Es gibt immer ein paar Fangirls/Fanboys, die ihr Idol vehement verteidigen müssen 😅 ich fand das Video letztes Mal wirklich sehr lehrreich. Hätte ich das mal vor 2-3 Jahren gewusst, hätte ich mir ordentlich falsch eingesetzte Energie und Frust über fehlenden Fortschritt erspart 🥲
Super reagiert, auch wenn ich befürchte, dass es bei denen, die es im letzten Video falsch aufgefasst haben und nicht verstanden haben, immer noch nicht ankommen wird. Ich glaube, ein großes Problem ist einfach, dass viele nicht ganz verstehen, dass man nicht automatisch effizient Muskeln aufgebaut hat, nur weil man besser und definierter aussieht. An alle, die das so sehen, es ist ja auch cool, wenn ihr zufrieden mit euren Ergebnissen seid, es sagt ja keiner, dass etwas falsch daran ist, einfach schlanker und definierter auszusehen und seine Kraft ein bisschen zu verbessern. Aber das Ziel von Leuten, die ein Video anklicken, das suggeriert, dass man dadurch einen großen Booty bekommt, ist eben meistens wohl auch der große Booty, für den man zielgerichtete Übungen und über kurz oder lang eine Steigerung der Intensität braucht. Und es ist doch eigentlich gut zu wissen, dass man sich einige der anstrengenden Übungen von Pamela und Co sparen kann, weil man sich umsonst anstrengt. Stattdessen lieber etwas machen, mit dem man die eigenen Ziele effizient erreichen kann, auch wenn es härtere Arbeit ist, das wird dann auch belohnt. Und wer zufrieden mit den Ergebnissen durch Pamelas Workouts ist und Spaß dran hat, ist ja super, freut mich für euch. Aber das heißt halt immer noch nicht, dass man mit denen groß Muskeln aufbauen kann und die Übungen alle sinnvoll sind. Und wer mehr möchte, tut gut daran, auch entsprechend zu trainieren. Das Wissen kann man sich ja sogar hier dank Coach Stef umsonst holen, dann weiß man schon mal etwa, was zu tun ist und was man selbst erreichen kann.
@@killertyp9280 Hast recht, die hat in aller erster Linie einfach nur einen extrem geringen KFA. Aber wenn ihre Follower denken, dass das ein großer Booty ist, ist es erst recht kein Wunder, wenn sie glauben, sie bauen selbst richtig Muskeln auf mit ihren Workouts 😅
@@Diana-qp2rw ja du sagst es mit dem kfa, Pamela war mal viel heißer war damals auch kurviger glaub ich. Fit ist sie aufjedenfall, aber ihr Training kommt mir mehr vor wie ein Ausdauer Training als Masse aufbau
@@killertyp9280 Ja, sieht tatsächlich so aus, als trainiert sie eher Ausdauer. Ich glaub früher hat sie auch mehr im Gym gemacht und nicht ganz so restriktiv gegessen. Na ja, ich kenne immer noch genug Mädels, die ihren Körper unbedingt haben wollen 😅
Wenn die Leute mal so hart trainieren würden, wie sie im Internet ihren Unsinn verbreiten ... Fand die Kritik im ursprünglichen Video völlig angebracht. Nur weil die gute Pamela Reif super Gene für einen Booty hat, heißt das noch lange nicht, dass ihr Trainingsplan auf dem gleichen Level ist.
Wer hat denn gesagt das sie super Gene hat? Du? Da kommt halt die von stef genannte Wahrnehmung an und außerdem wie willst du bei einem festem Video die Intensität steigern? Mit seiner viel zu überteuerten App? Haha
@@schreinicht6175 bro jeder der sich mit Fitness auskennt, sieht dass die Frau traumgene hat. Für viele Frauen wär ihr Körper ohne extrem harte Diät überhaupt nicht realistisch. Der gesündeste KF Anteil von Frauen liegt zwischen 20-25%. Die allermeisten Frauen haben in diesem Bereich keinen sixpack. Und das is NORMAL so.
Ich sage dazu nur eins: Wer im Internet täuschende Sachen für die breite Öffentlichkeit uploaded muss auch mit Kritik rechnen, ganz einfach. Coach Stef hat das Fachwissen, er hat ihren Kontent sachlich analysiert und absolut konstruktiv kritisiert (was auch rechtlich erlaubt ist). Wer mit der Wahrheit nicht umgehen kann, hat auf einer ganz anderen Ebene ein Problem, it's that simple.
Bzgl. des zweiten Kommentars: Ich kann dir zu 100 % Recht geben. Hab selbst vor zwei Jahren mit Pamelas Trainingsplänen konsequent mit Homeworkouts angefangen. 5x die Woche den 45 und später den 60 Minuten Plan. Nach ein paar Monaten war ich über sichtbare Bauchmuskeln überrascht, was für mich natürlich ein großer (und unerwarteter) Erfolg war. Zugleich war es für mich der Beweis, dass die Workouts funktionieren. Da ich nichts anderes kannte, war es für mich der Weisheit letzter Schluss. Diesen Februar bin ich dann auf deine App umgestiegen (dank Sashka :D) und trainiere seither immer morgens damit. Der zeitliche Trainingsumfang zuhause hat sich zwar verringert, aber ich seh zum ersten Mal seit Monaten wieder Veränderungen. Generell hab ich das Gefühl, nun effizienter zu trainieren und hab mich zum ersten Mal mit Begriffen wie Hypertrophie, Regeneration usw. beschäftigt. Bin zwar immer noch Anfängerin, aber inzwischen hab ich eher das Gefühl, zu wissen, was ich tu. Vielen Dank dafür und weiter so! Übrigens mach ich vereinzelt immer noch ein paar von Pams Workout-Videos, z. B. Abs zum Finishen oder einfach was, was mir grad Spaß macht. :) Ich habe weder dein noch Sashkas Video als Pam-Bashing wahrgenommen. Kritik an einer Tätigkeit/Ausführung/etc. wird leider häufig mit Kritik an der Person selbst gleichgesetzt.
Klingt alles echt gut aber das du deine Bauchmuskeln siehst hat ja eigentlich nicht sooo viel mit Bauchtraining zu tun sondern eher mit kfa aber naja solange es funktioniert ist ja super
@@masuki5901 Ich weiß, aber danke für die Ergänzung :) Ich bin primär Läuferin und war vor jeglichem Krafttraining eher nur dünn und hager, jetzt etwas definierter. Aber prinzipiell hast du natürlich recht.
@@stefanf.2540 Meinst du Pamelas Videos? Ich hab nicht in Abrede gestellt, dass man damit nichts erreichen kann. Im Gegenteil hab ich durch ihre Videos als Anfängerin ja auch Veränderungen an mir bemerkt und überhaupt erst einen Zugang zu Home-Workouts gefunden. (Ich dachte das geht aus meinem Kommentar hervor, sorry wenn es falsch rüberkam.)
find ich nicht so ganz. Fakten zum Workout ja, aber dass er einer Person ihr Urteilsvermögen über den eigenen Körper abspricht find ich schon mehr als problematisch.
Ich glaube, dass der große Backlash an dem Video davon kommt, dass sich die Leute einfach nicht eingestehen wollen, dass sie ineffizient trainiert haben und sich die ganze Mühe hätten sparen können. Ich habe auch lange Pamela Reif Workout gemacht, und es war hart sich einzugestehen, dass die ganze Mühe und Anstrengungen einfach nicht zielführende waren und ich meine Zeit hätte besser nutzen können. Ich denke, so geht es vielen, und die meisten kritisieren dann lieber Coach Stef als sich das einzugestehen.
Jo vor allem Frauenfitness is halt voll auf dieses 20min booty band und bloß nicht "bulky" werden getrimmt. Hab den mist selbst lang genug geglaubt. Es braucht viel mehr weibliche fitness vorbilder die einfach moderat ins gym gehen und da zeigen, was man realistisch erreichen kann
Die Leute können es sich nicht eingestehen, weil sie es einfach nicht besser wissen.🤷 Pamela und wie sie nicht alle heißen haben Reichweite also müssen sie auch recht haben. Und leider wird dabei auch dieses Video von Stef oder Videos von Daniel Huber nichts daran ändern😑
Ich glaube, weil viele den Irrglauben auch haben, dass wenn sie nicht 100% effizient trainieren sie ihre Zeit verschwendet haben. Wenn dich Pamela Reif dich zum Sport gebracht, super. Wo ist das Problem? Hab auch über Sascha Hubers 10 Minuten "blabla extrem Workout" zur Fitness gefunden. Ich hab da nicht eine Sekunde Zeit verschwendet, sondern habe gelernt. Aus dieser Perspektive muss das gesehen werden, sonst wird man nie Erfolg haben.
@@kanalfan3157 hier geht's nicht um n paar Prozent. Die "Workouts" bringen nichts. Nicht einmal deine Ausdauer wird groß gestärkt. Ich würde fast schon von Mobility-Übungen reden. Leichtathletik und Krafttraining von Anfang an hätten mich viel,viel weiter gebracht,wenn ich damals Ahnung gehabt hätte.
Danke für das Video!!! Ich habe die selbe Erfahrung gemacht. Habe mit Pamela angefangen… hab aber nach spätestens 6 Monaten gemerkt, dass mein Aufbau nicht mehr steigt. Dann ging’s ins Gym, und habe Fortschritte gesehen. Pamela ist eine gute Alternative um anzufangen und Spaß am Fitness zu finden und sich zu bewegen, sobald man aber mehr möchte, reicht das nicht mehr. Danke für deine Aufklärung 🧡
Danke!!! Liebe Pamela Fans, ein deutsches Sprichwort besagt "Es ist nicht alles Gold was glänzt!" Pamela ist keine ausgebildete Trainerin, also bitte bitte bitte versteht es doch nicht alles immer als Angriff auf die Person! Es ist toll wie viele von euch sich durch Pamela zum Sport aufraffen, aber Muskelaufbau und co. ist nicht ihr Ding.
Ich habe 1 Jahr lang mit Pamela trainert und seit ein Paar Wochen arbeite ich mit Gewichte mit progressive overload (Hipthrust, Lounges,Abduction usw) und ich merke jetzt schon eine Verbesserung. Ich hätte nie gedacht das wäre möglich. Klar ich habe was von früheren Workouts gewonnen und es ist da, aber ich bereue mich sehr dass ich mit Gewichten nicht früher angefangen habe..
@@andi1449 Das man Gewichte benötigt kann man auch nicht verallgemeinernd sagen. Kommt halt auf die Ziele drauf an. Um Fit zu sein und eine allgemein gute Form vor dem Spiegel zu machen, reichen Bodyworkouts locker. Intensität kann man auch mit der Länge und Anzahl steigern.
@@andi1449 Danke. Nicht dass ich dachte es wäre sinnlos aber ich wusste nicht wie krass der Unterschied ist und dazu noch hatte ich einen Vorurteil dass es nichts für mich wäre weil ich eine permanente Verletzung am Handgelenk habe und bei meinem ersten deadlift Versuch meinen Rücken verletzt hatte.
@@zirpelzwerg1557 völliger Käse weil das reine Ausdauer ist .. selbst wenn die Ziele nicht Muskelaufbau sind . Leute wie Pamela meinen das … und trainieren heimlich richtig
Ich habe 2 Jahre mit Pam trainiert, bin auch ein kleiner Fan und verfolge sie weiter. Nun gehe ich aber ins Gym und wollte richtige Tipps dafür finden und auch ein bisschen mehr meinen Körper verstehen. Dadurch bin ich auf dich und deinen Kanal gestoßen. Deine Kritiken finde ich gut und sie helfen mir sehr weiter, zumal du auch nicht alles an Pam's Workouts kritisierst. Ich finde man kann beides super vereinen. Ihre Dance Workouts zum Beispiel mache ich gerne als Cardio oder einfach zum Spaß haben. Für das richtige Training nutze ich nun sehr gern Geräte und Gewichte, dazu noch deine Tipps und es läuft sehr gut! Es ist so schade und unnötig gedankenlosen Hate von sich zu geben, wenn konstruktive Kritik geäußert wird..
Ich finde, dass Personen (ich will gar nicht Fitness-Influencer sagen) wie Reif und Co können gar nicht genug "kritisiert" bzw analysiert werden, denn da kommt so viel Bullshit, dass das aufgezeigt gehört ....
