Día 38 de POWER | Rutina para ISQUIOTIBIALES & GLÚTEOS en casa

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 241

  • @meimei2077
    @meimei2077 3 года назад +122

    No les pasa que cuando cuenta y dice "Y 10" O "ESO... Y 12" me confundo y paro, pero luego veo y continua y yo alvv!

  • @laura_pinooo
    @laura_pinooo 3 года назад +15

    Hoy siento que no la di toda, por lo que me cuesta mucho hacer el peso muerto, siento que no lo hago del todo bien, por eso evito hacerlo, pero logre terminarla rutina, me voy para Cardio HIIT. Te amo un montón, Sofi

  • @lorenagoa
    @lorenagoa 2 года назад +11

    Soy la unica haciendo la primer rutina de Sofi en el 2022 que todavia le duelen los gluteos y sufrió este BONUS como nunca en 38 dias? Jaajajaj ayyy... pero divino!

  • @denusantillan
    @denusantillan 3 года назад +19

    Ya vamos por la séptima semana y dándolo todo, me siento mucho mejor haciendo ejercicio y ayuda a relajarme. Estoy estudiando para los parciales finales y el ejercicio me está ayudando mucho, no se rinda y sigan luchando por alcanzar sus metas. Estoy notando más musculo en mis piernas, hombros y bíceps, me siento muy orgullosa por los cambios que logre. Muchas gracias Sofi!! fuiste la primera youtuber que me hizo hacer ejercicio y ponerle ganas cada día

  • @milarincon4555
    @milarincon4555 3 года назад +24

    Wao!!! Gracias Sofi, por haber cambiado el horario de la rutina. No te abandono por nada en el planeta! Saludos desde Francia.

  • @mardiaz7531
    @mardiaz7531 3 года назад +46

    Primer día que hago entrenamiento por la mañana, tenía miedo de terminar cansada para el resto del día peroooo me siento súper activa y animada. Definitivamente lo seguiré haciendo por las mañanas 🥴🥴

    • @maritacaro70
      @maritacaro70 3 года назад +1

      Es la mejor opción... yo también entreno en las mañanas ... a seguir con Sofi😍

  • @lu_vi
    @lu_vi 3 года назад +2

    Mori con ese bonus, toda la rutina dije "na no está pesada" y el bonus? Aaay mamá. Quiero agradecerte Sofi por todo lo que nos aportas ❣️ ya en la semana 7 y me di cuenta que estoy avanzando porque ejercicios como el hip thrusth o el de los rebaladores, me salen cada vez mejor y de a poco voy mejorando el del peso Muerto también. Muchas gracias Sofi

  • @talialazos857
    @talialazos857 3 года назад +2

    Normalmente no sentía el trabajo en femorales pero hoy estuve vigilando mi posición y ufff! Muchas gracias sofi!

  • @damarishernandez219
    @damarishernandez219 2 года назад +1

    Me sorprende hasta donde he llegado! No hice el reto con ustedes! Pero nunca es tarde para empezar! Gracias por subir tus rutinas, me siento más fuerte!

  • @serchirioni
    @serchirioni 3 года назад +3

    Muchas gracias Sofía Larios, ayer no pude entrenar y rompí la racha de cumplir todos los días, pero hoy acá estoy.....y ahora ya por empezar el próximo vídeo para quedar al día de nuevo. Gracias gracias ❤️ un beso desde Montevideo Uruguay

  • @marianelasaucedo3984
    @marianelasaucedo3984 3 года назад +29

    Empezaste súper tempranooo! Admiro muchísimo tu actitud y determinación

  • @armanditolopezcardenas9955
    @armanditolopezcardenas9955 3 года назад +3

    Día:38 completado!! Aquí vamos sin parar hasta terminar el reto vamos chicas si se puede 💪 gracias sofi ❤️

  • @lara_lay
    @lara_lay 3 года назад +47

    Me gusto la ruttina pero el ejercicio que jamás me va a gustar es el arrastre de toalla o pesa, realmente siento que no trabajo nada y termino cambiandolo por alguna otra cosa por que siento que lo hago mal y no trabajo los musculos que son :c

    • @texas97
      @texas97 2 года назад +1

      Estoy de acuerdo contigo

    • @deisyflores4739
      @deisyflores4739 2 года назад +2

      Pensé que solo a mí me pasaba...

