【私はこれで15キロ痩せました…】ミキティ産後ダイエット完全マニュアル!!

[@coco0514]

みきてぃから「心配しなくて大丈夫」って言われたらなんか安心する。

[@aiko60920]

先日、四人目の四男を出産しました。
毎回完母なのに、全然痩せず。
ストレスで痩せるタイプの人と、ストレスで太るタイプの人いるよね…。
前者は心配されるのに、後者は自己管理ができてないと言われるの😭

[@rh4849]

ミキティってすごく体育会系だよね🧘🏻‍♀️🔥すきだわ〜〜
私は産後5ヶ月あと3キロ痩せればもとに戻ります！！！！✊🏻

[@mizum9214]

まさに産後体重戻らなくて困ってます！
RUclipsでミキティにグラビティヨガ教えてもらいたいです！

[@あぶりまぐろ-i1w]

ほんま、神ボイスやわ…

[@patraaaaa.C]

ミキティ声いいですよね❤️

[@はちわれ-g7o]

仕事も育児も忙しいのに3人とも完母で育ててて、美しくて
尊敬しかないっす😭😭😭😭😭✨✨✨✨

[@yukihandmade18]

3人も産んで年齢も私の方が少し下だけどミキティなんでこんな変わらず綺麗なの😭可愛すぎるよぉ。

[@アルト-g3j]

安心して。今のミキティは激太りしてるから😅

[@miri.5902]

正直さに人の良さ滲み出てるぅ…
すきィイ゛ッ！！！

[@kaiju_mayu]

ランニング→胸が痛い
痩せる整体→胸が痛い
グラビティヨガ→◎
ストレッチ→○
どんな動画より参考になる🫣

[@SH-sc3ui]

みきてぃの運動神経の良さをこないだハロプロ時代の跳び箱の動画見て知って驚きました
可愛くて美人で歌うまくて運動もできて
嫉妬です☺️🧡

[@さいとび]

今までミキティのこと普通に好きだったけどすっごい好きになりました。
悩みが同じすぎてとても参考になりました。
1人で家にこもって赤ちゃんのお世話で毎日が過ぎていくのが結構辛いけど、キラキラした芸能人でも同じ悩みを持ってるんだなと少し気持ちが楽になりました。

[@あやふぁいぶ]

本当に同じことを思いました😍😍😍

[@ちーちゃん-i9r]

ミキティは顔が小さすぎるのと手足が長過ぎてそれだけで優勝

[@ちゃんりー-p2f]

ミキティほんとに老けないですね～ずっと可愛いまんまだ

[@66megumi.51]

笑った顔が、昔から変わらず可愛い😆

[@chaki0920]

ヨガ動画ぜひ出してください😭グラビティヨガって検索してもあんまり出てこなくて…😭痩せたい…

[@hamilton..5822]

最近、カフェオレオンリーから
炭酸水に変えたら2.5キロ痩せた。
太りたい人は常にカフェオレ
オススメやで！✨

[@03030603]

わかります！最後の数キロがなかなか痩せず停滞してます！
11キロ太って8キロ戻ったけど3キロが戻らない。。最近筋膜リリース始めました！抱っことかの背中のこりとかがよくなったし、凝り固まってた脇あたりのリンパが流れてる感じがしますー！

[@おさち-r7t]

本当に心配しなくて大丈夫と思ってます。
私は出産予定日に検診があったのですがそのときに、18キロ太りました。
完母歴3ヶ月、それで今1年3ヶ月の娘がいますが
ミキティーが言ってる通り、ストレッチメインでやって、あとはベビーカーを使ってひたすら歩く！無料の遊び場いったときも、同じようにひたすら動くを毎日1年やって、今1歳3ヶ月
14キロ減、ウエスト22cm痩せて、Sのズボンが履けるようになりました。
本当に地味にな努力かもしれませんが子供と、ストレッチしたりで本当にいいストレッチになります。

[@川崎-u4y]

私は妊娠して20キロ増えました🤣
自然と15キロ落ちましたが、残りが本当に落ちません！
ヨガしてみようと思います！

[@あーちゃん-j1q1k]

