라희님, 안녕하세요! 저는 집에서 홈트만 열심히 하는 사람입니다 ㅋㅋ 그래서 여러 유튜버 분들의 영상도 따라해보고 혼자도 해봤는데 라희님 영상, 운동 퀄리티를 따라가는 분들은 없는듯합니다. 저는 아파트에서 살기때문에 층간소음이 적은 운동이 필요한데 정말 딱이에요! 혹시 층간소음 없는 버전으로 다른 고강도 유산소 영상 많이 찍어서 올려주실 수 있으세용...? 기다리고 있겠습니다ㅠㅠ 땀 폭발하는 운동이 기다려져요ㅋㅋ 라희님 영상들 다 너무너무 좋아요!! 항상 감사합니다♡♡
라희님 다른 유산소 운동들은 점핑 동작도 많고 층간소음 걱정되서 따라할 엄두를 못내고 이거 처음으로 따라해봤는데 진짜 땀 주륵주륵 좋아요,,,혹시 이런 버전으로 다른것도 영상 많이 올려주실수 있으실까요? 홈트하는데 정말 큰 도움이 될 것 같습니다! 동작이 계속 반복되는게 아니라 여러 서킷이 담겨있어서 질리지도 않고 30분 버텨낸 것 같아요ㅋㅋㅋㅋ노점핑 영상 기다리고 있을게요!!
저는 라희님 운동이 너무 좋은게.. 실수하는 부분도 그대로 올려주시고 같은 스쿼트, 런지 동작이라도 무릎 올려서 찍는 자세 찍어주고 하셔서 너무 재밌게 하고있어요. 라희님 알려주신대로 힘든거지만 그냥 하는 거.ㅎㅎ 그리고 같이 하니깐 호흡 그대로 따라갈 수 있어서 좋아요. 운동 놓은지 3년차인데 조금조금씩, 할수있는만큼, 직장에서 집에서 틈틈이 하니까 이제 운동해서 힘들고 고통스러운걸 즐겁게 견디면서 할수 있겠어요.^^
27:28 이 나레이션 나오는데 저도 모르게 속았어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ라고 말해버렸어요ㅠㅠ 진짜 점핑동작만 없을뿐이지 강도는 낮지 않음.. 그래서 공복운동으로 했다가 땀 쫙빼고 갑니다..!! 다만 동작마다 나레이션으로 설명 해주시면 좋을 것 같아요. 포인트 되는 부분이나 자극점 같은거요!! 아무튼 오늘도 운동 잘하고 갑니당♥
저 여잔데 학창시절부터 이쁜걸 넘 좋아해서.... 같은 유투버들중에서도 이쁜 라희님이 하는 영상이 참 좋으네요~ 예전에는 클라우디아쉬퍼 영상 하곤했는데..... 이젠 라희님 영상으로 한답니다..바쁘기도 하고 짧게 편집해주신게 편해서요~~ 흰티셔츠에 연핑크바지 입은 운동영상으로도 같이 운동하고파요~♡♡♡ 사실 전엔 걍 날씬이 되자 였는데 갑자기 초초날씬이 되보고 싶다는 의지가 불끈!! 어제 아이 생일파티준비 하느라 힘들고 ,먹느라 힘들고 기름진 음식으로 속이 안 좋은터라 오늘은...최소식하며 하루 보내볼렵니다~ 이따 오후에 운동하러 다시 올게요!
에이핏님 영상 여러개 돌려가보면서 하는중인데 저한테는 이 영상이 땀도 제일많이나고 칼로리소모도 커서 이 영상에 타바타나 발레핏 번갈아가면서 일주일정도 했는데 허벅지도 어느 특정부위가 아니라 전체 다 자극됐는지 다 아퍼요 ㅋㅋㅋ 아직 힙근육은 힘이 잘 안들어가는데 꾸준히 해볼게요 좋은영상감사합니다~♡
26:40 운동할땐 좀비떼에게 쫓기는 기분이 드는 음악이었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 끝나고 나서 댓글 쓰려고 보니까 그 정돈 아니네요. 마음이 많이 힘들었나봐욬ㅋㅋㅋㅋ 영상 끝에 쿨다운까지 포함되어있어서 너무 좋아요! 마무리 스트레칭 꼭 필요한걸 알면서도 운동도 빡세게 시켜야 하고 스트레칭도 시켜야 하는 타입이라서요ㅠㅅㅜ 좋은 운동영상 감사합니다!
