몸 적당히 좋아서 내추럴로 보이면 "음 저게 네추럴이지" 이러고 그 기준을 넘어서 엄청 좋아보이면 여지없이 로무새들 튀어나오는... 이미 자기가 수용가능한 네추럴의 한계점을 정해놓고 몸 고만고만한 애들만 네추럴로 믿어 주면서 볼거면 무슨 시합을 즐기겠다는 거임? 보는 재미가 있기는 하냐? "중량이 말이 안된다~ 혈관이 말이 안된다~ 승모, 삼각근이 말이 안된다~" 네추럴 선수들은 어디 무서워서 몸 극한까지 뽑아내지도 못하겠다ㅋㅋ 애초에 불신 그득그득한 놈들은 그냥 풀약경기보면서 감탄이나 하세요. 니들은 그냥 욕하기만 바쁘려나? 로이더는 약쟁이라고 까고 몸좋으면 구라쟁이라고 까고 징하다
구라가 적당히 많았어야 믿지 그리고 너가 당장에 5년만 해봐라 저 몸 근처라도 만들어지는지 ㅋㅋㅋ 피트니스+네츄럴 시장이 커지기 전에는 네츄럴로 몸 좋은 사람은 커녕 운동 하는 사람도 없었는데 유튜브로 피트니스 시장이 좀 커지고 나니까 구력은 5년 따리들에 나이는 어리고 몸은 네츄럴 한계치 몸인 사람들이 많아 진거보면 모르나? 당장에ㅜ헬스장에 가면 몸에 수분차고 여드름 존나 많은어중이 애매한 약쟁이들이 ㅈㄴ많은데
@@bg0056 체전 나가라는게 아니라 도핑빡센 체전에서도 경쟁력있을거 같다는거고, ifbb리그에서 경쟁력 없는데 체전이 나쁜선택지는 아니라고 봄. 올림피아 다녀오는게 목표라는데 사실 그게 그렇게 큰 의미가 있는건지도 모르겠고. 차라리 국대마크 달고 지원받는게 나아보일수있죠
촬영 내내 편하게 대해주셔서 초면인데도 너무 즐거웠습니다! 찾아주셔서 너무 감사하고
밴웨이더클래식 잘 준비해서 좋은성적으로
다시 찾아뵙겠습니다 !
수고하셨습니다🙏벤웨이더 화이팅
형님 볼륨감 레전드십니다 ㅎㄷㄷ
후드집업 정보좀 부탁드립니다
찬영님 손목보호대 정보좀요
굉장히 팬입니다.. 유튜브에 자주 출연좀...
그치 내츄럴로 출전만해도 기적이지 딱 그정도가 맞는거 같네요 현실적인 소원인거 같아 어쩐지 서글프지만 그 자격조차도 쉽지 않으니 꼭 이루어졌으면 좋겠습니다
겁나 어색한데 제갈유진은 내적 친밀감 MAX 상태인게 웃김 ㅋㅋ
@user-vl2sc4re6o독고유진임 ㅋㅋ
제갈유진ㅋㅋㅋㅋㅋ
이름 앞에 제갈? 독고는 뭔뜻으로 붙이는거에여? 예전 페북 유행할때도 꽤 보엿던거 같은디
7:44 하나만 더~ 아니에요!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
와 그렇게 열정 열정하는 헤라클래스는 무엇….역시 유전자 차이인가
몸 미쳤네요 구력대비 말이 안될정도네
사회체육과13학번인데 대학때부터 운동존나해서 동네 젊은트레이너보다 몸훨씬컸음ㅋㅋ
와... 네츄럴로 저런 몸이 되려면 중량을 진짜 무겁게 잘다뤄야겠죠 ㅎㄷㄷ 키랑 10rm 3대 몇정도 나오시는지 궁금하네요
ㅋㅋ 저사람 프리웨이트 안합니다 어려워서 머신만 한대요 ㅋㅋㅋ
진짜 몸이 너무 예쁘십니다... 프로카드 획득 당시에도 몸이 너무 아름다워서 놀랐습니다 몇년 사이에 사이즈도 엄청 붙이셨네요!!!
7:56 팔 되게 좋아지신듯
00:25 흠..ㅋㅋ
이사람 운동한지 개오래됬음 ㅋㅋ 뭔4년
됐이다 무식한녀석아 ㅋㅋ
선수생활 4년인듯
헬스에선 본격적이라는게 엄청 중요함. 그전꺼는 안침.
