📍질문이 느므나 많은 의상정보 및 목걸이 정보! 영상속 베이지컬러의 가디건은 리언스 라는 쇼핑몰 제품인데, 질문이 많아 알려드리기는 하나 제가 입어보니 퀄리티가..정말 딱 2만원 수준입니다! 딱히 권하진 않아요. 두세번 빨면 버려야 될 정도로 약해요;; 그건 알고 구매하셔야 해요! naver.me/FAQydmU7 목걸이 정보는 짧은 목걸이는 먼데이 에디션 제품 m.wconcept.co.kr/product/301775620 긴 목걸이는 포틀 제품이에요 m.wconcept.co.kr/product/302249375 드디어 왔다네!!!! 다.이.어.트 감량 비법! 저 요즘 좀..빠졌죠…? 하하하하하ㅏ하하하핳 유리알들의 관심과 감시(?) 속에 ㅋㅋㅋㅋ 열심히 다이어트 해습죠! 이제 40이 넘으니 진~~~짜 안빠지긴 해요ㅠㅠ 20대때 80kg을 찍어본 자로서, 그땐 30키로도 훅 빼봤지만 40대가 되어 2-3kg빼는것도 힘겹다니 ㅠㅠ 역시 인간은 호르몬의 노예가 맞아요. 육아와 출산, 여기에 호르몬이 급변하는 40대의 나이. 지금 우린 다이어트 방식을 바꿔야 할때에요. 더이상 무리해서 터무니없는 48kg 이 아닌, 건강한 55사이즈 만들기! 예쁜옷 입고, 인생 가장 젊은 지금을 즐길수 있는 몸 만들기. 제가 해냈다면 유리알들도 할 수 있어요! 수개월에 걸친 40대 리즈만들기 다이어트! 그 비법을 지금 공개합니다🤍 ⭐️[유리하다 인스타그램] instagram.com/yuri.hada__/ 📍유리하다 & 유리한방 광고 및 협업 문의 jupiter7923@naver.com 📍본 영상의 초상권, 성명권, 영상녹화, 캡쳐 등의 무단도용 및 “상업적” 사용 일체를 금지합니다. #40대다이어트 #뚱보유전자 #다이어트비법
제가 언니 방법으로 현재 3개월동안 10kg 빼고 있어요. 겹치는게 많네요 ㅎㅎ 1. 공복시간 만들기 (1일 2식) 2. 공복 후 첫끼는 야채로 3. 아침 공복 시간에 유산소 (자전거) 4. 술 거의 끊기 + 자세교정, 홈트 + 끼니마다 단백질 충분히 (안그럼 배고파지더라구요) 진짜 건강해요. 전 39살, 둘째 출산한지 6개월이에요..절대 안빠질 것 같더니 빠지네요..이제 한달에 2kg씩 3달 더하고 유지하려고요 ㅎ 근데 55kg인데 정말 50kg같이 더 이쁘세요😊 쇄골이랑 어깨라인 이쁘시고 역시 얼굴이 이쁘시니까.......❤
전 50대초반요..3년전부터 급다이욧이란걸 하기로 결심을~ 정말로 저녁먹고 집에서 매트깔고 가볍게 스트레칭을(생각나는 동작 요가도 변형) 꾸준히 했고 술도 생각날때만 식사는 거의 한공기의 반에 반수준 채소먹기 간식 조금먹기등등 해서 살을 뺐더니 제지인분들이 놀라서 더이상 빼지말라고는 하지만 그래도 유지는 해야하니깐 무지하게 노력합니다.🤣🤣😋 ㅎㅎ
저도 5키로를 4개월간 천천히 뺐어요! 저도 40대인데, 간헐식단식을 하되, 첫끼는 무조건 채소과일식을 했어요! 예를 들어 맛있는 과일 4분의 1,2씩 담고,각 종 잎채소와 토마토 담고 그 다음 그릇에는 탄수혹은단백질(탄수와 단백질은 절대 같이 먹지않음!)류와 어울리는 반찬조금해서 먹는 순서는 소화가 빠른 채소과일부터 먹고 탄수 혹은 단백질을 먹었어요! 그리고 최대한 간식을 먹지않되, 먹는다면 예전에는 1개 다 먹었다면 이제는 나눠서 2분의 1 이런식으로 맛보고 즐기는 형식이지 이걸 다 먹어버리겠다! 이것으로 스트레스풀겠다는 맘은 없앴어요! 일단 진짜 운동을 안해도 식습관 개선만으로도 살이 확실히 빠지는데. .가장 놀라웠던건 피부가 맑아지더라고요! 채소가 세포를 맑게해준다고하는데 맞더라고요! 기미 잡티가 없어지는 드라마틱한 변화가 아닌 피부가 맑아서 잡티가 있어도 지저분한 느낌없이 . .깨끗한 느낌드는거요! 그리고 진짜 얼굴이 쾡하지않아서 좋았어요! 제 아는 지인이 10키로를 단시간에 뺐다가 신장이 망가진 케이스가 있거든요? 다이어트도 좋은 먹거리로 해야지 인스턴트식으로 하면 건강이 진짜 심히 나빠지니 채소과일식을 꼭 해보시고요! 채소과일식하다가 떡볶이,라면,김치등 먹으면 진짜 맵거나 단걸 절실히 느끼실거에요! 저도 1일 2식하는데 몸이 가벼워지니 힘이 더 붙더라고요! 몸이 쳐지지않아서 컬음걸이도 가볍고 장점이 많아요😊
