à me remettre debout après être tomber.
J’ai eu plus mal que les fois dernière mais je pouvais poser le pieds par terre.
La cheville avait doublée de volume.
Je ne me suis pas mis de glace.
Assise sur le sofa je mettais ma cheville sur une chaise et pendant 3 jours matin et soir du baume du tigre rouge.
Le lendemain j’ai du remarché, et 3 jour après aussi...
5 semaines ont passé et le matin la cheville est un peu normale mais si je marche paf ! ça regonfle ppff la zone autour de l’articulation est encore douloureuse au mouvement. Et je n’arrive toujours pas a bien m’accroupir :/ a bien prendre appui sur la cheville droite qui est encore fragile
Je n’ai pas été voir un doc pour passer une radio mais vu que je peux poser le pied par terre je ne pense pas avoir de fracture .
L’articulation est peut être bloqué par le gonflement..c’est très chiant car en ce moment je fais de la distribution ce quj me fait marcher et qui dit marche = rougeur et re gonflement je n’arrivé pas à rester immobile :(
Je fais qq exercice pour la cheville doucement..je devrais essayer la crème dont tu parles
Salut ! Navré de lire ta mésaventure, j'espère de tout cœur que ça va vite se réparer et que tu puisses refaire du sport comme avant le plus vite possible .. Tu devrais aller faire un tour chez ton ostéopathe histoire de faire un check-up et qu'il te remettre déjà tout ça en ordre pour que ça puisse se soigner sur une bonne base. Après tant que ta cheville reste dans l'axe normalement tu n'aggraves pas la chose. C'est normal d'avoir des petites douleurs type séquelle, j'en ai eu pendant 3 mois environ mais au fil du temps elles disparaissent complètement. Il faut juste que tu arrives à discerner douleurs "normales" et douleurs aggravantes. Tu peux toujours aller faire une écho et radio pour avoir un visu des dégâts. En attendant soigne toi bien et bon courage 💪🏻
Merci beaucoup, la vidéo est top
Pour ma part entorse faite en retombant sur un pied la semaine dernière lors d'un match de volley
J'étais incapable de marcher les premiers jours mais après une semaine ça va beaucoup mieux
Je vais retourner voir mon médecin pour qu'il me prescrive des séances de kiné !!
Merci à toi pour l'avoir regardé 🙏🏻
Mince, courage à toi pour la guérison garde le moral ça va revenir oui ! Bon rétablissement 🤕💪🏻💪🏻
😂
😌
Salut, merci pour la vidéo. Du coup les soins tu commences une fois que c'est dégonflé ? 👍 Bonne soirée !
Salut ! Merci à toi pour avoir regardé la vidéo 😉 Concernant les soins il faut commencer directement après l'accident. Bonne convalescence si tu viens de te blesser, ça va aller 💪🏻
Superbe vidéo, comme d'habitude !
Merci beaucoup !! 😃😃
En effet tu protèges ai si la musculation ..
J’ai un problème récidivant.. ça claque.. que faire?
Salut, je n'ai pas tout à fait compris ta question, tu fais des entorses à répétitions ? L'idéal pour la prévention c'est vraiment le travail de proprioception de la cheville
@@Antsorun Oui, une “entorse”, qui se declanche sur un mouvement ( descente d escalier), douleur aiguë , puis ça passe… je marche sur du plat , je fais du vélo, équitation. Puis ça revient douleur aiguë, difficulté d appuis , je force , ça se remet en place et la douleur passe jusqu’à prochain déplacement.. bizarre!
@@henrimilo1 Effectivement c'est bizarre, normalement tu as mal uniquement à la torsion puis c'est plus ou moins constamment si ton tendon est lésé. As-tu consulté un ostéopathe pour qu'il te fasse déjà un petit check-up et une remise d'aplomb pour partir sur une convalescence saine ?
@@Antsorun merci encore pour ta réponse, oui j ai montré cela à l Osteo. Son intervention n’a rien donné. L hypothèse qui est venue est la suivante : 5000 km de vélo par an depuis des années ont créé une musculature déséquilibrée fragilisée par une entorse suite à un choc (sur évidemment une partie faible). Après micro choc sur le plat ou escalier, la grosse douleur en compression directe sur le talus+ devant malléole apparaît , ça passe et ça vient, comme si c était un déboîtement
Moi je me suis fait patcher avec les patch stimcare c'est magique
J'ai déjà essayé stimcare aussi mais pas pour une entorse, c'est vrai que ça fonctionne bien ! Merci à toi pour ton retour pour compléter cette vidéo 😉👍🏻
très bonne vidéo, tout ça me parle ! 👍
Merci à toi ! 😇🙏🏻 Mince si ça te parle c'est que tu as eu une mésaventure aussi alors 😅😂
😂😂👍👍