【干货】如何准备一场马拉松比赛

想知道作为一个严肃的业余跑者如何准备一场马拉松比赛吗？
这期视频告诉大家我是如何备战的，内容很详细哦～

[@samtree4811]

刚看完佐吕间湖100公里跑的视频，再来看看5年前的准备建议。开始准备自己的第一场马拉松，加油！

[@haitaozhu9518]

超赞！这么好的频道为啥才这么几个人进来啊？！

[@shiweiwong5292]

超级干的干货

[@gene12399]

一年後，再看一次

[@shadow-runner]

感謝支持！

[@iotachan6216]

你好，感谢你的马拉松分享：）想请问一下，跑步论坛，有哪些推荐吗？第二个问题，请问你能做一期专门谈谈如何配速吗？

[@liuliuwang7122]

想不到三年後把哈哈

[@crosshabilee]

马拉松比赛前要如何控制经期呢...

[@shadow-runner]

可以用药，去医院说明情况就会给开

[@CR7China]

报刚好不来事儿的比赛。。

[@無心插柳-h1n]

不错

[@fargoo2059]

你已经不算业余跑者了，至少精英跑者

[@xinjin871]

半马1.5小时就是精英跑者了

[@yxy2869]

你咋这么容易闹肚子啊

[@shadow-runner]

每个人都有每个人的特点