Egy közéleti személy azt mondta, hogy a jóga démonokat idéz meg. Jaj... Biztosan valami szert fogyaszt. A gerincbetegeknek pedig ez nagy segítség. Köszönöm. Nagyon jól esett a mozdulatokat végigcsinálni.
kezdő vagyok.és minden gyakorlatot meg tudtam csinálni.ez motivál.koszonom ezt a konnyed osszeállítást.egy honapig fájt a derekam.4napja tornázom napi 2x es jelentem elmult.ez meg jobban motival.koszonom szepen.hogy itthonrol is tornazhatok
Nem hiszek a véletlenekben. A Fitt Tv-n figyeltem fel rád Ádám. Mükörmösként dolgozom, és nagy-nagy köszönet ezért a videóért! Az ujjaimat a gyakorlatok alatt mintha egy láthatatlan erö a vállaim irányába húzták volna, a tenyeremet ezer tü szurkálta, a kezem összekulcsolása után mindig szétcsúsztak, a mellkasom szt hittem, hogy szétreped... Minden meg van rövidülve... De a torna után újjászülettem! Mintha 10 évet fiatalodtam volna! Ez csodálatos! Napi fél órával kompenzálni lehet az sokszor 11-12 órás görnyedést! Annyira boldog vagyok! Köszönöm!!!!!!!
Kedves Ádám! Megcsináltam az első gyakorlatot, imádtam minden percét és most visszaülök dolgozni, de sokkal boldogabban és egyenesebb háttal :-) Szívből köszönöm!
Köszönöm Ádám, soha nem jógáztam még, bár mindig is vonzott. Sok fajtája van, áldás, hogy készíted ezeket a videókat és próbálkozhatunk itthon. Nekem egyenlőre még nem menne a csoportos óra, egészségügyi okokból. Most csináltam meg először a gyakorlatsort, igazán jól esett. Naponta fogom végezni, és később kipróbálom majd több gyakorlat sorodat is. Minden jót kívánok!
Szia Katalin! Sajnos a gerincsérv nagyon tág fogalom és akár egészen eltérő kezelést igényelhet egyik vagy másik fajta, ezért nem lehet általánosan videót csinálni hozzá. Például nagyon nem mindegy, hogy milyen a protrúzió (a porckorong magjának a kitüremkedése) iránya. Ha előre indult el, akkor a hátrahajlásokkal kell óvatosnak lenni, ha pedig hátra boltosul ki, akkor éppen az előrehajlásokkal... szóval ez komplex és nagyon egyéni dolog, hogy porckorongsérvvel mire kell figyelni. Ezt egy gyógytornász tudja megmondani.
Zenészként nagyon hátproblémás vagyok, asszimetrikus a tartásom. Ezzel szeritem nem csak én, de minden zenésztársam küzd aki órákat tölt a gitár vagy a zongora mögött. Szinte kötelező lenne ezt minden nap megcsinálnunk. Nagyon köszönöm!
Szuperek ezek a videók, két hete minden reggelem így indul. Nekem az a problémám, hogy a fordított íj póznál nagyon megfájdulnak a térdeim, akkor is, amikor a comb a földön marad, de ha felemelem, még jobban. A derekam, csípőm bírná, de a térdem úgy érzem szétszakad. Ezt hogyan tudnám megszüntetni? Előre is köszi!
Intro: Suduaya - Wanderlust with you (A kedvenc dj-m, egy jelképes összegért megengedte a zenéje használatát.) A videók alatti zenéket pedig egy belga zeneszerzővel készítettem. :)
Kedves Ádám! Időszakosan nagyon sok ülőmunkát kell végeznem, ez lehet akár naponta 12-14 óra is, heti kb. 2-3 alkalommal. Ilyenkor teljesen beáll a testem, rugalmatlanná válik, olyan mintha az ilyen napok után újra előről kellene kezdenem a jógát. A videód a felsőtestre megoldást nyújt, de a csípőmmel, combommal mit kezdjek? Láttam a csípőnyitó videódat, az hosszú távon megoldást nyújt erre is? Köszönöm
Mariann Bíró Szia Mariann! Köszönöm, hogy írtál! Igen, sajnos ilyen sok ülés teljeskörű kompenzálása nem fér bele egy ilyen rövidebb videóba, szóval nyugodtan megcsinálhatod mellé a csípőt is. Nemsokára jön egy másik csípőnyitó videó is, hogy ne legyen unalmas a dolog. :) Meg tervezek egy hosszabb ülőmunka kompenzáló videót is a közeljövőben, amiben benne van minden.