이주옥같은 노점프 고강도 운동 또다른 버전을 이제 발견했어요.. 보다만 흔적이 있는거 보니 안되는 자세가 껴있어서 바로 포기한듯. 그치만 이제는 감당 가능한 동작들로만 구성 되있네요 ㅎㅎ 고강도 루틴 두가지 버전으로 만들어놓고, 지겹지않게 번갈아 가면서 하거든요~~ 노점프 고강도 버전은 최근 올라온 같은 영상으로 해서 살짝 아쉬웠는데 드디어 찾았네요~~ >_< 아 신나게 운동할게 많아져서 너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ
정말 최고네요~~!!! 이번 영상은 점프하기 힘든 사람들에게 단비와 같네요! 정말 감사합니다^^ afit님의 HIIT 기존 영상들 따라 해보다가 좌절하며 포기했었는데요....^^;; 이번 운동은 처음으로 끝까지 잘 따라했습니다. 앞으로 이 정도 강도의 점핑없는 HIIT workout 부탁드려봅니다^^ 감사합니다^^
하고나서 땀샤워했어요 ㄹㅇ..세상개운하네요 레그크런치였나 그거랑 후반부 플랭크자세는 제가 아직 초보라 못따라가겠는데 못할때 쉬면서했는데도 땀샤워했어요 넘좋아요 층간소음 없는 홈트 골라서 하는데 이게 여태까지 한 것 중 젤 강도도 높고 성취감도 있었어요! 힘들어서 자꾸 선생님 소리가 나오던ㅋㅋㅋ선생님!!선생님 살려주세요...를 맘속으로 많이 외쳤습니닼ㅋㅋㅋㅋ앞으로도 이런 영상 많이 기대할게요 흐ㅎ
따라하다가 15분만에 넉다운 됐어요... 차분히 진행 되는 것 같은데 코어 근육을 세상에나 , 이렇게 유지하기가 힘든줄 .... ㅠㅠ 그동안 운동 권태기간을 반성합니다... 그리고 제가 전체적으로 몸이 짝다리에 , 다리꼬기 등 비대칭이 있는데 이운동 .. 너무 도움 되는것 같아요🧡 감샤합니다. 역시 에이핏으로 운동 하고나서 샤워 쫙하면 꿀맛 입니다👍🏻😍
타바타 운동보고 구독해서 오늘은 좀 길게 하려고 따라해보았는데요 고도비만인지라 플랭크 동작이 바탕된동작 따라하기 어려운거랑 잔발치기 점프 이거 세가지만 못따라한거 빼고는 땀도 초반부터 줄줄 나고 좋았습니다ㅠㅠ 층간소음없는 동작으로 다양한 운동 올려주시는거 너무 좋아요! 심박수 팍팍 올라가는 운동 또 기다리겠습니다. 항상 감사해요!
와 여러분 이거 꼭 하셈 진짜. 점프하는 인터벌 하다가 솔직히 점프스쿼트 너무 힘들거하니까 제대로 동작 못하고 땀만 나고했는데, 이거는 동작을 천천히 정확히해서 그런가 효과가 장난아니고요... 진짜 이거 두번바로 이어서 1시간 동안 했는데 정체기뚫림. 2번 하고 몸무게 재면 0.5키로 빠져있음. 미밴드로 심박수 보는데 딱 내 최적심박수 60-70퍼센트 유지되서 살 빠진듯
층간소음 걱정도 없고 심장이 터질거같은 느낌도 없어서 호흡하기도 좋아 진짜 너무 좋은 운동이에요!(안힘들다고는 안했음😭) 한가지 궁금한점은 유산소운동의정석이랑 요 운동이랑 비교하면 칼로리 소모가 어떤게 더 클까요?! 정석운동이 뛰는 동작도있어 칼로리 소모가 더 클거같긴한데 요 운동도 장난없이 땀이 많이나서 궁금해서 여쭤봅니당 잔잔하지만 찐으로 힘든 운동 알려주셔서 감사해요!
라..라희님...이거 초보자용 맞죠...?ㅎㅎ... 처음 10분하고 진짜 땀 뻘뻘 흘리면서 포기할까 하다가 동작 느리게 좀 쉬면서 하더라도 끝까지 해보자!하고 30분 꽉 채웠네요!!ㅋㅋ 처음 10분은 죽을 듯이 힘들었는데 그 뒤로부터는 익숙한 스퀏 동작이나 플랭크 자세 등이 섞여 있어서 힘들지만 나름 잘 따라 할 수 있었어요! 만약 영상이 30분 넘어갔다면 전 중간에 포기했을 것 같아요😖 딱 지쳐 쓰러져서 그만하고 싶을때 끝내줘서 넘나 감사했습니다..핳.. 담에는 고강도 인터벌 영상도 도전해보겠습니다..!!!!🧡
라희님, 안녕하세요!
