Иришка, ты 🌞🌞🌞🌞солнышко!!! Несёшь добро людям. Ты будешь жить долго, долго я так хочу.мне 63 и я так рада, что нашла тебя на просторах интернета. Знаешь, как ищут родственников, а потом рады до слез. Вот и я так. Люблю тебя и радуй нас дальше. Но нашла я тебя 3 дня назад и сразу себя перестроила. За три дня стул наладился. Ты чудо и тебя нам Бог послал. 🥰🥰🥰🥰👍👍👍👏
Ой,как вам идет этот цвет волос. Прелестно. Старые ролики смотрю. Попалась годовалой давности. Сейчас вы темненькая. Тоже идет вам. Но тут вы прям милашка🌺🌺🌺
Ирина,здравствуйте.Месяц смотрю ваши ролики. Это какой труд проделан над своим здоровьем , поправляя его через правильное питание ..... Хотя при просмотре ваших роликов , кажеться это оочень легко скидывать лишние килограммы. Сложно себя заставить к режиму , сложно настроить себя на каждодневный правильный график питания и т .д. Вы большая молодец ! Если есть возможность , посоветуйте ,пожалуйста, как сбросить 15кг. Мне 59 лет,вес 85 кг. Удачи вам во всем!
Ира, Спасибо, не устану говорить. Научила, показала. Мы с мужем на твоём питании. Сегодня опять ачму делали... У мужа диабет,после инсульта. Вес оба сбросили,а заодно и сахар 👍☺️ и соль такая же год стояла,надо было показать с экрана,чтоб пользоваться начали. 😄
Добрый вечер. Спасибо за рецепты, мне очень понравились. Подскажите пожалуйста, псилиум на вб можете артикул указать, так как их много. Спасибо большое
У меня нет вышеуказанных продуктов, но в помощь семя льна.В кофемолке перемалываю и в 100 гр. кефира 1 ст.л., и это даже вкусно., слегка сладковато Сах замом не пользуюсь вообще.
Здравствуйте я сделала сегодня такую штучку, только вместо семян чиа добавила семя льна. Работает мягко, очень вкусно. Ирина скажите пожалуйста, а как часто можно это делать.
Спасибо за рецепт, страдаю. Ирина, я так понимаю, что монтируешь видео в иншот. Холст ставишь тиктоковский 9:16. Телефон при сьемке надо ставить горизонтально. Надо ставить ютубовский 16:9. Как ни странно, это влияет на зарплату.
Татьяна, меня очень интересует,как вы боретесь с излишками кожи после сброса такого веса? Или вы относитесь к тем счастливчикам (1 на 1000000),у которых кожа становится на своё место сама собой?
Для особо умных- чиа это семена шалфея белого. У нас он не растет. Прежде чем умничать почитайте о пользе и вреде, кому можно,а кому нельзя. А блогера пытаться оскорбить подлое дело.
Ирина, здравствуйте,я новенькая на вашем канале,все очень нравиться,но у меня такой к вам вопрос,я поздно ложусь и поздно встаю,завтрак получается в 11 ч,а перекус надо делать тоже через 2,5 ч?, А то обед у меня в 14 ч и я не перекусываю,или можно в этом промежутке? Подскажите пожалуйста
Последние исследования учëных говорят, что эритрит способствует образованию тромбов! Это и Малышева недавно сказала и от других докторов слышала. Так что лучше сукралозу или стевию применять..
Можно было бы вместо этой мешанины добавить 2 ст.ложки размолотого семени льна и стул обеспечен и только мягкий и вообще киселек из льна на перекусы,,на ночь очень зайдет,,,я пользуюсь
Ирина, я страдаю запорами, что только не пробовала, всё толку мало спасалась крушину пила, попробую обязательно, всё только семян чиа пока нету, спасибо большое за рецепт надеюсь нормализую свой стул.
