نفسي اعملك فيديو كبير اشكرك فيه عايزة اعرفك اني بقال 3 شهور بحاول مع التغذية الحدسية و بدأت تشتغل و المكنة بتطلع قماش بجد بدأت اشبع و مكملش الطبق و دي حاجه غريبة 🥰♥️♥️♥️♥️
I think that we need some details on how to exercise these steps and practice it ? techniques for mental control of diet perception, how to comfort ourselves without eating. I have seen a video of yours about body acceptance and respect ... so a lot is still needed. I love the series anyways!
الفديو جميل كالعاده ❤ أما اكتر حاجه حساها صعبه أن توقف اكل اول لما تشبع بحس أن بجبر نفسي اوقات كتيره اني اخلص طبقي حتي لو شبعت 😮 حبيت اوي النقطه الي اتكلمتي فيها أن نحب نفسنا بجد حسه أن اول مره اسمعها بالمنطقيه ديه❤❤❤❤❤
حقيقي مش عارفة ازاي ممكن بني ادمة جميلة زيك تغيرلي معاناه ١٣ سنة ف اسبوعين انا مش قادرة افهم ازاي عديت بكل دا من غير اي نتايج وبفضلك بعد ربنا بدأت اشوف نتايج من اول اسبوع حقيقي شكرا على صدقك وامانتك وشكرا على كل حاجة بتقدميها انا بستنى الفيديوز بتاعتك عشان فعلا بحس اني كويسة واني بتحسن كل شوية ربنا يجازيكي خير ويجعله في ميزان حسناتك
اكتر حاجه خايفه منها ان عقلي بيقولي لو سبت نفسي هتتخني وانتي أصلا طول عمرك بتتخني بسرعه ما بالك بقي لو سبتيها علي البحري و اكيد هندم و نرجع تاني نعمل دايت
أصعب حاجة بالنسبالي فال ١٠ هي التخلي عن عقلية الدايت، مع اني مش ماشية على دايت دلوقتي بس دائما عندي احساس اني لازم اكون ماشية على دايت واني مش ملتزمة بس ولازم أرجعله، أكن دي آخر حاجة بتربطني بهدفي اني أخس
عسولة أوي يا هدير ربنا يحفظك ❤❤❤ انا وصلت للتغذية الحدسية بالصدفة وانا بتعافى من الاكتئاب, اكتشفت ساعتها ان كل مشاكل الأكل بتاعتي هي عرض لمرض الاكتئاب ف بالتالي بقيت متصالحة مع نفسي اكتر كتييير. مش عارفة ده ف خطتك المستقبلية ولا لأ بس حاسة ممكن تعملي زي فيديوهات بودكاست دردشة مع صحابك او المتابعين بتوعك و تشاركوا قصصكوا. حساه هيبقى intimate و جميل اوي, خاصة ف الخريف الي احنا داخلين عليه 🍁🍃
شكرا يا هدير ... متعرفيش انتي بتدعميني وادتيني أمل ازاي بجد والله أنا طول عمري ماليانة طبعا جربت دايتات كتير وحاليا انا ٣٦ سنة عندي مقاومة انسولين وكوليسترول وليبوديما وليله سعادتك وكنت فاقدة الامل خلاص لاني كل دول بيخلوا الوزن ينزل ببطء جدا وكمان الاهل في البيت علطول فيه الاكل اللي بحبه... الحمدلله نعمة ربنا يديم علينا ... بس مش قادرة امنع اي حاجة وكل الدكاترة اما تعرف حالتي لازم لسته ممنوعات اطول من عمري وانا مش هاقدر ... كنت احبطت وبطلت وزدت طبعا بس إن شاء الله هاجرب اللي قلتي عليه ويارب خير يارب
بجد شكرا ليكي جدا انتي طلعتي لي زي حبل الإنقاذ اللي بدور عليه من سنين بقالي من وأنا عندي 6سنين بعمل دايت وعمر ماخسيت اخس 5أو 10كيلو وارجع تاني ودايما كارهة نفسي وكارهة الأكل بس من ساعة مابدأتي السلسلة دي وأنا بطبق اللي بتقوليه وبدور اكتر حاسة اني مرتاحة اكتر من الأول وحاسة بضغط أقل كمان خسيت 5كيلو من غير ما أحس بجد شكرا اوي وبليز ما تتأخريش علينا
