카본화에 대해서 잘 모르시는 분들이 많이 계시는데요. 카본이 충격을 흡수해주는게 아니에요. 충격 흡수는 폼이 해주는거죠... 카본화라 충격이 덜한다 이런건 잘못됐다는 것임. 그냥...양말에 책받침 세겹을 받치고 뛰는거라 생각하시면 돼요. 발바닥이 지면에 닿고 발가락이 꺽였다가 발을 뗄 즈음 살짝 튕겨주는 역할 = 카본플레이트 발가락으로부터 족저근이 해야할 일을 카본플레이트가 받치고 있으니 평소보다 더 튕기게 되면서 발바닥엔 무리가 가면서 속도가 빨라지는 원리임. 카본화 신고 천천히 달리면 상관 없겠지만 카본화 신으면 속도가 대부분 빨라지는건 이런 원인인데 심박도 같이 빨라집니다. 결국은 내가 더 빠르게 달리는건 맞지만 동일 강도로 빨라지는게 아니고 더 높은 강도로 빠르게 달리게되어 무리가 가는것입니다. 저도 초보이지만 제가 얻은 정보는 이래서 카본화는 대회때만 신음(베넥2 가벼워서...) 물론 대회때만 신으니 발목과 종아리에 무리가 많이 가서.. 한달 전 부터 적응기는 갖는게 좋을듯 보이네요
영상 잘봤습니다 선수님 ! 질문하나 드리고 싶습니다 영상에서 카본화 부상의 첫번째 이유가 높은 굽으로 인한 안정성이 떨어진다고 말씀해주셨는데 제가 족저근막염이 있어서 걷거나 러닝할때 맥스쿠션러닝화를 애용하는데 이것도 그럼 굽이 높은관계로 마찬가지로 부상이 올수도 있나요??
부상당하는 러너는 카본화 아니더라도 어차피 부상 당할 팔자였을겁니다 - 카본화가 원인이라기보다 과 사용이나 오버 스피드가 주요인이겠죠. 그리고 카본화도 종류가 많아서 카본 레이싱화야 부상 위험이 높다고 말할 수도 있지만 안정성 보강한 카본 트레이닝화는 괜찮습니다. 보강운동은 카본화를 신든 아니든 늘 해야겠죠?
발바닥 부상이 있었는데...일반 조깅화 신고 뛰면 아팠는데 카본화 신고 뛰면 아프지 않았습니다. 이제 족저부상은 사라졌구요. 카본화가 오히려 부상에 도움이 된 경험을 했습니다. 이후로는 카본화만 신습니다. 부상도 딱히 없습니다. 카본화가 부상을 유발한다는 건 느끼지 못하겠습니다. 오히려 반대입니다.
![[정진화의 진화과정]](http://yt3.ggpht.com/p95Y-ahg32pgtSO4OcvEwkQl3eJTvkwUtaNMn4Sc_RhTtCBSCrsAyglqLry73n_KzYGHKJbO=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![황영조의 5km 마라톤 도전하기 즐겁고 안전한건강달리기 [프라임칼리지] 방송대&방송대학TV](http://i.ytimg.com/vi/_JMvTIwGexE/mqdefault.jpg)
카본화 신기 전, 꼭 해야 할 근력운동 알려드립니다 : ruclips.net/video/UaNUu1v8Xf0/видео.htmlsi=DBVlsuCu3CamCca_
카본화에 대해서 잘 모르시는 분들이 많이 계시는데요. 카본이 충격을 흡수해주는게 아니에요. 충격 흡수는 폼이 해주는거죠...
카본화라 충격이 덜한다 이런건 잘못됐다는 것임.
그냥...양말에 책받침 세겹을 받치고 뛰는거라 생각하시면 돼요. 발바닥이 지면에 닿고 발가락이 꺽였다가 발을 뗄 즈음 살짝 튕겨주는 역할 = 카본플레이트
발가락으로부터 족저근이 해야할 일을 카본플레이트가 받치고 있으니 평소보다 더 튕기게 되면서 발바닥엔 무리가 가면서 속도가 빨라지는 원리임.
카본화 신고 천천히 달리면 상관 없겠지만 카본화 신으면 속도가 대부분 빨라지는건 이런 원인인데 심박도 같이 빨라집니다.
결국은 내가 더 빠르게 달리는건 맞지만 동일 강도로 빨라지는게 아니고 더 높은 강도로 빠르게 달리게되어 무리가 가는것입니다.
저도 초보이지만 제가 얻은 정보는 이래서 카본화는 대회때만 신음(베넥2 가벼워서...)
