Bu videolar hastayken büyük nimettir.saçma gelmeye başladığındaysa iyileşmişsiniz demektir.Herkes için şifa diliyorum.Ruhsal rahatsızlık yaşamak belkide hastalıkların en kötüsü..
İşinizin bir parçası oldugunu biliyorsunuz bu çalışmanın ama bilmenizi istediğim, belkide hatırlatmak istediğim bir şey var. Hayatlarımıza, ruhlarımıza dokunuyorsunuz. Binlerce ve bizim de sizin aracılığınızla dönüşüp dokuncagımız dolayısıyla milyonlarca insanın hayatına dokunuyorsunuz. Lütfen bu tür calismalari hep bizlerle paylaşın. Var olun🙏💫👏👏👏👏🌹.....
2 года назад+46
çok teşekkür ederim . amacıma ulaşmak çok mutlu ediyor. tek amacım birilerinin hayatına bana gelmeden de olsa dokunabilmek. 7 yaşında kızılay kolu amacım ne ise şimdide aynısı. çünkü bu benim bir değerim. sevgilerimle.
@ hocam bende panik atak klostrofobi kapalı alan hastalığı var selecra paxera selecra yazdı doktorlar sizce en etkili en çok hangisi bana fayda sağlar en etkili olan hangisi sizce benin için
Ben denedim , garip bir şekilde aklınızı en çok meşgul eden konu bu egzersizle gözünüzün önüne geliyor ve nasıl bir yol izlemem gerektiğiyle ilgili bir fikir de geldi 🤗 bence İbrahim hoca çok etkin bir insan , sesi duruşu falan , gözlerimi kapatınca kendimi matrix te gibi hissediyorum ve söylediklerini bire bir yapmam gerekiyor gibi , keşke fırsat olsa hergün izleyip yapabilsem
Bu gün inanılmaz mutsuz sıkıntılı bir şekilde güne başladım ne yapacağımı bilmez çaresiz yaşamaktan bıkmış bir halde hocam videonuzu izledim iyi ki varsınız Rabbim sizden razı olsun😊
İbrahim hocam, çok sevgili doktorum. Size canıgönülden yazmak istedim sizin sayenizde kaygımı yönetmeyi öğrendim sizin sayenizde yaptım bunu. Hiç geçmeyecek zannediyordum sizi dinleyerek umutlandım her yönetemeyişimde sizin videolarınızı tek tek bir kez daha izledim ve çok şükür sayenizde iyiyim. İyi ki varsınız. Ve size bir ricam olucak herkes her yerde anlatıyor işte çekim yasası şöyle çalışıyor böyle çalışıyor diye sonra insanlara düşüncelerini kontrol etmeleri gerektiği dikte ediliyor. Psikiyatride bunun benzeri duruma kendini doğrulayan kehanet dendiğini duydum ama doktor olarak sizden dinlemeyi çok isterim çünkü yalan yanlış şeyler anlatılıyor ve ben de dahil olmak üzere insanlar etkilenmeye çok müsait, değinirseniz sizin görüşlerinizi çok merak ediyorum. Tekrardan size çok teşekkür ederim iyi ki siz doktorsunuz ve bu mesleği yapıyorsunuz. Ben de stajyer doktorum şu anda inşallah sizin gibi bir doktor olabilirim🤍
Hocam en güzel ve etkili ilaç insanın iç mekanizmalarını tanıması bence. Bu mekanizmaları tanımadığından dolayı acı çeken insanlara psikolojisi bozuk deniyor. Halbuki herkesin öğrenmesi gereken bilgelikler bunlar. Bi yandan iyi ki bi şeyler vesile olmuş da bunlar ediniliyor sayenizde. Sözde psikolojisi bozulmadığı için bu bilgileri hiç aramayacak insanların da olgulaşma mevsimi gelecektir elbette. Bu hasta olma psikolojisi bozulma meselesi değil. Bi mesele varsa kendi özüne yabancı olmak ya da kendi özünü tanıma serüveni. Size daha önce de yazmıştım iyi ki varsınız ailenizle eşinizle oğlunuzla en huzurlu en sıkı bağlarla en güzel günler sizin olsun.
2 года назад+1
çok teşekkür ederim sevgili Ali eksik olma. Senin de ailen ile nice huzurlu yıllar dilerim.
ibrahim hocam gerçekten çok etkikileyici, bu terapiyi hiçbir çıkar gözetmeksizin, sadece bizim zihin sağlıyıımız için paylaşıyorsunuz minnettarız size Allah razı olasun size tavsiyem kanalınıza bir katıl buttonu ekleyiniz
Aslında şu an bulunduğum konumda gün yüzündeki düşüncelerimin dert olmadığını gördüm, önce o düşünceler vardı fakat sonrasında zihnimde eskiye dair belli bir anı belirdi. Tüm egzersi boyunca o anı üzerinde dönüp durdum çıkamadım ve orada bulunurkenki hislerimi tattım,heyecan,kayboluş,huzur.Nefret ettiğim bir zaman dilimine karşı bu şekilde hissettiğimi anladım.Dışarıya ve kendime gösterdiğim nefret duygusuydu ama aslında özünde eskiye olan özlemdi...Çünkü orada bulunduğum süre boyunca her ne kadar iyi hissetmesem de iyi hissettiğim o kadar fazla an olmuştur ki..Şu zamana kadar neden kötü yönlerine odaklandım bilmiyorum.
