Obsessive-Compulsive Disorder (OCD), My Story and Advice
HTML-код
- Опубликовано: 12 июн 2018
- ⚡️ Записаться на уроки английского / французского / испанского / немецкого с Lingoda ‣ bit.ly/2HpkY4Y + 30% скидка при оплате в рублях ‣ NASTJA2
⚡️ Розыгрыш на (3 копии книги) ‣ gleam.io/osrq8/-
Я набралась смелости, чтобы поделиться с вами историей своего типа ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Мое ОКР касается кожи лица и головы, это расстройство заключается в том, что я компульсивно расчесываю кожу до ее повреждения и ран. Обсессивно-компульсивные расстройства чаще всего ухудшаются на фоне стресса, но так как избегать стресс не всегда возможно, во второй части видео я рассказываю, что британские врачи советуют делать пациентам с обсессивно компульсивным расстройством.
Зажмуриваюсь и жму опубликовать!...)
Название: обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), моя история и советы
⚡️ Книга Финская cистема обучения ‣ www.ozon.ru/context/detail/id...
⚡️ На английском Teach Like Finland ‣ amzn.to/2sSnlsH
⚡️ Dr. Hauschka Neem Lotion ‣ tidd.ly/f7c81e1f
⚡️ Ducray Squanorm Anti-Dandruff Lotion With Zinc ‣ www.ducray.com/en-gb/node/66918
/ funastacia
subscribe.anastaciakay.com
-
ДИСКЛЕЙМЕР
Спонсор видео - онлайн языковая школа Lingoda. Где возможно, ссылки аффилированные. Подробнее о способах монетизации блоггинга здесь ‣ bit.ly/1WOkgo8, а работе “блогером” здесь ‣ • РАБОТА БЛОГЕРА: ДОХОДЫ...
Мы делаем видео не для того, чтобы зарабатывать. Мы зарабатываем для того, чтобы делать видео больше и лучше ☺️✨
Спасибо, Настя! У меня было это много лет, я буквально раздирала себе кожу, и когда пыталась заставить себя оставить в покое лицо, то переходила на руки, грудь, спину, плечи и даже ноги. Это было чудовищно. Расскажу, как у меня это прошло (хотя я думаю это просто состояние ремиссии, и если это было когда-то, то значит ты в группе риска, поэтому всегда нужно отслеживать ситуацию). Итак, что я делала, чтобы излечиться (точнее, что помогло. делала я больше, но безрезультатно):
1. Признала, что это болезнь, что я не могу просто решить этого не делать.
2. Болезнь - не повод оправдывать своё бездействие, уныние или опускать руки.
3. Твёрдое понимание: это - пройдёт. Вопрос КАК и КОГДА. И главное - что я могу сделать, чтобы это случилось как возможно скорее. Не должно быть сомнений, что это пройдёт. Это ТОЧНО пройдёт. Нужно просто себе помочь.
4. Начала пить афобазол + успокаивающие травяные настои и чаи.
5. Начала интенсивно заниматься спортом - физические нагрузки помогают пережить неосознанный стресс, неназванные и непрожитые эмоции, застревающие напряжением в мышцах.
6. Это может показаться смешным, но мне помогла успокаивающая музыка. Я перешла на радио релакс.фм)) Она действительно помогает сохранению душевного покоя.
7. Если я не печатала на компьютере или телефоне, то есть у меня были не заняты руки, я надевала перчатки.
8. Во время работы за компьютером я накладывала маску на лицо.
9. Если у меня случался сильный стресс, я волновалась перед экзаменом, или поссорилась с мужем, и другие, более ужасные вещи - я тут же натягивала перчатки, если была дома (тут же - это как только понимала, что нервничаю). Если я была вне дома, то со мной всегда был браслет с крупными бусинами. Я перебирала их как чётки, это помогало. Руки должны быть заняты.
10. Если не могла успокоиться, шла гулять. Прогулка помогает успокоиться и пережить приступ неконтролируемого желания наброситься на свою кожу.
Как я заживляла ранки (возможно, это против всех правил, но я ходила к дерматологу, и мне не помогло ничего, кроме того, что я сама случайно обнаружила. это индивидуально и не всем подойдёт):
1) макияж я смывала специальным средством, НЕ в душе, стоя достаточно далеко от зеркала (если у вас эта проблема, вы понимаете, почему это важно).
2) Тут же, не залезая в душ я очищала кожу пенкой/гелем или чем-то таким под ПРОХЛАДНОЙ водой, это очень важно. 3) Ещё важно - я стала стричь ногти очень коротко, чтобы не ранить себя.
4) Вот, и только потом я лезла в душ, но под душем не умывала лицо, не трогала его руками, а направляла душ сразу на лицо и делала такой типа душевой пилинг)) Кожи касалась только вода. Если я только начинала в душе под тёплой водой умываться РУКАМИ, то выходила я уже без лица. Так вот, только водой, без рук.