Finde ich auch, habe leider zu viel Geld in Pamelas scheisse investiert und gebracht hat es mir nicht viel, dieses Ergebnis wo ich jetzt erlangt habe hätte ich auch ohne diese investition erreichen können… schade
Ehrlich gesagt fand ich dein Video super aufklärende, hab über 1 Jahr ständig solche Workouts gemacht mit dem Ziel 'booty'...dann war ich 1 Monat im Fitness und hatte enorme Ergebnisse, die ich im Home workout nicht erreicht habe
Ich liebe diese Videos in denen du deinen Unmut rauslässt. Man Merkt das dir sowas auf die Eier geht. Ich find dich , Deine Art und deine Form einfach Hammer. Bist ein Vorbild. Danke für deinen Content :)
Feier es dass du mal richtig Tacheles redest und dich nicht zurückhältst, sondern ganz klar die Fakten auf den Tisch haust ohne Rücksicht! :D gerne mehr davon
Du hast so recht! Ich habe damals auch zuhause angefangen um nicht als kompletter 'Anfänger' im gym zu stehen. Ich habe die Ausführungen gewisser Übungen geübt um nicht ganz so ahnungslos anzufangen unter Leuten. Ich habe damals auch Muskeln aufgebaut, ja. Aber klar wo vorher nur das nötigste war zum Leben, da baut sich dann bei leichtem Training zuhause auch was auf. Aber irgendwann ist auch Ende mit Bändern oder Wasserflaschen als 'gewichte' zum Training. Es stoppt irgendwann und als ich an dem Punkt war, habe ich mich im gym angemeldet und los gelegt. Das was ich jetzt habe, hätte ich zuhause nicht geschafft.
ich habe auch lange mit Pamela Reif trainiert. und nach wenigen Monaten hatte ich zum ersten Mal einen sichtbaren Sixpack. dadurch bin ich automatisch davon ausgegangen, dass ihre Workouts super effizient sind. doch ich täuschte mich. Am Rest des Körpers war ich spindeldürr. Zum ersten (und hoffentlich letzten Mal) in meinem Leben, hatte ich Untergewicht - weil ich zusätzlich zu dem "Training" einfach fast gar nichts mehr gegessen habe. Von einem schönen, runden Po fehlte leider jede Spur. Mein Rücken war so schwach, wie noch nie (Pamela trainiert ja meistens Bauch und Po, Rücken eher deutlich weniger - und zusätzlich streckt sie sich bei zb glute-bridges massiv ins Hohlkreuz; was ich ihr einfach nachgemacht habe und meinen unteren Rücken schwer verletzt habe) Euer Video fand ich mehr als freundlich Diese Frau gehört zur Verantwortung gezogen. Bei so vielen Millionen Follower, wie sie hat, ist es finde ich ihre PFLICHT, endlich Trainerausbildungen zu machen, ordentlich Theorie und korrekte Ausführung zu lernen und das auch den Leuten mitzugeben, anstatt Hauptsache sexy, wie eine stumme Puppe, mit einer miserablen Form den Leuten was vorzuturnen, wodurch sie sich den Körper ruinieren können, wenn sie es 1:1 nachmachen
Du musst schon selbst mitdenken. Pamela hat oft Videos, die genau eine Muskelgruppe beanspruchen. Wenn du jeden Tag nur Bauch, Beine, Po gemacht hast, musst du dich nicht wundern. Hättest selbst auf den Gedanken kommen können, dass man auch den Rücken trainieren muss. Für jeden, der das verstanden hat, sind Pamelas Videos sehr hilfreich.
@@rinmartell2678 die wenigen Rücken- oder generell Oberkörpervideos, die sie hat, sind ja wohl ein Witz. da baut man keine Muskeln mit auf. zumindest nicht ausreichen Muskeln, um die Wirbelsäule zu schützen. Ich habe alles ganz brav nach Plan gemacht. aber die Arme heben ohne Widerstand, kräftigt nicht die Rückenmuskulatur, wie ich inzwischen weiß
@@merlemerhinda906 Also ich trainiere fast ausschließlich im Fitnessstudio. Mit Pamela mache ich ab und zu Ab-Workouts, Yoga, Stretching und auch mal Po. Mein Rücken trainiere ich im Gym mit Gewichten. Wie gesagt man kann da selbst draufkommen und absolute Anfänger brauchen keine Gewichte. Es gibt einen Grund, warum Pamela so erfolgreich ist. Die Leute wollen sie nicht reden hören oder sich erklären lassen wie man eine Übung ausführt. Da sind die Leute selbst Schuld und Pamela liefert nur, was gefordert wird. Ihre Rezepte sind auf jeden Fall richtig gut
Ich mag Pamela sehr, habe mit ihr angefangen. Sie hat mich Anfängerin total motiviert 😍 aber auch ich merke schnell, dass ihre Videos mich nicht lange fordern. Ihre Videos sind nicht umsonst. Besser ihre workouts, als gar nichts machen. Aber auf Dauer ist das leider nichts. Es ist doch nicht schlimm. Deshalb ist Pamela nicht scheisse. Und ihre Fans nicht untrainiert.
Ich habe aus meinem Keller einen schönen Fitness Tempel gemacht 😋 hab 2 jahre gespart und mir die passenden Geräte/Gewichte besorgt.Eine Cardio ecke ist auch dabei. 🤗 Mein Mann war begeistert 😃
Ich bin selbst sehr Fan von Pamelas Workouts, wenn wieder Mal das Gym geschlossen ist. Ich mag sie auch als Person (ihre Produkte finde ich nicht gut und sinnvoll, aber ich mag ihre Art und das ganze erfolgreiche, schöne und trotzdem nette Karriere Frau Ding von ihr, sie ist da echt Knall hart, ohne überheblich zu wirken, wenn man sie länger verfolgt). Aber ich finde auch man darf ihre Videos kritisieren. Es wird ja nicht sie schlecht gemacht oder ihre Videos an sich. Es geht ja nur drum, dass man da nicht extrem viel aufbaut, was einige tun wollen. Mein Hintern ist auch durch Pamela nicht gewachsen, aber mein Bauch super flach geworden/ Sixpack, meine arme straffer, aber booty geht nicht ohne hartes Training mit hohem Gewicht. Der zweite Kommentar stimmt auch nicht, wenn man Pamela verfolgt, weiß man, dass sie oft aus dem homegym dreht
Bei "der Meinung" zu den Hiit Workouts musste ich schmunzeln. Die Leute verstehen scheinbar echt nicht den Unterschied zwischen Ausdauertraining und Krafttraining😂
Ich finde deine Videos super. Die Kritik ist angemessen. Leute die sich noch nie wirklich mit Sport beschäftigt haben, können garnicht die Fehler von Sport-Influencern erkennen, daher finde ich deine Aufklärung auf fachlicher Ebene super.
6:30 man kann im Homeworkout aber schon die Intensität erhöhen. Man nehme andere Übungen als Pamela Reif zB von dir oder Chris Heria, nehme sich einen Rucksack tue Gewicht rein oder man nimmt sich gleich ne Kurzhantel in die Hand und dann wird es intensiver Homeworkout heißt ja nicht, dass man kein Equipment nutzen kann
Aber kein Rucksack und keine normalen Kurzhanteln geben genug Gewicht her um da langfristig zu steigern um wirklich krasses Wachstum zu erreichen. Das is halt der größte Muskel im Körper. Wenn masse das Ziel is geht das Zuhause halt nicht. Was ich auch okay finde dieser booty Fokus is eh völlig toxisch geworden. Kommt halt immer auf die Ziele drauf an. Chris Heira hat durch niedrigen kf Anteil nen knackigen Arsch, aber besonders massiv ist der auch nicht ;) er is halt ein cooles Calisthenics Beispiel gepaart mit unfassbar guten Genen. Und ich finde alles beeindruckend und stark was der kann
@@sphinyal8758 Was ist "krasses Wachstum"? Die Frage ist immer das Ziel. Ja das Homeworkout kommt irgendwann an seine Grenzen, selbst mit vollem Rucksack und Kurzhanteln. Aber die eigentliche Frage ist immer: Reicht mir das? Wenn die Antwort nein ist, dann ins Gym. Wenn die Antwort ja ist, dann einfach aufrechterhalten. Mir ist als Mann der Po nicht sonderlich wichtig, habe aber mit normalen Poworkout als Homeworkout schon die Schwelle überschritten, dass ich ungefragt Komplimente von Frauen bekomme, die ich gedatet habe. Eine meinte, sie hätte mich nur wegen meinem Knackpo gedatet lol. Also reicht mir das völlig aus. Vieleicht habe ich aber auch einfach gute Gene. Aber ja: Sobald Operationen nötig werden ,um irgendetwas aufzuspritzen etc. ist der Hype zu groß. Einfach normal trainieren, aus den Genen rausholen was geht und damit zufrieden sein :)
Sehr gut erklärt! Bei manchen Dingen ist es einfach so wie es ist! Mit gefällt, dass du nicht groß drum rum redest sondern direkt erzählst, was Fakt ist! 🙏
Mega, danke. Bevor Coach Cecil in ne relativ fragwürdige Richtung abgedrived is, hatte ich mal ein Video von ihm dazu gesehen und er meinte dasselbe zwecks Gluteus Maximus und dass die anderen Übungen eher noch die Hip Dips verstärken, da der Muskel oben dann eben so Schmetterlingsförmig ausgeprägt wird. Dem Rest kann ich auch nur zustimmen. Wäre nur nach wie vor toll, auch mal Analysen zu den Hantelworkouts (gerade beim Oberkörper/Bauch) bzw. sonst auch gerne bei den Armen oder Ganzkörperhantelworkouts von Chloe Ting und Pamela etc. analysiert zu sehen. :)
Stark Stef Du musst dir echt viel shit geben. War auch der Meinung, dass ihr das Workout sehr vorsichtig und nett kritisiert habt. An alle, die Coach Stef „haten“ dafür was er macht. Hört auf mit diesem Shit. Ich weiß, dass Stef sich nicht unterkriegen lässt, aber wir verlieren auf lange Zeit Menschen auf dieser Plattform, die wirklich streng die Trainingslehre befolgen und gute Tipps bringen. Dieser Mann hat Ahnung. Vergleicht seine Videos mit der Trainingslehre und schreibt mir, wenn es Widersprüche gibt. Stef mach weiter und nächstes Video bitte auf russisch. Denk dran wir haben schon April.😂
Super erklärt 🙌🙌🙌 Hut ab, du bist der erste und einzige was darüber detailliert gesprochen hat!! Ich halte nichts von Pamela Reif trainieren! Jeder seiner Sache, ich rede von mir und gebe dir Recht!! Danke 🤗 ich feier dich 🙌🙌🎉
Absolut wichtig, was du am Ende sagst. Ich habe jahrelang trainiert und hatte einen Mega Körper, aber trotzdem waren einige Ausführungen nicht gut. Das hat mich Schulter-Probleme gekostet. Also Leute, geiler Körper nicht immer = Ahnung von Fitness :)
Wäre super wenn du irgendwann ein Video zu hip dips machen könntest. Hab bisher nur Leute darüber sprechen hören, die ich nicht so seriös finde. Würde deinen Worten da mehr vertrauen schenken. Bin sicher nicht die einzige, die das so sieht 😊
Ich trainiere mit den Workouts von Pamela Reif, da mich vorallem motiviert, dass sie oft Hintergründe vom Meer hat. Da ich leicht übergewichtig bin, bin ich der Meinung, dass ich besser diese mache, anstatt gar nichts. Ich finde die Kritik berechtigt und werde schauen, ob ich danach noch andere Möglichkeiten finde zu trainieren, sobald ich Normalgewichtig bin. Ich finde es toll, dass deine Meinung gut begründet ist, sodass ich, wo es einfach zum Spass mache, dies einfach verstehen kann.
Warum musst du erst normalgewichtig werden um alternativ trainieren zu können? Gibt zum abnehmen nichts besseres als schweres Krafttraining. Habe auch sehr lange daheim trainiert mit allen möglichen Übungen (Liegestütze, Kurzhanteln etc.) habe aber nie mein Gewicht in den Griff bekommen und ab einem gewissen Punkt auch keine großen Fortschritte mehr gemacht. Ich hatte zur der Zeit auch rießen Bedebken gegen Gyms, dachte da sind eh nur aufgspritze Proleten und was ich mit meinem mopelligen Körper den da wolle, nach dem Motto, da muss ich mich dann für meinen Körper schämen. Im November war ich so verzweifelt mit meinem Körper, dass ich über meinen Schatten gesprungen bin und mich im Gym angemeldet habe. Was die beste Entscheidung in meinem Leben war. Einmal angefixt von dem schweren Training bin ich seit her nicht mehr zu stoppen. Von knappen 120 Kg auf 97Kg (Bin dabei auch 1,90m). War dann so hart fokusiert und drin, dass ich einen Monat nach Beginn im Gym auf endlich konsequent eine Cutphase durchgehogen habe an der ich immer noch hart arbeite, mit dem Ziel einmal in meinem Leben richtig definiert zu sein. Wichtiger Tipp: Hab zusammen mit meiner besten Freundin angefangen und die Probetrainings zusammen gemacht, was den Einstieg viel leichter gemacht hat. Außerdem bin ich nicht zu einer billigen Discounter Gymkette gegangen, weil es die Sache auch einfacher macht wenn man ordentlich betreut wird und die Leute da sind auch einfach ganz anders.
Verschwende deine Zeit nicht! Warum warten … bis du normalgewichtig bist? Es ist nur eine Ausrede. Denk mal drüber nach. Geh ins Gym, heb schwere Gewichte und du wirst den Unterschied bemerken.