별명이 박요요예요.. 급빼고 급찌고 반복ㅋㅋ 그러다 지금은 천천히 빼자 생각해서 3주 지났는데 1kg 뺐어요 오래 걸리더라도 천천히 빼자 했는데 같은 생각을 하셨네요 언니 비법으로 더 열심히 해볼게요 참고로 30대 후반이라 급빼면 얼굴 탄력없어지는거 급 공감합니다 ㅋㅋㅋ
저는 작년 1월1일 46살에 나이에 인생첫다이어트를시작해서 6개월만에 15키로 빼서 55키로였다가 지금은 56-57키로 유지중에있습니다. 제가 아이낳고 막먹고 자고 숨쉬기운동만하며 살아오다가 갑자기 살을 빼려고 맘먹은이유는 건강검진에서 공복혈당수치가 127이 나오면서 평생 젊은 나이부터 당뇨약을 매일먹으며 삶의질을 떨어뜨리며 살게될거란 생각을하니 다이어트를 안할수가없었죠. 70키로에서 65키로까지는 매일 만보이상 걷고 유산소운동위주로 했구요. 그렇게 5키로 빠지고나니 몸이 가벼워져서 집에서 근력운동과 홈트가 가능해지더라구요. 그래서 오전 오후 두번 시간을 늘려가며 당뇨를 없애기위해 근력을 키우는 운동을했습니다. 그렇게시작하며 그동안 한알도 안먹던 영양제를매일 챙겨먹었어요(마그네슘 비타민 유산균 오메가3등) 그리고 매일 운동을하며 그동안 밥먹을때만 먹던 물을 참 많이 마셨구요.(하루 2리터는 마신거같아요) 혈당스파이크를 막기위해 탄수화물을 먹게되면 바로 근력운동(스쿼트)을했어여. 사실 날씬하게 몸매를 만들고 뽑내고 다니고 싶어서 한 다이어트가 아니고 당뇨를 잡기위해 한것이기에 혹독하게 했습니다. 매일 아침공복혈당재고 밥먹고 한시간 두시간 재고… 초반에는 그냥 밥조금먹어도 혈당스파이크를 찍던게 뱃살을 빼고 허벅지와 엉덩이 근력운동을 하니 똑같이 먹어도 한시간 혈당이 150을 넘지않고 두시간혈당은 아주 안정적으로 내려가더라구요.. 그렇게 열심히 운동하며 6개월에 15키로를 빼고 혹시 근육이 많이 빠졌을까싶어 걱정했는데 올해 건강검진에서 근육량은 그대로이고 체지방만 15키로 빠진 결과표를 보고 정말이지 노력은 배신하지않는구나 기뻤습니다. 지금은 체지방이 그때보다 2키로 쪘지만 매번재는 혈당도 안정적이고 당화혈색소또한 아주 좋은 정상수치로 삶의 질이 높아졌어요. 나이들어 살이 안빠지는것이아니고 확실히 살을 건강하게 뺄수있는 방법은 있는거같더라구요.
저도 코시국때 2년 정도 야식이랑 맥주 자주 먹고 60까지 나갔어요ㅜㅜ 키는 160인데요 그런데 독하게 마음먹고 식이요법이랑 운동 꾸준히 약 2년간 하니 지금 50~51 정도 왔가갔다 합니다~^^ 나이는 45세이고요(얼마전은 47 ㅎㅎ) 그런데 정말 체력은 더 좋아졌어요😊 운동은 늘 하고 음식은 조절하면서 사는 삶은 늘 함께여야 할듯요~~^^ 그래도 지금이 더 훨씬 좋아요~~ 중년 다이어터 분들 파이팅입니다요~❤
와~~~!!! 😮 오~~ 쇄골뼈 드러난것봐~배가 등이라 붙었어~!! 😊다욧 성공 축하드립니다 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 저도 어차피 식욕 물욕 헤어질수 없기에 포기하고 살았는데 올해들어 선을 넘었는지 옷들이 그 좋아하는 옷들이 어울리지 않드라구요 저두 울고 옷장속 내 어여쁜 옷들도 울고 😢 😭 내 배둘레햄 기필코 유리하다님 본보기로 내년까지 10키로 도전합니다 아무리 못해도 5키로는 기필코 성공 해보겠습니다 😂 성공 성공~~??¿?? (괜한 약속 했나~?) (성공 할 수 있을까~?? 나 괜히 🤦 빼겠다고 무덤 판것일까~!!!) 😂😂😂😂😂 저두 뺄 수 있겠죠~!!!
