готовься к коньковому, мне кажется не так настрадаешься, не так критично к смазке... бегай объемы, км по 30 длительная в неделю и спокойно преодолеешь полтиник))
Отличный результат, мои друзья лыжники тоже с мая говились к Московскому марафону и пробежали: - 3:15 - 3:13 - 2:57 Я бег пока не очень люблю поэтому летом нарабатываю базу для зимы. Единственное пробежал два полумарафона: - 1:40(2018) - 1:33(2019)
Довольно интересный опыт. У меня всё это проходит несколько ускоренно, я Ваш 6-летний стаж упаковал в 1,5 года и "половинку" из 1:30 ещё не выбегал, только планирую. К марафону тоже пока не готовился, вместо этого темповые 10-ки и промежуточные 30-ки. Да и нет особой мотивации бегать именно марафоны. Но пару-тройку раз, конечно, попробую. Особенно заинтересовали темповые интервалы по 5 км, такого пока я не делал. И вообще финальная часть подготовки. Жду с нетерпением отчёта о самом забеге.
@@SkateClassic Скинул с 2:03 до 1:36 меньше чем за год, но это было ранней весной. Сейчас, думаю, 1:32 осилю, так как недавно пробежал 10 км за 42 минуты, а раньше из 45 еле выбегал. Тоже базовый лыжник в прошлом, позднее больше велосипедист.
Саня, как ты умудрялся совмещать длительные тренировки пешком (16-29 км) и длительные лыжероллерные тренировки? Тоже хочется стартонуть на марафоне, но и к лыжам готовиться...
@@arturpirojkov7228 у меня сунто 9 с апреля, после гармина ф5 не очень, спокойно бы поменял на Полар V... Есть надежда на новую прошивку которая выйдет в октябре.
Не хочу быть назойливым, но я спустя 2 года занятий лыжами/бегом (24-25 лет) пробежал первый асфальтовый полумарафон официально за 1;25 с мелочью. И мне показалось это медленно)) и больно)). Просто как я всех троллю, что за 5 лет можно бежать на КМС, как минимум. Я недавно возобновил бег и хочу через год достичь близкого к III р-ду результата, а может удастся и лучше?)) Автору и всем удачи в подготовке и правильной подводке к соревнованиям!)
Автор скажи, можт я пропустил, откуда столько здоровья, откуда база? Ты занимался где-то с детства? Есть какие-то звания? Или сам начал в каком-то возрасте? Просто у меня вот нет такого здоровья, только начинаю добавлять газу, сразу вылетаю с падением иммунитета.
Нет не пропустил. Здоровье у меня обычное, не жалуюсь. В детстве нигде не занимался. Начал заниматься в 25 лет и затянуло. По поводу перетрена понимаю - это норма! На эту тему можно даже видео снять. Если этот коммент наберет 100 лайков)
@@SkateClassic спасибо за ответ, в 25 начать это фантастика просто для того уровня что показываете, тем ценее. Но можт и к лучшему, а то бывает детей в 5 лет отдадут в спорт, они годам к 15 так его "наедятся", что потом на всю жизнь охоту отбивает. Спешка физкультурнику ни к чему
@@eaarrow тут важна целесообразность. Можно и за два года с нуля к айронмэн подготовится, если богатый бездельник, личный тренер и все дела. Правда непонятно как это потом на здоровье скажется. В вашем примере правда пять лет вроде ничего так срок. Как я понимаю, база с детства позволяет надеятся потом занимать высокие места. Вот тот же Денис Кабанен что творит, почитайте его инсту.
Здоровья нету. ..???? Его нарабатывать нужно, это небыстрый путь. Например когда я начал в 34 , тоже стал форсировать и точно так же падение имунитета. Поэтому нужно готовить все системы организма, а это принципы: Постепенность Постоянство и Регулярность. Это годы работы над собой.
Не понимаю в чем смысл марафонов ? Занимайся для здоровья 2-3 раза в неделю , скажем в бассейне . Ведь все эти занятия - это не самоцель , а средство поддержания здоровья . Как сказал Путин недавно , я не спортсмен , а физкультурник. Я считаю это просто зависимость . Какие марафоны человеку , физически работающему , ведь будет перетрен!
Агрофитнесс -угробляет. Там невозможно дозировать интенсивность и длительность нагрузки. Агрофитнесс -это тоже зависимость, со здоровьем ничего общего не имеющая.
У каждого своя цель. Мне понравилась само движение. Мне хочется видеть прогресс в том, чем я увлекаюсь. Кроме физического здоровья есть ещё и моральное здоровье. Главное найти свой баланс.