めちゃめちゃ同じ境遇で思わずコメントしてしまいました🤭
私は難産になってしまって緊急カイザーで出産。
術後は麻酔の副作用で食欲が無くなってしまい
食べると余計お腹が痛くなったので
10日間の入院で10kg落ち…
退院後は無理矢理食べて混合で育ててましたが
娘が生後2ヶ月のときから
乳腺炎が1ヶ月治らず痛みで食欲なくなり
排膿手術受けまた麻酔の副作用で食欲なくなり5kg落ち…
今は完全停滞期です…( ᷇࿀ ᷆ )
もうすぐ子どもが1歳になります(笑)

[@なみみー]

ヨガのポーズとか教えて欲しいです。
隙間時間に動画見ながらやれたらミキティ見れてモチベーションも上がるし純粋に参考になります、、！

[@ruka495]

二週間前に出産しました👶つわりないのうらやましいです。
一応元の体重に戻ったけど、ついでにあとちょっと痩せたいです😅

[@riame5604]

聞きやすい声でわかりやすくて好きです〜🥺🥱

[@ma-hd7yx]

妊娠して8キロ太って、産後9キロ痩せたけど、半年でそこから5キロ太った、、運動しても食事制限しても2キロ痩せる2キロ太るを繰り返してて、本当に萎えるしもう心折れそう😢

[@真弓-h9v]

話している事の内容が、毎回良いですね。
独身だけど、この話題も良いですね。❤

[@yopipiyopi]

私もヨガで痩せるわけないじゃんって思ってたので笑、興味でました😍✨✨

[@kakurenbobobo]

今三人目妊娠中で「また太るの嫌だなぁ〜」と思ってるところでした😅産後はしっかり栄養のあるものを食べて、ベビーカー押してお散歩！！！励みになります😊ありがとうございます❤️

[@にゃにゃん-y5c]

私も8キロまで❗️て言われたけど、16キロ増えた💧でも家事育児忙しくて4ヶ月で戻ったよ😊女の人は大変だよね…お腹にいる時から、20歳になるまでくらいまでは…
育児終わったいまはスポーツジム通いです🏊‍♀️

[@sakuyada1]

一人目の時に163cmで58kgで妊娠発覚し、69kgまで増えて、産後は母乳あげれば痩せるという言葉を信じて毎回お米1合食べてたら63kg体脂肪36%からずっと落ちず…
産後7ヶ月から筋トレアプリで宅トレ始めて10ヶ月で48kg体脂肪22%まで落としました。ちゃんとチートデイも作ってたし、無理なく痩せれました。継続することが大切だなと思いました。

[@shapits3]

なんのアプリ使ってましたか～！？

[@sakuyada1]

@@shapits3 全部無料のやつで、美脚、プランク、腹筋など数種類のアプリをいれて体が慣れないようにランダムでやっていました！

[@もゆき-o6h]

1人目出産後10割食べる癖が抜けず20キロ太りました😂
5年後に2人目妊娠してつわりで20キロ減りました🎉
もう少しダイエットが必要なので
ほどほどにするのとこまめな運動(習慣づけ)を心がけて前には戻らないように頑張ります！！

[@yamameg51]

妊婦の推奨体重見直しがありましたよね！！妊婦の友達もみんな体重制限に苦しんでました！
私的には健康も大事なので、太り過ぎはよくないかもしれないけどストレスが1番良くないと思います！

[@やま-g1m]

二十代は肩甲骨とか柔らかかったのに子ども産んで子育てに必死で自分のこと疎かにしていたら、知らない間に背中や肩甲骨がガチゴチになってました。まじで硬い😂だから肩甲骨回しから始めました😫

[@シャーロットミアローズィー]

みきちゃんの声好きー♡

[@まいまい-p7c2v]

ちゃんと体型戻せるところが、さすが元アイドルですね✨

[@きなこもち-z3z]

完母なのにまったく痩せません😔
スルスル落ちる人がうらやましい💦

[@momonatuka2433]

私も完母だけど落ちないタイプでした。
人によりますよね（ ; ; ）

[@ミニオン-c8f]

