Мне 85 лет! Я не старуха! Я женщина своего возраста! Вес соответствует моему возрасту, ем то,что нравится! Желаю женщинам бодрости духа! А мужчинам жить по-дольше!
Ой, Спасибо!!! Всё ем, что говорят!!! И в молодости также. Сейчас больше люблю молочку. Орехи кешью, яйца всмятку. Каши. Курицу обожаю. Сало каждое утро(мало). Кефир утром. Это основное !!! Зелень в салате. Геннадий, вы молодец! Всё правильно! Огромное спасибо! Здоровья вам и удачи!!!❤❤❤❤
Курица невкусная стала после п@ндемии. Видимо, корма отечественные "подкачали" пока ещё индейка нормальная, а недавно утку купила- божественный вкус, хоть мясом пахнет)
1.Белое мясо курицы или индейки 2 .Яйца 3. Молочные продукты 4. Ягоды ( не слишком много +/-100г) 5. Цельнозерновые ( сложные углеводы) 6. Не менее 2 порций рыбы в неделю. 7. Оливковое масло 8. Орехи
А я в свои почти 62 вообще "малолетка" 😂 Слова "пожилая женщина" меня прямо коробят. Раньше и в 35 - 40 людей считали старыми. Для приготовления горячих блюд и для салатов используется РАЗНОЕ оливковое масло! Холодного отжима для жарки не годится! Все перечисленные продукты я ем. Живём на 4 этаже и у нас есть собака. Так что приходится шевелиться 😊😊. Моей маме 84
Мне 64. Работаю, катаюсь на велосипеде с удовольствием, обрабатываю одна 8соток на даче, растёт всё... розы, лаванда, чернобрывцы, пионы, огурцы, помидоры и все остальные овощи и фрукты. Пожилыми, пусть считают себя женщины, которые любят сидеть на лавочках у подъезда, обсуждая всех или торчать в парке, бесцельно просиживая там целый день. Мне стареть некогда, на даче не всё убрано, тем более, завтра рабочий день.
И еще, я делаю дыхательную гимнастику Стрельникоаой. Танцую пою псалмы, гимны, песни поекрасные.. Молюсь за всех людей на земле и, Вы, доктор, входите в это число.. Будьте здороаы подвижны оалуйтесь и славьте , Бога за всё! Любите Господа, сеья, с тем чтобы правилтнл любить и Ближних своих. Бог вам всем в помощь!!
Вот этот список продуктов надо дать нашим чиновникам, чтобы расчитали, как на пенсию РЕГУЛЯРНО это употреблять, (после затрат на коммуналку и аптеку). В России не растут оливки, поэтому лучше усваивается подсолнечное.
@@АнтонинаКудрицкая-з3к Точно! Сплошной фальсификат(. Этот дяденька рекламирует дорогущие продукты (видео не смотрела, вывод по комментариям сделала), эту рыбу, выращенную и вскормленную искусственно, легко можно заменить на скумбрию, эффект тот же.
Что значит "пожилая женщина" (типа - пожила и хватит)? Ну уж нет! Я так думаю: 60 лет - это юность старости 70 лет - это молодость старости 80 лет - взрослость (скоро попробую, тогда уточню). 😉
Да ладно не обольщайтесь, надо реально смотреть на возраст, юность в прошлом, .. Надо правильно сохранять здоровье,в магазинах натурального ничего нет,
Это только в России считают старыми если тебе 60! Как приезжаю в Россию, чувствую себя бабкой, как уезжаю за кордон, там я как в 30, там всегда все возрасты на равных!
Благодарю за полезные советы. Мне 81 г и 30 минут утренней гимнастики с самомассажем у меня норма😢 правда я мало употребляю белка и ваша подсказка мне поможет
Спасибо, доктор! Слава Богу! Как прекрасно, что я живу в поселке в Сибири. Домик, огород, Люди знабт, что это такое ☺. Вода из колонки, , два ведоа по 10 литров. Уход за растертями, поливка огорода. Прополка.!!!! И т д. Теперь - собирание плодов, что Господь вырастил, люди, живущие в селах, поселках. Знают, что жио такое. И потом надо убрать в подпол, прежде просушив и спускание вниз на глубину 3- х метров. Осень- приготрвление огорола к весне- уборка травы. И т д. И снег. Замечательная зарядка.ежедевно . Или через дегь - два. Кушаю без мяса, вообще, но любою молочнве пролукты. Обожаю. Зелень, конечно, это Да! Все есть. Мне 85- й гол. Здорова, анализы как у младенца... Делаю всё только с помощью Господа.вы говорите все правильно.но мясо старит а я не хочу этого. В аптеку хожу только за йодом, перикосью водорода, впзелинлм, касторкой..в остальном не имею нужды слава Господу,.спасибо, . И рыбу не люблю. Хватает того, что есть. Рыбы - лосося. Сейчас нет..все отдают другим странаи рвди денег, а на нас этим сволочам поевать. Мы для низ отработаннвй мвтериал. Прости, Господи! . Оливковое масло это суолько же стоит!!! Но спасибо за соаеты. Сибирь Людмила Алексеева
Какой у вас сумбур в голове.Вам очень нужна Омега 3. Бутылки оливкового масла хватает надолго. Пусть вам дети купят. И горбушу. Это недорого.все есть в магазине. И больше позитива. Слово" сволочи " неприемлемо.
Мне 61 г.себя пожилой не чувствую,при росте 170 вес 70, ем все подряд и мясо и рыбу и орехи, и делаю зарядку в постели и гантели - тренировка рук,люблю какао без сахара яйцо всмятку и молочку, салаты с кинзой и чуть укроп,люблю горький перец,спасибо!
Сколько неадекватов в комментариях 😂. Да, в 60 лет пожилые! Мне 63, всегда выглядела на 10 лет моложе и чувствовала себя девочкой до 50. А теперь понимаю, что это уже возраст, и от него не уйдёшь. Скажите спасибо доктору, или мимо проходите, молодые вы наши😊
МНЕ 66 , НО Я СЧИТАЮ СЕБЯ МОЛОДОЙ , МНЕ ВСЕ ЕЩЕ 18 ЛЕТ 😂😂😂МОЕГО ВОЗРАСТА МУЖЧИНЫ ДЛЯ МЕНЯ ТОЖЕ МАЛЬЧИКИ . НИЧЕГО В ЭТОМ СТРАННОГО И ПРЕДОСУДИТЕЛЬНОГО НЕ ВИЖУ . ЛАДНО ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК БОЛЕН , ОЧЕНЬ БОЛЕН , А ЕСЛИ ПОЛОН СИЛ И ЗДОРОВЬЯ ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНА ЗА 60 ДОЛЖНА СЕБЯ ХОРОНИТЬ . ПРИДЕТ ВРЕМЯ СЛЯЖЕМ , НЕРАСТРАИВАЙТЕСЬ . БЛАГО ДАРЮ МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ .
@@galinabarak1773 а где вы агрессию увидели? Как раз мне не понятен апломб некоторых дам, которые так рьяно бросились отстаивать свой статус девушек)) ну чувствуют они себя молодыми, ну и прекрасно. Так нет же, все на доктора накинулись, возмущенные.
Дело не в деньгах. Сколько раз не пыталась применять оливковое масло, не могу переносить его вкус. Видимо к нему надо приучать с детства. Но в моем детстве его ещё не было. Я имею ввиду страну.
Ещё обратите внимание на Горчичное масло ( в Магните и Пятёрке от 118р (по карте) до 140 р. за 1 литр. В нем тоже достаточно Омега -3.) Именно Не рафинированное .Оно ароматное: и в салат, и с картошкой, и пожарить на нем всё можно( при жарке запаха не заметно).
Да, уже много лет заставляю себя привыкнуть к оливковом маслу. Надо. От подсолнечного у меня болит печень, и тошнит. Когда делаю салат или готовлю, выдавливаю чеснок в оливковое масло, и тогда нормально.
Тут многие "обиделись" на то, что назвали пожилыми..Это не в коей мере не оскорбление! Смотрите правде в глаза...Мы считаем себя молодыми и это отлично -главное внутреннее самочувствие. Но в глазах молодых , мы - пожилые....как ни крути... Конечно, было бы приятнее, если бы доктор называл нас -дамы элегантного возраста...)) Но главное, что он озвучил важную информацию!
при чём молодые....есть и младенцы ,так сравнивать если с ними ,то кто ? мумии ,что ли живые. мало ли ,что эти бестолочам в голову взбредёт. может ещё и хоронить надумают.
Не согласна. От слова -СОВСЕМ!!! Да, возраст надо принимать, не надо молодиться. Но ведущий эту программу должен быть корректным в обращении. Ну, хотя бы для того, чтобы не потерять аудиторию.
Чтобы не саркапении начала заниматься по методу Бубновского, и о чудо стала бегать как 30 летняя женщина. Надо заниматься силовыми упражнениями. Всем здоровья, автору канала ❤
@@ГалинаКочкина-р4к в РФ НЕТ априори норм оливкового масла, сплошной фальсификат, выброшенные дензнаки.. Вывод для себя я уже сделала (ну Вы меня поняли🤝)
@@Ольга-щ9ц8х ну что все ноеете? Если употреблять в соответствии с нормами по количеству, а не обжираться, то на все хватит. А вместо сёмги есть селёдку.
Всё доктор говорит правильно,но вот главное. Всё мы пенсионеры, и как нам уложиться в наш бюджет,чтобы всё это приобрести,хотя бы на неделю? Рыбу, индейку, оливковое масло и т.д. у меня не получится. Но будем стараться,хоть что-то сделать. А информация очень полезная. Спасибо!
Не вздумайте индейку. Она выращена на антибиотиках. Куры тоже, но не так как индюшки. Кур нужно замачивать в содовом гашеном растворе ( не в горячем, а в остывшем на 2-4 часа….! На литр горячей воды примерно 90 градусов( не кипятка) 1 столовую ложку сверхом и одну ложку соли.
Наши бабушки жили тогда когда еще химю в продукты не пихали так как теперь а сейчас у нас есть и гэмэошные продукты вот такой помидор. Пахнет чем угодно только ко не тем чем нужно наша экология тоже оставляет желать лучшего. Делайте выводы всем желаю эдоровья
Кто бы нам дал такую пенсию, чтобы питаться так как вы говорите, к рыбе даже подойти страшно, можем только понюхать, что вы сравниваете наших пенсионеров с итальянцами? Надо получать не меньше 50 тысяч вас надо отправить в гос.думу, чтобы вы об"яснили что нужно пенсионерам!!!!!!
Пожилой- значит, пожил. К сожалению, некоторые и до 60 не доживают. Меня как-то опустило на землю, когда в 55 оформляла пенсию. Пенсия по дожитию. А как вы на это отреагировали? Питание, конечно, хорошо, но движение - это жизнь. Спасибо, доктор. Хоть желтки разрешили есть😊, а то совсем недавно прочитала - только белки.
Когда подняли пенсионный возраст как все возмущались и до сих пор возмущаются ,а тут все обиделись на слово пожилые.А что вы молодые что ли ,определитесь уже.Идите тогда все работать ,откажитесь от пенсии ,женщины рожайте детей,у нас нация вымирает,мужчины валите на СВО.Мне тоже 60 и мне не нравится ,когда человеки живут с двойными стандартами. Можно даже мини юбку одеть ,никто с дороги не столкнет и что вы молодые станете?А куда вы денете свой жизненный опыт,детей и внуков?Молодцы что ходите в спортивный зал ,но этим вы продляете себе жизнь ,а не становитесь молодые.
Ужас,доктор говорит о том что необходимо есть а выбор ваш что из того перечисленного есть выбирать вам ,очень полезное видео,мы пенсионеры не должны обижаться что в нашем за 60 мы уже пожилые,но не молодеж же ,а как к нам вам обращаться ,а то что мы не хотим с этим мириться,просто надо говорить мои года моё богатство и дружить со своим возрастом,отцу моему 88 так он играет в шахматы,участвует в турнирах,следит за огородом ,строит нас 😂 молодец доктор ,огромное ему спасибо❤
😂этот молодой человек дал нашим "старушкам"конечно много отличных знаний, но особенно мне понравилось про врача геронтолога😂, спустился бы он с небес 🤣🙈в какой поликлинике России есть такие врачи?!!! И другой момент, кому нужны старики кроме фарм корпораций? Рецептик на многие тысячи вот это самое то ,что с удовольствием вручит доктор нам, а просвещать мы себя должны сами и этот ролик один из таких помошников👍🖕🙏Спасибо всем и здоровья своим трудом и УМОМ!!!
