네 물론 어느정도 맞는말이지만 흔히말하는 다마사이즈는 선천적인게 맞고 지근비율이 높아 사실상 백근처럼 근형질 자체가 커지긴 힘들어요...ㅡㅡ 단 복직근 또는 코어머슬 운동을 했을때 전반적인 복합관절 수행이 올라가고 입체감이 생기는건 맞습니다.. 키다리님이 말씀하시는건 사이즈적인 측면보다는 입체감 분리도를 말하는거같음..
복근없는 멸치로써 공감...참고로 저 배불뚝이 멸치 아님...복근운동이 저에겐 종아리와 이두만큼 재미없음... 그래서 복근이 없는지도...하지만 하기 싫어도 3세트 하긴 한다는.. 딱 3번만 윽하고 끝내자란 마인드라... 이상하게 이두랑 종아리 복근운동은 지나는 느낌 때문에 대충하게 되는데 즐길 수 있는 노하우 공유좀 해주세요..
이게 맞는 말이에요 복근이 나오려면 복근운동이 훨씬 훨씬 중요해요 물론 체지방이 낮으면 몸에 있던 복근이 보이긴 하겠지만 그 근육을 키워줘야 해요 하루애 360개씩 싯업 30개 레그레이즈 30개 한세트를 6세트씩 했음 당시 스펙은 182에 81 로 약간 뱃살 있는 상태였는데 ( 다이어트도 최대한 같이 진행) 2주 정도 하니까 복근이 점차 보이기 시작했음 확실한건 복근운동을 해주ㅜ야한다
두가지 질문있습니다 헬스 선배님들 체지방 3~4퍼에 3ㄷ320에 몸무게 57kg 몸무게 안찌는체질이라 운동으로 48-> 57까지 늘린 헬린이입니다. 제가 복근운동 헬스다니면서 한번도 안했는데 친구들이 복근운동하냐고 왤케 크냐고 많이 말하는데요 그럴때마다 안한다고 그냥 사람마다 다 있는 복근이라고 하는데 절때 안믿어요.. 그래서 그냥 복근 운동하려는데 1. 제 복근은 타고난건가요..? 2. 복근운동을 무슨운동할때 하면 좋은가요? (하체 가슴 등 중 하나)
!["기절하듯 잠들어요" 불면증에 좋은 최고의 차. 산조인차 효능 부작용. [정라레]](/img/1.gif)
살만 빼면 복근이 나오나요?, 가장 적당한 중량&횟수(초보자편)
-> ruclips.net/video/3OKzBF699IY/видео.html
복근 진짜 이쁘게 나오셧네
와 근육 개잘생김...
네 물론 어느정도 맞는말이지만 흔히말하는 다마사이즈는 선천적인게 맞고 지근비율이 높아 사실상 백근처럼 근형질 자체가 커지긴 힘들어요...ㅡㅡ 단 복직근 또는 코어머슬 운동을 했을때 전반적인 복합관절 수행이 올라가고 입체감이 생기는건 맞습니다..
키다리님이 말씀하시는건 사이즈적인 측면보다는 입체감 분리도를 말하는거같음..
복근 이쁘세요 ㅎㅎ
복근없는 멸치로써 공감...참고로 저 배불뚝이 멸치 아님...복근운동이 저에겐 종아리와 이두만큼 재미없음... 그래서 복근이 없는지도...하지만 하기 싫어도 3세트 하긴 한다는..
딱 3번만 윽하고 끝내자란 마인드라...
이상하게 이두랑 종아리 복근운동은 지나는 느낌 때문에 대충하게 되는데 즐길 수 있는 노하우 공유좀 해주세요..
전 복근운동이 제일 좋은데...
동기 부여죠. 부위마다 가지고 싶은 욕구가 다 다른거 아닐까요.
가장 가지고 싶은 부위에 근육통이 있으면 너무 좋고 자극이 없으면 자극을 찾으려고 노력하는 과정이.. 즐겁잖아요.
근데 그냥 해야되는 부위는
당연히 재미없죠.
누가 살만빼면 복근보인다해서 복근운동을 안했는데... 운동하면서 깨달은게 복근운동도 해줘야 더 잘 보이겠구나싶어 지금은 복근운동 꼭 합니다
이게 맞는 말이에요 복근이 나오려면 복근운동이 훨씬 훨씬 중요해요 물론 체지방이 낮으면 몸에 있던 복근이 보이긴 하겠지만 그 근육을 키워줘야 해요 하루애 360개씩 싯업 30개 레그레이즈 30개 한세트를 6세트씩 했음 당시 스펙은 182에 81 로 약간 뱃살 있는 상태였는데 ( 다이어트도 최대한 같이 진행) 2주 정도 하니까 복근이 점차 보이기 시작했음 확실한건 복근운동을 해주ㅜ야한다
네 물론 어느정도 맞는말이지만 흔히말하는 다마사이즈는 선천적인게 맞고 지근비율이 높아 사실상 백근처럼 근형질 자체가 커지긴 힘들어요...ㅡㅡ 단 복직근 또는 코어머슬 운동을 했을때 전반적인 복합관절 수행이 올라가고 입체감이 생기는건 맞습니다..
이때 형이 그립네요
몸 멋지십니다 🤙🏿 소통해요~~ 🙏🏿🔥
뭔 근통이여~
@@user-xx788jjsu 😂.....