モー娘。ファンの産後１ヶ月ママです！
ひどい食べづわりで２０キロ太って、産んでから１０キロしか痩せてません。
産後の体力のなさとか共感だらけです。
グラビティヨガやってみます！

[@moeneon]

14キロ太って、産後の入院中食べすぎて退院時プラス4キロ…最終的に10が月で24キロ落としました。
コロナで仕事復帰できなかったお陰で、全てはダイエットの為だと思い完母、全力で子供と遊ぶ（絵本を読むとき、歌を歌うときにはコンサート会場イメージして腹から声を出す。）、全ての家事はおんぶして行いました✌ちなみに我が子は夜泣きは全く無かったです。
最近は手がかからなくなって来てしまいました。体重をキープするためにに毎日100〜200回の縄跳びしてます。

[@じんじん-t5x]

ダイエットしなくても十分綺麗ですよ。

[@japanese8401]

ミキティが綺麗すぎて話が入ってこない。。。😅

[@CN-gz1ei]

産後体重は減ったんですがお腹がまだまだぽにょです🤣体脂肪もなかなか減らないです😭

[@まるまるママ-o7e]

卒乳時期が年末年始で…食欲落ちることなく、体重3〜4キロ太りました😂😂妊娠前に戻ってたわけではなかったので、もうプラスプラスでやっばーーーーーってなって頑張っているなうです😭😭😭

[@mkh2695]

ちょうどいま妊娠中で、食べづわりで太りつつあるので、ミキティのこの動画はすごく勇気づけられました😭
ミキティありがとう😭❤️

[@中川美玖]

お姉ちゃんが産後のダイエットで悩んでたので絶対この動画見せます😳✨
というか、ハクベス使ってるから歯が白くて素敵です😍

[@チナナ-v1f]

この動画ミキティとカフェで二人でしゃべってるみたいでめっちゃ親近感わく〜！❤️🫶わかる〜！って共感しまくりだし喋り方も人柄もめっちゃ好きになったわ🥹🫶

[@yn7649]

今第二子妊娠中なんだけど、本当尊敬する…
あと4〜5キロ落とせないってめちゃくちゃわかる。
こんな細いのに妊娠中に15キロ増えてたなんてびっくりしました。

[@kyoko6652]

ほんっとうにミキティの言う通りでびっくりしました！
授乳中は気付いたら妊娠前より痩せてすごく嬉しかったんですが、授乳が終わってからですよね！開放感で毎日お酒飲みまくってしっかりおつまみも食べて、更にコロナで外出しない、赤ちゃんがいるので自分の時間があるわけでもなく、楽しみとやれることが食べることばっかりでめちゃくちゃ食べてました😂そして今見事に妊娠前より太ってますー😭😭😭
2人目妊活中なので前回より太ったまま妊娠するのまずいなぁと思ってます😭
妊娠中にできるダイエット教えてください🙇‍♀️💓

[@えみし-q7t]

産後一ヶ月経ったから、そろそろダイエットしようと思って見返したら、一ヶ月で10kg減！？
私は今3～4kg減くらいです😂
しかも太り始めてしまったので、ミキティを見習ってストレッチやヨガやってみようと思います！

[@8320sakura]

私も産後1年なので共感です😂
私も食べつわりで160cm45kg→60kgまで増えました🤣🤣これまでの人生、頑張っても太れなかったのにホルモンの影響+運動量の低下+食欲増加で激太り😂途中からウォーキング頑張って、食べる量も頑張って抑えて+15kgだったので、気にせずもっとガンガン食べていたらと考えると恐ろしいです😱笑
今は48kgで落ち着きました。元々体重増やしたかったので、ふっくらして丁度良いかなと思ってこれ以上体重は落とさずボディメイクを頑張ってます☺️

[@しょこらーと]

一人目と、二人目は全然戻りが違った🤣年取れば取る程、戻りにくい😅💦

[@めーぷる-u5o]

2人目を今年の1月に出産し、完母で育てています。
全然体重が減らず辛いですが、筋トレとストレッチを頑張っています！
みきてぃの言葉に勇気づけられたのでこれからも頑張ります！