저는 집에서 홈트만 열심히 하는 사람입니다 ㅋㅋ 그래서 여러 유튜버 분들의 영상도 따라해보고 혼자도 해봤는데 라희님 영상, 운동 퀄리티를 따라가는 분들은 없는듯합니다. 저는 아파트에서 살기때문에 층간소음이 적은 운동이 필요한데 정말 딱이에요!
혹시 층간소음 없는 버전으로 다른 고강도 유산소 영상 많이 찍어서 올려주실 수 있으세용...? 기다리고 있겠습니다ㅠㅠ 땀 폭발하는 운동이 기다려져요ㅋㅋ
라희님 영상들 다 너무너무 좋아요!! 항상 감사합니다♡♡
이 댓글을 제가 너무 좋아합니다. 앞으로도 층간소음 걱정없는 고강도운동들로 자주 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다.
넘 좋아요 땀이 머리부터시작해 얼굴까지 목줄기타고 가슴까지 주르륵 운동하면서 매트위에 땀이 계속 떨어져요~ 내일도 할게요~^^ 감사합니다.
너무 많이먹어서 운동 했는데 체중이 올라가지 않는 효과가 일어남 원래 살이 엄청 불었다가 빠지기 힘든 체력인데 동영상으로 해결됬어요 홈트여도 극강인걸 좋아하는데 넘 좋았어요❤️
죄송해요. 이거 동영상 한번 훑어보고 뭐가 힘들다는건지 얕봤다가 내장 튀어나올뻔 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 숨넘어갈뻔
무릎 수술을 해서 점프동작이 좀 부담스러운데 앞으로도 이런 고강도 low impact(?) 운동 풀버전도 많이 올려주세요 라희님❤️
다이어트 일주일차입니다.. 처음에 뱁새같고 귀엽고 아기자기하고 예쁜 언니에 홀려서 이 영상 따라했다가 마지막 동작에 저도모르게 미쳤네라고 욕을했습니다 죄송합니다 언니........... 지금 다른 영상들도 봤는데 굉장하시군요 사랑해요 언니♡
세상에서 제일 긴 30분이였습니다...........
무릎이 너무 아파서 병원에 가야 할 것 같은데...앞으로 이운동으로 대신 해야겠어요ㅠㅠ
와... 최고의 30분짜리 운동입니다. 동작이 단순해보여도 굉장히 고강도네요 매일 이것만해도 절로 다이어트 될듯
최고!!
발레 수업 들은거 같아요
음악도 좋고, 선생님 몸 동작도 정말 이뻐요
항상 고마워요
신혼집이 9층이라 층간소음없는 운동 마니 올려주세용❤️ 좋아요 ㅎ
운동장만 10km씩 약 열흘 하다가, 효과가 없길래 4일전부터 해당운동영상이랑 5월7일자 운동영상 (허벅지가 타들어가는 느낌의 고강도 영상) 두개 번갈아가면서 아침공복기와, 저녁10~11시쯤사이에 햇는데요!! 효과짱이에요!! 더군다나 어제 밥도 두끼를 많이 먹었는데도!! 살이 안쪘어요 ㅎㅎ 제가 체력이 아직 선생님처럼 올라오질 못해서 영상따라 10분 조금 지나면 땀으로 샤워하고 헉헉 거리거든요. 그래도 꿋꿋이 따라가려고 아둥바둥하면서 운동하고 있어요!! 선생님 체력 정말 짱이신것같아요! 집에서 인바디로 재고 있는데 근력운동까지 병행해서 키로수는 내려갔다 올라갔다 하는데 근육량은 조금씩 올라가고 fat 수치,BMI 들은 조금씩 줄고 있드라구요.ㅎ 기초대사율은 운동전보다 30kcal 올랐어요 ㅎ
좋다아....... 이렇게 잔잔하면서도 끈기있게 버티는데 땀은 나는 운동!!!!!!! 제발 살좀 빠져라......
라희님 다른 유산소 운동들은 점핑 동작도 많고 층간소음 걱정되서 따라할 엄두를 못내고 이거 처음으로 따라해봤는데 진짜 땀 주륵주륵 좋아요,,,혹시 이런 버전으로 다른것도 영상 많이 올려주실수 있으실까요? 홈트하는데 정말 큰 도움이 될 것 같습니다! 동작이 계속 반복되는게 아니라 여러 서킷이 담겨있어서 질리지도 않고 30분 버텨낸 것 같아요ㅋㅋㅋㅋ노점핑 영상 기다리고 있을게요!!