5) Выходя, я не вытирала лицо полотенцем и давала воде сохнуть на коже. Я знаю, что это типа вредно, но мне это очень помогло и оказало благотворное действие. От воды на коже быстро стягивались и затягивались ранки! Прямо на моих глазах! И открытые раны превращались в болячки. Это как минимум уже не больно, а кроме того не так страшно, ну и плюс это уже прогресс на пути к выздоровлению.
6) На ночь я ничего не наносила на кожу, так и ложилась спать.
7) После утренних процедур я протирала кожу фурацилином. Разводила в воде одну таблечтоку и наносила на лицо ватным диском. Смачивала сильно и лицо потом так же не вытирала.
8) Перед нанесением макияжа наносила тоник и крем, тут всё как обычно.
9) Если была возможность остаться дома хотя бы на какое-то время, я где-то через час-два после фурацилина орошала кожу лица термальной водой Arnaud. Кажется, это называется "увлажняющая дымка". Ни одна другая вода мне не помогала, только эта! Её я брызгала на лицо каждые два часа. Она очень быстро каким-то образом лечит кожу (но не в случае с открытыми ранами, а именно когда уже болячки). И эти самые болячки очень быстро отваливаются сами собой, не оставляя шанса их оторвать первой. Для их "отваливания" я использовала скраб раз в 2-3 дня (той же марки + использовала умывалку от лаш с водорослями, она хорошо шлифует и мягко очищает кожу).
10) Важно продолжать пользоваться этой водичкой, пока не пройдёт пост-пигментация, она лечит и её (по крайней мере, в моём случае! это чудо-средство, хотя эти эффекты даже не заявлены нигде, я сама случайно обнаружила это!)
11) Когда кожа была уже почти совсем здорова, я стала по чуть-чуть ходить в солярий, это помогло выровнять тон кожи визуально. Но тут нужно быть осторожными, чтобы не получилось пигментных пятен, так что смотрите сами.
Главное помните - это пройдёт!!! Удачи вам!!!
Спасибо 🙏
огромное спасибо💜
Ксения Стольная Какая огромная работа и сила воли!!!
Ксения Стольная спасибо огромное за такой комментарий!!!
Спасибо, девочки!
Я выдавливаю даже самые маленькие угри, расчесываю кожу лица, спины, выдергиваю ресницы, брови... Думаю, у большинства есть подобные проблемы, тем более, что в современном мире человек психологически невероятно уязвим!
Но, Настя, спасибо тебе, что не боишься о таком говорить! И не переживай! Когнитивисты, нейробиологи, блоггеры, бизнес тренера, мотивационные спикеры и тд... Все мы люди :)
"Сегодня мы знаем, что это абсурдно - сказать такое человеку, который болен депрессией"... К сожалению, до сих пор мало кто об этом знает. Больше двух лет страдаю депрессией, и слышала всё перечисленное от самых близких людей, со всеми остальными по этой причине даже делиться страшно. Живу меж тем в городе-миллионнике, все советчики - образованные люди
К образованным людям может быть претензия только если у них медицинское образование, остальные не должны в деталях разбираться во всех ментальных расстройствах. :) Если Вам нужна поддержка, донесите до родных и близких необходимую информацию сами, а если они не воспринимают Ваши слова всерьез, покажите им видео про депрессию из авторитетного источника (к примеру, TED Ed). Удачи и понимания Вам. :)
добра тебе :)
Ksenia Lafayette думаю, небезразличие человека как раз проявляется в том, что он обеспокоен состоянием близкого, будь то болезнь или нет, и в состоянии сам нагуглить видео или какой-то другой материал. В моём случае, к сожалению, этого не произошло даже после того, как всем стало известно, что я хожу по врачам, пью антидепрессанты и не хочу жить. Спасибо вам :)
hanna loka спасибо :)
Anna D Держитесь! В комментарии, обращенном к Вам проскользнуло, что образование=добросердечности, но это же не так. Оно даже на мораль не особо влияет. Поэтому лучше позиционировать своё и добиваться уважения, даже если кажется, что "это же родственники". В моем случае такое непонимание чуть не закончилось совсем плохо, после чего я заявила - или со мной считаются, или до свидания
Постоянно рву губы
Заметила, что чаще это делаю, когда стрессую
Невозможно остановиться, даже когда уже губы пульсируют от боли, а пальцы в крови
Так хорошо осознавать, что я не одна с подобной проблемой в этом мире
Очень тебе благодарна за откровенность!
Я тоже грызу губы щеки.Недавно осознано прекратила все прошло потом стоило немного укусить щеку и все по новой.Стараюсь сделать кожу кладкой ведь при заживлении она шершавится а я беру и опять шершавость сгрызаю в итоге замкнутый круг ужас как надоело
Настя, огромное спасибо! Никогда не пишу комментарии под видео, но вы коснулись настолько личной и важной проблемы для меня, что очень захотелось вас поблагодарить) В интернете не так много информации на эту тему, а психологи не очень эффективны. Когда видишь человека, борющегося с такой же проблемой становится легче и это прибавляет оптимизма
Elena абсолютно поддерживаю! Спасибо Настя!
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!
