ma graisse la plus tenace est de chaque côté des lombaires, encore de beaux poignets d'amours alors que les abdos commencent à apparaître question, on ne continue pas à perdre du poids du moment qu'on est en deficit calorique peut importe le % de bodyfat ? je marche beaucoup pour manger à ma faim tout en étant en déficit
@julienmartineau9926 Oui, tant que tu es en déficit calorique, tu continues à perdre du poids. Mais certaines zones, comme les poignées d’amour, stockent plus facilement la graisse et mettent plus de temps à s’affiner. Chacun a une répartition différente du stockage des graisses, donc il faut être patient : ton corps finira par puiser dedans ! 🔥 Continue à marcher et à rester régulier, c'est ta persévérance qui fera la différence. Chaque effort compte, et les résultats finiront par payer ! 💪🚀
Whouaouw Whouaouw Whouaouw ! Je ne suis pas d'accord du tout avec l'approche. En gros ici vous dites qu'avec du stress on ne sèche pas malgré la nutrition. Cela veut dire que vous dites que la nutrition + l'entraînement est acquis et respecté et malgré cela le stress empêche la mobilisation des graisses endogènes. Pas d'accord. Avec des apports nutritionnels en rapport avec l'activité physique basé sur de la maintenance, je te fais descendre à 10%. Ensuite, effectivement, sous ce seuil, il faudra descendre le palier mais le principe reste le même. La réelle question est : qu'est-ce qui mobilise les graisse et quand agir avec cette et ces techniques ? Le stress freinera, oui, mais n'empêchera en rien la mobilisation des graisses endogènes. D'autre part, la faim est très subjective ! Le métabolisme ralentit, oui c'est indéniable mais en manipulant les macros de facon adéquate et en sachant les placer dans les bons timings, on peut y arriver sans problème. La dernière question essentielle à repondre est : quel temps laissez-vous à votre organisme pour atteindre ce but ? 3 mois ? Alors votre descriptif est assez proche du vrai même si je persiste dans mon avis. 6 mois ? Là, votre objectif est très atteignable. Pourquoi ? Pause en maintenance tous les mois, diète non agressive, stress métabolique en moins, etc = atteinte de l'objectif de façon ROBUSTE Sinon, félicitations pour la qualité de la vidéo et les recherches faites 😊 Félicitations aussi pour ton niveau de sèche 😊 Beau body \m/
@ZIRRHO Merci pour ton retour détaillé et argumenté ! 🙌 Je ne dis pas que le stress empêche complètement la mobilisation des graisses, mais qu’il peut la freiner considérablement, surtout quand il devient chronique. Le cortisol joue un rôle dans la régulation de la lipolyse et de la répartition des graisses, et certaines personnes y sont plus sensibles que d'autres. Tu as raison de souligner que la gestion des macros et des timings alimentaires peut aider à optimiser la sèche tout en limitant les effets négatifs du stress et du ralentissement métabolique. C'est une approche très valide, et qui fonctionne particulièrement bien sur des périodes longues et maîtrisées, comme tu l’évoques avec un objectif à 6 mois et des pauses en maintenance pour préserver le métabolisme. Là où je mets l'accent, c’est surtout sur le rapport entre les efforts demandés et les bénéfices obtenus. Beaucoup de gens pensent qu’atteindre un taux de graisse très bas est à la fois rapide et soutenable sur le long terme. Or, comme tu le dis, un déficit plus modéré et étalé sur 6 mois avec des pauses stratégiques est bien plus viable qu'une sèche agressive sur 3 mois, où l’on s’expose à une plus grande fatigue, des pertes musculaires et une baisse de performance. Mais même avec une approche optimale, descendre sous un certain seuil de masse grasse reste un compromis entre résultats et qualité de vie. Pour la plupart des gens, maintenir un physique autour de 10-12 % de body fat avec un mode de vie plus flexible sera bien plus bénéfique que de descendre à des extrêmes difficilement soutenables sur le long terme. En tout cas, merci encore pour ton commentaire constructif 💪🔥
Ha d'accord 😊 je comprends mieux ton argumentaire alors 😊 Je suis d'accord, effectivement. J'ai effectivement tendance à calquer mes "capacités" dans la généralité ce qui n'est pas le cas. Chacun ses possibilités et sa vie 😊
Il a calé cette ref légendaire "t'es de face ou de profil" 😂 en vrai naturellement si tu descends trop bas en bodyfat tu passes pour un golfeur quand t'es habillé, c'est chiant. Comme t'as dit environ 12-14% est l'idéal pour les hommes. Bonne vidéo mec 💪
Bravo, ça fait du bien de voir quelqu’un qui dit la vérité
@comemallegol6025 Merci, c'est l'objectif de cette chaîne 💪
Excellente vidéo. Tout a fait réaliste et bienveillante.
@unhumain3651 Merci ! C'était l'objectif 💪
Les cuts me rendent ouf, mais superbe vidéo !
@Jynnfully Merci 😎 C'est pour dynamiser un peu...😅
Vidéo honnête monsieur !