보자마자 미쳤네 소리가 나오는 몸이었습니다 ㄷㄷ
소소하게 웃기네 이번 편ㅋㅋㅋㅋ
유진님 너무 귀여워요
약물이 들어가면 또 다른 영역이니깐 그렇네
썸네일 서지오 올리바 같네요. 멋있다!
네츄럴?..
내년에는 이용승,권순,김찬형선수 3파전 보고싶습니다!
작년에 비자문제로 이용승선수랑 붙는모습못본게 아쉽습니다
이용승 ㅈ바를듯한데
형님 진짜 어색해보이십니다 ㅎ
네츄럴 검증이 필요해보입니다
몸 적당히 좋아서 내추럴로 보이면 "음 저게 네추럴이지" 이러고 그 기준을 넘어서 엄청 좋아보이면 여지없이 로무새들 튀어나오는...
이미 자기가 수용가능한 네추럴의 한계점을 정해놓고 몸 고만고만한 애들만 네추럴로 믿어 주면서 볼거면 무슨 시합을 즐기겠다는 거임? 보는 재미가 있기는 하냐?
"중량이 말이 안된다~ 혈관이 말이 안된다~ 승모, 삼각근이 말이 안된다~"
네추럴 선수들은 어디 무서워서 몸 극한까지 뽑아내지도 못하겠다ㅋㅋ
애초에 불신 그득그득한 놈들은 그냥 풀약경기보면서 감탄이나 하세요.
니들은 그냥 욕하기만 바쁘려나?
로이더는 약쟁이라고 까고
몸좋으면 구라쟁이라고 까고
징하다
로이더 의심받는건 보디빌딩판의 업보이자 달게 받아야할 어쩔 수 없이 당연한 여론이고 현상임.. 지금까지 했던 보디빌더들의 거짓말만 도대체 몇개냐 괜히 욕먹는 판이 아닌거지
구라가 적당히 많았어야 믿지 그리고 너가 당장에 5년만 해봐라 저 몸 근처라도 만들어지는지 ㅋㅋㅋ 피트니스+네츄럴 시장이 커지기 전에는 네츄럴로 몸 좋은 사람은 커녕 운동 하는 사람도 없었는데 유튜브로 피트니스 시장이 좀 커지고 나니까 구력은 5년 따리들에 나이는 어리고 몸은 네츄럴 한계치 몸인 사람들이 많아 진거보면 모르나? 당장에ㅜ헬스장에
가면 몸에 수분차고 여드름 존나 많은어중이 애매한 약쟁이들이 ㅈㄴ많은데
@@Osim-r4m선수5년이랑 이깟놈이하는 노동5년이 비교가되냐 솔직히 선수5년차만되도 사이즈는 다올린거고 거기서 거의 안오른다
어케...했노...?
가슴이 진짜 미쳒네ㄷㄷ
모ㅁ 진짜 이쁘십니다
찬영님 손목보호대 모예용
상완이 진짜 좋네
4년이면 내추럴 못 믿을 것 같ㅇ ㅏㅆ는데 인터뷰 들어보니까 운동 총 경력은 8~9년인거 보면 납득은 좀 가긴 하네요
피부질이 네추럴이 맞나?
(케미컬 없이. 라는 전제하에)
1. 잘먹는사람 = 장내미생물 질적다양성+양적
2. 코어+대퇴/하체 꾸준히
3. 몸에맞는 궤적배운 후 고중량몰빵
4. 일일 8시간 풀수면 + 낮잠(은퇴/백수도 쉽잖음)
그리고 핵심.
5. 오버볼륨(overkill), 쓰레기볼륨(불필요한 저중량-구력운운 헛소리) 대신 고중량+반 실패점에서 살짝 드랍(위 영상에서 실패는 아예버림, 살짝 드랍으로 할만한거 한두번 어시스트 받음)
정답 = 고중량.
근성장은 2년에 90% 가까이 성장
전체적으로 싹다 털어서 90% 까지 올리는건 좀 다른문제.
한과목 2년 안에 A++ 맞는거 가능과
전과목 A++ 이 다른거처럼.
6. 스케줄 잘 짜서.
부분피로누적, 전신피로누적(간/신경계) 을 잘 배분하고 조절해서.