الواحد لازم يتعلم كيف يقلل السعرات الحراريه في الطبخ مثل تقليل الزيت او الاستغناء عنه هذا يقلل كثير من السعرات وكذلك السكر ويحاول يطبخ اشياء سعراتها قليله تكون مشبعه حتى يقلل من الاكلات ذات السعرات
عندك حق بجد في كل كلامك ، شكرا انك بتساعديني وبتساعدي ناس كتير جدا يكون عندهم وعي بمشكلة عمر ما حد كان بيركز عليها ، بجد نقطة ان لو بس سمحتي لنفسك تاكلي اللي انتي عايزاه وتوصليلها انك مش محرومة دي بجد حقيقية جدا ، انا لما كنت بحرم نفسي كان ممكن اكل حلة مكرونة ، حلة رز ، حلويات بكمية كبيرة جدا لكن اول ما بسمح لنفسي اني ممكن اكلهم وادخلهم في يومي زي مثلا مثال على المكرونة ، انا كنت مانعاها حرفيا ومينفعش اكلها ومينفعش اقرب لها اول ما بقيت اسمح لنفسي اني اكلها عادي وبقيت اكلها من غير خوف وبستمتع بيها كمان حرفيا انا دلوقتي مش بشتهيها نهائي وممكن اكلها كل فين وفين ولو قدامي اكل منها بسيط عادي مع بقيت الاكل من غير ما اركز عليها هي بس
أنا مريت بده كلوا و وصلت للوزن الي أنا عايزة بالintuitive eating مفيش أي طريقة بتنفع غير دي، بتاخد وقت بس اكتر حاجة sustainable و مضمونة. Thank u for sharing your experience, you’re helping many, I wish there were people who shared this experience years ago
انا بقالي ع ال intuitive eating بقالي كتير وكل م اخس ارجع اكل كتير جدا ،بدمر ذاتي حرفيا كل مره ،الخسسان triggering جدا بالنسبالي وخايفه اخس تاني وارجع أنهم تاني ملقتش ناس كتير زيي بيمشو ع ال intuitive eating وبيجيلهم الاحساس ده و بي self sabotage بالطريقة دي ، انا حرفيا خايفه اخس وارجعه تاني
النهم غالبا يجي مع المشاكل النفسية و الثقة.. بسبب عقلية الدايت والحرمان حاولي تقرأ وتسمع للناس أكثر تشافات من النهم وخرافات الدايت @@nourhanelgamal7661
اصعب حاجة من وجهة نظري امتة اقف يعني احيانا بيبقى الاكل طعمه حلو لدرجة انه ممكن يعمل بلوك للشبع فساعتها بيبقى صعب أميز انا شبعانة بس الاكل اللي مخليني اكمل ولا جعانة فعلا
كلامك صح جداااا انا بعمل كده من غير ما كنت اعرف ان دى تغذيه حدثيه باكل وقت مابقا عاوزه وفى ايام مش عاوزه اكل خالص تمام مش مهم ايام تانيه عاوزه اكل كتير وحلويات قشطه مفيش مشكله استمرى ♥️💋
أنا اتعافيت من النهم والأكل العاطفي وعقلية الدايت وبديت في التغذيه الحدسيه من فتره ونتائج نفسيه وجسديه مريحه جدا أنا الآن بثقف نفسي في الأكل من حيث فتمينات وفوائد وبقيت بشتهي كتير خضار وفواكه واكل فرش وجوده عاليه وكل يوم باكل الأكل الكنت بخاف منو ❤
بس الصيام المتقطع دا فعلا لايف ستايل صحي جدا. انا فعلا عملت تكميم و خسيت و تخنت تاني. بس الصيام المتقطع شغال زي الفل بقالي ست شهور. باكل كل حاجه فالوقت المسموح وبقطع اكل ١٦ ساعه ومسموح الشورب فقط من غير سكر وخسيت ١٠ كيلو لحد دلوقتي و مقاومة الأنسولين خفت جدا الحمد لله
محتاجه أعرف عن مقاومة الانسولين عشان مرعوبة ..ازاي اعرف اصلا انها عندي لاني عملت تحليل الدكتور قالي مالهوش لازمه! بس انا عندي كل الاعراض بجانب تكيسات وبعالج التكيسات ..بس ماعنديش ثقة في الدكاترة في حوار مقاومة الانسولين