[@yuzu-x8b]

完母って痩せる人多いですけど、個人差ありますね。あまり飲んでくれない赤ちゃんなのかな。たくさん出すほど痩せます。ぽっちゃりさんでも完母のとき痩せて、卒乳したらまだ元通りってなるパターンもありますけどね。やはり卒乳しておんなじように食べていたら太りますからねー。

[@nacchinomoris]

私は授乳を終えてからオートファジーでダイエットしました。ずっと落ちなかった5kg落として産前の体重に戻れました。
今2子を妊娠中なのでグラビティヨガ参考にさせていただきます。

[@Saki-zi1tf]

今妊娠中で、臨月です！
体重戻るかなーって不安な日々です😢
ヨガでそんなに痩せれるって凄いですね😮
とりあえず可動域を広げるって事を意識して、ストレッチから始めてみます😊

[@kumikudo9900]

私も15キロ太って、いま産後2か月で、あと5キロがなかなか戻らず、不安に思ってたのでめっちゃ共感できました！！ストレッチから始めてみます！

[@yugo8696]

ミキティ可愛い🥺

[@aya-yp8wj]

初めて動画を拝見しましたが、めちゃくちゃ元気が出ました❣️
毎日少しでもいいから動きます‼️
みきてぃ、ありがとうございます💖

[@きな粉と二匹の猫ねこ]

私、元々肥満1の妊婦でしたので7〜10キロまでと産院で注意されてました。
今、10ヶ月で6.5キロの増加で抑えてます。
めちゃくちゃ注意して食事管理しないと厳しかったです😢

[@さとう-z1o]

産院で助産師さんたちが話してくれたのは「妊娠中の体重について言うのは、出産を難産にしないためのひとつの方法として言ってるんだよ〜」でした！
たしかに産後さーって10キロ落ちたけど
完ミにした瞬間…あれよあれよと戻ってきた肉たち。
と悩んでいたので参考にさせてもらいたいです！！

[@TOMO-nn4sl]

今日も美しいです😭💕
ミキティにヨガ教えてもらえたらモチベ上がって絶対頑張れます✨
産後とかではなくただただ太ってしまって...💦
ストレッチするのって大切なんですね☺️

[@ポテトサラダ-f5q]

1人目の時は20キロ
2人目も20キロ
3人目の時は10キロ
4人目も10キロ
太りました
3人目以外は混合か完ミでしたが2人目は産後３ヶ月もしないくらいで元の体重以下になり
3人目は完母で太りました（笑）
4人目は混合ですが産後2週間目で元の体重に戻りました
完母だった3人目は完全に食べすぎたと思いますが
母乳は痩せるって言うしと思ってたのに痩せなかった…
1人目産む前の体重からしたら
戻れてないけど
30歳になる前には戻れるように頑張ろ！

[@ふわふわちゃん-s8e]

ミキティかわい❤笑顔が特に好き😊

[@Love-to7wn]

ミキティ元が痩せてるから
15キロ太ったところで普通でしょ❣️
だからダイエットなんてしなくていいよ！

[@さんちょさん-m9u]

16キロ増しなので、ミキティ見習って落とします🥺❤︎

[@とんたーん]

まさに知りたい内容でした😭
産後8ヶ月ですがなかなか痩せず…
そんなに食べてないのにそれにもイライラして
悪循環だったので、参考にさせていただきます！

[@chi-sn8jv]

私も妊娠中は食べづわりでした。
初期は揚げ物が苦手だったのに、マックのポテトが無性に食べたくて仕方なかったです。
産後はミキティの朝やる太陽礼拝のヨガを続けたら、痩せたかどうかは分かりませんが、トイレの回数が増えてしかも頭がスッキリとしました。
無料でミキティのヨガが出来るのありがたやー^_^

[@6syn895]

ミキティ一生可愛い😗

[@kodomoganakiyamu]

完母だけど全然痩せない🥲
育児のストレスでいっぱい食べちゃって後悔しての繰り返しです😅
お風呂の時に鏡に映る自分の体を見て毎回ショックをうけてます。
でも今日ミキティのお話聞いてもう少しラクに考えていいのかなーと思えました。
ありがとう❁