물론 대회때만 신으니 발목과 종아리에 무리가 많이 가서.. 한달 전 부터 적응기는 갖는게 좋을듯 보이네요
초보들에겐. 카본화 부상의 주요 원인 입니다 요즘 누구나 카본화 많이 신지만 그만큼 부상도 많습니다 주위에 부상으로 달리기를 못한는 분들 엄청 많지요 멋으로 신어시는. 분들도 계시든데 발목 무릎 대미지 엄청날겁니다
맞아요 ㅠ 아무리 좋은 신발이라도 기능에 맞게 신으면 더욱 좋겠어요🙏👍
선수들도 카본화만 주구장창 신다가 부상당하더군요
카본화 막 쓰던 1인,,많이 배우고가유ㅠ
앞으로도 도움되는 영상 올리드릴게요🫡🤩
오랜만의 영상 👍👍 앞으로 더 많은 정보 부탁 드려요!!
ㅋㅋㅋ덕분입니다 앞으로도 화이팅!!💪
카본화 문제가 아니라 레이싱 카본화가 문제인거 같습니다..
요즘 안정성이 보장된 슈퍼트레이너 카본화도 많이 나오는 추세라
황영조 선수도 일반인은 카본화 신지 말라고 하더라구요 ㅎㅎ
이렇게 선수분께서도 논리정연하게 말씀해 주시는 내용인데도 아직도 내 맘에 들면 그만 이라는 논리로 본인을 부상 위험속에 그대로 노출시키는 분들이 많습니다...좋은 정보 전달 감사합니다
이런 정보들 조금이나마 많은 분들게 알려지고 도움이 되었으면 좋겠네요🤩감사합니다🙏
플래그쉽 카본화 가격도 그렇고 정가로 구하기도 어려운데 훈련용으로 쓰시는분들 그저 부럽
맞아요 ㅋ저도 가격이 부담 되긴하더라구요😅
좋은내용 감사합니다
면허 바로 따고 람보르기니 몰고 다니진 않잖아…. 발만 얹어도 슝 나가니 위험하니깐…
이런 영상 올라와도 무식하게 카본화 사는 러너들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
처음엔 카본화 신고 멋모르고 달렸는데, 탁탁 팅기는 순간 탄성 이 반복될 수록 무릎과 관절 쪽에 데미지가 쌓이는 것을 여러번 경험하고 피하게 되었음!
맞아요 ! 확실히 부담을 준다고 느끼지만 더 잘나가고 어떤 부담을 주는지 모르시는 분들은 그냥 패션의 일부분으로도 많이 신으시더라구요
전 쿠션감이 많은 신발일수록 부상이 자주와서 일반운동화를 신네요😢
전선물받은 카본화만 신습니다.
제가 비록 선수처럼 하프 또는 풀을 2:30 3:30으로 뛰진 못하지만
카본화 신으면 마음은 선수 같습니다.
전 처음 근육통 외엔 없었습니다.
지금도 없고요
카본화 사려고 알아보고있는데,, 잘 알고 신어야겠네요,, 좋은 영상 감사합니다🥹🙌🏻
네 카본화 잘알고 신으시면 더 좋아요👍😁
저는 카본화 자체의 불안정성보다는.. 레이싱화는 카본무게만큼 전체무게를 줄이려고 갑피나 아웃솔을 발에 불편하게..? 만들게되는거같아요 자꾸 물집잡히고 발등멍들어서 데일리 러닝하는데는 도움이 안되는구나 싶어서 페가수스 신고 뛰고있습니다
@@카르텔-d8q 맞아요 저도 그런부분들이 불편하다?라는 느낌을 받기도했어요
발등아프다고하는 사람들도 있어요
알파플라이3 쵝오👍
본인 좋다고 신는 사람들이야 기분 좋게 신으면 되는거고! 다만 자기한테 맞는다고 다른 사림들에게 카본화 좋다고 권유하는 멍청한 짓만 좀 안했으면 함!
마케팅의 노예..문제는 엔진이지 장비는 두 번째..킵초게를 위한 신발을 아마추어가 신는게 런센스..말톤25년차..
10km 40분 언더도 못뛰는 애들이 카본화 신고 잇는거 보면 존나 가엽고 애처롭다 ㅋㅋ
오우야...알파플라이2 킵초게 이쁘다
덕분에 카본화를 적절히 사용할 수 있을거 같아요!
아주 좋아요 ㅋㅋㅋ👍
영상 잘봤습니다 선수님 ! 질문하나 드리고 싶습니다
영상에서 카본화 부상의 첫번째 이유가 높은 굽으로 인한 안정성이 떨어진다고 말씀해주셨는데 제가 족저근막염이 있어서 걷거나 러닝할때 맥스쿠션러닝화를 애용하는데 이것도 그럼 굽이 높은관계로 마찬가지로 부상이 올수도 있나요??