من شخص اتبع دايت كتير اوووووي الصيام المتقطع مريح اوووي صحياً ونفسياً وجسدياً بس هجرب التغذية الحدسية لمدة شهر عسرة إن شاء الله وارجع اكتب خسيت ولا لا وزني الحالي 60kg
تخيلي ياهدير أنا وزني فرق اتنين كيلو وكنت بردوا بعمل صيام متقطع وابتديت معاكي من أول الفيديوهات معملش دايت وهركز بس أنا جعانه ولا لأ ونجحت ايام كتير زي دلوقتي وأنا بسمعك
نفسي اعملك فيديو كبير اشكرك فيه عايزة اعرفك اني بقال 3 شهور بحاول مع التغذية الحدسية و بدأت تشتغل و المكنة بتطلع قماش بجد بدأت اشبع و مكملش الطبق و دي حاجه غريبة 🥰♥️♥️♥️♥️
@@salmaahmed1352 ربنا يوفقك و ان شاء الله ربنا يساعدنا جميعاً و يوفقنا لما يحب و يرضي و لكم جميعا كل التحية والتقدير و الاحترام 🌹
خسيتي؟
انا بجد بتجيلي فوقتك، امبارح واحده ست قاعده تقولي انت مش عاوزه تعملي تكميم؟ انا عملت تكميم وشوفي خسيت ازاي!
المشكله بجد ان شكلها بقا فعلا غريب، انا فنفس اللحظه قلتلها مشعاوزه اخس طالما جسمي كويس وصحتي كويسه انا معنديش مشكله معاه ، انا من فتره سمعت الفيديو بتاعك بتاع تشوه الجسد وبدأت فعلا اخد خطوات ولسه مستوعبه اني انا ومامتي اصلا بناكل اكل عاطفي بس بحاول ابطل، شكرا بجد والله انا عيني بتدمع لما بسمع بحس ربنا باعتك، ربنا يستعملك ولا يستبدلك يارب
كملى بجد انتى بتنشرى وعى حقيقى وبتتكلمى عن طبيعتنا كبنى آدمين واحنا محتاجين نقف فجأة وندرك حقيقتنا ونبطل نجرى ورا الترندات
محتواكى مميز وحقيقى وصادق
طول عمري كان نفسي يكون عندي اخت كبيرة عشان تخليني حد عندي وعي اكبر و حرفيا هو دة اللى انت بتعمليه يا ديرو انا بجد مبسوطه اوي انك موجود ف حياتي ❤❤❤
أول مره أسمع عن موضوع التغذية الحدسية وتوضيحك وشرحك بسيط وسهل حاسه إني هبدأ أجرب الموضوع بس ياريت يكون في فيديوز أكتر تشرح تفاصيل عن الموضوع ده ❤❤❤❤❤
ضروري بجد تتكلمي عن كل نقطه لوحدها ، عاااش ليكي ربنا يقويكي ف اللي جاااي ❤❤
بجد أنا مبسوطه اوي بالفيديو بتاعتك اوي ، بس ياريت تكلمينا اكتر عن ازاي نوقف تأنيب ضميرنا لو معندناش دايت❤❤❤
بجد انا مبسوطة اني لقيت فيديوهاتك وبتفرج عليها وبدات افهم نفسي اكتر وافهم عن الاكل وطبيعة جسمي فا اتمني تستمري ديما ومتوقفيش فديوهات خالص ❤❤
بجد بتتكلمي في topic مهم قوي وماحدش بيتكلم عنها كتير ولا بطريقتك وقبولك ❤️
بقالي ١٥سنه بعمل دايت وضيعت سنين كتير كنت فيها رفيعه وشايفه نفسي تخينه وحاليا كل سنين الدايت دي مامنعتنيش اني اكون من اصحاب الوزن الزايد وادركت اني علاقتي بالأكل باظت وإن الأمر ده بقي ضاغطني جدا ونفسي ارجع احسن علاقتي بالأكل واتقبل نفسي واحبها ولأول مره عندي مناسبه مهمه وقررت اني مش هعمل دايت ومش عاوزه اخس وان دي أنا وإني مش هعمل دايت تاني ومش هوزن نفسي تاني وههتم اني اكل الاكل اللي بحبه بمتعه ومن غير نهم وبجد أتمني اقدر اطبق التغذيه الحدسيه ولو في مراجع او فيديوهات لحد إنتي تابعتيه ياريت تحطيلنا كمان نتابعه عشان نقدر نجمع معلومات كفايه
