Isso Waldemar, as pessoas descem a lenha nos profissionais da educação física, mas muitos estão se lixando para as correções, sou profissional da área, eu tento ajudar, mas se pessoa não está se importando, tem que largar de mão mesmooooo, instrutor não é babá e nem mãe de gente preguiçosa.
Pode ter isso também, mas já vi vários instrutores ensinando a fazer só metade do exercício. E pior, é sempre a metade em que o músculo está mais contraído e que gera menos estímulo.
REFERÊNCIA! Professor Waldemar é referência quando o assunto é treinamento. Quando estou com alguma dúvida, não perco nem tempo procurando em outros canais...
Grande Mestre Waldemar, obrigado por compartilhar seus conhecimentos, a algum tempo atras tive uma lesão no joelho subindo escada carregando algo, dai apesar de falarem que flexora é algo ruim, fui na contramão, amarrei uma corda na ponta qual usava pra trazer a extensora junto com minha perna até o ponto de tensão, e fazia isometricos, fiz isso por duas a tres semanas, 3x por semana, dai comecei a fazer movimentos muito lentos, sempre dentro da zona de conforto pra não forçar, e fui ampliando aos poucos, hoje estou com ambos os joelhos fortes e recuperados.
Em minha academia tem o tarado dos 90graus qualquer exercício que a pessoa faz uma amplitude maior ele ja vai corrogir a pessoa falando que é so ate 90graus, principalmente agachamento, fazer um agachamento com grande amplitude então, ele quase infarta
Waldemar, imagino que algumas pessoas, como eu, sintam grande desconforto no ombro ao realizar o Francês em grande amplitude. Existe alguma variação possível para minimizar esse desconforto?
Sempre haverá o egolifter. Pessoal quer comparar o máximo de peso do coleguinha com o seu próprio, mas a questão de carga desafiadora e máxima é individual.
Concordo com a ideia geral do video, mas discordo do final. A vantagem da rosca no scott é justamente a tensão maior na porção estendida do movimento em vez do pico de contração. Não é à toa que há uma pesquisa mostrando que a rosca no scott causa mais hipertrofia que a rosca no banco inclinado. A questão é que o peso tem que ser menor que nos outros exercícios em que há pouca/nenhuma tensão com o bíceps estendido.
Na minha academia todo mundo pega seus 40 kilos de cada lado no supino barra ou com halteres em pouco mais de seia meses de treino, eu que era pra ser um cara forte pego trinta e pouquinho tenho braco comprido aquele peso se movimenta quase um metro pra cima e pra baixo, ja os outros mexem o peso uns 10 cm 😂
Isso Waldemar, as pessoas descem a lenha nos profissionais da educação física, mas muitos estão se lixando para as correções, sou profissional da área, eu tento ajudar, mas se pessoa não está se importando, tem que largar de mão mesmooooo, instrutor não é babá e nem mãe de gente preguiçosa.
Pode ter isso também, mas já vi vários instrutores ensinando a fazer só metade do exercício. E pior, é sempre a metade em que o músculo está mais contraído e que gera menos estímulo.
REFERÊNCIA!
Professor Waldemar é referência quando o assunto é treinamento. Quando estou com alguma dúvida, não perco nem tempo procurando em outros canais...
Estou aprendendo muito com os seu videos . Obrigado mestre
Cada vídeo uma aula de excelência. 👏👏👏
Grande Mestre Waldemar, obrigado por compartilhar seus conhecimentos, a algum tempo atras tive uma lesão no joelho subindo escada carregando algo, dai apesar de falarem que flexora é algo ruim, fui na contramão, amarrei uma corda na ponta qual usava pra trazer a extensora junto com minha perna até o ponto de tensão, e fazia isometricos, fiz isso por duas a tres semanas, 3x por semana, dai comecei a fazer movimentos muito lentos, sempre dentro da zona de conforto pra não forçar, e fui ampliando aos poucos, hoje estou com ambos os joelhos fortes e recuperados.
Em minha academia tem o tarado dos 90graus qualquer exercício que a pessoa faz uma amplitude maior ele ja vai corrogir a pessoa falando que é so ate 90graus, principalmente agachamento, fazer um agachamento com grande amplitude então, ele quase infarta
Ignora e faz certo, estendendo o músculo o máximo possível em todos os exercícios.
Internet tem que ter paciência amigo tamos juntos
Concordo plenamente com o Waldemar.
Waldemar, imagino que algumas pessoas, como eu, sintam grande desconforto no ombro ao realizar o Francês em grande amplitude. Existe alguma variação possível para minimizar esse desconforto?
Sempre haverá o egolifter. Pessoal quer comparar o máximo de peso do coleguinha com o seu próprio, mas a questão de carga desafiadora e máxima é individual.
Dumbell top demais! Só girar q já soltou as anilhas
Concordo com a ideia geral do video, mas discordo do final. A vantagem da rosca no scott é justamente a tensão maior na porção estendida do movimento em vez do pico de contração. Não é à toa que há uma pesquisa mostrando que a rosca no scott causa mais hipertrofia que a rosca no banco inclinado.
A questão é que o peso tem que ser menor que nos outros exercícios em que há pouca/nenhuma tensão com o bíceps estendido.
Obrigado
Haja paciência
Lyoto Machida que o diga, quando Jon Jones deu um esticada no braço dele, o cara foi Sagas
Na minha academia todo mundo pega seus 40 kilos de cada lado no supino barra ou com halteres em pouco mais de seia meses de treino, eu que era pra ser um cara forte pego trinta e pouquinho tenho braco comprido aquele peso se movimenta quase um metro pra cima e pra baixo, ja os outros mexem o peso uns 10 cm 😂
assim só levantando um pouquinho não é o jeito certo
Grande Waldemar, muito obrigado pela dedicação e qualidade em seus ensinamentos.
🫡