Excelente vídeo bro, yo conseguí llegar hasta straddel press pero no hacia la straddel de palanca si no saltando, comencé a mejorar la postura y luego me dió dengue (maldito zancudo) y pues estuve sin poder entrenar casi un mes y perdí mucha fuerza y mis estáticos ahora que estoy mejor comenzaré nuevamente y tu vídeo me cae perfecto, muchas gracias. Saludos
Gracias Pedro !! Me pondré a ello pero algo más adelante , trabajaré la straddle y la full plank pero antes quiero tener el pino...y más fuerza y por supuesto la font lever y poco a poco ponerme a ello . Gracias por estas magistrales clases de calistenia profesional , me has subido la motivación por las nubes cada vez q veo un pequeño avance en cada movimiento y con estos consejos tan bien explicado aprendes perfectamente para tener una buena técnica de base. Saludos cordiales Pedro desde Madrid
Bro primero quiero felicitarte por el vídeo, está muy bueno!! Y segundo quería preguntarte qué ejercicio o progresión me recomiendas, para ganar inclinación. Al intentar la straddle me cuesta mucho inclinarme y si lo logró no aguanto la postura. Saludos desde Colombia
A mi me pasaba lo mismo un tiempo bro, me inclinaba y no podia aguantar, me caia hacia adelante, de hecho todavia me pasa, para lograr inclinarte hasta al final sin que te caigas son los hombros. Los mejores ejercicios que te puedo recomendar son tuck planche push ps, lean push ups y fortalecer los antebrazos y muñeca a tope, estas progresiones fueron las que mas me han ayudado comparado a los otros videos
Yo nunca tuve las progresiones, pase directamente a caseta y luego la stradell, fue re extraño xd Psdtt: hacia mucha flexibilidad y mucho tuck a pino :D Así me salió el press a pino desde v-sit
Hola!!! Acabo de empezar y m gustaría saber cuantos días a la semana entrenar para ir mejorando las progresiones y cuanto tiempo ,el tema de repeticiones y tiempo e.t.c. en cada progresión muchas gracias por el vídeo bro 💪🏼un saludo 👋
Yo sin mirar tu video, hago exactamente los mismos ejercicios siempre la intento levantar de abajo, y de pino las negativas, luego de pino marcar stradell, tomare en cuenta eso de que si algunos dias no puedo levantarla desde abajo a pino bajar la progresion
2:43 bro yo puedo inclinar los brazos justamente así pero mies pies no hacen el más mínimo movimiento hacia arriba, no entiendo porque me inclino bastante y no siento que logre ese punto donde el centro de equilibrio este bien. No se que hacer.
otra vez vuelvo a molestarte bro,perdón ,es que estoy tratando de inforarme bastante sobre este movimiento ,llevo ya desde noviembre practicando basicos especificos de plancha a muerte 2 dias a la semana,aunque ya entrenaba desde julio flexiones a pino asistido pero no era de fuerza la rutina de hombro que hacia antes ,era de hipertrofia ,en fin,mi tuck avanzada se ve como la del minuto 4:09,alguna sugerencia ? rana avanzada es lo mismo que tuck avanzada ?
Oye hermano, ¿Que piensas de entrenar para ello pero con calzado? ¿Hay mucha diferencia a hacerlo con los pies sueltos? ¿Es más difícil o igual se puede?
hola muy buenas, yo acabo de empezar y tengo un par de dudas: 1- cuantos dias entreno la plancha i 2- Si no puedo hacer la primera fase de la progresion que hago? gracias crack sigue así
karim membo yo solo la entreno una o 2 veces por semana ( dependiendo como estoy de cansado ) escucha tu cuerpo! Si no puedes hacer la primera fase, baja la progresión hasta que puedas hacerla
queria preguntar es que yo tengo rana avanzada (pero no me queda igual a la tuya) a todos les tiene quedar igual la straddle ? buen video gracias por los concejos
Pedro, es normal que al intentar un ejercicio específico de tuck planche, me dé un calambre por todo el antebrazo al mantenerme unos 15seg en esa posición?
Hola bro, cuando hago la tuck,nunca consigo despegar las rodillas del pecho,osea que tengo las piernas muy encojidas,ns si es problema de fuerza o falta de paciencia.Ojala me leas.💪
bro tengo un gran problema y es que en mis planchas no puedo apretar mi abdomen aunque he intentado todos los dias hacerlo sigo sin poder apretae mi abdomen ... que piensas que sea falta de fuerza o tecnica y que me recomiendas gracias bro💓
muy buen video tio me ha encantado voy a probarlo el proximo dia Te invito a que te pases por mi canal y me digas tu opinion en los comentarios un saludo Me suscribo Sigue asi bro!
Muy buen vídeo tío, corto y preciso, sin pérdidas de tiempo: directo al grano.
Gracias compañero, me suscribo!