Mira Abed Rabbo I أخصائية تغذية ضد الدايت
ابحثي الاسم ده يوتيوب هتساعدك كتير زي م ساعدتني وبالتوفيق يارب 🤍
شوفي سلسله التعافي لعماد رشاد كلش راح تستفادين
@@nourhanelgamal7661
الكيلو يساوي ٢.٢٥ رطل
عملتي ايه ممكن مش فاهمه اعمل ايه
حبيبتي هدير نعمل ايه في اكل السكريات والنشويات ناكل ازاي بوعي في حاله ارتفاع الانسولين طول اليوم
عايزين فيديو ازاي نبطل دايت
مبدأيا الفيديو ده جه في وقته انا بقالي سنين بعمل دايت و بفشل و فعلا انا عاوزه امشي علي حاجه طبيعيه محشس معها بالخزي لو افورت ف الاكل شكرا ليكي
Thank you for giving us the chance to think different about our health ❤ you’re an inspiration ❤❤❤
I think that we need some details on how to exercise these steps and practice it ? techniques for mental control of diet perception, how to comfort ourselves without eating. I have seen a video of yours about body acceptance and respect ... so a lot is still needed. I love the series anyways!
قال رسول الله ﷺ: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع)
الحديث لايصح عن النبي صل الله عليه وسلم الله يجزاك خير
فعلا
شكرا جزيلا حبيبتي على المعلومات القيمة ممكن تتكلمين عن شراهة اكل الحلويات وعلاجها بالتغذية الحدسية رجاءا
حقيقي كلامك مريح و محسسنيش بضغط زي باقي صناع المحتوي شكرا
حقيقي شكرا جدا على الحلقات وشكرا أنك خليتيني أحس اني مش لوحدي اللي فكل ده وفهمت أنا كنت ليه كده وان شاء الله هحاول من بكرة أعمل الخطوات ديه ❤
مواضيع قناتك الفترة الاخيرة جات في وقتها جزاك الله خير على المحتوى الرائع
احنا عايزين فيديو عن كل ستيب ف العشرة فعلا ❤ الحلقه جميلة اوي و مفيدة افضل محتوى عملتيه
كيف نمحي سياسة الدايت من حياتنا هاي اصعب خطوة بما اني لسا متخرجة جديد من تخصص تغذية و حميات 😔
الفديو جميل كالعاده ❤
أما اكتر حاجه حساها صعبه أن توقف اكل اول لما تشبع بحس أن بجبر نفسي اوقات كتيره اني اخلص طبقي حتي لو شبعت 😮
حبيت اوي النقطه الي اتكلمتي فيها أن نحب نفسنا بجد حسه أن اول مره اسمعها بالمنطقيه ديه❤❤❤❤❤
وانا كمان نفس المشكله
متجبروش نفسكوا تكملوا الطبق وقفي وقت ما تحسي انك شبعتي واحتفظي بباقي الطبق كسناك لما تجوعي وكليه مع سلطة
عاوزة اعرف اكثر عن طريقة التغذية الحدثية اول مرة اسمع عنها
حقيقي مش عارفة ازاي ممكن بني ادمة جميلة زيك تغيرلي معاناه ١٣ سنة ف اسبوعين انا مش قادرة افهم ازاي عديت بكل دا من غير اي نتايج وبفضلك بعد ربنا بدأت اشوف نتايج من اول اسبوع حقيقي شكرا على صدقك وامانتك وشكرا على كل حاجة بتقدميها انا بستنى الفيديوز بتاعتك عشان فعلا بحس اني كويسة واني بتحسن كل شوية ربنا يجازيكي خير ويجعله في ميزان حسناتك
يعنى جربتى طريقة التخسيس دى وخسيتى
كلامك حلو ومشجع ححاول اجرب طريقنك❤
اكتر حاجه خايفه منها ان عقلي بيقولي لو سبت نفسي هتتخني وانتي أصلا طول عمرك بتتخني بسرعه ما بالك بقي لو سبتيها علي البحري و اكيد هندم و نرجع تاني نعمل دايت
اللهم عافيني في بدني، اللهم العفو و العافية.