    • @anasandoval6880
      @anasandoval6880 2 года назад +3

      Las rutinas son geniales!!!
      Gracias Sofi!!! Pero concuerdo, ese ejercicio de la toalla nooo, siempre termino haciéndolo sin la toalla porque no logró que se mantenga en su lugar 🥲.

    • @Terriuss
      @Terriuss Год назад +2

      Opino lo mismo. De plano mejor no lo hice

    • @paolacampillo8296
      @paolacampillo8296 4 месяца назад

      Me pasa lo mismo! Yo lo cambio porque solo logro que me terminen doliendo las rodillas o la parte trasera de la rodilla mejor hago otro

  • @karolmorales3965
    @karolmorales3965 3 года назад +14

    Muchísimas gracias nuevamente Sofi no me cansaré de agradecerte 🥰 vivo en España y t agradezco infinito por subir la rutina Antes 🥳🥳🥳🥳

  • @yesicavillazapata7094
    @yesicavillazapata7094 3 года назад +54

    Voy atrasada en los días pero constante, sin perderme ningún entrenamiento.

    • @stephaniecheng5853
      @stephaniecheng5853 Год назад

      Yo también estuve 3 días sin poder por motivos ajenos a mi voluntad pero aquí estoy firme en mi compromiso. Lo que a mi me cuesta demasiado es desplante, eso me da un dolor en la rodilla horrible.

  • @vanesasanabriamateos843
    @vanesasanabriamateos843 2 года назад

    Se logró Sofii!! Siempre más y mejor!! Siempre juntas💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

  • @JennOG
    @JennOG 3 года назад +6

    No puedo creer que ya ha pasado mes y medio desde que comencé y me siento cada día mas fuerte 💪 ya hasta conseguí mancuernas mas pesadas, las que tengo se me estaban quedando chiquitas❤️, gracias Sofi

    • @luisianamateran1973
      @luisianamateran1973 3 года назад

      Yo ando queriendo otras mancuernas sobretodo para tren inferior :(

  • @anapatriciaariasgarcia2376
    @anapatriciaariasgarcia2376 3 года назад +3

    Lista la rutina de hoy mes de Abril, gracias Sofía👍👍👊👊👏👏

  • @charorosasmendez8923
    @charorosasmendez8923 3 года назад +78

    Yo apenas me voy a dormir jajaja, viendo que me espera mañana.

    • @rocioletelier4535
      @rocioletelier4535 3 года назад +1

      Yo en las mismas jajaja 😂

    • @JulieLCrown
      @JulieLCrown 3 года назад +1

      Jajaj yo también hago eso! Veo la rutina que haré mañana para ver lo que me espera 🥵

  • @Virgiama888
    @Virgiama888 2 года назад +1

    Hoy lo sentí súper corto. Cuando escuché "última y bonus" sentí que faltaba más. 😅 Eso sí, muy retador.❤️

  • @eage4216
    @eage4216 3 года назад +35

    Día 38 ✅🥵 ahora me tarde mucho en acomodarme entre ejercicios y ya hace falta más material :((

  • @anagabrielamachado7345
    @anagabrielamachado7345 3 года назад +5

    ¡Hola! Buenos días. 🍃🌸Completada otra rutina más, ¡Qué felicidad!
    Gracias Sofi💞💞
    Feliz martes de carnaval 🎊🎭🎉, ya me voy a tomar sol ☀️

  • @marisolromanpayan8771
    @marisolromanpayan8771 3 года назад +15

    Gracias Sofi por la dedicación. No quiero que acabe el reto 😹

  • @ncquinter8045
    @ncquinter8045 3 года назад +1

    Día 38 ¡Listo! Muy agradecida... ya comenzó la transformación en mi cuerpo.

  • @OoXxMelixXoO
    @OoXxMelixXoO 3 года назад +4

    De fuego!! 🔥🔥🔥🔥 ese bonus estuvo pero epaaaaa! Día 38: done ✔️, Bonus: done ✔️. Hasta ahora me queman los glúteos! Gracias Sofiiiii

    •  3 года назад +1

      Brutao el bonus tambn lo senti todito

  • @anasandoval6880
    @anasandoval6880 2 года назад

    Día 38 terminando y voy por más, gracias por todo Sofi!!!❤️✅

  • @almamartinez9176
    @almamartinez9176 3 года назад +1

    Excelente rutina no lo puedo creer ya Vamos día 38 que súper contenta estoy cada día me animo mucho mas a darle a tope 🥲😀🔥

  • @marianacastillomartinez506
    @marianacastillomartinez506 3 года назад +2

    Estoy feliz !!! Encontré la forma de hacer el primer ejercicio de la segunda ronda y vaya que quema !!!!

