6 mẹo giúp bạn ngủ ngon ngay lập tức

Bạn có đang tìm cách cải thiện giấc ngủ không? Bạn có muốn ngủ dễ, ngủ ngon, ngủ sâu, thức dậy sảng khoái, tràn đầy năng lượng không?
Vậy hãy cùng chúng tôi, theo chân Matthew Walker, một nhà khoa học thần kinh và chuyên gia về giấc ngủ, chỉ ra những mẹo ngủ dễ dàng và thiết thực, đã được khoa học chứng minh giúp ngủ dễ, ngủ ngon, khi thức dậy được tràn đầy năng lượng,
Hãy cùng tìm hiểu đó là những mẹo và lời khuyên thiết thực đó là gì?
@Tham gia Cuộc trò chuyện: Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn trong phần bình luận bên dưới! Bạn có gặp các vấn đề về giấc ngủ và muốn cải thiện như thế nào? bạn thấy mẹo nào phù hợp với sở thích của bạn?
@ Đăng ký kênh để xem thêm video trên kênh #VERIVANG

[@rocketxanhlam]

mình bị stress cứ tận sáng mới ngủ được mà 8h phải đi làm rồi thanks ad chia sẻ

[@codonet]

tôi sẽ cố gắng thực hiện những lời khuyên này tôi bị mất ngủ 2 năm nay rồi , cảm ơn