شكرا من قلبى والله انا قولت اجرب مش هخسر حاجه والله امبارح من بعد المغرب لحد النهارده انا مأكلتش لانى فعلا مش جعانه جسمى وعقلى مطمنين انه لو جاع ياكل عادى ولحد مايشبع فتخيلى انا مكلتش تقريبا فوق ال12 ساعه وانا مش فى دماغى الدايت نهائى. انا بسمع لنفسي ومطمناها لو جعتى بجد خلاص روحى كلى
14:03 عشان كدا بحترمك جداً جداً انت و بسنت وبحب حبكم لنفسكم وعنايتكم لنفسكم من جوا اكتر من برا وبحب ليڤل الثقة عندكم بجد وبتمنى اوصله واعرف اعيش حياتي بدون رهاب إجتماعي او انسكيور من جسمي خصوصاً انو دائماً بحاول وجسمي واخد حيز كبير من أهدافي ونظرتي لنفسي في المستقبل
هدير ممكن تتكلمي عن شكل الجسم والانسكيور من جزء معين مثلاً انا عندي انسكيور من منطقة الأرداف هي وراثة في العيلة بس بجد مأذماني ومخلياني معنديش ثقه في نفسي خصوصاً اني قصيرة والوايد ليج وغيره من البناطيل اللي بتعالج الموضوع بتقصرني اكتر بكتير ياريت تتكلمي عن الموضوع دا وازاي نحاول نتقبله لو ملوش علاج
بحاول والله بس الفكرة في شكلها مش متقبلاه خالص وبحاول انزل وزن وكله بينزل الا المنطقة دي انا كدا كدا مبلبسش قصير او فوق الكمر بس انا متعقده منها وبحس كل اللي يبصلي بيبص تحت الأول وعامه انا قصدي على الفخاد تحديداً فحتى الكاديجان مبيعلجش للاسف
بحبك يا هدير فيديوهاتك بجد ما تتخيلي بستناها ازاي واتعلمت منها وبقيت اشرحها لزوجي واخواتي وكلنا بلا استثناء مرينا بكل حاجة بتحكيها علي اختلاف النسبة بينا .. بجد استمري وبكرة قناتك تبقي حاجة كبيرة ❤❤❤❤
هدير السلسله دي تحفه و مفيده جدا قد اي جميل تسمع من مجرب انا عمتا مكنتش اعرف يعني اي تغذيه حدثيه خالصصصصص لحد مكنتي تتكلمي عنها ف ستوريهات انستا يمكن ف الفتره دي قولت مستحيلل حد ياكل بدون ما يتخن بسس جيس وات انضمتلها شهر 11 الل فات و ببدا رحلتي و حقيقي مستفيده منك جداا و بحبك اويييي و انتي اكبر سبب لحبي لنفسي و ثقتي ف نفسي بجدد اه و عل فكره انا 17 سنه بس من و انا 8 سنين بعمل دايت ظنا من اهلي اني هوصل للجسم المثالي و ظنا مني ان كده هيحبوني اكترر و نصيحتي لاي حد بيعمل دايت وقف حالا قبل المالدايره تلف بيك و متعرفش توقفها و متستناش دعم من اي شخصصص بجد
شكرًا جدًا يا هدير ع السلسة دي. حقيقي شكرًا ♥ أنا عرفت عن التغذية الحدسية من فترة وبدأتها بس مكملتش لإني كنت مرهقة ومستنزفة من كل حاجة ، في حاجة في فيديوهاتك شجعتني جدًا أرجع أجرب تاني. كومنتات الناس والمشاكل النفسية اللي بتسببها (خصوصًا الأهل) موضوع كبير أوي ، ممكن تتكلمي عن ازاي الكومنتات والنظرات (اللي بتوصلنا ك رفض خصوصًا لو من سن صغير) بتوصل إن الواحد يرفض نفسه أصلًا ويفقد تواصله وإحساسه بجسمه وازاي نعرف نتعافى من ده؟ وكمان لو ممكن تشاركينا الكتب أو البودكاستس اللي ساعدتك في رحلة التعافي. بقيت بستنى الحلقات وبجد شكرًا ليكي مرة تانية.