Letztenendes hat Coach Stef recht. Es steht Po-Workout drauf und es ist keins drin und darum ging es in der Analyse. Punkt Mach weiter so, ich feier deine Videos und deine Trainings-App!
Ich finde gut was du machst die Leute machen da etwas und wissen nicht was sie machen, weil einfach die Kenntnisse dafür fehlen. Ich habe auch lange verschiedene Videos gemacht und nicht wirklich Muskeln erzielt...und habe mich gefragt warum ? Nun Krafttraining ist der Schlüssel und nicht sich zu Tode trainieren. Mach weiter so teile dein Wissen mit uns. Thank u.
Bin gerade durch das Pamela Video auf deinen Kanal gestoßen. Und darüber bin ich richtig happy. Ich habe nach der Geburt meines inzwischen 5-jährigen Sohnes angefangen zuhause zu trainieren. Ich war und bin eher schlank (58kg bei 165cm). Aber egal, was ich gemacht habe, zu welchen RUclips-Videos von wem auch immer ich rumgehampelt bin, die "Fortschritte" haben sich immer stark in Grenzen gehalten. ICH sehe vielleicht Unterschiede und auf engste Familienmitglieder wirke ich vielleicht auch etwas straffer. Insgesamt fühle ich mich fitter und wohler in meinem Körper. Aber habe ich es jemals während dieser Zeit geschafft, wirklich für andere sichtbare Muskeln aufbauen? Nein. Maßband sei Dank weiß ich ganz genau, dass sich einfach kaum was getan hat. Ich habe zwischenzeitlich 2-3 Stunden täglich zuhause trainiert und dachte wirklich, diese ganzen Booty-Workouts würden's irgendwann bringen. Du hast mir die Augen geöffnet. Statt mich mit tausend verschiedenen Versionen von Fire Hydrants auszupowern, werde ich mich jetzt wieder auf die Basics - also Squats in verschiedenen Varianten - konzentrieren. Besten Dank für deine fachlich fundierte Aufklärungsarbeit!
Ging mir auch so...war ziemlich lange auch motiviert die Übungen zu machen, aber das was man mit Gewichten/Gym in so kurzer Zeit erreicht, habe ich eigentlich kaum mit den Workouts erreicht... außer halt insgesamt die Fitness hat sich verbessert
Was sollen die Kommentare? Auf RUclips gibt es wahrscheinlich mehr Kritik /Reakt Videos von Pamela Reif, als eigene Videos von ihr. Das pushed natürlich den Creator, aber auch Pamela, deswegen tut Stef ihr mit dem Video noch was gutes und macht seine Comunity auf sie aufmerksam. Wenn Pamela und er damit cool sind, ist doch alles in bester Ordnung
Ich gehöre zu den wenigen Prozent (würde ich jetzt mal behaupten, steile These natürlich) die sowohl deine Videos als auch die von Pamela Reif schauen. Ich hab mich durch die Pandemie konstant mit und durch ihre Videos gequält. Für mich war deine Einschätzung und das fachliche Wissen gold wert, denn ich habe verstanden, wo meine Fehler lagen und konnte mein Verhalten damit verbessern. Durch dich habe ich aufgehört, einer bestimmten Figur etc. nachzueifern und habe angefangen mich auf meine Gesundheit und individuellen Ziele zu konzentrieren. Innerhalb von 6 Monaten habe ich so einen drastischen Fortschritt gemacht, den ich in 1,5 Jahren Pam Videos nicht geschafft habe (Habe meinen Körperfettanteil auf 19 Prozent reduzieren können und mir geht es mental viel besser). Ich danke dir für deine Kompetenz, die du hier KOSTENLOS zur Verfügung stellst. Du machst Die Welt für mich ein Stück besser
Das ist etwas, was ich wirklich an dir feier. Du machst kritische sachliche Analysen zu anderen Fitness-RUclipsrn, statt dieses angepasste bussi bussi Getue, weil ja jeder zu jeden lieb sein muss fürs Image und die Zahlen. Klar kann man mit "Beef" natürlich auch Aufmerksamkeit erhaschen, aber ich glaube wirklich nicht, dass das dein Ansinnen in erster Linie ist, sondern wirklich einen Fitness-Mehrwert für uns zu schaffen. Es hilft bei dem fachlichen Professionalisierungsprozess in dieser Szene und von daher danke.
Ich habe auch über ein Jahr zuhause mit Kurzhanteln, Körpergewichtsübungen und Wiederstandsbänder trainiert bevor ich den Sprung in ein Gym gewagt habe. Hatte damals einen Körperfettanteil von über 30%, was ich auch nicht in den Griff bekam(was jetzt eher an der Ernährung lag) und habe ab einem gewissen Punkt mit diesen Mitteln auch einfach keine Fortschritte mehr gemacht. Hatte immer leichte Bedenken gegenüber Gyms. Dachte dort wären halt hautsächlich Prolls unterwegs. Im November war ich so unzufrieden mit mir, dass ich es doch gewagt habe ins Gym zu gehen und ich könnte nie wieder drauf verzichten, hab da einen Monat noch aufgebaut und dann meinen ersten Cut angefangen und bin jetzt von knappen 120Kg auf 97. Schweres Krafttraining ist einfach auch so ein Gamechanger beim Abnehmen, Thema Energieverbracher erhalten, bzw. "Skinnyfat" vermeiden. Klar ist das hautsächlich eine Frage der Ernährung, aber für mich war der Kerngedanke, wenn ich jetzt schon mehr Aufwand betreibe um härter trainieren zu können, MUSS die Ernährung jetzt einfach auch funktionieren. Meine Vorurteile gegen das Gym haben sich im übrigens null bestätig, nur ein Haufen Leute die das gleiche Ziel haben. Ein rießen Vorteil hatte es allerdings das ich erst so lange Zuhause trainiert hatte und das war die Routine. Ich war ja schon gewöhnt jeden Tag zu trainieren, zwar nicht in dieser Intensität, aber ich hatte schon die Gewohnheit. Daher viel es mir auch nie schwer 6 mal die Woche ins Gym zu gehen.
Dass man mit Home Workouts den Booty nicht so rund bekommt wie im Fitness Studio leuchtet mir voll ein- wie sieht das eigentlich mit Abs aus? Sind da die Home Workouts für irgendwas gut? Gibt es Fehler, die man als Anfänger bei den Videos macht? Fänd ich cool, wenn du dazu auch Mal deine Einschätzung abgibst! Nices Video auf jeden Fall, danke!
Ich finde es besser,den Bauch mit der Klimmzugstange zu trainieren,anstatt im Anschluss des Leg days mit den komischen Geräten meinen Bauch zu beanspruchen. Trotzdem mache ich die paar Sätzlein. Ich sag's mal so: Ne gesunde Mischung aus beidem hilft.
@@rinmartell2678 die Übungen bringen fast gar nichts. Habe ich ein Jahr lang gemacht. Mit Klimmzugstange ist's schon besser und mit einer Mischung aus Cardio und Kraft geht's relativ gut.
@@Abdu-l-Jalil BS. Wenn du ein Jahr lang nichts gemerkt hast, dann hast du falsch trainiert. Außerdem kommt es sehr stark auf deine Ernährung, Ausgangslage, dein restliches Training an. Jemand mit einem Bierbauch wird natürlich länger brauchen als jemand mit einem flachen Bauch. Zumal man sein KFA reduzieren muss, damit man die Bauchmuskel sieht. Dafür MUSS man sich gesund/ richtig ernähren und auch etwas Cardio machen. Außerdem sollte man alle Muskeln trainieren. Ich trainiere alle Muskelgruppen im Gym aber Bauch mache ich nur Zuhause. Das reicht vollkommen aus und ich habe einen sehr guten Sicpack
@@rinmartell2678 ich habe hier nich von "Sixpack",sondern von der Bauchmuskulatur gesprochen. Ich weiss nicht,worauf du dich beziehst,aber wer den Bauch trainiert,der will nicht nur optische Vorteile bekommen. Mittlerweile trainiere ich auch im Fitnessstudio und weiss,wovon ich rede. Mach das,was für dich funktioniert.
Danke, dass du dir die Zeit nimmst, hier nochmal nachzuschärfen. Ich muss sagen, dass mir dein erstes Video zu Pam sehr viel klar gemacht hat und ich jetzt verstehe, warum ich auf Dauer wenig Fortschritte machte. Seitdem trainiere ich viel mit Caroline Girvan Workouts (die in den Kommentaren zu einschlägigen „ja was mach ich denn dann?“-Videos empfohlen wurde) und finde sie effizienter. Wem das alles klar ist und wem die Pam-Workouts weiterhin Spaß machen: go for it! Ich finds trotzdem gut zu wissen worauf ich als Anfängerin achten sollte. Also DANKE dir! 🙏🏻
Als Du gesagt hattest, Du gehst nicht mehr auf Kommentare ein, war ich echt traurig. Ich finds richtig gut, dass Du den Bullshit in den Kommentaren dann doch nicht so stehen lassen willst und kannst und das aufgreifst. Kritik zu üben und Kritik anzunehmen ist nicht gut jedermann einfach. Du hast das bislang top gemacht. Nichts an den Kritik Videos ging persönlich gegen Pamela... Also ich hab nix dagegen, wenn ich weniger Zeit fürs Training benötige und dabei das maximale rausholen kann... Weiter so Coach :)
Ich finde es gut, dass ihr solche Video-Analysen macht und das differenziert betrachtet. Klar sind ihre Workouts für Anfänger gut, wenn man ÜBERHAUPT mit Sport erstmal einsteigen möchte. Aber für mich persönlich, die weitere Ziele hat, ich möchte zb ordentlich Kraft und Muskeln aufbauen, wären diese Workouts nichts für mich gewesen und da bin ich dankbar, dass es Menschen gibt, die so einen Content analysieren und kritisieren. Ich habe damals auch versucht mit solchen Video Workouts einzusteigen aber damit hätte ich bei weitem nicht das erreicht, was ich mit gezieltem Krafttraining mit Gewichten erreicht hätte.
Schönes Video, wie immer. Ich finde sehr toll wie direkt du deine Meinung/dein Wissen im Video rüber bringst und gleichzeitig klarstellst, dass es sich bei dem ganzen Thema um eine rein fachliche Diskussion handelt und es nicht um persönliche Dinge geht, wie von vielen wohlmöglich missverstanden. 👍
wenn es um eine rein fachliche Diskussion geht, warum hat er dann einer Person das Urteilsvermögen über den eigenen Körper abgesprochen und hat sich damit aufgehalten sie schlecht zu reden, statt zu sagen: Hey, Glückwunsch zu deinem Fortschritt, cool dass du diese individuelle Erfahrung gemacht hast, aber ... (dann den fachlichen Teil einfügen). Stattdessen kommen Aussagen wie: Ohne einen Coach kannst du nicht beurteilen ob du Fortschritte gemacht hast mit deinem Booty und ohne dieses Urteil sind deine Ergebnisse ohne Wert. Nur wenn dir jemand von außen sagt dass du das gut gemacht hast, bist du gut genug. Gut genug muss man nur für sich selbst sein und nicht für wen anders. Und selbst wenn man das Urteil von außen hinzuzieht: Wenn das Ergebnis stimmt wird original kein Mensch draußen sagen: Boah das ist ein Arsch der von nem Coach trainiert wurde. Er sollte in seiner Funktion eher vermitteln: Du bist gut so wie du bist und was du schon erreicht hast, aber mit Tipp xy kannst du deinen bisherigen Erfolg nochmal steigern😇
RUclips in a nutshell... - Coach Stef: "Das Workout hält nicht, was es verspricht, da nur folgende Muskelgruppen beansprucht werden.../ ist kein HIIT, da folgende Kriterien nicht erfüllt werden..." - Random RUclips-Fanboy*girl: "Aber ich find das Workout voll super, darum hast du keine Ahnung, so!" Wann haben wir eigentlich verlernt, zwischen Meinungen und Fakten zu unterscheiden?
