Super, tylko chciałbym dowiedzieć się jak takie cwiczenie wplynie na bieg. Wyobrażam sobie, że chodzi o stabilny core aktywne pośladki podczas biegu zabezpieczają przed kompensacjami. Tylko czemu akurat te ćwiczenia
Po części sam odpowiedziałeś sobie na swoje pytanie. W ćwiczeniu pierwszym uczymy się poprawnej postawy ciała którą będziemy starać się trzymać w trakcie biegu. Jak możesz zauważyć dzisiaj dużo osób biega z pogłębioną kifozą piersiową lub lordozą lędzwiową co prowadzi do tego że core nie jest aktywny. Natomiast w drugim ćwiczeniu właśnie pracujemy nad stabilizacją core oraz włączeniem tylnej taśmy w którą wchodzą też pośladki. Co zwiększy nam szanse na prawidłowe ustawienie ciała w trakcie biegu oraz zabezpieczy przed jak to napisałeś kompensacjami typu pogłębiona lordoza lędzwiowa lub kifoza piersiowa lub np bieganie z pięty itp.
Świetne ! Więcej o bieganiu prosimy !
Świetny materiał!
Bardzo dziękuję i czekam na więcej.
Trafne wskazówki, można Pana słuchać I słuchać.
Relewacja! Żeby jeszcze tylko amatorzy to usłyszeli i co ważniejsze - wzieli sobie te uwagi do serca
Rychu jesteś moim mistrzem uwielbiam Cię!
Super, czekamy na więcej! :)
Dobre wskazówki 💪 pozdrawiam serdecznie 😎
Zapowiada się ciekawa seria. :) Pozdrawiam.
Super, tylko chciałbym dowiedzieć się jak takie cwiczenie wplynie na bieg. Wyobrażam sobie, że chodzi o stabilny core aktywne pośladki podczas biegu zabezpieczają przed kompensacjami. Tylko czemu akurat te ćwiczenia
Po części sam odpowiedziałeś sobie na swoje pytanie. W ćwiczeniu pierwszym uczymy się poprawnej postawy ciała którą będziemy starać się trzymać w trakcie biegu. Jak możesz zauważyć dzisiaj dużo osób biega z pogłębioną kifozą piersiową lub lordozą lędzwiową co prowadzi do tego że core nie jest aktywny. Natomiast w drugim ćwiczeniu właśnie pracujemy nad stabilizacją core oraz włączeniem tylnej taśmy w którą wchodzą też pośladki. Co zwiększy nam szanse na prawidłowe ustawienie ciała w trakcie biegu oraz zabezpieczy przed jak to napisałeś kompensacjami typu pogłębiona lordoza lędzwiowa lub kifoza piersiowa lub np bieganie z pięty itp.
Dlaczego palce stóp powinny być lekko uniesione w ćwiczeniu 1(cw postawy biegowej) ? Czy jest to związane z tym aby utworzyć lepszy łuk stopy?
👍
😻💝
Ehh gdyby tylko Pan byl w południowej Polsce to bym na pewno do Pana przyjechał na wizytę.
asana chyba