😂😂😂 Вот , вот ! Меня тоже бесят такие советы типа " обратитесь к геронтологу " , " обратитесь к сурдологу "... Так и хочется таким умникам ответить : " Ау-у-у ! Доктор ! Советского Союза уже давно нет ! Какие геронтологи и сурдологи ! ? "
Да любые) если не купишь домашних, то хоть магазинные) как-то покупала у одной тёти, она в баню ходит по воскресеньям, в парилку, и приносит "домашнее" : яйцо, курицу и т.д. вот и взяла курицу, безумно дорогую и тощую, как эта тётенька) фу, бульон невкусный, мясо жёсткое несмотря на то, что я его варила не менее 2,5 - 3х часов. Так и выбросила, даже кошки не ели. Купила у неё яйцо "домашнее" - магазинные диетические - свежей и вкусней. Теперь ничего не покупаю, платить в 2-3 раза дороже за невкусные продукты? Сомнительное удовольствие. Я считаю - если невкусно, значит и не полезно. Ещё неизвестно, ЧЕМ она своих кур кормит... вот такие дела-делишки
На себе проверяла, главное не рацион, а движение. Хотьба. Если ходить 40 мин-1час 3 раза в неделю-хорошее самочувствие, т к все мышцы работают. И сердцу поддержка огромная.
Какие-то странные люди : назвали пожилой и она в шоке!! Прекрасно если вы хорошо выглядите, гордитесь, а зачем на слова так реагировать?! Ну назовите свой возраст по другому и успокойтесь...
Йогурт прекрасно получается в мультиварке с функцией приготовления йогурта. Просто в стеклянную банку( 0.5-0.7 л) налить молоко, ( идеально домашние) добавить 2-3 ложки любого кисломолочного продукта - ацидофилина, бифидока, мечниковской простокваши, главное - натуральных, без сахара. И часов за 6-8,( можно на ночь ставить) Получается отличный, густой йогурт. Очень вкусно получается, если к нему добавить кусочки свежего манго. Рекомендую. Всем здоровья и бодрости! 🤓
Когда женщины делают комплименты женщине, а молодые мужчины хотят с вами близких отношений - значит вы молодая, а не пожилая. Мой организм сам просит в магазине купить то, что ему хочется. Будьте все здоровы.
А как понять свою реакцию на информацию, если не слушать? Советчики! Это нормально, что человек выражает свое мнение! Оно у каждого своё! Почему всем должно всё нравится заранее? Послушав, я понимаю, что что-то я знаю больше автора и глубже, а чего то я не знаю. Диалог полезен, а комментаторы разного уровня воспитания, образования и опыта!
Некрасиво называть пожилой женщиной, это после 80 лет жизни уже пожилая, бассейн, прогулки дают удовольствие, легкость, красивая одежда, уход за собой причёска, меняют женщину.
От старости лекарств нет!Мы, белорусы, картошку едим оооочень часто+кусочек свининки+жареный на растительном масле лучок! Индейка, оливковое масло, сёмга, форель, лосось -боком, дорого.Слушать надо организм.Он подскажет. Насчёт саркопении правда.У меня коллега за зиму падает 1-3 раза.Но она очень полная.На все падения-один перелом руки.Здоровья ей и всем вам, пожилые! МЫ пожилые для врачей и вообще для окружающих.Мы ещё фору вам дадим!Мы умеем ЖИТЬ!!!
Что для итальянца лучше (оливковое масло), то для россиянина только подсолнечное масло. Ешьте то что растёт на вашей территории. То что нам возят из за бугра, это не для россиян, поэтому мы стали бессильными, и у нас саркоминия❤😂❤ Ешьте: картошку, капустку, лук, морковь, перец, морковь, свёкла, укроп, петрушка, кинза, 🧄 чеснок, помидор, огурец, тыква, кабачок, арбуз, дыня, сыр, грибы, 🍄.... Всё наше российское....
то что жрали предки ...сейчас моду взяли -острые перцы ,провансальские травы и т.д...всякую херню пихают ,а редьку не жрут...натолкают в брюхо и маются с запорами или наоборот.
@@ВалентинаБлохина-й2с послушайте, ну какая же старуха может бить в шестьдесят лет,. Дети при деле, внуки прелесть, второе дихання,, а так, иногда, сердце пошаливает, остальное кругла. О какой старости, ви говорите, нужно просто жить и радоваться, только уберите войну.
Милые женщины,чтобы старость была качественной,надо двигатся работать,я коз завела,курочек,работаю,слежу за собой,я очень боялась старости,а сейчас думаю,ну и чего боялась то,у меня такая жизнь хорошая ,я любима,мне 66,у меня есть мой любимый,подруги,дом свой,скотину держу и жизнью наслождаюс
Это только в России бабуси и бабули, в Италии когда говорю мой возраст 71 год, они восклицают какая ты молодая ещё, а приехала в отпуск в Москву, спросила у прохожего как пройти к станции метро, он сказал, сейчас бабуля расскажу))
Хоть бы какая продолжительность была, он этой женщине не внук. Нет культуры обращения. В ИТалии даже 85 летнюю женщину назовут сеньорой, во Франции - мадам и тд и тп. В России или "женщина" или "бабуля". @@НадеждаШевцова-е4н
@@ТетянаМурзо так кто же виноват,что в русском языке нет других определений ,только по половому признаку ( мужчина женщина) ,если женщина молодая то девушка,если не молодая то бабушка,и культура поведения здесь не причем и обидного ни чего в этом нет. На всех языках молодую и пожилую женщину называют по разному( мисс и миссис ,сеньора и сеньорита)
Индейку употреблять, обязательно, как только поднимут пенсию до зарплаты госдумавцев и совета федерации. Хорошо давать советы, мы ведь баласт для власти своей страны. Одно раздражение от ваших советов.
Каждый сам ощущает себя, на сколько он пожилой, можно и в 40 лет, быть потухшим, без энергии, а можно и в 70 и выше чувствовать себя молодым, энергичным, задорным... Но все таки чем старше, надо питаться меньше и меньше.. Многие продукты можно заменить тыквой очень много витамин и очень мало каллорий... А так же есть много трав и салатов.. Не обязательно семгой питаться.. Купить рыбий жир в аптеке... Кому мало пенсий, идите работать, это держит в форме.. Моя свекровь работала до 77 лет.. умерла в 93..На пенсии убирала ветлабораторию .. Еще кроликов домой приносила, плодились, а для опытов много не надо... Особенно в городах, можно найти разных подработок...Сиделки требуются, зарплаты хорошие... Мне 64,я два года назад научилась плавать, в 61 пошла в горы, работаю и не чувствую себя ...пожилой 😉... Всем здоровья!!! Доктору спасибо!!!
Спасибо большое за информацию,долгое время не ела яйца,боялась за холостерин,начались проблемы со здоровьем,сказали нужно кушать яйца,теперь на завтрак ем одно яйцо,но не переношу молочку и фруктозу,у меня колит улцероза ,не знаю чем уже питаться
ОЧЕНЬ полезная информация. Прослушала сначала и до конца. Спасибо огромное! Сама я не ела мясопродукты(родители и братишка принимали в пищу все продукты, так, что маме моей забот со мной хватало. Мне за 70,но бабушка я - только для внуков. Всем желаю хорошего ностроения, здоровья, удачи во всем, верных друзей. Счастья большого человеческого Всем!
Мне нравится .! женщина говорит мне 85 и я не старуха.. а мне 67 значит я еще молодуха 😊 спасибо дорогая за поднятие духа...Живите 100 лет...❤👍
Молодцы те у кого аппетит к жизни есть,хотят выглядеть и наряжаться,и строят планы,мечты у у....них.но их мало кто
Очень полезная информация. Подача замечательная.Приятный голос.Прослушала и тут же захотелось все советы примени ть.Благодарю!
70!....что есть, то есть! Прослушала с интересом, большое спасибо! Буду руководствоваться.
Очень необычная интересная и полезная информация, автору пять.
Мне 85 лет! Я не старуха! Я женщина своего возраста! Вес соответствует моему возрасту, ем то,что нравится! Желаю женщинам бодрости духа! А мужчинам жить по-дольше!
вся молочка-это химия.
Молодец!!! ❤дай Бог, Вам здоровья! ☦️
Za vsjo otvečajet vaša genetika.@@natalileon979
Спасибо огромное Вам за такую необходимую для здорового образа жизни информацию.
Ой, Спасибо!!! Всё ем, что говорят!!! И в молодости также. Сейчас больше люблю молочку. Орехи кешью, яйца всмятку. Каши. Курицу обожаю. Сало каждое утро(мало). Кефир утром. Это основное !!! Зелень в салате.
Геннадий, вы молодец! Всё правильно! Огромное спасибо! Здоровья вам и удачи!!!❤❤❤❤
Курица невкусная стала после п@ндемии. Видимо, корма отечественные "подкачали" пока ещё индейка нормальная, а недавно утку купила- божественный вкус, хоть мясом пахнет)
Гусей,уток в ноябре мы начинаем есть....,они тогда вкуснее@@ОльгаСоколол-Ши
Зелёный чай, холодец, творог, сало и.т.д.
Да
Мне73,вес 61 выгляжу г не плохо, ем все,ч то хочу.желаю моим женщинам.❤всего доброго
Благодарю за полезную и подробную информацию. Да благословит вас Господь и сохранит.
Не важно, как он называет женщин, важна вся информация, которой он с нами делится, спасибо большое ❤
И ВАЖНО.как называет в каждом предложении.Ему такта и психологических знаний не хватает.А то о чем говорит все знают.или почти все. Шт
1.Белое мясо курицы или индейки
2 .Яйца
3. Молочные продукты
4. Ягоды ( не слишком много +/-100г)
5. Цельнозерновые ( сложные углеводы)
6. Не менее 2 порций рыбы в неделю.
7. Оливковое масло
8. Орехи
Почему автор повторяет одно и тоже.
Здоровья !
@@ЛюбовьМоскаленко-ф1ц он не повторяет. Он переливает с пустого в порожнее и делает контент. Мерзким методом. Ворует наше время.
Фигня!!!
Спасибо
Я в 64 вышла замуж, была очень счастлива ,и прожила 12 лет.Мне76 я не старуха.делаю зарядку,все хорошо! Спасибо доктор!
Дуже корисно.
А я в свои почти 62 вообще "малолетка" 😂 Слова "пожилая женщина" меня прямо коробят. Раньше и в 35 - 40 людей считали старыми. Для приготовления горячих блюд и для салатов используется РАЗНОЕ оливковое масло! Холодного отжима для жарки не годится! Все перечисленные продукты я ем. Живём на 4 этаже и у нас есть собака. Так что приходится шевелиться 😊😊. Моей маме 84
Тамаре Фроловой! С научной точки зрения в наше время 80 лет- это уже старость.
@@ТатьянаКасаткина-ь9й, Вам повезло с генетикой. Везёт не всем. Но стараться, поддерживать себя в форме, необходимо!
Мне 64. Работаю, катаюсь на велосипеде с удовольствием, обрабатываю одна 8соток на даче, растёт всё... розы, лаванда, чернобрывцы, пионы, огурцы, помидоры и все остальные овощи и фрукты. Пожилыми, пусть считают себя женщины, которые любят сидеть на лавочках у подъезда, обсуждая всех или торчать в парке, бесцельно просиживая там целый день. Мне стареть некогда, на даче не всё убрано, тем более, завтра рабочий день.
И еще, я делаю дыхательную гимнастику Стрельникоаой. Танцую пою псалмы, гимны, песни поекрасные.. Молюсь за всех людей на земле и, Вы, доктор, входите в это число.. Будьте здороаы подвижны оалуйтесь и славьте , Бога за всё! Любите Господа, сеья, с тем чтобы правилтнл любить и Ближних своих. Бог вам всем в помощь!!
Молодцы? Здорово!
Побольше бы таких людей как Вы! Удачи Вам во всем!
Спасибо за поддержку пожилой женщины ,нам это необходимо,
Вот этот список продуктов надо дать нашим чиновникам, чтобы расчитали, как на пенсию РЕГУЛЯРНО это употреблять, (после затрат на коммуналку и аптеку). В России не растут оливки, поэтому лучше усваивается подсолнечное.
А разве в России есть натуральное оливковое масло? Деньги только зря тратим.
@@АнтонинаКудрицкая-з3к Точно! Сплошной фальсификат(. Этот дяденька рекламирует дорогущие продукты (видео не смотрела, вывод по комментариям сделала), эту рыбу, выращенную и вскормленную искусственно, легко можно заменить на скумбрию, эффект тот же.
Подсолнечное масло просто яд.
Доктор, спасибо за информацию. Но за руками всё же следить надо.
@@АнтонинаКудрицкая-з3к, так и не тратьте. А я трачу, только оливковое ,топлёное масло и смалец уже очень много лет.
❤Благодарю доктора. Очень полезная информация. Здоровья Вам и благополучия.