완전 공감요. 10대-20대에 다이어트할 땐 한달 반 만에 10키로 빼고 했었는데 만 42세 되서 애 낳고 살빼는데 와 죽는 줄.. 근데 정말 말씀하신대로 저도 한달에 1킬로 정도 빼는 걸 목표로 탄수 줄이고 채소-고기-달걀 위주로 먹고 근력운동하니까 얼굴 확 빠지는 거 없이 빠지니까 좋더라고요. 40대 다이어트 정말 화이팅입니다!!!
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
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짧은 목걸이는 먼데이 에디션 제품
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드디어 왔다네!!!! 다.이.어.트 감량 비법!
저 요즘 좀..빠졌죠…? 하하하하하ㅏ하하하핳
유리알들의 관심과 감시(?) 속에 ㅋㅋㅋㅋ 열심히
다이어트 해습죠!
이제 40이 넘으니 진~~~짜 안빠지긴 해요ㅠㅠ
20대때 80kg을 찍어본 자로서,
그땐 30키로도 훅 빼봤지만
40대가 되어 2-3kg빼는것도 힘겹다니 ㅠㅠ
역시 인간은 호르몬의 노예가 맞아요.
육아와 출산, 여기에 호르몬이 급변하는 40대의 나이.
지금 우린 다이어트 방식을 바꿔야 할때에요.
더이상 무리해서 터무니없는 48kg 이 아닌,
건강한 55사이즈 만들기!
예쁜옷 입고, 인생 가장 젊은 지금을 즐길수 있는 몸 만들기.
제가 해냈다면 유리알들도 할 수 있어요!
수개월에 걸친 40대 리즈만들기 다이어트!
그 비법을 지금 공개합니다🤍
⭐️[유리하다 인스타그램] instagram.com/yuri.hada__/
📍유리하다 & 유리한방 광고 및 협업 문의
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📍본 영상의 초상권, 성명권, 영상녹화, 캡쳐 등의 무단도용 및 “상업적” 사용 일체를 금지합니다.
#40대다이어트 #뚱보유전자 #다이어트비법
와 예쁘세요❤ 요즘 한방감소환 좋다고 추천해주시는데 이것도 리뷰될까요?
비건마요 좋은거같아요 ㅎ 다이어트하려고 샀는데 담백하고 살도 덜 찌고~~ 40대 넘어서 뱃살뺴기 힘들어서 전신운동 + 비건식단하니까 좀 빠지는듯하네요~ 혈당관리도 필수라해서 코크보틀도 매일 챙겨먹어요
코크보틀 먹으니 혈당이 안 올라서 다이어트에 정말 도움돼요.
원래도 미인이셨지만
진짜 눈에 띄게 살이 빠지니 더 예뻐지셨네요!
항상 재밌게 시청하고 있어요 ~
앞으로도 뭐 많이 사서 보여주세요 ㅋㅋ화이팅!
1.하루 첫끼 첫입은 채소로 먹는다
2.공복 16시간의 1일 2식한다
3.술먹을때 마요네즈 찍지마요~~
안주는 오이나 당근등 채소로
슬로우 다이어트를 하다보니 얼굴탄력도
좋아지고 쾡해보이지 않음
저두 요즘 다이어트 중인데 자극받아서 꼭 성공하고 싶어요
제발! 다같이 성공하고 예뻐지자고요!!!!😍👍👍
제가 언니 방법으로 현재 3개월동안 10kg 빼고 있어요. 겹치는게 많네요 ㅎㅎ
1. 공복시간 만들기 (1일 2식)
2. 공복 후 첫끼는 야채로
3. 아침 공복 시간에 유산소 (자전거)
4. 술 거의 끊기
+ 자세교정, 홈트
+ 끼니마다 단백질 충분히
(안그럼 배고파지더라구요)
진짜 건강해요. 전 39살, 둘째 출산한지 6개월이에요..절대 안빠질 것 같더니
빠지네요..이제 한달에 2kg씩 3달 더하고 유지하려고요 ㅎ 근데 55kg인데 정말 50kg같이 더 이쁘세요😊 쇄골이랑 어깨라인 이쁘시고 역시 얼굴이 이쁘시니까.......❤
이승연님 느낌이 있네요 넘밝은에너지 말도이쁘게하시구
진짜 도움되는 영상이었어요 !! 다이어트의지를 활활불태워주네요 👍 역시 유리님🤍 이런 현실적인조언을할수있는분은 또없을듯 !!
구독자 10만 가즈아~~~~~~~~!!!!!!!