عايزه بس اقول ليك انو انا شايفه في لينك بتاع الnational eating disorder phone line ظاهر لي مع الفيديو، يعني في وعي للموضوع دا لي درجه في جهات عملت ليها خط ساخن. برافو انك اتكلمتي عنه
أما بفتكر ضغط اهلي ع وزني من وانا صغيره لحد دلوقتي لما كنت مجرد مراهقه ٧٠ كيلو وكنت شايفه نفسي تخيينه غير مقبوله وغير مرغوب فيا بسبب نظرتهم هما للوزن مش نظرتي !! ضغطي بيعلي حسبي الله ونعم الوكيل في كل الجهل الل عيشنا فيه وللاسف لسه فيه أهالي كده
انا وعندي 6 سنين تخينه اوي ، عشت طفولتي ومراهقتي كلها في بيئة كل يوم بتنتقدني اني تخنت ، كنت بعمل رياضة وتمارين و بمشي مسافات طويلة جدا من وانا طفلة عشان انحف ، بس كل اللي بيحصل اني بتخن اكتر ، ممكن اكون اكتر بنت احركت وعملت رياضه في سن صغيرة ، وامي كانت بتوديني الجيم وكلهم طنط كبار اوي وانا الوحيدة الطفلة ، في الروضه كنت امرجح كل الاطفال بس مش بيخلوني اتمرجح عليها عشان انا تخينه ، وصديقتي قالت لي انك ما حتنحفي لان السمن وراثه ، دخلت الجامعه ونحفت ، حاليا عندي اضرابات في الاكل ونهم وعرفت الحاجه دي لمن اكتشفت قناتك وانا حاليا مبسوطه و مرتاحه نفسيا ، شكرا ليك هدير ❤
@@Gigi_noury يا عمري نفسي بالضبط كنت ادخل باضطرابات اكل بعمر صغير وبسبب التنمر زاد الاضطراب عندي كنت اجوع نفسي لايام واسوي صيام الماء واحرم نفسي من الاكل + ممكن حسابك انستغرام نتواصل؟ )انا بنت بالمناسبة
First I love your videos and really hope that I can follow your path. Second, when you talk about eating ice cream, cake, etc., do you eat them as well when you are hungry. I mean do you eat them as a replacement to a meal?
طيب ياجماعه حد يفدنى بليز لو اكلى قليل فعلاً واشتغلت على الحوع العاطفى والنهم عملت تحاليلى وكويسه نفسى اعرف ليه مش بخس او بنزل حاجه صغيررررره جدا غير ملحوظه هل فى حاجات لسه موصلش ليها الطب ولا ايه فهمونى والموضوع بقالو سنين مش مده قصيره
مبسوطة انك وصلتي للمرحلة دي من تقبل الذات و التعافي النفسي قبل الجسدي انا طول عمري كنت تخينة و عانيت من التنمر كتيير جدا وعايزة اقولك ان حتي بعد ما خسيت كتير من وزني مش واثقة ف نفسي كفاية الثقة فعلا بتيجي من جوا الشخص مهما كان شكله او وزنه حاولي تعملي فيديوز عن الموضوع دا يا دودو عشان بجد مهم جدا و ناس كتير بتعاني من المشكلة دي
يا بنات في بيدج اسمها ترددات وعي جلسات نفسيه تساعد علي تنظيم الأفكار و منها المشاعر و السلوك جلسه بتعمل تفريغ وجداني معالجه جايبه نتايج هايله مع الحالات البيدج ترددات وعي ادخلو و شوفو فيد باك الحالات