@@이우석-w8u 맥스 처럼 에어들어간것보다는 전체적으로 쿠션이 좋고 부드러운 느낌의 신발이 좋을거같아요
그래도 계속해서 통증이 있다면 깔창을 맞춰보는것도 방법중 하나입니다👍
황감독 영상 보면 우리나라 선수급 하고 일반인 하고 급나누는데 이번 춘마 제마 보면 일반인하고 10분정도 차이 나던데 2시간20분~ 40분 뛰면서 급나누는거 보면 겁나 짜친다 급나누고 싶으면 올림픽 참가부터 하는게 맞지않냐?
가장 추한 댓글들 ㅋㅋㅋ 나는 괜찮던데? 나는 멀쩡해 ㅋㅋㅋ 담배 피워도 멀쩡하게 잘 사는 어른신들도 많지 ㅡㅡ;;
초보자중에서도 10키로내외만 조깅용으로 뛸경우 입문용으로 써코니 엔돌핀프로4 추천많이하던데..궁금..
형님 영상보니 제자리멀리뛰기에 활용시엔 카본화가 확실히 도움되면서 안정성문제도 없을거 같습니다(달리기가아닌 정지상태에 일회성 점프이기때문에요) 어떻게 생각하세요??? 시험준비인데 기록이 너무안나와서 배구화말고 카본화사야하나 고민중입니다 ㅠ
제멀 같은경우는 저도 안해봐서 잘모르겠네요😅하지만 도움은 될것같으니 시도는 해볼만하지않을까요?하지만 그전 발목이나 멀리뛰기위한 근력을 기르는 것을 추천할게요🙏
🔥🔥🦵🏻🦿
그냥 체력없으면 집중력떨어져서
발목꺾인다고 말하면될것을
부상당하는 러너는 카본화 아니더라도 어차피 부상 당할 팔자였을겁니다 - 카본화가 원인이라기보다 과 사용이나 오버 스피드가 주요인이겠죠.
그리고 카본화도 종류가 많아서 카본 레이싱화야 부상 위험이 높다고 말할 수도 있지만
안정성 보강한 카본 트레이닝화는 괜찮습니다.
보강운동은 카본화를 신든 아니든 늘 해야겠죠?
저는 오히려 카본화를 신고 뛰면 근육에 부담이 덜 가는거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 똑같이 410으로 뛰었다고 한다면 일반러닝화보다 카본화가 더 쉽고 안정적으로 근육에 무리가 덜 가는 느낌
입문을 최상급 엘리트 카본화로 달리기 시작했는데 편하게 부상없이 달리고 있어요
발바닥 부상이 있었는데...일반 조깅화 신고 뛰면 아팠는데 카본화 신고 뛰면 아프지 않았습니다. 이제 족저부상은 사라졌구요. 카본화가 오히려 부상에 도움이 된 경험을 했습니다. 이후로는 카본화만 신습니다. 부상도 딱히 없습니다. 카본화가 부상을 유발한다는 건 느끼지 못하겠습니다. 오히려 반대입니다.
본인에게 맞는 신발이 있지요 카본화가 오히려 부상이 없으시다니 다행이십니다
혹여 부상이있을수 있다는 걸 알려드리고 싶었습니다😁👍
달리기 2년 차 인대 저도 언덕 달리기 할 때 빼고 는카본화만 신고 뛰고 있습니다. 발피로 도 거의 없고 부상이 안 오는 거 같아요. 돈이 조금 많이 듭니다.😂
본인경험으로 일반적 지식을 비판하진 마세요;
@@jjpassjj 일반적 사실? 오히려 카본화가 충격을 감소해주는게 맞습니다 논카본화 카본화 실험 영상도 있습니다 일본에서 실험한 영상 찾아보세요
@@쫑이-e5r그래서 그 영상에서 러닝 입문은 카본화로 하라고 하던가요?
카본화 제작하는곳에서 댓글들 썼나? 카본화가 나쁘다고 한것도 아닌데 발끈 댓글들이 의외로 많네요. ㅋㅋ 재밌어 여튼..
나이키 한테 소송 들어오시면 어쩌려구,,,
@@atlantis1321 나이키가 저를요?ㅋㅋ그럼 감사하죠
카본화는 싱글 이상 되시는분들 에게 추천 합니다.
yb이는 걸음마뗀 초보 러너들한테 카본화 신으라고 아주 홍보를하든데
롤링 제대로 못하는 애들은
카본화 신는거 아니다
헛소리 쫌 그만하소.
뭔 카본화 신는다고 부상소리하노?
의사협에서도 괜찮다는데
전문적인 국대경험 풍부한 선수가 논리정연하게 설명해주면, 아~그렇구나 하면되죠..
황영조:?????
그냥 디자인 예쁜 카본화 신어라 니들 그 속도로 뛰는데 뭔 부상이야 ㅋㅋㅋㅋ 황영조가 애들 다 븅신 만들어 놨어 ㅋㅋㅋㅋ