【Meal Prep】1 Week Soup Jar lunchbox | Chicken breast + oatmeal bento | Simple,healthy
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- Опубликовано: 8 авг 2024
- 【The braised beaker THERMOS 500ml used in the film】
amzn.to/3jpQJE7
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【Chapter】
0:00 Opening
00:22 Packing and storing ingredients
05:46 Monday Chinese Oatmeal
08:12 Tuesday oatmeal omelet rice
10:50 Wednesday Italian Oatmeal Vegetable Porridge
12:47 Thursday Oatmeal Oyakodon
14:26 Friday Oatmeal with Cheese
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【Recipes】
【Monday Chinese Oatmeal】
Ingredients:
Hongxi mushroom 1/4 bag
Flammulina velutipes 1/4 bag
1 large shiitake mushroom
2 komatsuna plants
Oatmeal 30g
seasoning:
Weiba 1 tsp
1 tsp sesame oil
1 tbsp white sesame
water 200ml
【Tuesday Omelet Rice】
Ingredients:
1/4 onion
Hongxi mushroom 1/4 bag
Frozen three-color beans about 30g
Oatmeal 30g+water 40g
seasoning:
2 tbsp tomato paste
French broth (consommé) 1/2 tsp
【Wednesday Italian Oatmeal Vegetable Porridge】
Ingredients:
1/4 onion
Cabbage about 50g
Frozen three-color beans about 30g
Oatmeal 30g
seasoning:
Concentrated tomato puree 2 tbsp
French broth (consommé) 1 tsp
1 tsp olive oil
salt and pepper a little
water 200ml
【Thursday Oatmeal Oyakodon】
Ingredients:
1/4～1/2 onion
Oatmeal 30g
seasoning:
1 tsp cooking wine
2-3 tbsp bonito sauce
water 150ml
【Friday Cheese Oatmeal】
Ingredients:
Hongxi mushroom 1/4 bag
Flammulina velutipes 1/4～1/2 bag
1/4～1/2 onion
Oatmeal 30g
seasoning:
100ml milk, 50ml water
French broth (consommé) 1/2 tsp
Cheese powder 1 tbsp
Cheese 10g
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BGM
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Хобби
杏子媽媽好厲害，總能把料理的方法精簡再精簡，讓我也想為自己做飯，不要一直外食，重油又重鹹，很喜歡這次的影片，超棒👍
能不洗菇就不要洗～
希望這觀念可以越來越多人知道
看杏子媽媽備菜料理好舒壓
喜番
中年飲食很重要，也可改善身體狀況，三個月前脂肪肝早餐改為水煮蛋五穀粉和麥片，晚餐改掉白米用胚芽米飯，減少澱粉類和糕點，三月後成功解除脂肪肝。
這集幫助好多 因為討厭油煙味幾乎不下廚但又很想吃健康點 悶燒罐真的很適合我 謝謝杏子媽媽
看來美味又營養健康～
這真的很厲害👍
很棒的燕麥吃法謝謝分享
悶燒罐料理真的方便
以前在台灣還很夯😊
中年婦女的我，真要學習把習慣吃白米飯，改成吃燕麥，營養健康，無負擔！
很棒的分享哦！
中年人吃進去的每一口都要小心翼翼😆
希望這系列能一直有
感觉很有趣~ 准备也简单，应该10分钟就弄好了吧~ 想试试看做~
2個女兒升高中，幾乎每天都帶燜燒罐到校，我只會用罐帶湯+粥，看了杏子媽的燕麥粥食譜，也要來試試
之前姐姐也做過悶燒鍋料理，當時我超覺得奇怪🤣🤣
有單純使用燜燒杯的料理食譜嗎😅
雞肉不沖洗一下嗎？妳放心包裝時是乾淨嗎？
原來雞肉的筋可以那樣切 @@ 我都用手撕用剪刀剪 搞得不想買雞肉了🥲
請問有豬肉的醃製方法嗎？
想請問一下這樣大概早上六點多做好..
放到中午十二點會不會壞掉?