بجد انت بتديني طاقه ايجابيه و انت بتفرج عليكي و انا استفدت جدا منك فكره ان انا مش ملزمه اني اعمل دايت و احرم نفسي دي كفيله تخليكي مبسوطه اللي هو مش لازم الحرمان ❤❤❤
طيب ليه واحد يركز مع ناس أنا اركز مع نفسي وأهدافي ده فيه ناس معندهاش أي مشاكل تخن ويقولك اصلي دمها تقيل أو سمرا أو معرفش إيه هي ناس كلها كدا حتي الأهالي عايزين يتربوا أصلا
كنت عند دكتور مرة و كان فيه بنت بتاعني من زيادة الوزن عندها 14 سنة و بتشتكي من التنمر علي وزنها و انا اكبر منها يجي ب7 سنين و شايفة انها صغيرة علي الكئابة دي و قولت ليها تكلم المدرسة قالت بتنشها و سألت عن اهلها ابوها او امها عشان يشتكي يمكن شايفين انها مشكلة صغيرة فالاهل يتصرفوا قالتلي ان اهلها كمان بيتنمروا عليها و ساعتها كنت حاسة ان مش عارفة اساعدها مرة قولها كولي برحتك و قللي من الكمية و مرة اقولها حولي انك تمشي علي الدايت بس ايجابتها انها مش عارفة و فقلت ليها ردي علي اللي ينتقدك بس هي كمان بتقولي انهم شلة و هي لوحدها و بتخاف منهم يعني لو اهلها بيسمعوها و بيساعدوها كان المشكلة تقربيا اتحلت علي الاقل هتحس انها كويسة مفهاش حاجة
انا زيك على فكره 😞 بس مش بيأس حتى اذا لخبطت في الاكل هيه مره بالاسبوع كنت كل يوم بالخبط بالاكل وبعد مكمل اكل تتعب نفسيتي واقعد الوم في نفسي بس مره عن مره قلت حاولي تشوفي كل الفيديوهات من البدايه راح تفهمي انو انتِ عندك اراده بس مش شايفاها ولو حابه ممكن اتكلم معاكي ونتواصل واسعدك تطلعي من حالتك دي
وخلى صبر وخليكى مدركة انه القصة بتاخد وقت،انا معنديش اضطراب طعام بس اكتسبت بعض العادات الغلط وعلشان اصلحها بتاخد وقت فاكيد رحلة التعافى من الاضطرابات دى طويلة شوية سواء لوحدك او مع health coach لانه مش من اول مرة هتعرفى تفرقى بين انا عايزة شكولاتة علشان نفسى فيها فعلا ولا بسبب الحرمان او الجوع العاطفى دى حاجة من جواكى مش هتعرفيها بنفسك وبكذا تجربة كمان اكتساب عادة جديدة زى انك توقفى عند الشبع مش لما الطبق يخلص دى بتاخد وقت وتدريب ممكن ميزة الهيلث كوتش انك بتديكى معلومة منظمة ومرتبة تختصرلك وقت ومجهود كتير لكن معلومات كتيرة متاحة عادى بس برضو خلى الموضوع فى اعتباراتك لو ربنا سهل وقدرتى تتابعى ولو اونلاين يبقى احسن لانه هيكون مناسب لاحتياجاتك اكتر وتعامل مخصص لحالتك
اول شخص بالوطن العربي يتحدث عن اضطرابات الاكل بهذا العمق ومع حلول عملية.