  • @jessicaduarte7635
    @jessicaduarte7635 3 года назад +2

    Gracias Sofy . Como siempre aquí todos los días desde que inicio el Reto 🥰🥰🥰

  • @lexsalinas2683
    @lexsalinas2683 3 года назад +1

    construyendo día a día mi mejor versión!!!

  • @GabyGace
    @GabyGace 3 года назад +20

    AMÉ EL BONUS 🔥🍑 mi favorito hasta ahora! Cuando sentía que estaba cansada solo bastaba imaginar mi 🍑 cuando acabe este Power 😆🙌🏼

  • @kelytatianaorozcohenao5214
    @kelytatianaorozcohenao5214 2 года назад

    Día 38 de power... SÚPER LOGRADO! 💪🏻💪🏻💪🏻✨🙏🏻🙏🏻🙏🏻💪🏻 SÍ SE PUEDE! ❤️ ❤️ ❤️ GRACIAS SOFII🤗🤗🤗🤗

  • @greciahuasasquichevega88
    @greciahuasasquichevega88 3 года назад +2

    Completado! Gracias como siempre Sofia, eres la mejor

  • @nefilimzbm
    @nefilimzbm 2 года назад

    Día 38!! Se medio logró, no me acomodo en una silla para el hiptrust tardo 20 años y prefiero hacer otra cosa, lo mismo con los ejercicios de toalla 🥴
    Muchas gracias Sofi por tanto 🥺❤️

  • @ailengonzalez6900
    @ailengonzalez6900 3 года назад +1

    Ufff el bonus me dejó off jaa. Gracias Sofi! 🔥💖

  • @MarisolGonzalez-qt3zt
    @MarisolGonzalez-qt3zt 3 года назад +3

    Muchas gracias, estuvo padrísima la rutina!

  • @danielacarpioramos6193
    @danielacarpioramos6193 3 года назад

    Gracias Sofiii 💜 la semana pasada no hice, pero esta semana le voy con todo 💪🏼🏋🏽‍♀️

  • @mebarackusay6991
    @mebarackusay6991 3 года назад +4

    Buenas noches, mañana me pongo al día 🤝

  • @camilajimenez7652
    @camilajimenez7652 3 года назад +4

    Mil gracias Sofi! Muy buena rutina, Saludos desde Ecuador 🔥♥️

  • @1evemn
    @1evemn 3 года назад +1

    El bonus siempre me encanta!

  • @estefypark
    @estefypark 3 года назад

    Genial!!¡¡ Día 38 Terminado!!¡ Ahora si tengo las ligas y siento más el trabajo 😍😍😍 muchas gracias Sofi 💯💯💯👏👏👏👏💜

  • @mariamercedescabrerachavez6806
    @mariamercedescabrerachavez6806 2 года назад +1

    Se pudooo a pesar del sueño 💪🏻 Gracias sofiii 😘

  • @marubenitez5317
    @marubenitez5317 3 года назад

    Buenísimo el bonus co. Bandas de resistencia Media 🦵🏻 recomendado %1000
    Gracias sofi 😊

  • @tanialopezespino5227
    @tanialopezespino5227 3 года назад +4

    Gracias por subirlo antes 😍🥰

  • @maritacaro70
    @maritacaro70 3 года назад

    Definitivamente me falta las polainas... veré como las hago... gracias por la.clase de hoy.... termine muerta... gracias Sofi: dos la 👍🏻 mejor 😘😘😍

  • @blancamendoza4902
    @blancamendoza4902 3 года назад +3

    Recomendación terminada!!🔥❤️

  • @tacynlo
    @tacynlo 3 года назад

    Listooooo terminado día martesssss... Excelente... Senti que no podía però se logró........ 💪💪💪💪💪💪💪♥️

  • @issaorozco9136
    @issaorozco9136 3 года назад

    Tarde y con algunas pausas, pero regresando siempre. Gracias por todo, Sofi 💕💕💕

  • @MarCelaMoreno05
    @MarCelaMoreno05 2 года назад +1

    Con toda semana #7 🔥💪🏾

  • @anabel4173
    @anabel4173 3 года назад

    Completado sigo aquí todavía q emoción gracias sofi saludos

  • @vanessal7311
    @vanessal7311 3 года назад +2

    Primera!!!!
    Gracias Sofi por tu gran trabajo
    Vamos con todo!!!!

