كيف أقضي على التوتّر والقلق؟ لا تُفَكّر في المُستقبل كثيراً ، لأنّ الغيب ليس لكَ علمٌ فيه ، فهو عند الله عزّ وجلّ ، وكثرة التفكير فيه تجعل الهواجس تلتفّ حولك ، وتتصوّر لكَ الدّنيا في حُلّةٍ سوداء قاتمة ، ولكن عليكَ أن تصرف كلّ ما يجعلك تفكّر فيما هو آتٍ. ⚪️تذكّر أنّك ابن اللحظة التي تعيشها ، وحاول أن تستمتع بما بين يديك ، ولا تُفرّط في يومكَ أبداً ، فأنت إذا قضيتَ نهاراً سعيداً وانشغلتَ بهِ فقط ، فسيكون ذلك منهجاً لحياتك ويجعلكَ فاعلاً أكثر ، ويجعلكَ تُقبل على حياتك بكلّ حبّ ويُبعد عنكَ القلق والتوتّر بكلّ تأكيد. ⚪️ابتسم دائماً ، وكن مُتفائلاً ، فالتشاؤم والسلبيّة أساس كلّ همٍّ ونكَد ، وحاول دائماً أن تبتسم ولو مُجبراً عليها ، لأنّ السعادة أحياناً تُصنع ولو لم تتوفّر أسبابها بين أيدينا ، والابتسامة والتفاؤل هي من صفات الأسخاص الناجحين. ⚪️اطرد الأفكار الهدّامة من رأسك مُباشرةً إذا خطرت ببالك ، ولا تسترسل فيها أبداً. ⚪️اشغل وقتكَ بشيءٍ نافع ومُفيد ، وحاول أن تُمارس أشياء تُحبّها ، وخصوصاً حاول أن تُركّو على الأعمال اخيريّة والتطوّعية ، فنشر الخير والمحبّة بين الناس سيجعلُكَ سعيداً بكلّ تأكيد. ⚪️ابتعد عن العزلة والوحدة فهي أساس الأوهام والخزعبلات ، فكلّ ما نقلق بشأنه هو تصوّرات من أذهاننا والفراغ يصنع معظمها. ⚪️قوَّ إيمانك بالله عزَّ وجلّ ، فبالإيمان بالله تهدأ نفسك وتطمئن ويبتعد عنها التوتّر والقلق ، وبالدعاء أيضاً إلى الله سيُزال همّك وقلقك وتوتّرك. ⚪️اقرأ كُتُباً نافعة في هذا المجال ، فمن أجمل الكتب التي قرأتها هي كتاب ( دع القلق وابدأ الحياة ) لديل كارنيجي ، وهُناك كثير من الكُتب التي تُركّز على هذا الأمر وهي تُساعد بالتأكيد في التخلّص من القلق والتوتّ
ظاهره خفيه تحصل داخل شخصية الانسان بدون ما يشوفها او يحسها تشتغل وياه بكل المواقف الحياتي وتحميه من مشاكل نفسيه كثير لو عرف الياتها وكيف يتحكم فيها ويستخدمها صح بهذي الدوره مدري اشياء تخص هالشي والياته وكيفية التحكم فيه
السلام عليكم عندي سؤال لوسمحت يا أستاذ ألا يجب أن يكون الجهاز الدفاعي النفسي أو ميكانيزمات الدفاع النفسية مثبتة إكلينيكيا حتى نقول أنها خلق الله ؟ أليست أشياء مكتسبة من البيئة والتجارب الشخصية ؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتورنا العزيز. انا من ألعراق. بكلوريوس علم النفس التربوي. بماذا تنصحني أن أقرأ من الكتب التي تزيد معرفتي والمامي بموضوع الإرشاد والتوجيه النفسي. والعلاج النفسي. كذلك لدي بعض الاستفسارات. كيف اتواصل مع حظرتك