اللهم امين يارب العالمين
You're my role model ❤
محتاجين تعملى فيديوهات عن مقاومة الانسولين لان معظم الناس عندها و مش عارفين و لا عارفين يتعاملوا معاها ازاى
تحفه ياا هدوره بقيت اطبق نصايحك وفعلا حاسه ان الموضوع فارق معاياا جداا ♥️
أصعب حاجة بالنسبالي فال ١٠ هي التخلي عن عقلية الدايت، مع اني مش ماشية على دايت دلوقتي بس دائما عندي احساس اني لازم اكون ماشية على دايت واني مش ملتزمة بس ولازم أرجعله، أكن دي آخر حاجة بتربطني بهدفي اني أخس
بكل بساطه ان هاذا الشيء تحسينه جزء من هويتج فا صعب تتخلين عنه
عسولة أوي يا هدير ربنا يحفظك ❤❤❤ انا وصلت للتغذية الحدسية بالصدفة وانا بتعافى من الاكتئاب, اكتشفت ساعتها ان كل مشاكل الأكل بتاعتي هي عرض لمرض الاكتئاب ف بالتالي بقيت متصالحة مع نفسي اكتر كتييير.
مش عارفة ده ف خطتك المستقبلية ولا لأ بس حاسة ممكن تعملي زي فيديوهات بودكاست دردشة مع صحابك او المتابعين بتوعك و تشاركوا قصصكوا. حساه هيبقى intimate و جميل اوي, خاصة ف الخريف الي احنا داخلين عليه 🍁🍃
ياريت تتكلمي عن مقاومة الانسولين لاني مش عارفه اتعامل معاها ازاي وازاي اكون باكل الاكل اللي عاوزاه فنفس الوقت مفروض اكل نوعية اكل معينه بسبب مقاومة الانسولين وشكرا ليكي بجد
شكرا يا هدير ... متعرفيش انتي بتدعميني وادتيني أمل ازاي بجد والله
أنا طول عمري ماليانة طبعا جربت دايتات كتير وحاليا انا ٣٦ سنة عندي مقاومة انسولين وكوليسترول وليبوديما وليله سعادتك
وكنت فاقدة الامل خلاص لاني كل دول بيخلوا الوزن ينزل ببطء جدا
وكمان الاهل في البيت علطول فيه الاكل اللي بحبه... الحمدلله نعمة ربنا يديم علينا ... بس مش قادرة امنع اي حاجة
وكل الدكاترة اما تعرف حالتي لازم لسته ممنوعات اطول من عمري
وانا مش هاقدر ... كنت احبطت وبطلت وزدت طبعا
بس إن شاء الله هاجرب اللي قلتي عليه ويارب خير يارب
ربنا يارب يشفيكي ويعافيكي
جربي طريقة هدير وان شاء الله تنفع
بالله عليك نبي فيديو كيف نتخلى عن دايت
في كتاب حلو اوي.. واحده من البنات كتبت اسمه الفيديو الي فات ونزلته واستفدت منه جدا.. اسمه (استطيع ان اجعلك نحيلة)
من فضلك أين أستطيع ايجاده
@HaithemImrane على جوجل
بالمختصر المفيد : نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع
انا بحبك جدا جدا
وفيه ناس كتير بيبعتولي فيديوهاتك وبيقولوا اننا شبه بعض ❤❤
كلامك صح جدا وبجد ححاول انفذه
بجد شكرا ليكي جدا انتي طلعتي لي زي حبل الإنقاذ اللي بدور عليه من سنين بقالي من وأنا عندي 6سنين بعمل دايت وعمر ماخسيت اخس 5أو 10كيلو وارجع تاني ودايما كارهة نفسي وكارهة الأكل بس من ساعة مابدأتي السلسلة دي وأنا بطبق اللي بتقوليه وبدور اكتر حاسة اني مرتاحة اكتر من الأول وحاسة بضغط أقل كمان خسيت 5كيلو من غير ما أحس بجد شكرا اوي وبليز ما تتأخريش علينا