Hocam merhabalar Ben Serkan ALTUN kendime ait olan Telefonum arızalı olduğu için sizi Yeğenimin telefonundan takip ediyorum Ben bundan 8 ay önce (1 Kasım 2021) işyerinde aniden aşırı strese girip baygınlık geçirdim Ayıldığım an iş arkadaşlarım koronavirüs olabilirsin dediler ve o an bütün dünya sanki başıma yıkıldı Korku endişe huzursuzluk içimi kapladı tam 6 ay boyunca her gün Ta ki Mayıs ayında sizin videolarınızı görünceye kadar sizin neredeyse bütün paylaşımlarınızı takip ettim Öğretmiş olduğunuz bütün egzersizleri Kendi üzerimde uyguladım Ve artık çok çok iyiyim Size ne kadar teşekkür etsem azdır hocam Cenabı Allah sizlere hayırlı uzun ömürler versin... Psikiyatri ve Psikoterapi Uzmanı Dr Sayın İbrahim Bilgen Siz bizim için çok değerlisiniz Saygılarımla...
2 года назад+1
Aleyna ne kadar mutlu olduğumu anlatamam. Alalh razı olsun sevgili kardeşim.
Herşey için teşekkür ediyorum çok yoğun geçen panik atak kaygı bozukluğum var bir anda herşey bitti ölüyorum gibi his doğuyor içime kalp ritmim değişiyor bazen gerçeklik dış dünyaya yabancılaşma oluyor bu tip zamanlarda sizi dinleyip uyguluyorum söylediklerinizi ve çok iyi geliyor bu bana 🙏🏾🙏🏾
Merhaba hocam, neredeyse bütün videolarınızı izledim. Bazılarını tekrar tekrar izliyorum. En zor zamanlarımda, en umutsuz anlarımda yanımda olan bir dost gibisiniz. Verdiğiniz bütün kıymetli bilgiler ve farkındalık için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız. 💐
Size çok teşekkür ederim. Sizi Spotifyda podcast ararken tanıdım. Verdiğiniz bilgiler kendi öz farkındalığımı geliştirmem konusunda büyük ölçüde yararlı olacak. Uyurken beyin bunları kalıcı belleğe alacaktır... şu bulunduğum naçar halimde beynimde dopamin salgılattınız. Önemli olan bilmek değildi anlamaktı, anlayıp fark etmekti.
Oyle guzel isler yapiyorsunuz ki oyle yuce gonullusunuz ki.. uzaklarda da olsak hayatlarimiza dokunuyorsunuz. Cok minnettarim sizlere cok tesekkurler. Bir de yurtdisinda olmanin ayri bir degisik hissiyati oluyor insanda. Sizleri boyle izlemek dinlemek sanki yanimizdaymisiniz gibi. Insana guzel bi genislik ferahlik veriyor. Brezilyadan selamlar saygilar cok degerli kiymetli Hocam❤❤👋👋❤❤😇🙏
2 года назад+1
işte herhalde işimin en sevdiğim yanı bu olsa gerek. birilerine dokunabilmek. sevgilerimle.
En içten dileklerimle size sağlık, mutluluk ve huzurlu yaşam diliyorum saygı değer hocam🙏❤️ Emekleriniz bende karşılığını buluyor ve bize sunmuş olduğunuz bilgileri ve yöntemleri hayatıma entegre etmeye çalışıyorum. 21 yaşındayım içimdeki BEN'i keşfetmeye çabalıyorum bu yolculuğum bazen beni çok yoruyor ama her geçen günün ardından kendimde ki duygu ve zihnimde ki değişimleri görünce şaşırıyor ve çok mutlu oluyorum duygularımı daha iyi nasıl tanıyabilirm ve zihnimdeki düşüncelerimi eleştirmeden ve baskılamadan gözlemci bakış açısıyla nasıl gözlemleyebilirim bunun çabası içerisindeyim şimdi sadece hayatımda ki en önceliğim olan kendimi keşfetme yolculuğum sizinle devam ediyorum iyi ki karşıma çıktınız ve iyi ki sizi tanıdım hocam sizi çok seviyorum uzaktan olsa bile gönülden, gönül'e sevgi köprülerini başarılı bir şekilde kuruyorsunuz sizi tavrınız ve bilginiz profesyonel bir şekilde yansıyor çabanızı en derin duygular ile hissediyorum içimden geçenleri sadece söylemek istedim kalın sağlıcakla 🙏❤️
2 года назад+5
Serkan çok teşekkür ederim kardeşim. bundan büyük mutluluk olamaz. Sağlıcakla kal kardeşim
Doktor inanın bu egzersiz çok ama çok rahatlık getirdi. Size sonsuz teşekkürler. Başarılarınız daim olsun. Böyle egzersizlerden daha fazla yapmanızı rica ederiz
Zihnimdeki düşünceler birbirine giriyordu. Ya kontrolümü kaybedersem? Z düşünceyi ya yaparsam?Ya birine zarar verirsem? Ya camdan aşağı atlayıp intihar edersem? En kötüsü de bu korkuları gerçek sanmam. Yok ben kişiliğimi bile kaybediyorum dedim. Şizofren olduğumu hissettim. Şizofren olduğumu bilinç altıma yedirdim. Her belirtiyi yaşıyormuş gibi hissettim. 3 psikayatriğe gittim. Sordukları soru ailende var mı şizofren ? “Yok” ee neden korkuyorsun o zaman? 27 yaşındayım beyin emarı bile çekindim. Temiz çıktı. Şizofren olsaydım doktorlar, konuşmamdan bakışımdan davranışımdan anlardı diye düşündüm. Bu egzersizler, bilimsel görüşleriniz o kadar rahatlatıyor ki beni. Elimizin altındaki nimet.