코로나에 걸려 죽다 살아나서 영상을 또 따라 했어요 😎 오늘 타바타 한번 히트 한번 하고잇습니다! 🤟🏻 즇은영상 감사해요 ! 코로나 조심하시구요~||
님은 정말이지 유투버 최고 귀요미 인증ᆢㅎㅎ 너무너무 좋아요
땀이....진짜......소나기내리듯이 흐르내요...대박.......역시 최곱니다!👍👍
라희님은 예쁘고 차분하고 조용한 목소리로 팩폭하시는.......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 좋아요❤️
어제 뛰는동작이랑 러닝해서 뻐근했는데 완전 찾던 운동!!!!! 땀이 더나요ㅎㅎㅎㅎㅎ 최곱니다
내일이 없을 것 같은 운동 감사합니다 🤣
이침에 자전거 한시간 정도 탔는데 별로 운동한 것 같지 않았는데 요 영상은 정말 기분좋게 땀 많이 나네요!
감사합니다!
라희님 여러가지 운동 다 해보고 있는데, 여기 유산소 박살나네요. 지옥의 유산소 만큼 숨이 가쁘지는 않지만 이완 운동도 적절히 있으면서 지루하지 않게 여러 루틴 섞여있어서 저는 이 영상 넘 좋아요.
아침 공복운동으로 딱임. 뛰는 동작이 없어 진빠지지 않아서 아침에 하기 무리없음. But 땀은 줄줄 모닝 땀샤워로 하루 시작 gogo
김장하는 날이라 공복에 이거랑 버피 50개, 복근운동까지 했습니다 ㅎㅎ
17포기 담고 수육 먹방 찍은 다음에
내일도 이 영상 보면서 급찐급빠 방어전 하러 오겠습니다💕
아무리 생각해도 이 운동이 최고에요,,! 작년 6월부터 줄 곧 이 운동이 체중 감량엔 최고인것 같더라구요! 최고! 진심
이운동 진짜 짱이다... 장난아님 너무힘들고 땀나서 또하기싫은데ㅠㅠ 효과 대박이라서 또 오게되는 마성의운동.... 아 하기싫타...근데 너무좋아....
와 정말 유산소운동으로 짱인거같아요 ㅠㅠ 체력이 너무 안좋아서 조금씩 햇는데... 한달됫는데... 드디어 전체 다 따라했어요 ㅠㅠㅠ 얼굴이 터지네욤
🐕
층간소음없고 무릎 무리안가서 너무 좋아요~
잘따라해볼께요!!
8월16일 ✔
8월20일 ✔
8월21일 ✔
8월23일 ✔
9월1일 ✔
9월9일 ✔
9월24일 ✔
진짜좋은 영상감사합니다 3주째 라희님영상 이거저거따라하고있어요 왜 예전에 살이안빠졌는지 알겠는 충격적인 강도였어요 첫날에 18분짜리 타바타하고 쓰러졌는데 이제 30분짜리도 잘따라하는 체력이길러졌네요 체중변화는아직없지만 배가쏙들어갔어요 둘째출산후 1년동안 힘들어 살이 빠졌다가 돌지나고 다시훅 6키로정도쪄서 이거저거 다해봤는데 이거만한게없네요 마인드도멋지시고 깔끔한집안까지 뭐하나 안멋진게없으신분 존경합니다 또좋은영상부탁드릴게요
감사해요~♡ 음악도 좋아서 더 힘이 났어요♡
이틀 걷기운동만 따라하다가 갑자기 삘받아서 했는데 기절할뻔 했네요,,, 그래도 덕분에 운동이라는 걸 하면서 살아요🥰 오늘은 몇분 남지 않았지만 힘들어서, 3-2에서 쉬었다가 끝까지 했어요! 차차 나아지겠죠? 다음에는 처음부터 끝까지 한번에!
진짜 출산후 살안빠지고 ㅜ 계속요요와서 마지막이라생각하고열심히따라해볼라고요!!