Richtig gute Antworten 💪🏽 Schön wär‘s, wenn man ohne Gewichte und ohne Steigerung so „einfach“ Muskeln bzw. einen Po aufbauen könnte 😂 dann hätten doch fast alle Frauen einen krassen Arsch 😅
Generell wird da ja immer ignoriert, das man für nen wirklich krassen Arsch schon Massephase und Diätphase machen muss. Größter Muskel aber halt auch Fettlagerplatz von Frauen. Die ganze Frauenfitness sollte von diesem booty fokus weg und einfach Kraft in den Vordergrund stellen
@@sphinyal8758 oh ja, definitiv. Das, was den vielen Frauen vorschwebt, ist so schwer erreichbar, wird gerade Anfänger nur zum Verzweifeln bringen, weil ein richtig krasser Booty halt dann doch oft auch durch günstig verteiltes Fett zustande kommt. Braucht ja auch ganz ehrlich nicht jede, man kann auch so sehr gut aussehen. Und hast so recht, dass der Fokus auf Kraft sein sollte. Früher hab ich fürs Aussehen trainiert und immer schnell aufgegeben, mittlerweile ist mein Fokus davon weg und ich freue mich eher darüber, wenn ich Gewicht steigern muss/kann. Macht viel mehr Spaß und ironischerweise sehe ich sogar besser aus als je zuvor, wenn’s mir nur ums Aussehen ging. Aber na ja, wie will man das den meisten, gerade jungen Mädels vermitteln, wenn jedes zweite RUclips-Workout “grow your booty in 10 minutes” heißt 😅
Jetzt gebe ich auch mal meinen Senf dazu 😂 ich habe auch jahrelang als Teenie diese Homeworkouts gemacht, mich dadurch gekämpft und gezwungen, das war einfach nur schrecklich und ich habe ehrlich gesagt 0,0% Fortschritte erzielt… bis auf eine bessere Kondition eventuell. Seit ich richtiges, hartes Krafttraining im Gym mache sehe ich extreme Unterschiede und wurde auch schon oft von Außenstehenden darauf angesprochen. Und mir macht das ultra Spaß, auch weil ich generell im Training Fortschritte mache! Ich bin also mittlerweile die Fraktion Gegner von RUclips Homeworkouts 😂
Hab das Video nebenbei angemacht, weil ich grad ein bisschen was zu tun hab und einfach irgendwo zuhören wollte. Spannendes Video… Was mich stört: dass du es als Glück bezeichnest, wenn man als Frau keine Hipdips hat… wie wäre es nächstes mal etwas neutraler und positiver? Man könnte mit Hipdips doch neutraler umgehen… anstatt wieder einmal einem Schönheitsideal hinterherrennen. Vor ein paar Jahren war mir das mit den Hipdips garnicht bewusst. Dann habe ich sowas gehört und mir angefangen Gedanken zu machen, was denn mit mir nicht in Ordnung ist… Es ist alles in Ordnung! Aber eben der Umgang sollte in Ordnung gebracht werden:) LG💕
Ich find dich klasse. Ich trainiere jetzt seit Montag mit deiner APP. Ich bin mal gespannt was sich nach 8 Wochen bei mir zeigt. Ich bin eig. kein Fan von Apps und Pläne für die man bezahlen muss. ABER dadurch dass du hier so gute Arbeit machst, hab ich dem ganzen einen Versuch gegeben. Hauptsächlich auch um deine Arbeit auch zu unterstützen. Bist ein guter :)
Da sieht man wieder sehr deutlich: man hört das, was man hören will. Finde deine Arbeit super, mach weiter so und ich hoffe, du musst dich nicht zu sehr ärgern wegen solchen "Experten".
Lieber steff trainings anstelle von reif trainings das ist MEINE Meinung haha , ich habe ebenfalls viele Jahre trainiert und falsch trainiert. Dank dem wissen von steff habe ich von12 Jahren Training die meisten Fortschritte in den letzten 3 Jahren gemacht 🤷♂️👌 danke steff weiter so Neider gibts immer !
Liebe deine ehrliche und direkte Art. Würde viel geben dich als Personal Trainer haben zu können, du willst nicht zufällig in die Pfalz ziehen? :D Danke für deine Arbeit Coach!
Habe damals von Coach cecil und euer Video gesehen. Ich fand es super zu wissen, dass einige Übungen " falsch" sind für einen schönen po u d man nur die Seiten trainiert und nicht hinten. So kann man sich die Übungen sparen. Fand es auch super über die bauchübungen. So kann man sich besser suchen, damit man auch ein paar Erfolge hat. 😂😂 bitte mehr solcher react videos
einfach facts. Danke das du die Eier hast, für eine klare Trainingslehre halte auch die falschen Dinge anzusprechen. Heutzutage ist es einfach verrückt, was Leute im Internet "meinen" zu wissen und das persönliche Wahrnehmung als Fakten dargestellt werden. Leider kann man diesen Leuten auch nichts sagen und man muss sie einfach damit stehen lassen
Die Diskussion kann ich nicht verstehen ....habe so viel Workouts bei RUclips gemacht und mich immer gewundert ,das es an den falschen Stellen zwiebelt....😁seitdem ich deine Videos schaue zwiebelt es da wo ich es will ...das zeigt doch das du recht hast ...🤷♀️ also ich freue mich auf deine nächsten Videos 🏋 sport frei 😁
Hey Stef, ich wollte einfach mal danke sagen! ❤ Danke, dass du mein Leben fast jeden Tag mit lehrreichem und unterhaltsamen Content bereicherst! Ich bin dein größter Fan! 🙌🏼 LG Fabian ✌🏼
Danke für deine Aufklärungs Arbeit! Ich finde deine Herangehensweise an die Kommentare und an die Kritik auf jeden Fall sehr sehr gut. Ich kann dir in allem zustimmen und sehe es ganz genauso wie du. :)
Starkes video Ich wollte fragen ob du vielleicht mal ein video zu diesen ganzen neuen Supplemente machen kannst wie zb Ashwagandha und wie diese wirken und ob sie sinnvoll sind, außerdem würde mich interessieren ob es etwas bringt salz vor dem training zu sich zu nehmen für einen besseren pump habe das schon öfter gesehen wäre cool wenn du dazu ein video machen würdest LG
Ich feier das Video, sehr unterhaltsam. Aaaaber: Bewegeung ist besser als KEINE Bewegung halte ich für absolut korrekt. Genau so korrekt wie: Ich esse lieber nur ein Eis, denn das ist besser als zwei Eis zu essen xDD
Finde den Punkt mit "auf den Background" schauen sehr gut. Auch wenn Trainer mit gleicher Ausbildung unterschiedliche Dinge sagen, sowas ist normal. Ist ja bei Ärzten (Bsp. Impfung) das gleiche. Oft gibts mehr als einen richtigen Weg, jedoch umso mehr Falsche. Ob man sich von den Richtigen dann für den für sich Richtigen entschieden hat muss man einfach herausfinden und ausprobieren!
Also… ich habe mit Hiit Workouts, die keine sind, angefangen, bin aber irgendwann nicht weiter gekommen. Durch dich, Coach, habe ich mich in Klimmzugvarianten verliebt und so schnell so große Fortschritte gemacht, dass ich richtig erstaunt war. Seitdem liebe ich Calisthenics, da ich auch nicht ins Gym komme.. Also ja: mit den YT Homeworkouts kommt man irgendwann nicht weiter…
Hey Stef! Du hast vollkommen recht was das professionelle Fachwissen angeht! Es ist wie im medizinischen oder Pflegebereich... nur das es dort zum Glück keine Influenzer à la P. R . gibt die dir erzählen wollen "wie mann die eigene Oma richtig zu Hause pflegt" ... zum Glück.... Wobei vieleicht kommt dass ja noch in Zukunft... 🙄 Ich ordne alle rigeros Videos von Fitnessinfluenzern ohne Fachwissen als Lifestyle gequatsche ein.
Ich finde dieses Video aber auch deine andere Videos sehr sehr hilfreich und vor allem ehrlich ! Finde es toll, dich hier bei RUclips gefunden zu haben. Mach weiter so! Zu den Workouts von Pamela...Naja vielleicht sollten ihre Follower bei Instagram nicht immer glauben, was alles da erzählt wird - von den Home Workouts kommt ihr Po definitiv nicht sondern von den Kraftübungen, die sie in ihrem Gym macht...
Gerne gebe ich zu das ich von Pamela Reif vorher nie etwas gehört habe. Nach dem Video muss ich sagen, ein Punkt für mich 😁. Deiner Analyse stimme ich zu 100Prozent zu. Ihr Kanal wird geschaut weil sie ganz nett ausschaut und das ganze recht professionell gemacht ist. Leider aber nur ein bisschen "Bewegung". In den ersten Monaten vielleicht zu empfehlen um ein Körpergefühl zu entwickeln aber ganz sicher nicht um Muskulatur in relevanter Menge aufzubauen, was aber für ein wirklich verändertes Körperbild notwendig ist. Daher zur seichten Unterhaltung und für Anfänger eingeschränkt zu empfehlen. Deine Analyse klar richtig und jeder mit ein bissl Erfahrung weiß das. 👍Mach so weiter.
Was ich witzig finde: Du hast die Ausbildung gemacht, vielleicht auch das Studium (weiß ich nicht genau) und als Dozent in dem Bereich gelehrt UND 20 Jahre Berufserfahrungen, und trotzdem w or Pamela Reif, dessen höchster Abschluss das Abitur ist, keine Ausbildung, kein Studium, hat sich weitergebildet, okay, und ihr wird mehr geglaubt als dir? Wtf.
Da sieht man mal, manche kommentieren und haben selbst kein Plan. Ich liebe Deine Videos und bin total dankbar für die Aufklärung, denn Zeit ist rar und ich will sie so gut wie möglich nutzen u so viel wie möglich rausholen. Da stören solche Videos, die einem Flasche Sachen vermitteln. Deshalb zieh ich mir Deine rein, man merkt, dass Du über Körperfunktionen und Tariningsfunktionen echt gebildet bist.
Ich hab mit pam vor 2 Jahren angefangen und das ganze ein paar Monate durchgezogen. 5 mal die Woche 45 Minuten. Es war gut, hat Spaß gemacht, ich war Anfängerin und konnte das mit einer Freundin zusammen machen. Wir sind definitiv fitter geworden, und man hat das optisch auch gesehen. Aber trotzdem hat er recht. Je mehr ich in die Materie eingestiegen bin desto mehr hab ich mich fürs gym und Lifting interessiert. Jetzt bin ich dort angemeldet und versuche einen für mich funktionierenden, effizienten und konstanten Trainingsplan zu finden. Dazu schau ich Experten - Mediziner, Physiotherapeuten - um mehr zu lernen, und nicht pam 😂 Ich geh aber zB auch gerne joggen - nicht der effizienteste Sport, aber es kriegt meinen Kopf frei, schüttet Adrenalin aus und trainiert meine Ausdauer 🙆♀️
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video](http://i.ytimg.com/vi/zxfEiMksZQs/mqdefault.jpg)
Fühle deine Aufklärungsarbeit extrem Coach. Lass dich nicht ärgern von den Internet Rambos 😁
Den Juckt das kein Stück. Er freut sich eher darüber weil, er ein Video da durch produzieren kann. #easymoney
@@bntx6358 und ich sehe hier jemanden der den Kommentar nicht gecheckt hat 🤦🏻♂️
Cringe
Glaub mir das macht er nicht er ist stabil :D
Coach Stef heute im stop the bullshit mode 💪
Mit dem falschen Fuß aufstehen hilft manchmal beim Content machen 😁
Möchte Privates Couching
Hehehe genau…fragt sich nur, warum er dann den Mund aufgemacht hat
Gibts dich auch noch
@@CoachStef 😍😍
Es gibt immer ein paar Fangirls/Fanboys, die ihr Idol vehement verteidigen müssen 😅 ich fand das Video letztes Mal wirklich sehr lehrreich. Hätte ich das mal vor 2-3 Jahren gewusst, hätte ich mir ordentlich falsch eingesetzte Energie und Frust über fehlenden Fortschritt erspart 🥲
Nur weil man anderer Meinung ist und eben selbst Erfolge erziehlt ist man gleich ein Fangirl/Fanboy? sehr sachlich..
💯💯💯💯
Super reagiert, auch wenn ich befürchte, dass es bei denen, die es im letzten Video falsch aufgefasst haben und nicht verstanden haben, immer noch nicht ankommen wird.
Ich glaube, ein großes Problem ist einfach, dass viele nicht ganz verstehen, dass man nicht automatisch effizient Muskeln aufgebaut hat, nur weil man besser und definierter aussieht.
An alle, die das so sehen, es ist ja auch cool, wenn ihr zufrieden mit euren Ergebnissen seid, es sagt ja keiner, dass etwas falsch daran ist, einfach schlanker und definierter auszusehen und seine Kraft ein bisschen zu verbessern. Aber das Ziel von Leuten, die ein Video anklicken, das suggeriert, dass man dadurch einen großen Booty bekommt, ist eben meistens wohl auch der große Booty, für den man zielgerichtete Übungen und über kurz oder lang eine Steigerung der Intensität braucht. Und es ist doch eigentlich gut zu wissen, dass man sich einige der anstrengenden Übungen von Pamela und Co sparen kann, weil man sich umsonst anstrengt. Stattdessen lieber etwas machen, mit dem man die eigenen Ziele effizient erreichen kann, auch wenn es härtere Arbeit ist, das wird dann auch belohnt.
Und wer zufrieden mit den Ergebnissen durch Pamelas Workouts ist und Spaß dran hat, ist ja super, freut mich für euch. Aber das heißt halt immer noch nicht, dass man mit denen groß Muskeln aufbauen kann und die Übungen alle sinnvoll sind. Und wer mehr möchte, tut gut daran, auch entsprechend zu trainieren. Das Wissen kann man sich ja sogar hier dank Coach Stef umsonst holen, dann weiß man schon mal etwa, was zu tun ist und was man selbst erreichen kann.
pamela hat doch selber kein dicken botey, die sieht mittlerweile aus wie bruce lee, nur muskeln und haut.