حياة الانسان كلها مفروض تكون مرتبطة بالله عز وجل لأنه خالقنا ولأن هدفنا بالحياة: عبـادة الله والوصول لرضاه عز وجل عنا، مافي شيء اسمه شيخ محاضر بالدين! اي مسلم اصلا مفروض يتكلم عن الله عز وجل ويرشد الناس لله ويفعل مايرضاه الله مو محصوره على الشيخ هذي المهمات… ومدري ليه زعلانين من ان شخص يذكركم بخالقكم (:
قال تعالى : (كُنْتُمْ خَيْرَ أُمَّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنَّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِاللَّهِ وَلَوْ آمَنَ أَهْلُ الْكِتابِ لَكانَ خَيْراً لَهُمْ مِنْهُمُ الْمُؤْمِنُونَ وَأَكْثَرُهُمُ الْفاسِقُونَ (110) 🌿فخير الأمة الاسلامية يكون في أمرهم بالمعروف ونهيهم عن المنكر وهذا واجب علي كل فرد أياً كان عمله او مهنته وليس فقط الشيوخ.. وقال تعالى أيضاً: ({ فَذَكِّرْ إِنَّمَا أَنتَ مُذَكِّرٌ (21) لَّسْتَ عَلَيْهِم بِمُصَيْطِرٍ (22)إِلَّا مَن تَوَلَّىٰ وَكَفَرَ (23) فَيُعَذِّبُهُ اللَّهُ الْعَذَابَ الْأَكْبَرَ (24)إِنَّ إِلَيْنَا إِيَابَهُمْ (25) ثُمَّ إِنَّ عَلَيْنَا حِسَابَهُم (26)} [الغاشية] 🌿معنى ذلك ان الله عز وجل أمر بتذكير الناس بالحسنى. وأيضاً أن تدعوا الناس للخير ولطاعة الله وأن تحاول أن تحفظ حدود الله وتدافع عنها ابتغاء مرضاة الله بهذا تكون كالمجاهد المرابط في سبيل الله وما أعظم أجر من جاهد في سبيل الله♥️فاللهم اجعلنا جميعاً من المرابطين المجاهدين في سبيلك 🤲🏻❤️
لهيك لازم نشوف فيديوهات بالانجليزي للغرب لانو العرب مع الأسف هيك غير محايدين و كل فيديو عقلاني مايقدر يكون فيه منطقي و محايد و لازم يدخل جنون عظمتو عن دينو و قناعته ووو لبارح بس علقت نفس تعليق لفيديو عن تاريخ الشيوعية خلى الموضوع و راح ينتقد فباقي الاديان و يحكي عن الإسلام...الحق علينا بس..و هيك كمان فالجامعة ندرس عن الفلسفة و او شي نذكر فيه الاديان لازم الكل ينطق انو الإسلام هو الحق و الآخرين أغبياء ووو بففف يلعن هالقوم و هالبلد
غدا عندي امتحان وما كنت فاهمة شرح الدكتور زين انقذتني شكراً ✨🤲🏻 الله يوفقك
استفدت حيل من هل سلسلة.
بالتوفيق 🙂
شروحات ممتااازززه ماشاءالله - صوت هادئ - شرح طيب - مدة زمنية بسيطة - ممتع ممتع
اشكرك شكرا جزيلا
مامعنى مبملنيزم
ميكانيزم مامعنى الكلمة؟
@@faladirect1185
الميكانيزمات هى الحيل أو آليات نفسية دفاعية لاشعوريا يستخدمها الشخص لتقليل التوتر الذى يكون بسبب مشاعر ورغبات مكبوتة
بارك الله فيك شرحك روعة
تحياتي من الجزائر
اهلا بك و بأهل الجزائر جميعا 🫡
شرح واف وغير رتيب وتصميم جماله ببساطته.