가자가자!! 길게 보고 다이어트 하자고요😍
지금이 딱 보기좋은것 같아요!!❤
언니 오늘 상의도 넘 예쁜데 정보좀 알수있을까요🥹
아니 유리언니 이게무슨일이에요! 오늘 미모 무엇?❤❤ 오늘 바른 립.....뭘까요? 정말 찰떡이네용❤ 역시 다이어트는......미모를 업시킨당😊😊
너무 이쁘시네요 건강한 다이어트 하시고 이뻐지세요
진짜 너무 이뻐지셨어요 원래도 이뻣지만 … 목걸이 정보 궁금해요 !!
ㅋㅋㅋㅋㅋ마요 하지 마요 귀여워 증말 💚💚💙
진짜 현실적인 조언! 그리고 왜케 귀여우신지~~~~♡
미세스 다이어트 파이어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 완전 기다렸어요!! 운동 콘텐츠 나중에 꼭 올려주세요 :-) 두끼는 현실적으로 잘 못하겠지만.. 방토는 시도해 볼 수 있을거 같아요 🙂 먹태.. 먹태.. 씹어보겠습니다..... ㅎㅎㅎㅎㅎ
씹어보라니깐여 맛이 있다니깐요 에어프라이어에 돌려서 바삭하게 먹으면 이와중에 맛이 더 있어요 ㅋㅋㅋㅋ
유리언니 너무 이뻐요!!! 40대 진정한 리즈 화이팅 👏🏻 저도 오늘부터 1일 합니다 🥗
갑시다 가요😍
천천히 하는 다이어트가 진짜 지속력이 굿굿입니다:)
건강한 다이어트 넘 좋아요
정말 더 아름다워지셨어요! 저도 한 번 해보겠습니다!!!!
진짜 현실적인 이야기 많이 공감 되네요
진실성이 느껴지면 좋아요 버튼 누르는 건
너무나 당연한 현상이네요 ㅎ
천천히 ~평생 건강한 다이어트 응원합니다
2kg이. 뭔 차이겠어? 했는데..확연하게 차이가 나네요. ❤ 정말 미인이세요
어머~유라님^^ 오늘 넘 예뿨보이네요건강하게 예뿌게 빼주셨으니 오늘의 메이크업으로 여리여신 강림 메이크업 알려주세용~~~😊
브이로그에 담아볼게요😍
먹태찍어먹는 청양마요 포기해야 하네요ㅠㅜ
제 최애인데ㅋㅋ술은 안먹어도 최애안주♡
원래도 예쁘셨는데 더 아름다워지셨어요♡
이영상의 메이크업도 이뻐요
눈이 반짝반짝!
워너비♡♡
이날 메이크업 쌤이 신경써주셨더라고요? 청양은 오케이 마요는 찍지마요😅 우리 노력합시다!
말투가 너무 우아하신데 친근한 너무 제가 좋아하는 스타일이시라 구독하구 가요..🤍
감사해요..🤍
유리님 보면서 쇼호스트에 대한 편견이 없어졌고
친구 처럼 고민을 같이 나누는 친근감이 들어 너무 좋아요
감사해요 유리님♡😊
유리님 오늘 메이크업과 착장 !!!! 👍🏻👍🏻살이 빠진 것도 있겠지만 역대급 예쁜 영상이에요 !! 이번 스타일 너무 예쁘심❤
유리하다.
10만 가자!
와~ 역시 뭐든 노력이 필요한거였어요. 40대도 이렇게 건강하고 정직한 다이어트가 되는군요❤ 갑상선 문제로 체중이 엄청늘어서는 호르몬의 노예라는 핑계만 가득했던 제게 반성의 시간을 갖게 하네요. 저도 각성하고 도전합니다😊
와 유리님 너무 이쁘네요. 착장이랑 악세서리 링크도 공유해주세요~ ^^
정말 천천히 건강하게 빼셨네요. 늘 밝고 건강한 기운 전해주셔서 감사해요 응원합니다😆😆😆
0:35 붐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ성공축하 ❤
가디건 정보 시급합니다😮
다이어트 꿀정보들 너무 감사해요~~저도 건강한 55 유지하려고 나름 무지 노력중이에요ㅋ 근데 유리님 이번 영상 미모 무슨일~~~~~대존예!!!
55유지 하면서 건강한 몸 잘 가꿔봐요😍 ㅁ
요즘 딱 고민하고 있던 컨텐츠입니다. 40대는 직장에서 주요보직을 맡는 때인데 무리하게 다이어트까지 하면 아이를 돌보는 것도 회사일을 하는 것도 어려워질까봐 엄두는 안나고 살은 점점 찌고ㅠ 어려웠는데 좋은 다이어트 꿀팁 감사드려요💕
너무 유쾌하셔서 보기만해도 기분이 좋아지네요ㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다 😊
언니 다욧하시니 지금 입고있는 옷이. 더. 예뻐보이네여😊
무슨옷인지 정보 부탁드려요❤
이것이 찐 조언이지!
징짜 이뻐지셨어용!!저도 채소 먼저 식사 해봐야겠어요
일단 가장 먼저 실천하기 좋은 방법이에요! 생채소가 부담스러우시면 데치거나 볶은 채소도 좋아요👍😍
오늘 입은 가디건 셋트 어디서 구매하는지 알려주셔와용 ㅋㅋㅋ
넘넘넘 이뻐용 ㅎ
목걸이도 ㅋㅋㅋ
고정댓글에 써놨어요!