В подготовке заточка соревновательного плана, а соревнование это уже показательное выступление. Если все было правильно учтено, то соревнование превращается в счастье, что очень классно. Всем счастья, друзья!
Это если рассуждать с колокольни профессионального спортсмена, для спортсмена любителя который бежит первый марафон это мега результат, вот лично для меня такое время пока недостижимая мечта ещё тренироваться и тренироваться.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Честно, трезво, верно! Спасибо за видео!
Молодец! Отличная подготовка!
Очень интересно и познавательно. Кстати, было бы интересно и про то как подготовиться к первому лыжному марафону - всё же это другая специфика.
Присоединяюсь, хочу зимой полтинник пробежать.
Лозунг: Даёшь подготовку к первому лыжному марафону! И чем раньше, тем лучше! Можно взять за ориентир Деминский марафон.
готовься к коньковому, мне кажется не так настрадаешься, не так критично к смазке... бегай объемы, км по 30 длительная в неделю и спокойно преодолеешь полтиник))
Отличный результат, мои друзья лыжники тоже с мая говились к Московскому марафону и пробежали:
- 3:15
- 3:13
- 2:57
Я бег пока не очень люблю поэтому летом нарабатываю базу для зимы.
Единственное пробежал два полумарафона:
- 1:40(2018)
- 1:33(2019)
Большое спасибо! Ценная информация
Довольно интересный опыт. У меня всё это проходит несколько ускоренно, я Ваш 6-летний стаж упаковал в 1,5 года и "половинку" из 1:30 ещё не выбегал, только планирую. К марафону тоже пока не готовился, вместо этого темповые 10-ки и промежуточные 30-ки. Да и нет особой мотивации бегать именно марафоны. Но пару-тройку раз, конечно, попробую. Особенно заинтересовали темповые интервалы по 5 км, такого пока я не делал. И вообще финальная часть подготовки. Жду с нетерпением отчёта о самом забеге.
Круто! А за сколько Вы сейчас половинку бежите?
@@SkateClassic Скинул с 2:03 до 1:36 меньше чем за год, но это было ранней весной. Сейчас, думаю, 1:32 осилю, так как недавно пробежал 10 км за 42 минуты, а раньше из 45 еле выбегал. Тоже базовый лыжник в прошлом, позднее больше велосипедист.
@@SkateClassic Специально вернулся "сверить часы". Не сговариваясь, иду тем же курсом. На этих выходных выбежал 21,1 из 1:29, до марафона месяц.
Ничо се, 3:13 на первом в жизни марафоне, скоро будет как Кипчоге бегать!
Зожоголик. Хорошо под пивко смотреть.
👍🍺
Супер видео! Единственный момент- делай монтаж своих видео( вырезай ненужные моменты когда ты молчишь или пьешь чай) удачи!
Он народный блогер! Ему можно!
Молодец!
Саня, как ты умудрялся совмещать длительные тренировки пешком (16-29 км) и длительные лыжероллерные тренировки? Тоже хочется стартонуть на марафоне, но и к лыжам готовиться...
Спасибо, хорошо распедалил!
Расскажи про каденс в коньковом ходе?
Добрый день. Про пульс на тренировках и на самой дистанции ничего не сказали😨
Интересно было бы знать на каком пульсе были тренировки.
Вы можете всё посмотреть в STRAVe и пульс в том числе.
Саня, Мужик!
Класс!!!
Расскажи в инсте или тут плиз, как часики спустя год почти? Менять не планируешь ??
А какие у него сейчас?
@@eaarrow suunto 9 baro , просто такие же заказал ... Вроде очень хорошие
@@eaarrow после полара менять очень боязно , там очень крутое веб окружение ... Но полар к сожалению ничего крутого так и не сделал пока из новинок
@@arturpirojkov7228 у меня сунто 9 с апреля, после гармина ф5 не очень, спокойно бы поменял на Полар V... Есть надежда на новую прошивку которая выйдет в октябре.
@@eaarrow ого, неожиданно. V это vantage ? Или v 800?
А я ещё помню сторис в Инстаграм типа что бег это зло )) и буквально через недельку - ребята я бегу марафон!)
Любит стебануть)
Не хочу быть назойливым, но я спустя 2 года занятий лыжами/бегом (24-25 лет) пробежал первый асфальтовый полумарафон официально за 1;25 с мелочью. И мне показалось это медленно)) и больно)). Просто как я всех троллю, что за 5 лет можно бежать на КМС, как минимум. Я недавно возобновил бег и хочу через год достичь близкого к III р-ду результата, а может удастся и лучше?)) Автору и всем удачи в подготовке и правильной подводке к соревнованиям!)
Поздравляю с первым беговым марафоном! Когда Айронмен? =)))
Да хоть завтра. Я так то готов. Осталось встать с дивана.