По поводу того, что ты упомянула о депрессии, что раньше считалось приемлемым сказать человеку, который страдает от депрессии. К сожалению, очень многие люди до сих пор считают нормальным говорить такие вещи. И многие даже не знают, что что-то с этим не так (особенно на постсоветском пространстве, где тема ментального здоровья, а точнее болезней все еще очень сильно табуирована). И как раз поэтому я хочу поблагодарить тебя за то, что ты поднимаешь такую важную тему. Спасибо, Настя.
Lazycrazy совершенно верно. Людям вообще сложно понять и объяснить, что депрессия - это не "когда я расстроена, да, шоколадка мне поможет", а серьезная болезнь с кучей последствий. Тебе либо не верят, либо - другая крайность - смотрят как на психа, от которого всего можно ожидать. Хуже всего, если так делают твои близкие и родные люди.
Спасибо за это видео! Как здесь уже писали, тема действительно не популярна для обсуждения в русскоязычном сегменте Ютьюба, а совершенно зря, эта проблема есть в разном проявлении у многих. Я уже много лет живу с этой проблемой, бывали дни, когда часами не отходила от зеркала, планомерно уничтожая каждый сантиметр кожи на лице(кажется, это состояние называется Picking trance, когда не ощущаешь времени). При этом кожа у меня не проблемная, а вполне себе среднестатистическая. Полностью согласна с тем, что это патология психологического характера и с ней нужно бороться. От себя добавлю, что помимо вышесказанного, работает на уменьшение рецидивов ведение дневника на ресурсах, посвященных этой проблеме, замена ламп в ванной на более тусклые, чаще убирать волосы от лица и арт-терапия(о последней можно узнать больше от одной из докладчиц по этой теме в TED-speach )
Aerie Elvaville Отличный совет! Если убрать волосы в косу, хвост или пучок - это очень помогает.
Настя, посмотрев это видео, я даже расплакалась, потому что нашла отклик во всем, что ты рассказала. Я тоже недавно стала изучать проблему своих 'странных' привычек и пришлось признать, что у меня все признаки окр на лицо. Спасибо, что не постеснялась об этом публично рассказать, очень важно знать, что мы такие не одни и этого не стоит ни бояться, ни стесняться! 💖
Привет, можно с вами связаться поговорит?
По-хорошему было бы бесценно увидеть от Насти целую серию, посвященную Mental Health Awareness. Информация на эти темы доступна, ну очень плохо популяризована в русском сегменте, онлайн или оффлайн.
Ура, популяризация знаний о ментальном здоровье! Это бесконечно важно, особенно в Российском обществе, потому что либо эти проблемы обесценивают, либо боятся спрашивать о помощи близких и врачей. К счастью, постепенно об этом начинают говорить. Спасибо тебе за вклад. Я лично себя увидела в твоём описании проблемы. У меня окр было в детстве, в детсадовском возрасте, но я тогда думала, что всё в порядке. Сейчас, анализируя свои мысли и поведение, я понимаю, что это были навязчивые действия, которые контролировали мою тревогу. В общем, с такой проблемой может кто угодно столкнуться. И если человек узнает, что его "привычка" - это не просто привычка, он сможет с этим справиться)
Спасибо за видео! У меня дерматилломания. Я думала, что я одна. Но оказалось нас много. И так отпускает, когда кто-то делится своими лайфхаками❤️
В основе ОКР лежат невротические конфликты, которые неплохо бы прорабатывать с психотерапевтом. Говорю это как психотерапевт :)
Присоединяюсь к благодарностям за видео, такие темы важно обсуждать открыто.
Маргарита Корнилова №
Маргарита Корнилова что такое невротические конфликты
Это и предыдущее видео так сближают, спасибо за такое откровение и смелость!
Большое спаисбо за такую откровенную тему. Теперь я чувствую что я не одна и что с этим можно что-то делать.
Огромное спасибо, Настя! Первый раз пишу комментарий. Классное видео. Очень много таких привычек.
Thank you so much for making this video!!! I can't imagine how much it took for you to make this video and open up, become so vulnerable. I appreciate it so much!!! Content of your videos is always amazing, full of great information and very useful. This video is close to my heart as I went through a similar experience a few years back. You are an amazing person and a wonderful motivator :)
Я рада, что была поднята такая тема. Настя большое спасибо за смелость и откровенность. Я с детства страдаю ОКР. Как и многие грызла ногти под корень и трогала лицо руками. Но со временем эти привычки куда-то делись. Но появились новые. Я мучаюсь от навязчивых мыслей. Некоторые из них перетекают в действия - мою руки по 3-5 раз, дезинфицирую каждый день телефон, ручки в квартире, ноутбук и т.д. Стала через чур педантичной. Из близких меня никто не понимал, и я не знала, что со мной. Даже не задумывалась, что это может быть ментальное расстройство, пока не посмотрела один сериал. В нем я и узнала об ОКР. Сейчас активно борюсь с этим расстройством. Это правда не так легко, как кажется со стороны. Желаю всем, кто борется с таким же недугом скорейшей победы. И еще раз спасибо, Настя, за такое важное для многих видео.