انا استفدت جدا . شكرا لكي ❤
هديل ممكن ترشيحات للبودكاستس اللي بتسمعيها عن التغذية .. بلييز
شكرا من قلبى والله
انا قولت اجرب مش هخسر حاجه
والله امبارح من بعد المغرب لحد النهارده انا مأكلتش لانى فعلا مش جعانه جسمى وعقلى مطمنين انه لو جاع ياكل عادى ولحد مايشبع فتخيلى انا مكلتش تقريبا فوق ال12 ساعه وانا مش فى دماغى الدايت نهائى. انا بسمع لنفسي ومطمناها لو جعتى بجد خلاص روحى كلى
السلسله دى مفيده جدا بتساعد الناس اللى محتاجه ده وف نفس الوقت بتوفر معلومات للى عندهم اشخاص بتحاول تتعافى ومحتاجين بس حد يصدق فيهم ويسمعهم
14:03 عشان كدا بحترمك جداً جداً انت و بسنت وبحب حبكم لنفسكم وعنايتكم لنفسكم من جوا اكتر من برا وبحب ليڤل الثقة عندكم بجد وبتمنى اوصله واعرف اعيش حياتي بدون رهاب إجتماعي او انسكيور من جسمي خصوصاً انو دائماً بحاول وجسمي واخد حيز كبير من أهدافي ونظرتي لنفسي في المستقبل
هدير ممكن تتكلمي عن شكل الجسم والانسكيور من جزء معين مثلاً انا عندي انسكيور من منطقة الأرداف هي وراثة في العيلة بس بجد مأذماني ومخلياني معنديش ثقه في نفسي خصوصاً اني قصيرة والوايد ليج وغيره من البناطيل اللي بتعالج الموضوع بتقصرني اكتر بكتير ياريت تتكلمي عن الموضوع دا وازاي نحاول نتقبله لو ملوش علاج
البسي حاجه مفتوحه وطويلة زى الكارديجان هيدارى المنطقه ومش هتضايقي من شكلك وف نفس الوقت تلبسي تيشرت وبنطلون بالستايل اللى حباه
بحاول والله بس الفكرة في شكلها مش متقبلاه خالص وبحاول انزل وزن وكله بينزل الا المنطقة دي انا كدا كدا مبلبسش قصير او فوق الكمر بس انا متعقده منها وبحس كل اللي يبصلي بيبص تحت الأول وعامه انا قصدي على الفخاد تحديداً فحتى الكاديجان مبيعلجش للاسف
@@alaamyeon3908 عادى والله ده شكل جسم اغلب البنات بيكونو مليانه الحته دى وبالعكس فى ناس بتعمل عمليات تجميل علشان توصل للجسم ده ،حبي نفسك زى ما انتى ❤️
عن تجربه انا كنت 3 او 4 ايام في الاسبوع بطلع و انزل السلم 10 د او 6د علي قد ما اقدر بجد فرق في شكل رجلي جدا طبعا مع الاكل باعتدال ❤
@@nadaaly2017 هجربها تسلمي 🤍
انتي تحفه والله متوقفيش السلسله دي ابدا ربنا يوصلك لكل اللي نفسك فيه يارب
بجد فديوهاتك مفيده جدا وياريت تكملة ف السلسلة دى ومتتاخريش علينا وممكن تتكلمى عن الثقه بالنفس كمان بحبك ي هدير❤❤❤❤❤❤
شكرا ليكي اوي ، ساعدتيني أعيد تفكير اني محستش بالذنب اني زدت في الوزن ❤❤❤❤
براڤو جدا بجد، فيديو حقيقي جدا، بتتكلمي على حاجات واقعية جدا
حقيقي يا هدير محتواكي مفيد جدا انا استفدت منك كتير في مواضيع اضطرابات الطعام وغيره، استمري ❤️🌺
برافو بجد 🎉
كملي ف السلسلة دي
بحبك يا هدير فيديوهاتك بجد ما تتخيلي بستناها ازاي واتعلمت منها وبقيت اشرحها لزوجي واخواتي وكلنا بلا استثناء مرينا بكل حاجة بتحكيها علي اختلاف النسبة بينا .. بجد استمري وبكرة قناتك تبقي حاجة كبيرة ❤❤❤❤
كلامك بجد كلنا محتاجينه ربنا يجعله في ميزان حسناتك باذن الله ❤️❤️
هدير السلسله دي تحفه و مفيده جدا قد اي جميل تسمع من مجرب انا عمتا مكنتش اعرف يعني اي تغذيه حدثيه خالصصصصص لحد مكنتي تتكلمي عنها ف ستوريهات انستا يمكن ف الفتره دي قولت مستحيلل حد ياكل بدون ما يتخن بسس جيس وات انضمتلها شهر 11 الل فات و ببدا رحلتي و حقيقي مستفيده منك جداا و بحبك اويييي و انتي اكبر سبب لحبي لنفسي و ثقتي ف نفسي بجدد اه و عل فكره انا 17 سنه بس من و انا 8 سنين بعمل دايت ظنا من اهلي اني هوصل للجسم المثالي و ظنا مني ان كده هيحبوني اكترر و نصيحتي لاي حد بيعمل دايت وقف حالا قبل المالدايره تلف بيك و متعرفش توقفها و متستناش دعم من اي شخصصص بجد
بجد السلسله دي تحفه وهتساعد ناس كتير كملي ❤
أنا راجل و عندي إضراب في الاكل و بجد بحب اشوف videos بتاعتك و بتديلي supports جدا و شكرا ليكي بجد و عايزك تكملي👏👏👏👏👏👏
بصراحه السلسله دى احلى حاجه عملتيها❤
الكونتكنت بتاعك حرفيا شوية نور في وسط ثقافة الدايت ❤
Thanks for being a positive part in my day ♥️♥️
شكرا على كل ال tips وكلامك باستفاضة عن الموضوع.
