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저도 런닝 시작한지 얼마 안됐는데 좋은 팁이네요ㅎ 근데 중량조끼 입을 엄두가 안나요 그냥 뛰는것도 죽겠어요ㅋㅋ 근데 저도 런닝 시작하고나서는 허리 아픈데 없어졌네요ㅎㅎ
유산소든 무산소든 꾸준히 점진적 과부화가 키포인트!!
![[🇺🇸 미국일상 ] 미군에서 일배우고 결혼까지 하게된 성장기 | 조깅](http://i.ytimg.com/vi/tiDaoASu9Vo/mqdefault.jpg)
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저도 런닝 시작한지 얼마 안됐는데 좋은 팁이네요ㅎ 근데 중량조끼 입을 엄두가 안나요 그냥 뛰는것도 죽겠어요ㅋㅋ
근데 저도 런닝 시작하고나서는 허리 아픈데 없어졌네요ㅎㅎ
유산소든 무산소든 꾸준히 점진적 과부화가 키포인트!!