Hocam kesinlikle bu yontemin cozumun ta kendisi ben nereden biliyorum derseniz dediklerinizi yasiyorum her gun dusuncelerden kacarak kendime ızdırap ediyorum. bu dediginiz yöntemi yapmaya calistim hic bir mudahale etmeyerek düşünceyi kabul ederek zihnime geldiğinde kacinmayarak önlem almadan gelmesine musade ettim ama inanir misiniz 3 gun dayanabildim kas agrilari mide bagirsak ağrısi terleme daralma zihnimin icinde çare icin mucadele veren bir anksiyete cok yorgun dustum ve cok korktum. Ancak sunu biliyorum biraz daha sabredebilse idim yenicektim ama cok zor konuştuğumuz gibi degil. Aciyla kalabilmek erkek isi hocam tabi doğru bahsettiniz gibi acı ile kalabilmek körü körüne değil. Bir prof destek alarak sizin gibi bu yöntem ile insan yeniden doğabilir hayatta mutlu olabilir. Sizi nedensiz seviyorum hocam Allah razı olsun
Hocam ben yalnız bi odada bi deney yaptım,aklımın en derinlerine indim,mesela bu sabah gördüğüm bi otomobil aklıma geldi,o otomobilin rengindeki arabalar,şu anki arabamız ve daha birçok sey geldi,yani düşünce o kadar seri bi şekilde isliyorki inanılmaz derecede,hepimiz pamuk ipliğine bağlıyız düşünce olarak,çevredeki tüm insanlar böyle fakat o kadar umursamıyorlar akıllarını,iyi günler dilerim
İşte içimizdeki o olumsuz seside şimdi sizi dinleyip odaklandığımız gibi yaptığımız için hep sıkıntı yaşıyoruz. Evet hergün sizi dinlemek daha Güzel ❤️
Hocam çok teşekkür ediyorum tam zamanin da yetişti video düşünceler ile boğuşan biriydim cok iyi anladım ne olduğunu devamli takibindeyim iyiki varsınız hocam teşekkür ediyorum yine keske imkanim olsa sizinle veya sinem hanimla konuşmam lâzım cok hitiyacim varr
Hocam merhaba, öncelikle paylaştığınız bütün videolar için teşekkür ederim, Allah razı olsun. Sizden isteğim, iç sesimizi kontrol etmeyle alakalı da egzersiz videosu yapabilir misiniz?
Hocam öncelikle videolarınız için çok teşekkür ederim. Videolardaki samimiyetiniz için ayrıca teşekkür ederim. Sizi izlerken, dinlerken o samimiyeti hissedebiliyorum. Hocam size İnstagram üzerinden bir soru yöneltmiştim. Sanırım yoğunluğunuzdan dolayı bakamadınız. Uzun süredir OKB rahatsızlığım bulunmakta. Olabildiğince bütün videolarınızı izlemeye çalışıyorum. Bununla beraber bazı noktalarda kafam karıştı. Örneğin hangi egzersizden başlamalıyım? Bir Egzersizi ne kadar yaptıktan sonra başka bir egzersize geçmeliyim? Egzersizlerin hepsini yapmam mı gerekiyor? Egzersizlerin bazıları içerik ve mantık olarak bana aynı gibi geldi. Örneğin kabul egzersizi ile düşünce sürecini izlemek egzersizi birbirine çok benziyor gibi geldi. Hocam bir de felsefî, dinî takıntılarla ilgili bir video paylaşırsanız çok sevinirim. Örneğin sonsuzluk takıntısı gibi... Teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim
Sayfanıza yeni katıldım ve kısa zamanda çok şey öğrendim ... Sürekli olumsuz, kötü ve aynı şeyleri düşünüyorum, sayenizde biraz da olsa rahatlama geldi. Japonya'dan sevgiler saygılar...
2 года назад+1
Bizden de sevgiler. Dünyanın çoğu yerinden izleniyor olmak çok güzel . Sevgiler
Hocam çok teşekkür ederim videolarınızı için anlattıklarınız bana hep iyi geliyor sizden bir ricam var maladaptive daydreaming diye bi psikolojik sorun varmış ben yıllardır ne oldugunu bilmedigim sorunumun adı buymuş çok az literatür bilgi var ve youtube da bi iki video genel olarak anlattiginiz şeyler bu bozuklukla da alakalı lütfen bu konudaki fikrinizi tedavi ne olabilir bizimle paylaşın seviliyorsunuz şimdiden teşekkürler 💐
Hocam bir sorun var benim olumsuz düşüncelerim hakkımda doğru söylüyor, mesela diyorki sen sıkıcı birisin, degersizsin, ve ben de o düşünceye göre bir davranış sergiliyorum. Yani benim davranışım benim düşüncelerime doğruluyor.
Konu dışı olacak ama bir şey sormak istiyorum.Ben kendi kendimle çok konuşan bir insanım yani karşımda gerçekten insanlar var onları hayal edebiliyorum onları daha önce görmedim ama biliyorum onlarla uzun uzun konuşuyorum sonra bir anda kendime geliyorum ve şöyle diyorum,orda hiç kimse yok tüylerim diken diken oluyor korkuyorum titriyorum artık kafayı yedim... Ne yapabilirim....
Hocam merhaba bir sorum olacak Matthew McKay ve David harp ın sinir yolu terapi kitabini nasıl buluyorsunuz size yakın gibi duruyor ama görüşünüzü çok merak ediyorum
yüzeysel olacak ama bir kaygı hissiyatı hissettiğim zamanlar yüzümü yıkar ,etraftaki nesnelerin ne olduğunu ne boyutta olduğunu ne renk olduğunu farkına vararak,zihnimi meşgul eder yaşadığım hissiyatı ortadan kaldırmaya çalışırım ve müsait olduğumda o kaygı hissayatını yaşamama iten nedenleri farkına varmaya çalışır ve bu durumun benim yaşadığım tecrübesizlikler olumsuz olaylarla alakalı olduğunu farkına vararak o olumsuz olayları geçmişte yaşadım geçmişte yaptım hatada yapabilirim başarısız da olabilirim diyerek kendimi telkin ederim ancak bu kaygı hissiyatına sebep veren olayların arasında motivasyonumu düşültecek olayların olduğunu farkettiğim anda bunu ne olursa olsun çözerim çünkü hata yapma lüksümü elden almış olur.