لما نكون بالسمنة ما بنحس بالجوع والشبع للاسف .. كيف نفعل هي الهرمونات و تكون حقيقية؟و احكيلنا عن مستوى الجوع اكتر
شوفي حلقاتها اللي فاتت بتتكلم عن الموضوع ده
ماشاء الله شرحك وتوصيلك للمعلومه سلس وبسيط وفي الجون ❤❤❤❤😊
حبيت الفيديو اوي لانه طول عمري بعاني من الموضوع ده
خدى لايك قبل مااشوف الحلقه اصلا 🙈❤️
بجد فيديوهاتك تحفة اوي وعناونها مشوقة جدا بتحمس ليها اوي وانتي ماشاء الله شاطرة جدا وفاهمة
الواحد لازم يتعلم كيف يقلل السعرات الحراريه في الطبخ مثل تقليل الزيت او الاستغناء عنه هذا يقلل كثير من السعرات وكذلك السكر ويحاول يطبخ اشياء سعراتها قليله تكون مشبعه حتى يقلل من الاكلات ذات السعرات
ممكن أعرف فضلتي أد ايه لحد ما الموضوع اشتغل معاكي، أنا لسه بدأه في التغذية الحسية بس قلقانة من فكرة إن الموضوع يآخد معايا وقت
مبقتش محتاجه كوتش ربنا بسعدك ❤
برافو عليكى ،بقالى فترة بفكر فيها وحساها منسبانى أكتر
شكرًا بجد يا هدير أستفدت أوي أوي ❤️❤️
عندك حق بجد في كل كلامك ، شكرا انك بتساعديني وبتساعدي ناس كتير جدا يكون عندهم وعي بمشكلة عمر ما حد كان بيركز عليها ،
بجد نقطة ان لو بس سمحتي لنفسك تاكلي اللي انتي عايزاه وتوصليلها انك مش محرومة دي بجد حقيقية جدا ،
انا لما كنت بحرم نفسي كان ممكن اكل حلة مكرونة ، حلة رز ، حلويات بكمية كبيرة جدا
لكن اول ما بسمح لنفسي اني ممكن اكلهم وادخلهم في يومي زي مثلا مثال على المكرونة ، انا كنت مانعاها حرفيا ومينفعش اكلها ومينفعش اقرب لها
اول ما بقيت اسمح لنفسي اني اكلها عادي وبقيت اكلها من غير خوف وبستمتع بيها كمان حرفيا انا دلوقتي مش بشتهيها نهائي وممكن اكلها كل فين وفين ولو قدامي اكل منها بسيط عادي مع بقيت الاكل من غير ما اركز عليها هي بس
فيدوهاتك بتفيدنى بشكل انتى مش متخيلاه
انا بقالي كتير اووووووي اووووووي بعمل دايت وبجد تعبت من الدايت وكل حاجه بس هجرب اعمل الخطوات دي يارب تنفع
كلام مفيد فعلا وجديد ❤
تحفه ياريت كنتي اتكلمتي من زمان عن الموضوع دا ❤😢
في طبيب اسمه بول ماك كينا نزل كتاب اسمه استطيع ان اجعلك نحيلا قبل ٢٠ سنه تقريبا
بيتكلم عن نفس الموضوع دا
طب بالنسبة لسناك زى البوب كورن انا باكله بلا وعى اى كمية هخلصها ازاى اتحكم فى الموضوع ده
سوي فيديو اشلون نبعد عن الدايت❤
استمري ياهدير بجد محتواكي محترم ومفيد حتي لو هيفيد واحد بس
بالتوفيق يا جميله ❤❤
مبسوطه اني عارفاكي ومتابعاكي من زمان 🎉
ما شاء الله عليكي يا دودو كلامك مظبوط فعلا ربنا يباركلك يارب
فيديوهات مفيده جدااا يا هدير كملي