@@nadejdaosipova4462 спасибо, я вот уже 5дней употребления это вкусное слабительное, а ещё стала по утрам пить кипяток глоточками, не сразу но вроде бы начинает стул налаживается.
Я ем капусту ,свеклу,яблоки.Не помогает ничего.Щас пью псилиум и то не всегда помогает.В молодости стул был нормальный всегда.А щас на диете,сбросила самостоятельно 31 кг.,и началось запоры замучили .
Ну когда здоровье шалит и самочувствие ужасное , после того как начинаешь есть эти продукты и будто на свет занаво рождаешься, на цены уж точно не будешь сильно смотреть.. Я всё это купила и не жалею.. Сахар, у меня диабет второго типа, стал в среднем 5,5, вес уже ушёл 6,100 кг, хотя первая цель была снизить сахар только.. Я благодарна, что есть такие вот люди как Ирина, которые помогают включить свою кукушку в нужном направлении и дядю жору выгнать из дома.. Ведь какая лёгкость наступает.. А язвить всё умеют сидя на диване.. Вы посчитайте сколько вы денег тратите на всякую хрень..
Не каждому это помогает..у каждого своя переносимость и реакция.Сидела месяц на Кето,мучилась запорами, что только не делала..пока не стала есть углеводы.. всё и наладилось..
Галя,кефир нужно наисвежайший,такой редко можно купить. Меня выручала ряженка. Т е я брала отруби овсяные,пшеничные,семена льна молотые,заливала ряженкой. Можно добавить и киви например
@@user-zk1xm7ps3c и наверное вас огорчу,я не худею. У меня все нормально с весом. Здесь только потому,что нахожу у Ирины много полезного для моего здоровья. Про кефир наисвежайший это тот,который однодневный. И в магазин хожу каждый день.но не бывает свежего,сегодняшнего . Трехдневный кефир например крепит.
Иришка, ты 🌞🌞🌞🌞солнышко!!!
Несёшь добро людям.
Ты будешь жить долго, долго я так хочу.мне 63 и я так рада, что нашла тебя на просторах интернета.
Знаешь, как ищут родственников, а потом рады до слез. Вот и я так.
Люблю тебя и радуй нас дальше.
Но нашла я тебя 3 дня назад и сразу себя перестроила.
За три дня стул наладился.
Ты чудо и тебя нам Бог послал. 🥰🥰🥰🥰👍👍👍👏
Метод работает 100%! Испытано на себе! Спасибо, Ирина!
Ой,как вам идет этот цвет волос. Прелестно. Старые ролики смотрю. Попалась годовалой давности. Сейчас вы темненькая. Тоже идет вам. Но тут вы прям милашка🌺🌺🌺
Хочу заметить, что свежий кефир слабит, старый закрепляет.
Отличная идея. Огромное спасибо
Большое спасибо Ирина ,это то что мне очень надо.
Всё в тему,, благодарю за помощь 🙋♥️💋
Молодец Ирина!и ведь как нужно!!!Спасибо!!!
Ирочка, спасибо 🤗 Я тебя поняла, это для меня😉😘
Ирочка, большое спасибо!!! У меня есть такая проблема... Обязательно попробую ...😍😍😍
Спасибо за идею. Буду пробовать!
Ирина! Я пользуюсь вашими рецептами. Вы умница!
Ирина спасибо большое.
Ирина спасибо за рецепты буду пробовать этот, а в целом много что беру в свою копилку.
Здравствуйте Ирина! Мальчики тоже вас смотрят а то только девочки и девочки. Спасибо за рецепты и напутствие в борьбе с лишним весом. Мне помогает!
Благодарю!!! Ирочка!!!❤
Ирина большое спасибо.,вы наша спасительница ,благодарю !!!
Ой мне так нравится как вы кушаете на камерууу😊
Да, это очень вкусненько, как десерт! 👍
Благодарю родная наша Иришка!!!
Спасибо Ирина
Ирочка,ты прелесть!!!