[@ip2465]

つい最近3人目を出産したばかりです。
1人目の時はすんなり体重は戻ったのに、2人目はなかなか戻らず…
そのうちに3人目を妊娠したので、1人目の妊娠前より最終的にプラス15キロ(´；ω；｀)
退院後からまだ体重測ってないのでどのくらい減っているのか不安ですが、完母なのと産後間もないので制限などはしていませんが、今回こそは体重、体型を戻したいと思っていたので、是非やってみようかなぁ♡♡♡♡

[@タロット愛星キララ]

励みになります。ありがとう❤️

[@みみ-r7n7g]

今産後20日
完母ですごい食べてるけど確かに10キロ痩せました。私の場合産後退院するまでには7キロ痩せてました😳
つわりがひどかったので見た目は前よりも痩せたって言われますが
お腹がまだまだぷよぷよで戻らなさそうってくらいたるんでて不安です😭

[@yamameg51]

とってもわかります😂😂私も食べづわりでした！
2人産んで2人とも16キロプラスです、、、

[@あち-r4m]

私もつわり無しでただ増える一方で15kg増えました。
確かに11～12kgはすぐ落ちたんですけど
産後3ヶ月弱の今、あと3～4kgがほんと落ちないです。
もう6月で暑いので、下手に外歩き回るよりは
室内で出来ることをやることから始めようかな。
母乳育児で油断しまくりだし、元々腹八分で止めれないから
食べる物も少しずつ改善していこうかな……ほんとに少しずつ😁
藤本美貴さん、勝手にすごい親近感湧いちゃって、
私もあと4kg、ぼちぼち頑張ろって思えました🎶
ありがとうございます😆✨✨

[@mtsday0615]

ヨガはストレッチと筋トレと呼吸法が合わさってて最高の運動ですよね☺️

[@タイガートシ]

今日も可愛いすっよ☺️♥️

[@はちこ-g3r]

妊娠中吐き悪阻が酷すぎて出産当日まで続いたので、
途中体重減少して、結局子供と羊水分しか増えずに
出産した日に元の体重に戻って
そこから育児や寝不足で妊娠前より体重減少…
産後1年経ちますが、妊娠前の体重までなかなか増えずで
体力つけたいのに…逆に悩んでいます💦

[@ikiruore]

空気しか吸ってないのに体重増える不思議😂😂😂

[@ぷーるさいど]

1人目妊娠中、もともと166センチの52キロから後期に73キロまで増えて一年かけて59キロまで戻したけど断乳した後あれよあれよとリバウンドしたから食生活変えるの大変…って思っています。
今2人目産んで4ヶ月で妊娠前まで戻ったけど体型はまだ残念なんだよなぁ。
1人目の妊娠前より増えてる体重に戻っただけだから、50キロ代に戻りたい…体が軽くなりたいなー！！！
2人目産んでから、授乳で肩こり凄かったので朝晩全力でラジオ体操しています！
ヨガも良いけど、私は体が覚えるまで続けられないってパターンだったので馴染み深いラジオ体操ですw

[@andand3982]

下の子を産み終えて2年経ったけど、体重は戻って、ほんとに体型がかわった！！！！下半身？特にお尻、お腹周りが太くなって、ザ・おばさん体型になってしまった。。。。体重が目安にならないから悩んでます(涙)

[@めめ-x2r]

産後は骨盤矯正とかに行ったり自分で骨盤整えるヨガはしたかなー
産む度に元の体重から5キロ落ちてる！
食欲が昔に比べて落ちたのもあると思うけど💦
やらないよりやった方がいい！

[@kuyumm2090]

素敵です!

