Плаваю года 4 уже, сейчас по 2 км 6 раз в неделю. Существенные внешние изменения были первые года полтора, тогда правда меньше проплывал. Начал в 50 лет, сбросил 20 кг. На третий год пошли достижения личные, вот недавно мне таблицы показали, так оказывается я 50м до КМС доплавал в категории Мастерс для своего возраста --из 30 сек выходил). Но это на короткой дистанции, на длинной всё скромнее, потому что учился сам и толком так и не научился). Лучшее время на километре 16.55, всё это в пятидесяти метровом бассейне и понятно--это рекорды, а не постоянное время). Потом успокоился, я же не на соревнования готовился и тяжело организму, я спортом по жизни то никогда и не занимался, пошел в бассейн спину лечить и перестать набирать вес. В общем сейчас по 2 км и потом пешком домой ещё 4-5 км. Куда как лучше себя чувствую, но скорости уже не те, если км за 18 проплываю, то уже хорошо).
Вы просто герой! Здорово , что у вас такой правильный распорядок дня и недели! Думаю, 99% людей так не смогут 🤝 низкий поклон за пример для всех окружающих 💪
@@SILVERSWIM На счёт 99% угадали)). У меня часы гармин для плавания, ну там показывает что 99% плавают меньше меня)). По скоростям правда скромнее показатели, там кажется 30% быстрее, ну так я и не стремлюсь в спорт). Да и годы..)
Добрый день, плаваю 3,5 года, начинал с нуля, т.к не умел плавать, плавал с поднятой головой раньше, научился кролем и плавал от 1300 до 1700 за 45 мин, в весе сошёл с 93 до 76 где-то за год, потом почувствовал дискомфорт и поднял вес до 80 кг, вскоре научился всеми видами плавать и сейчас плаваю около километра каждую тренировку , но разными стилями, начинаю кроль , потом батт потом спина и немного брасс, за временем не гонюсь , плаваю в кайф и ем сколько хочу , мне 43 года, да забыл написать, что алкоголь исключил полностью
Я думала,те,кто умеет плавать,просто бегут плавать,у них нет вот этой лени и ее вариантов..И интересно,что Вы пришли не нп море,а на тренировку!!!Тоесть,море это ,получается ,не море,а место для тренировки..Интересно.Спасибо
Плавала в школе и вузе, потом был несколько лет перерыв. Сейчас вернулась в бассейн, езжу к 7 утра перед работой, сначала мотивацией было - не стоять в московских пробках в час пик (бассейн около работы нашла). Прошло примерно 4 месяца, хожу 2-3 раза в неделю. Купила новый классный купальник на 2 размера меньше) Стала ловить себя на мысли, что уже не заставляю себя, а хочется идти плавать, даже в выходные если есть время - еду в бассейн около дома. Плечевой пояс стал меньше болеть, с моей работой спина к вечеру обычно отваливалась. Настроение стало лучше, мысли позитивные, бодрость на весь день. Тренировки в зале вообще не люблю, а плавание one love❤❤❤ Спасибо за ваши уроки, техника стала намного лучше и легче плыть 😊
Плыву уже 1,5 года ,три раза неделю. Сбросил 10кг. начинал почти с нуля (смотрел ваши видео). Сейчас плыву 1км за 20 мин. Норма 1800- 2000м за треню. Про ВАУ эффект все правда , где-то после полугода. Такое ощущение что заново родился))) Из 48 лет спортом занимался только в детстве... Всем советую!
А я тетька, мне 55 лет. Я плаваю два раза в неделю, чаще не получается. Я проплыааю 1 км кролем. Плыву размеренно, стараюсь повторить всю вашу технику, дышу на три гребка влево-вправо. Время у меня смешное, 30 мин. Вроде я и не особо жирная, но и не худышка, 67 кг. Хлеб, сахар, ниче не ем. Но и скорости развить не получается. В детстве занималась, на спине сдавала на юношеский разряд, но с переездом больше не смогла заниматься. А снова начала в 52 года. Кроме батерфляя. Ваши ролики смотрю и каждый раз применяю советы. Спасибо!
Вот и меня занесло в бассейн после серьезной травмы колена. Начала в 48 лет. Плаваю ровно год. За первые 6 мес минус 20кг, 1км за 22 минуты спустя 9мес и вообще желание отрастить хвост и не вылезать из бассейна))) На пенсии рекорды для себя ставить буду, а не носки вязать😂 А после ваших видео окончательно перешла на двухударный кроль с дыханием 2/1 Летаю! А после тренировки какой кайф! Ни один массаж такого не приносит! Цель к лету -5 кг осталось
Я каждый раз, когда читаю комментарии такие, ощущаю мурашки восторга ) Круто! так держать! Мне очень приятно слышать, что столько людей заражаются плаванием и делают свою жизнь лучше!
Даня, отличный формат для мотивации людей заниматься плаванием. Чтоб они не боялись начинать и не опускались руки... вот такой подневный разбор - супер. Красавчики! Вы одни из топовых на ютюбе в данной тематике. Респект!
Формат реально супер крутой. Показать бы теперь тоже самое еще с любителем, с вашими учениками, так же дисциплинированно, ежедневно и 30 дней. Причём сразу несколькими. И их результаты. И в технике и в фигуре. Это реально мотивирует!!! Кто-то может не поверит профессионалу с наработанными когда-то мышцами, зато посмотрев на результат любителя сразу понесётся за личными достижениями в бассейн! Спасибо за ваше творчество! Всегда интересно и полезно!
Класс! Лучшее время года - выезд на море, 3 недели, 2 тренировки в день (делаю пару дней отдыха). К концу отпуска не плывешь, а летишь, такой приход от ежедневных тренировок, офигенно себя чувствуешь👍👍 ну и важно форму в бассейне дома держать коннчно)) всё на Ваших уроках, спасибо!🤝
Супер мотивация. Рахмет за ваши советы. В отпуске на море плавал, и уставал часто. По приезду в город в плане записаться в бассейн, чтобы плавать расслабленно и плавно. И не уставать, а отдыхать!
Я с Вами!!! Уже две недели плаваю через день, 43 года, вес 70. Плаваю спина, брасс и кроль. Кроль сложнее всего идет, буду пробовать Ваши уроки! Бассейн это по любви, это как моя стихия, до этого не плавала никогда, но весной меня «в утробу» отправил психолог и понеслооось. Взяла 5 уроков с тренером и потом сама, сама.
@@SILVERSWIM , буду знать теперь! Смотрю ваши видео давно. Сейчас начал плавать, стал смотреть чаще! Благодарю за труд! Очень важные вещи рассказываете и доступно объясняете! Очень помогает увидеть свои ошибки. В общем, вы крутые!!!
51 год. Отдыхаю на море, до отъезда просмотра ваши ролики. 3а 3 дня тренировок,поплыла кролем ,пока всего метров 50 ,но довольна как слон. Муж в шоке 😂😂😂 Благодарю за ваш труд. моя мечта сбылась ❤❤❤
Здравствуйте, Даниил, а также всем любителям "активного отдыха" Сам являюсь любителем бассейна ( в том числе беговых лыж) с тех самых пор, когда в институте преподаватель по Физ. Воспитанию ставил мне технику брасса и короля. На первом курсе на первом занятии по Физическому воспитанию начали отбирать по навыкам плавания. По свистку пара прыгала в воду с тумбы и тем самым отбирали преподаватели кто умеет техникой плавать - в продолжающую, тех кто плавает как бабушки в бассейне с поднятой головой, подобно песне Алегровой "я тучи разведу руками..." в начинающую. Соответственно попал в группу начинающих))) Держаться на воде мог, но техника плавания отсутствовала от слова совсем. В школе в 5м классе пошёл с одноклассником в бассейн, не проходил и двух недель, как преподаватель отбил всякое желание освоить стиль плавания. По сути у меня не выходило вдыхать, проворачивая голову из воды на вдох, зато с выдохом в воду проблем не возникало. Не мог это барьер преодолеть. Препод кричал как нездоровый на меня, потому бросил эту затею. В академии уже учился осознано, спасибо моему преподавателю, научила технике Брасса и кролем. В те самые студенческие года, когда была специализация (года можно было выбирать куда ходить семестр: волейбол, плавание и т.п.) я выбирал естественно плавание. Ходил с удовольствием. Потом был большой перерыв в 10-15 лет. Сейчас в свои 40 лет считаю что техника брассом поставлена если не идеально, то очень хорошо. За 45 минут сеанса на данный момент времени проплываю 2000-2050м. Бассейн 25м у нас в городе. Из этого интервала: за 20 минут 1000м, далее 5 минут отдыха, в эти 5 минут отдыха проплываю под водой по самому дну от борта до борта бассейна- 25м без всплытия. Пару минут отдыхаю, потом снова 25 метров по дну без всплытия на вдох. Далее снова 20 минут проплываю 1000м. За 25 м бассейна выходит 9 гребков цикла. Довёл до максимального скольжения эффективность. Теперь ставлю задачу развивать технику плавания стилем Кроль. Для меня пока что этот стиль трудоемкий, тяжёлый в плане длительности. Но есть куда развивать себя. Брассом достиг по сути стагнации, быстрее ещё можно добавить прироста, но будет в ущерб выносливости, дыханию. Это скажется на результате. Ещё раз спасибо вам Даниил и вашей команде за этот полезный канал. Жил бы рядом с вами, обязательно посещал бы вашу школу плавания для приобретения ценного опыта. Пристального смотрю ваш канал, есть к чему стремиться.