спасибо) сериал называется "Восприятие") в центре картины профессор университета, преподающий нейробиологию)
Все 18 минут, пока длилось видео ковыряла лицо🤦♂️ эх Настя.. спасибо за видео)
Настя, ты огромная молодец и спасибо, что поделилась такой важной и личной информацией. Ты большая умница.
Спасибо, что поделилась, Настя! Я думаю очень многие вдохновятся работать над собой, видя твой результат. Ты прекрасна!
Эту тему нужно больше нести в массы! Я до 11 класса даже не знала, что у меня ОКР (а симптомы были ого-го-го...), и узнала случайно через интернет. Только тогда смогла на 70% избавиться. А если бы не интернет, так бы и называли меня до сих пор дерганой... Потом пришлось семью просвещать, что это за зверь такой :( Тогда же и прочитала, что ОКР в той или иной форме присутствует у каждого третьего (может, в видео тоже об этом говорится, пока нет возможности посмотреть). У каждого третьего, а большинство из этих людей даже об этом не подозревает! Не ручаюсь за достоверность данных, но мысль моя думаю понятна...
Настя, ты просто солнце. Столько радости и света от тебя. Спасибо за видео и откровения.
Настя, спасибо тебе, это реально очень помогло ♡ Это супер-важно говорить о ментальных расстройствах и показывать, что проблемы могут быть у кого угодно и это не стыдно
Настя, спасибо, что делишься! Очень ценно, что ты такая искренняя со своими подписчиками.
Спасибо Вам большое за это видео! Я не знала, что это какое-либо расстройство.
Выдераю ресницы, ковыряю кожу, чешу голову. Вы не одна такая!!! Только смотрела на себя в зеркале и хотела опять ковырять лицо, но в этот момент Вы сказали про уход. Сразу отдернула руки, сделала маску и пошла смотреть Ваши видео.
Как я рада, что есть такие люди как Вы!
Настя, ну ты чего? тебе не должно быть стыдно! мне кажется, у меня тоже бывают такие приступы, я никогда не задумывалась о том, что это серьёзная проблема, как правило, чешу кожу голову, потому как таковых последствий потом не наблюдаю. зато теперь, благодаря твоему видео, буду более осознанной, постараюсь контролировать себя и свой стресс. спасибо!
отличная тема) Настя большая умничка и отличный пример. Спасибо за твои видео. Такие разнообразные и полезные.
Слежу за твоим каналом очень давно. Твои видео настолько мотивирует.
Вы прекрасны!
Для себя отметила эту проблему когда готовилась к экзаменам еще в школе (лет 12 назад) расчесывала голову до ужасной корки.. проходил экзамен, заживала кожа. чем сильнее стресс , тем больше я себе вреда приношу (проблема и сейчас очень актуальна). Спасибо за вашу работу и что поделились информацией! Буду надеяться, что советы хотя бы сгладят симптомы)
Настя, спасибо тебе за твою смелось и честность. Мне стыдно признаться, но у меня тоже есть такая проблема. Когда я решаю задачи или готовлюсь к экзаменам, я постоянно ловлю себя на том, что я чешу кожу головы. Знаю, что выглядит ужасно и после выглядит как дермотит, но я просто не могу никак остановиться.... Буду бороться, спасибо тебе ))
Спасибо, что раскрываешь такие личные темы, ты большая молодец!
Ты не одна, Настя:) нас таких много) спасибо, что решилась поднять эту тему
Настя))) Ты невероятна, ты знаешь?! Ты не одна! Очень-очень много людей страдают тревожными расстройствами. Я тоже среди них кстати) У меня был эпизод послеродового ОКР, который я купировала благодаря психотерапии ) Иногда тревога появляется, но я научилась управлять этим. Хотя эпизоды бывают, как и у почти всех людей на планете)))
Шаги, которые помогли мне (ну и клиентам я это тоже рекомендую)
1) Узнать, что за заверь ОКР. Это снижает тревогу и возрождает веру в успех. Чем больше знаешь и понимаешь о природе ОКР, тем проще с ним бороться. Рекомендую читать Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой Роберт Лихи.
Важно понять то, что беспокоит - симптом расстройства. Это разбалансировка в биохимии мозга, а значит, не твоя вина. Но ответственность на тебе.
Нужно научиться распознавать навязчивости. Познакомится с ними поближе, понять, как они работают. Осознать, что они не означают того, чем хотят казаться.
2) Навести резкость на то, что происходит. Важно узнать о «враге» все. Как появляется, в каких случаях не появляется, как взаимодействуют ОКР и люди вокруг, Какие события, мысли, чувства, действия предшествуют «эпизоду». Что позволяет остановиться, что провоцирует. Что в жизни является источником тревоги и как соотноситься с «эпизодами». Что навязчивость заменяет, что будет на ее месте, когда с ней справишься.
Хоть Окр и имеет биологическую природу, часто имеет доп. Смысловую нагрузку. Потому что, если что-то существует устойчиво, значит «встроено» в жизнь. Имеет какой-то смысл.