2 года назад+2
düşünce sürecine girmişsin onlarla boğuşma iknaya çalışma o zaman zihnin eline düşersin. sadece izle süreci ikna kanıt nedenlerle uğraşma Uğur kardeşim. sevgiler
Hocam bir sorum olacaktir anksiyetede bence her kesin en cok korktugu sey olmek bununla nasil basa cika biliriz olmek kelimesinin ö sunu duydugum an korkmaya anksiyete gecirmeye basliyorum:(
Günü geldiğinde hepimizin tadacak olduğu ölümü kabul etmeden yolumuza devam edemeyiz Kabul ve kararlılık terapisi nin amacı ondan kaçmak yerine onu kabul ederek içtenleştirip anda yaşamak Bir sefer geldiğimiz dünyayı kendimize ızdırap hâline getirmemek Hayata düşüncelerimizin ardından değil hayata herşeyi fark eden tarafımız la bakmalıyız Bilgiler İbrahim Bilgen Hocam'dan alıntıdır Daha ayrıntılı bilgileri İbrahim Bilgen hocamızın diğer videolarından ulaşabilirsiniz Sağlıklı nice mutlu yıllara inşaallah Saygılarımla
Hocam merhaba ben 26 yaşındayım ama bu yaşıma kadar hep dikkat dağınıklığı ile yaşadım mesela ders çalışmaya odaklanamiyorum hemen sıkılıyor ve kalkıyorum masadan birşeyler okurken bile ya anlamıyorum yada yanlış çözüyorum soruları ne yapmalıyım
İbrahim bey psikoloji alanına ilgi duyan biri olarak kendimizi donanımlı yetiştirmek için önereceğiniz kitaplar nelerdir Engin geçtan yada başkaları kimdir teşekkür ederim
2 года назад+1
inşallah çıkaracağım halka yönelik bir seri ile kendi kitabımı öneririm. ama Engin hocanınki ve mutluluk uzağı iyi kitaplardır.
Ağzına sağlık versin inşallah zize Allah emanet olun ya da bir Allah nazardan korusun zize Allah emanet olun zize amin inşallah zize ellerine sağlık versin inşallah zize Allah emanet olun zize amin inşallah
Hocam lütfen cevaplayin çok ihtiyacım var gün içinde zihnin sürekli anılara kayıyor sonra fark ediyorum ki o ani yaşıyor gibi vücudum tepki veriyor nasıl şimdiki anda saf bilinç olarak kalabilirim hangi egzersiz ile
Bu videolar hastayken büyük nimettir.saçma gelmeye başladığındaysa iyileşmişsiniz demektir.Herkes için şifa diliyorum.Ruhsal rahatsızlık yaşamak belkide hastalıkların en kötüsü..
katılıyorum sana dostum
İşinizin bir parçası oldugunu biliyorsunuz bu çalışmanın ama bilmenizi istediğim, belkide hatırlatmak istediğim bir şey var. Hayatlarımıza, ruhlarımıza dokunuyorsunuz. Binlerce ve bizim de sizin aracılığınızla dönüşüp dokuncagımız dolayısıyla milyonlarca insanın hayatına dokunuyorsunuz. Lütfen bu tür calismalari hep bizlerle paylaşın. Var olun🙏💫👏👏👏👏🌹.....
çok teşekkür ederim . amacıma ulaşmak çok mutlu ediyor. tek amacım birilerinin hayatına bana gelmeden de olsa dokunabilmek. 7 yaşında kızılay kolu amacım ne ise şimdide aynısı. çünkü bu benim bir değerim. sevgilerimle.
@ çok istifade ettim hakkınızı helal edin
@ Merhaba hocam Depresyonla ilgili video yaparmisiniz distimik depresyonda ilac kulanilmalimi ?
@ hocam bende panik atak klostrofobi kapalı alan hastalığı var selecra paxera selecra yazdı doktorlar sizce en etkili en çok hangisi bana fayda sağlar en etkili olan hangisi sizce benin için
İbrahim bey ne kadar güzel anlatıyorsunuz iyiki varsiniz
Ben denedim , garip bir şekilde aklınızı en çok meşgul eden konu bu egzersizle gözünüzün önüne geliyor ve nasıl bir yol izlemem gerektiğiyle ilgili bir fikir de geldi 🤗 bence İbrahim hoca çok etkin bir insan , sesi duruşu falan , gözlerimi kapatınca kendimi matrix te gibi hissediyorum ve söylediklerini bire bir yapmam gerekiyor gibi , keşke fırsat olsa hergün izleyip yapabilsem
Size yürekten teşekkür ederim. İyi ki varsınız.
Allah senden razı olsun hocam böyle videolarınız için minnettarım size anksiyete ve OKB hastasıyım sayenizde kendimi daha iyi hissediyorum
egzersiz boyunca göz yaşlarımı tutamadım..
bu yaşımda bu kaygı cidden yoruyor, teşekkürler
her şeyin beyinde bittiğini bilmek ama beynini yönetememek çok acı 😔
Bu gün inanılmaz mutsuz sıkıntılı bir şekilde güne başladım ne yapacağımı bilmez çaresiz yaşamaktan bıkmış bir halde hocam videonuzu izledim iyi ki varsınız Rabbim sizden razı olsun😊
O kadar çok ağladım ki teşekkürler siz ve sizin gibi insanlar bu devirde çok büyük nimet Allah'a şükürler olsun Allah razı olsun 💎
Allah razı olsun sizden. Söylenecek başka bir şeu yok.