이분이 복근이 잘보이는 이유는 또있어요 몸 전체의 근육이 크기때문
와 몸진짜 개멋있다
복근은 살만빼도나옵니다
아님 진짜 작은복근은 5퍼대도 안보임
@@행복이-z2g 체지방 10%인데 아예 안해도 나오긴 하는데 별로 안 예뻐서 복근운동 좀만 하니까 예쁘게 나옴
살빼면 복근이 나오나요?
= 일단 살빼고 얘기하자
이런질문 하는애들 특이 복근운동도 안하고 살빼는 시도조차 안했을 가능성이 높음
요새 운동유투버들많고 몸좋은 일반인들도 많아지다보니까 근육키우고 겉으로 보이는게 금방되는줄 아는사람들 많은듯...
살을 저체중까지 빼면 나오긴 해요
몸이 참 예쁘구만 이 사람
손웅정 폼 미쳤다
우리 흥민이 월클 아닙니다
오,,,복근 운동은 하고는 있었지만 체지방 낮으면 복근 다 나오는거라고 잘못 알고 있었네요.
몸이 참 이뿌네요
타고나길 크게 타고나는 경우도 있음? 본인 복근 운동 안하고 체지방 10% 후반대인데도 복근 나옴
네 그런경우 종종 있어요 이게 근육이 크다기 보다 그냥 복근 자체가 입체적이라해야하나..
황현희 폼 미쳤다
윗몸일으키기 같은 복근운동 못하는 사람은 복근크기가 작을까요?
아니 근데 난 체지방도 꽤 높은편이고 복근운동은 진짜 어렸을때 빼고는 거의 안해봤는데 복근이 선명한 편임. 대체 이유가 뭐죠 ..?
어렸을때라도 해서 그럴 수도 있고 님 기준이 낮을거 같음
운동 안 한 사람도 사람마다 팔 가슴 종아리 근육 크기가 다 천차만별로 다르듯이 복근도 마찬가지임.
부모님께 감사하셈
대충 살 빼는 운동하고 근육 키우는 운동은 다르다는 말 같네요.
비만이 아니라 이해는 못하지만.
전 체지방(률)4%됬을때도 복근없었음..
시원~ 허십니다
에어비스 몸 언제 만들었누
ㅎㅎ굿
저두 1달동안 복근만들겠다고 한끼에 셀러드1개 매일 이렇게먹고 매일4시간씩 운동 했는데
탄수화물이 아예없어서 힘이없는데 억지로 하고 결국 병원 가서 치료 받고 그렇게 월래있던 근육까지 다 소멸했던 기억이 나네요
두가지 질문있습니다 헬스 선배님들
체지방 3~4퍼에 3ㄷ320에 몸무게 57kg
몸무게 안찌는체질이라 운동으로 48-> 57까지 늘린 헬린이입니다.
제가 복근운동 헬스다니면서 한번도 안했는데
친구들이 복근운동하냐고 왤케 크냐고 많이 말하는데요 그럴때마다 안한다고 그냥 사람마다 다 있는 복근이라고 하는데 절때 안믿어요..
그래서 그냥 복근 운동하려는데
1. 제 복근은 타고난건가요..?
2. 복근운동을 무슨운동할때 하면 좋은가요?
(하체 가슴 등 중 하나)
키가 몇이신데요 그리고 체지방 3~4%를 유지하세요? 대회 때 수분감량한 빌더도 힘든데
@@bukayosaka6261 아 네! 키는 173이고 체지방 유지하고싶어서 유지하는게 아닙니다.. ㅠㅠ
살을 찌으고 싶은데 건강하게 찌우고 싶어서 운동하고있습니다 ㅠㅠ
체지방이 지나치게 낮으신거 아닐까요? 아니면 타고나신겁니다. 효과가 어떤지는 모르겠고 행잉레그레이즈 정자세로 되시는분 너무멋지다고 생각합니다.
저체중으로 공익간 친구 있는데 복근 있다고 자랑함
난 20프론데 왜 아침 공복에 배에 힘주면 보이지
ㄹㅇ 생존복근으로 체지빼서 복근있다고 염병하는 애들 꼴받음
살만 빼면 복근 보인다고 하셔도 됩니다 어차피 이 영상을 보는 남자 중에 체지방 10프로 이하를 찍을 수 있는 남자는 몇 없거든요
복근 크기도 타고나는거 아님?
모든 근육모양과 크기는 타고남. 사람들이 같은 운동을 해도 흉근이 잘 크는 사람, 어깨가 큰사람, 광배가 큰사람 다 다름. 이게 무슨 합성하는 어쩌구가 사람마다 부위마다 다르다고 과학적으로 그렇다고함.
몰라서 묻냐??????
그래서 안하게?
안하면 커질것도 안커짐
맞습니다 키다리님 입체감을 사이즈로 말하시는것같음..
내자신아 이걸 봐도 너가 안했으니깐 안보이는거야 착각하지마
몸매 합성하고싶을만큼 우울했는데 당귀율무복합물 챙겨먹으면서 걱정 사라졌어요~ 라인이잡히더라구여 ㅋ
뭐여 내가 1등인가 깜놀
ㅊㅊ
좋은영상잘보고 갑니다~^^