Спасибо Ирина! Я очень страдаю запорами.
Ирина,здравствуйте.Месяц смотрю ваши ролики. Это какой труд проделан над своим здоровьем , поправляя его через правильное питание ..... Хотя при просмотре ваших роликов , кажеться это оочень легко скидывать лишние килограммы. Сложно себя заставить к режиму , сложно настроить себя на каждодневный правильный график питания и т .д. Вы большая молодец ! Если есть возможность , посоветуйте ,пожалуйста, как сбросить 15кг. Мне 59 лет,вес 85 кг. Удачи вам во всем!
Делайте ,как Ирина и на самом деле всё легко
Правильно питаться , смотрите и повторяйте . Канал Ирины и есть сплошной совет . Удачи в достижении стройности 😊
Ирина добрый день.Делала кекс с бананом,добавила ложку замороженной черной смородины к банану.Кекс огонь . Спасибо за рецепт
Секс с бананом? 😂
Заранее спасибо!!!
В этом секрет, который ни один блогер не рассказывает😊
Ира, Спасибо, не устану говорить. Научила, показала. Мы с мужем на твоём питании. Сегодня опять ачму делали... У мужа диабет,после инсульта. Вес оба сбросили,а заодно и сахар 👍☺️ и соль такая же год стояла,надо было показать с экрана,чтоб пользоваться начали. 😄
Супер!👏👏👏
Скажите пожалуйста, как можно сохранить упругость кожи потеряв 65 кг? Ваше лицо исключительно идеальное. ❤
Тоже интересно очень, расскажите пожалуйста!
Ни как..... 😅
Это вкусно, я сама на такое подсела, только фрукты меняю😊😊😊😊
Спасиба большоє за рецепт
Спасибо Иринка ты наш Доктор диетолог и просто находка для нас стройнеющих. Я тебя Обожаю девчонка. Марина Омск.
Ира, мне нравится как Вы всегда едите опетитно, приятного 🙏💕🌹
Да это вкусно и полезно 💚🍀Привет из Израиля❤
Ирина, спасибо. Обязательно попробую, тк проблема такая имеется.
За 7 минут ничего не будет
Добрый вечер. Спасибо за рецепты, мне очень понравились. Подскажите пожалуйста, псилиум на вб можете артикул указать, так как их много. Спасибо большое
Какая хорошая идея , как раз в тему
Ирочка,спасибо это то что мне нужно,очень мучаюсь со стулом
У меня нет вышеуказанных продуктов, но в помощь семя льна.В кофемолке перемалываю и в 100 гр. кефира 1 ст.л., и это даже вкусно., слегка сладковато Сах замом не пользуюсь вообще.
Спасибо Ирина!два дня ела,сегодня уже поздно,переписываю рецепты и налетела на него😮 ну завтра буду точно!тоже страдаю😮
Это действительно вкусно
Здравствуйте я сделала сегодня такую штучку, только вместо семян чиа добавила семя льна. Работает мягко, очень вкусно. Ирина скажите пожалуйста, а как часто можно это делать.
Спасибо за рецепт, страдаю.
Ирина, я так понимаю, что монтируешь видео в иншот. Холст ставишь тиктоковский 9:16. Телефон при сьемке надо ставить горизонтально.
Надо ставить ютубовский 16:9.
Как ни странно, это влияет на зарплату.
Можно просто отруби есть, без всяких заморочек.
Отруби любят воду. Если кушать отруби и пить мало воды- будет запор.
Добрый день!!! Подскажите артикулы на эти продукты.
Для меня кефир + чернослив и успеть добежать бы....и что, и псиллиум не потребуется 😄 А за советик 🤝
Татьяна, меня очень интересует,как вы боретесь с излишками кожи после сброса такого веса? Или вы относитесь к тем счастливчикам (1 на 1000000),у которых кожа становится на своё место сама собой?
Завтра попробую.