نزلي في الاسبوع ٧ فيديوهات 😂😂
جميلة فكرة النظام الحدسي لكن هل ممكن يساعدني أخس من٨٣ ل٧٠ كيلو حاساه صعب
شكراً أنك موجودة ياهدير 💗💗💗
محتاجة حضرتك تنزلي أو ترشحي Health coach اقدر اتابع معاها
شكرا على مجهودك وكل نصايحك 😘😘
انا كنت حاسه انى جعانه رغم انى لسه واكله بس وانا بتفرج حسيت انى شبعانه😅 ومش عايزة اكل علشان شغلت تفكيري بحاجه مختلفه .
كلامك ملهم جدا ليا وبيخليني اشوف وزنى بطريقه مختلفه اوى
شكرا لك تحية من السعودية 🇸🇦
شكرا كثير الك عوضتيني عن الف دكتور ❤❤❤❤
بجد لازم تعملى ازاى اسيب عقليه الدايت ❤
أنا مريت بده كلوا و وصلت للوزن الي أنا عايزة بالintuitive eating مفيش أي طريقة بتنفع غير دي، بتاخد وقت بس اكتر حاجة sustainable و مضمونة. Thank u for sharing your experience, you’re helping many, I wish there were people who shared this experience years ago
انا بقالي ع ال intuitive eating بقالي كتير وكل م اخس ارجع اكل كتير جدا ،بدمر ذاتي حرفيا كل مره ،الخسسان triggering جدا بالنسبالي وخايفه اخس تاني وارجع أنهم تاني ملقتش ناس كتير زيي بيمشو ع ال intuitive eating وبيجيلهم الاحساس ده و بي self sabotage بالطريقة دي ، انا حرفيا خايفه اخس وارجعه تاني
النهم غالبا يجي مع المشاكل النفسية و الثقة.. بسبب عقلية الدايت والحرمان حاولي تقرأ وتسمع للناس أكثر تشافات من النهم وخرافات الدايت @@nourhanelgamal7661
انا من شهر بدأت فيها وبطلت اوزن وحقيقي ندمانه تلى حياتي قبل ما ابدأ فيها ❤
50 پاوند =22 كيلو مش 40
290 پاوند=131 كيلو
اصعب حاجة من وجهة نظري امتة اقف يعني احيانا بيبقى الاكل طعمه حلو لدرجة انه ممكن يعمل بلوك للشبع فساعتها بيبقى صعب أميز انا شبعانة بس الاكل اللي مخليني اكمل ولا جعانة فعلا
نفس المشكله
فعلا دي مشكلتي ممكن اكون عارفه اني شبعت بس الاكل طعمه حلو ومستمتعه بيه
أنا
تعيطلي اكل وتخليه في الثلاجة لوقت ماتحسي بالجوع مرة اخرى😊
استمري ياعيني الله يجزاج كل خير حبيبتي
بلييييييز اعمليلنا فيديو بالتفصيل عن التخلي عن الدايت منتلنتي 😭
كلامك صح جداااا انا بعمل كده من غير ما كنت اعرف ان دى تغذيه حدثيه باكل وقت مابقا عاوزه وفى ايام مش عاوزه اكل خالص تمام مش مهم ايام تانيه عاوزه اكل كتير وحلويات قشطه مفيش مشكله استمرى ♥️💋
أنا اتعافيت من النهم والأكل العاطفي وعقلية الدايت وبديت في التغذيه الحدسيه من فتره ونتائج نفسيه وجسديه مريحه جدا أنا الآن بثقف نفسي في الأكل من حيث فتمينات وفوائد وبقيت بشتهي كتير خضار وفواكه واكل فرش وجوده عاليه وكل يوم باكل الأكل الكنت بخاف منو ❤
طب لو بجوع كل شويه ؟؟
بس الصيام المتقطع دا فعلا لايف ستايل صحي جدا. انا فعلا عملت تكميم و خسيت و تخنت تاني. بس الصيام المتقطع شغال زي الفل بقالي ست شهور. باكل كل حاجه فالوقت المسموح وبقطع اكل ١٦ ساعه ومسموح الشورب فقط من غير سكر وخسيت ١٠ كيلو لحد دلوقتي و مقاومة الأنسولين خفت جدا الحمد لله
وهو مش دايت ولا اي حاجه هو لايف ستايل هيلثي جدا
الفيديو رائع يا هدير ❤
صح جدا لما مش بحرم نفسي مش بشتهي حاجه 😊😊
محتاجه أعرف عن مقاومة الانسولين عشان مرعوبة ..ازاي اعرف اصلا انها عندي لاني عملت تحليل الدكتور قالي مالهوش لازمه! بس انا عندي كل الاعراض بجانب تكيسات وبعالج التكيسات ..بس ماعنديش ثقة في الدكاترة في حوار مقاومة الانسولين
انا عمري ٦٥ ما بجوع نهائي بس بفطر وقت الفطور والغداء والعشاء متل حالتي ناس كتير ايمتى بدي اكل
استمري بجد بحب فيديوهاتك اوي
من شخص اتبع دايت كتير اوووووي الصيام المتقطع مريح اوووي صحياً ونفسياً وجسدياً بس هجرب التغذية الحدسية لمدة شهر عسرة إن شاء الله وارجع اكتب خسيت ولا لا وزني الحالي 60kg
@@alaamyeon3908 لو عاوزة نصيحتي ماتعمليش التغذية الحدسية كأنها دايت
النبى صلى الله عليه وسلم قال نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع
وقال صلى الله عليه وسلم ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنَفَسَك
very insightful
أنا فعلا بقالي حوالي ١٥ سنة بحاول اخس واقتنع بجسمي وعمل دايت وارجع تاني المرة دي قررت اجرب التغذية الحدسية من غير ما احط لنفسي قيود اكل ايه وماكلش ايه
تخيلي ياهدير أنا وزني فرق اتنين كيلو وكنت بردوا بعمل صيام متقطع وابتديت معاكي من أول الفيديوهات معملش دايت وهركز بس أنا جعانه ولا لأ ونجحت ايام كتير زي دلوقتي وأنا بسمعك
شكرا يا هدير ❤️❤️
ازاي تاكل كرواسون وسكر الدم مايرتفعش وتفضل في انسولين سبايك طول اليوم؟!
ممكن اسم الكتاب اللي ذكرتيه في الحلقه
French women don’t get fat
خايفة اوهم نفسي اني جعانة او الفرق بين الجوع وال cravings فاهمة؟
طب هدير لو انا نفسي اكل كيكه وانا مش جعانه بس نفسي فيها اعمل ايه ؟
عادي خدي حته و ارضي نفسك و اعرفي انها موجوده محدش هيحرمك منها عادي
انا عايزه اعرف ازاي اتخلص من عقلية الدايت
نيجاتيف ايه بس ياقلبي❤❤❤love you hadeeer
والله لو نعمل قروب للتغذيه الحدسيه يبقى جداً مفيد
Very inspiring
Thank you for sharing this with us 🥰💋
الفيديو بتاعك بقى سبب فرحتي ❤❤
يارب اكسب المرة الجاية 🥰
واللهي انتي حلو قمر واللهي واللهي تجنني خليكي على ماانتي وكلامك كلو يرفع المعنويات الله يديك العافية اوعي تكميم المعده ناس كثير ندمانين انهم عملوها وتقيدو بحجات كثير وانحرمو من اكل حجات كان نفسهم يكلوها انا أمل من اليمن احبك وانتي كذه قمر يعطيكي الف عافية