В случае с ковырянием кожи в моем случае - это сигнал о том, что я устала, напряжена и встревожена. И снова проворонила этот момент.
3) Перебрать все возможные приемы и найти свой. Нужно научиться «выдерживать« эту тревогу . Не бегать от нее, а именно осознанно погрузиться в неприятные ощущения.
С желанием поковырять я обычно поступаю так:
*Делаю несколько дыхательных упражнений (вдох на 4 счета, выдох на 8 счетов) Пока не почувствую спокойствие и уравновешенность.
*Использую осознание. Останавливаю все дела. Завожу таймер на 15 минут и слежу за этим импульсом. Как я ощущаю его физически (как зуд, напряжение, страх) В каком состоянии тело (обычно обнаруживаю, что тело очень напряжено) Наблюдаю за мыслями, образами, чувствами что возникают в этот момент.
*Если импульс сильный: перевожу фокус внимания. Лучше всего делать что-нибудь приятное и полезное. Я либо включаю АСМР, либо делаю планку, либо иду делать что-то по уходу))
5) Принятие себя 3 раза в день. Помогает знать, что существуют люди с гораздо более сложными и устойчивыми формами тревожного расстройства. Помогает знать, что навязчивости разного рода есть практически у всех. И не все стоит считать проблемой. Со временем отношения с тревогой становятся дружескими) Уже можешь достоверно предсказать, когда и на что она повысится. И замечая это, говоришь себе: ну здравствуй моя хорошая, давно не виделись))) Я например точно знаю, что вне зависимости от событий, уровень тревоги увеличивается (у меня) весной и осенью. А это значит, что нужно заранее принять контр меры: больше заботиться о себе, запланировать положительных переживания.
И самое главное - никогда не бегать от тревоги. Это путь в никуда. Нужно приложить максимум усилий, но выработать стратегию преодоления избегающего поведения.
Между нами говоря, я обожаю ОКРщиков) Это невероятные, приятные в общении люди. И мои любимые клиенты)) Почитай, если интересно про характерологические особенности страдающих ОКР. Кстати вот длинные подробные комменты это тоже характерная черта)))
Анастасия Лучик а какие ещё есть особенности? Интересно)
Анастасия Лучик А это всегда биохимичекий сбой? Другой природы не существует? А ещё интересно, про характерные особенности страдающих ОКР - там определенная динамика, т.е. это "болезнь" не для всех? А еще - как можно попасть к Вам на приём? Наблюдалась у психоаналитика в течении 6-ти лет, в списке симптомов было в том числе и ОКР, но, я так поняла, с ним лучше работать именно узконапрпавленному специалисту, понимающему именно данную специфику
Спасибо!
Вы не поделитесть контактами вашего психотерапевта?
@@anhelina8566 насколько я знаю, она не работает онлайн по сей день. Вам подойдет любой КПТ терапевт из вашего города
Большое человеческое спасибо за видео, смелость, честность и искренность. Отправлю подруге, для неё это тоже очень актуально.
Я очень счастлива, что такие прекрасные и светлые люди, как ты, не стесняются и показывают, что проблем нужно не бояться, а решать их! Спасибо!!!
Настя,ты открыла мне глаза. Я даже не замечала этого за собой. Спасибо тебе за это видео.
Здравствуйте. Спасибо вам огромное за то подняли эту тему. Это очень важно, потому что эта проблема есть у многих, но о ней практически не говорят и людям, которые с ней сражаются (в том числе и мне), трудно не только от того, что их могут не понять окружающие, но ещё и от того, что нет достоверной информации на эту тему. Очень важно, что Вы решили рассказать об этом, спасибо за Вашу смелость!
Спасибо за смелость, которая нужна, чтобы говорить об этом.
Как всегда великолепное видео. Смотрю твои видео и вдохновляюсь. Спасибо огромное
Спасибо за то, что делишься с нами даже сложными для тебя темами! Ждем следующих видео😊
Огромнейшее спасибо за видео! Все не напрасно. Отлично, то все же решились на непростой шаг. Информация бесценна.
Настя, ох какая это важная тема!!! Я подозревала, что это не совсем нормально, но не думала, что это действительно такая проблема. У меня жуткая привычка выдавливать любые прыщи и черные точки, причем страдают от этого все вокруг (мама, сестра, младший брат и т.д.). В подростковом возрасте чаще давила руки, так что сейчас там остались еле заметные, но шрамики, из-за чего довольно стесняюсь ходить с открытыми руками. Руки практически перестала давить, но вот от лица никак не могу оторваться! Попробую следовать советам, которые ты зачитала, надеюсь перестану себя портить. Спасибо за видео!
спасибо, что делаешь такие видео! стало даже легче как-то убирать такие привычки из жизни! Ты молодец
Спасибо, Настя! Очень тепло понимать, что я не одна такая.
Настя) Разумеется, ты не одна) Просто мало кто может открыто говорить о таких вещах, и тебе хотела сказать отдельное спасибо за смелость и мужество!! Ты продолжаешь вдохновлять)) У тебя хочется учиться чему-то новому, достигать, и следовать советам. Потому как умных и хороших людей слушать особенно охота)))) Продолжай в том же духе) Ты замечательная!