@@killertyp9280 Hast recht, die hat in aller erster Linie einfach nur einen extrem geringen KFA. Aber wenn ihre Follower denken, dass das ein großer Booty ist, ist es erst recht kein Wunder, wenn sie glauben, sie bauen selbst richtig Muskeln auf mit ihren Workouts 😅
@@Diana-qp2rw ja du sagst es mit dem kfa, Pamela war mal viel heißer war damals auch kurviger glaub ich. Fit ist sie aufjedenfall, aber ihr Training kommt mir mehr vor wie ein Ausdauer Training als Masse aufbau
@@killertyp9280 Ja, sieht tatsächlich so aus, als trainiert sie eher Ausdauer. Ich glaub früher hat sie auch mehr im Gym gemacht und nicht ganz so restriktiv gegessen. Na ja, ich kenne immer noch genug Mädels, die ihren Körper unbedingt haben wollen 😅
@@Diana-qp2rw Das hat zwar nichts mit dem Thema zu tun, aber ich will gerade mal äußern, wie froh ich bin, so ein tadelloses Deutsch zu lesen. 😃
Wenn die Leute mal so hart trainieren würden, wie sie im Internet ihren Unsinn verbreiten ...
Fand die Kritik im ursprünglichen Video völlig angebracht. Nur weil die gute Pamela Reif super Gene für einen Booty hat, heißt das noch lange nicht, dass ihr Trainingsplan auf dem gleichen Level ist.
Dazu hat sie auch zuhause Gewichte, welches sie ab und zu benutzt.
Wer hat denn gesagt das sie super Gene hat? Du? Da kommt halt die von stef genannte Wahrnehmung an und außerdem wie willst du bei einem festem Video die Intensität steigern? Mit seiner viel zu überteuerten App? Haha
@@schreinicht6175 bro jeder der sich mit Fitness auskennt, sieht dass die Frau traumgene hat. Für viele Frauen wär ihr Körper ohne extrem harte Diät überhaupt nicht realistisch. Der gesündeste KF Anteil von Frauen liegt zwischen 20-25%. Die allermeisten Frauen haben in diesem Bereich keinen sixpack. Und das is NORMAL so.
Realtalk
Du meinst einfach gut getrickst beim fotografieren 🤳
Ich sage dazu nur eins: Wer im Internet täuschende Sachen für die breite Öffentlichkeit uploaded muss auch mit Kritik rechnen, ganz einfach. Coach Stef hat das Fachwissen, er hat ihren Kontent sachlich analysiert und absolut konstruktiv kritisiert (was auch rechtlich erlaubt ist). Wer mit der Wahrheit nicht umgehen kann, hat auf einer ganz anderen Ebene ein Problem, it's that simple.
Gut gesagt. Kritik ist (leider)ein Minenfeld geworden.
Bzgl. des zweiten Kommentars: Ich kann dir zu 100 % Recht geben.
Hab selbst vor zwei Jahren mit Pamelas Trainingsplänen konsequent mit Homeworkouts angefangen. 5x die Woche den 45 und später den 60 Minuten Plan. Nach ein paar Monaten war ich über sichtbare Bauchmuskeln überrascht, was für mich natürlich ein großer (und unerwarteter) Erfolg war. Zugleich war es für mich der Beweis, dass die Workouts funktionieren. Da ich nichts anderes kannte, war es für mich der Weisheit letzter Schluss.
Diesen Februar bin ich dann auf deine App umgestiegen (dank Sashka :D) und trainiere seither immer morgens damit. Der zeitliche Trainingsumfang zuhause hat sich zwar verringert, aber ich seh zum ersten Mal seit Monaten wieder Veränderungen. Generell hab ich das Gefühl, nun effizienter zu trainieren und hab mich zum ersten Mal mit Begriffen wie Hypertrophie, Regeneration usw. beschäftigt. Bin zwar immer noch Anfängerin, aber inzwischen hab ich eher das Gefühl, zu wissen, was ich tu. Vielen Dank dafür und weiter so!
Übrigens mach ich vereinzelt immer noch ein paar von Pams Workout-Videos, z. B. Abs zum Finishen oder einfach was, was mir grad Spaß macht. :) Ich habe weder dein noch Sashkas Video als Pam-Bashing wahrgenommen. Kritik an einer Tätigkeit/Ausführung/etc. wird leider häufig mit Kritik an der Person selbst gleichgesetzt.
Klingt alles echt gut aber das du deine Bauchmuskeln siehst hat ja eigentlich nicht sooo viel mit Bauchtraining zu tun sondern eher mit kfa aber naja solange es funktioniert ist ja super
Du musst schon auch zuhören!
Niemand hat behauptet, dass man mit den Videos nicht abnehmen oder nicht irgendwas erreichen kann.
Zuhören und verstehen!
@@masuki5901 Ich weiß, aber danke für die Ergänzung :) Ich bin primär Läuferin und war vor jeglichem Krafttraining eher nur dünn und hager, jetzt etwas definierter. Aber prinzipiell hast du natürlich recht.
@@stefanf.2540 Meinst du Pamelas Videos? Ich hab nicht in Abrede gestellt, dass man damit nichts erreichen kann. Im Gegenteil hab ich durch ihre Videos als Anfängerin ja auch Veränderungen an mir bemerkt und überhaupt erst einen Zugang zu Home-Workouts gefunden. (Ich dachte das geht aus meinem Kommentar hervor, sorry wenn es falsch rüberkam.)
@@Trystania 🤝🏼
Jemand kommt mit einer Meinung und Stef haut der Person voll mit der Realität und den Fakten eins ins Gesicht. Ich liebe deine offene und direkte Art
find ich nicht so ganz. Fakten zum Workout ja, aber dass er einer Person ihr Urteilsvermögen über den eigenen Körper abspricht find ich schon mehr als problematisch.
Ich glaube, dass der große Backlash an dem Video davon kommt, dass sich die Leute einfach nicht eingestehen wollen, dass sie ineffizient trainiert haben und sich die ganze Mühe hätten sparen können. Ich habe auch lange Pamela Reif Workout gemacht, und es war hart sich einzugestehen, dass die ganze Mühe und Anstrengungen einfach nicht zielführende waren und ich meine Zeit hätte besser nutzen können. Ich denke, so geht es vielen, und die meisten kritisieren dann lieber Coach Stef als sich das einzugestehen.
Jo vor allem Frauenfitness is halt voll auf dieses 20min booty band und bloß nicht "bulky" werden getrimmt. Hab den mist selbst lang genug geglaubt. Es braucht viel mehr weibliche fitness vorbilder die einfach moderat ins gym gehen und da zeigen, was man realistisch erreichen kann
Die Leute können es sich nicht eingestehen, weil sie es einfach nicht besser wissen.🤷
Pamela und wie sie nicht alle heißen haben Reichweite also müssen sie auch recht haben. Und leider wird dabei auch dieses Video von Stef oder Videos von Daniel Huber nichts daran ändern😑
Ich glaube, weil viele den Irrglauben auch haben, dass wenn sie nicht 100% effizient trainieren sie ihre Zeit verschwendet haben. Wenn dich Pamela Reif dich zum Sport gebracht, super. Wo ist das Problem? Hab auch über Sascha Hubers 10 Minuten "blabla extrem Workout" zur Fitness gefunden. Ich hab da nicht eine Sekunde Zeit verschwendet, sondern habe gelernt. Aus dieser Perspektive muss das gesehen werden, sonst wird man nie Erfolg haben.
@@kanalfan3157 hier geht's nicht um n paar Prozent. Die "Workouts" bringen nichts. Nicht einmal deine Ausdauer wird groß gestärkt. Ich würde fast schon von Mobility-Übungen reden. Leichtathletik und Krafttraining von Anfang an hätten mich viel,viel weiter gebracht,wenn ich damals Ahnung gehabt hätte.
Danke für das Video!!! Ich habe die selbe Erfahrung gemacht. Habe mit Pamela angefangen… hab aber nach spätestens 6 Monaten gemerkt, dass mein Aufbau nicht mehr steigt. Dann ging’s ins Gym, und habe Fortschritte gesehen.
Pamela ist eine gute Alternative um anzufangen und Spaß am Fitness zu finden und sich zu bewegen, sobald man aber mehr möchte, reicht das nicht mehr.
Danke für deine Aufklärung 🧡
Danke!!!
Liebe Pamela Fans, ein deutsches Sprichwort besagt "Es ist nicht alles Gold was glänzt!" Pamela ist keine ausgebildete Trainerin, also bitte bitte bitte versteht es doch nicht alles immer als Angriff auf die Person! Es ist toll wie viele von euch sich durch Pamela zum Sport aufraffen, aber Muskelaufbau und co. ist nicht ihr Ding.
Ich habe 1 Jahr lang mit Pamela trainert und seit ein Paar Wochen arbeite ich mit Gewichte mit progressive overload (Hipthrust, Lounges,Abduction usw) und ich merke jetzt schon eine Verbesserung. Ich hätte nie gedacht das wäre möglich. Klar ich habe was von früheren Workouts gewonnen und es ist da, aber ich bereue mich sehr dass ich mit Gewichten nicht früher angefangen habe..
Schön das du dazu gelernt hast .. nicht böse gemeint aber es denken zu viele man braucht keine Gewichte .
@@andi1449 Das man Gewichte benötigt kann man auch nicht verallgemeinernd sagen. Kommt halt auf die Ziele drauf an. Um Fit zu sein und eine allgemein gute Form vor dem Spiegel zu machen, reichen Bodyworkouts locker. Intensität kann man auch mit der Länge und Anzahl steigern.
@@andi1449 Danke. Nicht dass ich dachte es wäre sinnlos aber ich wusste nicht wie krass der Unterschied ist und dazu noch hatte ich einen Vorurteil dass es nichts für mich wäre weil ich eine permanente Verletzung am Handgelenk habe und bei meinem ersten deadlift Versuch meinen Rücken verletzt hatte.
@@zirpelzwerg1557 völliger Käse weil das reine Ausdauer ist .. selbst wenn die Ziele nicht Muskelaufbau sind . Leute wie Pamela meinen das … und trainieren heimlich richtig
@@fevkaladeninfevki wünsche dir ein verletzungsfreies Training und viel Erfolg ;)
Ich habe 2 Jahre mit Pam trainiert, bin auch ein kleiner Fan und verfolge sie weiter. Nun gehe ich aber ins Gym und wollte richtige Tipps dafür finden und auch ein bisschen mehr meinen Körper verstehen. Dadurch bin ich auf dich und deinen Kanal gestoßen. Deine Kritiken finde ich gut und sie helfen mir sehr weiter, zumal du auch nicht alles an Pam's Workouts kritisierst. Ich finde man kann beides super vereinen. Ihre Dance Workouts zum Beispiel mache ich gerne als Cardio oder einfach zum Spaß haben. Für das richtige Training nutze ich nun sehr gern Geräte und Gewichte, dazu noch deine Tipps und es läuft sehr gut! Es ist so schade und unnötig gedankenlosen Hate von sich zu geben, wenn konstruktive Kritik geäußert wird..
Ich finde, dass Personen (ich will gar nicht Fitness-Influencer sagen) wie Reif und Co können gar nicht genug "kritisiert" bzw analysiert werden, denn da kommt so viel Bullshit, dass das aufgezeigt gehört ....
Finde ich auch, habe leider zu viel Geld in Pamelas scheisse investiert und gebracht hat es mir nicht viel, dieses Ergebnis wo ich jetzt erlangt habe hätte ich auch ohne diese investition erreichen können… schade
Danke ich schätze deine Meinung echt sehr Coach Stef. Danke dafür. PS wie du manchmal fast ausrastet. 💪🤙
Deine Einstellung, Sachlichkeit, Analyse und Eloquenz sind ein Traum! Auch die Andeutung der Evidenzpyramide gefällt mir.
Ehrlich gesagt fand ich dein Video super aufklärende, hab über 1 Jahr ständig solche Workouts gemacht mit dem Ziel 'booty'...dann war ich 1 Monat im Fitness und hatte enorme Ergebnisse, die ich im Home workout nicht erreicht habe
Hahahaha ich liebe deine humorvolle Art und Weise wie sachlich du darauf reagierst und antwortest!!!
Ich liebe diese Videos in denen du deinen Unmut rauslässt. Man Merkt das dir sowas auf die Eier geht.
Ich find dich , Deine Art und deine Form einfach Hammer. Bist ein Vorbild. Danke für deinen Content :)
Immer weiter so! Dein Content ist besser als das meiste hier auf RUclips
Feier es dass du mal richtig Tacheles redest und dich nicht zurückhältst, sondern ganz klar die Fakten auf den Tisch haust ohne Rücksicht! :D gerne mehr davon
Ich feiere deine Kommentare und deine Ehrlichkeit 👍🙏 Endlich redet jemand Klartext 👍
Du hast so recht!