Egy közéleti személy azt mondta, hogy a jóga démonokat idéz meg. Jaj... Biztosan valami szert fogyaszt. A gerincbetegeknek pedig ez nagy segítség. Köszönöm. Nagyon jól esett a mozdulatokat végigcsinálni.
kezdő vagyok.és minden gyakorlatot meg tudtam csinálni.ez motivál.koszonom ezt a konnyed osszeállítást.egy honapig fájt a derekam.4napja tornázom napi 2x es jelentem elmult.ez meg jobban motival.koszonom szepen.hogy itthonrol is tornazhatok
Nem hiszek a véletlenekben. A Fitt Tv-n figyeltem fel rád Ádám. Mükörmösként dolgozom, és nagy-nagy köszönet ezért a videóért! Az ujjaimat a gyakorlatok alatt mintha egy láthatatlan erö a vállaim irányába húzták volna, a tenyeremet ezer tü szurkálta, a kezem összekulcsolása után mindig szétcsúsztak, a mellkasom szt hittem, hogy szétreped... Minden meg van rövidülve... De a torna után újjászülettem! Mintha 10 évet fiatalodtam volna! Ez csodálatos! Napi fél órával kompenzálni lehet az sokszor 11-12 órás görnyedést! Annyira boldog vagyok! Köszönöm!!!!!!!
Kedves Ádám! Megcsináltam az első gyakorlatot, imádtam minden percét és most visszaülök dolgozni, de sokkal boldogabban és egyenesebb háttal :-) Szívből köszönöm!
Kedves Ádám! Nagyon köszönöm ezt a gyakorlatsort, nagyon jólesett a gerincemnek, nyúltam pár centit tőle. Köszönöm.
Köszönöm Ádám, soha nem jógáztam még, bár mindig is vonzott. Sok fajtája van, áldás, hogy készíted ezeket a videókat és próbálkozhatunk itthon. Nekem egyenlőre még nem menne a csoportos óra, egészségügyi okokból. Most csináltam meg először a gyakorlatsort, igazán jól esett. Naponta fogom végezni, és később kipróbálom majd több gyakorlat sorodat is. Minden jót kívánok!
Nagyon jól esett nekem, a gerincemnek. Hála, és köszönet, áldás rád, nameste. 🙏😊💓🌺✨
Köszönöm Ádám. Két hete ezzel indul a napom..:)
Nagyon jó!
Szinte minden nap megcsinálom a gyakorlatokat, mivel gerincsérvem van.
Eddigi lejobb jóga gyakorlat! Köszi
Nagyon jó volt! Ma megcsináltam egy fárasztó, egész napos ülőmunka után!
Köszönöm!🧘🏼♀️namaste
Nagyon köszönöm ezt ma Neked!
Befeszült testtel, sajgó derékkal álltam neki... Megkönnyebbültem, szuper volt! Hála érte🙏
Nagyon jó volt! Egész napos irodai munka után teljesen átmozgatott ahol kell és még ki is kapcsolt! Pacsi! :)
Köszönöm, ez fantasztikus volt!
Szuper gyakorlatok, nagyon jól esett. Sajnos nagy túlsúly van rajtam, amin dolgozom is, de szerencsére így is meg tudtam nagyjából mindent csinálni.
Koszonom szepen.
Köszönjük Ádám. Nagy ölelés, áldás Neked
Köszi a videókat! Itthon nyugisabb gyakorolni egy ideig :) Bár a teremben jobban ki lehet kapcsolódni.