ого! вот это Вы огромный отзыв оставили . ) Да, мы все разные , инструктора, преподаватели , учителя, наставники. Каждый выбирает себе того, кто лучше подходит. Пока сам не вникнешь в суть процесса, не поймешь кто тебя учит. Но и первичное взаимодействие , умение общаться и элементарное воспитание всегда превыше всего. )
@@SILVERSWIM Вы правы, кролем и скорость быстрее, соответственно расстояние тоже увеличиться покрытия. Техника понятна, но когда реализую её в практику, то понимаю, что далеко не все так просто... Выдыхаюсь уже на 50 метрах, то есть очевидно, что выполнение гребков, ударов ногами происходит чрезмерно быстро. То есть 25 метров проплываю вроде быстро, но не эффективно в плане длительности плавания. Вы правильно сказали в видеоматериалах, нужно почувствовать воду, необходимо понять что на неё можно опираться телом (грудью). Ошибки свои со стороны заметнее. Вот это все в технике нужно собирать воедино, но сначала нужно разбивать на элементы цикл. И приучать себя правильно выполнять элементы движений. Есть поле для работы над своими ошибками. То же самое брассом, когда поставил технику, а дальше оттачивал и экспериментировал над своими движениями. Цикличность, время пауз для рук, для ног. Продолжительность этих самих пауз. И понимание золотой середины пришло как нужно выполнять,, последовательность и что делать чтобы в воде скользить наиболее эффективно. Я вам благодарен искренне и каналу вашему. Материал преподносите интересно и с юмором))) Теперь работа предстоит над техникой кролем.
@@SILVERSWIM переход из профессионального пловца в профессионального тренера в некоторой степени подразумевает также переход в пловцы-любители:). О чем говорит изменение веса.
Я в 41 год начала плавать в бассейне. Меня никто не учил, самоучка с детства. Плаваю обычным стилем, не знаю как называется - по лягушачьи что ли))) Начала с 200 метров в день, потом больше и больше, и так довела до 1000. За 45 минут проплываю. Медленно наверно, но я никуда не спешу. Еще открыла для себя, что могу плавать на животе без участия рук (они в замке за спиной), голова над водой, в работе только ноги. Вот так фигачу 25 метров за 45 секунд. Все удивляются, как так я это делаю😂. Очень хочу научиться кролем, брассом, дельфином, но вода в нос заливает, никак не получается дышать((( Купила зажим для носа, но он помогает не на долго, какой-то не правильный у меня нос😢. Но тем не менее 25 метров кролем и брассом уже хоть и коряво, но получается. Буду работать дальше. Мне сейчас 43 годика.
Добрый день, Вы можете посмотреть наши ролики с Златой, как я ее учил плавать. Оттуда что-то перенять интересное для себя и самостоятельно начать делать правильные шаги ) Успехов Вам!
Класс! Я плаваю месяца три примерно. Пришла в бассейн плавала как бабушки. Сейчас осваиваю стили разные. Приобрела очки, затычки для ушей, шапочку спортивную и трубку для кроля. Сбросила пять кило при учете на здоровое питание! После вчерашней тренировки болят мышцы рук и ног.
Дмитрий, честно говоря, не думал что у проф. спортсменов бывают такие же проблемы как и у любителей)) Оч. крутой, показательный ролик, особенно для любителей. Я за полтора года самостоятельно докарабкался до 19:40 на 1 км, при весе в 104кг(175 рост). Понял, что для дальнейшего прогресса надо скинуть вес. Сейчас готовлюсь к забегу на 10км, надеюсь выйти после него с весом 85кг) И вот после забега ближе к осени, скорее всего, к вам в школу плавания в СПБ).
Отличное стремление! Главное - это соблюдать принцип постепенности и постоянства, чтобы не было резких изменений распорядка дня, объемов и пульсовых зон.
@@SILVERSWIM все аэробные нагрузки, после 30 лет, считаю что должны быть исключительно по пульсу) в этом формате и тренируюсь. Собственно отсюда возник вопрос, почему apple watch?, а не Garmin?) Из-за ведения бизнеса более удобны apple? Было бы интересно ваше мнение по поводу такого аксессуара, возможно как идея для видео.
Круто! Каждый день плавать - это перебор. В целом мотивирующее видео. Плавание - это супер. Продуктивность, ясность мыслей, вода забирает негатив. 👍👍👍. Канал нравится. продолжайте в том же духе!
@@timbright397нельзя все время тренироваться - отдых очень важен. Это по своему тоже тренировка. Во время отдыха идет восстановление. Прогресс - это чередования нагрузок с отдыхом.
Мне 42 и решила научиться плавать правильно, взяла тренера и теперь не представляю свою жизнь без бассейна, тренировок и главное, прогресс с каждым разом заряжает на дальнейшие цели.
А мне почти 64 )) Насмотрелась ваших роликов и заразилась плаванием (чуть больше года назад) Как приезжаю в Московию,- стараюсь попасть на тренировки к тренеру Silver Swim - Валентину Т-ку в Филях. Успехи пока скромные (ну он знает 🙂 ) Сейчас гонюсь скорее не за временем и километрами , а за оттачиванием техники. Упражнения, упражнения, упражнения.... А так да..., потеря веса , хороший сон и общий тонус,- всё как доктор прописал )) P.S. А с Вами, Даниил Викторович, мы в " Фили" даже как-то у бортика вместе оказались и перекинулись парой слов) ... жалко фото на память не случилось ...поскромничала 🤣
Раньше курил по две пачки в день, в 2015 бросил, купил велик, тогда ещё горный. Знакомый работал в бюджетной организации, предложил свой абонемент бесплатно, ездил в бассейн в другую часть города! С тех пор с 2016 года хожу два раза в неделю в бассейн, купил уже шоссейник, летом гоняю по 30-50 км в день, череду с плаванием! Зимой моржую, 50-100 метров 1 раз в неделю! Мне 48 лет, по физике чувствую себя лучше чем в 20😂 Всем здоровья и удачи!
Возраст 40 лет, плаваю 3-й год, 3 раза в неделю , за тренировку 45 минут проплываю кролем 2 км,(километр рекорд 21 минута)полгода назад научился плыть брасом -иногда совмещаю поочередно с кролем. Сейчас пытаюсь научиться плавать на спине - пока не очень получается. Тренировка вечером в 18-20 часов, после 18 не ем, вес все три года стоит на месте 96-97 кило, при росте 184
А как потом бросить, а? Четвертый год уже пошел регулярных занятий в бассейне, обычно 3 раза в неделю, в периоде развития именно плавания, обычно в межсезонье - 4/5 раз, в поддержании - 2 раза. Обьем занятия от 3 до 5/6 км, плавание обычно первой тренировкой в день, в выходные иногда второй тренировкой (45-50 минут) как закупка после длинного бега (17-25 км). Да, кроме плавания бег и велосипед, каждая дисциплина 3-4 раза в неделю. Со временем организм начинает просить воду как "реанимационные процедуры" после страданий на суше ))) чистый кайф - это когда ты укатался и убегался так, что с утра еле доходишь от койки до гальюна, и по лестнице спускаешься держась за перила, а после бассейна взлетаешь по лестнице через 2-3 ступеньки хоть на 12-й этаж )) начал регулярно плавать в 51 год, 25 м как то проплывал, а после прохождения Ironman стало все равно сколько плыть, только надо питье и подкормку )
@@SILVERSWIM Ага...сегрдня с утра пробежал 14 км, так вот зубы почистил уже потом) когда мылся/брился))) от одной мысли, что вместо кубиков на пузе снова будет спасательный круг из сала - выкидывает из кровати на пробежку даже при минус 30 за окном )))
Я плаваю три раза в неделю, и то чувствую эффект, появился рельеф и тонус мышц. Спина всегда прямая, походка легкая, а ведь я по жизни хиляк. Да и выносливость вроде повысилась - уже так не задыхаюсь если приходится за автобусом пробежаться)) Но после бассейна не уснуть. Не знаю кого он от бессонницы лечит. А что больше всего не нравится в плавании - это процесс сушки волос после))
Это правда, есть разное влияние, особенно учитывать тип гипотоников или гипертоников и тип сова или жаворонок и воздействие на них разное. Кто-то разгоняется с утра, а к вечеру уже спит, а кто-то утром сонный ходит, а к вечеру метеор. Я например, если утром плыву то сонливость наступает, а если вечером то супер тонус, нервное возбуждение словно марафонец перед стартом.