Страдаю неврозами и, в частности, ОКР уже 7 лет) Все началось в 13 лет с постоянных тихих "прокашливаний", везде: на уроках, дома, на улице, в компании. Мои одноклассники начинали меня избегать. Потом я начала "отряхивать" места на одежде которых касались люди, которые мне не нравились, так как я боялась что их качества перейдут мне. Я могла выключать свет и перешагивать порог дома по несколько раз. Сейчас симптомов ОКР у меня стало значительно меньше, но я все еще иногда сталкиваюсь, к примеру, с непреодолимым желанием постоянно сглатывать на парах (и беспокоиться что это может быть слышно и заметно) или проверять свой нос в отражении экрана телефона. Недавно я нашла психолога который помог мне понять что эта проблема гораздо глубже чем я думала, что лечить нужно не сами компульсии (навязчивые действия), а разбираться в своих мыслях, убеждениях, установках и сейчас он помогает мне с этим.
Я думаю, что вы зря стесняетесь своей проблемы. Огромная часть людей подвержена различным неврозам, в том числе и ОКР, только далеко не каждый осознает это, не каждый знает об этом, а такие видео могут помочь кому-нибудь понять свое состояние. Спасибо за ваш вклад в освещение ментальных расстройств
Настя, не переживай, очень полезная информация, спасибо за то что ты решилась на это видео 🙏🏻 я смотрю тебя уже 2 года, и очень благодарна тебе за каждое твоё видео, ты помогаешь мне разобраться в себе ( обратить внимание на мелкие детали моего образа жизни) и идти только вперёд! Спасибо!!!
Настя, спасибо, что Вы решились на это видео!
О боги! Первые 40 секунд, а ты уже назвала все те действия, которые я делаю ежедневно! Задумалась😐
Господи, как же это видео меня успокоило
Настя, главно, чтобы все хорошо было!! Твит замечательная ))
Очень важно, что ты поднимаешь такие важные темы и делишься при этом своим опытом. Это очень поддерживает, помогает посмотреть на свои проблемы без страха и действовать. Спасибо тебе!)
Спасибо за твои видео, Насть! Ты большая молодец, что не боишься говорить о таких важных проблемах!❤️
Ура, наконец-то эту тему подняли!
Спасибо, Настя!
Настя я просто тебя обожаю! Ты молодец и все преодолеешь!
Спасибо за то что делишься, все видео чудесные!
Настя, молодец, что решилась на такое видео!
Ты знаешь,у меня было что то похожее , в интернете нашла что это вот это расстройство, я повторяла некоторые слова по несколько раз , думала , что сказала плохо и что-то случиться. Брала предметы со стола не с первого раза, боялась шагнуть и т.д.
СПАСИБО.1 год назад я тебя увидела,у тебя уже естт видео на эту тему и оно мне помогло.Слава Богу.Спасибо тебе,Люблю💜☀💗💟💟💟💜💜💜💜☀☀💜🌏
Настя, вам не стоит волноваться, у каждого из нас есть свои недостатки. И сейчас, мне кажется, у многих есть какое-нибудь ментальное расстройство. У меня была такая проблема, что когда я стеснялась или волновалась, то сразу начинала царапать себе руки. К счастью с возрастом это прошло.
Victory Room, а я думаю как раз нужно волноваться и делать с этим что-то, пока не переросло в серьезную проблему. Когда из-за разобранного лица получается заражение крови, или волосы перестают расти
Kate Lavrinovich , я имела ввиду, что не нужно бояться говорить об этом
Victory Room тогда согласна с вами!
Настя!!!!!!! спасибо тебе большое!!!!!! ты очень помогаешь! когда смотрю на тебя, появляется надежда, что можно справиться со своими проблемами. СПАСИБО ТЕБЕ!!!!!
Самый полезный контент!!! Это то, р чем я не знала свои 37 лет и теперь наконец-то появилась эта информация. Спасибо большое
Настя, спасибо вам! Это так хорошо - что вы можете об этом говорить.
Настя, спасибо за откровенность. у меня депрессия + компульсивное переедание. столкнулась с тем, что люди абсолютно не знают, как вести себя при столкновении с ментальными проблемами. очень много раз слышала «чего ты грустишь, просто соберись, солнце светит, птицы поют», после чего чувствовала себя какой-то ущербной и неполноценной, ведь они могут радоваться, а я не могу, только ною и всем надоедаю. в итоге за годы депрессии (о чём я тогда ещё не знала) перестала общаться почти со всеми «друзьями». но не могу сказать, что сейчас, когда я поняла свои проблемы, у меня есть люди, которые знают, как не навредить. очень тяжело.
Mash Zhdanova да, про переедание тоже интересно
Это все же не повод для радости, но приятно осознавать, что ты все же не один с такими проблемами. Спасибо за советы и терпения нам всем в избавлении от этих вредных привычек))
Настя, спасибо за такое откровение! Это супер полезное видео,очень благодарна.