매일못하더라도 영상업로드되는날이라도 꼭 따라서 해볼라고요 ♥
연말에 목표달성할 수 있음 좋겠어요♥♥정말 최고 ㅋㅋㅋ 맨날 눈팅만했는데 이젠 따라할게요^^
이 운동 진짜 최고예요!! 처음 시작했을땐 10분쯤만 가도 엄청 힘들어서 진행을 못했는데 이젠 끝까지 거뜬하네요..! 마지막 스트레칭까지 있어서 너무 좋고 다 하고 나면 엄청 개운해요 영상 만들어주셔서 감사합니다👍🏻
우와.. 운동효과 지대로네요👏👏
운동 뭘로 할까 하다가 이거했는데 처음에는 여유있게 따라하다가 중반부부터는..ㄷㄷㄷ 이거 쉬지않고 함+3번반복하면 살빠질거같아요. 꾸준히 해보겠습니다😆
저는 라희님 운동이 너무 좋은게.. 실수하는 부분도 그대로 올려주시고 같은 스쿼트, 런지 동작이라도 무릎 올려서 찍는 자세 찍어주고 하셔서 너무 재밌게 하고있어요. 라희님 알려주신대로 힘든거지만 그냥 하는 거.ㅎㅎ 그리고 같이 하니깐 호흡 그대로 따라갈 수 있어서 좋아요.
운동 놓은지 3년차인데 조금조금씩, 할수있는만큼, 직장에서 집에서 틈틈이 하니까 이제 운동해서 힘들고 고통스러운걸 즐겁게 견디면서 할수 있겠어요.^^
27:28 이 나레이션 나오는데 저도 모르게 속았어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ라고 말해버렸어요ㅠㅠ
진짜 점핑동작만 없을뿐이지 강도는 낮지 않음..
그래서 공복운동으로 했다가 땀 쫙빼고 갑니다..!!
다만 동작마다 나레이션으로 설명 해주시면 좋을 것 같아요. 포인트 되는 부분이나 자극점 같은거요!!
아무튼 오늘도 운동 잘하고 갑니당♥
편해 보이지만 강도가 장난 아닙니다.
땀도 많이 나고 운동도 완전 되네요!
홈트하면서 이렇게 땀 많이 흘린 거 처음이에요.
반 했겠지? 했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ8분 지나 있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 대박!!! 안그래도 아랫집 층 분이 할아버지 분이셔서(심지어 할머니는 돌아가셨고요) 소리에 예민하신 분이라 ㅠㅠ 뛰는동작 나올 때마다 뛰질 못해서 답답했어요😢 층간소음 없이 할 수 있는 동작이 생겨서 넘 좋네요 진짜!
으아...20분에서 뻗었어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다음엔 완승할수있길!
내장지방때문에 간수치가 올라서 ㅠㅠ
다이어트권고받고 식단은 며칠전부터하긴했는데.. 오늘부터 공복유산소 이프로그램으로 시작했어여
꾸준히해서 건강회복 할게요
그냥봤을땐 안힘들어보였는데 엄청힘들더라구요 ;;
그래도 꾸역꾸역 다했어요..!
감사합니다❤
저 여잔데 학창시절부터 이쁜걸 넘 좋아해서....
같은 유투버들중에서도 이쁜 라희님이 하는 영상이 참 좋으네요~
예전에는 클라우디아쉬퍼 영상 하곤했는데.....
이젠 라희님 영상으로 한답니다..바쁘기도 하고 짧게 편집해주신게 편해서요~~
흰티셔츠에 연핑크바지 입은
운동영상으로도 같이 운동하고파요~♡♡♡
사실 전엔 걍 날씬이 되자 였는데 갑자기
초초날씬이 되보고 싶다는 의지가 불끈!!
어제 아이 생일파티준비 하느라 힘들고 ,먹느라 힘들고 기름진 음식으로 속이 안 좋은터라 오늘은...최소식하며 하루 보내볼렵니다~
이따 오후에 운동하러 다시 올게요!
점핑동작없으면서 고강도 완전 사랑합니다!!
와우~대박 대박 대박 고강도 맞는거쥬?
매일 아침에 따라해볼께요♡
이거 진짜 중반 이후부터 장난아님 땀폭발 라희님 영상중 젤좋아요~!!
안녕하세요. 타바타보다 더 독한 영상이었습니다. 땀이 비오듯 흐르네요. 영상 보고 따라하여 체력증진하고 칼로리 소모하겠습니다. 슬픈 사실은 빨리 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠ 끝까지 보고 나서 원망스러운 땀 같은 눙물이... ㅠㅠㅠ 짜요 짜 ㅠㅠㅠㅠ
에이핏님 영상 여러개 돌려가보면서 하는중인데 저한테는 이 영상이 땀도 제일많이나고 칼로리소모도 커서 이 영상에 타바타나 발레핏 번갈아가면서 일주일정도 했는데 허벅지도 어느 특정부위가 아니라 전체 다 자극됐는지 다 아퍼요 ㅋㅋㅋ
아직 힙근육은 힘이 잘 안들어가는데 꾸준히 해볼게요 좋은영상감사합니다~♡
영상 운동도좋고 브금까지 완벽...
