Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no RUclips. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Hoje seria o aniversário da minha irmã que faleceu com 18 anos. Hoje ela teria 22 e eu estava muito mal, só estava no celular, deitada e não querendo fazer nada, até que sentir uma voz mandando eu continuar a vida e deixar o celular um pouco de lado para viver, comecei os exercícios antes do horário e quero dizer, façam exercícios físicos pois não é só sua saúde física que agradeçe. Você é sensacional, uma mulher foda e espero que esse comentário cheque até você, obrigada e obrigada Deus. Eu venci mais um dia 💪🏻❤️🩹
Só digo uma coisa , pra quem está acostumada a ver os treinos de 30 a 40 min da Olena , e aí se depara com esse vídeo de 25min e acha q vai ser fácil,,, 😅 Se prepara Guerreira acabei de fazer e as pernas estão pedindo Socorrro !!! 😅 Pensa num treino dolorido Senhor !! Olena do céu vc não brinca em serviço mesmo mulher 😂 25min sofridos mais feito uhuuuuuu 💪
Quando ela ver que a gente consegue,ela aumenta as repetições, e não acha pouco, AINDA enrola na hr de contar,e a gente ama, olena sua maravilhosa,eu te amooooooo❤😍💪🏼
25 minutos matador parece fácil né kkk mais quem conhece a Olena sabe que não é fácil nós que somos guerreira em concluir os treinos dela maravilhosa.❤
Faço a 4 anos em casa seus treino , vim ficar agora do meio do ano passado para esse é estou amando os resultados , sempre com seus treinos, sempreeeee !!!! 😍
Tbm se eu não estivesse parado. já estaria com 4 anos fazendo os treinos dela . Só Faço os dela msm , já tentei fazer de outra pessoa e não consegui pq acho ruim e sempre são os msm exercícios mas não me sinto bem , mas os treinos dela são diferentes pq ela passa uma grande espiraçao pra nos❤
Oii gnt, tô passando para dizer q os exercícios da Olena realmente dá resultado! Sério msm façam, e com constância vcs vão sentir a diferença, MTOOOOO OBRIGADAAAAA OLENAAAAA❤❤❤❤
@@laismoreira4813 agr eu comecei a academia , ent dei uma diminuída bos treinos dela, mas quando eu fazia só em casa, realizava todos os dias, para quem tá começando é mto bom fzr o treino de 60 dias q ela tem
Treino perfeito❤olena vc e luz na vida de muita mulheres. Falo por mim,dona de casa com filho,rotina puxada.morando lonje da cidade,lonje de academia,seus treinos mim ajuda a sair do sedentarismo,e conquistar um corpo com mais saude
Estive um tempinho sem fazer nem um tipo de exercício , mas essa semana comecei de novo e sempre faço o da @olenaStarodubets . Estou meio dolorida mas amo os treinos dela . Amo vc olena bjssssss.
Gratidão por essa guerreira por sempre tirar um tempinho pra fazer treino pra nós, vou fazer esse treino com muita alegria pq eu amo treinar os quadrips ❤
Minha inspiração, quando não estou no meu melhor dia ,vc que me dar força pra não parar ❤❤❤ muito obrigada por tudo afinal vc não ensina só exercícios vc nós ensinar a nos amar e cuidar da gente ❤❤❤
Uma os treinos dela. Faço a 1.4 meses perdi 12 kg ganhei massa. Fui uma semana na academia e desisto. Nada igual os treinos da Olena, ela supera a cada vídeos. Quero mais e mais Olena
Conheci a Olena tem um bom tempo, treino certinhos e depois de desânimo, já treinei muitos anos em academia e não tive o resultado que Olena entrega. Me comprometo a voltar a treinar com tudo, fiquem me cobrando por favor 🥹🙏🏻
Que treino top, Olena não estou mais treinando na academia, estou fazendo os seus treinos em casa com peso e os resultados tem sido melhor do que em academia, muito obrigada ❤
Mulher, falar a verdade quase chorei viu, mas com esses alongamentos minha perna parece estár tranquila não é igual os outros treinos q eu fazia e minha perna doía demais. Olena te amo e obrigado por me fazer sair desse sedentarismo❤
Hoje achei que nem ia conseguir treinar porque estava me sentindo muito cansada e desanimada,estava 4 dias sem treinar,mais graças a Deus consegui finalizar meu treino me sinto uma verdadeira guerreira hoje ❤
Obrigada pelos seus treinos, sou portadora da fibromialgia e seus treinos pela intensidade melhora muito a dor....diminui significativa. E eu faço outras atividades...mas seus treinos são os melhores para mim.❤
Nossa que 25 minutos tenso , olhei e falei , ah 25 minutos , vou fazer esse e procurar outro pra complementar , procurei nããooooo , estou agui de pernas bambas kkkkk😂😂😂😂😂 socorro , voce e top mulher ❤❤❤
MARAVILHOSAAA!! EU TE AMO OLENA♥️ MINHA INSPIRAÇÃO!! TINHA PARADO UM TEMPO DE TREINAR, VOLTEI SEGUNDA AGORA C TUDO 🙏🏻 MUITO OBRIGADA POR ESTÁ SEMPRE AKI, NÓS APOIANDO E NÓS MOTIVANDO, VC É INCRÍVEL ♥️BRASIL TE AMA!!!