İyi ki varsınız İbrahim hocam Hızır gibi yetştiniz düşünce sarmalında boğuşurken bu akşam bu video çok iyi geldi 🤲🤲 Rabbim sizden razı olsun
İbrahim hocam, çok sevgili doktorum. Size canıgönülden yazmak istedim sizin sayenizde kaygımı yönetmeyi öğrendim sizin sayenizde yaptım bunu. Hiç geçmeyecek zannediyordum sizi dinleyerek umutlandım her yönetemeyişimde sizin videolarınızı tek tek bir kez daha izledim ve çok şükür sayenizde iyiyim. İyi ki varsınız. Ve size bir ricam olucak herkes her yerde anlatıyor işte çekim yasası şöyle çalışıyor böyle çalışıyor diye sonra insanlara düşüncelerini kontrol etmeleri gerektiği dikte ediliyor. Psikiyatride bunun benzeri duruma kendini doğrulayan kehanet dendiğini duydum ama doktor olarak sizden dinlemeyi çok isterim çünkü yalan yanlış şeyler anlatılıyor ve ben de dahil olmak üzere insanlar etkilenmeye çok müsait, değinirseniz sizin görüşlerinizi çok merak ediyorum. Tekrardan size çok teşekkür ederim iyi ki siz doktorsunuz ve bu mesleği yapıyorsunuz. Ben de stajyer doktorum şu anda inşallah sizin gibi bir doktor olabilirim🤍
Hocam en güzel ve etkili ilaç insanın iç mekanizmalarını tanıması bence. Bu mekanizmaları tanımadığından dolayı acı çeken insanlara psikolojisi bozuk deniyor. Halbuki herkesin öğrenmesi gereken bilgelikler bunlar. Bi yandan iyi ki bi şeyler vesile olmuş da bunlar ediniliyor sayenizde. Sözde psikolojisi bozulmadığı için bu bilgileri hiç aramayacak insanların da olgulaşma mevsimi gelecektir elbette. Bu hasta olma psikolojisi bozulma meselesi değil. Bi mesele varsa kendi özüne yabancı olmak ya da kendi özünü tanıma serüveni. Size daha önce de yazmıştım iyi ki varsınız ailenizle eşinizle oğlunuzla en huzurlu en sıkı bağlarla en güzel günler sizin olsun.
çok teşekkür ederim sevgili Ali eksik olma. Senin de ailen ile nice huzurlu yıllar dilerim.
Allah sizi başımızdan eksik etmesin İnşAllah hocam iyiki varsın hep ol sevgiler 🤗🍀
Hocam vidiolarınız sayesinde umut bulan insanlar var çok teşekkürler
Cok degerlisiniz Ibrahim Bey
Çok teşekkür ederim zihnim sustu sayenizde. Gününüz güzel geçsin 🙂
ibrahim hocam gerçekten çok etkikileyici, bu terapiyi hiçbir çıkar gözetmeksizin, sadece bizim zihin sağlıyıımız için paylaşıyorsunuz minnettarız size Allah razı olasun
size tavsiyem kanalınıza bir katıl buttonu ekleyiniz
Gerçekten teşekkür ederim Allah razı olsun sizden. Boş laf yapmak izlemek için uğraşmak yerine işe yarar şeyler paylaşıyorsunuz.
Aslında şu an bulunduğum konumda gün yüzündeki düşüncelerimin dert olmadığını gördüm, önce o düşünceler vardı fakat sonrasında zihnimde eskiye dair belli bir anı belirdi. Tüm egzersi boyunca o anı üzerinde dönüp durdum çıkamadım ve orada bulunurkenki hislerimi tattım,heyecan,kayboluş,huzur.Nefret ettiğim bir zaman dilimine karşı bu şekilde hissettiğimi anladım.Dışarıya ve kendime gösterdiğim nefret duygusuydu ama aslında özünde eskiye olan özlemdi...Çünkü orada bulunduğum süre boyunca her ne kadar iyi hissetmesem de iyi hissettiğim o kadar fazla an olmuştur ki..Şu zamana kadar neden kötü yönlerine odaklandım bilmiyorum.
O ' ben ' dediğimiz şeyi hatırlayamamk ve unutmak , onun bile karışmış olması çok korkunc hissettiriyor hocam .
Hayatımda önemli ölçüde rahatlama oldu sayenizde çok teşekkürler hocam iyi ki varsınız her biri çok değerli videolar 💙💙💙
Hocam merhabalar
Ben Serkan ALTUN
kendime ait olan Telefonum arızalı olduğu için sizi Yeğenimin telefonundan takip ediyorum
Ben bundan 8 ay önce (1 Kasım 2021) işyerinde aniden aşırı strese girip baygınlık geçirdim
Ayıldığım an iş arkadaşlarım koronavirüs olabilirsin dediler ve o an bütün dünya sanki başıma yıkıldı
Korku endişe huzursuzluk içimi kapladı tam 6 ay boyunca her gün
Ta ki Mayıs ayında sizin videolarınızı görünceye kadar sizin neredeyse bütün paylaşımlarınızı takip ettim
Öğretmiş olduğunuz bütün egzersizleri Kendi üzerimde uyguladım
Ve artık çok çok iyiyim
Size ne kadar teşekkür etsem azdır hocam Cenabı Allah sizlere hayırlı uzun ömürler versin...
Psikiyatri ve Psikoterapi
Uzmanı Dr Sayın İbrahim Bilgen
Siz bizim için çok değerlisiniz
Saygılarımla...
Aleyna ne kadar mutlu olduğumu anlatamam. Alalh razı olsun sevgili kardeşim.