저는 1.25배속으로 하니까 너무 좋았어요 ! 근력과 유산소 조합도 최고였네요 ㅎㅎ20분은 너무 짧고 40분넘으면 밤 늦게 하다보니 시간 제약이 ㅜㅜ30분은 너무 딱 좋아요 ♡
세상에... 세세트 2번씩이니까 6번 중에 마지막은 포기하고 마무리 운동했습니다.... ㅠㅠㅠ 천천히 운동량 늘려서 여섯번 다 할거예요!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
요즘 홈트로 다이어트 중입니다
너무 영상이 마음에 들어요
다른 분들꺼 추천목록에 있어서 해보다가도
다시 afit님 영상으로 돌아옵니다ㅜㅜ
이거랑 하체 스트레칭도 잘하고 있어요!!
층간소음없는 다른 영상들도 부탁드려요
감사합니다💕
주말에도 나를 운동하게 만드는 라희언니 사랑해여🙈💕
26:40 운동할땐 좀비떼에게 쫓기는 기분이 드는 음악이었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 끝나고 나서 댓글 쓰려고 보니까 그 정돈 아니네요. 마음이 많이 힘들었나봐욬ㅋㅋㅋㅋ 영상 끝에 쿨다운까지 포함되어있어서 너무 좋아요! 마무리 스트레칭 꼭 필요한걸 알면서도 운동도 빡세게 시켜야 하고 스트레칭도 시켜야 하는 타입이라서요ㅠㅅㅜ 좋은 운동영상 감사합니다!
저만 맨첨에 슬레이트 치는것처럼 321카운트 하는거 좋아하나요...?ㅋㅋㅋㅋ
집에서 조용히 할 수 있어서 너무 좋아요!! 30분동안 땀 뻘뻘흘리고 간만에 엉덩이 근육통때문에 잠을 설쳤는데 기분은 엄청 좋네요 ㅎㅎ히히
칼로리 소모 대박인 것 같아요!! 마지막 쿨다운은 자세가 잘 안돼서 최대한 따라만 했네요 ㅎㅎ
오늘도 좋은 영상 고맙습니다!!
살이 빠지고 있어요!! 고맙습니다!!
오늘도 고맙습니다~
출첵합니다!
오늘도 수고하셨습니다~
우와ㆍㆍ점점 다리가 바닥에 박히는거 같은거는 기분탓이겠죠?ㅎㅎ가벼운마음으로 시작했다가 다하고 뻗어서 멍때리다가ㆍㆍ점핑동작이 없다고 했지 강도가 낮다고는 분명 안했다는 말에ㆍㆍ완전 빵!터져서 낄낄대고 웃었네요~~^^
얼마전부터 열심따라하고 있어요~동작들이 뭔가 다우아하면서 빡쌤ㆍㆍㅎㅎ조곤조곤 디게 웃기셔요ㅎㅎ
مش كدا
이주옥같은 노점프 고강도 운동 또다른 버전을 이제 발견했어요.. 보다만 흔적이 있는거 보니 안되는 자세가 껴있어서 바로 포기한듯. 그치만 이제는 감당 가능한 동작들로만 구성 되있네요 ㅎㅎ 고강도 루틴 두가지 버전으로 만들어놓고, 지겹지않게 번갈아 가면서 하거든요~~ 노점프 고강도 버전은 최근 올라온 같은 영상으로 해서 살짝 아쉬웠는데 드디어 찾았네요~~ >_< 아 신나게 운동할게 많아져서 너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ
뛰는거 없다고 좋다고 시작했는데 .. 30분쯤엔 다 똑같이 땀 줄줄 - 밤에 운동하기 좋아요 !! 😁홈트 1년 조금 넘었지만 고강도 운동치고는 제일 체계가 잘 잡힌 것 같습니다 !! 오늘도 즐겁게 운동하고 갑니다 ~ 감사해요 !
저는 단독 주택이라서 아랫층 걱정은 없는데 이렇게 정적인 운동도 너무 좋아합니다!! 요 운동은 오늘 저녁 운동으로 해야겠어요ㅎㅎ 요즘 라희님 복근운동이랑 허벅지 안쪽살 운동에 빠져서 매일하고 있거든요ㅎㅎ 항상 감사드립니다ㅎㅎ
Really enjoyed this workout! Could you do more low impact videos or provide a low impact alternative in your videos? Thank you
이거 그냥 자기전에 해야지 하고 켰다가...끝나고 나니 정신이 없네요...마라맛..