الذ واحده بجد لطيفه ولذيذه بطريقه مش طبيعيه🤍
الله يوفقج و ينطيج العافيه بسبب فيديوهاتج قررت ابدا رحله التعافي و ان شاءالله اني كدهه و اكدر اتعافى باذن الله حب كبير الج متابعتج من العراق ❤
هديييييييير
انا تخينة
ونصايحك مش غلط بس انتى واضحة وstraight
انا اتعلمتها بالطريقة الصعبة
الناس معظمهم خسارة فيهم الصراحة وبيستغلوا النقط اللى بتضايقك ضدك جامد
هدير بليز كملي ف السلسله دي والله انا لاول مره احس ان تفكيري بيتغير
حرفيًا بتستاهلي كلمة شكراً ياهدير ❤🎉
هدير ياقمر ممكن تعملي فيديو في الخطوات اللي اتعلمتها منك ويكون مرجع لنا في كل لحظه
السلسله دي جميله جدا و مفيده اوي بجد
ده بودكاست عن الصداقه والعلاقات❤❤❤
احلى فيديو بالحياة والله 😭😭😭😭 شكرا يا هدير القمر❤❤❤❤
Keep going ya harder الفيديوهات دي بجد بتفيدني جداااً شكراً ليكي و ❤️❤️
سلام هدير كيفك، أنا بلشت التعافي صرلي جمعة لي اعطاني الدفشة الولى هني فيديوهاتك ويتمنى تضلك تنزلي عن الموضوع لحتى الصورة توضح أكتر وأكتر بالنسبة لإلنا شكرا كتيير❤
شكرًا جدًا يا هدير ع السلسة دي. حقيقي شكرًا ♥
أنا عرفت عن التغذية الحدسية من فترة وبدأتها بس مكملتش لإني كنت مرهقة ومستنزفة من كل حاجة ، في حاجة في فيديوهاتك شجعتني جدًا أرجع أجرب تاني.
كومنتات الناس والمشاكل النفسية اللي بتسببها (خصوصًا الأهل) موضوع كبير أوي ، ممكن تتكلمي عن ازاي الكومنتات والنظرات (اللي بتوصلنا ك رفض خصوصًا لو من سن صغير) بتوصل إن الواحد يرفض نفسه أصلًا ويفقد تواصله وإحساسه بجسمه وازاي نعرف نتعافى من ده؟ وكمان لو ممكن تشاركينا الكتب أو البودكاستس اللي ساعدتك في رحلة التعافي.
بقيت بستنى الحلقات وبجد شكرًا ليكي مرة تانية.