А для женщин какой вид плавания посоветуете для укрепления мышц, но ,чтобы не раскачать плечи? С детства на море-раскачала плечи , теперь нужно научиться правильно плавать по -женски
Данил, ну красавчик, что еще сказать. А я вот заметил, как начинаю так вот впахивать на тренировках, более-менее регулярно ходить, так словно перетрен ловлю: заболеваю на ровном месте. Не было ничего и тут раз и простуда, горло осипшее и все такое. Приходится брать паузу на выздоровление. Как вы поддерживаете иммунитет, чтобы не болеть при таком интенсивном тренировочном процессе? И да, футажи с дельфинами крутые, откуда это?
Вы, скорее всего на износ работаете. А я стараюсь все для души, очень мягко, без скачков через голову. Ну и + стараюсь меньше сладкого есть и мучного, с мучным проблемы )) Сладости снижают иммунитет сильно. Но и болею я тоже, не сказать что редко или часто, как все, 4 раза в год минимум
@@SILVERSWIM 4 раза в год для взрослого человека это много. Для детей это нормально. Для взрослых 1-2 раза в год максимум, если всё нормально с иммунитетом
Болело колено. Поехали в деревню, на речной водоём ( не на один день ) Купались в реке раз, когда два раза в день . Удивительно, но боль в колене прошла. 😅
Плаваю каждый день по 2 км (минимум) уже года 4, наверное (за исключением периодов отключения горячей воды). Про концентрацию все верно сказано. Почти 3 года назад (2 года и 11 месяцев, если быть точнее) поменяла профессию и стала разработчиком. На первой работе в шарашкиной конторе руководитель настаивал, чтобы я бросила заниматься плаванием (нет, я не опаздывала на работу в офис, но он хотел, чтобы я приезжала к клиентам на другой конец Мск к 9 утра). В итоге я прокачала нужные скиллы за 7 месяцев и ушла работать в нормальную компанию. В среднем ребята сидели и прокачивались в этой компании 1,5 года. При мне ушел парень, который работал аж 3 года... Вот и думайте))) плавание до сих пор только помогает.
Даниил,убери всё кофеиносодержащее и сонливость уйдёт,уровень энергии от самого подьёма и до кровати будет ровным без просадок,спать будешь как младенец,убрать все виды кофе,чёрный,зелёный чай,всё что связанно с шоколадом,кока кола,энергетики,какао,переходи на иван-чай,цикоррий,каркадэ,я ещё пью напиток злаковый растворимый ячмень.конфеты заменил финиками,кофеин блокирует аденозин,это своего рода таймер усталости в организме,роэтому кофеманы плохо засыпают и даже среди ночи просыпаются
Спасибо ) Если Вы видео досмотрели, то я там как раз не пью чай и кофе. Газировку тоже не пью, воду только. Круто, что среди нас есть люди, которые понимают толк в здоровом питании ) Вам успехов!
Даниил, хороший формат! Огромная благодарность Вам и всей команде за знания, что несете в массы! Плавала регулярно 5-6 раз в неделю в бассейне,ок 2км, летом в откраытой воде почти каждый день(кроль, баттерфляй). Пришла к выводу, что нужны перерывы день, два обязательно, иначе перетрен получается, сил нет просто, слабость одолевает и аллергическая реакция тоже(чихание, течь из носа). Думала, реакция на воду в бассейне, но на ов все то же самое. Посоветуйте, как изменить ситуацию. Заранее благодарю.
Мне 46. Рост 192 Масса на старте 113кг. МС по плаванью. Решил взять себя в руки. Легкая диета. Тренировки в бассейне через день. 4 месяца итог -13кг. Появился хороший сон. И вообще стал себя чувствовать намного приятнее. Ушел живот и вообще постройнел)
Спасибо за видео. Парни, а может ролик про спортпит в плавании? Например, для похудения, Карнитин, Аргинин, или для спринтеров креатин, или может БЦА. Ась?
Тоже вернулся бассейн. Не плавал почти 15 лет..... Не получалось... Да че там... Не мог заставить себя. Вернулся. По 60 минут. Пока 2 раза в неделю. 1,6 за тренировку. Бассейн это лучшее.
Хотела похвастаться))) но за 1 час 1,5 это не достижение судя по комментариям, но я не сдаюсь 😅 +Два раза в неделю аквааэробика😉 Возраст 60+😊 Смотрю Ваши уроки с удовольствием и улыбкой ❤
Данил, меня постоянно мучает один вопрос по технике плавания кролем - провал середины туловища. Никак не получается выпрямиться в стрелочку. Какие упражнения помогут избавиться от этого?
Руки в толще воды должны быть, возможно причина в этом. Не надо тянуться вперед сильно и кисть всегда держите на уровне локтя и плеча, когда она в скользящем режиме лежит и ждет ухода на гребок
Здравствуйте, а реально ли научиться плавать профессионально с перекосом таза из за травмы перелома нижней трети бедра и колено сгибается только на 80-90градусов?
Расскажите как с бабками в бассейне бороться? Особенно на утренних тренировках, кажется, они как в больницу приходят за час до открытия! 😭😁 P.S. X-fit Ростов-на-Дону
После айронмэна не плавал год. СЕгодня третий день подряд плаваю. Первый день был как будто я лет 20 не плавал, сдох через метров 100. Второй день проплыл 2х200 руки начали забиваться как будто я шкаф по лецтнице подымал. Третий день уже местами чувствовал лёгкость и синхронность руки где-то после 400 опять начали неметь,но пережил это и проплыл легко еще 400. Завтра на километр выходить буду попутно вспоминая удобную технику и ритм.
Я плаваю по 1,5 - 3 км три раза в неделю и после тренировки мне хочется только лежать , спать и есть слона жирного и сладкого😂. Чтобы похудеть плавая нужно очень четко контролировать по БЖУ и калориям рацион иначе из за сильного аппетита только наберете
У нас сейчас пост и днем не есть не пить нельзя, а ночью не получается, спать надо, с утра треня, потом работу, так вот килограммы тают 😂 при 4 тренях на воде в неделю
В далеких 90-ых (в первой их половине) выполнил мс кроль 50 и 100 кмс на бате, первый комплекс 200 и вольный 200. Все, к бассейну не подхожу:) только качалка))) сейчас 47 если что. И да - плавание это действительно жизнь и здоровье. Рекомендую, но с умом, что дозволено Юпитеру…
у меня итак плавание образ жизни, в бассейн не хожу (мало места там и народ мешается на дорожке ) , летом на озерах только тренируюсь , ни одного дня жары не пропускаю (кроме 1 дня отдыха ) , третий год тренирую батт на озерах чтобы проплыть им 1 км ) , ну и кроль понемногу улучшается .
Вопрос,а если чисто каждый день плавать на пульсе 4 км на пульсе 22-24 для жиросжигания ,чтоб набрать форму ,это норм будет?потому что я так сжег 10 кг за полтора месяца
Плаваю по 3 км(1км кроль,500 батер,500 спина,500 брасс и 500 доска) за1ч15мин.почти каждый день в теч.6 лет.. в данный момент мне почти 50 . Для поддержания формы пойдет, а для похудения наврятли..вес стоит сколько не плавай. Если нетренированный начнет плавать интенсивно без пробелов,вполне сможет похудеть..но это только в начале.. а далее,хоть лопни..