بارك الله فيك دكتور محمد، أنتظر المزيد💚
اشكرك 🙂
الشرح رهيب يدخل المخ لوحده شكرا 🤍❤
🌹
شكرا على الشرح الجميل بالتوفيق دائما وابدا افضل شرح للميكانزمات الدفاعية لحد الان ❤❤❤
اشكرك .. شهادة اعتز بها
كيف أقضي على التوتّر والقلق؟
لا تُفَكّر في المُستقبل كثيراً ، لأنّ الغيب ليس لكَ علمٌ فيه ، فهو عند الله عزّ وجلّ ، وكثرة التفكير فيه تجعل الهواجس تلتفّ حولك ، وتتصوّر لكَ الدّنيا في حُلّةٍ سوداء قاتمة ، ولكن عليكَ أن تصرف كلّ ما يجعلك تفكّر فيما هو آتٍ.
⚪️تذكّر أنّك ابن اللحظة التي تعيشها ، وحاول أن تستمتع بما بين يديك ، ولا تُفرّط في يومكَ أبداً ، فأنت إذا قضيتَ نهاراً سعيداً وانشغلتَ بهِ فقط ، فسيكون ذلك منهجاً لحياتك ويجعلكَ فاعلاً أكثر ، ويجعلكَ تُقبل على حياتك بكلّ حبّ ويُبعد عنكَ القلق والتوتّر بكلّ تأكيد.
⚪️ابتسم دائماً ، وكن مُتفائلاً ، فالتشاؤم والسلبيّة أساس كلّ همٍّ ونكَد ، وحاول دائماً أن تبتسم ولو مُجبراً عليها ، لأنّ السعادة أحياناً تُصنع ولو لم تتوفّر أسبابها بين أيدينا ، والابتسامة والتفاؤل هي من صفات الأسخاص الناجحين.
⚪️اطرد الأفكار الهدّامة من رأسك مُباشرةً إذا خطرت ببالك ، ولا تسترسل فيها أبداً.
⚪️اشغل وقتكَ بشيءٍ نافع ومُفيد ، وحاول أن تُمارس أشياء تُحبّها ، وخصوصاً حاول أن تُركّو على الأعمال اخيريّة والتطوّعية ، فنشر الخير والمحبّة بين الناس سيجعلُكَ سعيداً بكلّ تأكيد.
⚪️ابتعد عن العزلة والوحدة فهي أساس الأوهام والخزعبلات ، فكلّ ما نقلق بشأنه هو تصوّرات من أذهاننا والفراغ يصنع معظمها.
⚪️قوَّ إيمانك بالله عزَّ وجلّ ، فبالإيمان بالله تهدأ نفسك وتطمئن ويبتعد عنها التوتّر والقلق ، وبالدعاء أيضاً إلى الله سيُزال همّك وقلقك وتوتّرك.
⚪️اقرأ كُتُباً نافعة في هذا المجال ، فمن أجمل الكتب التي قرأتها هي كتاب ( دع القلق وابدأ الحياة ) لديل كارنيجي ، وهُناك كثير من الكُتب التي تُركّز على هذا الأمر وهي تُساعد بالتأكيد في التخلّص من القلق والتوتّ
شرح جميل واضح وسلس طالبة علم نفس الفصل الثاني، جزيل الشكر
اشكرك .. بالتوفيق ان شاء الله
ظاهره خفيه تحصل داخل شخصية الانسان بدون ما يشوفها او يحسها تشتغل وياه بكل المواقف الحياتي وتحميه من مشاكل نفسيه كثير لو عرف الياتها وكيف يتحكم فيها ويستخدمها صح
بهذي الدوره مدري اشياء تخص هالشي والياته وكيفية التحكم فيه
👍
شكرا استاذ طالبة علم النفس العيادي من الجزائر
تشرفنا
حبيييت جدا إن حضرتك نوهت إن الرياضة العنيفة غير مقبولة شرعًا.