Ich habe damals auch zuhause angefangen um nicht als kompletter 'Anfänger' im gym zu stehen. Ich habe die Ausführungen gewisser Übungen geübt um nicht ganz so ahnungslos anzufangen unter Leuten. Ich habe damals auch Muskeln aufgebaut, ja. Aber klar wo vorher nur das nötigste war zum Leben, da baut sich dann bei leichtem Training zuhause auch was auf. Aber irgendwann ist auch Ende mit Bändern oder Wasserflaschen als 'gewichte' zum Training.
Es stoppt irgendwann und als ich an dem Punkt war, habe ich mich im gym angemeldet und los gelegt. Das was ich jetzt habe, hätte ich zuhause nicht geschafft.
ich habe auch lange mit Pamela Reif trainiert. und nach wenigen Monaten hatte ich zum ersten Mal einen sichtbaren Sixpack.
dadurch bin ich automatisch davon ausgegangen, dass ihre Workouts super effizient sind.
doch ich täuschte mich. Am Rest des Körpers war ich spindeldürr. Zum ersten (und hoffentlich letzten Mal) in meinem Leben, hatte ich Untergewicht - weil ich zusätzlich zu dem "Training" einfach fast gar nichts mehr gegessen habe.
Von einem schönen, runden Po fehlte leider jede Spur.
Mein Rücken war so schwach, wie noch nie (Pamela trainiert ja meistens Bauch und Po, Rücken eher deutlich weniger - und zusätzlich streckt sie sich bei zb glute-bridges massiv ins Hohlkreuz; was ich ihr einfach nachgemacht habe und meinen unteren Rücken schwer verletzt habe)
Euer Video fand ich mehr als freundlich
Diese Frau gehört zur Verantwortung gezogen. Bei so vielen Millionen Follower, wie sie hat, ist es finde ich ihre PFLICHT, endlich Trainerausbildungen zu machen, ordentlich Theorie und korrekte Ausführung zu lernen und das auch den Leuten mitzugeben, anstatt Hauptsache sexy, wie eine stumme Puppe, mit einer miserablen Form den Leuten was vorzuturnen, wodurch sie sich den Körper ruinieren können, wenn sie es 1:1 nachmachen
Gute Besserung, hoffe das ist nix bleibendes.
Du musst schon selbst mitdenken. Pamela hat oft Videos, die genau eine Muskelgruppe beanspruchen. Wenn du jeden Tag nur Bauch, Beine, Po gemacht hast, musst du dich nicht wundern. Hättest selbst auf den Gedanken kommen können, dass man auch den Rücken trainieren muss. Für jeden, der das verstanden hat, sind Pamelas Videos sehr hilfreich.
@@rinmartell2678 die wenigen Rücken- oder generell Oberkörpervideos, die sie hat, sind ja wohl ein Witz.
da baut man keine Muskeln mit auf. zumindest nicht ausreichen Muskeln, um die Wirbelsäule zu schützen.
Ich habe alles ganz brav nach Plan gemacht. aber die Arme heben ohne Widerstand, kräftigt nicht die Rückenmuskulatur, wie ich inzwischen weiß
@@merlemerhinda906 Also ich trainiere fast ausschließlich im Fitnessstudio. Mit Pamela mache ich ab und zu Ab-Workouts, Yoga, Stretching und auch mal Po. Mein Rücken trainiere ich im Gym mit Gewichten. Wie gesagt man kann da selbst draufkommen und absolute Anfänger brauchen keine Gewichte.
Es gibt einen Grund, warum Pamela so erfolgreich ist. Die Leute wollen sie nicht reden hören oder sich erklären lassen wie man eine Übung ausführt. Da sind die Leute selbst Schuld und Pamela liefert nur, was gefordert wird.
Ihre Rezepte sind auf jeden Fall richtig gut
Ich mag Pamela sehr, habe mit ihr angefangen. Sie hat mich Anfängerin total motiviert 😍 aber auch ich merke schnell, dass ihre Videos mich nicht lange fordern.
Ihre Videos sind nicht umsonst. Besser ihre workouts, als gar nichts machen. Aber auf Dauer ist das leider nichts. Es ist doch nicht schlimm. Deshalb ist Pamela nicht scheisse. Und ihre Fans nicht untrainiert.
Hat ja auch keiner behauptet
Ich habe aus meinem Keller einen schönen Fitness Tempel gemacht 😋 hab 2 jahre gespart und mir die passenden Geräte/Gewichte besorgt.Eine Cardio ecke ist auch dabei. 🤗 Mein Mann war begeistert 😃
Super Sache
Du und Coach Cecil einfach die Besten!!! Ihr seit die einzigen die es richtig bezüglich der Hip Dips sagen.
Ich bin selbst sehr Fan von Pamelas Workouts, wenn wieder Mal das Gym geschlossen ist. Ich mag sie auch als Person (ihre Produkte finde ich nicht gut und sinnvoll, aber ich mag ihre Art und das ganze erfolgreiche, schöne und trotzdem nette Karriere Frau Ding von ihr, sie ist da echt Knall hart, ohne überheblich zu wirken, wenn man sie länger verfolgt).
Aber ich finde auch man darf ihre Videos kritisieren. Es wird ja nicht sie schlecht gemacht oder ihre Videos an sich. Es geht ja nur drum, dass man da nicht extrem viel aufbaut, was einige tun wollen.
Mein Hintern ist auch durch Pamela nicht gewachsen, aber mein Bauch super flach geworden/ Sixpack, meine arme straffer, aber booty geht nicht ohne hartes Training mit hohem Gewicht.
Der zweite Kommentar stimmt auch nicht, wenn man Pamela verfolgt, weiß man, dass sie oft aus dem homegym dreht
Leg dich nicht mit den Pamela Reif Fangirls an 😁😁😁
Bei "der Meinung" zu den Hiit Workouts musste ich schmunzeln. Die Leute verstehen scheinbar echt nicht den Unterschied zwischen Ausdauertraining und Krafttraining😂
Ich finde deine Videos super. Die Kritik ist angemessen. Leute die sich noch nie wirklich mit Sport beschäftigt haben, können garnicht die Fehler von Sport-Influencern erkennen, daher finde ich deine Aufklärung auf fachlicher Ebene super.
6:30 man kann im Homeworkout aber schon die Intensität erhöhen. Man nehme andere Übungen als Pamela Reif zB von dir oder Chris Heria, nehme sich einen Rucksack tue Gewicht rein oder man nimmt sich gleich ne Kurzhantel in die Hand und dann wird es intensiver
Homeworkout heißt ja nicht, dass man kein Equipment nutzen kann
Aber kein Rucksack und keine normalen Kurzhanteln geben genug Gewicht her um da langfristig zu steigern um wirklich krasses Wachstum zu erreichen. Das is halt der größte Muskel im Körper. Wenn masse das Ziel is geht das Zuhause halt nicht. Was ich auch okay finde dieser booty Fokus is eh völlig toxisch geworden. Kommt halt immer auf die Ziele drauf an. Chris Heira hat durch niedrigen kf Anteil nen knackigen Arsch, aber besonders massiv ist der auch nicht ;) er is halt ein cooles Calisthenics Beispiel gepaart mit unfassbar guten Genen.
Und ich finde alles beeindruckend und stark was der kann
@@sphinyal8758 Was ist "krasses Wachstum"? Die Frage ist immer das Ziel. Ja das Homeworkout kommt irgendwann an seine Grenzen, selbst mit vollem Rucksack und Kurzhanteln. Aber die eigentliche Frage ist immer: Reicht mir das? Wenn die Antwort nein ist, dann ins Gym. Wenn die Antwort ja ist, dann einfach aufrechterhalten.
Mir ist als Mann der Po nicht sonderlich wichtig, habe aber mit normalen Poworkout als Homeworkout schon die Schwelle überschritten, dass ich ungefragt Komplimente von Frauen bekomme, die ich gedatet habe. Eine meinte, sie hätte mich nur wegen meinem Knackpo gedatet lol. Also reicht mir das völlig aus. Vieleicht habe ich aber auch einfach gute Gene.
Aber ja: Sobald Operationen nötig werden ,um irgendetwas aufzuspritzen etc. ist der Hype zu groß. Einfach normal trainieren, aus den Genen rausholen was geht und damit zufrieden sein :)
Sehr gut erklärt! Bei manchen Dingen ist es einfach so wie es ist! Mit gefällt, dass du nicht groß drum rum redest sondern direkt erzählst, was Fakt ist! 🙏
Mega, danke. Bevor Coach Cecil in ne relativ fragwürdige Richtung abgedrived is, hatte ich mal ein Video von ihm dazu gesehen und er meinte dasselbe zwecks Gluteus Maximus und dass die anderen Übungen eher noch die Hip Dips verstärken, da der Muskel oben dann eben so Schmetterlingsförmig ausgeprägt wird. Dem Rest kann ich auch nur zustimmen. Wäre nur nach wie vor toll, auch mal Analysen zu den Hantelworkouts (gerade beim Oberkörper/Bauch) bzw. sonst auch gerne bei den Armen oder Ganzkörperhantelworkouts von Chloe Ting und Pamela etc. analysiert zu sehen. :)
Stark Stef
Du musst dir echt viel shit geben.
War auch der Meinung, dass ihr das Workout sehr vorsichtig und nett kritisiert habt.
An alle, die Coach Stef „haten“ dafür was er macht. Hört auf mit diesem Shit.
Ich weiß, dass Stef sich nicht unterkriegen lässt, aber wir verlieren auf lange Zeit Menschen auf dieser Plattform, die wirklich streng die Trainingslehre befolgen und gute Tipps bringen. Dieser Mann hat Ahnung. Vergleicht seine Videos mit der Trainingslehre und schreibt mir, wenn es Widersprüche gibt.
Stef mach weiter und nächstes Video bitte auf russisch. Denk dran wir haben schon April.😂
Super erklärt 🙌🙌🙌 Hut ab, du bist der erste und einzige was darüber detailliert gesprochen hat!!
Ich halte nichts von Pamela Reif trainieren! Jeder seiner Sache, ich rede von mir und gebe dir Recht!! Danke 🤗 ich feier dich 🙌🙌🎉
Absolut wichtig, was du am Ende sagst. Ich habe jahrelang trainiert und hatte einen Mega Körper, aber trotzdem waren einige Ausführungen nicht gut. Das hat mich Schulter-Probleme gekostet. Also Leute, geiler Körper nicht immer = Ahnung von Fitness :)
Wäre super wenn du irgendwann ein Video zu hip dips machen könntest. Hab bisher nur Leute darüber sprechen hören, die ich nicht so seriös finde. Würde deinen Worten da mehr vertrauen schenken. Bin sicher nicht die einzige, die das so sieht 😊
Ich trainiere mit den Workouts von Pamela Reif, da mich vorallem motiviert, dass sie oft Hintergründe vom Meer hat. Da ich leicht übergewichtig bin, bin ich der Meinung, dass ich besser diese mache, anstatt gar nichts. Ich finde die Kritik berechtigt und werde schauen, ob ich danach noch andere Möglichkeiten finde zu trainieren, sobald ich Normalgewichtig bin.
Ich finde es toll, dass deine Meinung gut begründet ist, sodass ich, wo es einfach zum Spass mache, dies einfach verstehen kann.
Warum musst du erst normalgewichtig werden um alternativ trainieren zu können? Gibt zum abnehmen nichts besseres als schweres Krafttraining. Habe auch sehr lange daheim trainiert mit allen möglichen Übungen (Liegestütze, Kurzhanteln etc.) habe aber nie mein Gewicht in den Griff bekommen und ab einem gewissen Punkt auch keine großen Fortschritte mehr gemacht. Ich hatte zur der Zeit auch rießen Bedebken gegen Gyms, dachte da sind eh nur aufgspritze Proleten und was ich mit meinem mopelligen Körper den da wolle, nach dem Motto, da muss ich mich dann für meinen Körper schämen. Im November war ich so verzweifelt mit meinem Körper, dass ich über meinen Schatten gesprungen bin und mich im Gym angemeldet habe. Was die beste Entscheidung in meinem Leben war. Einmal angefixt von dem schweren Training bin ich seit her nicht mehr zu stoppen. Von knappen 120 Kg auf 97Kg (Bin dabei auch 1,90m). War dann so hart fokusiert und drin, dass ich einen Monat nach Beginn im Gym auf endlich konsequent eine Cutphase durchgehogen habe an der ich immer noch hart arbeite, mit dem Ziel einmal in meinem Leben richtig definiert zu sein. Wichtiger Tipp: Hab zusammen mit meiner besten Freundin angefangen und die Probetrainings zusammen gemacht, was den Einstieg viel leichter gemacht hat. Außerdem bin ich nicht zu einer billigen Discounter Gymkette gegangen, weil es die Sache auch einfacher macht wenn man ordentlich betreut wird und die Leute da sind auch einfach ganz anders.