كنت مستنيه الفيديو بفاغ الصبر ❤❤❤❤
أنا فعلاً استفدت من فيديوهاتك الله يسعدك يا رب ❤❤❤
عايزه بس اقول ليك انو انا شايفه في لينك بتاع الnational eating disorder phone line ظاهر لي مع الفيديو، يعني في وعي للموضوع دا لي درجه في جهات عملت ليها خط ساخن. برافو انك اتكلمتي عنه
❤❤حصل نفس موقفك مع مامتك وكنت زعلانه من نفسي اوي شكرا جدا هدير
أما بفتكر ضغط اهلي ع وزني من وانا صغيره لحد دلوقتي لما كنت مجرد مراهقه ٧٠ كيلو وكنت شايفه نفسي تخيينه غير مقبوله وغير مرغوب فيا بسبب نظرتهم هما للوزن مش نظرتي !! ضغطي بيعلي
حسبي الله ونعم الوكيل في كل الجهل الل عيشنا فيه وللاسف لسه فيه أهالي كده
خليتيني شكيت ان انا اللي كتبت الكومنت
فيديو مهم استمري ❤
انا وعندي 6 سنين تخينه اوي ، عشت طفولتي ومراهقتي كلها في بيئة كل يوم بتنتقدني اني تخنت ، كنت بعمل رياضة وتمارين و بمشي مسافات طويلة جدا من وانا طفلة عشان انحف ، بس كل اللي بيحصل اني بتخن اكتر ، ممكن اكون اكتر بنت احركت وعملت رياضه في سن صغيرة ، وامي كانت بتوديني الجيم وكلهم طنط كبار اوي وانا الوحيدة الطفلة ، في الروضه كنت امرجح كل الاطفال بس مش بيخلوني اتمرجح عليها عشان انا تخينه ، وصديقتي قالت لي انك ما حتنحفي لان السمن وراثه ، دخلت الجامعه ونحفت ، حاليا عندي اضرابات في الاكل ونهم وعرفت الحاجه دي لمن اكتشفت قناتك وانا حاليا مبسوطه و مرتاحه نفسيا ، شكرا ليك هدير ❤
@@Gigi_noury يا عمري نفسي بالضبط كنت ادخل باضطرابات اكل بعمر صغير وبسبب التنمر زاد الاضطراب عندي كنت اجوع نفسي لايام واسوي صيام الماء واحرم نفسي من الاكل + ممكن حسابك انستغرام نتواصل؟ )انا بنت بالمناسبة
هدير انا حقيقى بحبك ممكن تنصحينى ازاى اتحكم فى شراهتى للمشروب الغازى الاسود
شكرا من القلب❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا اوي مش حاسه اني لوحدي💗
عايزة فيديو عن الانوراكسيا...
❤❤❤❤❤جزاكي الله خيرا
ناس كتير اوي بتقولي اني شبهك ❤❤
فرحانه بيكي جدا وبال content 😍😍
بدات اطبق كلامك ❤️
هدير شكرا على هذا المحتوى القيم ،و بلييز اعملي حلقة على الأهل القربين يعني لي معاك في البيت❤
احلى من يرجعععع
First I love your videos and really hope that I can follow your path. Second, when you talk about eating ice cream, cake, etc., do you eat them as well when you are hungry. I mean do you eat them as a replacement to a meal?
فيديوهاتك ألهمتني❤️
المحتوى جميل جدًا ❤❤
حلو اوي الفيديو يا ديرو ❤️❤️❤️
لو حد ماشي على التغذيه الحدسيه من سنه و مش بيخس غير بسيط و بيرجع تاني ده ايه سببه
ممكن اقتراح فيديوهات عن اللبس اللطيف (فورمال أو كاجوال) for plus size
الموضوع بجد هايل
أنا حبيتك أوي و بجد بدأتي تساعديني اتغير، يا ريت تقولي على الهيلث الكوتش اللي بتابعي معاها
طيب ياجماعه حد يفدنى بليز لو اكلى قليل فعلاً واشتغلت على الحوع العاطفى والنهم عملت تحاليلى وكويسه نفسى اعرف ليه مش بخس او بنزل حاجه صغيررررره جدا غير ملحوظه هل فى حاجات لسه موصلش ليها الطب ولا ايه فهمونى والموضوع بقالو سنين مش مده قصيره
فين يا ديرو الفيديو الجديد مستنين بقالنا كتير
انتي ساعدتيني جدا بجدا