Настя, огромное спасибо за видео и за Вашу смелость. За четыре года я очень сильно испортила себе кожу лица подобным образом, сейчас стараюсь себя сдерживать, но срываюсь, когда нервничаю. Об этом не особо поговоришь, да и не с кем, а Ваше видео очень помогло и обнадежило. Спасибо!
Настя, спасибо за видео. Честно говоря, до этого все слова из рода «не трогай лицо» были пустым звуком, а сейчас действительно я стараюсь это контролировать, а после такого подробного разбора данной проблемы и советов однозначное этот контроль будет еще жестче. Была проблема с ногтями, покупала какой-то лак, который был горьким и само собой уже пальцы в рот не сунешь) хотя это такой себе вариант, ибо я просто забывала им пользоваться. А сейчас хожу и делаю маникюр и только сейчас поймала себя на мысли, что когда-то я имела дурную привычку грызть ногти.
И еще, Настя, если уже есть такое "смелое" видео, то хотелось бы видеть что-то из рода "skin care routine", если что-то похожее есть, то прошу прощения и буду благодарна, если дадите ссылку. Вроде видела обзор косметики, но что-то потеряла данное видео, заранее благодарю :)
Настя, спасибо за такое нужное и откровенное видео!
Настя, спасибо большое за такое важное видео❤️
Я полностью понимаю то состояние, которые ты описываешь! У меня в жизни все объективно хорошо, есть люди, которые меня искренне любят и заботятся обо мне.... Но я ковыряю все неровности на своём теле. Начиная от высыпаний на коже лица и заканчивая любя и бугорками на спине и ногах. Спасибо тебе, что подняла эту тему!
Настя, спасибо! Уже много, много, много лет не могу избавится от привычки грызть ногти, совсем не замечаю момент, когда начинаю, но это всегда происходит в напряженном или нервном состоянии. Спасибо за советы, надеюсь, это поможет! Удачи тебе в решении твоей проблемы!
Анастасия, спасибо большое Вам за ваши видео! Они всегда вдохновляют на свершения:) Как говорится, здоровья вашим рукам!
Твои видео всегда невероятно полезны!
На протяжении нескольких лет я боюсь с акне и сопутствующими этому проявлениями только из-за того, что во время чтения и прочих похожих действий ковыряю, чешу и трогаю лицо и с недавних пор зону декольте. Страшнее всего, когда это происходит во время занятий в университете, грязные руки наносят еще больше вреда. Особенно не хорошо осознавать это в то время, когда воспаления уже доходят до кровоточащих ран, достаточно общирных и явно не привлекательных по внешнему виду. Мое лицо буквально усыпано пост-акне, поэтому даже без свежих воспалений кожа выглядит не здорово. Никогда бы не подумала, что это не просто какое-то желание избавиться от проблемы, а достаточно серьезное расстройство. Спасибо за видео, надеюсь, оно поможет мне с осознанием того, что нужно прекратить.
До этого видео я не знала, что это диагностированная учеными проблема. В детстве я вырывала волосы. Это продолжалось до тех пор, пока не образовалась лысина. Это было на фоне сильного эмоционального напряжения. После того, как причина была устранена, эта проблема стихла. Сейчас во время умственного и эмоционального напряжения я расчесываю кожу головы или лица, сама того не замечая. После данного видео буду внимательнее следить за своими действиями и бороться с этим. Спасибо.
Настя-молодчина!Обожаю твой канал.Для меня видио оказалось полезным.Спасибо.
Очень знакома эта проблема! Спасибо за информацию, безумно интересно смотреть твои видео🌟
Всегда думала, что мои нервные почесы головы это не серьёзно. Но теперь , анализируя свои действия, понимаю , что это очень серьёзная проблема. То же самое и с прыщами . Из 1 маленького воспаления я создаю ад по всему лицу на пол года, потом это все лечу. Настя, спасибо тебе за это откровение. 💕
спасибо за откровенность! Думаю, ты помогла кому-то, осмелившись на это видео)
Спасибо, что вы сделали это видео) Страдаю этим долго и даже не знала некоторых фактов, которые вы рассказали. Очень полезно и интересно.Спасибо большое)
Как же я тебя понимаю! И какой ты смелый человек! ❤️❤️❤️ Спасибо тебе! И ты точно не одна.
Спасибо огромное, нереальное видио, как будто вы рассказываете про меня...
Настюш, какая ты смелая! Я уже 10 раз пыталась снять видео про своё тревожное расстройство, но так и не сняла пока. Решила, что, наверное, вот вылечусь - скажу людям как это сделать. Может так будет правильнее. Это ненормально что у нас в обществе это воспринимается как какое-то отклонение. Это просто нервы, и есть лекарства, которые помогают снять напряжение, вылечиться. И важно, что этого не нужно стесняться, хотя я прекрасно понимаю твои чувства. Так оголить душу перед огромной толпой очень сложно. Но и молчать об этом тоже сложно.
Marie Smith подписалась. Буду ждать видео про тревожное расстройство!