Verschwende deine Zeit nicht! Warum warten … bis du normalgewichtig bist? Es ist nur eine Ausrede. Denk mal drüber nach. Geh ins Gym, heb schwere Gewichte und du wirst den Unterschied bemerken.
".... der Kaffeesatz der Ziele." 😂 Göttlich 👍
Hut ab,das du so differenziert auf so verallgemeinerte Kritik auf ein spezifisches Video eingehst 👍
Letztenendes hat Coach Stef recht. Es steht Po-Workout drauf und es ist keins drin und darum ging es in der Analyse. Punkt
Mach weiter so, ich feier deine Videos und deine Trainings-App!
Finde solche Videos zu Kritiken megagut, danke für die Ehrlichkeit !
Analysiere mal Caroline Grirvan!!!
Sie ist einfach die Queen, sie macht auch richtige hiit Workouts
Kannst du bitte mehr Videos machen, wie man die Geräte im Fitnessstudio richtig nutzt und die Bewegungen daran ausführt ?
Ich finde gut was du machst die Leute machen da etwas und wissen nicht was sie machen, weil einfach die Kenntnisse dafür fehlen. Ich habe auch lange verschiedene Videos gemacht und nicht wirklich Muskeln erzielt...und habe mich gefragt warum ? Nun Krafttraining ist der Schlüssel und nicht sich zu Tode trainieren. Mach weiter so teile dein Wissen mit uns. Thank u.
Bin gerade durch das Pamela Video auf deinen Kanal gestoßen. Und darüber bin ich richtig happy. Ich habe nach der Geburt meines inzwischen 5-jährigen Sohnes angefangen zuhause zu trainieren. Ich war und bin eher schlank (58kg bei 165cm). Aber egal, was ich gemacht habe, zu welchen RUclips-Videos von wem auch immer ich rumgehampelt bin, die "Fortschritte" haben sich immer stark in Grenzen gehalten. ICH sehe vielleicht Unterschiede und auf engste Familienmitglieder wirke ich vielleicht auch etwas straffer. Insgesamt fühle ich mich fitter und wohler in meinem Körper. Aber habe ich es jemals während dieser Zeit geschafft, wirklich für andere sichtbare Muskeln aufbauen? Nein. Maßband sei Dank weiß ich ganz genau, dass sich einfach kaum was getan hat. Ich habe zwischenzeitlich 2-3 Stunden täglich zuhause trainiert und dachte wirklich, diese ganzen Booty-Workouts würden's irgendwann bringen. Du hast mir die Augen geöffnet. Statt mich mit tausend verschiedenen Versionen von Fire Hydrants auszupowern, werde ich mich jetzt wieder auf die Basics - also Squats in verschiedenen Varianten - konzentrieren. Besten Dank für deine fachlich fundierte Aufklärungsarbeit!
Ging mir auch so...war ziemlich lange auch motiviert die Übungen zu machen, aber das was man mit Gewichten/Gym in so kurzer Zeit erreicht, habe ich eigentlich kaum mit den Workouts erreicht... außer halt insgesamt die Fitness hat sich verbessert
Was sollen die Kommentare? Auf RUclips gibt es wahrscheinlich mehr Kritik /Reakt Videos von Pamela Reif, als eigene Videos von ihr. Das pushed natürlich den Creator, aber auch Pamela, deswegen tut Stef ihr mit dem Video noch was gutes und macht seine Comunity auf sie aufmerksam. Wenn Pamela und er damit cool sind, ist doch alles in bester Ordnung
Mir hat es sehr gut gefallen...wie du es rüber gebracht hast...mach weiter so...
Ich gehöre zu den wenigen Prozent (würde ich jetzt mal behaupten, steile These natürlich) die sowohl deine Videos als auch die von Pamela Reif schauen. Ich hab mich durch die Pandemie konstant mit und durch ihre Videos gequält. Für mich war deine Einschätzung und das fachliche Wissen gold wert, denn ich habe verstanden, wo meine Fehler lagen und konnte mein Verhalten damit verbessern. Durch dich habe ich aufgehört, einer bestimmten Figur etc. nachzueifern und habe angefangen mich auf meine Gesundheit und individuellen Ziele zu konzentrieren. Innerhalb von 6 Monaten habe ich so einen drastischen Fortschritt gemacht, den ich in 1,5 Jahren Pam Videos nicht geschafft habe (Habe meinen Körperfettanteil auf 19 Prozent reduzieren können und mir geht es mental viel besser). Ich danke dir für deine Kompetenz, die du hier KOSTENLOS zur Verfügung stellst. Du machst Die Welt für mich ein Stück besser
Liebe deine Videos! Habe bis jetzt so viel dazu gelernt… danke 🙏🏼
Das ist etwas, was ich wirklich an dir feier. Du machst kritische sachliche Analysen zu anderen Fitness-RUclipsrn, statt dieses angepasste bussi bussi Getue, weil ja jeder zu jeden lieb sein muss fürs Image und die Zahlen. Klar kann man mit "Beef" natürlich auch Aufmerksamkeit erhaschen, aber ich glaube wirklich nicht, dass das dein Ansinnen in erster Linie ist, sondern wirklich einen Fitness-Mehrwert für uns zu schaffen. Es hilft bei dem fachlichen Professionalisierungsprozess in dieser Szene und von daher danke.
Bro die Leute die sich in Sachen Fitness auskennen bzw Kraftsport wissen das du recht hast😂
Ich habe auch über ein Jahr zuhause mit Kurzhanteln, Körpergewichtsübungen und Wiederstandsbänder trainiert bevor ich den Sprung in ein Gym gewagt habe. Hatte damals einen Körperfettanteil von über 30%, was ich auch nicht in den Griff bekam(was jetzt eher an der Ernährung lag) und habe ab einem gewissen Punkt mit diesen Mitteln auch einfach keine Fortschritte mehr gemacht. Hatte immer leichte Bedenken gegenüber Gyms. Dachte dort wären halt hautsächlich Prolls unterwegs. Im November war ich so unzufrieden mit mir, dass ich es doch gewagt habe ins Gym zu gehen und ich könnte nie wieder drauf verzichten, hab da einen Monat noch aufgebaut und dann meinen ersten Cut angefangen und bin jetzt von knappen 120Kg auf 97. Schweres Krafttraining ist einfach auch so ein Gamechanger beim Abnehmen, Thema Energieverbracher erhalten, bzw. "Skinnyfat" vermeiden. Klar ist das hautsächlich eine Frage der Ernährung, aber für mich war der Kerngedanke, wenn ich jetzt schon mehr Aufwand betreibe um härter trainieren zu können, MUSS die Ernährung jetzt einfach auch funktionieren. Meine Vorurteile gegen das Gym haben sich im übrigens null bestätig, nur ein Haufen Leute die das gleiche Ziel haben. Ein rießen Vorteil hatte es allerdings das ich erst so lange Zuhause trainiert hatte und das war die Routine. Ich war ja schon gewöhnt jeden Tag zu trainieren, zwar nicht in dieser Intensität, aber ich hatte schon die Gewohnheit. Daher viel es mir auch nie schwer 6 mal die Woche ins Gym zu gehen.
Dass man mit Home Workouts den Booty nicht so rund bekommt wie im Fitness Studio leuchtet mir voll ein- wie sieht das eigentlich mit Abs aus? Sind da die Home Workouts für irgendwas gut? Gibt es Fehler, die man als Anfänger bei den Videos macht? Fänd ich cool, wenn du dazu auch Mal deine Einschätzung abgibst!
Nices Video auf jeden Fall, danke!
Ich finde es besser,den Bauch mit der Klimmzugstange zu trainieren,anstatt im Anschluss des Leg days mit den komischen Geräten meinen Bauch zu beanspruchen. Trotzdem mache ich die paar Sätzlein. Ich sag's mal so:
Ne gesunde Mischung aus beidem hilft.
Abs kann man komplett ohne Geräte trainieren.
@@rinmartell2678 die Übungen bringen fast gar nichts. Habe ich ein Jahr lang gemacht. Mit Klimmzugstange ist's schon besser und mit einer Mischung aus Cardio und Kraft geht's relativ gut.
@@Abdu-l-Jalil BS. Wenn du ein Jahr lang nichts gemerkt hast, dann hast du falsch trainiert. Außerdem kommt es sehr stark auf deine Ernährung, Ausgangslage, dein restliches Training an. Jemand mit einem Bierbauch wird natürlich länger brauchen als jemand mit einem flachen Bauch. Zumal man sein KFA reduzieren muss, damit man die Bauchmuskel sieht. Dafür MUSS man sich gesund/ richtig ernähren und auch etwas Cardio machen. Außerdem sollte man alle Muskeln trainieren. Ich trainiere alle Muskelgruppen im Gym aber Bauch mache ich nur Zuhause. Das reicht vollkommen aus und ich habe einen sehr guten Sicpack
@@rinmartell2678 ich habe hier nich von "Sixpack",sondern von der Bauchmuskulatur gesprochen. Ich weiss nicht,worauf du dich beziehst,aber wer den Bauch trainiert,der will nicht nur optische Vorteile bekommen. Mittlerweile trainiere ich auch im Fitnessstudio und weiss,wovon ich rede. Mach das,was für dich funktioniert.
Danke, dass du dir die Zeit nimmst, hier nochmal nachzuschärfen. Ich muss sagen, dass mir dein erstes Video zu Pam sehr viel klar gemacht hat und ich jetzt verstehe, warum ich auf Dauer wenig Fortschritte machte. Seitdem trainiere ich viel mit Caroline Girvan Workouts (die in den Kommentaren zu einschlägigen „ja was mach ich denn dann?“-Videos empfohlen wurde) und finde sie effizienter. Wem das alles klar ist und wem die Pam-Workouts weiterhin Spaß machen: go for it! Ich finds trotzdem gut zu wissen worauf ich als Anfängerin achten sollte. Also DANKE dir! 🙏🏻
Mach öfter Kommentare vorlesen und beantworten, das ist übels geil und lustig
Als Du gesagt hattest, Du gehst nicht mehr auf Kommentare ein, war ich echt traurig. Ich finds richtig gut, dass Du den Bullshit in den Kommentaren dann doch nicht so stehen lassen willst und kannst und das aufgreifst.
Kritik zu üben und Kritik anzunehmen ist nicht gut jedermann einfach. Du hast das bislang top gemacht. Nichts an den Kritik Videos ging persönlich gegen Pamela...
Also ich hab nix dagegen, wenn ich weniger Zeit fürs Training benötige und dabei das maximale rausholen kann...
Weiter so Coach :)
Ich finde es gut, dass ihr solche Video-Analysen macht und das differenziert betrachtet. Klar sind ihre Workouts für Anfänger gut, wenn man ÜBERHAUPT mit Sport erstmal einsteigen möchte. Aber für mich persönlich, die weitere Ziele hat, ich möchte zb ordentlich Kraft und Muskeln aufbauen, wären diese Workouts nichts für mich gewesen und da bin ich dankbar, dass es Menschen gibt, die so einen Content analysieren und kritisieren. Ich habe damals auch versucht mit solchen Video Workouts einzusteigen aber damit hätte ich bei weitem nicht das erreicht, was ich mit gezieltem Krafttraining mit Gewichten erreicht hätte.
Frohe Ostern erst mal! Du machst das einfach klasse, wie du es erklärst, wie du Ansagen machst, mach weiter so! Intelligent, Kompetent und Stabil!
Schönes Video, wie immer. Ich finde sehr toll wie direkt du deine Meinung/dein Wissen im Video rüber bringst und gleichzeitig klarstellst, dass es sich bei dem ganzen Thema um eine rein fachliche Diskussion handelt und es nicht um persönliche Dinge geht, wie von vielen wohlmöglich missverstanden. 👍
wenn es um eine rein fachliche Diskussion geht, warum hat er dann einer Person das Urteilsvermögen über den eigenen Körper abgesprochen und hat sich damit aufgehalten sie schlecht zu reden, statt zu sagen: Hey, Glückwunsch zu deinem Fortschritt, cool dass du diese individuelle Erfahrung gemacht hast, aber ... (dann den fachlichen Teil einfügen). Stattdessen kommen Aussagen wie: Ohne einen Coach kannst du nicht beurteilen ob du Fortschritte gemacht hast mit deinem Booty und ohne dieses Urteil sind deine Ergebnisse ohne Wert. Nur wenn dir jemand von außen sagt dass du das gut gemacht hast, bist du gut genug. Gut genug muss man nur für sich selbst sein und nicht für wen anders. Und selbst wenn man das Urteil von außen hinzuzieht: Wenn das Ergebnis stimmt wird original kein Mensch draußen sagen: Boah das ist ein Arsch der von nem Coach trainiert wurde. Er sollte in seiner Funktion eher vermitteln: Du bist gut so wie du bist und was du schon erreicht hast, aber mit Tipp xy kannst du deinen bisherigen Erfolg nochmal steigern😇
RUclips in a nutshell...