땀줄줄 ㅜㅜ 좋네요
23분만에 gg했어요 다음엔 30분 다채우도록!!
내일 할 고강도 유산소 보고있눈대ㅠ하고싶은 운동은ㅠ 층간소음이 있을거같아 못할거같고 내일 아침에 이 운동으로!
진짜 힘드네요..넘 힘들어서 20분까지 밖에못했어요 ㅋㅋ ㅠㅠ 그래두 전신운동 되는것 같아서 상쾌해요 ㅋㅋ !!
정말 최고네요~~!!! 이번 영상은 점프하기 힘든 사람들에게 단비와 같네요! 정말 감사합니다^^ afit님의 HIIT 기존 영상들 따라 해보다가 좌절하며 포기했었는데요....^^;; 이번 운동은 처음으로 끝까지 잘 따라했습니다. 앞으로 이 정도 강도의 점핑없는 HIIT workout 부탁드려봅니다^^ 감사합니다^^
영상에 엄청난 중독성이 있습니다. 헤어나오기 힘듭니다. 다들 조심하시기 바랍니다.
라희님최고! 진짜팬됬음
하고나서 땀샤워했어요 ㄹㅇ..세상개운하네요 레그크런치였나 그거랑 후반부 플랭크자세는 제가 아직 초보라 못따라가겠는데 못할때 쉬면서했는데도 땀샤워했어요 넘좋아요 층간소음 없는 홈트 골라서 하는데 이게 여태까지 한 것 중 젤 강도도 높고 성취감도 있었어요! 힘들어서 자꾸 선생님 소리가 나오던ㅋㅋㅋ선생님!!선생님 살려주세요...를 맘속으로 많이 외쳤습니닼ㅋㅋㅋㅋ앞으로도 이런 영상 많이 기대할게요 흐ㅎ
2/8-1 가볍게 생각했다 넋나감
이젠 그나마 이 운동이 제일 쉬워졌어..... ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뉴 업뎃들이 너모 빡세서 상대적으로 이거하러 들어옴 ㅋㅋㅋ
따라하다가 15분만에 넉다운 됐어요... 차분히 진행 되는 것 같은데 코어 근육을 세상에나 , 이렇게 유지하기가 힘든줄 .... ㅠㅠ 그동안 운동 권태기간을 반성합니다... 그리고 제가 전체적으로 몸이 짝다리에 , 다리꼬기 등 비대칭이 있는데 이운동 .. 너무 도움 되는것 같아요🧡 감샤합니다. 역시 에이핏으로 운동 하고나서 샤워 쫙하면 꿀맛 입니다👍🏻😍
점프 동작은 발 뒤꿈치 들고 몸을 위로 쭉 당겼다가 내리면서 스쿼트하듯 무릎 굽히는 동작으로 하세요. 점프만큼은 아니어도 운동 효과 있어요. 좌우로 점프하는 것도 비슷하게 응용하고요.
ㅋㅋㅋㅋ아닛 하는내내 어흑 힘들어..아후 죽겠다 이럼서 했는데.. 운동다끝난후... 라희님멘트중에 27:33점핑동작이 없어 무릎이받는 강도가 줄어드는 운동이라고했지..강도가약한운동이라고는 안했다는 부분에섴ㅋㅋㅋ혼자 찔려서 터졌어요ㅋㅋㅋㅋ와우 넘 힘든데 포기 않고 할만하고 음악도 너무 좋았어요~~
타바타 운동보고 구독해서 오늘은 좀 길게 하려고 따라해보았는데요 고도비만인지라 플랭크 동작이 바탕된동작 따라하기 어려운거랑 잔발치기 점프 이거 세가지만 못따라한거 빼고는 땀도 초반부터 줄줄 나고 좋았습니다ㅠㅠ 층간소음없는 동작으로 다양한 운동 올려주시는거 너무 좋아요! 심박수 팍팍 올라가는 운동 또 기다리겠습니다. 항상 감사해요!
와 여러분 이거 꼭 하셈 진짜. 점프하는 인터벌 하다가 솔직히 점프스쿼트 너무 힘들거하니까 제대로 동작 못하고 땀만 나고했는데, 이거는 동작을 천천히 정확히해서 그런가 효과가 장난아니고요... 진짜 이거 두번바로 이어서 1시간 동안 했는데 정체기뚫림. 2번 하고 몸무게 재면 0.5키로 빠져있음. 미밴드로 심박수 보는데 딱 내 최적심박수 60-70퍼센트 유지되서 살 빠진듯
심박수가 유지되면 살 빠져요?