Не всем подойдет ваш метод лечения и чувства, которые в процессе были могут забыться, так что снимайте уже сейчас, а выложить можно и после выздоровления. Это многим важно.
Настя, спасибо большое за это видео, за смелость, открытость и советы. Да, у меня есть похожая проблема. Совсем недавно призналась себе, что это уже проблема и важно начать как-то решать, помогать и заботиться о себе. И тут твое виде! Очень поддерживает! Спасибо и всего тебе самого доброго!
Настя, спасибо огромное тебе за откровение! У меня такие же симптомы, но я до этого момента не задумывалась о природе своих привычек. Буду работать 💪🏻
Какая ты отважная! Ты вносишь огромный вклад для своей аудитории, очень тебе благодарна 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Настя, ты даже не представляешь насколько это видео актуально для меня сейчас. Я страдаю тем, что если чувствую какую то неровность на лице или теле, то мне ее необходимо убрать. Причем если я этого не сделаю, то начинаю чувствовать себя при этом достаточно нервозно. У меня подобное было, но не в такой степени в школе. Тогда я ещё могла себя остановить от этих действий.Но сейчас, во время написания диплома и прошедшего уже периода экзаменов, это очень усугубилось. Я что то могу учить, а потом ловлю себя на том, что чешу лицо. Или мама может указывать на болячки на лице, а я толком не помню как их себе заработала. В итоге незаживающие раны уже больше месяца. У мамы тоже есть нечто подобное, только она расчесывает шею в зоне роста волос, как правило на нервной почве. Спасибо огромное за советы!!и за освещение данной темы)))Желаю тебе успешно избавиться от твоей проблемы и больше никогда не переживать по этому поводу!
Привет! Мне очень близка эта тема. Ты не одна, это точно - у м5ня былр периоды и расчесывания, и всего, что ты перечисляла... Избавится пока не удалось, но зато я поняла, что они связана с самонаказанием, с плохим настрением, упадком сил и происходят когда ресурс воли исчерпан - вечером или во время стресса. Благодарю, что ты решилась выложить видео!
Polina Markina Я тоже замечала, что начинаю страдать всякими колупаниями в те моменты, когда устала или хочу спать. Для себя я частично нашла выход в том, чтобы не закрывать дверь в ванную пока чищу зубы и умываюсь. Так у меня пропадает ощущение уединенности и становится неловко при мысли, что домашние смогут меня застукать. Правда в остальные моменты жизни одержать полный контроль над проблемой пока не удалось(
это видео ответило на многие мои вопросы. спасибо, Настя)
Настюша, спасибо за твою открытость! Теперь всерьез задумалась над этой "проблемой", и поняла, что действительно это проблема и с ней можно бороться. Лучиков добра тебе)
Настя, ты большая молодец! На русском мало кто решается говорить о психологических проблемах, хотя на мой взгляд сейчас они есть абсолютно у всех
Мне помогают животные ) . Как бы это глупо не звучало , но лучше погладить котэ, чем вредить себе.
как здорово, что у тебя есть котейка)
У меня 3 кота и это помогает,но брови все равно все почти вырвала себе :/
Аноним Анонимович я не глажу животных (а если и глажу,то потом 73837329 раз мою руки),хотя я их обажаю,но не могу вобще ибо мне кажется,что я 100% чем-то заразилась
А это идея! Спасибо!
Настя, спасибо тебе большое за откровенность! Ты не одна.
Спасибо, Настя, мотивирует и поддерживает твоя откровенность.
я с самого детства кручу волосы, когда думаю, учусь, читаю, работаю за компьютером. это ужасно, у меня есть пряди волос, которые короче, если это долго продолжается, то болит голова, я даже постриглась коротко и эта «вредная привычка» была не последней причиной. в общем, я в вашем клубе;)
Sofia Belogubova у меня тоже самое. Мама говорит что я это делаю с самого рождения... С одной стороны мне это помогает сконцентрироваться, но с другой стороны голова болит после одного или два дня 😫
Я вас так понимаю.( Я постоянно дергаю волосы, если они в хвосте. А если распущены - чешу кожу головы на затылке, особенно, в периоды завала. Поймала на себе взгяд коллеги при этом, смотрела на меня как на чокнутую, я была готова проволится сквозь землю :(
Я всегда раздражаюсь, когда мне говорят так не делать. Я понимаю,что это портит кожу и волосы, но ничего не могу сделать с собой. Такие привычки с самого детства были. Если отучаюсь от одной - появляются две другие,которые контролировать еще труднее.
Настенька, какая ты умница! Спасибо!😊☀️
Настя, ты такая умница! Спасибо за видео, это именно то, что мне сейчас необходимо знать.. спасибо!
Настя! Нет, ты не одна. Я тоже голову чесала в нервах, но потом стала чаще стала мыть голову (через 2 дня). Помогает медитация и статическая телесная нагрузка, типа йоги.
Спасибо за пищу для размышления!
Спасибо за это видео!Ты чудесный человек❤🌿
Настя,огромное спасибо тебе за это видео!!! Не переживай,ты не одна с подобными проблемами)))