[@may-chan0526]

ミキティえらいなー大好きー

[@ゆちゃん-u5z]

妊娠22週で3キロプラスで叱られた私、、、。
体重管理つらい

[@転勤妻3人家族]

ミキティさん可愛い❣️
毎日メイク見たいです。

[@ねこだもん-u4y]

一人目は12キロ
２人目は17キロ
太りました
なんとか元に戻し
子育て終わり
アラフォー主婦　　20キロ増加。
なんで？😭

[@chibikko2525]

私は産後、産んでしばらくしたら
ほとんど体重戻ったんですけど
仕事も休みで暇があれば何か食べてしまって5キロ増えてしまいました…。

[@mi-uu2mi]

ミキティと同じ状況すぎて共感しまくりでした！私も15キロ太って本当に残り5キロが中々戻らない(ToT)
運動も育児しながらだときついんですよね…
現在2人目妊娠中で今回は＋20キロ🙀今臨月なので産後ヨガかストレッチやってみます！！

[@shell6162]

それは栄養と生活指導入るぐらいの増え方ですね…。
母体にも胎児にも悪影響しかないので、もし3人目妊娠することがあれば本当に体重管理は気をつけた方がよろしいですよ🙄

[@カビゴン-h9z]

@@shell6162 そんなの本人も分かってるんだから部外者が指導者ヅラして指摘してるのめっちゃ不快だわ。

[@チョコミント-v3p]

あー、なんか納得できる
大変な事をやろうとしても結局続かないのよね。
ちょっとした事をちょこちょこやってく方が結果が出る。

[@佐-i9e]

ミキティさんの動画を見て、産後ダイエットを頑張ろうって思えるようになりました！
わたしも体を動かすことも食べることも好きでしたが、産後はランニングもきついし、まとまった運動時間も設けられないし…と悩んでおりました！
動かなけどヨガって効果あるの？と同じところに疑問を持っていたところにも親近感ですw
｢体の可動域を広げる｣｢リンパを流す｣｢ストレッチでいい｣という説明に、気軽にチャレンジしてみようと思いました！
頑張ります💪

[@Chou-cb4my]

10キロは妊娠による循環血液量の増加や胎盤、胎児の重さで基本妊婦さんは10キロ程度は増えると言われています。そのため産後は妊娠による体の変化が戻り10キロは落ちます。あまり忙しさや授乳は関係ないのではないかと思います💦

[@チョコミント-v3p]

ダイエットは色々あるけど本当に痩せられないと
人は信じないからね。
痩せられるとなんで痩せたんだろうってわかる。

[@あい-n9j5x]

ちょうど産後で悩んでました✨

[@ちゃん-w5z]

10-15kgを戻すのすごい😭

[@ぐり-n4v]

ストレッチします！！🔥

[@92ga86x2]

母乳あげたら痩せるって聞いて気にせず食べてたけど母乳出なかった😂双子で散歩したくても大変だから1人の時はほぼ家で見ていて、運動もしてないから体重そのまま😱ストレッチ、ヨガ試してみます！痩せるといいな〜

[@Hana_830]

私は先月3人目出産したのですが、同じく15キロくらい増えて今まだ半分程しか減らせてないです、、、😢長男の入学式までには痩せなきゃと焦っていたので、今回この動画を見て焦りがやる気に変わりました！次男の保育園のお迎え、いつも車で行ってるのですが、それを徒歩に変えてみようかと思います✨
3ヶ月で体重元に戻してやる！とにかくそんな気持ちです😂頑張ります！

[@msonotokino1937]

初産婦臨月です！痩せ型大食いでしたが私も食べつわりで13kgふとりました。不安がたくさんでしたが、この動画を見て、少しポジティブになれました❤ありがとうございます^_^

[@ゴンチャンネル-b6b]

髪の色が落ち着いた色にかわり、好感持てます！

[@こむぎん-i7k]

参考になりました😊✨授乳をやめるタイミングを知りたいです❗️子供に任せて卒乳派ですか？それとも断乳派ですか？

[@chisaharu8104]

実際のミキティの食事が見たいです！！🤗

[@にしきゆ]

１人目出産時の体重から1キロも落ちずに２人目妊娠中です…………
これから恐ろしいです(:3_ヽ)_

[@yi6619]

私もです！🤣

[@かまめしどん-i8h]

2ミキティーーーーー！！！！

[@わんわん-u8s]

子供の服の収納ってどうしてますか？？