نسال الله الاخلاص و القبول و التوفيق 🤲
يالقهر توني فهمت بعد ما غلطت بالاختبار 😔😔 شششكراً يعطيك العافية على هالشرح ❤❤
🤝
مواضيعك جدا مهمه نتمنى انك تطول المده عشان تقدر تشرح لنا اكثر الله يسلمك
جزاك الله خير شرح واضح في مدة بسيطة
جزانا و اياكم
الشرح تحفة حقيقي فن ❤
متشكر لحضرتك 🤝🙂
بارك الله فيك على المعلومات القيمة ،دكتور كمختص ما رأيك في تقنية العلاج EMDI ؟
بارك الله فينا و فيكم .. الحقيقة لا اعلم هذه التقنية
ممكن اجابة كيف نحكم على سلوك الفرد اي معيار يشمل !
صباح الجمال والمحبة 😘
تحية ليك من تونس الخضراء 🇹🇳
صباح الجمال و الجمال 🌹
جزاك الله خيرا يا رب
جزانا و اياكم 🤲
هل الإسقاط ممكن نستفيد منه مثل الميكانيزمات الأخرى أو ممكن يكون إيجابي ؟
لا اظن هناك استخدام ايجابى للاسقاط
شكرا بارك الله فيك 💪💜
و بارك فيكم
بارك الله فيك وجزاك ألف خير
بارك الله فيكم
شكرا جزيلا
معلومات قيمة جدا
تحياتي من الجزائر
فيديو جميل استمر دكتور ❤️🙏🏻
علي الله 🙂
رائع انا طالب علم النفس اكلينيكي بجامعة محمد الخامس الرباط استفدت ❤️🌹
موفق ان شاء الله
ممكن تعطيني مثال عن الرغبات المكبوتة وكم عددها هل3 رغبات ام 5 أم مجموعة رغبات
على حد علمى أنها أن كانت قابلة للإحصاء فهي غير مكبوتة
استاذ من فضلك اريد درس حول انشطار الانا والموضوع
بالتوفيق
الله يباركلك يا دكتور
بارك الله فيك 🙂
بارك الله فيك ❤❤❤
🤲
شكرا جزيلا لك
عفوا 🙂
شرح جميل ووافي شكرا لك
اشكرك 🙂
السلام عليكم عندي سؤال لوسمحت يا أستاذ ألا يجب أن يكون الجهاز الدفاعي النفسي أو ميكانيزمات الدفاع النفسية مثبتة إكلينيكيا حتى نقول أنها خلق الله ؟ أليست أشياء مكتسبة من البيئة والتجارب الشخصية ؟
حتى و إن كانت من البيئة فهى خلق الله 🙂
عااااش ❤️❤️
🤝
جزاك الله خيراً ❤
و إياكم
بجد شكرا علي شرح حضرتك
تسلمي
✨تحفهههه✨
اشكرك
جزاكم الله خيرا يا دكتور وزادكم الله من فضله
اشكرك
شكرآ كثير
عفوا
ممكن اعرف ماذا تعني هذه العبارة
(اواليتها الدفاعية) 🖤
كانت فى اي جزء ؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتورنا العزيز. انا من ألعراق. بكلوريوس علم النفس التربوي. بماذا تنصحني أن أقرأ من الكتب التي تزيد معرفتي والمامي بموضوع الإرشاد والتوجيه النفسي. والعلاج النفسي.