Что значит "пожилая женщина" (типа - пожила и хватит)? Ну уж нет! Я так думаю:
60 лет - это юность старости
70 лет - это молодость старости
80 лет - взрослость (скоро попробую, тогда уточню). 😉
Да ладно не обольщайтесь, надо реально смотреть на возраст, юность в прошлом, .. Надо правильно сохранять здоровье,в магазинах натурального ничего нет,
Можете думать что угодно, но легче не станет
Да какая разница,как нас назвать-обозвать.главное человек говорит правильные вещи.спасибо ему
Щ ни@@СветланаМихайловна-ж6к
Это только в России считают старыми если тебе 60! Как приезжаю в Россию, чувствую себя бабкой, как уезжаю за кордон, там я как в 30, там всегда все возрасты на равных!
Благодарю за полезные советы.
Мне 81 г и 30 минут утренней гимнастики с самомассажем у меня норма😢 правда я мало употребляю белка и ваша подсказка мне поможет
В 81 может внуками заниматься?
У внуков есть родители
Спасибо, доктор! Слава Богу! Как прекрасно, что я живу в поселке в Сибири. Домик, огород, Люди знабт, что это такое ☺. Вода из колонки, , два ведоа по 10 литров. Уход за растертями, поливка огорода. Прополка.!!!! И т д. Теперь - собирание плодов, что Господь вырастил, люди, живущие в селах, поселках. Знают, что жио такое. И потом надо убрать в подпол, прежде просушив и спускание вниз на глубину 3- х метров. Осень- приготрвление огорола к весне- уборка травы. И т д. И снег. Замечательная зарядка.ежедевно . Или через дегь - два. Кушаю без мяса, вообще, но любою молочнве пролукты. Обожаю. Зелень, конечно, это Да! Все есть. Мне 85- й гол. Здорова, анализы как у младенца... Делаю всё только с помощью Господа.вы говорите все правильно.но мясо старит а я не хочу этого. В аптеку хожу только за йодом, перикосью водорода, впзелинлм, касторкой..в остальном не имею нужды слава Господу,.спасибо, . И рыбу не люблю. Хватает того, что есть. Рыбы - лосося. Сейчас нет..все отдают другим странаи рвди денег, а на нас этим сволочам поевать. Мы для низ отработаннвй мвтериал. Прости, Господи! . Оливковое масло это суолько же стоит!!! Но спасибо за соаеты. Сибирь Людмила Алексеева
Какой у вас сумбур в голове.Вам очень нужна Омега 3. Бутылки оливкового масла хватает надолго. Пусть вам дети купят. И горбушу. Это недорого.все есть в магазине. И больше позитива. Слово" сволочи " неприемлемо.
P@@VasilisaGavrilina
Мне 61 г.себя пожилой не чувствую,при росте 170 вес 70, ем все подряд и мясо и рыбу и орехи, и делаю зарядку в постели и гантели - тренировка рук,люблю какао без сахара яйцо всмятку и молочку, салаты с кинзой и чуть укроп,люблю горький перец,спасибо!
Благодарю за своевременный совет, буду стараться😊 всем здоровья и счастья❤
Благодарю Вас, уважаемый доктор, очень полезная информация! 👍👏👏👏Храни Вас , Господь 🙏🫂😘💖🙋🇷🇺
Сколько неадекватов в комментариях 😂. Да, в 60 лет пожилые! Мне 63, всегда выглядела на 10 лет моложе и чувствовала себя девочкой до 50. А теперь понимаю, что это уже возраст, и от него не уйдёшь. Скажите спасибо доктору, или мимо проходите, молодые вы наши😊
Спасибо, доктор! И вам желаю здоровья! " молодая" пожилая женщина 79- ти лет!
@@МаринаГрасс ну вы явно тяжело переносите свой возраст, столько агрессии!😱
❤, 👍🙏🙏🙏🤗🤗🤗
МНЕ 66 , НО Я СЧИТАЮ СЕБЯ МОЛОДОЙ , МНЕ ВСЕ ЕЩЕ 18 ЛЕТ 😂😂😂МОЕГО ВОЗРАСТА МУЖЧИНЫ ДЛЯ МЕНЯ ТОЖЕ МАЛЬЧИКИ . НИЧЕГО В ЭТОМ СТРАННОГО И ПРЕДОСУДИТЕЛЬНОГО НЕ ВИЖУ . ЛАДНО ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК БОЛЕН , ОЧЕНЬ БОЛЕН , А ЕСЛИ ПОЛОН СИЛ И ЗДОРОВЬЯ ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНА ЗА 60 ДОЛЖНА СЕБЯ ХОРОНИТЬ . ПРИДЕТ ВРЕМЯ СЛЯЖЕМ , НЕРАСТРАИВАЙТЕСЬ . БЛАГО ДАРЮ МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ .
@@galinabarak1773 а где вы агрессию увидели? Как раз мне не понятен апломб некоторых дам, которые так рьяно бросились отстаивать свой статус девушек)) ну чувствуют они себя молодыми, ну и прекрасно. Так нет же, все на доктора накинулись, возмущенные.
Какой молодец! Так подробно и хорошо рассказывает.Добра вам!
Дело не в деньгах. Сколько раз не пыталась применять оливковое масло, не могу переносить его вкус. Видимо к нему надо приучать с детства. Но в моем детстве его ещё не было. Я имею ввиду страну.
Ещё обратите внимание на Горчичное масло ( в Магните и Пятёрке от 118р (по карте) до 140 р. за 1 литр. В нем тоже достаточно Омега -3.) Именно Не рафинированное .Оно ароматное: и в салат, и с картошкой, и пожарить на нем всё можно( при жарке запаха не заметно).
Да. Пофиг. На. Оливковое. Масло!- оно. Чисто. Региональное. К нему. Привыкли в Греции. Италии...а. У. Нас- льняное. Подсолнечное. Кукурузное!!❤❤❤🎉🎉тоже. Замечательные!!- оливковое- тьфу. Вонючее. Какой то. Химией. Несет😮....и. Рыбой. РазИт. Тьфу.🎉
Да, уже много лет заставляю себя привыкнуть к оливковом маслу. Надо. От подсолнечного у меня болит печень, и тошнит.
Когда делаю салат или готовлю, выдавливаю чеснок в оливковое масло, и тогда нормально.
Дуже корисна олія із льону.І на смак приємна.Тільки холодного віджиму.
@@НадіяЄвич Дякую вам.
Тут многие "обиделись" на то, что назвали пожилыми..Это не в коей мере не оскорбление! Смотрите правде в глаза...Мы считаем себя молодыми и это отлично -главное внутреннее самочувствие. Но в глазах молодых , мы - пожилые....как ни крути... Конечно, было бы приятнее, если бы доктор называл нас -дамы элегантного возраста...)) Но главное, что он озвучил важную информацию!
при чём молодые....есть и младенцы ,так сравнивать если с ними ,то кто ? мумии ,что ли живые. мало ли ,что эти бестолочам в голову взбредёт. может ещё и хоронить надумают.
Дама Бальзаковского возраста
Не согласна. От слова -СОВСЕМ!!! Да, возраст надо принимать, не надо молодиться. Но ведущий эту программу должен быть корректным в обращении. Ну, хотя бы для того, чтобы не потерять аудиторию.
Питаться правильно необходимо в любом возрасте . Правильно!!!
Благодарю Вас за полный рассказ и информацию Да Благословит Вас Господи Иисусе Христе Сыне Божий Аминь ❤
Чтобы не саркапении начала заниматься по методу Бубновского, и о чудо стала бегать как 30 летняя женщина. Надо заниматься силовыми упражнениями. Всем здоровья, автору канала ❤
У меня и в молодости не было на такое сил ((
Что это - не саркапении?????
Чтобы заниматься по Бубновскому нужно хорошо зарабатывать, а пенсионерам это, к сожалению, не по карману🤷
Все хорошо, кроме рекламы оливкового масла.
@@ГалинаКочкина-р4к в РФ НЕТ априори норм оливкового масла, сплошной фальсификат, выброшенные дензнаки.. Вывод для себя я уже сделала (ну Вы меня поняли🤝)
Спасибо. Все правильно вы говорите. Надо не лениться,покупать полезные продукты и готовить дома.
Почему не назвали сало? Свиное солёное сало? Единственный продукт, в котором есть жиры для работы лёгких.
Сало это класс.
Сливочное масло, курдюк тоже
А пенсионный возраст увеличивают, и никаких скидок.... А при таких пенсиях он вообще продлен до смерти... Пока работаешь, то и живёшь...
САЛО. САМЫЙ СТРАШНЫЙ ЯД!!!
Сф,0
Спасибо за лекцию, мне нравится, очень все доступно и ясно, и просто. Спасибо❤️
Особенно продукты доступны для пенсионеров.....
@@Ольга-щ9ц8х ну что все ноеете? Если употреблять в соответствии с нормами по количеству, а не обжираться, то на все хватит. А вместо сёмги есть селёдку.
Активная старость в совокупе с жизненным опытом и приобретенной жизненной мудростью-- это кайф!
Спасибо большое за вашу программу и советы для мужч😅ин и женщинам.
Благодарю за ценную информацию по сохранению и укреплению здоровья
Всё доктор говорит правильно,но вот главное. Всё мы пенсионеры, и как нам уложиться в наш бюджет,чтобы всё это приобрести,хотя бы на неделю? Рыбу, индейку, оливковое масло и т.д. у меня не получится. Но будем стараться,хоть что-то сделать. А информация очень полезная. Спасибо!
Хорошо
Не вздумайте индейку. Она выращена на антибиотиках. Куры тоже, но не так как индюшки.
Кур нужно замачивать в содовом гашеном растворе ( не в горячем, а в остывшем на 2-4 часа….!
На литр горячей воды примерно 90 градусов( не кипятка) 1 столовую ложку сверхом и одну ложку соли.
@@ГалинаВоронова-ь4с да раньше питались в основном хлеб,картошка с постным маслом, никого толстых не было. Ходили пешком.
Что яйца и кефир не по карману?
А ещё картошка по карману про ягоды и орехи забудте молочка золотая
Вы не одна на канале такая красавишна значит не для вас информация.за информацию благодарю😮.
Наши бабушки жили тогда когда еще химю в продукты не пихали так как теперь а сейчас у нас есть и гэмэошные продукты вот такой помидор. Пахнет чем угодно только ко не тем чем нужно наша экология тоже оставляет желать лучшего. Делайте выводы всем желаю эдоровья
2:23
Кто бы нам дал такую пенсию, чтобы питаться так как вы говорите, к рыбе даже подойти страшно, можем только понюхать, что вы сравниваете наших пенсионеров с итальянцами? Надо получать не меньше 50 тысяч вас надо отправить в гос.думу, чтобы вы об"яснили что нужно пенсионерам!!!!!!
Пожилой- значит, пожил. К сожалению, некоторые и до 60 не доживают. Меня как-то опустило на землю, когда в 55 оформляла пенсию. Пенсия по дожитию. А как вы на это отреагировали?
Питание, конечно, хорошо, но движение - это жизнь.
Спасибо, доктор.
Хоть желтки разрешили есть😊, а то совсем недавно прочитала - только белки.
Вы удивитесь, но в желтках белка больше чем в белках.. не на мног, но больше..😊
Ешьте на здоровье!
А я обрадовалась, когда оформляла пенсию, дополнительные деньги не помешают)))
Все верно, движение- жизнь!
Без оливкового масла и не туда и не сюда. Главное, что для женщины пожилого возраста за 60 после употребления оливкового масла улучшается цвет лица 😊
58 ...., готовлюсь к пожилой жизни 😂😂😂 , хожу на спорт , питаюсь теперь правильно , полюбила себя наотмашь и т.д ❤❤❤
Пожилой возраст начинается с 65 лет.Вам ещё до него далеко.
Поклон🎉очень полезная информация, мне 68лет,до сегодняшнего дня питанию не уделял внимание. Спасибо🎉🎉🎉🎉🎉
Итальянцы живут на солнышке! Вот и энергия и хороший вид у них
Когда подняли пенсионный возраст как все возмущались и до сих пор возмущаются ,а тут все обиделись на слово пожилые.А что вы молодые что ли ,определитесь уже.Идите тогда все работать ,откажитесь от пенсии ,женщины рожайте детей,у нас нация вымирает,мужчины валите на СВО.Мне тоже 60 и мне не нравится ,когда человеки живут с двойными стандартами.
Можно даже мини юбку одеть ,никто с дороги не столкнет и что вы молодые станете?А куда вы денете свой жизненный опыт,детей и внуков?Молодцы что ходите в спортивный зал ,но этим вы продляете себе жизнь ,а не становитесь молодые.
Й- есс!!
☝️👍 Вы всё верно объяснили тем, кому не свойственно думать и анализировать.
Спасибо,за полезные советы,что вы вкладываете в наши головы-пожилых т.с. как правильно вести себя и.т.д!
Благодарю Вас. Всё Ваши передачи чудесные.
Ужас,доктор говорит о том что необходимо есть а выбор ваш что из того перечисленного есть выбирать вам ,очень полезное видео,мы пенсионеры не должны обижаться что в нашем за 60 мы уже пожилые,но не молодеж же ,а как к нам вам обращаться ,а то что мы не хотим с этим мириться,просто надо говорить мои года моё богатство и дружить со своим возрастом,отцу моему 88 так он играет в шахматы,участвует в турнирах,следит за огородом ,строит нас 😂 молодец доктор ,огромное ему спасибо❤
😂этот молодой человек дал нашим "старушкам"конечно много отличных знаний, но особенно мне понравилось про врача геронтолога😂, спустился бы он с небес 🤣🙈в какой поликлинике России есть такие врачи?!!! И другой момент, кому нужны старики кроме фарм корпораций? Рецептик на многие тысячи вот это самое то ,что с удовольствием вручит доктор нам, а просвещать мы себя должны сами и этот ролик один из таких помошников👍🖕🙏Спасибо всем и здоровья своим трудом и УМОМ!!!
@@Ludmila-bc6tv у нас в поликлинике есть врач геронтолог ,в Санкт - Петербурге поликлиника на Ленской
😂😂😂 Вот , вот ! Меня тоже бесят такие советы типа " обратитесь к геронтологу " , " обратитесь к сурдологу "... Так и хочется таким умникам ответить : " Ау-у-у ! Доктор ! Советского Союза уже давно нет ! Какие геронтологи и сурдологи ! ? "
Спасибо доктор!Все очень интересно и понятно!,Вы Супер!❤
Очень интересный подход. Благодарю за информацию!
Благодарю за информацию!!! Важно❤
Дуже дякую вам за вашу інформацію в Інтернеті і це повинний знати кожний для нашого здоров'я і життя людини.😮😊
Яйца это правда.. Только домашниние
Да любые) если не купишь домашних, то хоть магазинные) как-то покупала у одной тёти, она в баню ходит по воскресеньям, в парилку, и приносит "домашнее" : яйцо, курицу и т.д. вот и взяла курицу, безумно дорогую и тощую, как эта тётенька) фу, бульон невкусный, мясо жёсткое несмотря на то, что я его варила не менее 2,5 - 3х часов. Так и выбросила, даже кошки не ели. Купила у неё яйцо "домашнее" - магазинные диетические - свежей и вкусней. Теперь ничего не покупаю, платить в 2-3 раза дороже за невкусные продукты? Сомнительное удовольствие. Я считаю - если невкусно, значит и не полезно. Ещё неизвестно, ЧЕМ она своих кур кормит... вот такие дела-делишки
На себе проверяла, главное не рацион, а движение. Хотьба. Если ходить 40 мин-1час 3 раза в неделю-хорошее самочувствие, т к все мышцы работают. И сердцу поддержка огромная.
Спасибо!
Очень полезная информация!
Какие-то странные люди : назвали пожилой и она в шоке!! Прекрасно если вы хорошо выглядите, гордитесь, а зачем на слова так реагировать?! Ну назовите свой возраст по другому и успокойтесь...
Благодарю Благодарю Благодарю ❤❤❤
Відмінна консультація. Дякую
Мне 65 лет, и я очень люблю молоко , испокон веков всё пожилые люди пили молоко
Йогурт прекрасно получается в мультиварке с функцией приготовления йогурта.
Просто в стеклянную банку( 0.5-0.7 л) налить молоко, ( идеально домашние) добавить 2-3 ложки любого кисломолочного продукта - ацидофилина, бифидока, мечниковской простокваши, главное - натуральных, без сахара. И часов за 6-8,( можно на ночь ставить) Получается отличный, густой йогурт.
Очень вкусно получается, если к нему добавить кусочки свежего манго. Рекомендую.
Всем здоровья и бодрости! 🤓
Скажите что надо пить чтобы увеличить мышечную систему и что надо пить чтобы сделать тело упругой ответьте
Льняное масло ,орехи грецкие,бразильский орех,куркума ,имбирь ,мёд, зеленое яблоко,грибы,помидоры.,гречневая .
Ничего плохого и обидного в выражении "пожилая" не вижу. Чувствуете себя хорошо - радуйтесь.
Огромное спасибо!❤
Благодарю благодарю благодарю ❤❤❤❤❤❤
Когда женщины делают комплименты женщине, а молодые мужчины хотят с вами близких отношений - значит вы молодая, а не пожилая. Мой организм сам просит в магазине купить то, что ему хочется. Будьте все здоровы.
О спасении души надо думать в ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ. А не о молодых мужчинах. Читать противно.
Спасибо большое за ваш труд и полезную и нужную информацию
Все доходчиво и красиво! Блага вам и удачи! Вы дарите нам позитив! Безмерное вам спасибо! ❤🎉❤🎉❤
Все говорит правильно, умница, если вас раздражают, не смотрите -- вы же молодЫЕ
А как понять свою реакцию на информацию, если не слушать? Советчики! Это нормально, что человек выражает свое мнение! Оно у каждого своё! Почему всем должно всё нравится заранее?
Послушав, я понимаю, что что-то я знаю больше автора и глубже, а чего то я не знаю. Диалог полезен, а комментаторы разного уровня воспитания, образования и опыта!
Спасибо за инфу и полезные оекомендации🎉
Некрасиво называть пожилой женщиной, это после 80 лет жизни уже пожилая, бассейн, прогулки дают удовольствие, легкость, красивая одежда, уход за собой причёска, меняют женщину.
Убедительно, спасибо. Говорите всё по делу
От старости лекарств нет!Мы, белорусы, картошку едим оооочень часто+кусочек свининки+жареный на растительном масле лучок!
Индейка, оливковое масло, сёмга, форель, лосось -боком, дорого.Слушать надо организм.Он подскажет.
Насчёт саркопении правда.У меня коллега за зиму падает 1-3 раза.Но она очень полная.На все падения-один перелом руки.Здоровья ей и всем вам, пожилые! МЫ пожилые для врачей и вообще для окружающих.Мы ещё фору вам дадим!Мы умеем ЖИТЬ!!!
Вот так а говорят у полных кости крепче
Спасибо за позитивный настрой! Живите долго, весело, счастливо!❤
Почему - то организм не подсказывает, что хочу.
@@Олимпиада-щ7цне кости крепче, а падать мягче😅
10:54
И ещё, девочки, делайте маски из черной зернистой икры, желательно через день. Осетрина горячего копчения тоже подойдет)
😮😂😂😂😂😂
А мойва подойдёт? Тоже жирная рыба…
Ахаха!
