Тренировка спины для девушек. Мои упражнения для красивой спины.

Всем привет!;) Делюсь с вами своими любимыми упражнениями для красивой спины (и задней дельты!)!!!
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Мой Телеграм: t.me/fitnessmaria
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Мой сайт: maria-safina.ru/
Книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес:
www.litres.ru/book/mariya-saf...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina

[@dariaostrikova8914]

Оставляю еще один восторженный комментарий в пожжержку канала! Ваши тренировки - просто огонь! Мария, мое восхищение! ❤

[@user-jx1dz1dg1i]

Спасибо!

[@evgenyburtasov2033]

❤🎉🎉🎉

[@user-ym5ed3to3m]

Ого! Семь упражнений в одной тренировке?😮 Мария, сколько по времени у Вас занимает тренировка? И делаете ли Вы после нее кардио?

[@maria-safina]

Добрый день! Обычно 6 упражнений в тренировке спины. 5 для спины + 1 задняя дельта. Здесь получилось 7, было такое настроение) 😊 Тренировка спины у меня 2 - 2,5 часа. Это сначала 40 минут - час гимнастика на турнике, калистеника, пресс и потом уже сама силовая тренировка. То есть чисто силовая тренировка не больше 1,5 часа. Кардио я не делаю в зале никакое.
Я лучше погуляю))))😊😊😊

[@user-ym5ed3to3m]

@@maria-safina обалдеть можно от нагрузки!😱 Спасибо за ответ, Мария!💓

[@user-cg1le7qr7f]

❤❤❤

[@Adilya-1]

🌸🌿