Herşey için teşekkür ediyorum çok yoğun geçen panik atak kaygı bozukluğum var bir anda herşey bitti ölüyorum gibi his doğuyor içime kalp ritmim değişiyor bazen gerçeklik dış dünyaya yabancılaşma oluyor bu tip zamanlarda sizi dinleyip uyguluyorum söylediklerinizi ve çok iyi geliyor bu bana 🙏🏾🙏🏾
Ben de öyleyim umarım iyileşmişsinizdir umarım hepimiz iyileşiriz
Rabbim bin kere razı olsun 🙏
Hocam iyiki varsınız yeni izlemeye başladım ilk haflardan bile kendimi iyi hisetmeye başlıyorum tesekürler
Heyecanla bekliyorum🎉❤
Yaşadığım kaygılara düşünce olarak yaklaşmaya başladığımdan beri ataklarım bir nebzede olsa hafifledi şifa oldunuz sonsuz minnet duyoyorum size 🙏
Hocam rabbim sayınızı artırsın🌺🌸🌸
amin
Çok teşekkür ederiz 👏👏👏
Merhaba hocam, neredeyse bütün videolarınızı izledim. Bazılarını tekrar tekrar izliyorum. En zor zamanlarımda, en umutsuz anlarımda yanımda olan bir dost gibisiniz. Verdiğiniz bütün kıymetli bilgiler ve farkındalık için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız. 💐
Size çok teşekkür ederim. Sizi Spotifyda podcast ararken tanıdım. Verdiğiniz bilgiler kendi öz farkındalığımı geliştirmem konusunda büyük ölçüde yararlı olacak. Uyurken beyin bunları kalıcı belleğe alacaktır... şu bulunduğum naçar halimde beynimde dopamin salgılattınız. Önemli olan bilmek değildi anlamaktı, anlayıp fark etmekti.
👏👏👏🌼🌼🌼Slm yeniden..hocam özlemişim sizleri.. emeğinize,kalbinize sonsuz teşekkürler.Esinize'de sevgiler, slmlar..🌼
Bekliyoruz ❤
Oyle guzel isler yapiyorsunuz ki oyle yuce gonullusunuz ki.. uzaklarda da olsak hayatlarimiza dokunuyorsunuz. Cok minnettarim sizlere cok tesekkurler. Bir de yurtdisinda olmanin ayri bir degisik hissiyati oluyor insanda. Sizleri boyle izlemek dinlemek sanki yanimizdaymisiniz gibi. Insana guzel bi genislik ferahlik veriyor. Brezilyadan selamlar saygilar cok degerli kiymetli Hocam❤❤👋👋❤❤😇🙏
işte herhalde işimin en sevdiğim yanı bu olsa gerek. birilerine dokunabilmek. sevgilerimle.
@ hocam bu hastalığın iyileşme süreci nasıldır keşke bir gün bununla ilgili konuşsaydınız en azından tam olarak hangi aşamada olduğumuz bilirdik
Allah razı olsun hocam
Teşekkürler sayın Hocam verdiğiniz bilgiler çok faydalı 🌸
Hocam çalışmalarınız için çok teşekkürler ;sizden çok şey öğrendim, bana çok şey kattınız. Sizin sayenizde hayata çok daha güvenle bakıyorum.
Hocam iyi akşamlar dilerim. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.
Çok teşekkür ederim ☺️
En içten dileklerimle size sağlık, mutluluk ve huzurlu yaşam diliyorum saygı değer hocam🙏❤️
Emekleriniz bende karşılığını buluyor ve bize sunmuş olduğunuz bilgileri ve yöntemleri hayatıma entegre etmeye çalışıyorum.
21 yaşındayım içimdeki BEN'i keşfetmeye çabalıyorum bu yolculuğum bazen beni çok yoruyor ama her geçen günün ardından kendimde ki duygu ve zihnimde ki değişimleri görünce şaşırıyor ve çok mutlu oluyorum duygularımı daha iyi nasıl tanıyabilirm ve zihnimdeki düşüncelerimi eleştirmeden ve baskılamadan gözlemci bakış açısıyla nasıl gözlemleyebilirim bunun çabası içerisindeyim şimdi sadece hayatımda ki en önceliğim olan kendimi keşfetme yolculuğum sizinle devam ediyorum iyi ki karşıma çıktınız ve iyi ki sizi tanıdım hocam sizi çok seviyorum uzaktan olsa bile gönülden, gönül'e sevgi köprülerini başarılı bir şekilde kuruyorsunuz sizi tavrınız ve bilginiz profesyonel bir şekilde yansıyor çabanızı en derin duygular ile hissediyorum içimden geçenleri sadece söylemek istedim kalın sağlıcakla 🙏❤️
Serkan çok teşekkür ederim kardeşim. bundan büyük mutluluk olamaz. Sağlıcakla kal kardeşim
Hergün yapmaya gayret ediyorum sanırım baya faydası oldu başedemediğim ve kaçtığım duygu ve düşüncelerden daha az korkuyorum teşekkür ederim
Doktor inanın bu egzersiz çok ama çok rahatlık getirdi. Size sonsuz teşekkürler. Başarılarınız daim olsun. Böyle egzersizlerden daha fazla yapmanızı rica ederiz
Zihnimdeki düşünceler birbirine giriyordu. Ya kontrolümü kaybedersem? Z düşünceyi ya yaparsam?Ya birine zarar verirsem? Ya camdan aşağı atlayıp intihar edersem? En kötüsü de bu korkuları gerçek sanmam. Yok ben kişiliğimi bile kaybediyorum dedim. Şizofren olduğumu hissettim. Şizofren olduğumu bilinç altıma yedirdim. Her belirtiyi yaşıyormuş gibi hissettim. 3 psikayatriğe gittim. Sordukları soru ailende var mı şizofren ? “Yok” ee neden korkuyorsun o zaman? 27 yaşındayım beyin emarı bile çekindim. Temiz çıktı. Şizofren olsaydım doktorlar, konuşmamdan bakışımdan davranışımdan anlardı diye düşündüm. Bu egzersizler, bilimsel görüşleriniz o kadar rahatlatıyor ki beni. Elimizin altındaki nimet.