👏🏾👏🏾👏🏾
@IAK-cn7ny Merci 😎
Bonne vidéo, réaliste .
@betomche Merci 💪
Bonne vidéo.
Abonnement ok !;)
Continues le bon travail ;)
@sebastienmaillard6881 Merci beaucoup 💪
ma graisse la plus tenace est de chaque côté des lombaires, encore de beaux poignets d'amours alors que les abdos commencent à apparaître
question, on ne continue pas à perdre du poids du moment qu'on est en deficit calorique peut importe le % de bodyfat ?
je marche beaucoup pour manger à ma faim tout en étant en déficit
@julienmartineau9926
Oui, tant que tu es en déficit calorique, tu continues à perdre du poids. Mais certaines zones, comme les poignées d’amour, stockent plus facilement la graisse et mettent plus de temps à s’affiner. Chacun a une répartition différente du stockage des graisses, donc il faut être patient : ton corps finira par puiser dedans ! 🔥
Continue à marcher et à rester régulier, c'est ta persévérance qui fera la différence. Chaque effort compte, et les résultats finiront par payer ! 💪🚀
Whouaouw Whouaouw Whouaouw ! Je ne suis pas d'accord du tout avec l'approche. En gros ici vous dites qu'avec du stress on ne sèche pas malgré la nutrition.
Cela veut dire que vous dites que la nutrition + l'entraînement est acquis et respecté et malgré cela le stress empêche la mobilisation des graisses endogènes.
Pas d'accord. Avec des apports nutritionnels en rapport avec l'activité physique basé sur de la maintenance, je te fais descendre à 10%. Ensuite, effectivement, sous ce seuil, il faudra descendre le palier mais le principe reste le même.
La réelle question est : qu'est-ce qui mobilise les graisse et quand agir avec cette et ces techniques ?
Le stress freinera, oui, mais n'empêchera en rien la mobilisation des graisses endogènes. D'autre part, la faim est très subjective ! Le métabolisme ralentit, oui c'est indéniable mais en manipulant les macros de facon adéquate et en sachant les placer dans les bons timings, on peut y arriver sans problème.
La dernière question essentielle à repondre est : quel temps laissez-vous à votre organisme pour atteindre ce but ? 3 mois ? Alors votre descriptif est assez proche du vrai même si je persiste dans mon avis. 6 mois ? Là, votre objectif est très atteignable. Pourquoi ? Pause en maintenance tous les mois, diète non agressive, stress métabolique en moins, etc = atteinte de l'objectif de façon ROBUSTE
Sinon, félicitations pour la qualité de la vidéo et les recherches faites 😊
Félicitations aussi pour ton niveau de sèche 😊
Beau body \m/
@ZIRRHO Merci pour ton retour détaillé et argumenté ! 🙌
Je ne dis pas que le stress empêche complètement la mobilisation des graisses, mais qu’il peut la freiner considérablement, surtout quand il devient chronique. Le cortisol joue un rôle dans la régulation de la lipolyse et de la répartition des graisses, et certaines personnes y sont plus sensibles que d'autres.
Tu as raison de souligner que la gestion des macros et des timings alimentaires peut aider à optimiser la sèche tout en limitant les effets négatifs du stress et du ralentissement métabolique. C'est une approche très valide, et qui fonctionne particulièrement bien sur des périodes longues et maîtrisées, comme tu l’évoques avec un objectif à 6 mois et des pauses en maintenance pour préserver le métabolisme.
Là où je mets l'accent, c’est surtout sur le rapport entre les efforts demandés et les bénéfices obtenus. Beaucoup de gens pensent qu’atteindre un taux de graisse très bas est à la fois rapide et soutenable sur le long terme. Or, comme tu le dis, un déficit plus modéré et étalé sur 6 mois avec des pauses stratégiques est bien plus viable qu'une sèche agressive sur 3 mois, où l’on s’expose à une plus grande fatigue, des pertes musculaires et une baisse de performance.
Mais même avec une approche optimale, descendre sous un certain seuil de masse grasse reste un compromis entre résultats et qualité de vie. Pour la plupart des gens, maintenir un physique autour de 10-12 % de body fat avec un mode de vie plus flexible sera bien plus bénéfique que de descendre à des extrêmes difficilement soutenables sur le long terme.
En tout cas, merci encore pour ton commentaire constructif 💪🔥
Ha d'accord 😊 je comprends mieux ton argumentaire alors 😊
Je suis d'accord, effectivement. J'ai effectivement tendance à calquer mes "capacités" dans la généralité ce qui n'est pas le cas. Chacun ses possibilités et sa vie 😊
Il a calé cette ref légendaire "t'es de face ou de profil" 😂 en vrai naturellement si tu descends trop bas en bodyfat tu passes pour un golfeur quand t'es habillé, c'est chiant. Comme t'as dit environ 12-14% est l'idéal pour les hommes. Bonne vidéo mec 💪
Merci, pas mal la ref du golfeur 😂😂😂