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12~15번 4세트 정도 해주면 될까요?

전선물받은 카본화만 신습니다. 제가 비록 선수처럼 하프 또는 풀을 2:30 3:30으로 뛰진 못하지만 카본화 신으면 마음은 선수 같습니다. 전 처음 근육통 외엔 없었습니다. 지금도 없고요

감사합니다 꾸준히 해봐야겠어요

본인 좋다고 신는 사람들이야 기분 좋게 신으면 되는거고! 다만 자기한테 맞는다고 다른 사림들에게 카본화 좋다고 권유하는 멍청한 짓만 좀 안했으면 함!

황감독 영상 보면 우리나라 선수급 하고 일반인 하고 급나누는데 이번 춘마 제마 보면 일반인하고 10분정도 차이 나던데 2시간20분~ 40분 뛰면서 급나누는거 보면 겁나 짜친다 급나누고 싶으면 올림픽 참가부터 하는게 맞지않냐?

카본화 제작하는곳에서 댓글들 썼나? 카본화가 나쁘다고 한것도 아닌데 발끈 댓글들이 의외로 많네요. ㅋㅋ 재밌어 여튼..

와우~~~ 정말 최고의 선수입니다.❤❤❤

되게 아파보이는데 받고나면 시원할 것 같아요! 이번에 전국체전 보러가는데 정말 기대되네요 정진화선수 파이팅!!

🙏🙌🔋

카본화 잘못 신으면 발목 다 망가지는 이유 : ruclips.net/video/FqvAZjGiWXk/видео.htmlsi=bySeUtn7d_S3d_0w

카본화 신기 전, 꼭 해야 할 근력운동 알려드립니다 : ruclips.net/video/UaNUu1v8Xf0/видео.htmlsi=DBVlsuCu3CamCca_

최고최고~~화이팅

좋은 정보 감사합니다.

정말 멋지 십니다~~

👍👍👍

카본화를 신지는 않지만 달릴 때 발목은 어떻게 강화하면 좋을까 너무 궁금했어요! 영상 잘 봤습니다!

그냥 디자인 예쁜 카본화 신어라 니들 그 속도로 뛰는데 뭔 부상이야 ㅋㅋㅋㅋ 황영조가 애들 다 븅신 만들어 놨어 ㅋㅋㅋㅋ

우리나라사 농구로 중국을 이길일은 절대없을듯싶다..

가장 추한 댓글들 ㅋㅋㅋ 나는 괜찮던데? 나는 멀쩡해 ㅋㅋㅋ 담배 피워도 멀쩡하게 잘 사는 어른신들도 많지 ㅡㅡ;;

👍

마케팅의 노예..문제는 엔진이지 장비는 두 번째..킵초게를 위한 신발을 아마추어가 신는게 런센스..말톤25년차..

면허 바로 따고 람보르기니 몰고 다니진 않잖아…. 발만 얹어도 슝 나가니 위험하니깐…

이런 영상 올라와도 무식하게 카본화 사는 러너들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

비율 대박 인데 키까지 저리커 ㄷ ㄷ ㄷ

영상 잘봤습니다 선수님 ! 질문하나 드리고 싶습니다 영상에서 카본화 부상의 첫번째 이유가 높은 굽으로 인한 안정성이 떨어진다고 말씀해주셨는데 제가 족저근막염이 있어서 걷거나 러닝할때 맥스쿠션러닝화를 애용하는데 이것도 그럼 굽이 높은관계로 마찬가지로 부상이 올수도 있나요??

한국 근대 5종의 개척자 정진화 선수 👍👍👍 !!!

해설을 넘 잘해요~룰을 잘 알수있도록~

KBS에 고정해두고 이틀동안 봤었는데, 이렇게 보니 또 새롭습니다! 고생많으셨어요!

Vamos🔥❤️

이번에 해설 들으며 중계하신거 너무 재밌게 봤습니다!!!경기해설 하시면서 선수들 생각하며 울컥하신 모습에 저두 같이 울컥했네요😂다음 올림픽도 멋진 해설 부탁드려요🎉

넥타이 풀고 어서 내려가서 경기 뛰어주세요 그리워요 정진화선수❤❤❤대한민국 선수단 고생많았습니다

위원님 해설덕분에 경기를 더 재밌게 볼 수 있었어요! 감사합니다 😊

저는 오히려 카본화를 신고 뛰면 근육에 부담이 덜 가는거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 똑같이 410으로 뛰었다고 한다면 일반러닝화보다 카본화가 더 쉽고 안정적으로 근육에 무리가 덜 가는 느낌

감사합니다

그냥 체력없으면 집중력떨어져서 발목꺾인다고 말하면될것을

yb이는 걸음마뗀 초보 러너들한테 카본화 신으라고 아주 홍보를하든데

황영조 선수도 일반인은 카본화 신지 말라고 하더라구요 ㅎㅎ

메달리스트의 귀한 스트레칭이라니.. 따라하겠습니다

회사에서 오래 앉아있어서 ㅠ 고관절이 뻣뻣해지고 있는데!! 도움이 될거같아요!

초보자중에서도 10키로내외만 조깅용으로 뛸경우 입문용으로 써코니 엔돌핀프로4 추천많이하던데..궁금..

❤❤❤

근대5종 세계선수권이나 그런 대회들 영상 많이 나와있는곳 어디일까요?이번올림픽으로 다른나라 경쟁 선수들 까지 알게되다보니 꿀잼됨요..근대5종 관전자로선 너무 재밌어요..올림픽도 풀 생방봤음..도쿄때부터

굳

10km 40분 언더도 못뛰는 애들이 카본화 신고 잇는거 보면 존나 가엽고 애처롭다 ㅋㅋ

좋은내용 감사합니다

훈남이시네요

형님 영상보니 제자리멀리뛰기에 활용시엔 카본화가 확실히 도움되면서 안정성문제도 없을거 같습니다(달리기가아닌 정지상태에 일회성 점프이기때문에요) 어떻게 생각하세요??? 시험준비인데 기록이 너무안나와서 배구화말고 카본화사야하나 고민중입니다 ㅠ

알파플라이3 쵝오👍

부상당하는 러너는 카본화 아니더라도 어차피 부상 당할 팔자였을겁니다 - 카본화가 원인이라기보다 과 사용이나 오버 스피드가 주요인이겠죠. 그리고 카본화도 종류가 많아서 카본 레이싱화야 부상 위험이 높다고 말할 수도 있지만 안정성 보강한 카본 트레이닝화는 괜찮습니다. 보강운동은 카본화를 신든 아니든 늘 해야겠죠?

헛소리 쫌 그만하소. 뭔 카본화 신는다고 부상소리하노? 의사협에서도 괜찮다는데