스플릿은 하고 싶은데 뻣뻣한 몸으로 억지로 하다가 우연히 선생님 영상 접하고 천천히 따라하는 중입니다!! 통증 느끼는 이유라던가 제대로 안되는 유형들 여러가지 설명해주셔서 너무너무 유익해요🥹💖 아직 2개월차 지만 선생님 영상 보면서 통증 느끼는 것도 덜하고, 각도도 점점 더 좋아지고 있는 게 느껴져요👍🏻 (쌤 영상 보기 전까지 골반 여는 것도 못해서 애꿎은 허리만 굽히던 사람인데 이제 골반 여는 건 확실히 된답니다!!)
선생님.. 저는 원래 앞 옆으로 스플릿 가능했던 사람입니다. 어렸을 때부터 지금까지 계속 했었거든요. 그러다 요즘 이직하고 너무 바빠 며칠 못했었어요. 그러다가 유난히 오른쪽만 땡기는 느낌이 들었는데 다리찢기 해보니 오른쪽 오금이 너무 아픈거에요.. 이런적이 십대때부터 삼십대때까지 다리찢기 하면서 전혀 없었는데.. ㅜㅜ어떻게 한쪽만 이렇게 될 수가 있는지.. 근막이완 해주다 보면 다시 돌아올까요 ㅜ 도와주세요ㅠㅠ
여러 종류의 스트레칭을 올려 주셔서 많은 도움을 받고 있는 65세의 남자 입니다 . 현재는 요가를 배우고 있는데 다리 찢기를 해볼려고 skk님의 영상을 보고 따라 해보지만 허벅지 안쪽의 자극이 오기도 전에 무릎 안쪽이 아니라 무릎 바깥쪽의 근육이 땅기고 통증이 심해서 애를 먹고 있습니다.. 혹시 해결할 수 있는 방법이 없을 까요? 영상 너무너무 감사해요...
쿠팡에서 무엇을 구매하든지 스크크 링크를 꼭 이용해주세요🤎🤎👇 감사합니다 ❤️
link.coupang.com/a/lpd5d
쿠팡 파트너스 활동을 통해 구입시 일정액의 수수료를 제공받습니다
댓글 안 달 수가 없어요ㅜㅜ저한테 넘나 필요했던 내용이에요. 옆무릎까지 내전근이랑 연결된다는 생각은 못했어요.
헐 딱 제 이야기네요... 미들 할때 계속 무릎쪽이 아파서 잘 안되더라구요;; 개구리 자세 할때 조차도 무릎이 아파서 안됐구요! 이거보고 내전근 열심히 자극해보고 해봐야겠어요! 90도에허 180도까지 🎉🎉
찢기는 확실하게 해야 다음운동으로 갈 수가 있지유 포기지 말고 꾸준하게 하여 찢기완성 잘근잘근 하여 개구리 나비 박쥐 잡으러 가봅시다 오늘도 좋은날 편하고 행복한 시간 되셈
무릎통증때문에 발레 시작 1년 반만에 위기가 왔는데 근막이완 도움되었어요! 조져ㅎㅎㅎㅎ 넘 와닿는 이런 표현 사랑합니다 ㅎㅎ
저도 무릎 뒤 옆쪽 끊어지는 고통으로 끝내 포기했는데 다시 도전해봐야 겠네요
와...소름 진짜 딱제증상이예요ㅋㅋㅋㅋㅋ내전근이 정말뻣뻣해서 아픈거였군요...
완전 필요한 영상이에요!! 무릎옆이 많이 땅겼는데.. 꼭 롤링해주면서 풀어주고 찢기 할게요!!! 정말 감사드려요! 벌써 다리찢기 3개월차입니다♡♡ 각도가 많이 벌어졌어요♡♡ 꾸준히 강사님 영상보면서 연습할게요♡♡
스플릿은 하고 싶은데 뻣뻣한 몸으로 억지로 하다가 우연히 선생님 영상 접하고 천천히 따라하는 중입니다!! 통증 느끼는 이유라던가 제대로 안되는 유형들 여러가지 설명해주셔서 너무너무 유익해요🥹💖 아직 2개월차 지만 선생님 영상 보면서 통증 느끼는 것도 덜하고, 각도도 점점 더 좋아지고 있는 게 느껴져요👍🏻 (쌤 영상 보기 전까지 골반 여는 것도 못해서 애꿎은 허리만 굽히던 사람인데 이제 골반 여는 건 확실히 된답니다!!)
그쵸그쵸 저 완전 짱이죠☺️
세상에 어머나
설마 얼마나 아프겠어 그랬는데
어머나
아파요😅
와우
ㅎㅎ 정주행 시작했는데. 개구리안되는 제게는 이게 정말 저에게 필여한 거군요. 감사합니당
오 크크님 환영합니다 🙂
제대로 찾았어요. 솔루션이에요.
감사합니다.
나에게는 최고의 레슨이었습니다. 감사합니다.