İyi ve güzel bir bilgilendirmeden fazlası istifade ettim hakkınızı helal edin
Sen bir harikasın hocam seni dinlemek ve izlemekten zevk alıyorum başarıların daim olsun 🫡
Cox sagolun Doktor.
İyiki varasinz teşekürler
Tewekkurler
Teşekkürler Bilgen ✨️
Teşekürler hocam
Hocam kesinlikle bu yontemin cozumun ta kendisi ben nereden biliyorum derseniz dediklerinizi yasiyorum her gun dusuncelerden kacarak kendime ızdırap ediyorum. bu dediginiz yöntemi yapmaya calistim hic bir mudahale etmeyerek düşünceyi kabul ederek zihnime geldiğinde kacinmayarak önlem almadan gelmesine musade ettim ama inanir misiniz 3 gun dayanabildim kas agrilari mide bagirsak ağrısi terleme daralma zihnimin icinde çare icin mucadele veren bir anksiyete cok yorgun dustum ve cok korktum. Ancak sunu biliyorum biraz daha sabredebilse idim yenicektim ama cok zor konuştuğumuz gibi degil. Aciyla kalabilmek erkek isi hocam tabi doğru bahsettiniz gibi acı ile kalabilmek körü körüne değil. Bir prof destek alarak sizin gibi bu yöntem ile insan yeniden doğabilir hayatta mutlu olabilir. Sizi nedensiz seviyorum hocam Allah razı olsun
Korkularıdamı böyle izleyelim sevgili hocam 💚
Çok teşekkür ederim hocam harikasınız
Cok tesekkurler
Hocam ben yalnız bi odada bi deney yaptım,aklımın en derinlerine indim,mesela bu sabah gördüğüm bi otomobil aklıma geldi,o otomobilin rengindeki arabalar,şu anki arabamız ve daha birçok sey geldi,yani düşünce o kadar seri bi şekilde isliyorki inanılmaz derecede,hepimiz pamuk ipliğine bağlıyız düşünce olarak,çevredeki tüm insanlar böyle fakat o kadar umursamıyorlar akıllarını,iyi günler dilerim
İşte içimizdeki o olumsuz seside şimdi sizi dinleyip odaklandığımız gibi yaptığımız için hep sıkıntı yaşıyoruz. Evet hergün sizi dinlemek daha Güzel ❤️
Ağzına sağlık versin inşallah zize Allah emanet olun zize amin inşallah
Hocam .. Allah razı olsun .
mükkemmel hocam
Merhaba hocam sizden ricam canlı yayın yapsanız ne güzel olur sizin sayenizde çok güzel gelişmeler yaşadım 🥲
Sizi yeni buldum ....🙏🌸🖐️
Düşünceler , belirtiyle birlikte geliyorsa ! Bir döngü gibi ..
Düşüncelerle boğuşmaktan oluyor
@@aliucak8363 evet kesinlikle , "an" da kalabilmeyi basardikca azalıyor .. hoş bu belirtilerle an da kalakabilmek TE ayrı bir şey !
@@cigdemkilic1500 maalesef yığınlarca sorunlar arasında an diye bir şey kalmıyor geçmiş ve gelecekle uğraşmaktan
İbrahim Bilgen hocamın üzerine doktor tanımam muhteşem bir insan ... !
Teşekkürler
İyiymiş 👍
Hocam çok teşekkür ediyorum tam zamanin da yetişti video düşünceler ile boğuşan biriydim cok iyi anladım ne olduğunu devamli takibindeyim iyiki varsınız hocam teşekkür ediyorum yine keske imkanim olsa sizinle veya sinem hanimla konuşmam lâzım cok hitiyacim varr
Hocam merhaba, öncelikle paylaştığınız bütün videolar için teşekkür ederim, Allah razı olsun. Sizden isteğim, iç sesimizi kontrol etmeyle alakalı da egzersiz videosu yapabilir misiniz?
♥♥♥
Gece kafamı yastığa koyduğumda düşünmekten yatamıyorum egzersizi yapınca düşünce gelmiyor yatmadan öncemi yapsam
❤
Çok güzel
Asperger sendromu ile ilgili bizi bilgilendirebilir misiniz?
Merhaba hocam okb ni nasıl yenmek olur
Düşünce süreci serisindeki en iyi egzersiz uzak ara . Tavsiye ederim
🙏🙏🌟
Hocam ölüm korkusu da ankisyete bozukluğu kategorisinde midir
Hocam öncelikle videolarınız için çok teşekkür ederim. Videolardaki samimiyetiniz için ayrıca teşekkür ederim. Sizi izlerken, dinlerken o samimiyeti hissedebiliyorum.
Hocam size İnstagram üzerinden bir soru yöneltmiştim. Sanırım yoğunluğunuzdan dolayı bakamadınız. Uzun süredir OKB rahatsızlığım bulunmakta. Olabildiğince bütün videolarınızı izlemeye çalışıyorum. Bununla beraber bazı noktalarda kafam karıştı.
Örneğin hangi egzersizden başlamalıyım? Bir Egzersizi ne kadar yaptıktan sonra başka bir egzersize geçmeliyim? Egzersizlerin hepsini yapmam mı gerekiyor? Egzersizlerin bazıları içerik ve mantık olarak bana aynı gibi geldi. Örneğin kabul egzersizi ile düşünce sürecini izlemek egzersizi birbirine çok benziyor gibi geldi.
Hocam bir de felsefî, dinî takıntılarla ilgili bir video paylaşırsanız çok sevinirim. Örneğin sonsuzluk takıntısı gibi...
Teşekkür eder, sağlıklı günler dilerim
Muhteşem muhteşem muhteşem. Sanki xanax içmiş gibi oldum harikaydı
Sayfanıza yeni katıldım ve kısa zamanda çok şey öğrendim ...