Légyszi gerincsérveset is.Nagy dilemma ez nekem.Jógázom utana beállok"2hétre,nem jógázom nem érzem jól magam lelkileg sem.Köszi 🙏
Szia Katalin! Sajnos a gerincsérv nagyon tág fogalom és akár egészen eltérő kezelést igényelhet egyik vagy másik fajta, ezért nem lehet általánosan videót csinálni hozzá. Például nagyon nem mindegy, hogy milyen a protrúzió (a porckorong magjának a kitüremkedése) iránya. Ha előre indult el, akkor a hátrahajlásokkal kell óvatosnak lenni, ha pedig hátra boltosul ki, akkor éppen az előrehajlásokkal... szóval ez komplex és nagyon egyéni dolog, hogy porckorongsérvvel mire kell figyelni. Ezt egy gyógytornász tudja megmondani.
@@the_hedonist_yogi köszönöm.Igy gondolom én is.
Köszönöm a gyakorlatsort! Két hét alatt többször is végig csináltam a magam módján ( még elég kezdő tornázó vagyok), egyre jobban érzem magamat :)
Ez egy nagyon jó lezárása volt a napomnak. Köszönöm!
Legjobb gyakorlatsor ever.
Hálásan köszönöm .
Ez nagyon jó volt. Köszönöm szépen! Ügyes vagy. :D
ISteni volt, remek!, koszi szepen!,
Hála Áldás Köszönet !
Nagyon jó volt, hálásan köszönjük. :)
Zenészként nagyon hátproblémás vagyok, asszimetrikus a tartásom. Ezzel szeritem nem csak én, de minden zenésztársam küzd aki órákat tölt a gitár vagy a zongora mögött. Szinte kötelező lenne ezt minden nap megcsinálnunk. Nagyon köszönöm!
Köszönöm
wow! koszonom szepen ez remek volt!
Köszönöm, nagyon jól esett!
Hálás köszönetem!
Szuperek ezek a videók, két hete minden reggelem így indul. Nekem az a problémám, hogy a fordított íj póznál nagyon megfájdulnak a térdeim, akkor is, amikor a comb a földön marad, de ha felemelem, még jobban. A derekam, csípőm bírná, de a térdem úgy érzem szétszakad. Ezt hogyan tudnám megszüntetni? Előre is köszi!
🙏❤️
Szuper🙏
Köszönöm az órát. :-) megkérdeztem a hátérzene címét?
Zsigó István Szia István! Nincsen neki, egy belga zeneszerző készítette a zenéket külön a videókhoz.
Köszi .
Köszönjük! Lehet tudni a zene címét?
Intro: Suduaya - Wanderlust with you (A kedvenc dj-m, egy jelképes összegért megengedte a zenéje használatát.)
A videók alatti zenéket pedig egy belga zeneszerzővel készítettem. :)
Köszönöm! Csodálatos zene!!
@@the_hedonist_yogi Reggel álmosan fel sem tűnt, hogy nem ugyanaz a zene. A videók alatti a tuti :)
Kedves Ádám! Időszakosan nagyon sok ülőmunkát kell végeznem, ez lehet akár naponta 12-14 óra is, heti kb. 2-3 alkalommal. Ilyenkor teljesen beáll a testem, rugalmatlanná válik, olyan mintha az ilyen napok után újra előről kellene kezdenem a jógát. A videód a felsőtestre megoldást nyújt, de a csípőmmel, combommal mit kezdjek? Láttam a csípőnyitó videódat, az hosszú távon megoldást nyújt erre is? Köszönöm
Mariann Bíró Szia Mariann! Köszönöm, hogy írtál! Igen, sajnos ilyen sok ülés teljeskörű kompenzálása nem fér bele egy ilyen rövidebb videóba, szóval nyugodtan megcsinálhatod mellé a csípőt is. Nemsokára jön egy másik csípőnyitó videó is, hogy ne legyen unalmas a dolog. :) Meg tervezek egy hosszabb ülőmunka kompenzáló videót is a közeljövőben, amiben benne van minden.
@@the_hedonist_yogi Szia Ádám :) köszönöm a válaszod! Imádom a videóid és óráid minden percét, áldás számomra hogy megtaláltalak. Namaste
Adam a kemeny vagy a puhabb fekhely jobb a gerincnek?
Inkább a keménynek, ami megtartja a gerinc természetes vonalát. Ugyanilyet javaslok alvópózból is... :)
Kitunő.
Az eleje túl bonyolult..
ruclips.net/video/JhspIHaKG04/видео.html ... ízületi és izom ultrahang