빵이랑 라면이... 너무 좋아요 ㅜㅜ
언니!! 저는 영상을 꾸준히 보고 있어서 점점 예뻐지는 느낌을 받았는데 ㅋㅋ 다이어트 성공중이셨군요 ㅎㅎ 저도 지난달부터 천천히 느리게 다이어트 중이랍니다~~!!! 우리 건강한 다이어트로 건강하게 예뻐져요 ㅎㅎ
오 진짜 유지할 수 있는 다이어트 비법이에요!!! 채소부터 먹는 거 그거부터 해볼게요❤
언니덕분에 저도 용기를 내봅니다❤
화이팅!!!!😍🤍
안그래도 예쁜 유리님~ 살빼고 더 예뻐지셨네요~ 요런 실전 고급정보 넘 소듕해요~ ❤
20대 유리알도 열심히 할게요 꿀팁 감사합니다 ❤❤❤❤
전 50대초반요..3년전부터 급다이욧이란걸 하기로 결심을~ 정말로 저녁먹고 집에서 매트깔고 가볍게 스트레칭을(생각나는 동작 요가도 변형) 꾸준히 했고 술도 생각날때만 식사는 거의 한공기의 반에 반수준 채소먹기 간식 조금먹기등등 해서 살을 뺐더니 제지인분들이 놀라서 더이상 빼지말라고는 하지만 그래도 유지는 해야하니깐 무지하게 노력합니다.🤣🤣😋 ㅎㅎ
채소부터 먹는것, 이것만이라도 시작해볼께요. ....근데 하루 2식은 못하겠고 ㅠㅠ 술...술은 ㅠㅠ 진짜 퇴근후의 낙이라서. ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 텐션이 너무 좋아요 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무나 친근하게 너무나 공감가게 내맘을 쏙쏙 알아주는 진솔한 토크에 감동한 같은 중년입니다
진짜 안빠집니다ㅜㅜ
그치만 유리씨도 저처럼 안빠지는 나와같은 인간이라는게 왠지 좋네요 ㅎㅎ
16시간 공복은 어렵지만 12ㅡ14시간공복이라도 해볼게요♡ 아침 첫끼에 먹을 채소사러갑니다
맞아요 잠시 쉬는게 중요하다고 하더라거요!!첫끼 채소는 토마토 오이 샐러리 아니면 볶은채소 다 좋아요!!
축하드려요~~~제가 무려 1년3개월간 18:6 간헐적단식으로 1일 2식하며 8키로 뺐어요. 그런데, 2달 정신줄 놨더니 다시 6키로 찌더군요. 유지가 관건인거 같아요. 어흑흑😢 유리님 지금 너무 이쁘세요. 유지어터 퐈이팅!
안돼요 안돼 ㅠㅠ 하루이틀 어기더라도 밤늦게는
먹지 않는걸로!! 넘 아까워여 ㅠㅠ
@@yurihada 인간의 습관이란 어찌나 질기고 무서운지 ㅠㅠ
16시간이상 공복은 간수치 높아지고 건강에 오히려 독이 된다고 하더라구요
언니 스토리만뵈도 살빠질 줄 알았어요 코끼리의 식단 😂 언니 고생했어요 저도 다이어트 성공으로 가구있어요 ㅎㅎㅎ✌️✌️
언니 스토리보면서 맨날 같이 하는 느낌으로다가~~ 언니 이번영상으로 10만 가나요???? 10만까지 후욱~~~가즈아 ❤
다이어트 성공 축하🎉드려요~~ 행복한 다이어터같아서 보기좋아요❤
진짜 틈새시장 잘 캐치하는 크리에이터십니다... 정말 바람직하고 리스펙 할 만한 새로운 다이어트 공식. 이제 우리가 실천할 결심만 하면 되네요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우선 마요네즈 다 떨어졌는데 안살게요. ㅋ
마요네즈 ㅋㅋㅋㅋ금기식품!!!🤣😅
50대고 51,2키로예요. 근데 체지방덩어리예요ㅠㅠ 66입구요,...
키로수보다는 속 근육을. 내실있게 키워야 건강한 40대이후를. 보내는거같아요.
유리님. 건강하게. 다이어트하세요~~ 밝은. 모습이 너무 좋아요^^
완젼 새루운세계의 활용도 높은 방법
가족분들까지 소환된 이야기 ㅋ 감사합니다 😂😅😊
너무 좋아요 유리님 컨텐츠 중에 식단 다이어트는 몇번씩봐요:) 멋진동갑이라 늘 배우고 자극됩니다👍🏻
유리님 살 빠지니 원래 미인이셨지만 미모 승천합니다!!!바닐라 라떼 이런 달달한 커피 마셔도 될까요??
