일자목 진단 받은 후 이 영상 보면서 꾸준히 따라하고 있는 사람입니다. 뭐든지 그렇겠지만 확실히 꾸준히 해야 도움이 되는것 같아요. 2년을 고생하고 힘들었는데 영상 보고 따라했더니 굉장히 편해졌습니다. 추가로 첨언하자면 스트레칭을 하기 전 10분~15분 정도는 견갑거근 전용 저주파기 같은걸로 굳어있는 목을 부드럽게 풀어준 후 스트레칭 해주는것이 가장 효과가 좋았습니다. 편해진 제 모습을 보고 저희 집사람도 꽤나 놀라더라구요. 스트레칭과 견갑거근 전용 저주파기 조합..이게 정말 좋습니다. 다들 꼭 한번 해보시길 바랍니다. 견갑거근이 풀려야 비로소 제대로 풀리는 느낌입니다. 참 사람의 몸이란건 놀랍고 신기하네요... 노력을 안하면 몇년을 해도 안되고 노력을 하면 또 금새 낫기도 하는걸 보니 말입니다..다시한번 감사합니다.
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](/img/tr.png)
00:48 머리돌리기
1:33 고개 당겨 내리기
2:00 머리 옆으로 당기기
2:37 머리 대각선으로 당기기
3:13 턱 당기기
평소 업무 특성상 PC앞에서 하루종일 앉아 있다보니 자세가 안좋아서인지 목부터 허리까지 통증이 와서
꾸준하게 운동이 필요한데 이 영상보면서 하나 하나 따라해보니 정말 시원하고 도움 너무 많이 되네요~~
일자목 진단 받은 후 이 영상 보면서 꾸준히 따라하고 있는 사람입니다. 뭐든지 그렇겠지만 확실히 꾸준히 해야 도움이 되는것 같아요. 2년을 고생하고 힘들었는데 영상 보고 따라했더니 굉장히 편해졌습니다. 추가로 첨언하자면 스트레칭을 하기 전 10분~15분 정도는 견갑거근 전용 저주파기 같은걸로 굳어있는 목을 부드럽게 풀어준 후 스트레칭 해주는것이 가장 효과가 좋았습니다. 편해진 제 모습을 보고 저희 집사람도 꽤나 놀라더라구요. 스트레칭과 견갑거근 전용 저주파기 조합..이게 정말 좋습니다. 다들 꼭 한번 해보시길 바랍니다. 견갑거근이 풀려야 비로소 제대로 풀리는 느낌입니다. 참 사람의 몸이란건 놀랍고 신기하네요... 노력을 안하면 몇년을 해도 안되고 노력을 하면 또 금새 낫기도 하는걸 보니 말입니다..다시한번 감사합니다.
사무직에 오래 있으면서 목이 항상 뭉쳐있었는데 목스트레칭기구를 사용하면서 눈에 띄게 좋아졌네요~~ 늘어나넥 추천드려요~
좋은 컨텐츠 감사합니다!
시원해요!!영상 감사합니다~^^
감사합니다.^^
목스트레칭 하고 두통이 사라짐...왼손 저림도 없어지고 1주일째 하고 있는데 효과좋음
감사합니다
오랫동안 목으로 고생했는데
진짜 생활습관바꾸는 게 전부인듯해요
스트레칭이랑 시아추마사지기로 마사기
목자세 신경만 써주면서
한달만 해줘도 괜찮아졀여
이거 좋아요 목 돌아갈때 삐긋하던 소리가 안나요
댓글이 왜없지 잘봤습니다
매일 보면서 스트레칭 하고 있습니다.
궁굼한 점이 있습니다.
모델분 누구시죠?
엄청나네요
여자분 왤케 귀엽냐 ㅋㅋ
예쁘시네요
3대 5백인가
이쁘네
영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 목, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 몸이 편해지더라구요!!
특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요...!!!
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서
자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는
하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도
받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
ㅇㅈ이요 ㅎㅎ
?