- Coach Stef: "Das Workout hält nicht, was es verspricht, da nur folgende Muskelgruppen beansprucht werden.../ ist kein HIIT, da folgende Kriterien nicht erfüllt werden..."
- Random RUclips-Fanboy*girl: "Aber ich find das Workout voll super, darum hast du keine Ahnung, so!"
Wann haben wir eigentlich verlernt, zwischen Meinungen und Fakten zu unterscheiden?
Finde ich super dass du dich so gut und differenziert mit der Kritik auseinandersetzt!
Richtig gute Antworten 💪🏽
Schön wär‘s, wenn man ohne Gewichte und ohne Steigerung so „einfach“ Muskeln bzw. einen Po aufbauen könnte 😂 dann hätten doch fast alle Frauen einen krassen Arsch 😅
Generell wird da ja immer ignoriert, das man für nen wirklich krassen Arsch schon Massephase und Diätphase machen muss. Größter Muskel aber halt auch Fettlagerplatz von Frauen. Die ganze Frauenfitness sollte von diesem booty fokus weg und einfach Kraft in den Vordergrund stellen
Das des ding haha macht null sinn🤓 dann könnte man ja überall leicht muskeln aufbauen
@@sphinyal8758 oh ja, definitiv. Das, was den vielen Frauen vorschwebt, ist so schwer erreichbar, wird gerade Anfänger nur zum Verzweifeln bringen, weil ein richtig krasser Booty halt dann doch oft auch durch günstig verteiltes Fett zustande kommt. Braucht ja auch ganz ehrlich nicht jede, man kann auch so sehr gut aussehen.
Und hast so recht, dass der Fokus auf Kraft sein sollte. Früher hab ich fürs Aussehen trainiert und immer schnell aufgegeben, mittlerweile ist mein Fokus davon weg und ich freue mich eher darüber, wenn ich Gewicht steigern muss/kann. Macht viel mehr Spaß und ironischerweise sehe ich sogar besser aus als je zuvor, wenn’s mir nur ums Aussehen ging.
Aber na ja, wie will man das den meisten, gerade jungen Mädels vermitteln, wenn jedes zweite RUclips-Workout “grow your booty in 10 minutes” heißt 😅
Jetzt gebe ich auch mal meinen Senf dazu 😂 ich habe auch jahrelang als Teenie diese Homeworkouts gemacht, mich dadurch gekämpft und gezwungen, das war einfach nur schrecklich und ich habe ehrlich gesagt 0,0% Fortschritte erzielt… bis auf eine bessere Kondition eventuell. Seit ich richtiges, hartes Krafttraining im Gym mache sehe ich extreme Unterschiede und wurde auch schon oft von Außenstehenden darauf angesprochen. Und mir macht das ultra Spaß, auch weil ich generell im Training Fortschritte mache! Ich bin also mittlerweile die Fraktion Gegner von RUclips Homeworkouts 😂
Hab das Video nebenbei angemacht, weil ich grad ein bisschen was zu tun hab und einfach irgendwo zuhören wollte. Spannendes Video…
Was mich stört: dass du es als Glück bezeichnest, wenn man als Frau keine Hipdips hat… wie wäre es nächstes mal etwas neutraler und positiver?
Man könnte mit Hipdips doch neutraler umgehen… anstatt wieder einmal einem Schönheitsideal hinterherrennen.
Vor ein paar Jahren war mir das mit den Hipdips garnicht bewusst. Dann habe ich sowas gehört und mir angefangen Gedanken zu machen, was denn mit mir nicht in Ordnung ist… Es ist alles in Ordnung! Aber eben der Umgang sollte in Ordnung gebracht werden:)
LG💕
Ich find dich klasse. Ich trainiere jetzt seit Montag mit deiner APP. Ich bin mal gespannt was sich nach 8 Wochen bei mir zeigt. Ich bin eig. kein Fan von Apps und Pläne für die man bezahlen muss. ABER dadurch dass du hier so gute Arbeit machst, hab ich dem ganzen einen Versuch gegeben. Hauptsächlich auch um deine Arbeit auch zu unterstützen. Bist ein guter :)
I love it!😂😂😂 die Antworten sind so erfrischend ehrlich & auf den Punkt!
Da sieht man wieder sehr deutlich: man hört das, was man hören will. Finde deine Arbeit super, mach weiter so und ich hoffe, du musst dich nicht zu sehr ärgern wegen solchen "Experten".
Hätten sie dein Video aufmerksam angeschaut, kämen solche Kommentare nicht 🥲Ich bin Fitnesstrainerin und brauche deine Videos !! Mach weiter
Super sachlich und fachlich erklärt!
Deine Art, dein Kanal, deine information, DANKE.
Lieber steff trainings anstelle von reif trainings das ist MEINE Meinung haha , ich habe ebenfalls viele Jahre trainiert und falsch trainiert. Dank dem wissen von steff habe ich von12 Jahren Training die meisten Fortschritte in den letzten 3 Jahren gemacht 🤷♂️👌 danke steff weiter so
Neider gibts immer !
Liebe deine ehrliche und direkte Art. Würde viel geben dich als Personal Trainer haben zu können, du willst nicht zufällig in die Pfalz ziehen? :D Danke für deine Arbeit Coach!
Habe damals von Coach cecil und euer Video gesehen. Ich fand es super zu wissen, dass einige Übungen " falsch" sind für einen schönen po u d man nur die Seiten trainiert und nicht hinten. So kann man sich die Übungen sparen. Fand es auch super über die bauchübungen. So kann man sich besser suchen, damit man auch ein paar Erfolge hat. 😂😂 bitte mehr solcher react videos
einfach facts. Danke das du die Eier hast, für eine klare Trainingslehre halte auch die falschen Dinge anzusprechen. Heutzutage ist es einfach verrückt, was Leute im Internet "meinen" zu wissen und das persönliche Wahrnehmung als Fakten dargestellt werden. Leider kann man diesen Leuten auch nichts sagen und man muss sie einfach damit stehen lassen
Kann man denn mit Caroline Girvan's Workouts Muskulatur aufbauen ?
Die Diskussion kann ich nicht verstehen ....habe so viel Workouts bei RUclips gemacht und mich immer gewundert ,das es an den falschen Stellen zwiebelt....😁seitdem ich deine Videos schaue zwiebelt es da wo ich es will ...das zeigt doch das du recht hast ...🤷♀️ also ich freue mich auf deine nächsten Videos 🏋 sport frei 😁
Hey Stef, ich wollte einfach mal danke sagen! ❤ Danke, dass du mein Leben fast jeden Tag mit lehrreichem und unterhaltsamen Content bereicherst! Ich bin dein größter Fan! 🙌🏼 LG Fabian ✌🏼
Richtig geil gekontert. War mir ein Fest, das Video anzuschauen. Weiter so 👏🏼
Wo du Recht hast, hast du Recht😊
Deine Ehrlichkeit ist echt cool :D
Danke für deine Aufklärungs Arbeit! Ich finde deine Herangehensweise an die Kommentare und an die Kritik auf jeden Fall sehr sehr gut. Ich kann dir in allem zustimmen und sehe es ganz genauso wie du. :)
Starkes video
Ich wollte fragen ob du vielleicht mal ein video zu diesen ganzen neuen Supplemente machen kannst wie zb Ashwagandha und wie diese wirken und ob sie sinnvoll sind, außerdem würde mich interessieren ob es etwas bringt salz vor dem training zu sich zu nehmen für einen besseren pump habe das schon öfter gesehen wäre cool wenn du dazu ein video machen würdest
LG
Ich feier das Video, sehr unterhaltsam.
Aaaaber: Bewegeung ist besser als KEINE Bewegung halte ich für absolut korrekt.
Genau so korrekt wie: Ich esse lieber nur ein Eis, denn das ist besser als zwei Eis zu essen xDD
Finde den Punkt mit "auf den Background" schauen sehr gut. Auch wenn Trainer mit gleicher Ausbildung unterschiedliche Dinge sagen, sowas ist normal. Ist ja bei Ärzten (Bsp. Impfung) das gleiche. Oft gibts mehr als einen richtigen Weg, jedoch umso mehr Falsche. Ob man sich von den Richtigen dann für den für sich Richtigen entschieden hat muss man einfach herausfinden und ausprobieren!
Danke Coach. Einfach nur Danke für die Aufklärungsarbeit und die Ehrlichen Worte. 👍👍
Die Frage mit der "Delle" im Po fand ich sehr interessant👍
Also… ich habe mit Hiit Workouts, die keine sind, angefangen, bin aber irgendwann nicht weiter gekommen. Durch dich, Coach, habe ich mich in Klimmzugvarianten verliebt und so schnell so große Fortschritte gemacht, dass ich richtig erstaunt war. Seitdem liebe ich Calisthenics, da ich auch nicht ins Gym komme.. Also ja: mit den YT Homeworkouts kommt man irgendwann nicht weiter…
Bist für mich mit Smartgains der beste Couch den es auf YT gibt. Liebe deine Workout Videos und du bist halt einfach ein kompetenter Typ ❤
Hey Stef!
Du hast vollkommen recht was das professionelle Fachwissen angeht!
Es ist wie im medizinischen oder Pflegebereich... nur das es dort zum Glück keine Influenzer à la P. R . gibt die dir erzählen wollen "wie mann die eigene Oma richtig zu Hause pflegt" ... zum Glück....
Wobei vieleicht kommt dass ja noch in Zukunft... 🙄
Ich ordne alle rigeros Videos von Fitnessinfluenzern ohne Fachwissen als Lifestyle gequatsche ein.
die sagt einfach dass pamela reif workouts besser sind als „stupides krafttraining”🤣
Hey Coach Stef, deine Ehrlichkeit ist einfach megaaa 💪💯
Ich finde dieses Video aber auch deine andere Videos sehr sehr hilfreich und vor allem ehrlich ! Finde es toll, dich hier bei RUclips gefunden zu haben. Mach weiter so! Zu den Workouts von Pamela...Naja vielleicht sollten ihre Follower bei Instagram nicht immer glauben, was alles da erzählt wird - von den Home Workouts kommt ihr Po definitiv nicht sondern von den Kraftübungen, die sie in ihrem Gym macht...
Gerne gebe ich zu das ich von Pamela Reif vorher nie etwas gehört habe.
Nach dem Video muss ich sagen, ein Punkt für mich 😁.
Deiner Analyse stimme ich zu 100Prozent zu.
Ihr Kanal wird geschaut weil sie ganz nett ausschaut und das ganze recht professionell gemacht ist.
Leider aber nur ein bisschen "Bewegung".
In den ersten Monaten vielleicht zu empfehlen um ein Körpergefühl zu entwickeln aber ganz sicher nicht um Muskulatur in relevanter Menge aufzubauen, was aber für ein wirklich verändertes Körperbild notwendig ist.
Daher zur seichten Unterhaltung und für Anfänger eingeschränkt zu empfehlen.
Deine Analyse klar richtig und jeder mit ein bissl Erfahrung weiß das.
👍Mach so weiter.
Ist dieser Trainingsanzug vom Smilodox?🤩
danke dir, fand ich gut das Video
Was ich witzig finde:
Du hast die Ausbildung gemacht, vielleicht auch das Studium (weiß ich nicht genau) und als Dozent in dem Bereich gelehrt UND 20 Jahre Berufserfahrungen, und trotzdem w or Pamela Reif, dessen höchster Abschluss das Abitur ist, keine Ausbildung, kein Studium, hat sich weitergebildet, okay, und ihr wird mehr geglaubt als dir? Wtf.
Ich fand das Video mega hilfreich!
Kannst du denn mal ein paar Übungen fürs Gym zeigen, die optimal sind für den booty Aufbau? 💪🏼
Da sieht man mal, manche kommentieren und haben selbst kein Plan. Ich liebe Deine Videos und bin total dankbar für die Aufklärung, denn Zeit ist rar und ich will sie so gut wie möglich nutzen u so viel wie möglich rausholen. Da stören solche Videos, die einem Flasche Sachen vermitteln. Deshalb zieh ich mir Deine rein, man merkt, dass Du über Körperfunktionen und Tariningsfunktionen echt gebildet bist.
Ich hab mit pam vor 2 Jahren angefangen und das ganze ein paar Monate durchgezogen. 5 mal die Woche 45 Minuten. Es war gut, hat Spaß gemacht, ich war Anfängerin und konnte das mit einer Freundin zusammen machen. Wir sind definitiv fitter geworden, und man hat das optisch auch gesehen. Aber trotzdem hat er recht. Je mehr ich in die Materie eingestiegen bin desto mehr hab ich mich fürs gym und Lifting interessiert. Jetzt bin ich dort angemeldet und versuche einen für mich funktionierenden, effizienten und konstanten Trainingsplan zu finden. Dazu schau ich Experten - Mediziner, Physiotherapeuten - um mehr zu lernen, und nicht pam 😂
Ich geh aber zB auch gerne joggen - nicht der effizienteste Sport, aber es kriegt meinen Kopf frei, schüttet Adrenalin aus und trainiert meine Ausdauer 🙆♀️