달달한거 마시고는 2-3시간 공복은 유지
하는개
좋더라거요!! 그리고 일주일 내내 마시면 안되요!! 밤늦게도 안되거!
감사해요~~ 영상 보자마자 방울토마토하고 샐러리 제입에 남편입에 아구아구 넣고 식사 시작했어요~
진짜 러블리하시네요^-^유블리블리~
방송으로만 보다가 유투브로 보니까 왠지 더반갑고 친근함이^^ 근데 너무 이쁘세요
40대초반인데요 살빼기너무어려워요
18키로 쪘는데 겨우5키로빠짐요
명쾌하다! 구독을 안할래야 안할수가 없네요👏👏👏
오늘 영상내용 넘 좋네요!
느리지만 역시 정석의 방법이 제일 좋은거 같아요 👍
유리언니 목걸이 정보 좀 알려주세용❤❤❤
고정댓글에 있습니다😍
저도 5키로를 4개월간 천천히 뺐어요!
저도 40대인데, 간헐식단식을 하되, 첫끼는 무조건 채소과일식을 했어요! 예를 들어 맛있는 과일 4분의 1,2씩 담고,각 종 잎채소와 토마토 담고 그 다음 그릇에는 탄수혹은단백질(탄수와 단백질은 절대 같이 먹지않음!)류와 어울리는 반찬조금해서 먹는 순서는 소화가 빠른 채소과일부터 먹고 탄수 혹은 단백질을 먹었어요! 그리고 최대한 간식을 먹지않되, 먹는다면 예전에는 1개 다 먹었다면 이제는 나눠서 2분의 1 이런식으로 맛보고 즐기는 형식이지 이걸 다 먹어버리겠다! 이것으로 스트레스풀겠다는 맘은 없앴어요!
일단 진짜 운동을 안해도 식습관 개선만으로도 살이 확실히 빠지는데. .가장 놀라웠던건 피부가 맑아지더라고요! 채소가 세포를 맑게해준다고하는데 맞더라고요!
기미 잡티가 없어지는 드라마틱한 변화가 아닌 피부가 맑아서 잡티가 있어도 지저분한 느낌없이 . .깨끗한 느낌드는거요!
그리고 진짜 얼굴이 쾡하지않아서 좋았어요! 제 아는 지인이 10키로를 단시간에 뺐다가 신장이 망가진 케이스가 있거든요? 다이어트도 좋은 먹거리로 해야지 인스턴트식으로 하면 건강이 진짜 심히 나빠지니 채소과일식을 꼭 해보시고요!
채소과일식하다가 떡볶이,라면,김치등 먹으면 진짜 맵거나 단걸 절실히 느끼실거에요! 저도 1일 2식하는데 몸이 가벼워지니 힘이 더 붙더라고요! 몸이 쳐지지않아서 컬음걸이도 가볍고 장점이 많아요😊
다이어트 생각도 못했는데 한달에 1kg씩~용기 얻고갑니다❤
저40대인데요
2021년4월부터90킬로시작해서
2021년12월60찍고
2022년10킬로더빼서
짐50입니다
저는아가씨때50킬로였구요아들셋키우면서90킬로로살았네요
막내8살입학할때날씬하기로약속해서지켰네요^^
처음에는먹는게있으니
다이어트도시락으로3개월철저
하게했습니다
그리고그이후에는혼자서
과자,라면다끊구요
특히저녁은안먹었네요
아직도라면,흰쌀밥은패스입니다
이제는50킬로에서계속있네요^^
처음시작할때는백화점구경가면
저는아예못사니좀그렇더라구요
프리사이즈만입자라는생각으로달렸더니진짜인생역전했네요
지금도저녁은안먹습니다
먹고싶음낮에먹네요~~
특히저는헬스장은못가겠더라구요
부끄럽기도했구요
근데아가씨때50킬로랑40대50킬로는약간차이가나네요
특히s사이즈옷이ㅋㅋ
어떤옷은되고
어떤옷은힘겹게되구요
40대다이어트할수있어요
화이팅입니다^^
언니 위에 가디건 어디꺼에요?😅
오이 먹고 햄버거 먹어야겟네요~
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ꼭 드셔야 한다면 채소를 먼저 먹고! 햄버거 갑시다!!!😍
별명이 박요요예요.. 급빼고 급찌고 반복ㅋㅋ
그러다 지금은 천천히 빼자 생각해서
3주 지났는데 1kg 뺐어요
오래 걸리더라도 천천히 빼자 했는데 같은 생각을 하셨네요 언니 비법으로 더 열심히 해볼게요
참고로 30대 후반이라 급빼면 얼굴 탄력없어지는거 급 공감합니다 ㅋㅋㅋ
오늘부터 당장 도전!!!!!!!!