Excelente vídeo bro, yo conseguí llegar hasta straddel press pero no hacia la straddel de palanca si no saltando, comencé a mejorar la postura y luego me dió dengue (maldito zancudo) y pues estuve sin poder entrenar casi un mes y perdí mucha fuerza y mis estáticos ahora que estoy mejor comenzaré nuevamente y tu vídeo me cae perfecto, muchas gracias. Saludos
Pues ya sabes bro, a tope y el cuerpo tiene mucha memoria! Ya verás como en nada superas ese nivel que tenías y más 🔥💪🏽
Gracias Pedro !! Me pondré a ello pero algo más adelante , trabajaré la straddle y la full plank pero antes quiero tener el pino...y más fuerza y por supuesto la font lever y poco a poco ponerme a ello .
Gracias por estas magistrales clases de calistenia profesional , me has subido la motivación por las nubes cada vez q veo un pequeño avance en cada movimiento y con estos consejos tan bien explicado aprendes perfectamente para tener una buena técnica de base.
Saludos cordiales Pedro desde Madrid
No ha empezado el video y ya se que será genial
Pedro, de los mejores vídeos en cuanto a contenido para straddle que he visto hasta la fecha💪🔥 Buenos consejos y tips. Sigue así tio👌
Gracia bro 😍🤞🏽
you straddle is so clean bro wow
AgarGamer HD thx bro💪🏽
4:12 te cambio la voz crack xd. Buen tuto 🔥
Ya tocaba JAJAJA
canal infravalorado, eres dios br0
Tu plancha es muy muy top!! Mas videos crack!! 🔥🔥🔥
Video hermoso
Genial bro
al grano y muy completo
Gracias brother 💪🏽🔥
Lo tendré en cuenta 💪🏽
Un crack. Thanks for all. 🤘
Gracias por los Tips bro un Saludo desde Chilee
sencillo pero contundente💪🏽💪🏽
Gracias !🙏🏽
2:57 bffff si eso es caseta yo que tengo entonces... tuck😢
Legal 😂
Buen vídeo bro!!
Eric Ozcáriz Choi muchas gracias brother 🔥
Didn’t understand a word you said, but greetings from America.
Es increíble!
Gracias 🙏🏽
Buen video y consejos,gracias
Juan Howard wong Faber gracias a ti por verlo 💪🏽
Gran video pedro el mejor 👍👍👍👌👌👌
Gracias hermano 😍
@@pedrogadez de nada bro✌👍
bro tremenda postura tienes en la planche y cometia el fallo de hacerla saltando muchas gracias
Gracias brooo, a tope🔥🤞🏽
Gracias Pedro por tus consejos, seguiré progresando en este bonito deporte!
Esa es!!! Grande bro, un abrazo 🔥
Hola bro, que me recomiendas para tener ese hollow back en planchas saludos!
Mucha lean planche bro y trabajar todas las progresiones detenidamente que tengas con hollow!
Como se llama la musica bro
I love your video bro, very informative :D
Apo kecek angko angdalang👍👍👍
videazo bro💪👊
Bro primero quiero felicitarte por el vídeo, está muy bueno!! Y segundo quería preguntarte qué ejercicio o progresión me recomiendas, para ganar inclinación. Al intentar la straddle me cuesta mucho inclinarme y si lo logró no aguanto la postura.
Saludos desde Colombia
A mi me pasaba lo mismo un tiempo bro, me inclinaba y no podia aguantar, me caia hacia adelante, de hecho todavia me pasa, para lograr inclinarte hasta al final sin que te caigas son los hombros. Los mejores ejercicios que te puedo recomendar son tuck planche push ps, lean push ups y fortalecer los antebrazos y muñeca a tope, estas progresiones fueron las que mas me han ayudado comparado a los otros videos
Espero poder salir de la plancha caseta, buen vídeo!💜
Emanuel Acosta muchas gracias crack 💪🏻
gracias brooo
Mano soy de vnz. Saludo oye necesito un poco de ayuda tuya para poder sacar la plancha..
buena rutina bro .
Gracias bro⚡️
Yo nunca tuve las progresiones, pase directamente a caseta y luego la stradell, fue re extraño xd
Psdtt: hacia mucha flexibilidad y mucho tuck a pino :D
Así me salió el press a pino desde v-sit
Hola!!! Acabo de empezar y m gustaría saber cuantos días a la semana entrenar para ir mejorando las progresiones y cuanto tiempo ,el tema de repeticiones y tiempo e.t.c. en cada progresión muchas gracias por el vídeo bro 💪🏼un saludo 👋
Muchas gracias !!!!
Bro puedes explicar un poco a detalle el hollow?, Buen video bro
Lo tendré en cuenta, gracias crack ✌🏽
Nombre de la Música del inicio?
Yo sin mirar tu video, hago exactamente los mismos ejercicios siempre la intento levantar de abajo, y de pino las negativas, luego de pino marcar stradell, tomare en cuenta eso de que si algunos dias no puedo levantarla desde abajo a pino bajar la progresion
Si Bro, no siempre tendremos la misma palanca !
2:43 bro yo puedo inclinar los brazos justamente así pero mies pies no hacen el más mínimo movimiento hacia arriba, no entiendo porque me inclino bastante y no siento que logre ese punto donde el centro de equilibrio este bien. No se que hacer.