觀看杏子媽媽的影片，總能收穫滿滿😀
想請問白色微波烘烤爐是什麼牌子，謝謝😊
請看這裡
amzn.to/3YyaAjn
謝謝您
還是要用的微波爐🤔 悶燒鍋好像只是碗
謝謝分享 ! 看上去像是水波爐而不是微波爐
是水波爐🥰
請問悶燒鍋的品牌
看杏子媽媽做菜無比療癒，也很實用，找一天要來試試，謝謝用心拍攝分享，另外想請問，微波的矽膠蓋子不用留縫隙嗎？一直被灌輸微波蓋要留縫隙，幼幼班的問題，不好意思，謝謝回應❤️❤️❤️❤️❤️
一般是要留空隙的，這套蓋子比較重，放上去的時候並非完全密封
@@koan11 了解，謝謝您。
請問一下杏子媽媽 食材進微波爐前 蓋的那個矽膠蓋 是哪個牌子的 謝謝你
影片很受用 超棒唷
謝謝！Ikea的哦^^
@@koan11 喔好 那我去找找 謝謝回覆^__^
請問可以早上做，當做中午便當吃嗎？會不會太爛或腐壞？
當然喔，就是為了作為中午便當而拍的～三四個小時都可以
thermos焖燒杯的用處是保溫嗎？可以不用嗎？
保溫，甚至有一點加熱效果
很棒的視頻，很想跟著做，請問放進微波爐的蓋子要去哪買呢？
Ikea
@@koan11 謝謝🙏
觀看您的影本，感受非常療癒，謝謝您用心拍攝及分享！
請問那個磁吸式的標籤貼在哪裡可以買得到呢？
這裡有比較詳細的分享，資訊欄有amazon連結
ruclips.net/video/WIa3ajK-FP4/видео.html
請問蔬菜冷凍再吃不會變質嗎？因有次吃了不慎在冰箱結凍的蔬菜腸胃很不適，以後偶有結凍的蔬菜🥬都會丟掉不敢吃了
ruclips.net/video/5l6lD8FhYjA/видео.html
不是任何蔬菜都可以急凍處理！可以在網絡上找到資料！基本上綠葉蔬菜也不要急凍保存，銷酸鹽會被細菌轉化成亞銷酸鹽！
感覺比較像是用微波爐做飯，保溫杯只是個保溫容器而已。
微波加熱過的食物不一定健康，而且做法都差不多，這麼清淡吃一週會瘋掉
我也这么觉得
這是為了瘦身而準備的嗎？我也在傷腦筋午餐要吃什麼，要控制每天的碳水還真累了！
健康最重要☺️
我们家也买了焖烧杯，但是根本不会用......等带到学校都臭了...
想請問杏子媽媽都如何清潔蓋子的那個塑膠圈墊？我不管怎麼洗都油油的泡熱水或蘇打粉都試過了。
謝謝
用沾滿了漂白水廚房紙巾濕敷發黴的墊圈超有效
@@cleoCHuang 但那是裝食物的悶燒罐，用漂白水清潔會不會有安全上問題啊？
ps感謝你的回覆＾＾
用過碳酸鈉 或 橘X工X的食器清潔粉(它也含過碳酸鈉) 泡一個晚上就好了
@@user-op3vj2kp6l 過碳酸鈉餐具好物推
除非是带去办公室吃，不然在家为什么还要去用焖烧杯而不要直接煮熟来吃呢？现在呆在家里，我那个焖烧杯已经很久都没有用过了。
给带去办公室的人拍的
@@koan11 看了这个视频受益无穷，长知识了，谢谢杏子妈妈
為何放入燘燒杯時還不是很熱但倒出來是出煙？ 是否這燘燒杯有加熱功能？
我感覺充分預熱後有一點加熱效果
妈妈是世界上最伟大的职业呢~
❤❤❤
請問悶燒杯在哪裡買得到
請看資訊欄喔
很健康的吃法，燕麥是即食的嗎？
不是即食的，需要煮兩三分鐘
謝謝
其實都已經做到這地步了，就一併煮熟或者微波熟，最後把食材及麥片放入悶燒杯，省去預熱保溫杯及擔心肉不熟的麻煩😀
不管怎樣都要預熱喔
@@koan11 都已經煮熟了 不必喔 除非妳要悶爛，單是看你的食材根本不必
@@dltu-ix9mg 產品說明書中的確有建議「為達到最佳保暖保冷效果，請先加入少量熱水（冷水）預熱（預冷）」
是給要帶飯到學校🏫 OR 辦公室📃 的人看 作為示範的 OK？
如果是早上做好带饭到中午吃，会不会不好了？
菜煮熟後不能隔夜 會致癌的
woa
好味咩😂
主要是方便，沒有那麼好味😆
@@koan11 👍
請問雞肉分裝盒哪裡買的，謝謝！
Daiso
噢 這份量是一餐吧 哈 我是豬
家裡沒有微波爐，可以改用電鍋嗎
都可以的，能加熱就行
食量好少喔😅看來我大概要吃兩個
燕麥飽腹感很強
想知道若沒有微波爐，可以用火加熱 或者電鍋加熱嗎？
完全可以
@@koan11 只是不知道要怎麼掌握時間 滾了就可以裝罐了嗎？
@@vickyhsu7737 我猜应该是鸡肉熟了就可以
可以放4小時以上嗎？
可以
最後的牛奶放四小時很容易壞掉吧
抱歉問悶燒鍋在哪買呢
醬汁太多了😮，醬汁才是致肥致病的原凶！