스테비아토마토 첫입 해도 되겠죠? 언니.너무 이뻐여 !!ㅋㅋ
저 중에 반이상이 스테비..아 토마…토 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂
이시간에 피자먹으면서 보고 반성반성.. 저도 내년엔 새로? 태어 나고싶…. 😅
저는 작년 1월1일 46살에 나이에 인생첫다이어트를시작해서 6개월만에 15키로 빼서 55키로였다가 지금은 56-57키로 유지중에있습니다.
제가 아이낳고 막먹고 자고 숨쉬기운동만하며 살아오다가 갑자기 살을 빼려고 맘먹은이유는
건강검진에서 공복혈당수치가 127이 나오면서
평생 젊은 나이부터 당뇨약을 매일먹으며 삶의질을 떨어뜨리며 살게될거란 생각을하니 다이어트를 안할수가없었죠.
70키로에서 65키로까지는 매일 만보이상 걷고 유산소운동위주로 했구요. 그렇게 5키로 빠지고나니 몸이 가벼워져서 집에서 근력운동과 홈트가 가능해지더라구요. 그래서 오전 오후 두번 시간을 늘려가며 당뇨를 없애기위해 근력을 키우는 운동을했습니다.
그렇게시작하며 그동안 한알도 안먹던 영양제를매일 챙겨먹었어요(마그네슘 비타민 유산균 오메가3등) 그리고 매일 운동을하며 그동안 밥먹을때만 먹던 물을 참 많이 마셨구요.(하루 2리터는 마신거같아요) 혈당스파이크를 막기위해 탄수화물을 먹게되면 바로 근력운동(스쿼트)을했어여. 사실 날씬하게 몸매를 만들고 뽑내고 다니고 싶어서 한 다이어트가 아니고 당뇨를 잡기위해 한것이기에 혹독하게 했습니다. 매일 아침공복혈당재고 밥먹고 한시간 두시간 재고…
초반에는 그냥 밥조금먹어도 혈당스파이크를 찍던게 뱃살을 빼고 허벅지와 엉덩이 근력운동을 하니 똑같이 먹어도 한시간 혈당이 150을 넘지않고 두시간혈당은 아주 안정적으로 내려가더라구요.. 그렇게 열심히 운동하며 6개월에 15키로를 빼고 혹시 근육이 많이 빠졌을까싶어 걱정했는데 올해 건강검진에서 근육량은 그대로이고 체지방만 15키로 빠진 결과표를 보고 정말이지 노력은 배신하지않는구나 기뻤습니다. 지금은 체지방이 그때보다 2키로 쪘지만 매번재는 혈당도 안정적이고 당화혈색소또한 아주 좋은 정상수치로 삶의 질이 높아졌어요. 나이들어 살이 안빠지는것이아니고 확실히 살을 건강하게 뺄수있는 방법은 있는거같더라구요.
캬~~~~ 엉니 먹잇어😍 멋있으면 다 언니! 쉽지 않은 다이어트 였을텐데 정말 대단하세요!! 저도 이제 운동 열심히 해보려고요~~~ 꿀팁 정말 감사해요🤍
저도 코시국때 2년 정도 야식이랑 맥주 자주 먹고 60까지 나갔어요ㅜㅜ 키는 160인데요 그런데 독하게 마음먹고 식이요법이랑 운동 꾸준히 약 2년간 하니 지금 50~51 정도 왔가갔다 합니다~^^ 나이는 45세이고요(얼마전은 47 ㅎㅎ) 그런데 정말 체력은 더 좋아졌어요😊 운동은 늘 하고 음식은 조절하면서 사는 삶은 늘 함께여야 할듯요~~^^ 그래도 지금이 더 훨씬 좋아요~~
중년 다이어터 분들 파이팅입니다요~❤
와~~~!!!
😮 오~~ 쇄골뼈 드러난것봐~배가 등이라 붙었어~!!
😊다욧 성공 축하드립니다
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
저도 어차피 식욕 물욕 헤어질수 없기에 포기하고 살았는데
올해들어 선을 넘었는지 옷들이
그 좋아하는 옷들이 어울리지 않드라구요 저두 울고 옷장속 내 어여쁜 옷들도 울고 😢 😭
내 배둘레햄 기필코 유리하다님
본보기로 내년까지 10키로 도전합니다 아무리 못해도 5키로는
기필코 성공 해보겠습니다 😂
성공 성공~~??¿??
(괜한 약속 했나~?)
(성공 할 수 있을까~??
나 괜히 🤦 빼겠다고 무덤 판것일까~!!!)
😂😂😂😂😂
저두 뺄 수 있겠죠~!!!