Escríbeme x insta!
Yo no tengo caseta solo hago rana avanzada y ahy es donde estiro y aguanto 2 segundos bro
otra vez vuelvo a molestarte bro,perdón ,es que estoy tratando de inforarme bastante sobre este movimiento ,llevo ya desde noviembre practicando basicos especificos de plancha a muerte 2 dias a la semana,aunque ya entrenaba desde julio flexiones a pino asistido pero no era de fuerza la rutina de hombro que hacia antes ,era de hipertrofia ,en fin,mi tuck avanzada se ve como la del minuto 4:09,alguna sugerencia ? rana avanzada es lo mismo que tuck avanzada ?
No bro, son parecidas pero es más dura la tuck adv!
cpregunta bro ,puedo usar peso en piernas para hacer negativa de tuck?
Claro, xq no???
Gracias bro, realmente sin muy funcionales
Como tener mas fuerza para durar en la tradel
Lo digo en mi último vídeo bro🥲
Tremenda stradel
Oye hermano, ¿Que piensas de entrenar para ello pero con calzado?
¿Hay mucha diferencia a hacerlo con los pies sueltos? ¿Es más difícil o igual se puede?
Depende de tus bambas Bro, pero si que sin es más cómodo ✌🏽
hola muy buenas, yo acabo de empezar y tengo un par de dudas: 1- cuantos dias entreno la plancha i 2- Si no puedo hacer la primera fase de la progresion que hago? gracias crack sigue así
karim membo yo solo la entreno una o 2 veces por semana ( dependiendo como estoy de cansado ) escucha tu cuerpo! Si no puedes hacer la primera fase, baja la progresión hasta que puedas hacerla
@@pedrogadez vale muchas gracias máquina
Trae más beneficios hacer todo esto directo en el suelo??? ... Sin paralelas..
Si, es más complejo !
Cada cuanto haces esa rutina? Crack
1-2 por semana bro
Grande Sergio Ramos
Mi problema es que se me doblan las pienas bro que me recomiendas
Jorge Cespedes la parte de la flexibilidad es importante, estira mucho antes de entrenarla !
queria preguntar es que yo tengo rana avanzada (pero no me queda igual a la tuya) a todos les tiene quedar igual la straddle ? buen video gracias por los concejos
No bro, cada cuerpo es diferente pero si deberías tener hollow o si no tendrías que retroceder para fortalecer esa zona!
Alguien as cree que Pedro Gadez es uno de los atletas mas limpios con respecto a la forma de sus estaticos ?
Jajajajaja muchas gracias bro, se intenta siempre 🤞🏽🔥
Si tengo straddle caseta como llego hasta la straddle planche?
Pues haciendo press y negativa me caseta y straddle con goma
Pedro, es normal que al intentar un ejercicio específico de tuck planche, me dé un calambre por todo el antebrazo al mantenerme unos 15seg en esa posición?
Si, tendrás los antebrazos débiles
@@pedrogadez y qué hago para fortalecerlos?
La stradle planche es mas facil en paralelas o en el suelo?
Donde más la practiques será más fácil bro!
Hola bro, cuando hago la tuck,nunca consigo despegar las rodillas del pecho,osea que tengo las piernas muy encojidas,ns si es problema de fuerza o falta de paciencia.Ojala me leas.💪
Es cuestión de fuerza
👏👏💪💪
bro tengo un gran problema y es que en mis planchas no puedo apretar mi abdomen aunque he intentado todos los dias hacerlo sigo sin poder apretae mi abdomen ... que piensas que sea falta de fuerza o tecnica y que me recomiendas gracias bro💓
Práctica ese movimiento de retroversion pelvica en tuck. Yo de hecho hago apretar glúteo y de ahí apretó el abs
No entiendo como apretar el core , no me siento apretado :(
Ponte una goma bro!
Te cuento como me fue en 3 meses
Ya van 2 como te esta llendo crack?
se murió de tanta stradle
JAJJAJJAJJAJAJJA
Yo la tiro desde tuck
Pero me sale con las piernas arriba
:/💔
Xq desde esa forma es peor bro, lo digo en mis otros vídeos de plancha !
Con una rutina de pecho ya tengo la planche no?
Jajsjajaja
Jdlskak
Ajaajaj
Yo hacía full planche pero me chingue la rodilla
Para cuando una colaboración?
muy buen video tio me ha encantado voy a probarlo el proximo dia
Te invito a que te pases por mi canal y me digas tu opinion en los comentarios un saludo Me suscribo
Sigue asi bro!
Veo tu vídeo para aprender español gracias haha
Laura Reich jajajaja gracias
no hay pedo si me hago 30 minutos de leanplanche?
Wtf xd
@@pedrogadez yo digo un minuto lo repito así 30 veces
Es a mi solo o el video esta adelantado con la voz?
Mi móvil no da para más a veces
@@pedrogadez no hay problema!!! El contenido me sirve un montón!!! Saludos desde Argentina!!!🇦🇷
Yosstop
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