Sürekli olumsuz, kötü ve aynı şeyleri düşünüyorum, sayenizde biraz da olsa rahatlama geldi.
Japonya'dan sevgiler saygılar...
Bizden de sevgiler. Dünyanın çoğu yerinden izleniyor olmak çok güzel . Sevgiler
Hocam çok teşekkür ederim videolarınızı için anlattıklarınız bana hep iyi geliyor sizden bir ricam var maladaptive daydreaming diye bi psikolojik sorun varmış ben yıllardır ne oldugunu bilmedigim sorunumun adı buymuş çok az literatür bilgi var ve youtube da bi iki video genel olarak anlattiginiz şeyler bu bozuklukla da alakalı lütfen bu konudaki fikrinizi tedavi ne olabilir bizimle paylaşın seviliyorsunuz şimdiden teşekkürler 💐
👏
Iyilik iyidir
Hocam bir sorun var benim olumsuz düşüncelerim hakkımda doğru söylüyor, mesela diyorki sen sıkıcı birisin, degersizsin, ve ben de o düşünceye göre bir davranış sergiliyorum. Yani benim davranışım benim düşüncelerime doğruluyor.
Konu dışı olacak ama bir şey sormak istiyorum.Ben kendi kendimle çok konuşan bir insanım yani karşımda gerçekten insanlar var onları hayal edebiliyorum onları daha önce görmedim ama biliyorum onlarla uzun uzun konuşuyorum sonra bir anda kendime geliyorum ve şöyle diyorum,orda hiç kimse yok tüylerim diken diken oluyor korkuyorum titriyorum artık kafayı yedim... Ne yapabilirim....
Hocam merhaba bir sorum olacak Matthew McKay ve David harp ın sinir yolu terapi kitabini nasıl buluyorsunuz size yakın gibi duruyor ama görüşünüzü çok merak ediyorum
yüzeysel olacak ama bir kaygı hissiyatı hissettiğim zamanlar yüzümü yıkar ,etraftaki nesnelerin ne olduğunu ne boyutta olduğunu ne renk olduğunu farkına vararak,zihnimi meşgul eder yaşadığım hissiyatı ortadan kaldırmaya çalışırım ve müsait olduğumda o kaygı hissayatını yaşamama iten nedenleri farkına varmaya çalışır ve bu durumun benim yaşadığım tecrübesizlikler olumsuz olaylarla alakalı olduğunu farkına vararak o olumsuz olayları geçmişte yaşadım geçmişte yaptım hatada yapabilirim başarısız da olabilirim diyerek kendimi telkin ederim ancak bu kaygı hissiyatına sebep veren olayların arasında motivasyonumu düşültecek olayların olduğunu farkettiğim anda bunu ne olursa olsun çözerim çünkü hata yapma lüksümü elden almış olur.
düşünce sürecine girmişsin onlarla boğuşma iknaya çalışma o zaman zihnin eline düşersin. sadece izle süreci ikna kanıt nedenlerle uğraşma Uğur kardeşim. sevgiler
Kralllll
Hocam selamun aleyküm paxil dideral ilacı kullanan hastalar balık yağı kullanabilir mi bir sakınca var mı
Hocam bir sorum olacaktir anksiyetede bence her kesin en cok korktugu sey olmek bununla nasil basa cika biliriz olmek kelimesinin ö sunu duydugum an korkmaya anksiyete gecirmeye basliyorum:(
Günü geldiğinde hepimizin tadacak olduğu ölümü kabul etmeden yolumuza devam edemeyiz
Kabul ve kararlılık terapisi nin amacı ondan kaçmak yerine onu kabul ederek içtenleştirip anda yaşamak
Bir sefer geldiğimiz dünyayı kendimize ızdırap hâline getirmemek
Hayata düşüncelerimizin ardından değil hayata herşeyi fark eden tarafımız la bakmalıyız
Bilgiler İbrahim Bilgen Hocam'dan alıntıdır
Daha ayrıntılı bilgileri
İbrahim Bilgen hocamızın diğer videolarından ulaşabilirsiniz
Sağlıklı nice mutlu yıllara inşaallah
Saygılarımla
@@aleynaqw teşekkürler Aleyna
Hocam ben çocuklarımla mutluyum uzakta olmasına dayanamıyorum kızımın ne yapmaliyim
videoları izlediğimde doktoru şarkıcı Ferhat Göçer sandım
Hocam merhaba ben 26 yaşındayım ama bu yaşıma kadar hep dikkat dağınıklığı ile yaşadım mesela ders çalışmaya odaklanamiyorum hemen sıkılıyor ve kalkıyorum masadan birşeyler okurken bile ya anlamıyorum yada yanlış çözüyorum soruları ne yapmalıyım
İbrahim bey psikoloji alanına ilgi duyan biri olarak kendimizi donanımlı yetiştirmek için önereceğiniz kitaplar nelerdir Engin geçtan yada başkaları kimdir teşekkür ederim
inşallah çıkaracağım halka yönelik bir seri ile kendi kitabımı öneririm. ama Engin hocanınki ve mutluluk uzağı iyi kitaplardır.
ne yararını görücez
Hocam emdr hakkında fikirleriniz nedir ve tavsiye eder misiniz.
Ben yaptırıyorum çok memnunum tavsiye ederim
Ağzına sağlık versin inşallah zize Allah emanet olun ya da bir Allah nazardan korusun zize Allah emanet olun zize amin inşallah zize ellerine sağlık versin inşallah zize Allah emanet olun zize amin inşallah
Hocam lütfen cevaplayin çok ihtiyacım var gün içinde zihnin sürekli anılara kayıyor sonra fark ediyorum ki o ani yaşıyor gibi vücudum tepki veriyor nasıl şimdiki anda saf bilinç olarak kalabilirim hangi egzersiz ile
Eckhart tolle, mooji öneririm arkadaşlar çok değerli