مبسوطة انك وصلتي للمرحلة دي من تقبل الذات و التعافي النفسي قبل الجسدي انا طول عمري كنت تخينة و عانيت من التنمر كتيير جدا وعايزة اقولك ان حتي بعد ما خسيت كتير من وزني مش واثقة ف نفسي كفاية الثقة فعلا بتيجي من جوا الشخص مهما كان شكله او وزنه حاولي تعملي فيديوز عن الموضوع دا يا دودو عشان بجد مهم جدا و ناس كتير بتعاني من المشكلة دي
شكرا واستمري ❤❤
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 شاطرة قوي يا هدير
مش متخيلة هذا الفيديو قديش طبطب على قلبي ❤️😅
Very nice
❤❤❤❤
u r inspiration❤
شكرا ع فديوهاتك❤
❤❤❤❤جميلة يا هدير
Thank you for helping me..❤
يا بنات في بيدج اسمها ترددات وعي
جلسات نفسيه تساعد علي تنظيم الأفكار و منها المشاعر و السلوك
جلسه بتعمل تفريغ وجداني
معالجه جايبه نتايج هايله مع الحالات
البيدج ترددات وعي
ادخلو و شوفو فيد باك الحالات
3:32 ما طبيعي هبقي تخينه ووحشه 😂😂 كأننا معندناش وش.. عباره عن كائنات او دهون متحركه😂
بجد انت بتديني طاقه ايجابيه و انت بتفرج عليكي و انا استفدت جدا منك فكره ان انا مش ملزمه اني اعمل دايت و احرم نفسي دي كفيله تخليكي مبسوطه اللي هو مش لازم الحرمان ❤❤❤
Love you so much bgd you helped me a lot you’re gorgeous ❤❤
بحبك جدا❤️❤️❤️❤️
الفايزين بيتم الاعلان عنهم فين؟ مش في الكابشن بتاع ولا فيديو
Love you hadora♥️
بحبك اوى❤❤
Very inspiring
ومره ابن اختي قال لي طول عمرك ونتي عامله دايت
الموضوع محتاج صبر مع نفسك و مع علاقتك مع الناس و هم مع الوقت هيعرفوا إنك مش هتسكتيلهم و توافقيهم فيقللوا تعليقاتهم
اشطر هدير❤🎉
طيب ليه واحد يركز مع ناس أنا اركز مع نفسي وأهدافي ده فيه ناس معندهاش أي مشاكل تخن ويقولك اصلي دمها تقيل أو سمرا أو معرفش إيه هي ناس كلها كدا حتي الأهالي عايزين يتربوا أصلا
كنت عند دكتور مرة و كان فيه بنت بتاعني من زيادة الوزن عندها 14 سنة و بتشتكي من التنمر علي وزنها و انا اكبر منها يجي ب7 سنين و شايفة انها صغيرة علي الكئابة دي و قولت ليها تكلم المدرسة قالت بتنشها و سألت عن اهلها ابوها او امها عشان يشتكي يمكن شايفين انها مشكلة صغيرة فالاهل يتصرفوا قالتلي ان اهلها كمان بيتنمروا عليها و ساعتها كنت حاسة ان مش عارفة اساعدها مرة قولها كولي برحتك و قللي من الكمية و مرة اقولها حولي انك تمشي علي الدايت بس ايجابتها انها مش عارفة و فقلت ليها ردي علي اللي ينتقدك بس هي كمان بتقولي انهم شلة و هي لوحدها و بتخاف منهم يعني لو اهلها بيسمعوها و بيساعدوها كان المشكلة تقربيا اتحلت علي الاقل هتحس انها كويسة مفهاش حاجة
Thank you for your content really gave me hope to accept my insecurities again
أحلي هدير❤❤
اول واحده😂🤍🤍🤍🤍
انتي جميلة من جوا ومن برا ❤
بحبك يادودو❤❤
فيديوهاتك جميلة
بحبك اوووي
❤❤❤❤ love you dede
أنا حاسة إني يأست من نفسي خلاص تعبت مهما حاولت لو سيبت نفسي وشوفت أنا نفسي في إيه باكل كل حاجة مضرة وسكريات معرفش إيه الحل
انا زيك على فكره 😞 بس مش بيأس حتى اذا لخبطت في الاكل هيه مره بالاسبوع كنت كل يوم بالخبط بالاكل وبعد مكمل اكل تتعب نفسيتي واقعد الوم في نفسي بس مره عن مره قلت حاولي تشوفي كل الفيديوهات من البدايه راح تفهمي انو انتِ عندك اراده بس مش شايفاها ولو حابه ممكن اتكلم معاكي ونتواصل واسعدك تطلعي من حالتك دي
مره وحده شافتني قالت لي سمنتي على اخر مره شفتك قلت لها عارفه وانااشوف بالمرايه
👏👏👏👏👏👏
فين اسامى الفايزين مكتوب …..