  • @mary_saave
    @mary_saave 3 года назад

    Día 38 completado. Sin excusas para volver mañana. Gracias Sofía. 💪🇵🇪

  • @lorenamargaritaroblesrico9671
    @lorenamargaritaroblesrico9671 3 года назад

    Gracias mi querida Sofi 😘 cumplido día 38 de power👌

  • @danielajanethguevarasilva911
    @danielajanethguevarasilva911 3 года назад +1

    El bonus 🥵🔥🔥. Gracias sofi, nos vemos mañana💪. Saludos desde Culiacán Sinaloa.

  • @arlethpalacios4916
    @arlethpalacios4916 3 года назад

    Me siento culpable al faltar 2 días y todavía lunes peor me motiva demaciado tus videos de Tiktok, videos en general, chicas si se desaniman, vean videos de cualquier plataforma oh artistas con un super cuerpawer y eso las motivará, Día completo 💪

  • @anakarinamoreloscantu9860
    @anakarinamoreloscantu9860 3 года назад

    Recomendación terminada. Gracias!

  • @isabelochoa5104
    @isabelochoa5104 2 года назад

    Mil gracias,👍💕🇨🇴

  • @nancyleticiaperez351
    @nancyleticiaperez351 3 года назад

    Excelente Sofía, gracias gracias 💜

  • @mariajosemorales3352
    @mariajosemorales3352 3 года назад

    Día 38 ✅🍑🥳🥳
    Logradoooo! Siii! Gracias Sofia ❤️

  • @rociogamboa7980
    @rociogamboa7980 2 года назад

    súper rutina me gusto muchísimo!!🔥💯😍

  • @roxanahaydeebernal3616
    @roxanahaydeebernal3616 3 года назад

    DÍA 38 done🇦🇷💪
    Gracias Sofi 😚💖

  • @n.a.o.2040
    @n.a.o.2040 2 года назад +1

    Hoy 25/09/2022 nuevamente rutina cumplida...soy fan de power 1☺️☺️👍🏽

    • @beatriz1016
      @beatriz1016 2 года назад +1

      Hola, también estoy con Power desde Julio empecé a mitad del mes mucho animo ☺

  • @natalimariancabralrondan188
    @natalimariancabralrondan188 3 года назад

    Gracias 💕

  • @mariadelvallemercado1497
    @mariadelvallemercado1497 3 года назад

    muy bueno! gracias

  • @susanaromero3532
    @susanaromero3532 3 года назад

    Rutina terminada ,nos vemos mañana primero Dios,, gracias

  • @rubytorres-garcia4781
    @rubytorres-garcia4781 3 года назад +3

    Sofia, serias tan amable de compartir el link de tus polainas? Necesito un par para entrenar..... Gracias 🙂

  • @jeaguerbs2623
    @jeaguerbs2623 3 года назад +2

    Día 38 listo 🇬🇹 un poco más tarde de lo normal pero aquí estamos

  • @eldadiaz3924
    @eldadiaz3924 Год назад

    🎉🎉🎉 gracias Sofi ❤

  • @nancyleon189
    @nancyleon189 3 года назад

    Día 38 listo completado el bonus omg🥵🥵🥵ya no podía más pero lo isimos gracias sofi🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪💪🥰

  • @carolb.s2487
    @carolb.s2487 3 года назад +1

    Rutina completada ,gracias sofi.

    • @MCastoriano
      @MCastoriano 3 года назад +1

      ¿La haces antes de dormir? ¿O no eres de México?

    • @carolb.s2487
      @carolb.s2487 3 года назад +1

      @@MCastoriano vivo en españa

    • @MCastoriano
      @MCastoriano 3 года назад

      @@carolb.s2487 Con razón

    • @carolb.s2487
      @carolb.s2487 3 года назад

      @@MCastoriano😉😉

  • @vkuznetsov5732
    @vkuznetsov5732 3 года назад

    Día 38: completado ✅. Me encantó el bonus

  • @marydiamonmercury2618
    @marydiamonmercury2618 3 года назад

    Hola Sofi dijiste q conseguiste las polainas en Amazon pero no las encuentro 😢puedes poner el enlace en el grupo d Facebook o en instegram por fii🙏

  • @marilyndiaz125
    @marilyndiaz125 3 года назад

    excelente como siempre vamos por mas💪👏😎😎👍🙌😁

  • @n.a.o.2040
    @n.a.o.2040 3 года назад

    Ay, @sofialarios,, aquí con 36* C en pleno octubre 😖 y esta rutina demoledora..mañana sere Bambi😆😆