오늘 첨 운동 시작했는데 17분 14초가ㅠ제 한계였어요ㅠㅠ 내일은 더할수있길..!
최고에요 다른 유튜버 분들보다 좋아요 ㅜㅜ
시작 : 155/52.2 목표:45kg
공복으로 일어나서 매일 해볼게용
7/8 ♥ 55.2kg
7/9
층간소음 걱정도 없고 심장이 터질거같은 느낌도 없어서 호흡하기도 좋아 진짜 너무 좋은 운동이에요!(안힘들다고는 안했음😭)
한가지 궁금한점은 유산소운동의정석이랑 요 운동이랑 비교하면 칼로리 소모가 어떤게 더 클까요?! 정석운동이 뛰는 동작도있어 칼로리 소모가 더 클거같긴한데 요 운동도 장난없이 땀이 많이나서 궁금해서 여쭤봅니당
잔잔하지만 찐으로 힘든 운동 알려주셔서 감사해요!
중간 광고가 반가운 영상이예요ㅋㅋ
이거 공복운동으로 쵝오....👍
사기 당했네요 ㅠㅠ 분명 영상만 봤을땐 세상 평온하고 느긋한 운동이라 이게 칼로리소모폭탄이라고??? 의심을 가지고 시작했는데 끝난 지금 진짜 진짜 진짜 힘든 운동이라고 제목에 고지해야한다고 생각해요 ㅋㅋㅋㅋ
다른 인기업로드의 에이핏영상꺼보단 강도가 낮은편인거같아요~ 애플워치끼고 활동소모칼로리본결과 뒤에 스트레칭합해서 144칼로리 정도 나오네용
층간소음은 없는데 강도는 꽤 있어서 너무 좋아요!
20분까지는 그냥 하다가 20분 넘어서부터는 몇 동작은 10초 20초씩 더 쉬었는데도 너무 힘들어요ㅠㅠㅠㅠ효과짱
음악좋코 운동좋코♡
저희집에 티비 읍는데... 라희님 영상크게볼수 있는 유툽나오는 티비 사구싶어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더 열심히 따라할수 있을것 같규 ♡
라희님 영상중에 살짝 미소짓는 모습 넘 예쁜데 이번 영상에서는 못보았어요 ^^
인생을 돌아보는 계기가 되었습니다
층간소음이 없다고 했지 강도가 약하다고는 안했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이걸 왜 마지막에 알려주시는거죠 선생님...???
제말이여... 빨리감기로 동작봤는데 너무 평온해보여서 '가볍게 몸좀 풀어볼까' 하는 마음으로 시작했다가 염라대왕 하이파이브하고왔네여
라..라희님...이거 초보자용 맞죠...?ㅎㅎ... 처음 10분하고 진짜 땀 뻘뻘 흘리면서 포기할까 하다가 동작 느리게 좀 쉬면서 하더라도 끝까지 해보자!하고 30분 꽉 채웠네요!!ㅋㅋ 처음 10분은 죽을 듯이 힘들었는데 그 뒤로부터는 익숙한 스퀏 동작이나 플랭크 자세 등이 섞여 있어서 힘들지만 나름 잘 따라 할 수 있었어요! 만약 영상이 30분 넘어갔다면 전 중간에 포기했을 것 같아요😖 딱 지쳐 쓰러져서 그만하고 싶을때 끝내줘서 넘나 감사했습니다..핳.. 담에는 고강도 인터벌 영상도 도전해보겠습니다..!!!!🧡
기분좋게 땀흘리고 마지막에 요가적인 이완을 하니 마음까지 가벼워지네요! 라희님 스타일에 반했어요 너무 좋아요 😍 앞으로도 좋은 영상들 기대할게요!!
@1028
이건 왜 쉬는 시간이 있지 했는데.. 상관없어요. 어차피 땀폭발..
이틀에 한 번 하는데 근육통이 이틀 가요ㅎ ㅎ
10분만에 포기요ㅠㅠ 세상에 너무 힘듬ㅠㅠ 내일 다시도전 ㅠ
진짜 도움많이 되는 영상이에요!! 감사합니다!!!!!!!
땀으로 샤워 했어요..
5/23 ◎
땡! 수고하셨습니다. 가 천국에서 울리는 종소린줄....
어떻게 이리 평온하신거죠,,,,? 전 엉망진창 후뚜루마뚜루 허우적대다 끝났어여,,,,,,,,, 저녁먹은거 다 올라올것 같네여 이거 일주일하고 살 안빠지면 내 손목가져가요....
Hi! I am starting this today. 5/15/24
Weight: 62.20 kg Height: 5’3”
Day 1: