9 min Yoga nidrā para DORMIR 💤 Relajación Efectiva para el insomnio

¿Te cuesta dormir? Prueba esta meditación guiada de Yoga Nidrā de solo 9 minutos, diseñada específicamente para relajar tu cuerpo y mente, induciendo una profunda relajación del sistema nervioso.
La práctica regular de Yoga Nidrā puede transformar tu capacidad para alcanzar una relajación profunda, mejorando la calidad de tu sueño nocturno y facilitando el proceso de quedarte dormido con el tiempo.
Incluso si el sueño no llega de inmediato, esta sesión de Yoga Nidrā te ofrecerá un descanso mucho más profundo y reparador que simplemente dar vueltas en la cama. Dale al play y experimenta una forma efectiva de aliviar el insomnio.
✺ Muchas personas han descubierto que la práctica del yoga nidra les ayuda a liberarse de las preocupaciones y el estrés que acumulan a lo largo del día. Yoga nidrā es una forma de meditación profunda que permite a los practicantes alcanzar un estado de relajación intensa, lo que les ayuda a descansar y recuperarse mental y emocionalmente de las presiones diarias.
🎧 Utiliza auriculares para una experiencia de sonido más envolvente y asegúrate de estar bien abrigado(a) y cómodo(a), usando mantas o pareos si es necesario.
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🎙 Escucha también:
· 13 minutos - Yoga Nidrā para dormir profundamente: • 13 Min - Yoga Nidra pa...
· 27 minutos - Yoga Nidrā para relajar todo el cuerpo: • 27 MIN - Yoga Nidra pa...
· 23 minutos - Yoga Nidrā para soltar el control y descansar: • Yoga NIDRA para CALMAR...
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[@MarthaSanchez-oh6uf]

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