بنات الل يقولكم حاجه قولوله هو انا باكل من تلاجتكم
بما انك ذكرتي نقطة اننا نرد او منردش
انا المره الوحيدة اللي رديت الناس كلها غلطوني 🙂
انا بيبقى عندي اضطراب اكل كبييير خالص واكل عاطفي موت وقت الامتحانات
ف عديت بسنة صعبة جدا وموادها تقيلة جدا ولان دراستي صعبة اوي ف كنت بأكل كتير جدا
ولما خلصت امتحانات اتفاجئت انه ينهاري انا تخنت جدا
بس قولت عادي هخرج واعيش عادي انا قمورة ولبست واتشيكت اوي وكنت فاكرة نفسي احلى واحدة شافتها عيني بجد
وقابلت تانت مش قريبتي اساسا قالتلي ايه انتي تخنتي اوي اوي
قولتلها امتحانات بقا ياتانت
قالتلي مامتك شغالة تأكل فيكي ف وقت الامتحانات وانتي تاكلي طبعا و ههههه
رحت سكتت خالص
بس بعدين ولأول مره ف حياتي قررت ارجعلها وارد
قولتلها هو يا تانت ايه مضايق حضرتك في جسمي ؟؟ أتخن او اخس ؟؟
راحت معرفتش ترد خالص
قولتلها طب على فكرة حضرتك جرحتيني ومشيت وسبتها وسبت المكان كله
وبعدها الناس كلها غلطوني اني أوفر وانها بتعاملني زي بناتها واحفادها وانا اللي كبرت الموضوع
طب لو أنا مثلا ماديا مش هقدر اني اروح للايف كوتش أو حد يساعدني ممكن اتعافى لوحدي في البيت عادي
تابعى ناس بتتكلم عن التغذية الحدسية زى ميرا عبد ربه ود.نورهان لطفى
وفى غيرهم لما تبدأى تتابعى هيطلعلك محتوى زى ده كتير
وخلى صبر وخليكى مدركة انه القصة بتاخد وقت،انا معنديش اضطراب طعام بس اكتسبت بعض العادات الغلط وعلشان اصلحها بتاخد وقت فاكيد رحلة التعافى من الاضطرابات دى طويلة شوية سواء لوحدك او مع health coach لانه مش من اول مرة هتعرفى تفرقى بين انا عايزة شكولاتة علشان نفسى فيها فعلا ولا بسبب الحرمان او الجوع العاطفى
دى حاجة من جواكى مش هتعرفيها بنفسك وبكذا تجربة
كمان اكتساب عادة جديدة زى انك توقفى عند الشبع مش لما الطبق يخلص دى بتاخد وقت وتدريب
ممكن ميزة الهيلث كوتش انك بتديكى معلومة منظمة ومرتبة تختصرلك وقت ومجهود كتير لكن معلومات كتيرة متاحة عادى
بس برضو خلى الموضوع فى اعتباراتك لو ربنا سهل وقدرتى تتابعى ولو اونلاين يبقى احسن لانه هيكون مناسب لاحتياجاتك اكتر وتعامل مخصص لحالتك
تابعي الناس الي زي هدير
@@بسملةمحمد-ي3و طب منا اهو يا بسملة مل اسبوع فيديو
@@razanrashad5322 أكثر حاجة صعبة أن الفترة دي الأكل بقا صعب عليا جدا بحس اني عاوزة اعيط وأنا باكل وببقا كارهة نفسي وانا باكل
👌🏻👌🏻
❤❤❤