На самом интересном месте....
Респект
Автор скажи, можт я пропустил, откуда столько здоровья, откуда база? Ты занимался где-то с детства? Есть какие-то звания? Или сам начал в каком-то возрасте?
Просто у меня вот нет такого здоровья, только начинаю добавлять газу, сразу вылетаю с падением иммунитета.
Нет не пропустил. Здоровье у меня обычное, не жалуюсь. В детстве нигде не занимался. Начал заниматься в 25 лет и затянуло. По поводу перетрена понимаю - это норма! На эту тему можно даже видео снять. Если этот коммент наберет 100 лайков)
Товарищ начал в 35, без базы, за 5 лет тренировок вчера в Варшаве 3:13:11 :)
@@SkateClassic спасибо за ответ, в 25 начать это фантастика просто для того уровня что показываете, тем ценее. Но можт и к лучшему, а то бывает детей в 5 лет отдадут в спорт, они годам к 15 так его "наедятся", что потом на всю жизнь охоту отбивает. Спешка физкультурнику ни к чему
@@eaarrow тут важна целесообразность. Можно и за два года с нуля к айронмэн подготовится, если богатый бездельник, личный тренер и все дела. Правда непонятно как это потом на здоровье скажется.
В вашем примере правда пять лет вроде ничего так срок. Как я понимаю, база с детства позволяет надеятся потом занимать высокие места. Вот тот же Денис Кабанен что творит, почитайте его инсту.
Здоровья нету. ..???? Его нарабатывать нужно, это небыстрый путь. Например когда я начал в 34 , тоже стал форсировать и точно так же падение имунитета.
Поэтому нужно готовить все системы организма, а это принципы: Постепенность Постоянство и Регулярность. Это годы работы над собой.
ставлю 2 лайка!
Здарофа!Чёт кота не видать,иль тож у него тренировки?😄
Ну как так!?на самом интересном!!!
Скоро продолжение и развязка.
Хорошее время по тверской области в пятерку
Даёшь Ржев!
Интересное инженерное решение с подключением светильника 😊
Заметил, красава
сэкономил на вилке)))) молодец чо
Привет.А после зимы не делали перерыв?
Нет. Не делал. Не те нагрузки, что бы отдыхать
В следующем году 1978 бежит свой первый марафон
Интересно! уже пора лыжную тему отрывать снова!
лежу на диване, чувствую себя мешком :)
Икея рулит! И лампочка ... И кровать!
на 7 36 понял что это беговой марафон
Лет через 5 будете так же радостно рассказывать про первый водитель сердечного ритма😷😷😷.
Да ну нах!
@@СергейМеталлист-з2и да реал(
@@андрейенютин-ы5ъ вы имеете ввиду кардиостимулятор? Если так то бред.
Не понимаю в чем смысл марафонов ? Занимайся для здоровья 2-3 раза в неделю , скажем в бассейне . Ведь все эти занятия - это не самоцель , а средство поддержания здоровья . Как сказал Путин недавно , я не спортсмен , а физкультурник. Я считаю это просто зависимость . Какие марафоны человеку , физически работающему , ведь будет перетрен!
А можно вообще всю физкультуру на агрофитнесс заменить. И силовая, и элементы йоги.
Полностью с Вами согласен!
Агрофитнесс -угробляет. Там невозможно дозировать интенсивность и длительность нагрузки. Агрофитнесс -это тоже зависимость, со здоровьем ничего общего не имеющая.
@@SkateClassic Спасибо.
У каждого своя цель.
Мне понравилась само движение.
Мне хочется видеть прогресс в том, чем я увлекаюсь.
Кроме физического здоровья есть ещё и моральное здоровье. Главное найти свой баланс.
А я никак не готовился, чисто на морально-волевых, итог 5 часов) и три дня лежания на кровати
Ну это классика!
Это пипец ! Никогда так больше не делайте))
В подготовке заточка соревновательного плана, а соревнование это уже показательное выступление. Если все было правильно учтено, то соревнование превращается в счастье, что очень классно. Всем счастья, друзья!
@@arturpirojkov7228 согласен
время оч плохое.....
Хах) это вы про какое время ?
@@arturpirojkov7228 про время прохождения марафона разумеется - 3,14
Очень странно, для автора мне кажется замечательно.. что плохого ?? Он ведь не легкоатлет ...для первого марафона это топ
Это если рассуждать с колокольни профессионального спортсмена, для спортсмена любителя который бежит первый марафон это мега результат, вот лично для меня такое время пока недостижимая мечта ещё тренироваться и тренироваться.
@@billwilliamson5787 согласен, странный коммент )