  • @isaiaszazueta1888
    @isaiaszazueta1888 3 года назад +1

    Tratando de alcansar a Sofi estoy atrasada 2 dias pero aqui estoy al pie del cañon no se rindan chicas/os si se puede

  • @jennypatriciarucinque4731
    @jennypatriciarucinque4731 3 года назад

    Excelente... Gracias. Me encanta el bonus

  • @TaniTazRM81
    @TaniTazRM81 3 года назад

    Buenisima la rutina d e hoy!!! Ánimo chicas si se puede.... Dia 38 completado... Saludos y bue dia 😉

  • @susanaamarilislopezjolon7935
    @susanaamarilislopezjolon7935 3 года назад

    Entrenamiento terminado Saludos desde Guatemala

  • @marcaminmaciasdiaz7281
    @marcaminmaciasdiaz7281 3 года назад

    Sugerencia realizada. Ánimo

  • @ruthquerovaldivia6634
    @ruthquerovaldivia6634 3 года назад

    Gracias Sofi, te mando un fuerte abrazo, excelente día 😘🍑

  • @claudiacarrasco9814
    @claudiacarrasco9814 3 года назад

    Muchas gracias hermosa ❤️❤️❤️

  • @nailysnava3693
    @nailysnava3693 3 года назад

    Buenisiisima Sofi mis gluteos han mejorado full😊

  • @aleecheverria49
    @aleecheverria49 Год назад +1

    Martes.3 de octubre,.cumpliendo 😊

  • @patydeayala8629
    @patydeayala8629 3 года назад

    Rutina terminada 👌 👌
    Solo 2 rondas de bonus 🤭🤭🤭 uffff 👌👌

  • @leilaninaomigodinezmolina2773
    @leilaninaomigodinezmolina2773 3 года назад

    Dia 38: COMPLETAEDO
    Gracias Sofi 😍😍

  • @nathanielamontillaquerales4691
    @nathanielamontillaquerales4691 3 года назад +6

    Sofi, me encantaría que hiciéramos ejercicios específicos para reducir el tejido adiposo acumulado en la cintura (los rollitos).

    • @melissavasquez6380
      @melissavasquez6380 3 года назад +4

      Hola bella eso lo haces bajando tu % de grasa ya sea haciendo un déficit calórico o cardio al final de la rutina. Saludos!

  • @mahimajim7882
    @mahimajim7882 3 года назад

    Gracias!

  • @gustavomorales9431
    @gustavomorales9431 3 года назад

    Me gustan tu videos 💪👏 saludos desde Tacoma Washington ✌️

  • @rosaescalona9943
    @rosaescalona9943 3 года назад

    Gracias rutina terminada

  • @marcaminmaciasdiaz7281
    @marcaminmaciasdiaz7281 3 года назад +2

    Power 38 ¿a quién le dio calambre? terrible estirar y recoger la pierna con la toalla, lo terminé a rastras jaja ánimo y gracias Sofia, de verdad que estuvo intenso.

  • @Carolina-xy4fq
    @Carolina-xy4fq 2 года назад

    Hasta ahora, para mi, esta ha sido la rutina más suave de todos los días. Necesito más peso para peso muerto 😢

  • @LauraGarcia-ni5pn
    @LauraGarcia-ni5pn 3 года назад +2

    Lista para entrenar 😍

  • @lincyugalderojas889
    @lincyugalderojas889 Год назад

    Cansada y muy feliz ❤

  • @anapatriciaariasgarcia2376
    @anapatriciaariasgarcia2376 3 года назад

    Terminada rutina 38 del Reto Power, gracias Sofía👊👊

  • @lissetharape1681
    @lissetharape1681 3 года назад

    Buen día.. a darle con todo. 😉😊

  • @shirleylopez5889
    @shirleylopez5889 3 года назад

    Excelente rutina!!❤❤🔥🔥🔥🔥te amamos Sofiii

  • @MaryaRoses
    @MaryaRoses 2 года назад

    Terminada!!! 💪🏻😁🔥

  • @almabautista9906
    @almabautista9906 3 года назад

    Me encanta la rutina 😃

  • @MaestraLuzanellys
    @MaestraLuzanellys 3 года назад

    Excelente!!!!!!!! Gracias Sofía❤️

  • @KarlaPuckett
    @KarlaPuckett 3 года назад

    Gracias Sofi, otra rutina terminada.