Olá Olena! Não sei como só agora te descobri! Que tesouro! És tão simpática, tão bem disposta e tão motivadora! Fiquei fã, ganhaste uma nova seguidora!
Obg olena por ajudar tantas meninas e mulheres tenho 14 anos e minha maior insegurança são coxas finas e graças a vc eu estou melhorando a cada dia , obg por tanto!!!!🤍
Treino matador mesmo, toda dolorida, mas valeu a pena. Todos os dias faço seus treinos. Obrigada, Olena por estar sempre nos proporcionando esses treinos maravilhosos.
Muitíssimo obrigada Olena, que treino devastadooooooorr, AMOOOO . Que Jeová continue te iluminando sempre. Att: Fátima Navarro diretamente de Rio Branco no Acre/Brasil❤❤❤ AMEi
que treino sensacional, já treino há 3 anos e nunca tive um treino matador como esse na academia.. estava algumas semanas paradas e quando iniciei as aulas da Oleana no inicio da semana não conseguia passar de 2 séries, hoje (sábado) me desafiei a concluir as série e mesmo morrendo consegui finalizar.
Depois que eu conheci seus treinos tem mudado minha vida pra melhor 😊 Eu faço os exercícios todos os dias em casa mesmo pois não tenho como ir pra academia por tenho três filhos pequenos ❤
Boa noite. Sou Cida Santos, moro na Bahia estou amando os treinos. Faz duas semanas que a academia que eu malhava fichou. A minha sorte foi te encontrar 😊 parabéns.😊
Muito bom esse treino 😍😍 Olena arrasou como sempre, comecei fazendo com muita preguiça mesmo mais estou muito feliz por ter dado o meu melhor e ter concluído esse treino mara , só façam!!! 😊
Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no RUclips.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Hoje seria o aniversário da minha irmã que faleceu com 18 anos. Hoje ela teria 22 e eu estava muito mal, só estava no celular, deitada e não querendo fazer nada, até que sentir uma voz mandando eu continuar a vida e deixar o celular um pouco de lado para viver, comecei os exercícios antes do horário e quero dizer, façam exercícios físicos pois não é só sua saúde física que agradeçe. Você é sensacional, uma mulher foda e espero que esse comentário cheque até você, obrigada e obrigada Deus. Eu venci mais um dia 💪🏻❤️🩹
❤Você é forte, foco que tudo dará certo
@@jainesilva8561 Amém. Vamos juntas 💖
🥹👏🏼🦋
Amém Deus te abençoe ❤️🙌🏻
Sua irmã está torcendo por vc lá de cima, quer que vc seja muito feliz ❤ Deus ti abençoe 🙏🏻
UMA LIÇÃO DE VIDA: Quando a Olena disser treino curto e pesado, não façam pouco caso..