허벅지안쪽사타구니부분이랑 무릎앞쪽이 같이 아픈데.... 몇주지나면 괜찮아지겠지했더니 찢기연습할때마다 아파여..ㅠㅠ 쉬어야할까여?😂
오.. 내전근 아프면서 시원해요
감사해용^^
죠져버리고….완전 입력 ㅋㅋㅋ 쌤~~~너무 훌륭하십니다. 해 보고야 말리라😂😂😂
감사합니다 화이팅입니다😆
다리찢기가 아니여도 어떤 특정 동작을 할 때에 옆무릎이 끊어질 듯 아파서 원래 이렇게 아픈건가 했는데 원인을 아니까 속이 시원해요ㅠㅠㅠ
완전 필요한 정보에요! 쌤 최고~~ 세상에 쉽게 얻는 것은 없다 ㅠ,ㅠ (명언까지 ㅋㅋ) 늘 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다! 폼롤러 많이 사랑해줘야겠어요ㅎㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다!
아침 눈뜨자마자 폼블럭하고 있었는데
하고싶은 스플릿자세에 필요한동작이라니 열심히 해야겠어요~^^
요즘 좀 포기하고있었는데 ㅜ 집에있는 폼롤러 사용해봐야겠어요 감사합니다!
감사합니다🙏🙏🙏
맞아용~ 근막이완없이 막 했더니 진짜 무릎안쪽 통증이 왔었어요 ㅠㅠ 지금은 워밍업도 따라하고 그동안 잘못된 자세 알려주신대로 신경쓰며 안전히 연습중입니다. 참으로 감사해요.🧡🧡🧡🧡
👍 대박
완전 조아요
효과 짱!입니다
감사합니다 🙂
완전 저네요 감사해요 ~^^
너무감사합니다 제가찾던동영상이예요
감사합니다 😊
진짜 왜 무릎 옆 근육이 아팠나 했는데 전혀 다른 부분이 문제였는지는 진짜 상상도 못했네요…감사합니다 ㅎㅎ
쎔은 설명을 진짜 정말 찰지게🤣알기쉽게
알려주시네요^^
감사합니다🤗~
이거 어어어어엄청 아파요 😭 근데 아픈데 너무 시원해요!!! 하고나니까 가동범위가 좀 늘어난거같아요!!
다리가 90도도 안찢어지고 바로 다리 쭉뻣고 앉아 있는것도 힘든 뻣뻣이인데 이제부터라도 연습 해볼려고 합니다
선생님.. 저는 원래 앞 옆으로 스플릿 가능했던 사람입니다. 어렸을 때부터 지금까지 계속 했었거든요. 그러다 요즘 이직하고 너무 바빠 며칠 못했었어요. 그러다가 유난히 오른쪽만 땡기는 느낌이 들었는데 다리찢기 해보니 오른쪽 오금이 너무 아픈거에요.. 이런적이 십대때부터 삼십대때까지 다리찢기 하면서 전혀 없었는데.. ㅜㅜ어떻게 한쪽만 이렇게 될 수가 있는지.. 근막이완 해주다 보면 다시 돌아올까요 ㅜ 도와주세요ㅠㅠ
여러 종류의 스트레칭을 올려 주셔서 많은 도움을 받고 있는 65세의 남자 입니다 . 현재는 요가를 배우고 있는데 다리 찢기를 해볼려고 skk님의 영상을 보고 따라 해보지만 허벅지 안쪽의 자극이 오기도 전에 무릎 안쪽이 아니라 무릎 바깥쪽의 근육이 땅기고 통증이 심해서 애를 먹고 있습니다..
혹시 해결할 수 있는 방법이 없을 까요? 영상 너무너무 감사해요...
네~ 감사합니다 ^^
엉덩이 바깥 허벅지 많이 풀어주세요~~!
@@skk-stretching-ballet 감사합니다 . 열심히 노력해서 좋은 결실 맺도록 하겠습니다.
다리찢기하며 앞으로 숙이다가
서혜부아래 엉치뼈쪽에서
드드드득 소리가 났어요..ㅠ
이후로 그부분이 안좋아요
헉 저에요 해볼게요!
여러 스트레칭 많이 올려 주셔서 너무 감사해요..
정말 많운 도움이 됩니다...
스트레칭 순서가.. 순차적으로 머리에서 정리가 안되네요 ㅠㅜ ..
꼭 유연해 져야지~~영상 너무 감사해요
근막을 조사버리겠다는 표현에서 뿜었네요😂🤣😆
골반이 굳었는데 쉽게 여는방법이 잇을까요
스트레칭 영상이 많아요~ 참고해서 연습해보세요🙂
저도 다리찢기 초반엔 그랬는데 그 단계가 지나니 또 이제는 안그래요
Жаль, что не переводится видео.
아침에 일어나면1자가됬었는데 또 다시 안펴지는데 이거다시 되게하는법없나요?
꾸준한 스트레칭이 답이구요^^
저도 자다일어나면 풀어야지 바로 일자 안된답니다~~☺️
여기는 다리 찢기 맛집~ 다리 찢기 생활의 달인~~ ^^
요거는 좀 할만하네요.. 조져 볼께요.ㅋㅋㅋ
마저마저
난 다리찢기 포기
무릎옆 안쪽 거기가 잘못된거같음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ열심히...ㅈ...조져보겠습니다!!
하하.. 넵☺️
저는 오른쪽 무릎만 아프더라구요 ㅠㅠ
오른쪽이 더 질긴.. ☺️☺️
꾸준히 해볼게요 영상 항상 감사드려요
나다!!!!!!
안쪽허벅지 첨 조져보는데 욕이나와요ㅠ
ㅎㅎ😅😅
내전근 조지러갑니다👺