집중훈련 근육들을 순환해서(이쪽 디로딩시 다른쪽에 투자)
7. 벌크업/다이어트 최대한 배제
10~15% 체지방유지(=인슐린분비 유지, 지방염증수치 최대한 제거)
하여 멈춤없이 계속 부위별로 집중-디로딩 반복
8. 팔-전완/종아리 노스킵
고중량 다룰때는 반드시 말단과 코어가 먼저털림. ==> 세트간 쉬는시간 충분히 해서 전완/종아리 휴식 ==> 고중량셑업
9. 식단.
체지방과 이어지는 부분.
운동시 적정 탄수화물>>퍼포먼스 업
가공육/가공식품>>장내미생물 치명타
과도한 맛(조미)>>지방 스위치켜짐. 자주먹지 않도록해야하나 이걸 어째야하나...풀리지않는 숙제
채소현미콩>>회복지린다
고기고기고기>>정신적인 회복ㅎ
한잔!캬~~~>>영혼의 근매스업!!!
“영원히 풀리지 않는 숙제!!!! 즉당히 즉당히 ...”
10. 일상
개인적으로 육체노동 계열 강추합니다
예를들면, 설비곰방 이라고 건축/인텔어 하는데 자재 나르는거.
보통사람은 이거 하면 하루하고 3일 쉼. 요령이 생길 수록 일을. 자주할 수 있음=돈벌이 멀티플이 올라감.
하루일도 양을 늘리면 돈벌이가 올라감
근데 우리같이 근질하는 사람은 첨에 한두번 해보면 어디근육 쓰는지 답나옴. 주로 승모/전완/광배/코어 그리고 하체+고관절(힙)
하체운동+승모+코어가 빵빵하면 곰방일 할만한. 40~120kg 단위로 운반해는데 첨에는 무조건 40kg.
코어가 잡히면 균형감이 잡힘.
코어=균형+힘원천
곰방하면 하체기본털어줘서
좀 잘먹어도 15% 체지방 유지에 탁월함(심박110~150 사이 유지)
주의: 부상, 분진, 일끝나고 술집여관오피 조심
장점: 몸요령+회복이 받쳐주면 주 200, 월700
단점: 지금 부동산pf 부실을 정부가 마리미리털어내지 않고 김진태사태 이후 계속 키워와서 지금 불경기라 아마 곧 터질거임. imf 급으로 터지는데 아무래도 국가경제 규모가 98년도와는 비교가 안되는데다가.... ㅠ. ㅠ
자산시장이 성장한계치를 넘어서 버블이 낀거라 폭락후 재반등이 아니라 일본식으로 폭락후 그냥 그대로 지속되는 방식임(그래서 대부분은 더빠짐)
L 엘‘자 모양으러 푹꺼지고 지속되는 거라... 답없음.
케미칼로 급속성장 후에. 근매스 버블이 꺼지면서 신장고환 떠블킬 나는 뭐 그런상황?
유일한 길이. 산업구조 재편이라고
조선시대 농업국가가 조선후기에 상업이 발달하면서 민간(중인)이 부유해졌는데 권력층이 보수라 나라망함.
산업구조를 농업에서 상공업으로 재편을 못해서..
해방. 전쟁이후 이차산업 주욱 달리다
정보화사회로 산업구조재편에 성공함.
덕분에 다른나라 재끼고 치고나감.
(우리때는 일제 독일제 투탑. 국산=핵쓰레기 그지들쓰는 불량품 이라는 인식)
지금은 에너지대전환을 해야하는데..
안타깝게도.. 안타까움...
옆나라 중국의 경제도 0킬 13데스 상황...
30대 들 대부분이 보수성향이라..
사실상 음...
뭔얘기가 여기까지. 여튼
주택수리/인테리어/설비/곰방/도배장판/수배보일러배관/목공철근
이쪽일을 하면 헬스하기 매우좋음.
워밍업~지방태우기가 일상에서ㅜ해결되고, 코어와 힙힌지가 장난아님.
곰방이의ㅡ99%가 데드리프트+파머스워크+계단런지+스쿼트. 임
👍👍👍👍👍
20대에 이런일과 헬쓰하면서
미래를 그려보시길. 주3~4회만 해도
주에 150~200 임. 몸쓰는거라 잘먹으면 굿이고 되려 택배상하차배민 보다 안전함. 남들 월에 시간털려 200~250 수명소모할때 빠르게 설비로 와서 자산축적하고 꿈설계하시길.
수도배관도배장판. 이쪽도 블루오션임.
저는 주 50~60시간 주방일 하면서 아침 출근전 1시간 30분씩 웨이트를 하고 출근하는데 뭔가 운동과 몸쓰는 일을 병행하는데 저렇게는 못하겠네요.. 철인인가..
팔이 뒤지네요 ㄷㄷ
이제 염색 안하네 ㅋㅋㅋㅋ 초록머리때 바로 차단했었는데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅁㅁ
ebs 잘봤습니다
저사람 네츄럴 아니라고 생각하는사람 있는데 코헬 이용승선수님이 저분 이겼습니다. 이기고 해외 대회 갔어요
닿을거에요 갠찮습니다 ㅋ ㅋ
이 분이 진짜 몸 뒤지는데 많이 안 알려져서 아쉽
이 분 몸 엄청 좋던데 대보가서 체전뛰어도 경쟁력있을듯
Ifbb프로가 망해가는 체전에 왜 나가요 ㅋㅋ
@@bg0056 체전 나가라는게 아니라 도핑빡센 체전에서도 경쟁력있을거 같다는거고, ifbb리그에서 경쟁력 없는데 체전이 나쁜선택지는 아니라고 봄. 올림피아 다녀오는게 목표라는데 사실 그게 그렇게 큰 의미가 있는건지도 모르겠고. 차라리 국대마크 달고 지원받는게 나아보일수있죠
@@bg0056ifbb보다 체전이 더 현실적이죠 연봉 최하위 받아도 기본 직장인 연봉인데ㅋㅋㅋ+ 레슨 생각 해야죠
뭐 돌츄럴이면 모르긴한데 애초에 약쓰는게 운동 퍼포먼스나 리커버리등 여러가지 강화인데 그자체가 일반인보다 빠르거나 강하면 쓸생각을 안하긴하지 그리고 애초에 키가 작던데 그러면 저 중량으로 저몸 불가능도 아님,
이게.. 피지크pro 박재훈씨에경우 최근 떡상하고 하는거보면 이제 약을 사용하고 그 이상으로 올라가는것도 이제는 필요해보입니다 개인적 생각으로
주먹아 저런 몸이 약꽂으면 씨범 옆에 베큠 뽑고 있는거야. ㅋㅋ
떡주먹 얘기하지마라 급떨어지게
맞지 ㅋㅋ 주먹이 ㅂㅅ이 지 몸. 생각 안하고 ㅋㅋㅋㅋ 저 몸이면 가능할수도 ㅋㅋ
이미꽂은거다
이건 ... 네추럴 좀 아니잖아요 유진님도 알고계시면서 .. 네추럴프로 😂
뭐가 아닌가요?
ㄹㅇㅋㅋ
와 삼두 존나크네
이두가 더 큼
난 당연히 네츄럴이 아닌줄 알았는데.... 와... 몸 진짜 멋있네요
와.....
ㅋㅋ
뭐노 진짜 쌩판 모르고 첨보는 아가 왔노 ㅋㅋ
말투 극혐
와 개지린다..
당당하게 내추럴 풉.....
이분도 약하신분이에요?? 잘 몰라서 그런데 푸씨처럼 말하지말고 자세히 말씀해주세요
@@복희-z1r지가 약쓰고 몸안나오면 지보다좋다싶은사람보면 다 약쓴다고 생각하는애들 많아여 네추럴로 저정도는 나오죠 다만 쉐입이 엄청좋긴하네요
약은 맞는듯 ㅋ.ㅋ.ㅋ.ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ니가 못한다도 다 못하는게 아니야;;너는 진짜 실제로 보고싶다 운동 얼마나 하는지
ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 몸만좋으면 다 약 얘기 뿐이네... 김찬영프로 용인에 뷰몬이라고 같은 헬스장인데 중량 다루는거 봤는데 그냥 괴물이다 괴물.. 으휴..
싼다 내 야동..
팔이... ㄷㄷ
썸넬 몸만 보고 누군지 바로 알았따 몸 ㄹㅇ 동글동글
ㅋ
지 유튜브엔 아스날 숄프를 양쪽 80키로씩 밀더니 여기선 인클라인인데 60키로도 제대로 못 미노 ㅋㅋㅋ
좋은게 안드갔나?ㅋㅋ
에흉
손목부상이라 고중량은 어렵다고 했는데... 참...
@@bokdybuilding뭐만하면 부상이고~ 뭐만하면 변명이고~ 이바닥 딱새들은 하나같이 변명이 똑같노 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-nk6ts5qj5h 네이마르도 뭐만하면 부상이라고 할 양반이시네... 좀 현실을 사세요
병ㅅㅋㅋㅋ
이런거보면 타고나는게 99퍼인거같긴하다........