Это. ШЮТКА?!!😮
@@nataliyabaker9905 в каждой шютке есть доля шутки
Доброе время суток мне 62 с лёгкостью поднимаюсь на девятый этаж.
❤❤❤❤Благодарю Великонадушно!
Что для итальянца лучше (оливковое масло), то для россиянина только подсолнечное масло. Ешьте то что растёт на вашей территории. То что нам возят из за бугра, это не для россиян, поэтому мы стали бессильными, и у нас саркоминия❤😂❤
Ешьте: картошку, капустку, лук, морковь, перец, морковь, свёкла, укроп, петрушка, кинза, 🧄 чеснок, помидор, огурец, тыква, кабачок, арбуз, дыня, сыр, грибы, 🍄.... Всё наше российское....
Чисто подсолнечного масла теперь нет! Его замещают пальмовым маслом!
Валентина. Блохина❤❤Ваша. ПРАВДА!!!❤- И. при том. Еще- оно. Какой то. Химией. Несет. Это. Оливковое...😮не наше. Оно. Ну неет...серьезно!!❤
@@Tatlana-rc7buпри. Желании- находим!!- причем. Другим. МаслАм. До. Нашего- как. До. Луны пехом🎉. Такоеее. Маслице.!!-- есть. Мастера. Фермеры. Делают. Но надо не. В. Магазмн. Идти. За. Таким...🎉
то что жрали предки ...сейчас моду взяли -острые перцы ,провансальские травы и т.д...всякую херню пихают ,а редьку не жрут...натолкают в брюхо и маются с запорами или наоборот.
@@ВалентинаБлохина-й2с послушайте, ну какая же старуха может бить в шестьдесят лет,. Дети при деле, внуки прелесть, второе дихання,, а так, иногда, сердце пошаливает, остальное кругла. О какой старости, ви говорите, нужно просто жить и радоваться, только уберите войну.
Спасибо , что напоминаешь о том, что и так известно любому пенсионеру, если он, конечно, обладает хоть примитивным интеллектом
Милые женщины,чтобы старость была качественной,надо двигатся работать,я коз завела,курочек,работаю,слежу за собой,я очень боялась старости,а сейчас думаю,ну и чего боялась то,у меня такая жизнь хорошая ,я любима,мне 66,у меня есть мой любимый,подруги,дом свой,скотину держу и жизнью наслождаюс
Благодарю, вы всё очень хорошо объяснили 😊
Спасибо за полезную информацию!!!
Спасибо Вам, Геннадий, огромное! ❤
Это только в России бабуси и бабули, в Италии когда говорю мой возраст 71 год, они восклицают какая ты молодая ещё, а приехала в отпуск в Москву, спросила у прохожего как пройти к станции метро, он сказал, сейчас бабуля расскажу))
Не сравнивайте продолжительность жизни в Италии 85 лет и в России 63 года.
Хоть бы какая продолжительность была, он этой женщине не внук. Нет культуры обращения. В ИТалии даже 85 летнюю женщину назовут сеньорой, во Франции - мадам и тд и тп. В России или "женщина" или "бабуля". @@НадеждаШевцова-е4н
@@ТетянаМурзо так кто же виноват,что в русском языке нет других определений ,только по половому признаку ( мужчина женщина) ,если женщина молодая то девушка,если не молодая то бабушка,и культура поведения здесь не причем и обидного ни чего в этом нет. На всех языках молодую и пожилую женщину называют по разному( мисс и миссис ,сеньора и сеньорита)
Моя бабушка,вышла замуж 72г,живёт уже 7лет,очень счастливы,выглядят очень молодо!
Индейку употреблять, обязательно, как только поднимут пенсию до зарплаты госдумавцев и совета федерации. Хорошо давать советы, мы ведь баласт для власти своей страны. Одно раздражение от ваших советов.
.
БЛАГОДАРЮ ВАС , ВСЕ ПОНЯТНО,
Спасибо за картофель 🎉
Мой дедушка Адам всегда говорил:"Работать никогда не грех" и "Ешь,покуда рот свеж". .
А, можна употреблять оливковое мосло утром на тощак по 1 столовой ложке до еды, утром?❤
Спасибо большое за информацию и советы 👍👋🙏
Спасибо.
Спасибо за хороший расклад
ПреКРАСНЫЙ РОЛ. СПАСИБО !
Жизнь хороша и жить хорошо!
Не унывайте и не обьедайтесь.,слушайте мудрого
доктора и будьте здоровы.
Не брюзжите,это
выдает ваш возраст.
Благодарю!
Каждый сам ощущает себя, на сколько он пожилой, можно и в 40 лет, быть потухшим, без энергии, а можно и в 70 и выше чувствовать себя молодым, энергичным, задорным... Но все таки чем старше, надо питаться меньше и меньше.. Многие продукты можно заменить тыквой очень много витамин и очень мало каллорий... А так же есть много трав и салатов.. Не обязательно семгой питаться.. Купить рыбий жир в аптеке... Кому мало пенсий, идите работать, это держит в форме.. Моя свекровь работала до 77 лет.. умерла в 93..На пенсии убирала ветлабораторию .. Еще кроликов домой приносила, плодились, а для опытов много не надо... Особенно в городах, можно найти разных подработок...Сиделки требуются, зарплаты хорошие... Мне 64,я два года назад научилась плавать, в 61 пошла в горы, работаю и не чувствую себя ...пожилой 😉... Всем здоровья!!! Доктору спасибо!!!
Спасибо большое за информацию,долгое время не ела яйца,боялась за холостерин,начались проблемы со здоровьем,сказали нужно кушать яйца,теперь на завтрак ем одно яйцо,но не переношу молочку и фруктозу,у меня колит улцероза ,не знаю чем уже питаться
ОЧЕНЬ полезная информация. Прослушала сначала и до конца. Спасибо огромное! Сама я не ела мясопродукты(родители и братишка принимали в пищу все продукты, так, что маме моей забот со мной хватало. Мне за 70,но бабушка я - только для внуков. Всем желаю хорошего ностроения, здоровья, удачи во всем, верных друзей. Счастья большого человеческого Всем!
Дуже гарна консультация
Я всегда за собой слежу и делаю зарядку. Конечно с молодыми неравняюсь. Но всё-таки мне мои годы никто не даёт.❤🎉 Браво.! 👏👏👏. 👍! Люблю себя.!