كذلك لدي بعض الاستفسارات. كيف اتواصل مع حظرتك
و عليكم السلام .. انصحك بزيارة مكتبة متخصصة في بلدك لأن اسماء الكتب مختلفة
ننصحك تابع حسن المزين وخالد الجابر ومستشار خليفي وإبراهيم خليفي
الاسقاط: مثل شعبي لي فيك يا هنية رديه فيا
👍
اتمني ازاله الموسيقي علشان متكونش سيئات لحضرتك ولينا وجزاك الله خيرا
حاضر
شكرا
عظيم
🤝
روعة 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
تسلمي
سلام عليكم استاذ ممكن الإجابة على تساؤلاتي
و عليكم السلام .. ما السؤال ؟
أرجو أن يكون سؤال مباشر و الا الافضل تشرفني في العيادة
@@melbanna.psychologist الأستاذ الفاضل انا من العراق
ممتاز
🤝
👍👍👍
🤝🤝🤝
❤️✨
🤝
❤❤❤❤❤
🌹
👏🇲🇦❤️🇸🇦🙏‼️
🤝🙂
ما بالك تتحدث عن الله و هذا درس علم نفس، انت لاشعوريا شكلك حابب تعمل شيخ محاضر بالدين
حياة الانسان كلها مفروض تكون مرتبطة بالله عز وجل لأنه خالقنا ولأن هدفنا بالحياة: عبـادة الله والوصول لرضاه عز وجل عنا، مافي شيء اسمه شيخ محاضر بالدين! اي مسلم اصلا مفروض يتكلم عن الله عز وجل ويرشد الناس لله ويفعل مايرضاه الله مو محصوره على الشيخ هذي المهمات… ومدري ليه زعلانين من ان شخص يذكركم بخالقكم (:
قول كمان 🙂
الدين اساس كل شيء ومرجع لكل معلومة
قال تعالى : (كُنْتُمْ خَيْرَ أُمَّةٍ أُخْرِجَتْ لِلنَّاسِ تَأْمُرُونَ بِالْمَعْرُوفِ وَتَنْهَوْنَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَتُؤْمِنُونَ بِاللَّهِ وَلَوْ آمَنَ أَهْلُ الْكِتابِ لَكانَ خَيْراً لَهُمْ مِنْهُمُ الْمُؤْمِنُونَ وَأَكْثَرُهُمُ الْفاسِقُونَ (110)
🌿فخير الأمة الاسلامية يكون في أمرهم بالمعروف ونهيهم عن المنكر وهذا واجب علي كل فرد أياً كان عمله او مهنته وليس فقط الشيوخ..
وقال تعالى أيضاً: ({ فَذَكِّرْ إِنَّمَا أَنتَ مُذَكِّرٌ (21) لَّسْتَ عَلَيْهِم بِمُصَيْطِرٍ (22)إِلَّا مَن تَوَلَّىٰ وَكَفَرَ (23) فَيُعَذِّبُهُ اللَّهُ الْعَذَابَ الْأَكْبَرَ (24)إِنَّ إِلَيْنَا إِيَابَهُمْ (25) ثُمَّ إِنَّ عَلَيْنَا حِسَابَهُم (26)} [الغاشية]
🌿معنى ذلك ان الله عز وجل أمر بتذكير الناس بالحسنى.
وأيضاً أن تدعوا الناس للخير ولطاعة الله وأن تحاول أن تحفظ حدود الله وتدافع عنها ابتغاء مرضاة الله بهذا تكون كالمجاهد المرابط في سبيل الله وما أعظم أجر من جاهد في سبيل الله♥️فاللهم اجعلنا جميعاً من المرابطين المجاهدين في سبيلك 🤲🏻❤️
لهيك لازم نشوف فيديوهات بالانجليزي للغرب لانو العرب مع الأسف هيك غير محايدين و كل فيديو عقلاني مايقدر يكون فيه منطقي و محايد و لازم يدخل جنون عظمتو عن دينو و قناعته ووو لبارح بس علقت نفس تعليق لفيديو عن تاريخ الشيوعية خلى الموضوع و راح ينتقد فباقي الاديان و يحكي عن الإسلام...الحق علينا بس..و هيك كمان فالجامعة ندرس عن الفلسفة و او شي نذكر فيه الاديان لازم الكل ينطق انو الإسلام هو الحق و الآخرين أغبياء ووو بففف يلعن هالقوم و هالبلد