Здравствуйте, Ирина подскажите, как вы определяете точность (граммовку) продуктов ?почему 10 гр а не 8 допустим ?
Семена чиа- чужеродный продукт,не наш.Чем его заменить?
Ирина здравствуйте а сколько положить псилиу я не знаю одну или две столовые ложки
Что за семена чио, полезные свойства?.
Для особо умных- чиа это семена шалфея белого. У нас он не растет. Прежде чем умничать почитайте о пользе и вреде, кому можно,а кому нельзя. А блогера пытаться оскорбить подлое дело.
👍👍👍💐
Отлично! Спасибо!
Ирина, скажи пожалуйста, отзыв на Эритрит сах зам, хороший или горький?
Не горький, он тоже слабит, это надо учитывать
В катором часу у вас 1 перекус?
Вот не понимаю, перекус-это между завтраком и обедом? Т.е промежуток 3-4часа и в это время перекус?
Ира привет а можно ряженку
Отлично
Без псилиума можно????
Ирина можно Чио заменить семенами льна
Ирина, здравствуйте,я новенькая на вашем канале,все очень нравиться,но у меня такой к вам вопрос,я поздно ложусь и поздно встаю,завтрак получается в 11 ч,а перекус надо делать тоже через 2,5 ч?, А то обед у меня в 14 ч и я не перекусываю,или можно в этом промежутке? Подскажите пожалуйста
Не нужен перекус тогда
@@Irishka спасибо
Я завтракаю в 12 а ужинаю в 19,один перекус часа в 3.Пью воду.
Уже минус 17 кг
Ирина, а можно льняные семена?
Да можно
❤❤❤❤❤❤
Как,во время!
Ирина,а вечером нельзя?
Не желательно
Последние исследования учëных говорят, что эритрит способствует образованию тромбов! Это и Малышева недавно сказала и от других докторов слышала. Так что лучше сукралозу или стевию применять..
А чем можно заменить семена чиа у меня их нет
Можно было бы вместо этой мешанины добавить 2 ст.ложки размолотого семени льна и стул обеспечен и только мягкий и вообще киселек из льна на перекусы,,на ночь очень зайдет,,,я пользуюсь
лён гонит камни, я попала по скорой в больницу, с ним аккуратней
Кефир с черносливом на ночь и будет вам счастье
Да человек внушает себе, что это вкуснота.
УпотреБлять ничего не нужно😅Нужно наслаждаться
🥰👍❤🔥💥🌞
Вкусно!
Ирина, я страдаю запорами, что только не пробовала, всё толку мало спасалась крушину пила, попробую обязательно, всё только семян чиа пока нету, спасибо большое за рецепт надеюсь нормализую свой стул.
@@user-db6dz9xw4q попробуйте на голодный желудок съесть яблоко или йогурт греческий,помогает
@@nadejdaosipova4462 спасибо, я вот уже 5дней употребления это вкусное слабительное, а ещё стала по утрам пить кипяток глоточками, не сразу но вроде бы начинает стул налаживается.
А на стул это не влияет у меня. Не помогает.
Зачем весы то всегда?!
А вместо псилиума, клетчатку или отруби можно ?
Можно
Здравствуйте.. Почему нельзя гречку
Кто сказал такое?
Мода на экзотические семена,от запора капуста,свекла,яблоки!
Не всем можно капусту и яблоки
Я ем капусту ,свеклу,яблоки.Не помогает ничего.Щас пью псилиум и то не всегда помогает.В молодости стул был нормальный всегда.А щас на диете,сбросила самостоятельно 31 кг.,и началось запоры замучили .
Попробуйте массаж кишечника с утра на голодный желудок.
А пшеничную крупу и булгур можно есть?
Можно
От цен на эти продукты ( чиа, и т. д) запора не будет точно..
Дорого? Замените на семя льна)))
Салат из капусты и моркови с каплей растительного масла и не надо никаких чиа.