40대 초반 같은 방법으로 식단을 바꿔서 감량 하고 있는데 건강하게 잘 빠지고 있어요! 좋은 방법 입니다^^
전 아침식사도 해서ㅋㅋ1일3식 다하는디~ㅋㅋ저녁은 소식으로 실천해볼께용!!!ㅋㅋ첫입은 야채로 토마토로~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 저 짧은 시간 안에 종종 3식 합니다 ㅋㅋㅋ중요한건 꺾이지 않는 마음과 공복시간 충분히 주기! 잘 먹고 쉴때 확실히 먹는걸 쉬어주자고요👍😍
완전 공감요. 10대-20대에 다이어트할 땐 한달 반 만에 10키로 빼고 했었는데 만 42세 되서 애 낳고 살빼는데 와 죽는 줄.. 근데 정말 말씀하신대로 저도 한달에 1킬로 정도 빼는 걸 목표로 탄수 줄이고 채소-고기-달걀 위주로 먹고 근력운동하니까 얼굴 확 빠지는 거 없이 빠지니까 좋더라고요. 40대 다이어트 정말 화이팅입니다!!!
잘봤습니다♡저도 채소부터 시작하려고요~~~~혹시 ..가디건 세트 정보 알수있을까요 제스탛이에요~~
고정댓글 확인해주세요😍
다이어트 힘 받고 갑니다!!
아자아자 할수 있다!!!! 😊
튀김우동 먹으면서 보고있😂😂😂
38세 우ㅓ킹맘도 곧 도전합니다❤
더 예뻐졌어요~~ 역시 최고의 성형은 다이어트😊 최종 목표는 몇 킬로일까요? 다이어트 자극 제대로네요 ㅎㅎ 감량 축하드려요. 이번 생엔 다이어트 포기해야하나 했는데 영상보고 방토부터 주문하고 올해까지 도전해볼래요~ 꿈과 희망을 주는 유리~~하다~~
보통에서 마름으로 가는게 진짜 지옥인데. 식단만으론 이젠 안되고 운동량 늘려야 하고 근력운동 비중 늘려야 하고 티도 잘 안나고. 그래도 화이팅 하세요! 55킬로 안돼보여요. 아마 원래 근육있는 몸이신가봐요. 나이들수록 진짜 근력운동이 생존…. 후…
언니 가디건 나시세트 여리여리 너무 예쁘요. 정보 좀 알려쥬새염
고정댓글이요!😍
긴팔 가디건 정보 궁금해요😮
넘 예뻐요
얼굴볼살 안빠지시고 뺀 비결도 가르쳐주세요. 중년 다이어트는 얼굴살이 빠져서 또 힘들어요ㅜ
언니 입으신 옷 정보알고싶어요오ㅠㅠ!! 혹시 아시는분 알려주세요-!
고정댓글 확인해주세요😊
한달에 1에서 2키로로 체중감량 목표로 잡으시면 건강하게ㅜ다이어트 하실수 있어요!
저는 썸네일 베이지 민소매 니트가 궁금해요~♡
저는 술은 안 먹는뎅🙄🙄 뱃살이 진짜 장난 아니라서...낼부터 천천히 2식!!! 3키로만 빠져라~~~~~😆😊
유리님~~우리 공구때 같이 샀던 밤에 먹는 다이어트 수면 보조제 같이 드셨죠?
4개월 구입해서 잘 먹고 있는데 ㅎ
네네 잘먹고 있죠 보통 9-10시 사이에 먹어요! 근데 아시죠? 보조제는 보조제에요. 기본적인 식단이 우선시 되야 보조제고 효과를 봅니다!!!
오 저도 이 방법으로 빼고 있는데 정말 잘 빠지더라구요!
대신 전 조금은 촉박하게 빼야 되서 2식을 할 때 마녀수프 먹고 있는데 두달 동안 5kg가 빠졌어요!
유리언니가 추천하는 이 방법 진짜 대박이에요! 저도 성공했답니다 ㅋㅋ
와우 축하드려요~ 왤케 부럽냐며 ㅎㅎ 팁 공유 감사드리구요🙏🏻 혹시 디저트나 주전부리의 유혹은 어떻게 견디세요? 전 그게 젤 힘드네요 😢 입 터지면 답이 읍써~~
일어나자마자 샐러리 쥬스를 마시는것도 추천하시나요?
와🎉🎉오늘 특히 더 블링블링
이뻐요❤ 운동은 어떤 운동 주로 하실까요? 저도 이제 진짜 운동 좀 해보려고 하거든요😂
아 언니는 예쁘잖아요 다필요없어요
진짜 인생 언니 오래오래 함께 해죠요 ❤
저번에 소개해주셨던 다이어트 약하고 같이 하셨나요? 저두 구매하고 싶어서요..
네네 일주일에 3-4회정도 자기전에 먹어요~ 이번 영상은 제품이야기는 다 뺐어요~ 음식습관에 대한 이야기여서요^^
저 만 41세고 작년부터 1일 2식 + 야간 수영강습 1년으로 대략 1달에 1키로씩 12키로 빠졌습니다. 지금은 복직하고 애기 재우며 같이 잠들어서 수영 못간지 1달 넘었는데도 먹는양을 크게 안늘리니 계속 빠지고 있어용 ㅎ 40대 다이어트 화이팅입니다!
꺅 의지가 대단하셔요! 저도 그렇게 빼는게 목표입니다!! 유지도 잘해봐요 우리😍🙆♀️