Так же плаваю каждый день по 2.4-2.7 км.воскресенье отдыхаю так как бассейн не работает. Начинал с нуля можно сказать.первый год да повесу были изменения, да и объёмы не эти плавал. Плаваю 2.5-3 года. А сейчас даже умудрился набрать 3 кг учитывая что в месяц проплываю 60 км. Как так 🤷
Нужно делать тренировки, как Даниил показал. Интервальные, повторные, объемные. Если сами не умеете их писать, нужен тренер. Тогда будет прогресс. Понимаю Даниила. Для него 1.5 км не дистанция. Я обычный мастер спорта, но за 1.5 даже устать не успеваю)
Нет прогресс то есть . я сейчас плаваю 1500 кроль на 14-15 грибках и на низком пульсе. Так скажем на кайфе со скольжением у меня с балансом проблемы. учитывая что я плаваю 2 ударный кроль. Пытаюсь это все контролировать. Это основная часть тренировоки , ну и там на спине 500 батт 300 на ногах и всякие упражнения . просто есть желание на открытой воде на 3 км попробовать поплыть . а мне кажется без объёма так просто не получиться
Ощущение, что на 20-ый день появилась физическая усталость, судя по видео. Чрезмерная физ нагрузка тоже отнимает энергию у мозга. При таких нагрузках лучше наверное плавать через день, иначе голова совсем перестанет соображать.
Мне и 100 метров в день будет много. Ну если только постепенно ежедневно наращивать время и дистанцию, тогда может через несколько месяцев и удастся несколько сот метров проплыть, а там уже лето кончится и нужно снова год ждать до купального сезона. Бассейн - дорого и хлорки много.
Это конечно очень впечатляет, но от таких видео немножко попахивает кликбейтом. Когда открываешь, думаешь, что человек впервые приходит к плаванию. А на деле оказывается, что уже есть и опыт и техника и всё вообще... Но всё равно круто.
Ну да, мы поэтому хотим что-то придумать с начинающим пловцом, но это очень сложная работа . Сценарий, путь, съемки и монтаж будет. Еще и заставлять надо будет подопытного 😅
почему то никто не обратил внимание, что Даниил ещё и книгу пишет...! и , наверняка это не детектив! Если это что то про плавание, даже какое- то иллюстрированное пособие с картинками, желающие почитать будут среди пловцов и подписчиков !
Ну не знаю... Плаваю и 45 минут, и 2 по 45 за одну тренировку и чувствую себя хорошо, НО приезжаю домой и я устала. Хочется спать. Трудно идти на работу. Плавание не помогает моей продуктивности...
Только если индивидуальная непереносимость, в том числе паров от бассейна, но это редкость, и не видел ни любителя ни профи еще кто бы пострадал именно от хлора. По мелочи только, кожу там сушит немного и волосы, опять же всё индивидуально, и хлор сейчас не такой агрессивный как раньше. Главное не плавать чразу после групп маленьких детей, где едкие пары от смеси хлора с (цензура) 😂
То что плавал месяц это огонь.. Красавчик... Но весы то зачем))... Ты своим плаванием МСМК, ничего не скинул..)... Чутка лишняя жидкость вышла, лимфу удивил.. Или вообще поссал... Вот я скидываю ого-го... За месяц 7 кг делал.. С 77кг до 70....25 гребков на 25 метров.. Так скинуть можно)
![Ice On My Teeth - ATEEZ エイティーズ 에이티즈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 241115](http://i.ytimg.com/vi/c-n92OgbbwA/mqdefault.jpg)
Плаваю года 4 уже, сейчас по 2 км 6 раз в неделю. Существенные внешние изменения были первые года полтора, тогда правда меньше проплывал. Начал в 50 лет, сбросил 20 кг. На третий год пошли достижения личные, вот недавно мне таблицы показали, так оказывается я 50м до КМС доплавал в категории Мастерс для своего возраста --из 30 сек выходил). Но это на короткой дистанции, на длинной всё скромнее, потому что учился сам и толком так и не научился). Лучшее время на километре 16.55, всё это в пятидесяти метровом бассейне и понятно--это рекорды, а не постоянное время). Потом успокоился, я же не на соревнования готовился и тяжело организму, я спортом по жизни то никогда и не занимался, пошел в бассейн спину лечить и перестать набирать вес. В общем сейчас по 2 км и потом пешком домой ещё 4-5 км. Куда как лучше себя чувствую, но скорости уже не те, если км за 18 проплываю, то уже хорошо).
Вы просто герой! Здорово , что у вас такой правильный распорядок дня и недели! Думаю, 99% людей так не смогут 🤝 низкий поклон за пример для всех окружающих 💪
@@SILVERSWIM На счёт 99% угадали)). У меня часы гармин для плавания, ну там показывает что 99% плавают меньше меня)). По скоростям правда скромнее показатели, там кажется 30% быстрее, ну так я и не стремлюсь в спорт). Да и годы..)
один в один моя история, 54года 1км 18мин, но я чаще 2км плаваю 37мин, если брасс кроль 39мин + - 2раза в неделю хожу, из басика на машине еду)😜
вот знает же, что 1 км за 18 мин - тем более в таком возрасте - это результат 1% людей вообще, и такой весь скромный )) молодец, скромняга!
Вы крутой!!!!!
Добрый день, плаваю 3,5 года, начинал с нуля, т.к не умел плавать, плавал с поднятой головой раньше, научился кролем и плавал от 1300 до 1700 за 45 мин, в весе сошёл с 93 до 76 где-то за год, потом почувствовал дискомфорт и поднял вес до 80 кг, вскоре научился всеми видами плавать и сейчас плаваю около километра каждую тренировку , но разными стилями, начинаю кроль , потом батт потом спина и немного брасс, за временем не гонюсь , плаваю в кайф и ем сколько хочу , мне 43 года, да забыл написать, что алкоголь исключил полностью
Здорово! Как мне нравится читать такие комментарии с трансформацией людей. Я искренне радуюсь , что вы выбираете правильный путь в жизни
А рост какой?
@@ДмитрийНевский-т8щ 180
Я думала,те,кто умеет плавать,просто бегут плавать,у них нет вот этой лени и ее вариантов..И интересно,что Вы пришли не нп море,а на тренировку!!!Тоесть,море это ,получается ,не море,а место для тренировки..Интересно.Спасибо
Плавала в школе и вузе, потом был несколько лет перерыв. Сейчас вернулась в бассейн, езжу к 7 утра перед работой, сначала мотивацией было - не стоять в московских пробках в час пик (бассейн около работы нашла). Прошло примерно 4 месяца, хожу 2-3 раза в неделю. Купила новый классный купальник на 2 размера меньше)
Стала ловить себя на мысли, что уже не заставляю себя, а хочется идти плавать, даже в выходные если есть время - еду в бассейн около дома. Плечевой пояс стал меньше болеть, с моей работой спина к вечеру обычно отваливалась. Настроение стало лучше, мысли позитивные, бодрость на весь день. Тренировки в зале вообще не люблю, а плавание one love❤❤❤
Спасибо за ваши уроки, техника стала намного лучше и легче плыть 😊
класс! Вы поднимаете настроение нам такими классными комментариями! Это очень круто, что мы делаем правильное дело )
Плыву уже 1,5 года ,три раза неделю. Сбросил 10кг. начинал почти с нуля (смотрел ваши видео). Сейчас плыву 1км за 20 мин. Норма 1800- 2000м за треню. Про ВАУ эффект все правда , где-то после полугода. Такое ощущение что заново родился))) Из 48 лет спортом занимался только в детстве... Всем советую!
Класс! спасибо Вам за обратную связь! Думаю, вы многих вдохновите, потому что люди читают комментарии и делают выводы
Я 1 км за час проплываю 😢
Посмотрел как Тренер пашет - сон нормализовался, продуктивно день прошел, жизнь налаживается)
Это визуализация называется или просто хулиганство какое-то 😅
А я тетька, мне 55 лет. Я плаваю два раза в неделю, чаще не получается. Я проплыааю 1 км кролем. Плыву размеренно, стараюсь повторить всю вашу технику, дышу на три гребка влево-вправо. Время у меня смешное, 30 мин. Вроде я и не особо жирная, но и не худышка, 67 кг. Хлеб, сахар, ниче не ем. Но и скорости развить не получается. В детстве занималась, на спине сдавала на юношеский разряд, но с переездом больше не смогла заниматься. А снова начала в 52 года. Кроме батерфляя. Ваши ролики смотрю и каждый раз применяю советы. Спасибо!
Здорово! Вы очень классный пример подаете всем в бассейне! Вам успехов и удовольствия от каждого занятия )
Я всего два месяца хожу в бассейн и потихоньку учусь плавать. И удивляюсь, почему не пошла раньше. ❤
Потому что мы мало роликов снимали ))
Вот и меня занесло в бассейн после серьезной травмы колена. Начала в 48 лет. Плаваю ровно год.
За первые 6 мес минус 20кг, 1км за 22 минуты спустя 9мес и вообще желание отрастить хвост и не вылезать из бассейна)))
На пенсии рекорды для себя ставить буду, а не носки вязать😂
А после ваших видео окончательно перешла на двухударный кроль с дыханием 2/1 Летаю! А после тренировки какой кайф! Ни один массаж такого не приносит!
Цель к лету -5 кг осталось
Я каждый раз, когда читаю комментарии такие, ощущаю мурашки восторга ) Круто! так держать! Мне очень приятно слышать, что столько людей заражаются плаванием и делают свою жизнь лучше!
Даня, отличный формат для мотивации людей заниматься плаванием. Чтоб они не боялись начинать и не опускались руки... вот такой подневный разбор - супер. Красавчики! Вы одни из топовых на ютюбе в данной тематике. Респект!
Спасибо огроменное! Мы с оператором сидели и ломали голову, зайдет такой формат или нет )) вроде пока не промахнулись. Это идея Гриши была ☺️
@@SILVERSWIMвидос очень крутой! Гриша придумал хорошо, чтобы тренер 30 дней без перерыва плавал 😁
Такое ощущение, что посмотрел хороший фильм. Или прочитал книгу ;) О плавании и о жизни. Монтаж, музыка! Очки (на пляже) - супер! ))
Формат реально супер крутой. Показать бы теперь тоже самое еще с любителем, с вашими учениками, так же дисциплинированно, ежедневно и 30 дней. Причём сразу несколькими. И их результаты. И в технике и в фигуре. Это реально мотивирует!!! Кто-то может не поверит профессионалу с наработанными когда-то мышцами, зато посмотрев на результат любителя сразу понесётся за личными достижениями в бассейн! Спасибо за ваше творчество! Всегда интересно и полезно!
вот это интересная идея! можно попробовать что-то придумать подобное )
Конечно, с каким-нибудь толстячком было бы гораздо интереснее.
Класс! Лучшее время года - выезд на море, 3 недели, 2 тренировки в день (делаю пару дней отдыха). К концу отпуска не плывешь, а летишь, такой приход от ежедневных тренировок, офигенно себя чувствуешь👍👍 ну и важно форму в бассейне дома держать коннчно)) всё на Ваших уроках, спасибо!🤝
Круто! Мы очень рады, что помогаем и какую-то пользу несем в этот мир ) Вам успехов в вашем увлечении!
Супер мотивация. Рахмет за ваши советы. В отпуске на море плавал, и уставал часто. По приезду в город в плане записаться в бассейн, чтобы плавать расслабленно и плавно. И не уставать, а отдыхать!
Я с Вами!!! Уже две недели плаваю через день, 43 года, вес 70. Плаваю спина, брасс и кроль. Кроль сложнее всего идет, буду пробовать Ваши уроки! Бассейн это по любви, это как моя стихия, до этого не плавала никогда, но весной меня «в утробу» отправил психолог и понеслооось. Взяла 5 уроков с тренером и потом сама, сама.
Крутой фильм, тренер! Быть добру! Всем лёгких ног ) хотя это фраза из бега , но и здесь применима)))
«Легкой воды» у нас )
@@SILVERSWIM , буду знать теперь!
Смотрю ваши видео давно. Сейчас начал плавать, стал смотреть чаще! Благодарю за труд! Очень важные вещи рассказываете и доступно объясняете!
Очень помогает увидеть свои ошибки.
В общем, вы крутые!!!
51 год.
Отдыхаю на море, до отъезда просмотра ваши ролики.
3а 3 дня тренировок,поплыла кролем ,пока всего метров 50 ,но довольна как слон.
Муж в шоке 😂😂😂
Благодарю за ваш труд.
моя мечта сбылась ❤❤❤
Здравствуйте, Даниил, а также всем любителям "активного отдыха" Сам являюсь любителем бассейна ( в том числе беговых лыж) с тех самых пор, когда в институте преподаватель по Физ. Воспитанию ставил мне технику брасса и короля. На первом курсе на первом занятии по Физическому воспитанию начали отбирать по навыкам плавания. По свистку пара прыгала в воду с тумбы и тем самым отбирали преподаватели кто умеет техникой плавать - в продолжающую, тех кто плавает как бабушки в бассейне с поднятой головой, подобно песне Алегровой "я тучи разведу руками..." в начинающую. Соответственно попал в группу начинающих))) Держаться на воде мог, но техника плавания отсутствовала от слова совсем. В школе в 5м классе пошёл с одноклассником в бассейн, не проходил и двух недель, как преподаватель отбил всякое желание освоить стиль плавания. По сути у меня не выходило вдыхать, проворачивая голову из воды на вдох, зато с выдохом в воду проблем не возникало. Не мог это барьер преодолеть. Препод кричал как нездоровый на меня, потому бросил эту затею. В академии уже учился осознано, спасибо моему преподавателю, научила технике Брасса и кролем. В те самые студенческие года, когда была специализация (года можно было выбирать куда ходить семестр: волейбол, плавание и т.п.) я выбирал естественно плавание. Ходил с удовольствием. Потом был большой перерыв в 10-15 лет. Сейчас в свои 40 лет считаю что техника брассом поставлена если не идеально, то очень хорошо. За 45 минут сеанса на данный момент времени проплываю 2000-2050м. Бассейн 25м у нас в городе. Из этого интервала: за 20 минут 1000м, далее 5 минут отдыха, в эти 5 минут отдыха проплываю под водой по самому дну от борта до борта бассейна- 25м без всплытия. Пару минут отдыхаю, потом снова 25 метров по дну без всплытия на вдох. Далее снова 20 минут проплываю 1000м. За 25 м бассейна выходит 9 гребков цикла. Довёл до максимального скольжения эффективность. Теперь ставлю задачу развивать технику плавания стилем Кроль. Для меня пока что этот стиль трудоемкий, тяжёлый в плане длительности. Но есть куда развивать себя. Брассом достиг по сути стагнации, быстрее ещё можно добавить прироста, но будет в ущерб выносливости, дыханию. Это скажется на результате.
Ещё раз спасибо вам Даниил и вашей команде за этот полезный канал. Жил бы рядом с вами, обязательно посещал бы вашу школу плавания для приобретения ценного опыта.
Пристального смотрю ваш канал, есть к чему стремиться.
ого! вот это Вы огромный отзыв оставили . ) Да, мы все разные , инструктора, преподаватели , учителя, наставники. Каждый выбирает себе того, кто лучше подходит. Пока сам не вникнешь в суть процесса, не поймешь кто тебя учит. Но и первичное взаимодействие , умение общаться и элементарное воспитание всегда превыше всего. )
Кролем гораздо интереснее будет , можно и на открытой воде выступить
@@SILVERSWIM Вы правы, кролем и скорость быстрее, соответственно расстояние тоже увеличиться покрытия. Техника понятна, но когда реализую её в практику, то понимаю, что далеко не все так просто... Выдыхаюсь уже на 50 метрах, то есть очевидно, что выполнение гребков, ударов ногами происходит чрезмерно быстро. То есть 25 метров проплываю вроде быстро, но не эффективно в плане длительности плавания. Вы правильно сказали в видеоматериалах, нужно почувствовать воду, необходимо понять что на неё можно опираться телом (грудью). Ошибки свои со стороны заметнее. Вот это все в технике нужно собирать воедино, но сначала нужно разбивать на элементы цикл. И приучать себя правильно выполнять элементы движений. Есть поле для работы над своими ошибками.
То же самое брассом, когда поставил технику, а дальше оттачивал и экспериментировал над своими движениями. Цикличность, время пауз для рук, для ног. Продолжительность этих самих пауз. И понимание золотой середины пришло как нужно выполнять,, последовательность и что делать чтобы в воде скользить наиболее эффективно. Я вам благодарен искренне и каналу вашему. Материал преподносите интересно и с юмором))) Теперь работа предстоит над техникой кролем.
Спасибо большое за классное видео !!!!
Заряжайте мотивацией смотришь и тоже хочешь больше плавать 🏊!!! 🔥🔥🔥🔥
тренер снова вышел на тренировку :)
Восстановить позитивные ощущения - это очень ценно.
Спасибо ) нужно открывать для себя другую сторону плавания, не профессиональную
@@SILVERSWIM переход из профессионального пловца в профессионального тренера в некоторой степени подразумевает также переход в пловцы-любители:).
О чем говорит изменение веса.
Я в 41 год начала плавать в бассейне. Меня никто не учил, самоучка с детства. Плаваю обычным стилем, не знаю как называется - по лягушачьи что ли))) Начала с 200 метров в день, потом больше и больше, и так довела до 1000. За 45 минут проплываю. Медленно наверно, но я никуда не спешу. Еще открыла для себя, что могу плавать на животе без участия рук (они в замке за спиной), голова над водой, в работе только ноги. Вот так фигачу 25 метров за 45 секунд. Все удивляются, как так я это делаю😂. Очень хочу научиться кролем, брассом, дельфином, но вода в нос заливает, никак не получается дышать((( Купила зажим для носа, но он помогает не на долго, какой-то не правильный у меня нос😢. Но тем не менее 25 метров кролем и брассом уже хоть и коряво, но получается. Буду работать дальше. Мне сейчас 43 годика.
Добрый день, Вы можете посмотреть наши ролики с Златой, как я ее учил плавать. Оттуда что-то перенять интересное для себя и самостоятельно начать делать правильные шаги ) Успехов Вам!
Класс! Я плаваю месяца три примерно. Пришла в бассейн плавала как бабушки. Сейчас осваиваю стили разные. Приобрела очки, затычки для ушей, шапочку спортивную и трубку для кроля. Сбросила пять кило при учете на здоровое питание! После вчерашней тренировки болят мышцы рук и ног.
Очень крутой комментарий! Вы заряжаете людей на успехи! так держать! ) Спасибо Вам
Дмитрий, честно говоря, не думал что у проф. спортсменов бывают такие же проблемы как и у любителей))
Оч. крутой, показательный ролик, особенно для любителей.
Я за полтора года самостоятельно докарабкался до 19:40 на 1 км, при весе в 104кг(175 рост).
Понял, что для дальнейшего прогресса надо скинуть вес. Сейчас готовлюсь к забегу на 10км, надеюсь выйти после него с весом 85кг)
И вот после забега ближе к осени, скорее всего, к вам в школу плавания в СПБ).
Отличное стремление! Главное - это соблюдать принцип постепенности и постоянства, чтобы не было резких изменений распорядка дня, объемов и пульсовых зон.
@@SILVERSWIM все аэробные нагрузки, после 30 лет, считаю что должны быть исключительно по пульсу) в этом формате и тренируюсь.
Собственно отсюда возник вопрос, почему apple watch?, а не Garmin?) Из-за ведения бизнеса более удобны apple?
Было бы интересно ваше мнение по поводу такого аксессуара, возможно как идея для видео.
Круто! Каждый день плавать - это перебор. В целом мотивирующее видео. Плавание - это супер. Продуктивность, ясность мыслей, вода забирает негатив. 👍👍👍. Канал нравится. продолжайте в том же духе!
Спасибо большое! )) для меня это как дышать , так же легко 😊
Это сказать Все равно что каждый день ходить гулять перебор
@@timbright397нельзя все время тренироваться - отдых очень важен. Это по своему тоже тренировка. Во время отдыха идет восстановление. Прогресс - это чередования нагрузок с отдыхом.
Мне 42 и решила научиться плавать правильно, взяла тренера и теперь не представляю свою жизнь без бассейна, тренировок и главное, прогресс с каждым разом заряжает на дальнейшие цели.
Достойно и круто!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я просто перестал жрать сахар, чай, кофе без сахара, никаких тортиков конфет и печенек. В итоге минус 10 кг за 6 месяцев, минус все проблемы с кожей.
Вот это очень крутой шаг! 95% на него не способны
Это достаточно трудно сделать, к тому же многие срываются в первый месяц
На 15 день тело стало более поджарое и красивое.так держать!
Вот блин я еще не начал ... Класс! Завидую !
Только голову не оторвите разарвало 😂 вам здаровя и никогда не болейте и снимайте такиз видео по больше спасибо вам!
Даня, отличный формат видео! Интересно было наблюдать. Надо тоже попробовать ☺️
Что-то придумаем еще обязательно )) есть еще масса идей в таком формате
А мне почти 64 )) Насмотрелась ваших роликов и заразилась плаванием (чуть больше года назад) Как приезжаю в Московию,- стараюсь попасть на тренировки к тренеру
Silver Swim - Валентину Т-ку в Филях. Успехи пока скромные (ну он знает 🙂 ) Сейчас гонюсь скорее не за временем и километрами , а за оттачиванием техники. Упражнения, упражнения, упражнения.... А так да..., потеря веса , хороший сон и общий тонус,- всё как доктор прописал ))
P.S. А с Вами, Даниил Викторович, мы в " Фили" даже как-то у бортика вместе оказались и перекинулись парой слов) ... жалко фото на память не случилось ...поскромничала 🤣
Ну мы еще с Вами точно увидимся )) Приезжайте ) Вам успехов в этом классном деле, как плавание )
Ура!!! Олег вернулся!!!
Раньше курил по две пачки в день, в 2015 бросил, купил велик, тогда ещё горный. Знакомый работал в бюджетной организации, предложил свой абонемент бесплатно, ездил в бассейн в другую часть города! С тех пор с 2016 года хожу два раза в неделю в бассейн, купил уже шоссейник, летом гоняю по 30-50 км в день, череду с плаванием!
Зимой моржую, 50-100 метров 1 раз в неделю!
Мне 48 лет, по физике чувствую себя лучше чем в 20😂
Всем здоровья и удачи!
Вот это очень крутой пример! класс! так держать!
Пожалуй, тут неплохо было бы еще режим питания упомянуть - это все же тоже очень важная составляющая такого подхода.
Ну тут не было цели похудеть , но можно было бы это тоже учесть )
Возраст 40 лет, плаваю 3-й год, 3 раза в неделю , за тренировку 45 минут проплываю кролем 2 км,(километр рекорд 21 минута)полгода назад научился плыть брасом -иногда совмещаю поочередно с кролем. Сейчас пытаюсь научиться плавать на спине - пока не очень получается.
Тренировка вечером в 18-20 часов, после 18 не ем, вес все три года стоит на месте 96-97 кило, при росте 184
а у Вас есть цель снизить вес?
@@SILVERSWIM да , хотелось бы, что бы Вы могли порекомендовать в плане тренировок?
Красивые вставки с дельфинами, мечта понырять в компании этой огонь женщины
Да, сам захотел съездить в подобное место
А как потом бросить, а? Четвертый год уже пошел регулярных занятий в бассейне, обычно 3 раза в неделю, в периоде развития именно плавания, обычно в межсезонье - 4/5 раз, в поддержании - 2 раза. Обьем занятия от 3 до 5/6 км, плавание обычно первой тренировкой в день, в выходные иногда второй тренировкой (45-50 минут) как закупка после длинного бега (17-25 км). Да, кроме плавания бег и велосипед, каждая дисциплина 3-4 раза в неделю. Со временем организм начинает просить воду как "реанимационные процедуры" после страданий на суше ))) чистый кайф - это когда ты укатался и убегался так, что с утра еле доходишь от койки до гальюна, и по лестнице спускаешься держась за перила, а после бассейна взлетаешь по лестнице через 2-3 ступеньки хоть на 12-й этаж )) начал регулярно плавать в 51 год, 25 м как то проплывал, а после прохождения Ironman стало все равно сколько плыть, только надо питье и подкормку )
а вот бросать уже не стоит, нужно чтобы это было как зубы почистить ) каждый день, в подкорке сидело ))
@@SILVERSWIM Ага...сегрдня с утра пробежал 14 км, так вот зубы почистил уже потом) когда мылся/брился))) от одной мысли, что вместо кубиков на пузе снова будет спасательный круг из сала - выкидывает из кровати на пробежку даже при минус 30 за окном )))
Даня , классно рассказываешь . Позитивчик такой , главное придти и занырнуть . Да , мне еще кг 20 набрать .....(давно тебя ждали , где пропал)......
Я плаваю три раза в неделю, и то чувствую эффект, появился рельеф и тонус мышц. Спина всегда прямая, походка легкая, а ведь я по жизни хиляк. Да и выносливость вроде повысилась - уже так не задыхаюсь если приходится за автобусом пробежаться)) Но после бассейна не уснуть. Не знаю кого он от бессонницы лечит. А что больше всего не нравится в плавании - это процесс сушки волос после))
А Вы попробуйте плавать утром рано, возможно будет гораздо лучше засыпать вечером
Это правда, есть разное влияние, особенно учитывать тип гипотоников или гипертоников и тип сова или жаворонок и воздействие на них разное. Кто-то разгоняется с утра, а к вечеру уже спит, а кто-то утром сонный ходит, а к вечеру метеор. Я например, если утром плыву то сонливость наступает, а если вечером то супер тонус, нервное возбуждение словно марафонец перед стартом.
А для женщин какой вид плавания посоветуете для укрепления мышц, но ,чтобы не раскачать плечи? С детства на море-раскачала плечи , теперь нужно научиться правильно плавать по -женски
Данил, ну красавчик, что еще сказать. А я вот заметил, как начинаю так вот впахивать на тренировках, более-менее регулярно ходить, так словно перетрен ловлю: заболеваю на ровном месте. Не было ничего и тут раз и простуда, горло осипшее и все такое. Приходится брать паузу на выздоровление. Как вы поддерживаете иммунитет, чтобы не болеть при таком интенсивном тренировочном процессе?
И да, футажи с дельфинами крутые, откуда это?
Вы, скорее всего на износ работаете. А я стараюсь все для души, очень мягко, без скачков через голову. Ну и + стараюсь меньше сладкого есть и мучного, с мучным проблемы )) Сладости снижают иммунитет сильно. Но и болею я тоже, не сказать что редко или часто, как все, 4 раза в год минимум
@@SILVERSWIM 4 раза в год для взрослого человека это много. Для детей это нормально. Для взрослых 1-2 раза в год максимум, если всё нормально с иммунитетом
Болело колено. Поехали в деревню, на речной водоём ( не на один день ) Купались в реке раз, когда два раза в день . Удивительно, но боль в колене прошла. 😅
Плаваю каждый день по 2 км (минимум) уже года 4, наверное (за исключением периодов отключения горячей воды). Про концентрацию все верно сказано. Почти 3 года назад (2 года и 11 месяцев, если быть точнее) поменяла профессию и стала разработчиком. На первой работе в шарашкиной конторе руководитель настаивал, чтобы я бросила заниматься плаванием (нет, я не опаздывала на работу в офис, но он хотел, чтобы я приезжала к клиентам на другой конец Мск к 9 утра). В итоге я прокачала нужные скиллы за 7 месяцев и ушла работать в нормальную компанию. В среднем ребята сидели и прокачивались в этой компании 1,5 года. При мне ушел парень, который работал аж 3 года... Вот и думайте))) плавание до сих пор только помогает.
Отличное видео! Спасибо!
Спасибо за мотивирующий ролик!
Даниил,убери всё кофеиносодержащее и сонливость уйдёт,уровень энергии от самого подьёма и до кровати будет ровным без просадок,спать будешь как младенец,убрать все виды кофе,чёрный,зелёный чай,всё что связанно с шоколадом,кока кола,энергетики,какао,переходи на иван-чай,цикоррий,каркадэ,я ещё пью напиток злаковый растворимый ячмень.конфеты заменил финиками,кофеин блокирует аденозин,это своего рода таймер усталости в организме,роэтому кофеманы плохо засыпают и даже среди ночи просыпаются
Спасибо ) Если Вы видео досмотрели, то я там как раз не пью чай и кофе. Газировку тоже не пью, воду только. Круто, что среди нас есть люди, которые понимают толк в здоровом питании ) Вам успехов!
@@SILVERSWIM ну может конфеты хомячим,шоколадки ,это тоже кофеин)
Даниил, хороший формат!
Огромная благодарность Вам и всей команде за знания, что несете в массы!
Плавала регулярно 5-6 раз в неделю в бассейне,ок 2км, летом в откраытой воде почти каждый день(кроль, баттерфляй).
Пришла к выводу, что нужны перерывы день, два обязательно, иначе перетрен получается, сил нет просто, слабость одолевает и аллергическая реакция тоже(чихание, течь из носа). Думала, реакция на воду в бассейне, но на ов все то же самое. Посоветуйте, как изменить ситуацию.
Заранее благодарю.
Класс! очень рады, что можем влиять на людей и очень позитивно! ух как нас это заряжает )) Класс!! Успехов Вам!
Мне 46. Рост 192 Масса на старте 113кг. МС по плаванью. Решил взять себя в руки. Легкая диета. Тренировки в бассейне через день. 4 месяца итог -13кг. Появился хороший сон. И вообще стал себя чувствовать намного приятнее. Ушел живот и вообще постройнел)
вот это классное преображение! правильно, что взялись за спорт и здоровье! так держать!
Как же хочется научиться
плавать
плавание не про сброс веса-это здоровый образ жизни, а для похудения нужно меньше жрать , чудес здесь нет....
А я и не стремился похудеть , просто как побочка при том же питании
Спасибо за видео. Парни, а может ролик про спортпит в плавании? Например, для похудения, Карнитин, Аргинин, или для спринтеров креатин, или может БЦА. Ась?
Ну в целом можно сделать в виде эксперимента тоже, будет интересно. Просто спортпит на всех по-разному действует тоже
Тоже вернулся бассейн. Не плавал почти 15 лет..... Не получалось... Да че там... Не мог заставить себя.
Вернулся. По 60 минут. Пока 2 раза в неделю. 1,6 за тренировку. Бассейн это лучшее.
Подскажите пожалуйста, контрастный душ перед плаванием и после это не вредно?
А можно ли после плавания, заходить в сауну?
Это вредно или полезно?
Хотела похвастаться))) но за 1 час 1,5 это не достижение судя по комментариям, но я не сдаюсь 😅 +Два раза в неделю аквааэробика😉 Возраст 60+😊 Смотрю Ваши уроки с удовольствием и улыбкой ❤
Еще какое достижение! нужно продолжать - спорт - жизнь!
а вы именно в шапочке плаваете?
Когда ты выспался все пофиг. Хоть два раза в день.
Даниил, классная трансформация!... ))... Плаваю по 2,5. У меня тоже есть шанс....))... Правда, я не так дисциплинирован в питании...))
Да у меня тоже все не очень круто в этом плане, даю слабину часто
Кто не умел плавать , а потом 1 км из 30 мин стал выплывать - это реально перерождение 👍🏻
А для чего эти гонки?
@@MarusyaSiкакие гонки ? Это средний уровень любителя , как легкая пробежка в парке
@@МузыкаЛета-я2б Ключевое здесь «кто не умел плавать». Я к тому, что не нужно гнаться за лучшим темпом, чем 2,5-3 мин на 100 м.
Точно, теперь из 20 выплыть и снова переродиться
выпустите его уже из бассейна
Каким наручным устройством пользовались в видео?
Это Apple Watch
Как измеряете проплытое расстояние?
Моооощь!💪🔥
Данил, меня постоянно мучает один вопрос по технике плавания кролем - провал середины туловища. Никак не получается выпрямиться в стрелочку. Какие упражнения помогут избавиться от этого?
Руки в толще воды должны быть, возможно причина в этом. Не надо тянуться вперед сильно и кисть всегда держите на уровне локтя и плеча, когда она в скользящем режиме лежит и ждет ухода на гребок
Здравствуйте, а реально ли научиться плавать профессионально с перекосом таза из за травмы перелома нижней трети бедра и колено сгибается только на 80-90градусов?
Расскажите как с бабками в бассейне бороться?
Особенно на утренних тренировках, кажется, они как в больницу приходят за час до открытия! 😭😁
P.S. X-fit Ростов-на-Дону
активнее работать локтями)
После айронмэна не плавал год. СЕгодня третий день подряд плаваю. Первый день был как будто я лет 20 не плавал, сдох через метров 100. Второй день проплыл 2х200 руки начали забиваться как будто я шкаф по лецтнице подымал. Третий день уже местами чувствовал лёгкость и синхронность руки где-то после 400 опять начали неметь,но пережил это и проплыл легко еще 400. Завтра на километр выходить буду попутно вспоминая удобную технику и ритм.
За 1 месяц 2.7 кг сбросить, плавая каждый день, это норма ?
Как же мне "полторашку" проплыть? Плаваю три раза в неделю, стараюсь, но пока всё плохо.
Думаю, что у вас дело в технике плавания, нужно немного поработать над ней и все получится
Спасибо! )))@@SILVERSWIM
Я плаваю по 1,5 - 3 км три раза в неделю и после тренировки мне хочется только лежать , спать и есть слона жирного и сладкого😂. Чтобы похудеть плавая нужно очень четко контролировать по БЖУ и калориям рацион иначе из за сильного аппетита только наберете
это точно )
У нас сейчас пост и днем не есть не пить нельзя, а ночью не получается, спать надо, с утра треня, потом работу, так вот килограммы тают 😂 при 4 тренях на воде в неделю
😂есть слона лёжа, это точно
Мы тоже плавали 30 дней, пока не закончился месячный абонемент ☺👍
а потом в пив бар? ))
Ух. Спасибо💪👍👌 Словил мативашку😂
а что именно понравилось?
В далеких 90-ых (в первой их половине) выполнил мс кроль 50 и 100 кмс на бате, первый комплекс 200 и вольный 200. Все, к бассейну не подхожу:) только качалка))) сейчас 47 если что. И да - плавание это действительно жизнь и здоровье. Рекомендую, но с умом, что дозволено Юпитеру…
у меня итак плавание образ жизни, в бассейн не хожу (мало места там и народ мешается на дорожке ) , летом на озерах только тренируюсь , ни одного дня жары не пропускаю (кроме 1 дня отдыха ) , третий год тренирую батт на озерах чтобы проплыть им 1 км ) , ну и кроль понемногу улучшается .
Скажите пожалуйста! Я вот плаваю 3 раза в неделю! И только кроль и очень редко на спине, другие стили не практикую !
а зачем вам шапочка? хотела спросить про бассейн, пока не увидела шапочку в море)
Чтобы лысина не сгорала ) и привычка это уже )
я одеваю, так как плаваю в открытой воде, и есть небольшие проблемы с ушами, да и банально вода туда не попадает
Это видио мотивирует. Спасибо что снял это. 😊
продолжать похожий формат писать?
Вопрос,а если чисто каждый день плавать на пульсе 4 км на пульсе 22-24 для жиросжигания ,чтоб набрать форму ,это норм будет?потому что я так сжег 10 кг за полтора месяца
Люблю плавание, самый лучший ля меня
Плаваю по 3 км(1км кроль,500 батер,500 спина,500 брасс и 500 доска) за1ч15мин.почти каждый день в теч.6 лет.. в данный момент мне почти 50 .
Для поддержания формы пойдет, а для похудения наврятли..вес стоит сколько не плавай.
Если нетренированный начнет плавать интенсивно без пробелов,вполне сможет похудеть..но это только в начале.. а далее,хоть лопни..
Так же плаваю каждый день по 2.4-2.7 км.воскресенье отдыхаю так как бассейн не работает. Начинал с нуля можно сказать.первый год да повесу были изменения, да и объёмы не эти плавал. Плаваю 2.5-3 года. А сейчас даже умудрился набрать 3 кг учитывая что в месяц проплываю 60 км. Как так 🤷
Нужно делать тренировки, как Даниил показал. Интервальные, повторные, объемные. Если сами не умеете их писать, нужен тренер. Тогда будет прогресс. Понимаю Даниила. Для него 1.5 км не дистанция. Я обычный мастер спорта, но за 1.5 даже устать не успеваю)
Апд. Хотя за 500 метров можно убиться, если 10 по 50 в режиме 45-50 дать
Нет прогресс то есть . я сейчас плаваю 1500 кроль на 14-15 грибках и на низком пульсе. Так скажем на кайфе со скольжением у меня с балансом проблемы. учитывая что я плаваю 2 ударный кроль. Пытаюсь это все контролировать. Это основная часть тренировоки , ну и там на спине 500 батт 300 на ногах и всякие упражнения . просто есть желание на открытой воде на 3 км попробовать поплыть . а мне кажется без объёма так просто не получиться
@@ВенерРамазанов-т6я чтоб хорошо плыть 3 км, надо базу катать. 6 по 800 с интервалом 30, например (в идеале в режиме 12 минут), 4 по 1500 и т.п.
Люди, кто плачет каждый день, я вам искренне завидую))
плавает? ))
Четко😊
Ощущение, что на 20-ый день появилась физическая усталость, судя по видео. Чрезмерная физ нагрузка тоже отнимает энергию у мозга. При таких нагрузках лучше наверное плавать через день, иначе голова совсем перестанет соображать.
Да нет же, 1500м для меня это очень мало, пульс низкий, это даже проще чем пройти 5км пешком, так что все хорошо ) не переживайте
Зачем шапочка при плавании в море? Чтобы фильтры не забились волосами?
Меньше трения в воде и уши, обычно, закрытые.
Мне и 100 метров в день будет много. Ну если только постепенно ежедневно наращивать время и дистанцию, тогда может через несколько месяцев и удастся несколько сот метров проплыть, а там уже лето кончится и нужно снова год ждать до купального сезона. Бассейн - дорого и хлорки много.
Это конечно очень впечатляет, но от таких видео немножко попахивает кликбейтом. Когда открываешь, думаешь, что человек впервые приходит к плаванию. А на деле оказывается, что уже есть и опыт и техника и всё вообще...
Но всё равно круто.
Ну да, мы поэтому хотим что-то придумать с начинающим пловцом, но это очень сложная работа . Сценарий, путь, съемки и монтаж будет. Еще и заставлять надо будет подопытного 😅
Ха! Я вот на лево не дышу потому что вода в ухо заливается))) А плавать каждый день идея уже не покидает с Нового года)))
Все замечательно👍Только если 91 кг вначале и 89 вконце, как получил -3😂
Монтажер в фунтах считал разницу 🤣
Даниил какой у тебя рост?
181
Что за очки ,что за имба?
это head tiger mirrored
Что за очки для басейна?
это head tiger
@@SILVERSWIM спс,я имел виду для басейна)
Где бы ещё такой пустой бассейн найти, эх.. А то со всеми встречаешься на дорожке(
почему то никто не обратил внимание, что Даниил ещё и книгу пишет...! и , наверняка это не детектив! Если это что то про плавание, даже какое- то иллюстрированное пособие с картинками, желающие почитать будут среди пловцов и подписчиков !
Ну не знаю... Плаваю и 45 минут, и 2 по 45 за одну тренировку и чувствую себя хорошо, НО приезжаю домой и я устала. Хочется спать. Трудно идти на работу. Плавание не помогает моей продуктивности...
Кофе пьете?
@@SILVERSWIM Не-а. Чай пью.
Плаваю 3-5 месяцев по 2км. В итоге набираю вес особенно в боках. Качалка лучше. Там хотя бы пока уходят
Качалка сильнее сжигает, согласен ) но совмещать если, то вообще идеально будет
А есть ли вред от хлора при каждодневных тренировок
Тогда надо переезжать на море, там соль есть 😎
@@SILVERSWIM и немного органики)
Только если индивидуальная непереносимость, в том числе паров от бассейна, но это редкость, и не видел ни любителя ни профи еще кто бы пострадал именно от хлора. По мелочи только, кожу там сушит немного и волосы, опять же всё индивидуально, и хлор сейчас не такой агрессивный как раньше.
Главное не плавать чразу после групп маленьких детей, где едкие пары от смеси хлора с (цензура) 😂
на бОльших объёмах (у меня на 8к) - похоже есть. Отекает заметно слизистая, серийное чихание и сложности с носовым дыханием.
В душе тоесть водопроводе более хлорная вода
Может сменить рабочий инструмент с компьютера, на лопату или метлу?!
Кофе вредно для сердца?
У меня проблема с желчным , поэтому кофеин содержащие не пью
@@SILVERSWIM ого, у меня тоже правый бок тоже болит, но кофе пью тоннами.
кубики пресса вредны для пловца , плавучесть ухудшается без спасательного круга )
То что плавал месяц это огонь.. Красавчик... Но весы то зачем))... Ты своим плаванием МСМК, ничего не скинул..)... Чутка лишняя жидкость вышла, лимфу удивил.. Или вообще поссал... Вот я скидываю ого-го... За месяц 7 кг делал.. С 77кг до 70....25 гребков на 25 метров.. Так скинуть можно)
Ну это больше как доп вставка в ролик была ) так то я и не ожидал сильного эффекта по весу, потому что кушал плотно и не считал калории