Стул одномоментный обеспечен)
@@user-bq9oc3sf5h кому как, меня ничего не берёт...
Таблетки не дешевле стоят , чем псилиум и на дольше хватает и польза большая и здоровье прибавится .
Ну когда здоровье шалит и самочувствие ужасное , после того как начинаешь есть эти продукты и будто на свет занаво рождаешься, на цены уж точно не будешь сильно смотреть.. Я всё это купила и не жалею.. Сахар, у меня диабет второго типа, стал в среднем 5,5, вес уже ушёл 6,100 кг, хотя первая цель была снизить сахар только.. Я благодарна, что есть такие вот люди как Ирина, которые помогают включить свою кукушку в нужном направлении и дядю жору выгнать из дома..
Ведь какая лёгкость наступает..
А язвить всё умеют сидя на диване.. Вы посчитайте сколько вы денег тратите на всякую хрень..
Не каждому это помогает..у каждого своя переносимость и реакция.Сидела месяц на Кето,мучилась запорами, что только не делала..пока не стала есть углеводы.. всё и наладилось..
Ирина, а у меня почему то судороги ночью начались от псиллиума?
Это не от псилиума точно .
Скорее магния не хватает.
Не поняла о чем разговор, что надо кушать каждый день чтобы не было запора ?
Это ж какой запор должен быть! 😂
Работает у кого нет запоров,а у кого действительно есть вообще не работает.
Я начала это есть на первый перекус, только без чиа, все наладилось
Подтверждаю, что стул наладился. Я всю зиму такое блюдо готовила с клубникой и манго ,
Такое не всем помогает
Ирина, а если нет псилиума, что можно добавить?
Клетчатку
Ага, клетчатка есть, спасибо Ирочка,какая же ты трудяжка, переживаешь за каждого из нас, очень тебе благодарна!!!💞💞💞
Иринка, завтра минус кило 🤣
Да капец на горшке просижу всю ночь🤣🤣🤣
Ирочка привет, это не всем помогает конкретно мне не помогает
Выяснить причину надо во первых, купила чернослив и вечером с кефиром свежим! Утром не ем,на работу потому что.без псилиума,но кефир свежий лучше.
Галя,кефир нужно наисвежайший,такой редко можно купить. Меня выручала ряженка. Т е я брала отруби овсяные,пшеничные,семена льна молотые,заливала ряженкой. Можно добавить и киви например
@@user-ky2ls3bf5r у ряженки жирность4%,а вы стройнеете,если есть возможность ходить в молочный отдел каждый день.
@@user-zk1xm7ps3c у меня ряженка 2,5 %. Вам что то у меня всё не нравится,не первый раз пишите. Советую прискать в продаже. Есть и 2%
@@user-zk1xm7ps3c и наверное вас огорчу,я не худею. У меня все нормально с весом. Здесь только потому,что нахожу у Ирины много полезного для моего здоровья. Про кефир наисвежайший это тот,который однодневный. И в магазин хожу каждый день.но не бывает свежего,сегодняшнего . Трехдневный кефир например крепит.
Утром горячую воду пью и ни каких запоров!
Это у вас желчный. Конечно клетчатка не поможет
а меня бы и с одного кефира с черносливом пронесло
Ой главное не обасра...ся😂
Добрый день! А без чиа можно обойтись? Вы предложите что доступно, сама не с чиа начинала, проще что нельзя? Странно?
Вместо чиа можно семена льна
Да я вообще не страдала никогда запорами то
Пурген !!
@@user-zu7iu4qz4j тебе пурген
Замените кунжутом
Фасоль вареная! От запора!!!!
А у меня это ужин, а не перекус.
От кефира только ЗАПОР
Для меня, как мертвому припарка...
А чем спасаетесь ....? Не подскажете...? Та же проблема....❤
А семя льна можно?
Можно, чиа можете заменить кунжутом
Стул налаживается от занятий йогой и скручиваний