Olena é uma guerreira. Que escolheu os exercícios para quebrar barreiras em sua vida
nao mesmo kkkk sai podre de cansada kkk
Guerreiras todas unidas no foco de ficar super gostosas!!!❤🙏🏻
é nós no foco 🍑🏋️
Obrigada linda guerreira por mais um treino top ❤❤❤
Estou voltando a treinar agora, força e coragem 😅👏❤️
Cntz
Li com a voz e sotaque dela hahahh❤
quando É curto e ela diz PESADO , não dúvida tá? 🥲🥰🥰
E a gente ama❤😅
Bota pesado nisso
Obrigado Olena por não esquecer da gente que treina em casa!!!! Só tenho a agradecer a vc maravilhosa 😘
MANO???? QUE TREINO É ESSE 🤯
A Olena dizendo pra não reclamar e eu bem na hora reclamando kkkkkkkk
só com os aquecimentos eu já estava no chão SOCORRO
Moça vc teve resultados com os treinos dela?
@@Ana-rn8ig pois eu te digo, COM TODA CERTEZA. E sempre faço os treinos da olena mais pesados, e já recebi vários elogios sobre minha pernas 😍😍😍
@@Gabyzin..vc treina faz quantos meses??
@@jissozinha comecei a treinar sério ano passado, fiz uma rotina e treinava de segunda à sábado. E os resultados já sabe né? RAPIDAMENTE APARECERAM .
Pessoas ....há é só 30 minutos, mas vai fazer pra ver 😅 é matador .muito bom.
Só digo uma coisa , pra quem está acostumada a ver os treinos de 30 a 40 min da Olena , e aí se depara com esse vídeo de 25min e acha q vai ser fácil,,, 😅 Se prepara Guerreira acabei de fazer e as pernas estão pedindo Socorrro !!! 😅 Pensa num treino dolorido Senhor !! Olena do céu vc não brinca em serviço mesmo mulher 😂 25min sofridos mais feito uhuuuuuu 💪
Olena feliz dia das mães guerreira
Olena!faz um treino pesado pras costas com alteres/barra pra quem treina em casa! Por favor!
Quando ela ver que a gente consegue,ela aumenta as repetições, e não acha pouco, AINDA enrola na hr de contar,e a gente ama, olena sua maravilhosa,eu te amooooooo❤😍💪🏼
Aaaa eu fico doida quando ela enrola pra contar,nossa personal online
@@Rafaela-xw8wp é p nosso bem,acredite
@@mirlenesantoos eu sei,e eu acredito sim ❤️
25 minutos matador parece fácil né kkk mais quem conhece a Olena sabe que não é fácil nós que somos guerreira em concluir os treinos dela maravilhosa.❤
Vou começar a fazer,preciso ganhar um pouco de corpo pois amamento 🤱🥹
Estou acabada, pensei que ia ser tranquilo com um treininho de 25 minutos. Parabéns guerreiras que conseguiram concluir o treino do começo ao final! 🥇
Merece milhões de likes.Q pena q tem muitos q ñ dão..
Obrigadaaaa Olena por tanto❤🎉🎉
Na parte que ela disse sobre superar os desafios eu não consegui segurar o choro 🥺Olena vc é um anjo na minha vida. Te amo !♥️
Faço a 4 anos em casa seus treino , vim ficar agora do meio do ano passado para esse é estou amando os resultados , sempre com seus treinos, sempreeeee !!!! 😍
Os treinos dela é matadouro mas no final a gente supera e não ver a hora do próximo treino 😊
Tbm se eu não estivesse parado.
já estaria com 4 anos fazendo os treinos dela .
Só Faço os dela msm , já tentei fazer de outra pessoa e não consegui pq acho ruim e sempre são os msm exercícios mas não me sinto bem , mas os treinos dela são diferentes pq ela passa uma grande espiraçao pra nos❤
@@lidianesoussa3367 é bem assim mesmo ❤
Faz mais de 2 anos que faço seus treinos sou do Brasil e amo .. melhor q cademia ..tenho 28 anos ..parabéns vc é maravilhosa ❤
Oii gnt, tô passando para dizer q os exercícios da Olena realmente dá resultado! Sério msm façam, e com constância vcs vão sentir a diferença, MTOOOOO OBRIGADAAAAA OLENAAAAA❤❤❤❤
Vc faz todo os dias?
@@laismoreira4813 agr eu comecei a academia , ent dei uma diminuída bos treinos dela, mas quando eu fazia só em casa, realizava todos os dias, para quem tá começando é mto bom fzr o treino de 60 dias q ela tem
@@laismoreira4813 comecei a academia agr, mas antes eu fazia sim, uma ótima recomendação é o plano de treino q ela tem no site gratuito 😆
Oiii agr comecei a academia, mas antes fazia sim
Mas faz a quantidade de dias q achar necessário para o seu corpo
Meu nome é Denise, sou do Ceará. Meu corpo mudou muito depois que começei a treinar contigo
Só façam! E desfrute de seus benefícios, lembrando que sem lutas não existem vitórias!!! Vença a sua mente você consegue mais do que imagina ❤
Treino perfeito❤olena vc e luz na vida de muita mulheres.
Falo por mim,dona de casa com filho,rotina puxada.morando lonje da cidade,lonje de academia,seus treinos mim ajuda a sair do sedentarismo,e conquistar um corpo com mais saude
Esse treino é matador, fiz até perto do fim, fiquei muito tonta. Mas foi feito com sucesso ❤✅
Estive um tempinho sem fazer nem um tipo de exercício , mas essa semana comecei de novo e sempre faço o da @olenaStarodubets . Estou meio dolorida mas amo os treinos dela . Amo vc olena bjssssss.
Olena, só tenho a te agradecer, tem melhorado minha saúde e autoestima! Vamos guerreiras
Bom minha linda, eu sou sua aluna do exercício já faço a 4meses e já vejo resultados supriendente adoro fazer o seu exercício com você bjos
Vc treina todos os dias ?
Treino desde de novembro com Olena em casa esse foi um dos treino mas matador de quadriceps 🎉❤ ameii
Terminei agora😮💨😮💨 treino matador!!!! Meus quadríceps estão explodindo...
Muito obrigada, Olena❤
OLENA QUE TREINĂO PUXADO, AMEI DEMAIS...OBRIGADA
Gratidão por essa guerreira por sempre tirar um tempinho pra fazer treino pra nós, vou fazer esse treino com muita alegria pq eu amo treinar os quadrips ❤
Já treino com você Olena, uns três anos e confesso igual a você não tem igual. Sou grata pela sua dedicação à todos que fazem os seus treinos. ❤❤
Minha inspiração, quando não estou no meu melhor dia ,vc que me dar força pra não parar ❤❤❤ muito obrigada por tudo afinal vc não ensina só exercícios vc nós ensinar a nos amar e cuidar da gente ❤❤❤
Olena muchas gracias por tus entrenamientos, tengo más de dos años entrenando contigo y me siento viva!!!
É incrível como a olena fica cada vez mais linda. Amo,amo,amo! 3 anos de treino só em casa. Comecei vendo os vídeos da olena.
Deu um resultado bom?
Estava atrás de exercícios em casa e encontrei vc Olena.Obrigado minha amiga guerreira, amei os seus treinos e muito bom ❤❤
Uma os treinos dela. Faço a 1.4 meses perdi 12 kg ganhei massa. Fui uma semana na academia e desisto. Nada igual os treinos da Olena, ela supera a cada vídeos. Quero mais e mais Olena
Quando estou desmotivada, sem ideias de treino, so Olena m salva! Que treino senhoras, que treino ❤
Conheci a Olena tem um bom tempo, treino certinhos e depois de desânimo, já treinei muitos anos em academia e não tive o resultado que Olena entrega. Me comprometo a voltar a treinar com tudo, fiquem me cobrando por favor 🥹🙏🏻
q participar do grupo?
@@anabezerra7995 sim
Como faço pra participar??
Também quero@@anabezerra7995
Amei o treino, eu estava parada de tudo, tô voltando aos poucos.
Obrigado olena 😘😘
Obg olena por lembrar de nós que treinamos em casa .teus treinos são top.❤❤
Maravilhosa!! Eu treino com você faz uns meses e já vejo muita diferença ❤️ que Deus abençoe sua vida!
é insano pensar que não vou conseguir, mas vou lá e consigo!❤
Que treino top, Olena não estou mais treinando na academia, estou fazendo os seus treinos em casa com peso e os resultados tem sido melhor do que em academia, muito obrigada ❤
Vamos minhas guerreiras! ❤
Mulher, falar a verdade quase chorei viu, mas com esses alongamentos minha perna parece estár tranquila não é igual os outros treinos q eu fazia e minha perna doía demais. Olena te amo e obrigado por me fazer sair desse sedentarismo❤
Minha notificação preferida 😊
GENTEEE, COMO A OLENA PODE SER TÃO AMÁVEL E QUERIDA ASSIM?❤❤..VOCÉ É MAIS QUE DEMAIS OLENA 😊🎉
Hoje achei que nem ia conseguir treinar porque estava me sentindo muito cansada e desanimada,estava 4 dias sem treinar,mais graças a Deus consegui finalizar meu treino me sinto uma verdadeira guerreira hoje ❤
Deus te abençoe pelo tempo que tira para abençoar outras pessoas. Você é 10000...❤
Acabei de fazer Socorro kkk
Muito bom,estou cheia de suor 🏋🏽♀️😄
Treino maravilhoso! Estou satisfeita com os resultados que estou tendo com os treinos da Olena ❤
Melhor notificação!
Obrigada pelos seus treinos, sou portadora da fibromialgia e seus treinos pela intensidade melhora muito a dor....diminui significativa.
E eu faço outras atividades...mas seus treinos são os melhores para mim.❤
Quando ver um treino curtinho assim se prepara
Saindo acabada, mas concluir
Amei o treino olenaa!😍
Obrigada por ter sempre esse carinho com a gente 🤍🤍
Olena....antes vc mostrava seu dia a dia....e agora não posta mais....Era tão bacana ver a sua rotina
Que treino maravilhoso 😂😂😂fiquei com as minhas pernas toda dolorida como se nunca tivesse malhado antes; gratidão Olena.
Nossa que 25 minutos tenso , olhei e falei , ah 25 minutos , vou fazer esse e procurar outro pra complementar , procurei nããooooo , estou agui de pernas bambas kkkkk😂😂😂😂😂 socorro , voce e top mulher ❤❤❤
MARAVILHOSAAA!! EU TE AMO OLENA♥️ MINHA INSPIRAÇÃO!! TINHA PARADO UM TEMPO DE TREINAR, VOLTEI SEGUNDA AGORA C TUDO 🙏🏻
MUITO OBRIGADA POR ESTÁ SEMPRE AKI, NÓS APOIANDO E NÓS MOTIVANDO, VC É INCRÍVEL ♥️BRASIL TE AMA!!!
Acabei de fazer, o quadriceps chora 😂❤💪🇧🇷
Esse é um treino que vale milhões. Obrigada Olena! Deus te abençoe
Só eu que achei o treino leve? Ou já acostumei kkkkk
Amei o treino OLENA,fiz direitinho!!
Faça se puder um treino para interior da coxa.
Obrigada!!🙏🏻🙏🏻🌻🌻🙏🏻🙏🏻
Muito obrigada Olena eu tenho 14 anos e já faço o teu treino a 2 messes ❤
Olá Olena! Não sei como só agora te descobri! Que tesouro! És tão simpática, tão bem disposta e tão motivadora! Fiquei fã, ganhaste uma nova seguidora!
Caracaaaaaaa, parabéns Olena quanto carinho e dedicação!!!! Eu nem gosto de exercícios mas essa mulher me cativou de uma jeito muito bom, obrigada ❤
És sem dúvidas a melhor, estou a fazer os treinos ctg à 2 semanas, e na estou vendo resultados muito positivos ❤️ falo de Angola Olena
Obg olena por ajudar tantas meninas e mulheres tenho 14 anos e minha maior insegurança são coxas finas e graças a vc eu estou melhorando a cada dia , obg por tanto!!!!🤍
Treino matador mesmo, toda dolorida, mas valeu a pena. Todos os dias faço seus treinos. Obrigada, Olena por estar sempre nos proporcionando esses treinos maravilhosos.
Cada treino da Olena e um desafio a gente reclama quer desistir mas no final agradecemos porque somos guerreiras obrigado Olena.
As minhas pernas estão a ferver!!!! Amo de paixão todos os treinos, todos. Obrigada Olena🤩
Obrigada minha querida, seus treinos e tudo q precisamos.
Deus continue lhe guardando do mal e lhe abençoando ❤👏👏👏👏
Só tenho uma palavra pra essa mulher , maravilhosa , o quanto vc me incentiva a não parar no meio do treino , só gratidão a sua vida mesmo ❤
Que treino incrível!Olena, eu amo treino com vc❤❤❤Gratidão pelo incentivo
Obrigada, Olena! Pelo tempo dedicado a nós!! Vc nos faz um bem enorme!!❤❤
Muitíssimo obrigada Olena, que treino devastadooooooorr, AMOOOO . Que Jeová continue te iluminando sempre.
Att: Fátima Navarro diretamente de Rio Branco no Acre/Brasil❤❤❤ AMEi
que treino sensacional, já treino há 3 anos e nunca tive um treino matador como esse na academia.. estava algumas semanas paradas e quando iniciei as aulas da Oleana no inicio da semana não conseguia passar de 2 séries, hoje (sábado) me desafiei a concluir as série e mesmo morrendo consegui finalizar.
Depois que eu conheci seus treinos tem mudado minha vida pra melhor 😊
Eu faço os exercícios todos os dias em casa mesmo pois não tenho como ir pra academia por tenho três filhos pequenos ❤
Amo demais os treinos dessa guerreira ❤❤❤❤❤as frases motivacionais dela é tudo 🤌🤌🤌🤌💪💪💪💪
MEU DEUS! que treinão é esse!?? Minha pressão abaixou, quase q eu n consigo terminar o treino, olena vc é maravilhosa!!!
Olena do ceu, seus treinos são bem pesados para mim, mas amo a sensação de dever cumprido e os resultados então... Maravilhosos
Treino top, dá muito resultado. Só façam
Tô amando seus treinos 😊faço todos os dias os resultados já estão nítidos
Muito obrigada! Já treino em casa há sete anos, agradeço mesmo todo o amor e dedicação. Uma verdadeira Guerreira! Beijinho grande 😘
Eu fiz esse treino,confesso que tive que parar algumas vezes e recomeçar. Obrigada Olena!
Esse é matador. Pernas tremendo agora. Amo os treinos dessa diva
Esse treino foi maravilhoso, o melhor treino que já fiz de pernas em casa.
Já vi vários treinos, mas os da Olena sempre são os melhores, o que saio dolorida, e muuuito cansada, vejo os resultados mesmo! ❤
Boa noite. Sou Cida Santos, moro na Bahia estou amando os treinos. Faz duas semanas que a academia que eu malhava fichou. A minha sorte foi te encontrar 😊 parabéns.😊
Muito bom esse treino 😍😍
Olena arrasou como sempre, comecei fazendo com muita preguiça mesmo mais estou muito feliz por ter dado o meu melhor e ter concluído esse treino mara , só façam!!! 😊
Olena partilho com todas as minhas amigas. O teu canal faz a diferença. Obrigada 🤗🥰
Treino maravilhoso eu todos os dias as 16:00🫠nos treinos dela eu amor ❤️
Fez um mês que estou fazendo seus treinos, gratidão por nós passar esse conhecimento.
Treino absurdo de bom, sempre arrasa!!!
🎉 consegui terminar!!! ❤ Pernas é sempre bem puxado pra mim.
Muito bom seus treinos Olena! Você é maravilhosa no que faz!
Faz u7m treino novo de interior da coxa, adoro.
Obrigado por nós encorajar a cuidarmos, da nossa saúde. 👏🏿👏🏿👏🏿
Eu amooo os seus treinos, Olena!
No próximo mês faz 1 ano quero eu treino em casa.😍🔥💪🏻
Treino concluído. Faço TDS os dias os treinos da Olena.❤
Desde que eu conheci a olena ela tem sido minha inspiração ❤ que treinao😅❤
Quem consegue fazer esse treino sem pausar tem meu respeito
Treinão maravilhoso❤❤